كيف نزلت ٥ كيلو في اسبوع بسهولة ! |
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2018
- لا تنس الاشتراك في القناة
bit.ly/2A1Qbuo
حسابي في برنامج لاين لايف lin.ee/9D3bxga/l
هل فيها سجن لو رسلت بوسه لبنت • Video
ليش زعلانيين المغاربة ؟ • Video
انستقرام: / mrfahadsal 
Развлечения
وعلى فكرة لو تنزل نص كيلو في الاسبوع ترا انجاز عظيم وتقدر تعملها فقط من خلال الاكل. مشاهدة ممتعة
Fahad Sal اول كومنت
Fahad Sal
انا راح ابدي رجيم باجر وكلش متوتره واخاف انو مانجح
احبك
Fahad Sal
الله يسعدك يوفقك
فهد انا تعتب كيف اصمل
يا رب ينحف كل دب ويحقق حلمة قولو امين ☺
أونيير / Onyear__991 امين
امين
أونيير / Onyear__991 يارب ما انحف
أونيير / Onyear__991 اميييين
xaktox اسمن و انحف
راجعين تشوفوه في 2024؟
اجل
يكلك اخذ نصيحة من مجرب ولا تاخذ من حكيم
اهمشي الارادة القوية لا تخلي نفسك تدني على الاكل الاسراف بالطعام مضر من كل نواحي وليس زيادة الوزن
تجربتي نقصت 5 كيلو خلال 11 يوم فقط
1-احسب سعرات التي يحتاجهن جسمك يوميا واكو هواية فيدوات تشرحلك
2-بعدما حسبت السعرات اخذ سعرات اقل من الي تحتاجهن ب400-500 سعرة مثلا انت تحتاج 2000 سعرة يوميا اكل طعام سعرات 1500 للمثال
3-كل شي قبل لا يفوت لفمك احسب سعراته مهم جدا وبكل سهولة تكدر تعرف من خلال الكوكل
4-لاتمنع نفسك عن وجبة كل الوجبات مهمة ريوك غدة عشة لا تمنع نفسك بل قسم سعراتك على كل وجبة
اكيد راح تحس بجوع كبير بس لازم تكون ارداتك اقوى لان انت انسان ميزك الله بالعقل من جوع اشرب ماي راح يسدلك الجوع
نزلت 5 كيلو خلال 11 ايام بدون تمارين رياضية لاكارديو ولا غيره كدرت انزل الوزن من خلال ارداتي القوية والحمدلله
زين يا قلبي انا اريد احسب السعرات
و اطلعها ع الگوكل
بس ما عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ ميزاان حتى اعرف برأيكم يبيعون ميزان للجرامات و شكد سعره لْـۆ تعرف 😞❤️
😭😭😭😭
من ١٧٠ صار وني ٨٣ انجاز صح بهادي الطريقه نصيحه مني استخدم رجيم البطاطا الحلوة ٣ايام بدون اي أكل تاني فقط مسموح مع البطاطا الحلوة ماء فقط وبنسبه للبطاطا الحلوة الي هي الحمراء كل لغاية لما تشبع فطور بطاطا فقط غداء بطاطا فقط عشاء بطاطا فقط اعيد واكرر ممنوع معاها اي شئ فقط لمدة ٣ايام طبعا لازم معاها رياضه هروله لمدة ساعه وامشي لمدة ساعتين او جري سريع لمدة نصف ساعه طبعا الرياضه مستمره حتى تصل الى الوزن المثالي واهم شي ابتعد كل البعد عن الحلا وبسكويت بطاطاس الشبس وتسالي والشوكلاته بجميع انواعها الافقط الشوكلاته السوداء مسموح بها المهم راقب السعرات الحراريه الي تخش جسمك ادا كنت رجل لاتتجاوز ٢٠٠٠سعره حراريه في اليوم وادا كنت بنت لاتتجاوز١٥٠٠ سعره حراريه في اليوم يعني مثال علبة الزبادي خالي من الدسم فيها٩٩سعره حراريه خلاص احسب عدد السعرات الحراريه الي اكلتها في اليوم بعد ماتحسب السعرات الحراريه لقيتها مثلا وصلت ١٢٠٠سعره حراريه خلاص توقف لاتاكل شئ حسيت بلجوع اشرب مويه فقط وامشي على كدا وخلي اكلك على طول صحي وابتعد عن الأشياء الي دكرتها واضيف عليها جميع انواع العصائر فقط اشرب عصير طبيعي بس لايحط عليه سكر انتبه السكر والخبز والرز مصيبه ابتعد عنهم كبتعادك عن الأسد وشوف كيف جسمك يصير صحي وخالي من الدهون الي نفخت كروشنا ودعواتكم لي بزوجه الصالحه تحياتي
@@user-lo2mq8xo5d .
والبطن نقصت كمان؟
المفروض السكر يصنف كمخدرات 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂 😂 😂 😂
ههههه
من جد 👍🏻
و الله حقيقة
فى بحث بيقول ان ادمان السكر اكتر من ادمان الكوكايين ٨ مرات
انت متخيل مصيبة السكر
وعلى فكرة نقدر نرجع للسكر والكربوهيدرات بس انحف اول عدل نومك وزيد تمارينك وفي المستقبل راح اشرح اكثر على الكاربس بذات كيف استخدمها ومتى. عموما انا راح اكون جدا مشغول بمشوار التخسيس وكم دورة داخلها حاليا فأعذروني على التأخير في تنزيل المقاطع. ان شاء الله نعمل انجازات عظيمة
فهد ويش رايك ب موقع EF English live
انت تسوي نفس رجيم اتكنز
يا فهد ياخي كل شيء فيه سكر حتى العصيرات شسوي!
