هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟ دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة bit.ly/3WNnh8S للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
طيب انا شخص نباتي فقط باكل لبنة ولبن وبيض وبعض انواع الجبنة كيف بقدر نزل وزني عندي ٢٥ كيلو وزن زايد اعتمادي على البقوليات وخبز الشوفان مرة باليوم والله مش عارفة شو الحل كيف بدي اضعف
حالة واحدة فقط لإنزال الوزن مجربة هي الإبتعاد الكلي عن الخبز و مختلف العجائن و المأكولات السريعة و عدم شرب الحليب و مشتقاته تاكل خضر مفورة و سلاطة فقط وتأكل مختلف الفواكه الرمان و البطيخ لأنها تقطع الشهية نقطة و انتهى
والله يختي اتا بتديت بريجم من يوم الثلاثاء وعمل باكل بالساعة 12 ولانو انا عندي مدرسة في بعض الاحيان مابلحق وباكل ب1:5 بيضة مسلوقة وبشرب لترين مي واكتر باخد معي قنينة مي وانا عم بشرب وما بوقف وبصوم حتى الساعة 6او 7:4 تفاحة او مثل اليوم عصرت كأس لبن مع نصف تفاحة كبيرة سوي لانو ماعندي تفاح صغير 😅 وكمان بعمل رياضة بالصباح للبطن والفخدين والارداف وبتبع رياضة تاني اسم القناة كلوي تينغ بسمع عليها كتير وعند جد مرهقة ومفيدة
انصحكم بتقليل الملح، كثرة شرب الماء، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، تناول البروتين و الخضار و الدهون الصحية، و الصبررررررر. اعطي الموضوع وقت، يعني لا يقل عن ٥-٦ اشهر
مشكلتي الإكثار من الدهون والجبنة والفول السوداني حقيقي عندك حق وكأن الله سبحانه ارسل لي الفيديو ده لاني امس اكلت فول سوداني كتير جدا وانا الان امعائي تستغيث
وزني كان قبل 20 يوم85 الحين وزني 77 نقصت 8 كيلو الحمد الله قاطع السكر والنشويات بالكامل اكلي بس خضروات فواجه بس برتقال تفاح،، بروتين بيض السمك الدجاج بس الرياض نص ساعة ركض مع تمارين مقاومة نص ساعة
بسبب الحرمان لما توقف الحميات الجسم بفوت بحالة هستيرية باكل كل شي كان ممنوع قبل لهيك احسن حمية ممكن الانسان يتبعها هي التعذية الحدسية تاكل كل شي بس تعرف وينتا لازم توقف كل هذه الحميات بتعمل علاقة سيئة مع الاكل وهي سبب رئيسي بكل الامراض النفسية المتعلقة بالطعام
والله بالصيام المتقطع وقطعت الرز والفواكه والحلويات والعصائر.. بس كل يوم آكل رغيف ونص خبز فقط مع بيض اَو دجاج وخضروات ورقيه.. وكذلك سكر الشاي صرت استخدم سكر طبي ووزني مستمر بالنزول
مشكور دكتور بفضل الله ثم بمعلوماتك الجميله ونصائحك الرائعه بديت في الصياع المتقطع من 15 يوم كنت 109 صرت 101 ولس اواصل لين الوزن المثالي إن شاء الله شكرا مجدداً دكتور 💛🌹
