وعلى فكرة نقدر نرجع للسكر والكربوهيدرات بس انحف اول عدل نومك وزيد تمارينك وفي المستقبل راح اشرح اكثر على الكاربس بذات كيف استخدمها ومتى. عموما انا راح اكون جدا مشغول بمشوار التخسيس وكم دورة داخلها حاليا فأعذروني على التأخير في تنزيل المقاطع. ان شاء الله نعمل انجازات عظيمة
@@RA-qv5fu لبن بخيار او لبن عادي اللبن ( زبادي ) بدون ملح ولكسر الملل اطحن ملعقة بزر الكتان واخلطها مع الزبادي تقلل الشعور بالجوع اشرب قرفة او مغلي شمر كوبين في اليوم بدون سكر الفاكهة موز برتقال ومااتعشي غير برتقالة
Diet , If You Are Try To Loose Your Wight Or Gain It You Are In The Right Station للجداول الغذائية والاشتراكات لطفاً دايركت او واتس٠٥٣١٨٨٨١٦٩ اقدم وجبات غذائية يومية متنوعه محسوبة السعرات لجسم رائع ورشيق حسب هدفك بامكاننا عمل اي نظام تريدين (كيتو،مرونة،نباتي)ونزول وزن بشكل ملحوظ ونظافة الاكل بتشوفين الفرق بوزنك ىتدعين لنا ما يمزيني اسعاري ونظافة وجودة اكلي +انه عضوي ومن مزارعنا الخاصة اسعارنا: الاشتراك الشهري:١٢٠٠ ريال مع التوصيل وفيه عرض اذا اشتركت انت و٣اشخاص بيصير الواحد ب ١٠٠٠ التواصل عالرقم رجاءً في حال الرغبة ❤️
انا جربت اترك السكر الابيض تدريجياً لحد ما حذفته نهائياً وطلعته من حياتي ، لابد الانسان يكتسب عادات صحية مدى الحياه ماهو بس رجيم مؤقت عودت نفسي انه لا مشروبات غازيه ولا اضيف السكر لاي مشروب مهما كان ولا احس ابداً اني حارمه نفسي بالعكس لو اضيف سكر صرت ما اتحمله اساساً يخرب الطعم ولا اتقبله. ولاحظت هالاشياء بعد سنه كامه من تركه 1- نزل وزني تدريجياً ومع التمارين انشد الجسم وصار فيه لياقة 2- بعد فترة من ترك السكر صرت ما اشتهي شي حالي ابداً لانه هو يسبب ادمان ويزيد هرمون الجوع 3- وجهي صافي واختفت كل الحبوب ولاني اشرب مويا كثير صار فيه نظارة خرافيه 🥰 ولاحظت انه ما فيه اي سمنه بالوجه أًو بالرقبه كلها تختفي.
خالد علي .. التمر والفواكه موجوده طبعاً لكن بكميات بسيطه ، اللي محذوف بشكل نهائي السكر الابيض اللي يضاف للأكل و المشروبات ، وبسراحة انا ما اركز كثير على الرقم بالميزان اهتم اكثر بالقياسات لكن تقريباً 17 كيلو نزلت لان اذا اختفى السكر من حياتك أكلك يصير صحي غصب عنك والشهية تقل والوزن ينزل 👍🏻
الي يشوف المقطع الآن في رمضان مشي من نص ساعة الى ساعة يومياً اقطع السمبوسة الخبز العصائر الفواكه فطورك شوربة سلطة غيرهم مدري اذا في اكل ثاني ما يسمن لكن انا شغال على كذا حالياً نهاية رمضان تلقى نفسك نحيف نفس العود.
مب لازم تصيرون متشددين عادي يمديكم تنحفون بتقليل الاكل بدون الامتناع عنه يعني اذا شي تحبه عادي وسع صدرك عليه بس بكمية قليلة و لو كثرت بالغلط عادي سو رياضة لين تحس ان الي أكلته حرقته بالرياضة الموضوع بسيط
انا بديت من تاريخ 26/08/2018 بدون خبز ولا رز ولا مطاعم ولا سكر ولا غازيات على الاطلاق كل اكلي اكله حاف اكثر الاكل الي اكله (بيض مسلوق+ تونة مصفاه من الزيت + ليمون + برتقال + خيار + كوبين ماء على الريق + شاي اخضر + زبادي خالي الدسم قبل النوم ) مع مشي كل يوم نص ساعة ادعوووولي لاني كاره كرشتي وصملت وقررت انحف وزني الحالي 90.2 طولي 176 الوزن المرغوب 70 يعني 20 كيلو لازم تطييييير دعواتكم 😇
انا قاطع السكر لي شهر حتى الشاي اشربه مر نزلت ١٦كيلو قسم بالله مع التمارين الحمدالله نفسيتي تغيرت ومقاس ملابسي تغير وزيادة قاطعت المعجنات والخبز الابيض والاسمر وعصيرات البقالة والوجبات السريعه
يجنن الفديو فهد عاشت ايدك هذا يسموه keto diet هواية منتشر هذا النظام الغذائي خصوصا للناس الي اوزانهم عالية كلش بالاضافة الى انو هذا الدايت جان مخصص للمرضى السكري
أنوي اليوم ١٧/٧/٢٠١٩ مقاطعة السكر نهائيا والتخفيف تدريجيا من النشويات والاعتماد على البروتينات والماء ..نبغى نية جماعية من يبدأ معي ؟ .. دعواتكم. .. اليوم ١٣-٨-٢٠٢٠ الحمدلله من قبل ومن بعد مازلت مستمره على المقاطعه .. اكلي قليل الكاربز لكن بدون حرمان ..كل شي اشتريه قليل دسم .. بخاخات الزيت من الدانوب خالية السعرات .. وزني اول مابديت ٧٩.٩ والان ولله الحمد ٦٦ .. الشي المميز في مقاطعة السكر هو الشهية قلت ٥٠٪
كل ما اقرر ابطل سكر ادخل الفيديو دا انتا اكتر واحد تحب السكر بالسعوديه من الشباب وانا من البنات انافس الدول العربيه كلها اليوم قررت ابطل سكريات والعب رياضه لمده اسبوع وبشوف النتيجه ان شاءالله تكون مرضيه شكرا من القلب فهد راح تشوف تعليقاتي كتيره بالفيديو
نصيحه عظيمه لكل من يريد ان ينقص وزنه وراح تلاحظوها ولاتنسوني من الدعاء ياحلوين💕💕: 1 كل اللي يعجبك لكن مو لحد الشبع 2اشرب موويه كل شويه كل ربع ساعه او نص ساعه اشرب مويه + شرب المويه بكثير يزيد من نضاره ورشاقه الوجه والجسم مو بس ينحف الجسم ويزيل السعرات كل شي ينطبق عليه ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) الا المويه 3 هرول " اجري جري خفيف "15 او 30 دقيقه كل يوم فالصباح في سطح بيتكم او الحوش او حتى بالبيت عادي بس الافضل عند الشمس بالصباح والعصر فقط عشان تاخذوا فيتامين d ومو بس ينحف + يقوي العضام ويطولها ويمددها اذا اكلت فيتامينات فيها كالسيوم مثل الخس والحليب والالبان وغيره.... من بعد الله 4 ابدا لا تاكل سكر ولا وجبات سريعه واكلات مضره وامنع نفسك من الغازيات لان ضررها مو بس بالتخن لا ضررها عالاسنان والعضام وخشونتها والايض واغلب الامراض بسببها انصحكم اذا اتبعتوا هالتعليمات جد جد بتستفيدوا *عن تجربه*
يكلك اخذ نصيحة من مجرب ولا تاخذ من حكيم اهمشي الارادة القوية لا تخلي نفسك تدني على الاكل الاسراف بالطعام مضر من كل نواحي وليس زيادة الوزن تجربتي نقصت 5 كيلو خلال 11 يوم فقط 1-احسب سعرات التي يحتاجهن جسمك يوميا واكو هواية فيدوات تشرحلك 2-بعدما حسبت السعرات اخذ سعرات اقل من الي تحتاجهن ب400-500 سعرة مثلا انت تحتاج 2000 سعرة يوميا اكل طعام سعرات 1500 للمثال 3-كل شي قبل لا يفوت لفمك احسب سعراته مهم جدا وبكل سهولة تكدر تعرف من خلال الكوكل 4-لاتمنع نفسك عن وجبة كل الوجبات مهمة ريوك غدة عشة لا تمنع نفسك بل قسم سعراتك على كل وجبة اكيد راح تحس بجوع كبير بس لازم تكون ارداتك اقوى لان انت انسان ميزك الله بالعقل من جوع اشرب ماي راح يسدلك الجوع نزلت 5 كيلو خلال 11 ايام بدون تمارين رياضية لاكارديو ولا غيره كدرت انزل الوزن من خلال ارداتي القوية والحمدلله
من ١٧٠ صار وني ٨٣ انجاز صح بهادي الطريقه نصيحه مني استخدم رجيم البطاطا الحلوة ٣ايام بدون اي أكل تاني فقط مسموح مع البطاطا الحلوة ماء فقط وبنسبه للبطاطا الحلوة الي هي الحمراء كل لغاية لما تشبع فطور بطاطا فقط غداء بطاطا فقط عشاء بطاطا فقط اعيد واكرر ممنوع معاها اي شئ فقط لمدة ٣ايام طبعا لازم معاها رياضه هروله لمدة ساعه وامشي لمدة ساعتين او جري سريع لمدة نصف ساعه طبعا الرياضه مستمره حتى تصل الى الوزن المثالي واهم شي ابتعد كل البعد عن الحلا وبسكويت بطاطاس الشبس وتسالي والشوكلاته بجميع انواعها الافقط الشوكلاته السوداء مسموح بها المهم راقب السعرات الحراريه الي تخش جسمك ادا كنت رجل لاتتجاوز ٢٠٠٠سعره حراريه في اليوم وادا كنت بنت لاتتجاوز١٥٠٠ سعره حراريه في اليوم يعني مثال علبة الزبادي خالي من الدسم فيها٩٩سعره حراريه خلاص احسب عدد السعرات الحراريه الي اكلتها في اليوم بعد ماتحسب السعرات الحراريه لقيتها مثلا وصلت ١٢٠٠سعره حراريه خلاص توقف لاتاكل شئ حسيت بلجوع اشرب مويه فقط وامشي على كدا وخلي اكلك على طول صحي وابتعد عن الأشياء الي دكرتها واضيف عليها جميع انواع العصائر فقط اشرب عصير طبيعي بس لايحط عليه سكر انتبه السكر والخبز والرز مصيبه ابتعد عنهم كبتعادك عن الأسد وشوف كيف جسمك يصير صحي وخالي من الدهون الي نفخت كروشنا ودعواتكم لي بزوجه الصالحه تحياتي
فهد سال من يومه " إنسان هادف" ولكن شاف إن الجمهور يبي " تحديات " & " لو خيروك " & " مقالب " ونزل محتواه لرغبة الجمهور الان بدأ يرجع لمحتواه الجيد طبعًا انا متابع قديم له من أيام كان 30 الف إلى 100 ألف .
حتى قناة محمد خنفور ما ينزل تحديات و تفاهه محتواة مفيد ينزل معلومات عن التقنية و اي مشكلة تواجهكم في الجوال و ينزل في السناب عن أي برنامج او تطبيق جوال ممكن يساعدك فلوقر مبدع من الطائف اتمنى تشتركون في قناتة ابحثو عن اسمه في سيرش اليوتيوب ما بينقص منكم ريال و شكرا احبكم..،😁💖😤
الحل بسيط كيف تقدر تتحمل الجوع والعطش في رمضان. تقدر تطبف نفس الشي بالايام العاديه بس بالصيام المتقطع او العكسي الي يكون من ٨ المساء ل٨ الفجر. مع شرب كوبين ماء دافي على الريق الفجر مع ملعقة عسل. وبعد نص ساعه. ملعقة زيت زيتون على الريق معها ماء بفنجان. وهذي لسد الشهيه بامر الله اما عن توزيع شرب المويه فيها كل وقت فريضه كوبين ماء. وقبل الاكل كوب ماء. والدعاء ضروري في انجاز مهمت التخسيس. انا وزني ١٢٠ وطولي ١٥٠ ادعولي الله ينحفني بخير وعافيه.
من تجربتي..كل ما خف اكلك للسكر كل ما خف ادمانك عليه والخبز نفس الشي بس لازم يكون عندك ارادة واصرار لان رح تعاني شوي اول ما تبدأ بس بعدين رح تتعود ورح تكتشف شقد تغيرت طبيعة جسمك للأفضل من لما قاطعت السكر والخبز
جزاك الله خيرا،نعم،لما اشرب مويه لترين او ثلاثه مستحيل ادور أو اوصي من يشتري لي حلا بالعكس اقرف منه سبحان الله ،وخففت الخبز كل وجبه ثلث او ربع رغيف بالاضافه السلطه او خضار طبخ وربع دجاجه او سمك او بيض وامشي رايح جاي عشرين مره طولي بالحوش،الحمدلله خف الكرش وبناتي لاحظوا والافخاذ والسيقان خف حجمها ،الحمدلله اهم شي اهم شي بنظري حركتي خفت ،واللهث مافيه،ركوب السياره كافيه معاناه وتعب ،فعلا هذه الصحه كذا وفيه وجبات خفيفه بين الرئيسيه حبه فاكهه او نص كوب لبن او حبيبات مكسرات او ثلاث تمرات ،الحمدلله،فعلا مشكور قلت اللي كنت ابغي انشره للمسلمين ولكل العالم كيف تتخلص من وزن زائد لك بدون حرمان ،السكر مخدرات بالنسبه لي ،ابتعدوا عنه قد ماتقدروا واذا اضطريتوا حاجه صغيره مقدار ملعقة فقط ،فقط لا غير،شكرا اخ فهد.جعله الله بموازين حسناتك.