Fahad Sal انا كنت تبطل الغازيات وأخذ من مراعي عصير. تفاح ومتأكد أن فيها سكر . ممكن عشان كذا ماشوف في اختلاف كبير بوزني
kanee hehe حتى انا عندي نفس المشكله ايش الهرجه فهد
اسلوبك رهيب ماشاءالله وماقصرت على المعلومات الحلوه
اول مره افهم على شخص يتكلم عن الصحه ، ششكراً
اهم عبارة سمعتها عن السكر انه لازم يصنف مخدرااااااات ويعطيك العافية
اوف صراحه اي
نسيت كلمة ( من)
اي والله صح السكر يصنف من المخدرات
Oui cvrai
والله مخدرات للاسف
انا خلال الرجيم والنظام الغذائي اللي اتبعه لاحظت شي مخيف بخصوص المشروبات الغازيه وخصوصا الببسي
باليوم المفتوح عندي اذا شربت فيه ببسي الوزن عندي ياقف الاسبوع كامل ماينزل او ينزل شي مايجي نص كيلو
انتبهووو ياجماااعه
حذفي البيبسي من نظامج الغذائي حتى الدايت مابي اي فايدة للجسم ...قبل خمس سنوات لاحظت هذا الشي وتركته كلش
ما عندي يوم مفتوح انا 24/7 دايت 🙂😢
لأنو فيه كميه سكريات كبيره انا كمرريضه سكر أما ينزل سكري ل 30 مفيش حاجه بتعليه زي السكر فخلال 10 دقايق ليرتفع ل120 150
البيبسى ممنوع أساساً لانه السبب الاساسى فى زيادة الوزن
انت لازم تبطل مشروبات غازية نهائي فهم سم قاتل للجسم
أنحف يادب ياسمين😢 كلمات حزينة لا أحب أن أسمعها
كل العربان يسمعونها مو انت لحالك
@@blinkr244 بلينك🐰💘
اش تبي باسمي؟ نعم بلينك.......💗🖤
من يقول لك هذا قل له اهتم بامور حياتك افضل ان تهتم بنحافتي او سمانتي يا تافه ♡
Blink ʕ•ᴥ•ʔ R بلينك لوف يوو💗😌
كثر الله خيرك يافهد عز االله كلامك كثيير مفيييد ومختصر
(((السكر لازم يصنف مخدرات ))
صادق وربي
اش قصده با دمان السكر قصده يجيبون سكرا ابيض ويكلونه علطول ولا السكر اللي في الحلى❓❓
@@h_1250 الإثنين
انا اخذمه من المعلقه على فمي علطول جاهز بدون شاي ولا حبة😂😂
اي والله السكر ادمان !.... يا جماعة الخير في احد سمع بطريقة سندريلا لتخسيس الوزن ؟
امانة يلي جربها يقول لو فعالة
@@jolenemurad281 انا جربتها خسرت 23 كيلو ! دايت حلو ما يجوع و تمارين بسيطة
شوفي قناتي نزلت فيديو مترجم عنها
فيه نقطة مهمة حضرتك ماذكرتهاش يمكن لأنك ماتعبتش
كل جرام كارب بيخزن في الجسم حوالي ٣ جرام مويه
فلما نتناول أطعمة منخفضة المؤشر السكري (البروتين والدهون الخضروات) بيخفض مستوى الأنسولين في الدم.. إنخفاض الأنسولين بيدفع الكلى الى التخلى عن الاملاح المخزنة
وفي البداية الجسم بيستهلك مخزون السكر المتخزن فى العضلات والكبد
السكر دة معاة ثلاثة اضعاف كميتة مياة مخزنة زي ماقلنا
فمع استهلاك السكر ده.. المياة دى بتنزل من الجسم وبالتالى الجسم بيفقد مية ومعاها أملاح ومنها الصوديوم
نقص الاملاح دة بيعمل انخفاض فى ضغط الدم وممكن غثيان وتبقى نفسك غمة عليك وعايز تستفرغ مع تكسير فى الجسم وممكن تقلصات عضلية
كل دة نقص فى الاملاح
يبقى لازم نعوض الاملاح المفقودة لتجنب الأعراض دي
نعوض الصوديوم والبوتاسيوم
الصوديوم بنعوضه بالملح ويفضل ملح صخري او بحري او تناول المخلل
دة غير ان الخضار المخلل مليان بروبيوتيكس و ده مفيد للجهازالهضمي و المناعة
والبوتاسيوم موجود فى الخضروات الورقية زي الجرجير والسبانخ والملوخية والرجلة
ونشرب قدر كافى من المياة لتعويض الفقد
Esma Elsherif جميل يا اسماء يا حبيبتي
Esma Elsherif عاشت ايدج شرح حلو ومفيد
Esma Elsherif شككككررراااا على المعلومات والله استفدت وايددد الله يعطيج العافيه عالتنبيه🖤🖤🖤
Esma Elsherif
السلام عليكم ورحمة الله
ماشاء الله عليك بابنتي كفيت ووفيت زادك الله من العلم ومن خيرات الدنياوالاخرة
Esma Elsherif
السلام عليكم ورحمة الله
ماشاء الله عليك بابنتي كفيت ووفيت زادك الله من العلم ومن خيرات الدنياوالاخرة
الي يشوف المقطع الآن في رمضان مشي من نص ساعة الى ساعة يومياً اقطع السمبوسة الخبز العصائر الفواكه فطورك شوربة سلطة غيرهم مدري اذا في اكل ثاني ما يسمن لكن انا شغال على كذا حالياً نهاية رمضان تلقى نفسك نحيف نفس العود.