@@اممحمد-د1ق6ص ام محمد الله يعافيك اولا صيام متقطع 16 ساعه بدون اكل شاي قهوه ماء بدون سكريات وبعدين 8. ساعات اكل بشرط دون أي نشويات وخبز وسكر فقط شوفان
اسلام عليكم انا كان وزني ١٩٨كيلو وصار الي ٤اشهر وزني صار ١٥٨ والحرق بطيء كثير مع انو ملتزم والله عالم بالكيتو ويارب اوصل للوزن الي حابب اوصلو ورح استمر بعد التثبيت يعني ٤٠كيلو خلال ٤اشهر كثير مرتاح تقريبًا كثير اشياء تغيرت بحياتي بس لازم اكمل بذن الله
نضام الكيتو طوالي ١٨٠ عمري ٢٩ كل شخص عندو هدف واذا بتيئس ما بيصير لازم يكون عندك اليمان بالله وتكمل حلمك لتوصل لهدفك انا كنت يئسان لدنيا والي فيها بس لما لتزمت بنضام الكيتو تغير كلشي وصار في اراده قويه ولازم كل شخص يبعد عن الخبز ورز والسكر ورح يتعب بدايتو بعدين بيرتاح العمر كلو الي الو عمر وهوي يوكل بيقدر يصبر ع حالو سنه او اقل من سنه ليصير انسان جديد
ألله يجزيك الخير يا دكتور والله من سبع سنين احول انزل وزني. وبي متبعتك نزلت في اربع اشهر. كل الي اشوفني أقولي ما عرفتك وصر جسمي عجبني وغيرت مقاس لبسي ومزلت امكمله دعواتك لي بصحه والعفيه
مانأكل خبز، ما نأكل مكسرات، ما نأكل بقوليات، نبتعد كل البعد عن الألبان و الأجبان،ما نأكل خضار لأن فيها نشويات، ما نأكل كريمات و لا قشدات و لا نعمل عيدميلاد، ما نشرب مشروبات غازية و لا كحوليات،،،،،،،، 😮😮 يبقى لنا سوى شاحن سامسونغ لكي نعيش،،،،،
كان وزني 95 كيلو ،نقصت السكر نزلت الى 86 في ظرف 3 اشهر ، محيط الخصر كان 102 حاليا مع الرياضة منذ سنة صرت في 82 كيلو ، ومحيط الخصر 92 ، البطن لسة شوية لازق
@@robertocarlos4782 امتنع عن السموم البيضاء ، السكر الدقيق الابيض ، الزيوت النهدرجة والزبدة ، وكل الحلويات ، لا تاكل الا الطبيعي ، لا تاكل اكثر من سعراتك الحرارية ء العب رياضة مقاومة وكارديو
❤ الله يرزقك اجر كل معلوماتك هذي واضعاف كلامك من ذهب راح أطبق من اليوم - ولكن ياريت تساعدني اعرف اخفف التوتر اللي بسبب بعض الناس في العمل و هل في غذاء يقلل التوتر
كلو تمكنا من تطبيقه الا التوتر وقلة النوم ولا يمكن السيطرة عليهم ومن المستحيلات ما الحل والبدائل . كان الخصر ١٠٢ مع الحمية بعد اسبوع صار محيط الخصر ٩٢ومستمرون بعون الله للوصول شهر رمضان ان كتب الله لنا عمر .
هاد الشخص اكتر شخص وثقت فيه واقسم بالله انه كان جدير بالثقه لانه سمعت كلامه وطبقته حرفيا . بديت اتبع تعاليمه بتاريخ 05.06.2024 وقتها كان وزني 79 . واليوم صار وزني65 . و للان لسا متابع بالدايت وانشالله اوصل واحقق هدفي اشكرك من كل قلبي ربي يزيدك علم وفهم ومن نجاح ل نجاح اكبر.
