5 دقائق فى 30 يوم وانسف الكرش | تخلص من دهون البطن للأبد 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2021
- #muscleclinic #الكرش
5 دقائق فى 30 يوم وانسف الكرش | تخلص من دهون البطن للأبد
🔥
. لطلب برنامج نسف الكرش فى ٣٠ يوم من هنا 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com 
Спорт
لطلب برنامج نسف الكرش من هنا 👇
docs.google.com/forms/d/1q3KvrOYZtPg3Yvel74PTr0zHgmJlxaIUlrpYZUF_j5U/edit?usp=drivesdk
واستنوا مفاجآت أقوى وأقوي باذن الله 👌💪
لو ينفع تتكلم على ال hip dysphoria
صح فطورك دكتور ،يعيشك مقلتلناش احسن وقت لممارسة هاد التمارين وهل ستنفع مع البطن الي اصبح عندي بعد ثلاث قيصريات متتابعة
علميا علاقة العادة السرية إيه بالتمارين او التنشيف هل في علاقه انها ممكن توطي التيستستيرون وكده
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
اشتركت في البرنامج ودفعت ورفعت الصور والى الان ماحد تجاوب معي!
بسم الله من اليوم ابتديت
( بعد شهر ذكروني اعطيكم النتيجة ) 👍🏻
توكلت على الله
في نتيجة للحين؟
@@Lil.iinnit😂
عود رجعوني
كيف بعد شهر
بشرري كيف النتيجه
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
١ - كل اقل من احتياجك
٢ - اوعى تاكل وتنام
٣ - ابعد عن النشويات والسكريات المصنعه
٤- قم بتغيير وضع جسمك كل ٣٠ دقيقه
٥ - تمرينات التنفس العميق
٦- تمرين شفط البطن
مشكور يباشا
"التهاون في الصلاة مخيف ومحزن للغاية
أخبروا أبنائكم وأجيالكم القادمة أن أمورهم لا تتم إلّا بالمحافظة على الصلاة، أخبروهم أن الصلاة أمان وحصن من المنكرات وبوّابة الرزق، وأن التفريط في الصلاة عظيمّ عند الله وأنّه لا يفلح من لا يُصلّي ولن يقُم له أمرٍ من أُمور الدنيا ولا الآخرة." 💔
❤
" أنت الآن في ألف نعمة ، فاحمد الله "
الحمدالله على كل شيء
الحمدلله الذي سخر لنا كل هذا
الحمدلله ❤️❤️
اللهم لك الحمد والشكر
الحمد لله والشكر لله على كل النعم وكل شيء يا رب العالمين
انا بسببك نزلت خلال شهرين 14 كيلو بدون ما احرم حالي وبدون عذاب شديد
فعلاً انت انسان رائع وصادق
امانه أمام الله عليك
كام كيلو نزلت وكيف وكام عمرك لانى انا راجل عمرى 45سنه وعندى كرش وسبب لي متاعب لو تكرمت
ردي علي بليز كيف ضعفتي اتا والله محتاجتك
@@user-wg8vd4pj2s انا شب عمري 20 سنة
ما بدها شي مشي كل يوم قبل الاكل الصبح
مع شرب ماء وحساب السعرات الحرارية اللازمة ولا سعرة اكتر ولا اقل 👍
@@omarallohz4197
بس حساب السعرات بحسه شي صعب خصوصا الطبخات وهالأمور
علي التمارين دي ولا فيديو تاني ولو فيديو تاني ممكن تبعت اللينك
ياجماعة من هالفيديو خسرت الكرش كلو بشهرين ...وشكرا على تمرين شفطالبطن يلي خلى بطني فلات وت تقسم...شكرا دكتو حازم 🥰🥰
نفس كلامو نفذت وشو ناضم الغذائي يلي تبعته
@@user-zw3ek3sl2p قطعت السكر قطع تام ..وبدلت الخبز الابيض بخبز الشوفان ...وبدلت الزيت النباتي بالزيت الزيتون ..لما تقطع السكر مو بس ينزل الوزن ..كلشي بيتحسن المزاج ..النوم..الاستيقاظ ..بتخف الشهية ..البشرة تصفا وكتير شغلات ..وانا الى حد الأن مثابر والثقة ناار ...انشالله توصل انت كمان
@@user-dv7sc5tc7x تم
@@user-dv7sc5tc7x و الرز ؟
@@user-dv7sc5tc7x ❤
أرجو الدعاء لأبي بالشفاء فليس لي غيره 💔😭
@خديجة جعفر
اللهم آمين
الله يشفيه شفاءً لايغادر سقما ويجعله اجر وعافيه يااارب
ربنا يشفيه ويعافيه
ربنا يشفيه ويعافيه ويقومه بألف سلامة
الله يشافيه ويعافيه يارب العالمين
يا دكتور اقدر اقولك لك مكانه في القلوب...