ثانكيو
طب وش الاكلات المعينه اللي تاكلها اندوميي ينفع؟
غلط. غير صحي
@@baraaalnaas6042 اك تمام
مب لازم تصيرون متشددين عادي يمديكم تنحفون بتقليل الاكل بدون الامتناع عنه يعني اذا شي تحبه عادي وسع صدرك عليه بس بكمية قليلة و لو كثرت بالغلط عادي سو رياضة لين تحس ان الي أكلته حرقته بالرياضة الموضوع بسيط
يجنن الفديو فهد عاشت ايدك هذا يسموه keto diet هواية منتشر هذا النظام الغذائي خصوصا للناس الي اوزانهم عالية كلش بالاضافة الى انو هذا الدايت جان مخصص للمرضى السكري
الحمدلله اكملت الشهر وال20 يوم بدون نشويات او سكر او دهون ونزلت 8 كيلو شكرا من قلبي يافهد👏🌼
ياليت تكتب لنا اكلك
@@RA-qv5fu
لبن بخيار
او لبن عادي اللبن ( زبادي )
بدون ملح
ولكسر الملل اطحن ملعقة بزر الكتان واخلطها مع الزبادي تقلل الشعور بالجوع
اشرب قرفة او مغلي شمر كوبين في اليوم بدون سكر
الفاكهة موز برتقال
ومااتعشي غير برتقالة
للعلم اول مانزل هوه ماء لانك قللت الملح والسكر والنشويات
@@user-rk3wp4wv4y انا م قللت انا تركتهم
@@SalmaAll482 نعم بالبدايه يكون النزول سريع وبعد ذالك تبدء عملية حرق الدهون وهيه اصعب
نصيحة للجميع: الابتسامة والفرفشة والنكت ضروريين، و شرب كثير كثير من الماء، من الجزائر الف تحية ❤🇩🇿
النكت مهي ضروريه وهي فيها شي من الكذب محرم وهو يقول الكلم ويعرف انها كذب فقط ليضحك الناس
@@modaamaam1610 ربي يبارك لك و يفيدك كيما فدتنا يا خويا لعزيز
شكرا بنت بلدك
ليتك ساكت بس
الله يحفظ ويوفق جميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات بالجنة في الفردوس الاعلى بإذن الله تعالى
شكراً يا فهد.. فيديو رائع👏🏼
رحم الله والديك والله تفتهم اني مريت بكل هاذي الحالات ومعارفت الحل الحمد لله شفت الفديو
يا فهد الله يهديك شنو ٢٠٠٠ سعرة باليوم وانت رجال وعندك عضل ووزنك ١٢٠ .. انا بنت ووزني ٥٣ واكل من ٢٠٠٠ ل٢٢٠٠ سعرة باليوم
Hind Deer صح كلامك انت وزني ٨٨ وعضلً واكل تقريبا ٥٠٠الى٦٠٠
Hind Deer حبي هنوده يجوز نحن البنات نطبق رجيم فهد سال ؟! ولا مضر ؟!
salma Adan شكلك من جماعتها وانا ما قلت شي غلط عشان استحي
salma Adan جاية تتمحن بقناة فهد
هند o my gad احبج وايد
أضيف على كلامك ان نظام الأكل ده بيخلي الانسان يشفى تماما من مرض السكري لو نوع ثاني
وكمان بيمنع الشخير 😁😤
وبينقي البشرة .. كتير بيسألوني كيف اختفى حب الشباب من عندك .. أقوله: وقفت السكر والدقيق فقط
اليوم ان شاء الله هنزل وجبات اسبوع كامل عشان الناس تتخيل هيه ممكن تاكل ايه ويعرفوا ان فيه خيارات كتيييير بس اللي ينفذ
Esma Elsherif بعملك متابعه😄
رائع يا بطله 💪
Esma Elsherif اسماء ممكن تقولي اكلات الأسبوع فين انا عايزه اخس وزني
Esma Elsherif طب لو عايزه حاجه مسكره اخد ايه
Esma Elsherif لو عايزه حاجه مسكره اخد ايه من غير ما يأثر على الدايت
جزاك ربي خيرا
كفيت ووفيت بشكل بسيط ومريح
والله العظيم انى طريقه الي قالها صحيحه وانا مجربها الي هي كل صباح كل بيضتين مقليه وابعد عن سكر واكل المطاعم
بس بيضتين هذا الاكل طول اليوم؟؟
@@kprok1778 بيضتين في صباح وبعدها رح نادي او الممشى امش اقل شي ساعه وتغذى اشياء بسيطه عادي رز ودجاج بس انتبه لاتكثر مره وتتحمس يعني تغدى غداء الي يشبع للعشاء وانصحك لاتتعشى علشان كذا اقلك تغدى غدى يمشيك للعشاء
@@user-is6rj6ci9e بتنحف اكثر اذا بعدت عن الرز والخبز
انا شخصيا راح ابدا اليوم 10مارس 2020
وزني 91 كيلو
ادعولي جزاكم الله خيرا
كيف النتائج للحين؟
كيف النتائج ؟؟
ماتت 😂
انفال نانو مانبغى نعرف النتيجه بس طمنينا انتي بخير؟
@@ameera1512 هههههههههه
رائع .. انت جبت الملخص ...
وازيد على كلامك .. لا تخلي عندك في البيت اي وجود لاي حلويات . ولو خلاص حاسس نفسك لازم تشتري حلويات اشتري فقط قطعه وحده ولا تاخذ معاك شي على البيت
.. ولو اكلت تمر هالشي مباشره بقلل من طلبك للسكر الصناعي .. ثلاث او اربع تمرات ..او عسل طبيعي
واعمل جدول التزم فيه في البدايه قلل اكل السكر للنص وخليه يوم بعد يوم في اول سبوع ..
بعدين اقطعو كل يومين في ثاني اسبوع .. ولكن الفرق هون لو خطر ببالك شي حلو كل تمر ...
بعد هيك الاسبوع الثالث اقطعو كل ثلاث ايام ...
الاسبوع الرابع افطعو نهائي ورح تكتشف انو معدل الطاقه في جسمك ارتفع جدا .. وان جسمك فعلا تحرر من هذا الادمان ...
ورح توصل لمرحله انك تشوف الحلو قدامك وما يخطر ببالك ابدا انك تاكله ..
وجرب خلي اسبوع يمر وامشي على نظام الكيتو شوف كيف جسمك رح يستجيب ...
ولكن في حال لو اكلت كربوهيدرات خليها تكون مع بروتين ومع دهون وتكون نسبتها هيا الاقل
شكرا
- سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على نبينا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️❤️.
اول مره اشوفك يافهد بس،حبيتك وطريقه كلامك حلوه متابعتك جديده من العراق❤️
سو لنا جدول غذائي للتنشيف
اعتمد البروتين والماء للتنشيف
😂😂😂😂اعذروني لجهلي بس دايمااسمع هالكلمة بس،مااعرف اش تقصدوا بيها ياريت تقولولي اش قصدكم بالتنشيف
fofo mm
تنشيف يعني تخسيس او خسارة الوزن
abdou fts اخوي كلامك مو 100 بالمية صح ، إنما التنشيف هو خسارة أو تقليل نسبة الدهون في جسم ومن خلال التنشيف ينزل الوزن
count your macros and begin dude its very comfortable.