من فضلك هل تتبع نظام الكيتو او الصيام المتقطع و هل تاكل الفواكه أحيانا. ملاحظة هو يقول المكسرات ممنوعة و استمعت لدكتور مختص بألمانيا يقول ان المكسرات ضرورية و خاصة اللوز و الجوز البرازيلي كما انها تحتوي على اوميغا 3 الذي يخفض مستويات الانسولين في الدم
انا كان وزني اول يوم بشهر رمضان ١٣٥ الان ولله الحمد صارلي ٢٦ يوم لغيت الشيبس وقللت من أكل الرز والخبز ونصيحة كاستين تمر هندي بدون سكر قبل الأكل اشربهم وبتدعيلي صار وزني ١٢٠ لله الحمد
كان وزني ١٥٠ك نزلت من الكيتو ٤٦ك صرت ١٠٣ك تقريبا خلال ١١ شهر استمريت اقل من سنة زاد وزني الآن اصبح ١٢٠ك 😢 برجع بقوة الآن بعمل رجيم الكيتو و بستمر عليه إلى أن اوصل إلى ٩٠ك و هذا هو الهدف طولي ١٨٠ عمري ٤٣ سنة .... ابو تركي
يعطيك العافيه دكتور عندي اقتراح ع محتوى الدايت للام بعد الولاده ويلي بيزيد وزنا متل المعلوم مو اقل من ٢٠ كيلو كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 🌸
السلام عليكم . شكرا على المعلومات القيمة . فعلا لقد بدأت أشعر ببعض الاختلاف في حياتي لأنني كنت قد قررت منذ زمن الإبتعاد عن كثير من الأشخاص الذين ساهمو في دمار صحتي. لا شيء يعادل راحة البال والعافية . الصمت والعزلة أحيانا يعدان من أفضل وصفات الدكاترة.😊
شكرا كتييير حكيم عالمعلومات الرااااائعة الحياة الصحية صارت أدمااان بفضلك دائما بتعطينا تحفيز وطاقة أيجابية الله يحميك وانشالله بتوصل قناتك عالمليااار أنا متابعتك من سوريا🌹🌹
انا وزني لا ينزل رغم حرصي على تناول الطعام الصحي وبصراحة اصبحت خبيرة تغذية بسبب قرائتي ومتابعتي للبرامج الصحية والعب رياضة ولكن وزني صعب النزول ولا حظت اني بالسنوات السابقة كنت دائما متوترة ولا انام جيدا ان شاء الله الان تظبط الامور بعد ان خففت التوتر واصبح نومي جيد شكرا دكتور لهذه المعلومات
شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير أنا من الناس يطيح الوزن ويرجع 6k 8k أنا التزم نصيحتك وزني 78k كشوف كم كيلو أحرق بالأسبوع شكرا دكتورنا أنا من المغرب نصائحك الله جعلها في ميزان حسناتكم
وزني كان ٨٥ نقصت لين ٧٠ وثبت الوزن لمده ثلاث اشهر تحطمت صراحه بس دايم اذكر نفسي انو الناس وصلت وهم مو احسن مني نظامي ورفعت سعرات شوي وزدت بروتين بدل حصه كارب وكثفت مجهود الحين وزني ٦٢ بعد مرور سنه من بدايه التمرين
هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟
دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
bit.ly/3WNnh8S
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
وزني من 5 شهور كان 135 والان 90 كيلو بس منذ اسبوع او عشر ايام وزني تابث مع اتباعي حميه الكيتو .والصيام المتقطع بواقع وجبه واحده في اليوم ...ما الحل؟
أريد معرفة الكيتو
@@ahmedzihre5496 ممكن تقولينا نوعية الاكل
طيب انا شخص نباتي فقط باكل لبنة ولبن وبيض وبعض انواع الجبنة كيف بقدر نزل وزني عندي ٢٥ كيلو وزن زايد اعتمادي على البقوليات وخبز الشوفان مرة باليوم والله مش عارفة شو الحل كيف بدي اضعف
دكتور على هلحالة انا مابقا بقدر آكل شي
"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه.
استغفر الله العظيم وأتوب إليه من كل ذنب عظيم
استغفر الله العظيم واتوب ❤
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله ربي واتوب اليه استغفرالله العظيم
حالة واحدة فقط لإنزال الوزن مجربة هي الإبتعاد الكلي عن الخبز و مختلف العجائن و المأكولات السريعة و عدم شرب الحليب و مشتقاته تاكل خضر مفورة و سلاطة فقط وتأكل مختلف الفواكه الرمان و البطيخ لأنها تقطع الشهية نقطة و انتهى
الحمد لله
دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله
اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين
امين
ما فى شئ فى الدين يقول 40 شخص......
امين
أربعين غريب 🙄🤔 !! ماسمعتها لا في قرآن ولا حديث صحيح كلها بدعه . توجه بالدعاء مباشرة بلا خرابيط.