-أستغفرالله♥♥. ٢-استغفرالله💗 ٣-استغفرالله♥🌸. 4_ استغفرالله💜 5-استغفرالله💕 ٦-اسًتغفٰراللٰه♥📮. ٧_استغفرالله♥ 8_استغفر الله🌹 9_ استغفــر ـالله 💛" 10_آسًتُغّ ـفُر آلَلَهِ🖤🍁. 11_استغفــر ـالله🔕♥" 12_ استغفرالله✨💕. 13_ أستغفرالله🖤. 14_استغفر الله 🌸✨. 15-استغفر الله 💖❤ 16-استغفر اللة💓💞 17_ ٱستغفر ᷂اللہ ᷂ٱلعظيم💜ء 18-استغفر الله العظيم♥✨ 19_ أستغفر الله العظيم وأتوب إليه 💚🕊 20-استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب اليه❤ 21-رب اغفر لي ولوالديّ وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات. 22- ربي أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والاموات. 23 - استغفر الله رب العرش العظيم 💭💙. ماتاخذ من وقتك شس أقرأها 🌹😍
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك كل شي تتمناه والله لولا الله ثم انت مانزلت وزني ابد وزني كان ١٢٠ والان ٩٠ بفترة قليله ومكمل فيه وفعلا افضل دايت شفته الله يسعدك سعاده ابديه
أضيف على كلامك ان نظام الأكل ده بيخلي الانسان يشفى تماما من مرض السكري لو نوع ثاني وكمان بيمنع الشخير 😁😤 وبينقي البشرة .. كتير بيسألوني كيف اختفى حب الشباب من عندك .. أقوله: وقفت السكر والدقيق فقط اليوم ان شاء الله هنزل وجبات اسبوع كامل عشان الناس تتخيل هيه ممكن تاكل ايه ويعرفوا ان فيه خيارات كتيييير بس اللي ينفذ
كلام جميل و فيه الكثير من الحقائق العلمية ولكن يبقى عندي سؤال هل عمرك اجريت فحص لعمرك الأيضي metabolic age ؟ وهل لاحظت الفرق قبل و بعد ؟ هل اجريت فحوصات مخبرية للدم مثل السكر الصائم و السكر التراكمي و الكوليسترول و الشحوم الثلاثية و HDL & LDL + Uric Acid ؟ وفي النهاية اضف الى معلوماتك ان انقاص الوزن ليس هو الحل الوحيد و ليس الأهم ! الأهم ان تجد برنامج يعيد جسمك الى سابق عهده و يؤثر على جيناتك و يعيد ضبط اعدادات المصنع (Metabolic Reboot program) هذا هو الهدف الأسمى و الأهم و ليس انقاص الوزن مع ما يحمله من فوائد طبعا - ليس المهم ان تعالج الظاهر بقدر ما تعالج الحلقة الاعتلالية التي ادت الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و ارتفاع الضغط وهذا كله يكمن في المنظم الداخلي المعروف بجهاز الأيض (metabolism) و قد اعجبني الموضوع جدا وانا مختص بتنظيم الايض عبر برنامج نال براءة اختراع علمية فإن احببت استطيع اطلاعك عليه مع الشكر د.محمد مبارك -لبنان :)
السكر بدأ ادمانه وحنا صغار من الحلويات الشركات تتفن في جلب الأطفال لأنهم مصدر دائم لتسويق بضاعتهم ولو قطعنا السكريات من حياتنا تفلس الشركات وهذا الأمر لايرغبونه فهم يستميتون في زيادة السكريات وضمان إدمان الشعب الموضوع يحتاج عزيمة وصرامة وحل سريع وفوري وطز بالشركات وسكرياتها
رائع .. انت جبت الملخص ... وازيد على كلامك .. لا تخلي عندك في البيت اي وجود لاي حلويات . ولو خلاص حاسس نفسك لازم تشتري حلويات اشتري فقط قطعه وحده ولا تاخذ معاك شي على البيت .. ولو اكلت تمر هالشي مباشره بقلل من طلبك للسكر الصناعي .. ثلاث او اربع تمرات ..او عسل طبيعي واعمل جدول التزم فيه في البدايه قلل اكل السكر للنص وخليه يوم بعد يوم في اول سبوع .. بعدين اقطعو كل يومين في ثاني اسبوع .. ولكن الفرق هون لو خطر ببالك شي حلو كل تمر ... بعد هيك الاسبوع الثالث اقطعو كل ثلاث ايام ... الاسبوع الرابع افطعو نهائي ورح تكتشف انو معدل الطاقه في جسمك ارتفع جدا .. وان جسمك فعلا تحرر من هذا الادمان ... ورح توصل لمرحله انك تشوف الحلو قدامك وما يخطر ببالك ابدا انك تاكله .. وجرب خلي اسبوع يمر وامشي على نظام الكيتو شوف كيف جسمك رح يستجيب ... ولكن في حال لو اكلت كربوهيدرات خليها تكون مع بروتين ومع دهون وتكون نسبتها هيا الاقل
أنا ممن يعانون الكآبة لأنني أعاني من خلل في الغدة الدرقية و التي تعطي سمنة و انتفاخ...كنت مدمنة سكر و مقليات...لكنني قررت بإذن الرحمن ان اخسر وزني و سوف أحاول التقيد بنصائحك...شكرا لك من الجزائر....
انا كطالب طب احييك، معظم كلامك صحيح. نسيت تقول انو الخضار اللي بتنمو تحت سطح الارض متل البطاطا والشوندر والجزر كمان ممنوعين ضمن هذه الحمية لانهم يحتوون على الكثير من السكريات المعقدة ايضا
@@RS-ow6ny بالعادة منقول كلشي بيحتوي على اقل من 7 غ/100غ سكر مسموح. البامية فيها بالضبط 7 غ سكر بكل 100 غ بامية. اذا كنت شخص ما بتقضي معظم يومك قاعد و مثل اذا بتشتغل عالمكمبيوتر معظم يومك, فبقلك كول مسموح, غرام واحد ما بيأثر كتير
أهم شيء حطلك هدف واضح مثلا من الوزن الحالي إلى الوزن اللي أبيه والوقت مهم جدا ضعلك وقت محدد ولا تضع خطة خيالية بل خطة بسيطة وتدرج حتى تصل لأن سنك حساس جسمك يريد يبني فلا تربح شيء وتخسر شيء آخر بالتوفيق
والله السكر من المخدرات بس أنا بعدت كل البعد عن السكر والمعجنات والعيش والحمد الله وزني بدا يتغير كل يوم عن يوم وحسيت حالي نشيطة أكثر ... تشجيعاتكم الي
cy ríne20 صح النحافة عندها علاقة بالوراثة و طبيعة الجسم يعني لو كل عائلة ابوك و امك مثل هيك ما راح تسمن لكن اشوف كل هالناس يريدون يسمنوا و ما يقدرون لكن اشوف تانهم ياكلو اكثر منو و لما يشوفوني اكثر وزن منهم اشوف نفسي دب
YASSER ninja بس على فكره هالناس اكثر عرضه لامراض القلب والشراين الي مايسمنو لان ياكل كل كل شي غير صحي ولاعنده انذار من جسمه احنا نسمن ونوقف بس هو مواصل ويجمع كل الدهون داخله
اخي انااخوك من العراق بالضبط اسبوع تركت السكريات والكربوهيدرات والسكريات جربت اخذها كل يوم من مصادرها الطبيعيه مثلا تمره واحده يوميا او نصف برتقاله الحمدلله كان وزني 89.6 والان 86.1 كل هذا في اسبوع
*اخطر تقرير عن السكر* السكر مادة كيميائية100% تخسر خلال عملية التكرير جميع العناصر الغذائية استغنِ عن السكر الأبيض لمدة أسبوع وستشعر بالفرق يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ الكل تقريباً يعلم أن السكر الأبيض مادة جوفاء ليس فيها عناصر غذائية ما عدا السعرات الحرارية. ولكن ما هو السكر الأبيض؟ وكيف يتم تكريره؟ أصل السكر الأبيض نباتي حيث يتم الحصول عليه عن طريق معالجة وتكرير نباتات مثل القصب أو البنجر للحصول على العصارة الحلوة منها من خلال الطهي والمعالجة الميكانيكية والكيميائية حيث تستبعد جميع المكونات الموجودة في النبات الأصلي حتى لا يتبقى منها إلا المادة السكريّة. ويتم ذلك عن طريق خلط العصارة السكرّية بالماء وبمادّة الجير، ثم تعرّض للحرارة ليتبخر منها أغلب الماء، وتعالج بعدها بالتفريغ الهوائي حتى تسحب منها كل الرطوبة وتتحول إلى بلورات صلبة. ثم يعاد غليها لتذوب البلورات بالحرارة، ثم تمرّر من خلال مصاف من الفحم النباتي لتتكثف البلورات. وبعدها يتم تبييضها باستخدام مسحوق العظام (في الغرب يستخدمون مسحوق عظام الخنازير لتبييض السكر!) وناتج عمليات التكرير هو السكر الأبيض، وهو مادة كيميائية100% لأنه خسر خلال عملية التكرير 64عنصراً غذائياً تشمل كل العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفات والكبريتات، وكل الفيتامينات والأحماض الأمينية والألياف والدهون والإنظيمات (إنزيمات)، أي أنه بعد التكرير يصبح مادة ناقصة!! وبالمناسبة، كل المحليات المصنعة مثل شراب الذرة وشراب القيقب (ميبل سيروب) تخضع لنفس عمليات التكرير تقريباً. وما لا يدركه الكثيرون هو أن التغذية عملية تكامليّة. أي أن أي مادة غذائية تحتاج إلى جميع العناصر التي توجد فيها قبل تكريرها لكي يهضمها الجسم وتستفيد خلاياه منها، فالجسم عند دخول السكر الأبيض إليه يضطر إلى استعارة العناصر الغذائية الحيوية والضرورية لهضمه من خلايا الجسم!! فالجسم يستعير الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم من خلايا مختلفة في الجسم ليتمكن من الاستفادة من السكر الأبيض المكرر. وهنا مكمن الخطورة، لأنه في أحيان كثيرة يستعير الجسم الكالسيوم من خلايا مختلفة إلى درجة ان يصاب الإنسان بهشاشة العظام ونخر الأسنان. وعندما لا يكون في الجسم مخزون كافٍ من المعادن اللازمة لمعادلة السكر الأبيض (الذي يصبح حامضياً بسبب عمليّة التكرير) تتجمّع ذرات السكر غير المهضومة على هيئة سموم تتركز في المخ والجهاز العصبي مؤدية إلى ما يُعرف بالتسمم الكربوني الذي يسرّع من عمليّة موت الخلايا وتدهورها وينشأ نتيجة لذلك تدن في القدرات العقلية لدى الكبار في السن، وزيادة في النشاط وعدم القدرة على التركيز لدى الأطفال. ومع مرور الوقت تتركّز هذه السموم أيضاً في مجاري الدم فيصبح الدم نفسه ثخيناً ولزجاً ويتعذّر وصوله إلى الأوعية الشعريّة الدقيقة (ومثل هذه الأوعية توجد في اللثة مثلاً، مما يمنع وصول العناصر الغذائية إلى الأسنان فتصاب بأمراض اللثة وتسوس الأسنان). وتجمّع هذه السموم يؤدي أيضاً إلى مشاكل أخرى مثل تكوّن الحصوات في الكلى والمرارة. ومن جهة أخرى يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ، مرض السكّر الذي يسبب خراب الخلايا في الجسم كله!! فمرض السكر هو عدم قدرة البنكرياس على إفراز كميات كافية من الأنسولين عندما يتناول الإنسان كميات كبيرة من السكر. وتناول السكر الأبيض يؤدي إلى أن يصاب الجسم بحالة صدمة بسبب الارتفاع السريع لمستوى السكر في الدم. وتكرار هذه الحالة يؤدي إلى إنهاك البنكرياس وبالتالي فشله. وأفضل حلّ هو تجنّب السكر الأبيض قدر المستطاع خاصة في المشروبات كالشاي والقهوة والعصيرات وأسوأها المشروبات الغازية فعلبة واحدة منها من الحجم العادي تحتوي على 12ملعقة صغيرة من السكر المكرر. وللشعور بقوّة التأثير السلبي للسكر الأبيض على الصحة امتنعوا عنه تماماً لمدّة أسبوع واحد فقط، وستلاحظون الفرق في خفة الجسم والنشاط وفي حيوية العقل. *شريفة محمد العبودي* *جريده الرياض*
كلام فهد سال هنا بالضبط اللي كنت ابحث عنه : اجتهدت تمارين رياضية وما اشوف اي نتيجة بسبب الأكل وكثرة السكر و الكاربز والان راح اقطعها تمامًا طوال مدة الحجر المنزلي واوافيكم بالنتيجة 😍
@Zozo mnn سلام عليكم، ابشرك فعلا نزلت وصار وزني 98، في 15 يوم تقريبا اول مرة انزل كذه، فقط اوقفت السكر مع ممارسة تمارين متوسطة الشدة مع الصبح.. انا متأكد لو انضبطت اكثر في تناول الخبز المناسب(الاسمر) وتقليل الكاربوهيدرات راح انزل وبسرعة اكبر! ان شاء الله بعد 15 يوم راح اعمل ابديت ثاني 😍
@@حسينطاهر-ت2ق1ث سلام عليكم! صراحة جدولي هو روتين عادي عندي، عادة ما اكل افطار، لكن اتغدا واتعشا، طبعا اهم شي وقفت السكريات بما فيها النشويات خاصة الارز والخبز الابيض مع تمارين 3 مرات على الاقل في الاسبوع، طبعا طبعا ما اكذب عليك اني وقفت السكر والنشويات تماما، بالعكس اخربها كثير من الاحيان. بالنسبة للدوخة، انا احيانا قليلة تحصل عندي لما اقوم من جلوس او رقاد، صراحة ما اعرف السبب، انا انصحك تاخذ استشارة طبية عشان تتعالج.