٥يناير ٢٠١٩ رح أترك السكر يا رب اعطيني القوة و الإرادة احقق هالهدف
لايكك = دعم + احس واحد يراقبني و ما اخربط + ما اكون لوحدي 💖🌸
ننتظرك في٥فبراير وبالتوفيق ان شاء الله 💪👍
بالتوفيق
شو صار معك
@@user-ok6ti4yi1d شكرا 🌹
@@hananearrahmane9970 شكرا 🌹
الله يسعدك مليون مره والحمدلله اني شفت هالفيديو ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
استمر يالكنق عداك العيب 👍 😊
تكفون ادعولي لي انحف فوق سمنتي معي سكر💔💔 ما ودي صحتي تتدهور اكثر بحاول احتاج دعمكم وادعوووولي دعوة ٤٠ شخص مستجابه
عِلياء إلعبدلي الله يشافيج
Diet , If You Are Try To Loose Your Wight Or Gain It You Are In The Right Station
للجداول الغذائية والاشتراكات لطفاً دايركت او
واتس٠٥٣١٨٨٨١٦٩
اقدم وجبات غذائية يومية متنوعه محسوبة السعرات لجسم رائع ورشيق حسب هدفك
بامكاننا عمل اي نظام تريدين (كيتو،مرونة،نباتي)ونزول وزن بشكل ملحوظ ونظافة الاكل
بتشوفين الفرق بوزنك ىتدعين لنا
ما يمزيني اسعاري ونظافة وجودة اكلي +انه عضوي ومن مزارعنا الخاصة
اسعارنا:
الاشتراك الشهري:١٢٠٠ ريال مع التوصيل
وفيه عرض اذا اشتركت انت و٣اشخاص بيصير الواحد ب ١٠٠٠
التواصل عالرقم رجاءً في حال الرغبة ❤️
دعوة ٤٠ شخص بدعه
عِلياء إلعبدلي ادعي لنفسك ليس بينك وبين الله عزوجل واسطة و قول دعاء ٤٠ غريب مستجاب
هذا من البدع
اتبعي نظام الكيتو وبتدعين لي ومفييييييييدد للي عندهم سكر
اهم شي في الحياة الصلاة بر الوالدين الاكل😂😂😂🤦🏼♂️
و الماء
كلنا رايحين التراب وتاكلنا الدود
شرح ونصائح مفيدة جزاك الله خير
الحمد لله لي شهرين ماشي على نفس النظام نزل وزني ١٢ كيلو ولكن للاسف مدمن اكل تمر وشرب العسل صباحا
على الاقل وقفت السكر والمخبوزات بأنواعها والحلويات بأنواعها يارب لك الحمد حاسس بنشاط رهيب حتى نومي اتعدل لايقل عن ٧ ساعات يوميا وسلامتكم
والله رجال
@@user-rb4oy9vy7e تسلم اخي الكريم
انا نزلت 6 كيلو في 13 يوم قطعت السكر بشكل نهائي وجالس اشرب موية طول اليوم كان 96 الان بعد 13 يوم 90 وان شاء الله مكمل النظام الين 70 👍🏻👍🏻
Ali 10 برافووووو Don’t give up
شو تاكل مع المويه
.
nour b اكل خالي من السكر واكل فيه دهون
@@Ali-uv8ml يعني تاكل دهون وماتاكل سكر
انا قاطع السكر لي شهر حتى الشاي اشربه مر
نزلت ١٦كيلو قسم بالله مع التمارين
الحمدالله نفسيتي تغيرت ومقاس ملابسي تغير
وزيادة قاطعت المعجنات والخبز الابيض والاسمر
وعصيرات البقالة والوجبات السريعه
بروك بس ممكن اسالك البطاطا المسلوقة بتنفع لرجيم والبيض المسلوق كمان ولو كل يوم ناكل شويت لحما ولا مرا بالاسبوع ولا بالمرا ؟
Salam ana 3mlt rjim ...blil akl bida mslo9a btchb3ni ou tkhlini anam wlkin ahawl maakilha Ila ldroura
FATEN _A_R كلي بطاطس مسلوق بكميه تسد جوعك واللحم لازم تاكليه بس انزعي الشحم اذا فيه
صدور دجاج وتونه بدون زيت حلوه
بروك
كم ملعقة سكر كنت تاكل في اليوم ؟
بروك ماشاء الله نفسي انحف وبطل السكر بس انا احب الشاهي كيف اشربه مر وشكرا
كلام مختصر ومفهوم يعطيك الصحة
رح اجربه وابدأ من بكرة هل من مشجع؟؟؟ ادعو لي💙ابي انقص وزن كثير
هيه ابدا وتوكل على الله وان شاء الله تضعف..💜
ها شصار
هااا بشررر شصارررر😍☺️
هااا بشررر شصارررر😍☺️
راح تقدرين وانا معك من بكرا
معلومة اضافية
الخيار من احسن الخضار التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب المياه الموجودة فيها
سارقها
شكرااا للمعلومة
Amoody مجرم عماد سارقها الواحد يتناقل المعلومات المفيده في غيرك مايدري اوك
Amoody مجرم عماد يعني وش تبغى تبيه يخترع؟
حتى الجح 😇
اليوم 5 افريل
وزني 76كغ
اريد تحفيز منكم 😥😥😥😥😥
سأبدأ غدا باذن الله
بالتوفيق ان شاء الله شدحيلك ودعوة ان الله يحقق امانيك، ،ننتظرالنتائج والي الإمام بعداسبوع اوشهر راح ننتظر 👍👉👋
خالد علي
هههههههه
روح برك
بديت الدايت صباحا
مساءا بطلت 😂😂😂
جعت
وانا كمان ٧٦ وبدي بلش 😣
منبدا سوا
انا تاني 75 وبدي ابلش 😢😢😢
الحل بسيط كيف تقدر تتحمل الجوع والعطش في رمضان. تقدر تطبف نفس الشي بالايام العاديه بس بالصيام المتقطع او العكسي الي يكون من ٨ المساء ل٨ الفجر. مع شرب كوبين ماء دافي على الريق الفجر مع ملعقة عسل. وبعد نص ساعه. ملعقة زيت زيتون على الريق معها ماء بفنجان. وهذي لسد الشهيه بامر الله اما عن توزيع شرب المويه فيها كل وقت فريضه كوبين ماء. وقبل الاكل كوب ماء. والدعاء ضروري في انجاز مهمت التخسيس. انا وزني ١٢٠ وطولي ١٥٠ ادعولي الله ينحفني بخير وعافيه.