يارب يارب
وزني ١١٢ قررت ابدا بريجيم من الغد ان شاء الله ادعولي بالعزيمة الكثيرة 😭😭😭
العزيمة مالهة علاقة بل دعاء أخرين لازم نتي تتحدين نفسج ولله يوفقج انصحج بل صيام متقطع
والله يختي اتا بتديت بريجم من يوم الثلاثاء وعمل باكل بالساعة 12 ولانو انا عندي مدرسة في بعض الاحيان مابلحق وباكل ب1:5 بيضة مسلوقة وبشرب لترين مي واكتر باخد معي قنينة مي وانا عم بشرب وما بوقف وبصوم حتى الساعة 6او 7:4 تفاحة او مثل اليوم عصرت كأس لبن مع نصف تفاحة كبيرة سوي لانو ماعندي تفاح صغير 😅 وكمان بعمل رياضة بالصباح للبطن والفخدين والارداف وبتبع رياضة تاني اسم القناة كلوي تينغ بسمع عليها كتير وعند جد مرهقة ومفيدة
طيب وشو عمرك
If a person cut nuts, dairy products and fruits. Do you think she/he will continue for a long term?. I do not think so!!!
بتوفيق
كان وزني 93خلال 5شهور نزلت 16كيلو بنظام غذائى ورياضه أصبح النظام الغذائي والرياضة اسلوب حياه والحمدلله تركت كل العادات الضارة
السلام عليكم
هل ممكن نعرف هذا النظام الغذائي؟
قناة AllAboutFitness
كل مايخص الرياضة لحياة صحية 🌝✌
لو أعجبك المحتوى لاتقصر معي بـ اللايك و مشاركته لـ اي احد يحب الرياضة ☺❤
اذا تريد تعمل الرجيم تابع لو نفسك تخس ما شاء عليه 👍👍👍@@photosinsolites4423
15 كيلو قليل في المدة الطويلة
تمام احسنت صح لسانك
كل اللي اتكلمت عليه صحيح واريد فعلا أن ابدأ حقيقي لان كل ما اتشجع بسمع كلام بيخليني اعند واتمادي ف الاكل المضر وللاسف بضر نفسي
كان وزني ٩٢ خلال تلات شهور نزلت ٢٢ كيلو اصحبت الان ٦٩ ولسا مستمره ان شاءالله شكرا كتير الك دكتور احمد
شوا عم تاكلي
نظام الكيتو فعل في إنقاص الوزن بشكل رهيب ..مع اكل المكسرات والافوكادو والدهون .عن تجربة
اعطيني نظامك لو سمحتي
@@abofares4450 فقط جرب القهوة السوداء مع لاسبيرولينا من شركة دكسن مجربة وامنة وادعيلي
اختي هاد لسبيرولينا اديال دكسن لاش كتليق من فضلك وشكرا
الله يخليك كيفاش نستعملوها امع القهوة احبيبة
شكرا جزيلا عمرى 50 تخليت على السكر مدة اربع ايام احساس جيد خفة نشاط حتابع نصاءحك أنت شخص اجابي❤
اقطع الخبز كمان لانه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ودعيلي
انصحكم بتقليل الملح، كثرة شرب الماء، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، تناول البروتين و الخضار و الدهون الصحية، و الصبررررررر. اعطي الموضوع وقت، يعني لا يقل عن ٥-٦ اشهر
صدقت
صح. خاصة الملح
Jemp
Pp
ولا تنسى الإبتعاد عن السكر والسكريات هو أساس المصائب
وعندي دهون في البطن وجسمي مترهل لما أشوفه ودي أبكي لكني أسترجع لأن مابيدي حيلة إنا لله وإنا إليه راجعون