و وضع الله لك القبول في الأرض...
بارك الله فيك يا غالي
نزللنا تمارين لتخلص من الارداف
ربنا يكرمك طريقه كلامك تفتح النفس ربنا يجزيك كل الخير
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم أمين
امين
اللهم اني استغفرك من كل ذنب
تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل اردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة انعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يا رب لقد اتعبتني كثرة ذنوبي يا رب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسألك باسمك الاعظم الذي اذا دعيت به اجبت واذا سألتك به اعطيت ان تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي ابواب رحمتك وتغفر لي فإنه لايغفر الذنوب الا انت ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين
اسلوبك جميل وشرحك مبسط ورائع ربنا يحفظك ويبارك فيك يارب يا دكتور طارق
شكرا يادكتور على جهودك
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
بليييز دكتور اعمل فيديو عن الكارديو وتمارين المقاومة المناسبة لمن يعانون من الانزلاق
شكرا بزاف على المعلومات كودش رمضان مبارك لكل الدول العربية✌️
قصة شاب تاب إلى الله عز وجل فسجد لله عزوجل في مكان لا يخطر على بال قصة رائعة وجميلة
ششكرا لك قبل مااشوف الفيد..سبق وتابعتك واثققق فيك من اول فيد اتفرجه وهذا ثاني فيد
دا هو التمرين الي عادي اسوي طول رمضان 👌🏻
انت بجد كلامك حلو وعملي.. شكرا لك
صدقه جارية: اللهم صلي على سيدنا محمد
متابعتك من سوريا شرحك مفيد كتير يسلمو كتير ربي يحميك ويقويك الهي ربي ستمر ❤
ممكن تتكلم ع زياده العضلات وتنزيل الدهون خاصه البطن فنفس الوقت والتغذيه والتمارين
أنا الحمد لله صرت أقلل من اجتياجاتي و اسوي رياضة و ما اكل قبل النوم مباشرة
لو سمحت ممكن تعمل حلقه عن تعرق اليدين و القدمين عشان انا بعاني من المشكله دي من زمان
+1
انا كمان نفس قصتك وماعرفت السبب
و انا كمان نف المشكله
ممكن املاح عاليه
لازم تحاليل والله حتى انا عايزة حل المشكلة دي
استجاب للإقتراح 😃.
بجد شكراً جدا ليك🌷🌷🌷.
يعطيك الف عافية يا دكتور وجزاك الله خير 🙏👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️
لو سمحت الاموشن دا حرام 🙏 لأن كده العباده الهندوسيه استبدلوا ب دا 🤲
لكل تارك صلاة تب الى الله قبل فوات الأوان
جزاك الله خيرا اخى🤩
شكرااااا امانتك في كل معلومه
هبدأ انهرده ان شاء الله بعد شهر هرجع
حطو تعليقات عشان افتكر🌚♥️
طيب عدى اسبوع ونقصت تقريباً ٧ كيلو في اسبوع♥️♥️
هاجي الاسبوع الثاني بس عشان بنسى معلش حطو تعليقات
ههههه
على بركه الله
حطيت😂🥱
فينك
على وضعك
دكتور ممكن تعمل فيديو ع طريقة لتخفيف التدخين ..
ويعطيك الف عافية كل فيديوهات مفيدة وروعة
الله يحميك
لبان النيكوتين هيسعدك في التخلص من التدخين
جزاك الله خيرا
صديقي الدكتور انت موضع احترامنا.... ارجو ان تتريث في الشرح اكثر... وشكرا
اذا ممكن تعمل فيديو عن التيستيستيرون وكيفية زيادة بالجسم من خلال الطعام او منتجات اللياقة البدنية او هرمونات التيستيستيرون عن طريق الابر !!!!!!