يا رب أنحف 20كلغ 40دعوة مستجابة
هاه بشر كيف النتيجه الحين كمل سنتين
@@Mi9o__😂😂😂
كلام جميل و فيه الكثير من الحقائق العلمية ولكن يبقى عندي سؤال هل عمرك اجريت فحص لعمرك الأيضي metabolic age ؟
وهل لاحظت الفرق قبل و بعد ؟
هل اجريت فحوصات مخبرية للدم مثل السكر الصائم و السكر التراكمي و الكوليسترول و الشحوم الثلاثية و HDL & LDL + Uric Acid ؟
وفي النهاية اضف الى معلوماتك ان انقاص الوزن ليس هو الحل الوحيد و ليس الأهم !
الأهم ان تجد برنامج يعيد جسمك الى سابق عهده و يؤثر على جيناتك و يعيد ضبط اعدادات المصنع (Metabolic Reboot program) هذا هو الهدف الأسمى و الأهم و ليس انقاص الوزن مع ما يحمله من فوائد طبعا - ليس المهم ان تعالج الظاهر بقدر ما تعالج الحلقة الاعتلالية التي ادت الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و ارتفاع الضغط وهذا كله يكمن في المنظم الداخلي المعروف بجهاز الأيض (metabolism) و قد اعجبني الموضوع جدا وانا مختص بتنظيم الايض عبر برنامج نال براءة اختراع علمية فإن احببت استطيع اطلاعك عليه مع الشكر
د.محمد مبارك -لبنان :)
تقدر تعطيني صفحتك ع انستقرام ؟
دكتور انا صحفي حابب اتواصل معك ممكن تعطينا طريقة التواصل
ممكن حسابك تويتر او انستقرام ؟
@@asomtv6375 حسابي على الانستغرام هو :
mohamad.moubarak.1
DrMohamad Moubarak دكتور ممكن تعطينا فكرة عن نضام الاغدية المثالي
عندي استفسار.. هل فعلاً شرب الموية اثناء الاكل يسبب كرش ولا. وشكراً.
KareemXD Gaming
نعم 😂😂
يسبب غازات البطن
KareemXD Gaming لا مرررة لا يسبب كرش لكن كرش السوائل يزول في نصف ساعة فقطط الا اذا كان جسمك مريض ويحسب السوائل
KareemXD Gaming نعم يسبب الكرش. الأفضل تشرب قبل الاكل
ويحبس *
KareemXD Gaming لا ما يسبب
فهد سال بلييز اعطينا فيد باك اليوم في 2020، كيف الوضع مع السكر؟ وهل لازلت مستمر؟
شكرا على الفيديو الرائع
فال سال مبدع دووم ظهور مميز جدا
الحمدلله انا توقفت عن السكر وخﻻل اول اسبوع نزل وزني ثﻻثه كيلو
طبعاً وتركت العشاء وكل يوم امشي ساعه ومستمر ان شاء الله الى ان اصل الى الوزن المطلوب
إقرأ كتابك كم كان وزنك؟
@@safialsmw9523 كان 91 واﻻن 82
مستحيل تنزل ١٠ كيلو بأسبوعين
@@saudotaini7226 حبيبي عندة عزيمة واصرار مو مثلك 😒😒
وش تأكل عشان تنحف
أفضل طريقة فعالة مريحة وأمنة لجسم معتدل صحي.. هو ألاكل باعتدال وعدم الاكل ليلا وشرب الماء... طبق قاعدة كل وانت تشتهيه وارفع يدك من الاكل وانت تشتهيه..
اللهم ارحم عمي بدر واغفرله واسكنه فسيح جناتك واللهم ارحم جميع اموات المسلمين ❤️❤️.
كل ما اقرر ابطل سكر ادخل الفيديو دا
انتا اكتر واحد تحب السكر بالسعوديه من الشباب وانا من البنات انافس الدول العربيه كلها
اليوم قررت ابطل سكريات والعب رياضه لمده اسبوع وبشوف النتيجه ان شاءالله تكون مرضيه
شكرا من القلب فهد
راح تشوف تعليقاتي كتيره بالفيديو
Can you please support me? 9:58
هذا دايت زيرو كارب او very low carb متعب جدا نفسيا بالنسبه لي
و مرهق في اول الايام
عائلة النمر Alnamer Family I
هذا كيتودايت
لا مو كيتودايت لانو مافيه لحوم
اختصار الفديو كيف يروح ادمان السكر
عدل نومك
اشرب ماء كثير
وسلامتكم
واقطع السكر و الكاربوهيدرات بكل اشكالها
@@user-xf4rq3fk8z الحين الرز الأبيض فيه كاربوهيدراتت اقدر اسوي نص ساعه باليوم مشي واكل نص صحن صغير رز ابيض؟
@@Dana-cl8cx المشي ما يحرق كثير سوي قفز الحبل او اكتبي تمارين رقص بلاك بينك مره نفعتني مع الدايت نقصت
من 48 إلى 42 ومستمره بس مو هذا الدايت
@@user-vv1tz9gf9q حلوو شكرا كتير
@@Dana-cl8cx يعمري عفوا😭🤍
شكرا الله يسعدك ويوفقك اقتنعت من كلامك وان شاء الله بجرب ♥️♥️🥰
شو صار معك؟؟
شكرا علي معلومات مفيد جدا
يعطيك العافيه يارب 💚✌👍
أنوي اليوم ١٧/٧/٢٠١٩ مقاطعة السكر نهائيا والتخفيف تدريجيا من النشويات والاعتماد على البروتينات والماء ..نبغى نية جماعية من يبدأ معي ؟ ..