تمارين رياضية للمنطقة الجذع و الاقدام
حطي يوتيوب. رياضه شد. واعملي. معهم. كل. يوم. ساعه. ساعتين. معهم. ورح تلاقي. جسمك. يتغير. بعذ شهرر
الطول 1,84 الوزن السابق 112 كلغ الوزن الحالي 101 المطلوب 85 كلغ العملية متواصلة ريجيم مع الرياضة ان شاء الله
شو الاكل بتاكل
وين وصلت اخي
مشكلتي الإكثار من الدهون والجبنة والفول السوداني حقيقي عندك حق وكأن الله سبحانه ارسل لي الفيديو ده لاني امس اكلت فول سوداني كتير جدا وانا الان امعائي تستغيث
الله أكبر كبيرا ،،،
والحمدلله كثيرا ،،،
وسبحان الله بكرة ً وأصيلا ،،،
اللهمَّ صلِّ وسلِّمْ وبارِكْ علَى عَبْدِكَ ورَسُوْلِكَ محمَّد وعلى آله وصحبه أجمعين
حلقة ممتازة
انا خسرت 30 كلغ في خمس شهور ،
مقاس لبس من 56 الى 42 الحمد لله. ولسه 22 كلغ الوزن المتالي
من فضلك شو عملتي
@@totosboudia6792 صيام متقطع وابتعاد عن الجلوتين. وسكر. وكل ماهو مضر بصحه مع رياضه
من فضلك حبيبتي ممكن تقوليلي برنامج أكل تبعك لأني مفهمت أي وقت أبد أكل ووقت أنتهي حبيبتي وأش أكل بالضبط @Touha Touha
@@totosboudia6792 من فضلك جاوبيني
@@touhatouha5539
ممكن تعطينا مثال ليوم كامل شنو اكلتي وشربتي وكم وجبه اذا ممكن؟
اكثر حاجة استفدتها أن عرفت أن سبب الإرهاق هو كثرة شرب الماء دون تعويض الأملاح المفقودة
دكتور من فضلك تشرحلنا اكتر عن شرب الاعشاب او مكملات الغذاءية وعلاقتها بتخفيف الوزن يعني شاي لاخضر وزنجبيل وغيرهم
مرحبًا ، لقد سئمت من الحميات الغذائية وأخذت كل شيء ولا شيء ، وما زلت أعاني من السمنة في البطن
وزني كان قبل 20 يوم85 الحين وزني 77 نقصت 8 كيلو الحمد الله قاطع السكر والنشويات بالكامل اكلي بس خضروات فواجه بس برتقال تفاح،، بروتين بيض السمك الدجاج بس الرياض نص ساعة ركض مع تمارين مقاومة نص ساعة
الكرش نزل أو لا
المستفز من حولي هم أقاربي ولايمكن الابتعاد عنهم فهم مثل الظل معي وما ورائهم الا المشقة والتعب والعصبية. فلا يتركوني بحالي ولو ذهبت الى القمر!!!
شكرا لك، انا شاب عمري 21 سنة وزني 100كجم وطولي 180 سم واعاني جدا من ثبات الوزن وايضا والبطن الكبير واريد ان تفيدني كيف اخسر دهون في البطن❤
اقطع السكر والخبز راح تحس بالفرق بعد اسبوع انا زيك في اسبوع نزلت ٤ كيلو ومستمر
نعم الكثير من الناس السلبيين حولي اللي يزيدو التوتر رغم تجاهلهم من طرفي .. ايضا يتوقف الوزن عند حد معين ولايستمر بالنزول
الوزن الحالي 82
الطول 1.63
الوزن المطلوب 65
يارب اصل للوزن المثالي🤲
انا طول 1.68
الوزن 84
المطلوب 68 😂
سهل جدآ اول شي اقطع الخبز قطعا تاما جميع انوع الخبز واجري يومي ساعه ونص