أسباب سمنتي 💔😳😳😢 1-الخبز لو اترك الخبز نقصت 5 كيلو في اسبوع😱 2-الجبنة وخاصة جبنة بوك ذي سبب سمنتي الثاني 3-الشبسات والشوكلاته أكبر و اول سبب لسمنتي 😭😭 4- البيتزا اللي امي تسويها حقت المطاعم لا 5-الرز عاد ذا ادمان😅 ولا المطاعم ما أحبها ونادرا ما أكلها اللهم اذا كنت مسافرة يارب افتك من ذي السمنة لو اترك ذي الأشياء كان نحفت ولا تعبت نفسي بالرجيم 😢😣😧😧
اليوم ١٩/٢ /٢٠١٩ وزني ٨٤ وحابه اخفه لي ٥٨ قررت ابدا من هاللحظه وانا الحين فطريقي عشان اجيب ماي واشرب طن برجع بعد اسبوع وبكتب تجربتي وعلى بركة الله 🤝💪🏻💪🏻
كانت المسأله جداً سهله خاصه من اليوم الثاني .. لاني سافرت ما عندي ميزان وما قدرت تماماً اقطع السكر بس خففت بشكل كبيييير والكربوهيدرات قطعتها تقريباً كلياً اكل نص صحن سلطه وربعه بروتين واقلي البروتين بالزبده واشرب ماي ٣ لتر .. اهلي يقولون فيه تغير شوي بس ما وزنت للحين .. واليوم كان اليوم الخامس 👍🏻.. شكراً على دعمكم ومتابعتكم بحاول احط ابديت كل اسبوع او لمن احس بتغير 💓💓💓 استمروا فالتشجيع ترا وايد احب يوم اشوف نتفكيشن منكم واتشجع اكمل ☹️♥️
من خبرة، أكبر غلط وأكبر غلط أنك تنقص بشكل كبير خلال شهر، يعني تنقص 8،7 كم، لو حاب تنحف حاول أنك بالشهر تنحف من كيلو ونص الي 2 كيلو، ( أدري أنه قليل،) لاكن هذا الطبيعي وحاول أنك ماتحرم نفسك من شيء. يعني ك مثال أنت عشانك مسوي رجيم، شي طبيعي راح تتعشى شيء خفيف مثل الزبادي، أنت أيش مشتهي تاكل؟ شاورما أنت بالعادة قبل الرجيَم تاكل كم واحد شاورما؟ 2؟ أوكيه كل لك نص شاورما وخذ لك عصير لاكن يكون فيه سكريات قليل مثل عصير ( ربيع) راح تقولو طيب حنا نبغى نخفف السعرات كيف ناكل شاورما؟ أنت قبل ماتنحف معدتك بتكون كبيرة لو تاكل ممكن 2 3 شاورما م راح تكفيك ( حسب معدتك وحسب الوزن برضه)، أحنا الي نبغاه تاكل كل شيء نفسك فيه لاكن قليل، عشآن المعدة تصغر وخلاص هنا راح تقدر تاكل شيء قليل وتشبع لأن معدتك صغرت! ( الرجيم أول 3 اسابيع ممكن ماتقدر تستحمل لاكن حاول) ومن بعدها راح تشوف نفسك طبيعي وتشبع من شيء بسيط جدا. - شكرا.ً للجميع. 🙂💔
والله يا فهد انا من وجهة نظري: اللي يبي يخس او يخفف من وزنه حتى لو عنده ادمان بالسكر لازم يقاوم ويقطعه الواحد لازم يتعب عشان يحصل على الشي اللي يبغاه اما اللي ما يبي يخس بس يقول كذا (انا والله ابي اخس بس عندي ادمان) هذا ما يبي يخس بس يدور اعذار وشكرا .
مين الي شاف الفيديو ب2020 ☺💔😅 انا عندي بطولة بعد شهر ونص ووزني 66 وبدي صير 59 او 60 من بكرا حساوي دايت المويا بس ولازمممم انزل وزني نشالله وفي هذا اليوم مارس/2020/5 اعلن اني رح ابدأ بالدايت لحد أسبوع واخبركم النتيجة👍 والي عنده نصائح يخبرني
الله يلعن السكر وابو السكر ولي اخترع السكر قولو امين والله ينحف كل واحد بسبب السكر اشربو الماء هو اعضم عنصر للحياة والله يدوم علينا نعمة الماء و دوام الصحة والعافيه امين اللي عجبو تعليقي يحط لايك وشكرا😁😁😁💖💖💖
@@التقوىوالعلم انا لم اقصد ان العن نعمة الله ما عاد الله كان مجرد تعبير لفضي لان السكر يزيد في الوزن فهو مضر بالصحة وفقط على كل حال شكرا لك على النصيحة وما لازم اتلفظ بهاذه الالفاظ لم انتبه معك حق الله ما اغفر لنا وامحو عنا خطيانا وتقبل منا ساءر أعمالنا ودعواتنا امبن وادم علينا نعمتك ولا تاخذنا برحمتك يا ارحم الراحمين
الي حصل ما فهد انو نزل ٥ كيلو صحيح لكن السؤال هان، هل النزول هذا عبارة عن خسارة في الدهون ولا فقط الجسم أتخلص من بعض الماء المخزن في الجسم؟ طبعا الصح هوا الخيار الثاني لأنو فعليا الي عمله فهد انو قطع الكاربوهيدرات والي هيا تتضمن أملاح هذه الأملاح بدورها بتحزن ماء وفِي خدعة بيعملها اصحاب مزارع العجول قبل عيد الأضحى علشان يزيدوا من وزن العجل قبل بيعه للناس والي هيا بيشربوا العجل ماء وملح فبيزيد وزنه ماء مخزن بين الخلايا يعني وزن fake ولما تقطع كاربوهيدرات الجسم رح يتخلص من هذه الماء الزائدة وهذه عملية انقطاع الكاربوهيدرات بيأديها لاعبين كمال الاجسام قبل البطولة بسبع ايّام وبيكون الاعب في هذه الحالة جسمه depleted
النظام هذا يسمى نظام اتكنز صح انه ينزل كثير بس ما يتوافق مع بيئتنا واللي يتبع هالنظام لازم يكمل عليه ك نظام حياه لأن لو تركه ورجع للكربوهيدرات رح يتلخبط الجسم ويحوله لدهون وبيكون في أماكن غير مرغوبه وما اتوقع في احد رح يترك الرز و المكرونه والمعجنات والخبز تقريبا بقيه حياته؟ هذا واحنا مستحيل يخلى يومنا منها!! كلوا بس اعتدلوا
وما في شي اسمه رجيم ينحفك باسبوع ولحد يكذب عليكم وكل شخص وجسمه مو كل الناس أجسامهم نفس بعض!! وفيه شي اسمه دايت بدون حرمان ممكن ما تنزل بسرعه بس بالنهايه بتوصل وانت مو حاس انك محروم من شي الحمدلله انا على دايت ينزلني كيلو ونص كل أسبوع وهذا وانا اكل رز وخبز وحتى تشوكلت!
إذا بتاكل نشويات سواء رز أو مكرونه أو اللي هو يكون حجم قبضه اليد ✊🏻 وطبعا تاكل وجبتين أو ثلاث وجبات باليوم و الفواكه عادي تاكل منها بس مو كثير لأن بالنهايه هي عباره عن سكر ف تفاحه أو موزه باليوم حلو الملح والبهارات بالأكل عادي بس نكثر مويه وطبعا رياضه والبروتين زي اللحم والتونه والدجاج والسمك أكلوه كميه مفتوحه بس اهم شي ما يكون مليان زيت يعني يكون صحي العصاير ممنوعه سواء كان فريش أو لا لأن بالنهايه "سكر" ونستبدلها ببسي دايت افضل لانه سكر صناعي ما يسمن وإذا بتشرب شاي او قهوه تحط فيه سكر دايت (صناعي) وبس امشي وتحرك المسكرات مسموحه بس كمشتين باليوم يعني تأخذ بيدك مرتين
جايز اعملو متلي لا تحرمو حالكم من السكريات مره وحده لا انا بلشت بالتدريج يعني من أمس بطلت حلويات واليوم مخبوزات وبكره الارز والمكرونه وبعده المقليات وبعدها منتجات الألبان الدسمه وبستمر عليه لمده 3 اشهر واكل فقط فواكه وخضروات وبيض ومشروبات بدون سكر بس واذا حسيت بعدم الشبع بعمل سندويشه بالتوست الاسمر طبعا مره بالاسبوع هاذا إذا جعت لاكن الحمد الله صار لي 3 ايام ما شيه صح 😉 اهم شي الرياضه لمده 2ساعتين وانشاء الله انحف و اوصل لهدفي ادعولي الله يخليكم ♥️♥️
طيب انا راح اعمل هذا النضام هل هوا صح اول ما استيقظ اشرب كوب من الماء وبعدها بعمل شغلي الغده بيكون قليل وقاطعه عن سكر والحلويات ولكن اذا اردت اكل الرز اخذ 6معالق واذا ردت خبز باخذ نصف رغيف وبشرب مويه كثير وساعه ونصف بلعب هروله. كارديو. نط حبل. وباكل خضار او باكل فواكهه هل هذا نضام صحيح
ذكرت انو السكر موجود في كل مكان تقريبا هذا صحيح بس المشكلة ماهي ف السكر تحديدا المشكلة في : النوع + الكمية ، يعني السكر سريع الامتصاص الموجود في المشروبات والحلويات هذا هو المشكلة الاساسية تقريبا لانه يرفع السكر في الدم مباشرة ويزيد افراز الانسولين بكمية كبيرة وعلى المدى البعيد لاقدر الله قد يحصل فشل البنكرياس ومرض السكري بجانب زيادة الدهون والسمنة، أما الكارب المعقد في الرز والخبز والبطاطس وغيرها بطيئ امتصاص بالتالي اذا كان بكمية معتدلة مافي مشاكل وتأثير على البنكرياس أو زيادة الدهون والوزن
وعلى فكرة لو تنزل نص كيلو في الاسبوع ترا انجاز عظيم وتقدر تعملها فقط من خلال الاكل. مشاهدة ممتعة
Fahad Sal اول كومنت
Fahad Sal
انا راح ابدي رجيم باجر وكلش متوتره واخاف انو مانجح
احبك
Fahad Sal
الله يسعدك يوفقك
فهد انا تعتب كيف اصمل
يا رب ينحف كل دب ويحقق حلمة قولو امين ☺
أونيير / Onyear__991 امين
امين
أونيير / Onyear__991 يارب ما انحف
أونيير / Onyear__991 اميييين
xaktox اسمن و انحف
وعلى فكرة نقدر نرجع للسكر والكربوهيدرات بس انحف اول عدل نومك وزيد تمارينك وفي المستقبل راح اشرح اكثر على الكاربس بذات كيف استخدمها ومتى. عموما انا راح اكون جدا مشغول بمشوار التخسيس وكم دورة داخلها حاليا فأعذروني على التأخير في تنزيل المقاطع. ان شاء الله نعمل انجازات عظيمة
فهد ويش رايك ب موقع EF English live
انت تسوي نفس رجيم اتكنز
يا فهد ياخي كل شيء فيه سكر حتى العصيرات شسوي!