دعواتكم. .. اليوم ١٣-٨-٢٠٢٠ الحمدلله من قبل ومن بعد مازلت مستمره على المقاطعه .. اكلي قليل الكاربز لكن بدون حرمان ..كل شي اشتريه قليل دسم .. بخاخات الزيت من الدانوب خالية السعرات .. وزني اول مابديت ٧٩.٩ والان ولله الحمد ٦٦ .. الشي المميز في مقاطعة السكر هو الشهية قلت ٥٠٪
خديني معاكي
انا ببدا😭🤦🏼♂️
سمآويه كم نزلت ؟
أنا أفعل نفس الشيء و النتيجة جيدة. أصبحت ارشق. الحمد لله
@@MedMed-ub4yt من وين نزلتي من الارداف؟؟؟؟؟ ؟
انا بديت من تاريخ 26/08/2018 بدون خبز ولا رز ولا مطاعم ولا سكر ولا غازيات على الاطلاق كل اكلي اكله حاف اكثر الاكل الي اكله (بيض مسلوق+ تونة مصفاه من الزيت + ليمون + برتقال + خيار + كوبين ماء على الريق + شاي اخضر + زبادي خالي الدسم قبل النوم ) مع مشي كل يوم نص ساعة
ادعوووولي لاني كاره كرشتي وصملت وقررت انحف وزني الحالي 90.2 طولي 176 الوزن المرغوب 70 يعني 20 كيلو لازم تطييييير دعواتكم 😇
وانا مثلك بنفس التاريخ قررت اسوي رجيم لان كرهت جسمي
وان شاء الله نستمر
انا نفس طولك و وزني 70 بس جسمي مو حلو يعني لوزن مو عامل قياس للجسم المثالي لد
انا كمان قررت ابدأ رحيم بنفس التاريخ وانشاء الله اكمل
anonymo0ous اني بديت قبلك بيومين ونفس الشي بس انتظر يصير شهو واوزن نشوف هذا النظام بي نتيجه
anonymo0ous خن نسوي قروب طيب عشان نشجع بعضنا
سلام عليكم ياليت تفدوني هل الفرونفلكس معا لبن او الحليب منتاز للجسم .
الفديو مفيد وشكرا على نصائحك❤❤❤❤
انا جربت اترك السكر الابيض تدريجياً لحد ما حذفته نهائياً وطلعته من حياتي ، لابد الانسان يكتسب عادات صحية مدى الحياه ماهو بس رجيم مؤقت عودت نفسي انه لا مشروبات غازيه ولا اضيف السكر لاي مشروب مهما كان ولا احس ابداً اني حارمه نفسي بالعكس لو اضيف سكر صرت ما اتحمله اساساً يخرب الطعم ولا اتقبله.
ولاحظت هالاشياء بعد سنه كامه من تركه
1- نزل وزني تدريجياً ومع التمارين انشد الجسم وصار فيه لياقة
2- بعد فترة من ترك السكر صرت ما اشتهي شي حالي ابداً لانه هو يسبب ادمان ويزيد هرمون الجوع
3- وجهي صافي واختفت كل الحبوب ولاني اشرب مويا كثير صار فيه نظارة خرافيه 🥰 ولاحظت انه ما فيه اي سمنه بالوجه أًو بالرقبه كلها تختفي.
Rafa 2017 كم نزل من وزنك خلال سنة وهل تركت الفواكه السكرية والتمر اوتركتهم نهائي
خالد علي .. التمر والفواكه موجوده طبعاً لكن بكميات بسيطه ، اللي محذوف بشكل نهائي السكر الابيض اللي يضاف للأكل و المشروبات ، وبسراحة انا ما اركز كثير على الرقم بالميزان اهتم اكثر بالقياسات لكن تقريباً 17 كيلو نزلت
لان اذا اختفى السكر من حياتك أكلك يصير صحي غصب عنك والشهية تقل والوزن ينزل 👍🏻
Rafa 2017 أختي النشويات الارز والخبز والمكرونه قطعتيها كمان والا لا فقط السكر الابيض المعروف
عبدالاله A .. لا طبعاً ما قطعتها لكن بكميات اقل يعني امشي على نظام الاكل الصحي
يعطيك الصحة والعافية أختي. هل سنة كاملة ما تذوقتي ولا كعك أو شوكولا؟ هل كنت تحبين الحلويات كثيراً من قبل؟ الرجاء الرد أنا مهتمة جداً
والله صح اخي فهد مجربة مني شخصيا
عندما انام واستيقظ مبكرا اكون في صحة جيدة ولا الجأ للسكريات
عكس الايام التي ما اكون شبعت فيها نوم من شدة تعبك تبدأ تأكل اي شيء
بالتوفيق لك في مسيرتك في تخسيس الوزن
hello ana men 22 ntb3k mohamed mrc bcp
محمد راك هنا ؟! بديت تحدي ادمان السكر ؟!
تقريبا عام كامل وانا اتحدى السكر هه
عندي اشياء تعودت عليها مثل القهوة والشاي اشربهم دائما من دون سكر
الخبز لا اتناوله بتاتا
ونفس الشيء للسكريات الا الشوكولاطة نقطى ضعفي ههه
Mohamed BNH, اخي محمد ديرلنا فيديو على هذا الموضوع
اوك ان شاء الله :)
احب اسلوبه جداً 🤝
من داخل صنعاء
كل الاحترام والتقدير يااجمل يتيوبر سعودي متواضع
ثاني مرة اشوف المقطع غير مشاركته مع الزملاء اتمنى تستمر في توعية الناس بخطر السكر اسلوبك جميل ومتابعينك كثير الى الأمام
الاسم:ريان
العمر:13
يوم البداية: ان شاء الله بعد رمضان
الطول:171
الوزن:94
الجنس:ولد
ادعولي انحف و ابني جسم مشدود و صحي 😣❤
حتى انا عمري 13 وطولي 160ووزني 79 ان شاء الله انحف
@@waed-gk7wr ان شاء الله ينحف كل واحد دب 😅
أنا طولي ١٧٦ و وزني اقل منك
@@tomtom2774 اي انا متين
خلص رمضان لزم تبداء ربي معاك اخي 🙏👍
انا سمين دخلت الجيم وتمرنت مشان انحف ومرضت وتعبت ادعولي بالشفاء وانحف🌚💔
لايك ل فهد قبل البدء بالمشاهدة 👍❤
اطلق من مية دكتور كلام ونصايح مختصر وتجربه مقنعه و ملهمه الله يجزاك خير واذا قطعت انا وعائلتي الله يكتب لك اجر انقاذنا من هاذا البلاء
كل ألخسـائر قـابلة للتعـويض, ألا أن تخـسر سنـوات
من عمـرك باحثـاً عن رضَا النـاس..