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات،
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
كمية المعلومات الي استفدتا منك مانا طبيعية أحيانا بحس مختص
مشاالله عليك وصلت ع الجسم الي بدي ياه بسببك شكرا من القلب ❤❤
هو فعلا مختص
شو عملتي حكيلي الطريقة لو سمحتي
ما شاء الله*
كل عام وحضرتك وحبايبك بخير وبصحة ارجو منك المساعدة يادكتور
فى نزول الذراعين والفخذين
ربنا يوفقك والله انته من افضل الناس ال علي اليوتيوب ❤❤
ماشاءالله لاقوة إلا بالله الله يديم عليك تاج الصحه
مع بالغ الشكر والتقدير
يا كابتن بدنا حل مشكلة جوانب مأخرة عند رجال ودهون افخاد
عاشت ايدك خوش تمارين
قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق والنجاح
سبحان الله خسرت الكرش قبل نهاية الفيديو شكرا جليزا
😂😂😂
ياليت حلقه للانفصال العضلي
انا بجد مبسوطه بيك اووووووي ♥️♥️♥️♥️
اللله يباركلك 🌿 تحية من تونس
انت عاونتني برش
بليز نزل فيديو للارداف والموخر الرجل بوجه عام في رمضان والله مجننانه
ربنا يبارك فيك عشان بتفيد الناس
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :((لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ)).
الله يسعدك يا أخي الكريم تحياتي ليك
انا احب ها القناة واتيق في لامعلومات يلي فيها منين مثلي✌😗
نبي مقطع يتكلم عن الي يدهم صغيرة وكذا السواعد نحيفة وصفيرة
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا لك ...
شكراً لك معلومات مفيدة و قيمة 🌹
طبعا تمرين مستحيل بالنسبة لى لانى عندى خشونه ركبه من الدرجه الرابعة
شكرا لحضرتك على تمرين شفط البطن والتنفس العميق
نفع معاك تمرين شفط البطن؟
طيب بدال التمرين الاول هو يشغل اسفل البطن بداله ارفع رجولك انبطح على ظهرك مستوي وارفع رجولك فوق ونزلها يشغل اسفل البطن 😉
@@Lsvvi هل تمرين النوم على الظهر ورفع الرجل ونزولها يؤدي نتائح نفس التمرين الي ف الفيديو لان مش عارف اعمله؟
تم ارسال المعلومات باسم عمر شكرا دكتور عالايميل و تم الاشتراك بالقناة يا محترم
السلام عليكم شكرا للدكتور على جهوده الرائعه واجتهاده ومعلوماته القيمه ،ملاحظه بسيطه ان تقبلتها الصوره الموجوده للفيديو قبل فتحه لا اراها موفقه وليست مناسبه =مجرد ملاحظه من باب الاحترام للقناه والمجهود المحترم للدكتور
✋جزاااااك الله خير على المعلومات اللي تقدمها لنا وللتذكير الموسيقى حرام ونشرها حرام ودمت بخير وسلام💎
ما هى العضله التى يجب ان تنقبض قبل تمرين عضلة الجوانب external oblique لتزيد من تفعيل عضلة الجوانب ؟ و ما السبب ؟
أرجو من حضرتك الرد
اكثر دكتور شاطر عرفته اتمنى انك في السعوديه عشان تساعدني بس
ياريت الفيديو الجاي عن الارداف والخصر
بليز نزل كثير عن نزول الوزن
@Y.M.G صح
@Y.M.G انا بتمرن كل يوم
@Y.M.G يا رجال بطل فتاوي
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات،
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
احسن حدا باليوتيوب 👍🏻😍
شكرا 🌹
لنسف الكرش
1_كل اقل من احتيجاك
2-غيروضع قاعدتك كل 30دقيقة
3-تمرين شفط البطن
4-تمرينات التنفس العميق
5-ابعد عن النشويات والسكريات المصنعة
6-تجنب الاكل والنوم مباشرة
و فى تمرين تسلق الجبل كمان
اشتقتلك يادكتور شهر رمضان الكريم بعدني عن مشاهده فديوهاتك
شكرا لك ياكبتن
لو سمحت اعمل حلقة عن مشكلة عضلة اكبر من عضلة
مرن الصغيره اكثر من الكبيره