Fahad Sal انا كنت تبطل الغازيات وأخذ من مراعي عصير. تفاح ومتأكد أن فيها سكر . ممكن عشان كذا ماشوف في اختلاف كبير بوزني
kanee hehe حتى انا عندي نفس المشكله ايش الهرجه فهد
راجعين تشوفوه في 2024؟
اجل
انا 😅
اه😂😂
اهم عبارة سمعتها عن السكر انه لازم يصنف مخدرااااااات ويعطيك العافية
اوف صراحه اي
نسيت كلمة ( من)
اي والله صح السكر يصنف من المخدرات
Oui cvrai
والله مخدرات للاسف
المفروض السكر يصنف كمخدرات 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂 😂 😂 😂
ههههه
من جد 👍🏻
و الله حقيقة
فى بحث بيقول ان ادمان السكر اكتر من ادمان الكوكايين ٨ مرات
انت متخيل مصيبة السكر
نصيحة للجميع: الابتسامة والفرفشة والنكت ضروريين، و شرب كثير كثير من الماء، من الجزائر الف تحية ❤🇩🇿
النكت مهي ضروريه وهي فيها شي من الكذب محرم وهو يقول الكلم ويعرف انها كذب فقط ليضحك الناس
@@modaamaam1610 ربي يبارك لك و يفيدك كيما فدتنا يا خويا لعزيز
شكرا بنت بلدك
ليتك ساكت بس
الله يحفظ ويوفق جميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات بالجنة في الفردوس الاعلى بإذن الله تعالى
اسلوبك رهيب ماشاءالله وماقصرت على المعلومات الحلوه
الحمدلله اكملت الشهر وال20 يوم بدون نشويات او سكر او دهون ونزلت 8 كيلو شكرا من قلبي يافهد👏🌼
ياليت تكتب لنا اكلك
@@RA-qv5fu
لبن بخيار
او لبن عادي اللبن ( زبادي )
بدون ملح
ولكسر الملل اطحن ملعقة بزر الكتان واخلطها مع الزبادي تقلل الشعور بالجوع
اشرب قرفة او مغلي شمر كوبين في اليوم بدون سكر
الفاكهة موز برتقال
ومااتعشي غير برتقالة
للعلم اول مانزل هوه ماء لانك قللت الملح والسكر والنشويات
@@عليعزيز-ر5ف انا م قللت انا تركتهم
@@SalmaAll_1 نعم بالبدايه يكون النزول سريع وبعد ذالك تبدء عملية حرق الدهون وهيه اصعب
أفضل طريقة فعالة مريحة وأمنة لجسم معتدل صحي.. هو ألاكل باعتدال وعدم الاكل ليلا وشرب الماء... طبق قاعدة كل وانت تشتهيه وارفع يدك من الاكل وانت تشتهيه..
معلومة اضافية
الخيار من احسن الخضار التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب المياه الموجودة فيها
سارقها
شكرااا للمعلومة
Amoody مجرم عماد سارقها الواحد يتناقل المعلومات المفيده في غيرك مايدري اوك
Amoody مجرم عماد يعني وش تبغى تبيه يخترع؟
حتى الجح 😇
اول مره افهم على شخص يتكلم عن الصحه ، ششكراً
تكفون ادعولي لي انحف فوق سمنتي معي سكر💔💔 ما ودي صحتي تتدهور اكثر بحاول احتاج دعمكم وادعوووولي دعوة ٤٠ شخص مستجابه
عِلياء إلعبدلي الله يشافيج
Diet , If You Are Try To Loose Your Wight Or Gain It You Are In The Right Station
للجداول الغذائية والاشتراكات لطفاً دايركت او
واتس٠٥٣١٨٨٨١٦٩
اقدم وجبات غذائية يومية متنوعه محسوبة السعرات لجسم رائع ورشيق حسب هدفك
بامكاننا عمل اي نظام تريدين (كيتو،مرونة،نباتي)ونزول وزن بشكل ملحوظ ونظافة الاكل
بتشوفين الفرق بوزنك ىتدعين لنا
ما يمزيني اسعاري ونظافة وجودة اكلي +انه عضوي ومن مزارعنا الخاصة
اسعارنا:
الاشتراك الشهري:١٢٠٠ ريال مع التوصيل
وفيه عرض اذا اشتركت انت و٣اشخاص بيصير الواحد ب ١٠٠٠
التواصل عالرقم رجاءً في حال الرغبة ❤️
دعوة ٤٠ شخص بدعه
عِلياء إلعبدلي ادعي لنفسك ليس بينك وبين الله عزوجل واسطة و قول دعاء ٤٠ غريب مستجاب
هذا من البدع
اتبعي نظام الكيتو وبتدعين لي ومفييييييييدد للي عندهم سكر
(((السكر لازم يصنف مخدرات ))
صادق وربي
اش قصده با دمان السكر قصده يجيبون سكرا ابيض ويكلونه علطول ولا السكر اللي في الحلى❓❓
@@h_1250 الإثنين
انا اخذمه من المعلقه على فمي علطول جاهز بدون شاي ولا حبة😂😂
اي والله السكر ادمان !.... يا جماعة الخير في احد سمع بطريقة سندريلا لتخسيس الوزن ؟
امانة يلي جربها يقول لو فعالة
@@jolenemurad281 انا جربتها خسرت 23 كيلو ! دايت حلو ما يجوع و تمارين بسيطة
شوفي قناتي نزلت فيديو مترجم عنها
انا جربت اترك السكر الابيض تدريجياً لحد ما حذفته نهائياً وطلعته من حياتي ، لابد الانسان يكتسب عادات صحية مدى الحياه ماهو بس رجيم مؤقت عودت نفسي انه لا مشروبات غازيه ولا اضيف السكر لاي مشروب مهما كان ولا احس ابداً اني حارمه نفسي بالعكس لو اضيف سكر صرت ما اتحمله اساساً يخرب الطعم ولا اتقبله.
ولاحظت هالاشياء بعد سنه كامه من تركه
1- نزل وزني تدريجياً ومع التمارين انشد الجسم وصار فيه لياقة
2- بعد فترة من ترك السكر صرت ما اشتهي شي حالي ابداً لانه هو يسبب ادمان ويزيد هرمون الجوع
3- وجهي صافي واختفت كل الحبوب ولاني اشرب مويا كثير صار فيه نظارة خرافيه 🥰 ولاحظت انه ما فيه اي سمنه بالوجه أًو بالرقبه كلها تختفي.
Rafa 2017 كم نزل من وزنك خلال سنة وهل تركت الفواكه السكرية والتمر اوتركتهم نهائي
خالد علي .. التمر والفواكه موجوده طبعاً لكن بكميات بسيطه ، اللي محذوف بشكل نهائي السكر الابيض اللي يضاف للأكل و المشروبات ، وبسراحة انا ما اركز كثير على الرقم بالميزان اهتم اكثر بالقياسات لكن تقريباً 17 كيلو نزلت
لان اذا اختفى السكر من حياتك أكلك يصير صحي غصب عنك والشهية تقل والوزن ينزل 👍🏻
Rafa 2017 أختي النشويات الارز والخبز والمكرونه قطعتيها كمان والا لا فقط السكر الابيض المعروف
عبدالاله A .. لا طبعاً ما قطعتها لكن بكميات اقل يعني امشي على نظام الاكل الصحي
يعطيك الصحة والعافية أختي. هل سنة كاملة ما تذوقتي ولا كعك أو شوكولا؟ هل كنت تحبين الحلويات كثيراً من قبل؟ الرجاء الرد أنا مهتمة جداً
الي يشوف المقطع الآن في رمضان مشي من نص ساعة الى ساعة يومياً اقطع السمبوسة الخبز العصائر الفواكه فطورك شوربة سلطة غيرهم مدري اذا في اكل ثاني ما يسمن لكن انا شغال على كذا حالياً نهاية رمضان تلقى نفسك نحيف نفس العود.
ثانكيو
طب وش الاكلات المعينه اللي تاكلها اندوميي ينفع؟
غلط. غير صحي
@@baraaalnaas6042 اك تمام
مب لازم تصيرون متشددين عادي يمديكم تنحفون بتقليل الاكل بدون الامتناع عنه يعني اذا شي تحبه عادي وسع صدرك عليه بس بكمية قليلة و لو كثرت بالغلط عادي سو رياضة لين تحس ان الي أكلته حرقته بالرياضة الموضوع بسيط
انا بديت من تاريخ 26/08/2018 بدون خبز ولا رز ولا مطاعم ولا سكر ولا غازيات على الاطلاق كل اكلي اكله حاف اكثر الاكل الي اكله (بيض مسلوق+ تونة مصفاه من الزيت + ليمون + برتقال + خيار + كوبين ماء على الريق + شاي اخضر + زبادي خالي الدسم قبل النوم ) مع مشي كل يوم نص ساعة
ادعوووولي لاني كاره كرشتي وصملت وقررت انحف وزني الحالي 90.2 طولي 176 الوزن المرغوب 70 يعني 20 كيلو لازم تطييييير دعواتكم 😇
وانا مثلك بنفس التاريخ قررت اسوي رجيم لان كرهت جسمي
وان شاء الله نستمر
انا نفس طولك و وزني 70 بس جسمي مو حلو يعني لوزن مو عامل قياس للجسم المثالي لد
انا كمان قررت ابدأ رحيم بنفس التاريخ وانشاء الله اكمل
anonymo0ous اني بديت قبلك بيومين ونفس الشي بس انتظر يصير شهو واوزن نشوف هذا النظام بي نتيجه
anonymo0ous خن نسوي قروب طيب عشان نشجع بعضنا
انا نزلت 6 كيلو في 13 يوم قطعت السكر بشكل نهائي وجالس اشرب موية طول اليوم كان 96 الان بعد 13 يوم 90 وان شاء الله مكمل النظام الين 70 👍🏻👍🏻
Ali 10 برافووووو Don’t give up
شو تاكل مع المويه
.
nour b اكل خالي من السكر واكل فيه دهون
@@Ali-uv8ml يعني تاكل دهون وماتاكل سكر
انا قاطع السكر لي شهر حتى الشاي اشربه مر
نزلت ١٦كيلو قسم بالله مع التمارين
الحمدالله نفسيتي تغيرت ومقاس ملابسي تغير
وزيادة قاطعت المعجنات والخبز الابيض والاسمر
وعصيرات البقالة والوجبات السريعه
بروك بس ممكن اسالك البطاطا المسلوقة بتنفع لرجيم والبيض المسلوق كمان ولو كل يوم ناكل شويت لحما ولا مرا بالاسبوع ولا بالمرا ؟
Salam ana 3mlt rjim ...blil akl bida mslo9a btchb3ni ou tkhlini anam wlkin ahawl maakilha Ila ldroura
FATEN _A_R كلي بطاطس مسلوق بكميه تسد جوعك واللحم لازم تاكليه بس انزعي الشحم اذا فيه
صدور دجاج وتونه بدون زيت حلوه
بروك
كم ملعقة سكر كنت تاكل في اليوم ؟
بروك ماشاء الله نفسي انحف وبطل السكر بس انا احب الشاهي كيف اشربه مر وشكرا
يجنن الفديو فهد عاشت ايدك هذا يسموه keto diet هواية منتشر هذا النظام الغذائي خصوصا للناس الي اوزانهم عالية كلش بالاضافة الى انو هذا الدايت جان مخصص للمرضى السكري
انا شخصيا راح ابدا اليوم 10مارس 2020
وزني 91 كيلو
ادعولي جزاكم الله خيرا
كيف النتائج للحين؟
كيف النتائج ؟؟
ماتت 😂
انفال نانو مانبغى نعرف النتيجه بس طمنينا انتي بخير؟
@@ameera1512 هههههههههه
أنوي اليوم ١٧/٧/٢٠١٩ مقاطعة السكر نهائيا والتخفيف تدريجيا من النشويات والاعتماد على البروتينات والماء ..نبغى نية جماعية من يبدأ معي ؟ ..