اجمل وافيد تعليق شكرا
زيوني العراقي هلا عم ضياء
اي والله صدقت
احلا تعليق شفته
تعلق جميل جدا ،،،، انا وين ما اروح الگاك 😂😂😂
شكررررررررررا فهد ساعدتنا كثييييييييييير
مبدع يافهد
أنا قاطعت السكر الابيض 3 سنين مادخل ماعدتي . أقولكم الحق ياجماعة السكر فعلا سم وينهش فالانسان من دون مايحس . ونصيحة . اللي يحب صحته يبعد عن السكر نهائي ورح يسعد بحياته كتييييرا والله
يعني حتى العصاير وقفتها
فعلا والله السكر ده اوحش حاجة في العالم كنت خسيت ورجعت تاني بسب السكر فعلا ادمان
نصيحه لا تقطعه مره وحده بيجي يوم وبتاكل ف بيكون البنكرياس متوقف ٣ سنوات ويشتغل مره ثانيه ممكن تحدث لك مشكله لا سمح الله حاول م تقطعه مره بس لا تكثر .
@@verysad3461 ياكل كل أسبوع مره مو كل يوم لأنه الإنسان اكيد بيشتهي أشياء حلوه مثلا الحلا
@@verysad3461
البنكرياس يشتغل ويفرز انسولين حتى لو ما دخل بافمك شيء حالي من انولدت فلا تخاف
واسأل المختصين إن شئت
-أستغفرالله♥♥.
٢-استغفرالله💗
٣-استغفرالله♥🌸.
4_ استغفرالله💜
5-استغفرالله💕
٦-اسًتغفٰراللٰه♥📮.
٧_استغفرالله♥
8_استغفر الله🌹
9_ استغفــر ـالله 💛"
10_آسًتُغّ ـفُر آلَلَهِ🖤🍁.
11_استغفــر ـالله🔕♥"
12_ استغفرالله✨💕.
13_ أستغفرالله🖤.
14_استغفر الله 🌸✨.
15-استغفر الله 💖❤
16-استغفر اللة💓💞
17_ ٱستغفر ᷂اللہ ᷂ٱلعظيم💜ء
18-استغفر الله العظيم♥✨
19_ أستغفر الله العظيم وأتوب إليه 💚🕊
20-استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب اليه❤
21-رب اغفر لي ولوالديّ وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.
22- ربي أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والاموات.
23 - استغفر الله رب العرش العظيم 💭💙. ماتاخذ من وقتك شس أقرأها 🌹😍
afase afase استغفر الله
الادمان الحقيقي بمجتمعاتنا العربية ادمان الخبز والرز اصعب من ادمان السكر الحمد لله خلصت منن ان شاء الله اكمل حتى لما جرب اكل شوي حس جسمي رفضن خلص جربو هالشي شعور كتير حلو بس لازم بالتدريج بالنسبة للسكروالخبز 🤷♀️🤷♀️خلقنا وخلقو معنا فطور وغدا وعشا ذنب اهلينا الحقيقة
ما بديل الخبز و الرز؟
Can you please support me?
لك انت اعطتني طاقة اجابية كتير حلوة حبيتك على فكرة
فهد سال من يومه " إنسان هادف"
ولكن شاف إن الجمهور يبي " تحديات " & " لو خيروك " & " مقالب " ونزل محتواه لرغبة الجمهور الان بدأ يرجع لمحتواه الجيد طبعًا انا متابع قديم له من أيام كان 30 الف إلى 100 ألف .
محمد حمد العنيني فعلا مفروض ماينزل نفسه المستوى هذاك لو كان ماكان يحترم متابعينه الي وصلو له من فايده
محمد حمد العنيني صحيح كلامك وش اخبار الحراج كيف البيع
من ينبع
نواف ماجد قلب ينبع النابض ي رجل
حتى قناة محمد خنفور ما ينزل تحديات و تفاهه محتواة مفيد ينزل معلومات عن التقنية و اي مشكلة تواجهكم في الجوال و ينزل في السناب عن أي برنامج او تطبيق جوال ممكن يساعدك فلوقر مبدع من الطائف اتمنى تشتركون في قناتة ابحثو عن اسمه في سيرش اليوتيوب ما بينقص منكم ريال و شكرا احبكم..،😁💖😤
نصيحة
اشرب المياه كل صباح على معدة فارغة
حاجة الجسم للماء بمعادلة سهلة وزنك مثلا 90 تقسيم 3 = 30 احذف الصفر = 3 لتر ماء لجسم وزنه 90 كغم
ياخي صدقت بديت اكثر من اسبوع قطعت الخبز والسكر والله تغيرت حياتي جنت مدمن على الخبز والصمون والسكر الحمد لله احسن بكثر وظعي اصبح احسن من قبل
كم وجبه تاكل باليوم
من تجربتي الشخصية... وقف السكر ومارح تندم ابداً
نصيحه عظيمه لكل من يريد ان ينقص وزنه وراح تلاحظوها ولاتنسوني من الدعاء ياحلوين💕💕:
1 كل اللي يعجبك لكن مو لحد الشبع
2اشرب موويه كل شويه كل ربع ساعه او نص ساعه اشرب مويه + شرب المويه بكثير يزيد من نضاره ورشاقه الوجه والجسم مو بس ينحف الجسم ويزيل السعرات كل شي ينطبق عليه ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) الا المويه
3 هرول " اجري جري خفيف "15 او 30 دقيقه كل يوم فالصباح في سطح بيتكم او الحوش او حتى بالبيت عادي بس الافضل عند الشمس بالصباح والعصر فقط عشان تاخذوا فيتامين d ومو بس ينحف + يقوي العضام ويطولها ويمددها اذا اكلت فيتامينات فيها كالسيوم مثل الخس والحليب والالبان وغيره.... من بعد الله
4 ابدا لا تاكل سكر ولا وجبات سريعه واكلات مضره وامنع نفسك من الغازيات
لان ضررها مو بس بالتخن لا ضررها عالاسنان والعضام وخشونتها والايض واغلب الامراض بسببها
انصحكم اذا اتبعتوا هالتعليمات جد جد بتستفيدوا *عن تجربه*
khloud ölümsüzlük حتي كراشه تخفف
عندي مشكله عقيمه اكثر مده اقدر اهرول دقيقه وحده بس ابي حل
شكرآ
بس كثرة الماء الزائده عن اللزوم يسبب ضغط عالكلى يعني ٨ اكواب تكفي بالغرض ليوم واحد
khloud ölümsüzlük
نصايحك ؏ـﮧن تجربة وعلم
جزاك اﻟﹷٰٰﹷٰﻟـٰ۪۫ﹷٰٰﹷٰهۂ ڪـкσℓـل خير
يارب ننحف كلنه الي دنشوفك 🙂
شكرا فهد فدتني والله 🖤
Thank you so much for your effort. You advices were so pertinent and motivated!