انا نفس وزنك وطولك
@@سارةالجزائرية-ك8ل if
شوفي قناه اسمها لونفسك تخس
جان وزني 103 كيلو بلشت بالصيام المتقطع ما يقرب بالشهر صار هسه وزني 95 كيلو لله الحمد
ترك الخبز والرز والسكر والحلويات والدهون
وراح تزل مثل الصاروخ 🏃👍👍انا قبل ١٢٤ وبتعدت عن كل ماذكرته ونزل وزني ١٢كيلو خلال شهرونص ومستمر لين انزل ٨٥ 😎
ماذا تأكل؟
خضار وبيض ودجاج مشوي لحم مشوي اهم شي اكل مافي دهون
مع رياضه لو بدون رياضه أخي جاوب
باه تعوض الخبز
انا 120,30عندي 10ايام تركالخبز راني مكملة
شكرا مهندس على كمية المعلومات المهمة بفضل الله و فضلك نزلت 25 كيلو خلال 40 يوم و مستمر ان شاء الله لحين الوصول للوزن المثالي
كلام جميل وفي المستوى
شرح مبسط و مفهوم وفي متناول الجميع
بارك الله فيك دكتور نزيدلو من التألق و النجاح متتبعة من الجزائر
دعوتك يالله انت تفرج هم زوجي وتسهل جميع اموره وتقضي دينه وتبارك لنا في أرزقنا وجميع المسلمين والمسلمات
انابشهرين نزلت ٧كيلوا والحمد لله حميه من النشويات والسكريات والصيام ❤
گنتي بتاكلي اي عشان وزنك نزل كدا
ممكن تكتبي النظام الغذائي الي تبعتي ونزلتي وزنك شنو الأطعمة الي كنتي تتناوليها
أنا من شهر أكتوبر نقصت 11 كيلو بالصيام فقط 20 ساعة لكن صار لي مدة وزني مانزل مابعرف ليش
@@Lilkifah خذي يوم مفتوح وبعدها اليوم الي بعده غيري نظامك سوي حميه جديده
انا بشهرين وخمس ايام نزلت 45
انا لتزمت بحميه كيتو على طريقتك نزلت 50 كيلو في 7 شهر بعدها تركت الكيتو شهرين رجع من لوزن 20
بسبب الحرمان لما توقف الحميات الجسم بفوت بحالة هستيرية باكل كل شي كان ممنوع قبل لهيك احسن حمية ممكن الانسان يتبعها هي التعذية الحدسية تاكل كل شي بس تعرف وينتا لازم توقف
كل هذه الحميات بتعمل علاقة سيئة مع الاكل وهي سبب رئيسي بكل الامراض النفسية المتعلقة بالطعام
المشكل أن طبيعة عملي يجعلني متوتر،بالإضافة إني أتناول الوجبات السريعة،و الطبق الرئيسي هو العشاء ،يعني مشكلة كبيرة في نمطي المعيشي
حارب التوتر بالمشي
كنت 147 كيلو من سنه و طبقت الكيتو و الصيام و نزلت من وزني 54 كيلو و من 4 شهور وزني و شكلي ثابت، بس ما زلت مستمر علي النظام، ايه السبب؟
وزني الحالي 95
ممتاز لسى بدك تنزل مو كافي؟.؟
؟...
اي والله حوالي ناس جداً سلبيين ومعي بالبيت صعب التخلص منهم للاسف نسال الله السلامه
وانا كذالك في البيت وتعبوني وتعبو اعصابي كمت اخذ حبوب مهدء
They like to fight all the time and fo 18:53 r little things, as if you drop a spoon on the floor by mistake, they will fight you.
النقطه العاشره هي الوحيده الصحيحه. وما غيرها ملينا من سماعه.