دعواتكم. .. اليوم ١٣-٨-٢٠٢٠ الحمدلله من قبل ومن بعد مازلت مستمره على المقاطعه .. اكلي قليل الكاربز لكن بدون حرمان ..كل شي اشتريه قليل دسم .. بخاخات الزيت من الدانوب خالية السعرات .. وزني اول مابديت ٧٩.٩ والان ولله الحمد ٦٦ .. الشي المميز في مقاطعة السكر هو الشهية قلت ٥٠٪
خديني معاكي
انا ببدا😭🤦🏼♂️
سمآويه كم نزلت ؟
أنا أفعل نفس الشيء و النتيجة جيدة. أصبحت ارشق. الحمد لله
@@MedMed-ub4yt من وين نزلتي من الارداف؟؟؟؟؟ ؟
ثاني مرة اشوف المقطع غير مشاركته مع الزملاء اتمنى تستمر في توعية الناس بخطر السكر اسلوبك جميل ومتابعينك كثير الى الأمام
كل ما اقرر ابطل سكر ادخل الفيديو دا
انتا اكتر واحد تحب السكر بالسعوديه من الشباب وانا من البنات انافس الدول العربيه كلها
اليوم قررت ابطل سكريات والعب رياضه لمده اسبوع وبشوف النتيجه ان شاءالله تكون مرضيه
شكرا من القلب فهد
راح تشوف تعليقاتي كتيره بالفيديو
Can you please support me? 9:58
اهم شي في الحياة الصلاة بر الوالدين الاكل😂😂😂🤦🏼♂️
و الماء
كلنا رايحين التراب وتاكلنا الدود
نصيحه عظيمه لكل من يريد ان ينقص وزنه وراح تلاحظوها ولاتنسوني من الدعاء ياحلوين💕💕:
1 كل اللي يعجبك لكن مو لحد الشبع
2اشرب موويه كل شويه كل ربع ساعه او نص ساعه اشرب مويه + شرب المويه بكثير يزيد من نضاره ورشاقه الوجه والجسم مو بس ينحف الجسم ويزيل السعرات كل شي ينطبق عليه ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) الا المويه
3 هرول " اجري جري خفيف "15 او 30 دقيقه كل يوم فالصباح في سطح بيتكم او الحوش او حتى بالبيت عادي بس الافضل عند الشمس بالصباح والعصر فقط عشان تاخذوا فيتامين d ومو بس ينحف + يقوي العضام ويطولها ويمددها اذا اكلت فيتامينات فيها كالسيوم مثل الخس والحليب والالبان وغيره.... من بعد الله
4 ابدا لا تاكل سكر ولا وجبات سريعه واكلات مضره وامنع نفسك من الغازيات
لان ضررها مو بس بالتخن لا ضررها عالاسنان والعضام وخشونتها والايض واغلب الامراض بسببها
انصحكم اذا اتبعتوا هالتعليمات جد جد بتستفيدوا *عن تجربه*
khloud ölümsüzlük حتي كراشه تخفف
عندي مشكله عقيمه اكثر مده اقدر اهرول دقيقه وحده بس ابي حل
شكرآ
بس كثرة الماء الزائده عن اللزوم يسبب ضغط عالكلى يعني ٨ اكواب تكفي بالغرض ليوم واحد
khloud ölümsüzlük
نصايحك ؏ـﮧن تجربة وعلم
جزاك اﻟﹷٰٰﹷٰﻟـٰ۪۫ﹷٰٰﹷٰهۂ ڪـкσℓـل خير
٥يناير ٢٠١٩ رح أترك السكر يا رب اعطيني القوة و الإرادة احقق هالهدف
لايكك = دعم + احس واحد يراقبني و ما اخربط + ما اكون لوحدي 💖🌸
ننتظرك في٥فبراير وبالتوفيق ان شاء الله 💪👍
بالتوفيق
شو صار معك
@@خالدعلي-ط7ض9ث شكرا 🌹
@@hananearrahmane9970 شكرا 🌹
يكلك اخذ نصيحة من مجرب ولا تاخذ من حكيم
اهمشي الارادة القوية لا تخلي نفسك تدني على الاكل الاسراف بالطعام مضر من كل نواحي وليس زيادة الوزن
تجربتي نقصت 5 كيلو خلال 11 يوم فقط
1-احسب سعرات التي يحتاجهن جسمك يوميا واكو هواية فيدوات تشرحلك
2-بعدما حسبت السعرات اخذ سعرات اقل من الي تحتاجهن ب400-500 سعرة مثلا انت تحتاج 2000 سعرة يوميا اكل طعام سعرات 1500 للمثال
3-كل شي قبل لا يفوت لفمك احسب سعراته مهم جدا وبكل سهولة تكدر تعرف من خلال الكوكل
4-لاتمنع نفسك عن وجبة كل الوجبات مهمة ريوك غدة عشة لا تمنع نفسك بل قسم سعراتك على كل وجبة
اكيد راح تحس بجوع كبير بس لازم تكون ارداتك اقوى لان انت انسان ميزك الله بالعقل من جوع اشرب ماي راح يسدلك الجوع
نزلت 5 كيلو خلال 11 ايام بدون تمارين رياضية لاكارديو ولا غيره كدرت انزل الوزن من خلال ارداتي القوية والحمدلله
زين يا قلبي انا اريد احسب السعرات
و اطلعها ع الگوكل
بس ما عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ ميزاان حتى اعرف برأيكم يبيعون ميزان للجرامات و شكد سعره لْـۆ تعرف 😞❤️
😭😭😭😭
من ١٧٠ صار وني ٨٣ انجاز صح بهادي الطريقه نصيحه مني استخدم رجيم البطاطا الحلوة ٣ايام بدون اي أكل تاني فقط مسموح مع البطاطا الحلوة ماء فقط وبنسبه للبطاطا الحلوة الي هي الحمراء كل لغاية لما تشبع فطور بطاطا فقط غداء بطاطا فقط عشاء بطاطا فقط اعيد واكرر ممنوع معاها اي شئ فقط لمدة ٣ايام طبعا لازم معاها رياضه هروله لمدة ساعه وامشي لمدة ساعتين او جري سريع لمدة نصف ساعه طبعا الرياضه مستمره حتى تصل الى الوزن المثالي واهم شي ابتعد كل البعد عن الحلا وبسكويت بطاطاس الشبس وتسالي والشوكلاته بجميع انواعها الافقط الشوكلاته السوداء مسموح بها المهم راقب السعرات الحراريه الي تخش جسمك ادا كنت رجل لاتتجاوز ٢٠٠٠سعره حراريه في اليوم وادا كنت بنت لاتتجاوز١٥٠٠ سعره حراريه في اليوم يعني مثال علبة الزبادي خالي من الدسم فيها٩٩سعره حراريه خلاص احسب عدد السعرات الحراريه الي اكلتها في اليوم بعد ماتحسب السعرات الحراريه لقيتها مثلا وصلت ١٢٠٠سعره حراريه خلاص توقف لاتاكل شئ حسيت بلجوع اشرب مويه فقط وامشي على كدا وخلي اكلك على طول صحي وابتعد عن الأشياء الي دكرتها واضيف عليها جميع انواع العصائر فقط اشرب عصير طبيعي بس لايحط عليه سكر انتبه السكر والخبز والرز مصيبه ابتعد عنهم كبتعادك عن الأسد وشوف كيف جسمك يصير صحي وخالي من الدهون الي نفخت كروشنا ودعواتكم لي بزوجه الصالحه تحياتي
@@محمدالبلوي-ت4ك .
والبطن نقصت كمان؟
الاسم:ريان
العمر:13
يوم البداية: ان شاء الله بعد رمضان
الطول:171
الوزن:94
الجنس:ولد
ادعولي انحف و ابني جسم مشدود و صحي 😣❤
حتى انا عمري 13 وطولي 160ووزني 79 ان شاء الله انحف
@@waed-gk7wr ان شاء الله ينحف كل واحد دب 😅
أنا طولي ١٧٦ و وزني اقل منك
@@tomtom2774 اي انا متين
خلص رمضان لزم تبداء ربي معاك اخي 🙏👍
فهد سال من يومه " إنسان هادف"
ولكن شاف إن الجمهور يبي " تحديات " & " لو خيروك " & " مقالب " ونزل محتواه لرغبة الجمهور الان بدأ يرجع لمحتواه الجيد طبعًا انا متابع قديم له من أيام كان 30 الف إلى 100 ألف .
محمد حمد العنيني فعلا مفروض ماينزل نفسه المستوى هذاك لو كان ماكان يحترم متابعينه الي وصلو له من فايده
محمد حمد العنيني صحيح كلامك وش اخبار الحراج كيف البيع
من ينبع
نواف ماجد قلب ينبع النابض ي رجل
حتى قناة محمد خنفور ما ينزل تحديات و تفاهه محتواة مفيد ينزل معلومات عن التقنية و اي مشكلة تواجهكم في الجوال و ينزل في السناب عن أي برنامج او تطبيق جوال ممكن يساعدك فلوقر مبدع من الطائف اتمنى تشتركون في قناتة ابحثو عن اسمه في سيرش اليوتيوب ما بينقص منكم ريال و شكرا احبكم..،😁💖😤
اليوم 5 افريل
وزني 76كغ
اريد تحفيز منكم 😥😥😥😥😥
سأبدأ غدا باذن الله
بالتوفيق ان شاء الله شدحيلك ودعوة ان الله يحقق امانيك، ،ننتظرالنتائج والي الإمام بعداسبوع اوشهر راح ننتظر 👍👉👋
خالد علي
هههههههه
روح برك
بديت الدايت صباحا
مساءا بطلت 😂😂😂
جعت
وانا كمان ٧٦ وبدي بلش 😣
منبدا سوا
انا تاني 75 وبدي ابلش 😢😢😢
الحل بسيط كيف تقدر تتحمل الجوع والعطش في رمضان. تقدر تطبف نفس الشي بالايام العاديه بس بالصيام المتقطع او العكسي الي يكون من ٨ المساء ل٨ الفجر. مع شرب كوبين ماء دافي على الريق الفجر مع ملعقة عسل. وبعد نص ساعه. ملعقة زيت زيتون على الريق معها ماء بفنجان. وهذي لسد الشهيه بامر الله اما عن توزيع شرب المويه فيها كل وقت فريضه كوبين ماء. وقبل الاكل كوب ماء. والدعاء ضروري في انجاز مهمت التخسيس. انا وزني ١٢٠ وطولي ١٥٠ ادعولي الله ينحفني بخير وعافيه.
الحمدلله انا توقفت عن السكر وخﻻل اول اسبوع نزل وزني ثﻻثه كيلو
طبعاً وتركت العشاء وكل يوم امشي ساعه ومستمر ان شاء الله الى ان اصل الى الوزن المطلوب
إقرأ كتابك كم كان وزنك؟
@@safialsmw9523 كان 91 واﻻن 82
مستحيل تنزل ١٠ كيلو بأسبوعين
@@saudotaini7226 حبيبي عندة عزيمة واصرار مو مثلك 😒😒
وش تأكل عشان تنحف
من تجربتي..كل ما خف اكلك للسكر كل ما خف ادمانك عليه والخبز نفس الشي
بس لازم يكون عندك ارادة واصرار لان رح تعاني شوي اول ما تبدأ بس بعدين رح تتعود ورح تكتشف شقد تغيرت طبيعة جسمك للأفضل من لما قاطعت السكر والخبز
ولي عايز يسمن ياكل هدول
أنا قاطعت السكر الابيض 3 سنين مادخل ماعدتي . أقولكم الحق ياجماعة السكر فعلا سم وينهش فالانسان من دون مايحس . ونصيحة . اللي يحب صحته يبعد عن السكر نهائي ورح يسعد بحياته كتييييرا والله
يعني حتى العصاير وقفتها
فعلا والله السكر ده اوحش حاجة في العالم كنت خسيت ورجعت تاني بسب السكر فعلا ادمان
نصيحه لا تقطعه مره وحده بيجي يوم وبتاكل ف بيكون البنكرياس متوقف ٣ سنوات ويشتغل مره ثانيه ممكن تحدث لك مشكله لا سمح الله حاول م تقطعه مره بس لا تكثر .
@@verysad3461 ياكل كل أسبوع مره مو كل يوم لأنه الإنسان اكيد بيشتهي أشياء حلوه مثلا الحلا
@@verysad3461
البنكرياس يشتغل ويفرز انسولين حتى لو ما دخل بافمك شيء حالي من انولدت فلا تخاف
واسأل المختصين إن شئت
شكراً يا فهد.. فيديو رائع👏🏼
ياليت ي فهد لو تنزل وجباتك يوم كامل , علشان نعرف بالضبط
لايك
ماشاءالله ربي يوفقك
جزاك الله خيرا،نعم،لما اشرب مويه لترين او ثلاثه مستحيل ادور أو اوصي من يشتري لي حلا بالعكس اقرف منه سبحان الله ،وخففت الخبز كل وجبه ثلث او ربع رغيف بالاضافه السلطه او خضار طبخ وربع دجاجه او سمك او بيض وامشي رايح جاي عشرين مره طولي بالحوش،الحمدلله خف الكرش وبناتي لاحظوا والافخاذ والسيقان خف حجمها ،الحمدلله اهم شي اهم شي بنظري حركتي خفت ،واللهث مافيه،ركوب السياره كافيه معاناه وتعب ،فعلا هذه الصحه كذا وفيه وجبات خفيفه بين الرئيسيه حبه فاكهه او نص كوب لبن او حبيبات مكسرات او ثلاث تمرات ،الحمدلله،فعلا مشكور قلت اللي كنت ابغي انشره للمسلمين ولكل العالم كيف تتخلص من وزن زائد لك بدون حرمان ،السكر مخدرات بالنسبه لي ،ابتعدوا عنه قد ماتقدروا واذا اضطريتوا حاجه صغيره مقدار ملعقة فقط ،فقط لا غير،شكرا اخ فهد.جعله الله بموازين حسناتك.
-أستغفرالله♥♥.
٢-استغفرالله💗
٣-استغفرالله♥🌸.
4_ استغفرالله💜
5-استغفرالله💕
٦-اسًتغفٰراللٰه♥📮.
٧_استغفرالله♥
8_استغفر الله🌹
9_ استغفــر ـالله 💛"
10_آسًتُغّ ـفُر آلَلَهِ🖤🍁.
11_استغفــر ـالله🔕♥"
12_ استغفرالله✨💕.
13_ أستغفرالله🖤.
14_استغفر الله 🌸✨.
15-استغفر الله 💖❤
16-استغفر اللة💓💞
17_ ٱستغفر ᷂اللہ ᷂ٱلعظيم💜ء
18-استغفر الله العظيم♥✨
19_ أستغفر الله العظيم وأتوب إليه 💚🕊
20-استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب اليه❤
21-رب اغفر لي ولوالديّ وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.
22- ربي أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والاموات.
23 - استغفر الله رب العرش العظيم 💭💙. ماتاخذ من وقتك شس أقرأها 🌹😍
afase afase استغفر الله
من داخل صنعاء
كل الاحترام والتقدير يااجمل يتيوبر سعودي متواضع
اختصار الفديو كيف يروح ادمان السكر
عدل نومك
اشرب ماء كثير
وسلامتكم
واقطع السكر و الكاربوهيدرات بكل اشكالها
@@علامحمدبهاءالدينالاميري الحين الرز الأبيض فيه كاربوهيدراتت اقدر اسوي نص ساعه باليوم مشي واكل نص صحن صغير رز ابيض؟
@@Dana-cl8cx المشي ما يحرق كثير سوي قفز الحبل او اكتبي تمارين رقص بلاك بينك مره نفعتني مع الدايت نقصت
من 48 إلى 42 ومستمره بس مو هذا الدايت
@@user-vv1tz9gf9q حلوو شكرا كتير
@@Dana-cl8cx يعمري عفوا😭🤍
كل ألخسـائر قـابلة للتعـويض, ألا أن تخـسر سنـوات
من عمـرك باحثـاً عن رضَا النـاس..