هوه يتكلم عربي وسوي روح اجنبي ابو العي
Can you please support me?
والله عندما شاهدت الفيديو من الخارج ظننت انك امريكي الي معي يحط ليك .
أي والله مشاء الله عليه اسمار و جذاب و تقفة الله يوفقة
Fatma Zahra ماشاءالله*
شرفوني بقناتي وشوفوا ازاي زوجي خس اكتر من 50كيلو 😲 من غير ادويه ولا عمليات ولا دايت قاسي 🌸
كمان عندي وصفات جديده واقتصاديه وصحيه 🌸
عاشت ايدك.. كلش استفاديت ..ممنونه
والله العظيم انا احبك يا اخي رائع في كل شي
جزاك الله خيرا،نعم،لما اشرب مويه لترين او ثلاثه مستحيل ادور أو اوصي من يشتري لي حلا بالعكس اقرف منه سبحان الله ،وخففت الخبز كل وجبه ثلث او ربع رغيف بالاضافه السلطه او خضار طبخ وربع دجاجه او سمك او بيض وامشي رايح جاي عشرين مره طولي بالحوش،الحمدلله خف الكرش وبناتي لاحظوا والافخاذ والسيقان خف حجمها ،الحمدلله اهم شي اهم شي بنظري حركتي خفت ،واللهث مافيه،ركوب السياره كافيه معاناه وتعب ،فعلا هذه الصحه كذا وفيه وجبات خفيفه بين الرئيسيه حبه فاكهه او نص كوب لبن او حبيبات مكسرات او ثلاث تمرات ،الحمدلله،فعلا مشكور قلت اللي كنت ابغي انشره للمسلمين ولكل العالم كيف تتخلص من وزن زائد لك بدون حرمان ،السكر مخدرات بالنسبه لي ،ابتعدوا عنه قد ماتقدروا واذا اضطريتوا حاجه صغيره مقدار ملعقة فقط ،فقط لا غير،شكرا اخ فهد.جعله الله بموازين حسناتك.
من تجربتي..كل ما خف اكلك للسكر كل ما خف ادمانك عليه والخبز نفس الشي
بس لازم يكون عندك ارادة واصرار لان رح تعاني شوي اول ما تبدأ بس بعدين رح تتعود ورح تكتشف شقد تغيرت طبيعة جسمك للأفضل من لما قاطعت السكر والخبز
ولي عايز يسمن ياكل هدول
سبحان الله
والحمدالله
ولا اله الا الله
والله اكبر
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
شكرا لك يا احلي يوتيوبر
معلومة اضافية
اذا لم تستطع ممارسة الرياضة
يمكنك ان تمشي لمدة 1 ساعة في اليوم
صحيح كلامك والله الرز والخبز والمعجنات
هم من اقوى عوامل السمنة شجعتني
طيب فهد ما قلت لنا كيف كنت تحلي مثلا الشاي ؟ او اي مشروب حاب تشربه هل تستخدم سكر ستيفيا ولا ايش؟
ماشاء الله عندك كاريزما مميزة .. بالتوفيق
و الله اشوف ناس تاكل يوميا من مطاعم ماكدونالدز و تاكل بس السكريات و الخبز و الاكل غير الصحي و مع ذلك ما تسمن😠😠😠😠و انا حتى لو اصوم حياتي كاملة ما انحف
SLENDER MAN اوك
ايه في اشخاص ياكلو العجب العجاب ماشاء الله من عجاين و وجبات سريعه ف نص الليل و بلا رياضه و مايسمنو .😢😢 يا ريتني من هذ النوع .
cy ríne20 صح النحافة عندها علاقة بالوراثة و طبيعة الجسم
يعني لو كل عائلة ابوك و امك مثل هيك ما راح تسمن
لكن اشوف كل هالناس يريدون يسمنوا و ما يقدرون
لكن اشوف تانهم ياكلو اكثر منو و لما يشوفوني اكثر وزن منهم اشوف نفسي دب
YASSER ninja بس على فكره هالناس اكثر عرضه لامراض القلب والشراين الي مايسمنو لان ياكل كل كل شي غير صحي ولاعنده انذار من جسمه احنا نسمن ونوقف بس هو مواصل ويجمع كل الدهون داخله
لان الحرق عندك بطئ
فشيخ متابعك من مصر يا فهد ❤️🤞💪👏
الاعتماد علي الخضراوات و الفاكهه و البروتين 150 جرام و ربع كوب مكسرات فقط كل 10 كيلو من وزنك يحتاج الي كوب ماء ملحوظه الاعتماد علي الدهون الي في الاطعمه
بارك الله فيك وفي صحتك جزاك الله كل خير