عشان تنزل وزن / دهون:
1- احسب احتياجك من السعرات+ كل اقل من احتياجك
2- كل الي تباه بس يكون من ضمن احتياجك بدون انك تحرم نفسك( 70-80% صحي, 20-30% غير صحي)
3- تمارين المقاومة
4- زيد حركتك/النشاط
5- شرب ماي كافي
6- النوم ( من 6-8 ساعات)
خذ الشي كعاده و اسلوب حياه مش انك توصل للهدف و ترجع تخرب, ابدا حبه حبه ولا تستعيل حتى لو خربت عادي ارجع, سو الرياضه الي بتحبها و دخل الاكلات الي تحبها عشان تقدر تستمر و تستمتع+ الموضوع يبيله صبر و استمرار
اذا هذا كان هدفك لازم تتعب عشانه و تسعى له … والله يوفقكم
طيب و اللي بيلعب بيلدنك و بيضخم زيي يعمل ايه...بحاول ازود وزني فبلاقي بطني بتكبر مع جسمي
@@dragonramy3131مافي مشكلة لازم تزيد دهون وبالاخير تنشف
شكرا دكتور
تمارين للتخلص من دهون الأرداف و الموخرة كابتن 🙏
شكرا من القلب ببدأ اجرب من اليوم وبشوف النتيجه بعد شهر باذن الله🤍🙏🏽
النتيجة
بشر
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 💫💓
يعطيك العافية 🖤🖤
احسن قناة
حسنات لي ولك :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر
لااله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم اني استغفرك واتوب اليك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله اكبر
لااله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والاموات ..
للاسف كنا نايمين في العسل وعايشين الحياة بالطول والعرض ولانعرف شيئا عن هذه الامور لغاية ما وصلنا مرحلة دق ناقوس الخطر عيب والله عيب علينا الجهل لكن ابشروا بالخير وتفاءلوا به ان شاء الله خير لي ولكم
لو ينفع تتكلم عن ال hip dysphoria
ممكن فيديو عن النظام الغذائي للجيم؟
ادعولي أنحف دعوة40
شخص مستجابه
خطأ هذا الحديث
ممكن تعمل ڤيديو ازاي نساوي بين تمارين البطن وتمارين الضهر
عشان مشيت ع البطن بس لقيت ضهري وجعني وعرفت منك ان المفروض نعمل حساب الضهر معانا
(تمارين يومية عادية لمجرد جسم رياضي كويس)..وبجد انت من الناس اللي بعتمد عليها اوي واثرت ف حياتي كتير ربنا يجبر بخاطرك ي دكتور💙اسفة للاطالة💙
طبيعي لمإ تسوي تمارين البطن رح تشتغل معك برضو تمارين الظهر يعني كلو شغال 🤪
انا بديت البارحة ذكروني بعد شهر اعطيكم النتيجة
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
أهلاً اهلاً
ان شاء الله اليوم ابدأ هذي النصائح وبعد فترة بكتب النتائج 😌💪
عملتي اي
عملتي ايه
نزلت دهون البطن
هل ممكن بعد اداء تمرين شفط البطن لأول مره يسبب مغص و إسهال خفيف ؟
جزاك الله خير يا دكتور حازم
عندي سؤال
هل تمرين Mountain climbers يضر اللي عنده انزلاق غضروفيL5S1
يا دكتور اعمل فيديوهات عن زيادة الطول لو سمحت
اول واحد في التعليقات هاتو ٥٠ لايك بس و لوڤ من صاحب القناةة😂
انت بتختار عناوين جدا تجذب المتابع بس الطبيق صعب
مافي شي صعب في شي اسمو خطوه خطوه وبتتعود علصعب ان شاء الله
نزل فيديو عن زيادة الوزن في رمضان
احبك في الله 💙
ماهو الاكثر تأثيرا على عضلات البطن تمرين البلانك ولا تمرينك الي بالفيديو؟
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
Amine yarabbi al3lamine aljami3
ايه رأيك في نظام الوجبة الواحدة يوميا
لان ده الطريقة الوحيدة ال قدرت التزم بيها اليومين دول. بس باكل فيها كل شئ
الله يسعدك ويوفقك يارب
ممكن تعمل فيديو عن مشروبات طاقه ممكن نشربها أثناء التمرين.... للبنات
5:00