اجمل وافيد تعليق شكرا
زيوني العراقي هلا عم ضياء
اي والله صدقت
احلا تعليق شفته
تعلق جميل جدا ،،،، انا وين ما اروح الگاك 😂😂😂
معلومة اضافية
اذا لم تستطع ممارسة الرياضة
يمكنك ان تمشي لمدة 1 ساعة في اليوم
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك كل شي تتمناه والله لولا الله ثم انت مانزلت وزني ابد وزني كان ١٢٠ والان ٩٠ بفترة قليله ومكمل فيه وفعلا افضل دايت شفته الله يسعدك سعاده ابديه
صحيح كلامك والله الرز والخبز والمعجنات
هم من اقوى عوامل السمنة شجعتني
من تجربتي الشخصية... وقف السكر ومارح تندم ابداً
أضيف على كلامك ان نظام الأكل ده بيخلي الانسان يشفى تماما من مرض السكري لو نوع ثاني
وكمان بيمنع الشخير 😁😤
وبينقي البشرة .. كتير بيسألوني كيف اختفى حب الشباب من عندك .. أقوله: وقفت السكر والدقيق فقط
اليوم ان شاء الله هنزل وجبات اسبوع كامل عشان الناس تتخيل هيه ممكن تاكل ايه ويعرفوا ان فيه خيارات كتيييير بس اللي ينفذ
Esma Elsherif بعملك متابعه😄
رائع يا بطله 💪
Esma Elsherif اسماء ممكن تقولي اكلات الأسبوع فين انا عايزه اخس وزني
Esma Elsherif طب لو عايزه حاجه مسكره اخد ايه
Esma Elsherif لو عايزه حاجه مسكره اخد ايه من غير ما يأثر على الدايت
اللهم ارحم عمي بدر واغفرله واسكنه فسيح جناتك واللهم ارحم جميع اموات المسلمين ❤️❤️.
والله عندما شاهدت الفيديو من الخارج ظننت انك امريكي الي معي يحط ليك .
أي والله مشاء الله عليه اسمار و جذاب و تقفة الله يوفقة
Fatma Zahra ماشاءالله*
شرفوني بقناتي وشوفوا ازاي زوجي خس اكتر من 50كيلو 😲 من غير ادويه ولا عمليات ولا دايت قاسي 🌸
كمان عندي وصفات جديده واقتصاديه وصحيه 🌸
نصيحة
اشرب المياه كل صباح على معدة فارغة
اطلق من مية دكتور كلام ونصايح مختصر وتجربه مقنعه و ملهمه الله يجزاك خير واذا قطعت انا وعائلتي الله يكتب لك اجر انقاذنا من هاذا البلاء
حاجة الجسم للماء بمعادلة سهلة وزنك مثلا 90 تقسيم 3 = 30 احذف الصفر = 3 لتر ماء لجسم وزنه 90 كغم
كلام جميل و فيه الكثير من الحقائق العلمية ولكن يبقى عندي سؤال هل عمرك اجريت فحص لعمرك الأيضي metabolic age ؟
وهل لاحظت الفرق قبل و بعد ؟
هل اجريت فحوصات مخبرية للدم مثل السكر الصائم و السكر التراكمي و الكوليسترول و الشحوم الثلاثية و HDL & LDL + Uric Acid ؟
وفي النهاية اضف الى معلوماتك ان انقاص الوزن ليس هو الحل الوحيد و ليس الأهم !
الأهم ان تجد برنامج يعيد جسمك الى سابق عهده و يؤثر على جيناتك و يعيد ضبط اعدادات المصنع (Metabolic Reboot program) هذا هو الهدف الأسمى و الأهم و ليس انقاص الوزن مع ما يحمله من فوائد طبعا - ليس المهم ان تعالج الظاهر بقدر ما تعالج الحلقة الاعتلالية التي ادت الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و ارتفاع الضغط وهذا كله يكمن في المنظم الداخلي المعروف بجهاز الأيض (metabolism) و قد اعجبني الموضوع جدا وانا مختص بتنظيم الايض عبر برنامج نال براءة اختراع علمية فإن احببت استطيع اطلاعك عليه مع الشكر
د.محمد مبارك -لبنان :)
تقدر تعطيني صفحتك ع انستقرام ؟
دكتور انا صحفي حابب اتواصل معك ممكن تعطينا طريقة التواصل
ممكن حسابك تويتر او انستقرام ؟
@@asomtv6375 حسابي على الانستغرام هو :
mohamad.moubarak.1
DrMohamad Moubarak دكتور ممكن تعطينا فكرة عن نضام الاغدية المثالي
السكر بدأ ادمانه وحنا صغار من الحلويات
الشركات تتفن في جلب الأطفال لأنهم مصدر دائم لتسويق بضاعتهم ولو قطعنا السكريات من حياتنا تفلس الشركات وهذا الأمر لايرغبونه
فهم يستميتون في زيادة السكريات وضمان إدمان الشعب
الموضوع يحتاج عزيمة وصرامة وحل سريع وفوري وطز بالشركات وسكرياتها
رائع .. انت جبت الملخص ...
وازيد على كلامك .. لا تخلي عندك في البيت اي وجود لاي حلويات . ولو خلاص حاسس نفسك لازم تشتري حلويات اشتري فقط قطعه وحده ولا تاخذ معاك شي على البيت
.. ولو اكلت تمر هالشي مباشره بقلل من طلبك للسكر الصناعي .. ثلاث او اربع تمرات ..او عسل طبيعي
واعمل جدول التزم فيه في البدايه قلل اكل السكر للنص وخليه يوم بعد يوم في اول سبوع ..
بعدين اقطعو كل يومين في ثاني اسبوع .. ولكن الفرق هون لو خطر ببالك شي حلو كل تمر ...
بعد هيك الاسبوع الثالث اقطعو كل ثلاث ايام ...
الاسبوع الرابع افطعو نهائي ورح تكتشف انو معدل الطاقه في جسمك ارتفع جدا .. وان جسمك فعلا تحرر من هذا الادمان ...
ورح توصل لمرحله انك تشوف الحلو قدامك وما يخطر ببالك ابدا انك تاكله ..
وجرب خلي اسبوع يمر وامشي على نظام الكيتو شوف كيف جسمك رح يستجيب ...
ولكن في حال لو اكلت كربوهيدرات خليها تكون مع بروتين ومع دهون وتكون نسبتها هيا الاقل
شكرا
الادمان الحقيقي بمجتمعاتنا العربية ادمان الخبز والرز اصعب من ادمان السكر الحمد لله خلصت منن ان شاء الله اكمل حتى لما جرب اكل شوي حس جسمي رفضن خلص جربو هالشي شعور كتير حلو بس لازم بالتدريج بالنسبة للسكروالخبز 🤷♀️🤷♀️خلقنا وخلقو معنا فطور وغدا وعشا ذنب اهلينا الحقيقة
ما بديل الخبز و الرز؟
Can you please support me?
أنا ممن يعانون الكآبة لأنني أعاني من خلل في الغدة الدرقية و التي تعطي سمنة و انتفاخ...كنت مدمنة سكر و مقليات...لكنني قررت بإذن الرحمن ان اخسر وزني و سوف أحاول التقيد بنصائحك...شكرا لك من الجزائر....
Haydi Mess تابعي قناه اسمها لو نفسك تخس على اليتيوب استفدت منها كثير
ه
انا كطالب طب احييك، معظم كلامك صحيح. نسيت تقول انو الخضار اللي بتنمو تحت سطح الارض متل البطاطا والشوندر والجزر كمان ممنوعين ضمن هذه الحمية لانهم يحتوون على الكثير من السكريات المعقدة ايضا
الباميا ممنوعة؟
@@RS-ow6ny بالعادة منقول كلشي بيحتوي على اقل من 7 غ/100غ سكر مسموح. البامية فيها بالضبط 7 غ سكر بكل 100 غ بامية.
اذا كنت شخص ما بتقضي معظم يومك قاعد و مثل اذا بتشتغل عالمكمبيوتر معظم يومك, فبقلك كول مسموح, غرام واحد ما بيأثر كتير
لاا احب الجزر😭😭
Kim Raven ارنب انت؟
@@اوركيدءْالثَقٌفٰيء 🤣🤣
كأنك احد نجوم هوليود 😍
يشبه ويل سميث💙
والله العظيم انى طريقه الي قالها صحيحه وانا مجربها الي هي كل صباح كل بيضتين مقليه وابعد عن سكر واكل المطاعم
بس بيضتين هذا الاكل طول اليوم؟؟
@@kprok1778 بيضتين في صباح وبعدها رح نادي او الممشى امش اقل شي ساعه وتغذى اشياء بسيطه عادي رز ودجاج بس انتبه لاتكثر مره وتتحمس يعني تغدى غداء الي يشبع للعشاء وانصحك لاتتعشى علشان كذا اقلك تغدى غدى يمشيك للعشاء
@@AA_7h بتنحف اكثر اذا بعدت عن الرز والخبز
يعطيك العافيه فهد وكل الاحترام ليك عملت متل الفيديو نزلت 6 كيلو باسبوع
اختك من فلسطين الداخل تحياتي
مشالله شو عملتي
سلطه ولحمه وشوي لوز ني من 104 اليوم انا88
طيب ي امون وشو الفطور والغدا والعشاء ؟
@@7moo186 الفطور بيض سلق وسلطه والغدا والعشا سلطه مع لحمه او سمك مشوي
امون امون اسماعيل ماشاء الله ماشاء الله يارب انحف ٦ كيلو زيك
انا اسمي فهد عمري ١٣ وزني ٦٠.٨ اوعدكم انه راح ابدا رجيم من اليوم ٢٠١٨/١٢/٢٢ ابي دعاكم و تحفيزكم ❤️
NOoY 10 تقدر ي وحش لاتخلي شي يوقفك
وزنك كويس لازم تنحفي بس 5كيلو وتصيرين مثاليه
خطا انت بمرحلة نمو الرجيمات خطره عليك لازم تكون تحت اشراف اخصائي تغذيه
الله يوفقك
أهم شيء حطلك هدف واضح مثلا من الوزن الحالي إلى الوزن اللي أبيه والوقت مهم جدا ضعلك وقت محدد ولا تضع خطة خيالية بل خطة بسيطة وتدرج حتى تصل لأن سنك حساس جسمك يريد يبني فلا تربح شيء وتخسر شيء آخر بالتوفيق
والله السكر من المخدرات بس أنا بعدت كل البعد عن السكر والمعجنات والعيش والحمد الله وزني بدا يتغير كل يوم عن يوم وحسيت حالي نشيطة أكثر ... تشجيعاتكم الي
riham Roro بالتوفيق ان شاءالله بس المهم الاستمراروعدم اليأس وننتظرالنتائج في الأسابيع القادمةً،،
وش صار معاكي نزل وزنك ولا
استمر يالكنق عداك العيب 👍 😊
و الله اشوف ناس تاكل يوميا من مطاعم ماكدونالدز و تاكل بس السكريات و الخبز و الاكل غير الصحي و مع ذلك ما تسمن😠😠😠😠و انا حتى لو اصوم حياتي كاملة ما انحف
SLENDER MAN اوك
ايه في اشخاص ياكلو العجب العجاب ماشاء الله من عجاين و وجبات سريعه ف نص الليل و بلا رياضه و مايسمنو .😢😢 يا ريتني من هذ النوع .
cy ríne20 صح النحافة عندها علاقة بالوراثة و طبيعة الجسم
يعني لو كل عائلة ابوك و امك مثل هيك ما راح تسمن
لكن اشوف كل هالناس يريدون يسمنوا و ما يقدرون
لكن اشوف تانهم ياكلو اكثر منو و لما يشوفوني اكثر وزن منهم اشوف نفسي دب
YASSER ninja بس على فكره هالناس اكثر عرضه لامراض القلب والشراين الي مايسمنو لان ياكل كل كل شي غير صحي ولاعنده انذار من جسمه احنا نسمن ونوقف بس هو مواصل ويجمع كل الدهون داخله
لان الحرق عندك بطئ
اخي انااخوك من العراق بالضبط اسبوع تركت السكريات والكربوهيدرات والسكريات جربت اخذها كل يوم من مصادرها الطبيعيه مثلا تمره واحده يوميا او نصف برتقاله
الحمدلله كان وزني 89.6 والان 86.1 كل هذا في اسبوع
الي نزل ماء
شنو بالضبط رجيمك اختك من بغداد
@@عليعزيز-ر5ف ادري انت نزلت لو هوة غير زمال😒
@@jafararkan9505 شنو !
@@عليعزيز-ر5ف مابية حيل افهمك😒
كفووووو فهد سااال 💪💪💪💪💪
hidaya news ممكن اشتراك بقناتي 😍
hidaya news واردهه
كثر الله خيرك يافهد عز االله كلامك كثيير مفيييد ومختصر
*اخطر تقرير عن السكر*
السكر مادة كيميائية100% تخسر خلال عملية التكرير جميع العناصر الغذائية
استغنِ عن السكر الأبيض لمدة أسبوع وستشعر بالفرق
يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ
الكل تقريباً يعلم أن السكر الأبيض مادة جوفاء ليس فيها عناصر غذائية ما عدا السعرات الحرارية. ولكن ما هو السكر الأبيض؟ وكيف يتم تكريره؟
أصل السكر الأبيض نباتي حيث يتم الحصول عليه عن طريق معالجة وتكرير نباتات مثل القصب أو البنجر للحصول على العصارة الحلوة منها من خلال الطهي والمعالجة الميكانيكية والكيميائية حيث تستبعد جميع المكونات الموجودة في النبات الأصلي حتى لا يتبقى منها إلا المادة السكريّة. ويتم ذلك عن طريق خلط العصارة السكرّية بالماء وبمادّة الجير، ثم تعرّض للحرارة ليتبخر منها أغلب الماء، وتعالج بعدها بالتفريغ الهوائي حتى تسحب منها كل الرطوبة وتتحول إلى بلورات صلبة. ثم يعاد غليها لتذوب البلورات بالحرارة، ثم تمرّر من خلال مصاف من الفحم النباتي لتتكثف البلورات. وبعدها يتم تبييضها باستخدام مسحوق العظام (في الغرب يستخدمون مسحوق عظام الخنازير لتبييض السكر!)
وناتج عمليات التكرير هو السكر الأبيض، وهو مادة كيميائية100% لأنه خسر خلال عملية التكرير 64عنصراً غذائياً تشمل كل العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفات والكبريتات، وكل الفيتامينات والأحماض الأمينية والألياف والدهون والإنظيمات (إنزيمات)، أي أنه بعد التكرير يصبح مادة ناقصة!! وبالمناسبة، كل المحليات المصنعة مثل شراب الذرة وشراب القيقب (ميبل سيروب) تخضع لنفس عمليات التكرير تقريباً.
وما لا يدركه الكثيرون هو أن التغذية عملية تكامليّة. أي أن أي مادة غذائية تحتاج إلى جميع العناصر التي توجد فيها قبل تكريرها لكي يهضمها الجسم وتستفيد خلاياه منها، فالجسم عند دخول السكر الأبيض إليه يضطر إلى استعارة العناصر الغذائية الحيوية والضرورية لهضمه من خلايا الجسم!! فالجسم يستعير الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم من خلايا مختلفة في الجسم ليتمكن من الاستفادة من السكر الأبيض المكرر. وهنا مكمن الخطورة، لأنه في أحيان كثيرة يستعير الجسم الكالسيوم من خلايا مختلفة إلى درجة ان يصاب الإنسان بهشاشة العظام ونخر الأسنان. وعندما لا يكون في الجسم مخزون كافٍ من المعادن اللازمة لمعادلة السكر الأبيض (الذي يصبح حامضياً بسبب عمليّة التكرير) تتجمّع ذرات السكر غير المهضومة على هيئة سموم تتركز في
المخ والجهاز العصبي مؤدية إلى ما يُعرف بالتسمم الكربوني الذي يسرّع من عمليّة موت الخلايا وتدهورها وينشأ نتيجة لذلك تدن في القدرات العقلية لدى الكبار في السن، وزيادة في النشاط وعدم القدرة على التركيز لدى الأطفال.
ومع مرور الوقت تتركّز هذه السموم أيضاً في مجاري الدم فيصبح الدم نفسه ثخيناً ولزجاً ويتعذّر وصوله إلى الأوعية الشعريّة الدقيقة (ومثل هذه الأوعية توجد في اللثة مثلاً، مما يمنع وصول العناصر الغذائية إلى الأسنان فتصاب بأمراض اللثة وتسوس الأسنان). وتجمّع هذه السموم يؤدي أيضاً إلى مشاكل أخرى مثل تكوّن الحصوات في الكلى والمرارة.
ومن جهة أخرى يؤدي استهلاك السكر الأبيض إلى حدوث المرض الأسوأ، مرض السكّر الذي يسبب خراب الخلايا في الجسم كله!! فمرض السكر هو عدم قدرة البنكرياس على إفراز كميات كافية من الأنسولين عندما يتناول الإنسان كميات كبيرة من السكر. وتناول السكر الأبيض يؤدي إلى أن يصاب الجسم بحالة صدمة بسبب الارتفاع السريع لمستوى السكر في الدم. وتكرار هذه الحالة يؤدي إلى إنهاك البنكرياس وبالتالي فشله.
وأفضل حلّ هو تجنّب السكر الأبيض قدر المستطاع خاصة في المشروبات كالشاي والقهوة والعصيرات وأسوأها المشروبات الغازية فعلبة واحدة منها من الحجم العادي تحتوي على 12ملعقة صغيرة من السكر المكرر. وللشعور بقوّة التأثير السلبي للسكر الأبيض على الصحة امتنعوا عنه تماماً لمدّة أسبوع واحد فقط، وستلاحظون الفرق في خفة الجسم والنشاط وفي حيوية العقل.
*شريفة محمد العبودي*
*جريده الرياض*
زين سؤال ليش لمن تبطل سكر يصير عدك رغبه في الحلويات شغله ثانيه شلون واحد يكدر يبتعد عن السكر بس بدون مايخسر وزن لان اني وزني ضعيف كلش واريد احافظ عليه
Estefa هذا المقال ماخذينه من برنامج خواطر وبرنامج خواطر ماخذينه من كتاب كي لاتمرض مجددآ
كيف انسخ الكلام دا
انا بعدت عنه شهر م صار لي شي
اوك
انا خلال الرجيم والنظام الغذائي اللي اتبعه لاحظت شي مخيف بخصوص المشروبات الغازيه وخصوصا الببسي
باليوم المفتوح عندي اذا شربت فيه ببسي الوزن عندي ياقف الاسبوع كامل ماينزل او ينزل شي مايجي نص كيلو
انتبهووو ياجماااعه
حذفي البيبسي من نظامج الغذائي حتى الدايت مابي اي فايدة للجسم ...قبل خمس سنوات لاحظت هذا الشي وتركته كلش
ما عندي يوم مفتوح انا 24/7 دايت 🙂😢
لأنو فيه كميه سكريات كبيره انا كمرريضه سكر أما ينزل سكري ل 30 مفيش حاجه بتعليه زي السكر فخلال 10 دقايق ليرتفع ل120 150
البيبسى ممنوع أساساً لانه السبب الاساسى فى زيادة الوزن
انت لازم تبطل مشروبات غازية نهائي فهم سم قاتل للجسم
كلام فهد سال هنا بالضبط اللي كنت ابحث عنه : اجتهدت تمارين رياضية وما اشوف اي نتيجة بسبب الأكل وكثرة السكر و الكاربز والان راح اقطعها تمامًا طوال مدة الحجر المنزلي واوافيكم بالنتيجة 😍
شصار
Reema Fawaz راح ننتظرك ونجاحك في ترك السكريات اهم شي من حلويات مع رز وخبزومعجنات وغازيات ومشروبات العصائر والله معك ننتظرالنتائج منك يابطل🌷💪🏻🕊👍🏼
مو مسوي قروب،،؟ والله يديك العافيه
ها شصار لك سنتين
@@theghost-vg4mc شكلو وقف اكل ومات
التاريخ: 10/14/2020
الوزن: 102
نقاط الضعف: الشاورما والمشروبات الغازية 🤣
يلا تشجيعكم, راح ابدا اقطع السكر من الاااان, بس اخلص باقي عصير الكركديه ده!
@Zozo mnn سلام عليكم، ابشرك فعلا نزلت وصار وزني 98، في 15 يوم تقريبا اول مرة انزل كذه، فقط اوقفت السكر مع ممارسة تمارين متوسطة الشدة مع الصبح.. انا متأكد لو انضبطت اكثر في تناول الخبز المناسب(الاسمر) وتقليل الكاربوهيدرات راح انزل وبسرعة اكبر! ان شاء الله بعد 15 يوم راح اعمل ابديت ثاني 😍
@@حسينطاهر-ت2ق1ث سلام عليكم!
صراحة جدولي هو روتين عادي عندي، عادة ما اكل افطار، لكن اتغدا واتعشا، طبعا اهم شي وقفت السكريات بما فيها النشويات خاصة الارز والخبز الابيض مع تمارين 3 مرات على الاقل في الاسبوع، طبعا طبعا ما اكذب عليك اني وقفت السكر والنشويات تماما، بالعكس اخربها كثير من الاحيان.
بالنسبة للدوخة، انا احيانا قليلة تحصل عندي لما اقوم من جلوس او رقاد، صراحة ما اعرف السبب، انا انصحك تاخذ استشارة طبية عشان تتعالج.
وزني وصل 96 بعد ما كان 102، بالرغم من اني بديت اخربها في في الاكل بعض الاحيان، انا متأكد بمزيد من الاجتهاد قادر انقص وزني بشكل اسرع!
أسباب سمنتي 💔😳😳😢
1-الخبز لو اترك الخبز نقصت 5 كيلو في اسبوع😱
2-الجبنة وخاصة جبنة بوك ذي سبب سمنتي الثاني
3-الشبسات والشوكلاته أكبر و اول سبب لسمنتي 😭😭
4- البيتزا اللي امي تسويها حقت المطاعم لا
5-الرز عاد ذا ادمان😅
ولا المطاعم ما أحبها ونادرا ما أكلها اللهم اذا كنت مسافرة
يارب افتك من ذي السمنة لو اترك ذي الأشياء كان نحفت ولا تعبت نفسي بالرجيم 😢😣😧😧
hadldl 4
تكدرين تاكلين منهة عادي
بس بكمية معقولة
شوفي قناة جميلة واللقيمات كلش راح تفيدج
@@مريم-ج4ب4ت
شكرا💜
hadldl 4
عفوا ❤
اني نزلت ١١ كيلو بشهر من تركت ذني 🙄وهسه مستمر اريد انزل اكثر بس اني مسوي نضام غذائي
سوي فحص شنو الي يسمج احتمال اجبان
اليوم ١٩/٢ /٢٠١٩ وزني ٨٤ وحابه اخفه لي ٥٨ قررت ابدا من هاللحظه وانا الحين فطريقي عشان اجيب ماي واشرب طن برجع بعد اسبوع وبكتب تجربتي وعلى بركة الله 🤝💪🏻💪🏻
بالتوفيق مستنياكي
وينك
we're waiting for u :)
كانت المسأله جداً سهله خاصه من اليوم الثاني .. لاني سافرت ما عندي ميزان وما قدرت تماماً اقطع السكر بس خففت بشكل كبيييير والكربوهيدرات قطعتها تقريباً كلياً اكل نص صحن سلطه وربعه بروتين واقلي البروتين بالزبده واشرب ماي ٣ لتر .. اهلي يقولون فيه تغير شوي بس ما وزنت للحين .. واليوم كان اليوم الخامس 👍🏻.. شكراً على دعمكم ومتابعتكم بحاول احط ابديت كل اسبوع او لمن احس بتغير 💓💓💓 استمروا فالتشجيع ترا وايد احب يوم اشوف نتفكيشن منكم واتشجع اكمل ☹️♥️
@@luliii5790 Good job sweetie .. we will wait for ur updates .. go ahead !!
من خبرة، أكبر غلط وأكبر غلط أنك تنقص بشكل كبير خلال شهر، يعني تنقص 8،7 كم،
لو حاب تنحف حاول أنك بالشهر تنحف من كيلو ونص الي 2 كيلو، ( أدري أنه قليل،)
لاكن هذا الطبيعي وحاول أنك ماتحرم نفسك من شيء.
يعني ك مثال أنت عشانك مسوي رجيم، شي طبيعي راح تتعشى شيء خفيف مثل الزبادي،
أنت أيش مشتهي تاكل؟ شاورما
أنت بالعادة قبل الرجيَم تاكل كم واحد شاورما؟ 2؟ أوكيه كل لك نص شاورما وخذ لك عصير لاكن يكون فيه سكريات قليل مثل عصير ( ربيع)
راح تقولو طيب حنا نبغى نخفف السعرات كيف ناكل شاورما؟
أنت قبل ماتنحف معدتك بتكون كبيرة لو تاكل ممكن 2 3 شاورما م راح تكفيك ( حسب معدتك وحسب الوزن برضه)،
أحنا الي نبغاه تاكل كل شيء نفسك فيه لاكن قليل، عشآن المعدة تصغر وخلاص هنا راح تقدر تاكل شيء قليل وتشبع لأن معدتك صغرت!
( الرجيم أول 3 اسابيع ممكن ماتقدر تستحمل لاكن حاول) ومن بعدها راح تشوف نفسك طبيعي وتشبع من شيء بسيط جدا.
- شكرا.ً للجميع. 🙂💔
` iConanK 😘😍
حوار جميل
،، شقا الروح 🌚💜 ثانكس.
` iConanK هههه
ايوه والله كلامك صح وانا مجربها نقصت دهون 3 كيلو في شهر
شفت كثير فيديوهات عن الوزن بالعربي وبالانجليزي ما خليت شي...كمية الاستفاده من هاذ الفيديو تفوززز
والله يا فهد انا من وجهة نظري:
اللي يبي يخس او يخفف من وزنه حتى لو عنده ادمان بالسكر لازم يقاوم ويقطعه
الواحد لازم يتعب عشان يحصل على الشي اللي يبغاه
اما اللي ما يبي يخس بس يقول كذا (انا والله ابي اخس بس عندي ادمان) هذا ما يبي يخس بس يدور اعذار
وشكرا .
المجتبى النحوي الكلام سهل ممكن تجرب و بعدين اتكلم لان جد صعب
فاعل خير
١-عدل نومك ونام ٨ساعات
٢-اشرب مويه كثير وتبي تحسب اضرب0.033 في وزنك ب كيلو وخلاص
اختصار للمقطع
شكرا
+ممنوع اكل الكربوهيدرات او السكريات مثل المشروبات الغازيه والرز وغيره
النتيجة الي تطلع هي لترات الموية الي لازم اشربها باليوم؟
اكلو شويه مو واجد . سوو رياضه
@@Maryam._s باختصار اشربي ٨ من المويه الي ب ١
شكررررررررررا يااا فهد♥️ حا ابدااا من اليوم
سوداني مر من هنا 🇸🇩
hala madred غلط غلط نظام فهد انتبه
s
لييه
رحم الله والديك والله تفتهم اني مريت بكل هاذي الحالات ومعارفت الحل الحمد لله شفت الفديو
مين الي شاف الفيديو ب2020 ☺💔😅
انا عندي بطولة بعد شهر ونص ووزني 66 وبدي صير 59 او 60
من بكرا حساوي دايت المويا بس
ولازمممم انزل وزني نشالله
وفي هذا اليوم مارس/2020/5 اعلن اني رح ابدأ بالدايت لحد أسبوع واخبركم النتيجة👍 والي عنده نصائح يخبرني
واش الاخبار يرحم الوالدين؟
بشر
@@mazenalfuridy1687 والله بطلت لأنو البطولة تأجلت بسبب كورونا😤 بس وزني صاير 64
@@انفالنانو تأجلت بطولتي للأسف للشهر السادس
بس بتدرب وصاير وزني 64
ويرحم والديك 💕
بطولة ايش الله يرحم والديك
الله يلعن السكر وابو السكر ولي اخترع السكر قولو امين والله ينحف كل واحد بسبب السكر اشربو الماء هو اعضم عنصر للحياة والله يدوم علينا نعمة الماء و دوام الصحة والعافيه امين اللي عجبو تعليقي يحط لايك وشكرا😁😁😁💖💖💖
مايجوز تلعن او تلعنين النعمه الله يجزاك خير لو انت فقير كان تحلمين بالسكر
@@التقوىوالعلم انا لم اقصد ان العن نعمة الله ما عاد الله كان مجرد تعبير لفضي لان السكر يزيد في الوزن فهو مضر بالصحة وفقط على كل حال شكرا لك على النصيحة وما لازم اتلفظ بهاذه الالفاظ لم انتبه معك حق الله ما اغفر لنا وامحو عنا خطيانا وتقبل منا ساءر أعمالنا ودعواتنا امبن وادم علينا نعمتك ولا تاخذنا برحمتك يا ارحم الراحمين
الله يجزاك ويهدينا وياك للحق 👍
م يجوز لعن النعم ولئن شكرتم لأزيدنكم
ولئن كفرتم ان عذابي لشديد
حياتي م يجوز تلعنين نعمه ربي بس واضح ان مو قصدج انتبهي❤️
الي حصل ما فهد انو نزل ٥ كيلو صحيح لكن السؤال هان، هل النزول هذا عبارة عن خسارة في الدهون ولا فقط الجسم أتخلص من بعض الماء المخزن في الجسم؟ طبعا الصح هوا الخيار الثاني لأنو فعليا الي عمله فهد انو قطع الكاربوهيدرات والي هيا تتضمن أملاح هذه الأملاح بدورها بتحزن ماء وفِي خدعة بيعملها اصحاب مزارع العجول قبل عيد الأضحى علشان يزيدوا من وزن العجل قبل بيعه للناس والي هيا بيشربوا العجل ماء وملح فبيزيد وزنه ماء مخزن بين الخلايا يعني وزن fake ولما تقطع كاربوهيدرات الجسم رح يتخلص من هذه الماء الزائدة وهذه عملية انقطاع الكاربوهيدرات بيأديها لاعبين كمال الاجسام قبل البطولة بسبع ايّام وبيكون الاعب في هذه الحالة جسمه depleted
طيب ما فهمت يعني اللي عمله فهد صحيح ولا خطأ على المدى البعيد !!
هوة كال هذا الشي في بداية الفيديو وشرحة بعدين
وكال ما راح تنزل بعدين مثل واول اسبوع
mahmoud belbaisi طريقة فهد غلط ممكن تعملها لاسبوع أو اسبوعين فقط
لفتره طويله اللي سواه جريمه بمعنى الكلمه والمصيبه انه نشره على اساس انه الحل !! اضرار قطع الكاربوهيرات كارثيه على النفس والجسد
mahmoud belbaisi طريقة غير صحية للجسم
وسوف يفقد الطاقة والأملاح والمعادان اللازمة لاجسم لأنو الجلايكوجين رح ينقطع من العضلة
أنحف يادب ياسمين😢 كلمات حزينة لا أحب أن أسمعها
كل العربان يسمعونها مو انت لحالك
@@blinkr244 بلينك🐰💘
اش تبي باسمي؟ نعم بلينك.......💗🖤
من يقول لك هذا قل له اهتم بامور حياتك افضل ان تهتم بنحافتي او سمانتي يا تافه ♡
Blink ʕ•ᴥ•ʔ R بلينك لوف يوو💗😌
كفو نبي مقاطع زي كذا الي معي لايك
حتى أنا مع بداية 2019 بدأت أخفف سكريات وحمد الله تعودت على اشياء كثير مثل شرب شاي بدون سكر او عصير او حليب وابتعاد عن حلويات ومعلبات
انا جربت نفس الريجيم وبالفعل نزلت٢٠كيلو لاكن انا بعد ست سنوات رجعت وتغير نضام الاكل عندي وسمنت وهسى رجعت لرجيم نفسو والحمد لله بنزل الوزن
النظام هذا يسمى نظام اتكنز صح انه ينزل كثير بس ما يتوافق مع بيئتنا واللي يتبع هالنظام لازم يكمل عليه ك نظام حياه لأن لو تركه ورجع للكربوهيدرات رح يتلخبط الجسم ويحوله لدهون وبيكون في أماكن غير مرغوبه وما اتوقع في احد رح يترك الرز و المكرونه والمعجنات والخبز تقريبا بقيه حياته؟ هذا واحنا مستحيل يخلى يومنا منها!! كلوا بس اعتدلوا
وما في شي اسمه رجيم ينحفك باسبوع ولحد يكذب عليكم وكل شخص وجسمه مو كل الناس أجسامهم نفس بعض!! وفيه شي اسمه دايت بدون حرمان ممكن ما تنزل بسرعه بس بالنهايه بتوصل وانت مو حاس انك محروم من شي الحمدلله انا على دايت ينزلني كيلو ونص كل أسبوع وهذا وانا اكل رز وخبز وحتى تشوكلت!
Afnan طيب وش الدايت اللي ماشيه عليه تقدرين تقولينه؟
هلا ممكن تقولي عن الدايت الي تسويه اريد اعرف 😄 تكفييييييييييين 😦😉😀 ابي اخسر وزن زيك طبيعي
الدايت حقي ما ادري اذا رح يمشي معكم او لا لاني الصراحه ما اعرف كيف طريقه اجسامكم بس رح اكتب الأشياء المهمه
إذا بتاكل نشويات سواء رز أو مكرونه أو اللي هو يكون حجم قبضه اليد ✊🏻 وطبعا تاكل وجبتين أو ثلاث وجبات باليوم و الفواكه عادي تاكل منها بس مو كثير لأن بالنهايه هي عباره عن سكر ف تفاحه أو موزه باليوم حلو الملح والبهارات بالأكل عادي بس نكثر مويه وطبعا رياضه والبروتين زي اللحم والتونه والدجاج والسمك أكلوه كميه مفتوحه بس اهم شي ما يكون مليان زيت يعني يكون صحي العصاير ممنوعه سواء كان فريش أو لا لأن بالنهايه "سكر" ونستبدلها ببسي دايت افضل لانه سكر صناعي ما يسمن وإذا بتشرب شاي او قهوه تحط فيه سكر دايت (صناعي) وبس امشي وتحرك المسكرات مسموحه بس كمشتين باليوم يعني تأخذ بيدك مرتين
لايك ل فهد قبل البدء بالمشاهدة 👍❤
نبي روتينك اليومي من اول ماتصحى والتمارين والوجبات
💙💙💙💙💙💙
فهد باليز تكلم عن الاكل وقت الطفش او وقت الزعل و كيف اقدر اسيطر ع نفسي وقتها ☹️💔.
رهيب وطريقتك في التقديم رائعه.. استمر مع خالص تحياتي
رح اجربه وابدأ من بكرة هل من مشجع؟؟؟ ادعو لي💙ابي انقص وزن كثير
هيه ابدا وتوكل على الله وان شاء الله تضعف..💜
ها شصار
هااا بشررر شصارررر😍☺️
هااا بشررر شصارررر😍☺️
راح تقدرين وانا معك من بكرا
سو لنا جدول غذائي للتنشيف
اعتمد البروتين والماء للتنشيف
😂😂😂😂اعذروني لجهلي بس دايمااسمع هالكلمة بس،مااعرف اش تقصدوا بيها ياريت تقولولي اش قصدكم بالتنشيف
fofo mm
تنشيف يعني تخسيس او خسارة الوزن
abdou fts اخوي كلامك مو 100 بالمية صح ، إنما التنشيف هو خسارة أو تقليل نسبة الدهون في جسم ومن خلال التنشيف ينزل الوزن
count your macros and begin dude its very comfortable.
شكرا على التعليمات بس لو تقدر تعطينا نظامك بالاكل يعني الفطور وش تاكل الغدا وش تاكل وكذا عشان ينفعنا اكثر
ادعولي اتخلص من مرض السكر 😥😓😢
Ruba B انشاء الله
ya rbbi tchafik , y9olo anna wara9 zaytoun ykhalless mnno
spiDer GAMES 10 ان شاءالله امين
spiDer GAMES 10 اخذ البديل له ستيفيا واستبدال اكلك بالخبز الاسمر والارز والمكرونه والله يشفيك
spiDer GAMES 10 انا كمان مريضة سكر النوع الاول بس تاكد ان هذا مو مرض بس هذا تحدي عشان تقدر تعيش حياة صحية بس كل صحي واعمل رياضة وتاكد انك م رح تندم
جايز اعملو متلي
لا تحرمو حالكم من السكريات مره وحده لا
انا بلشت بالتدريج يعني من أمس بطلت حلويات واليوم مخبوزات وبكره الارز والمكرونه وبعده المقليات وبعدها منتجات الألبان الدسمه
وبستمر عليه لمده 3 اشهر
واكل فقط فواكه وخضروات وبيض ومشروبات بدون سكر
بس
واذا حسيت بعدم الشبع بعمل سندويشه بالتوست
الاسمر طبعا مره بالاسبوع هاذا إذا جعت
لاكن الحمد الله صار لي 3 ايام ما شيه صح 😉
اهم شي الرياضه لمده 2ساعتين
وانشاء الله انحف و اوصل لهدفي ادعولي الله يخليكم ♥️♥️
طيب انا راح اعمل هذا النضام هل هوا صح
اول ما استيقظ اشرب كوب من الماء وبعدها بعمل شغلي
الغده بيكون قليل وقاطعه عن سكر والحلويات ولكن اذا اردت اكل الرز اخذ 6معالق واذا ردت خبز باخذ نصف رغيف وبشرب مويه كثير وساعه ونصف بلعب هروله. كارديو. نط حبل. وباكل خضار او باكل فواكهه هل هذا نضام صحيح
الله يجزيك خير وتحية لك ولكل سعودي من اليمن
ذكرت انو السكر موجود في كل مكان تقريبا هذا صحيح بس المشكلة ماهي ف السكر تحديدا المشكلة في : النوع + الكمية ، يعني السكر سريع الامتصاص الموجود في المشروبات والحلويات هذا هو المشكلة الاساسية تقريبا لانه يرفع السكر في الدم مباشرة ويزيد افراز الانسولين بكمية كبيرة وعلى المدى البعيد لاقدر الله قد يحصل فشل البنكرياس ومرض السكري بجانب زيادة الدهون والسمنة، أما الكارب المعقد في الرز والخبز والبطاطس وغيرها بطيئ امتصاص بالتالي اذا كان بكمية معتدلة مافي مشاكل وتأثير على البنكرياس أو زيادة الدهون والوزن
mjeed A
👍
انا ممبطح 24 ساعة ولا اتحرك كثير واذا بغيت شي آمر اخواني الضغار لاكن الحمدلله اليوم مشيت ربع ساعة وان شاءالله هاذي بداية خير
عززولي 🙂
ابشركم سحبت 😂😂😂😂
@@الْعُمْدَةٌ-ز5ف
برافو👏🙂
استمر بالتوفيق يا بطل
تراك جني
هههع
شكراً لك أخويا و الله يعطيك الصحة و العافية بالتوفيق خويا
إن شاء الله نتبع هاد البرنامج الغذائي