الباقيات الصالحات:
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلاّ الله
الله أكبر ،،،
والله يادكتوري العزيز كل النصائح اللي ذكرتها ساهله ورح اعملها الا الابتعاد عن الناس المستفزين لانهم موجودين بكل مكان 😁مين مارحت يطلعو
الحمد لله
دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله
اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين
مش معفول نحل كل مشاكل الجسم بالكيتو استاذ احمد!! والله الكيتو مو سهل
الحمد لله ماباكل كل الاشياء الضاره
نزلت معدل السكريدرجتين ونصف
ونزلت وزني ٦كيلو
والان مستمر ل ازاله الكرش الصغير
والله بالصيام المتقطع وقطعت الرز والفواكه والحلويات والعصائر.. بس كل يوم آكل رغيف ونص خبز فقط مع بيض اَو دجاج وخضروات ورقيه.. وكذلك سكر الشاي صرت استخدم سكر طبي ووزني مستمر بالنزول
قدي نزلت بالوزن
كم نزلت
تاكل الخبز مارايح تنزل لو عندك فانوس سحري
اقطع السكر والنشويات وبالذات الخبز
مو شرط توزيع الحصص اهم شي مع الصيام المتقطع لانو الجسم يحتاج من كل شي بس الاكل بحصص قليلية
@@marwarashed6035 كنت ٩٨ من كتبت تعليقي هذا والان انا ٧٤
والله يادكتورنا الفاضل دهون البطن معقدتني تعقيد ايش اقلك
🌹 ماشاءالله 🌟 تبارك الرحمن 🌹 عليك جزاك الله خيرا إن شاء الله 💐
شكرا على كل هذه المعلومات المهمة والصحية . الله يبارك فيك.
نازله جبنه وزيتون كل يوم وما اكل اللحوم ما احبها ولا اكل خضار لانها تسببلي اسهال اكرمك الله
الله يعطيك ألف عافية.
ممكن من فضلك نظام غذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومقاومة الانسولين .
موجود في القناة
@samarasketolifيادكنور معي البطن الكرش ايش افعل لوسمحت e
دكتور لو سمحة عملنا فيديو اشرحنا فيه عن النظام الصحي شو ناكول وكيف نحمي أولادنا
شكرا كتييييير دكتور الله يوفقك معلوماتك راءع جدا استفاديت كلش من هذا فيويو انشاءالله اطبقها وانزل وزني عمري ٥٢ وزني ٨١
والله رفيقي كان لح يموت من الكيتو شحوم كوليسترول واكتاءاب
والله يا اخواتي لعبة رياضه وبلا سكر وخففو نشويات ودعولي
بنشكر الحكيم وبنقلو الله يحميك
مشكور دكتور بفضل الله ثم بمعلوماتك الجميله ونصائحك الرائعه بديت في الصياع المتقطع من 15 يوم كنت 109 صرت 101 ولس اواصل لين الوزن المثالي إن شاء الله شكرا مجدداً دكتور 💛🌹
كيف عملتي صيام متقطع ...لاني اعني من الكرش ....وجزاك الله خير
@@اممحمد-د1ق6ص ام محمد الله يعافيك اولا صيام متقطع 16 ساعه بدون اكل شاي قهوه ماء بدون سكريات وبعدين 8. ساعات اكل بشرط دون أي نشويات وخبز وسكر فقط شوفان
اول اسبوع بعدين تتعودي صيام 23 ساعه وساعه اكل فقط
شو كانتي تأكلي في الفتره الفطور والغداء وكم كانتي تصومي
دكتور خبز العدس الأحمر مفيد ؟ و هل فيه نسبة نشويات و سكرسات مثل غيره؟
اسلام عليكم انا كان وزني ١٩٨كيلو وصار الي ٤اشهر وزني صار ١٥٨ والحرق بطيء كثير مع انو ملتزم والله عالم بالكيتو ويارب اوصل للوزن الي حابب اوصلو ورح استمر بعد التثبيت يعني ٤٠كيلو خلال ٤اشهر كثير مرتاح تقريبًا كثير اشياء تغيرت بحياتي بس لازم اكمل بذن الله
احسنت
اي ممتاز شو بدك احسن من هيك؟ ممكن تقولنا كم طولك وعمرك عشان نستفاد وايش النظام الي اتبعتو؟
نضام الكيتو طوالي ١٨٠ عمري ٢٩ كل شخص عندو هدف واذا بتيئس ما بيصير لازم يكون عندك اليمان بالله وتكمل حلمك لتوصل لهدفك انا كنت يئسان لدنيا والي فيها بس لما لتزمت بنضام الكيتو تغير كلشي وصار في اراده قويه ولازم كل شخص يبعد عن الخبز ورز والسكر ورح يتعب بدايتو بعدين بيرتاح العمر كلو الي الو عمر وهوي يوكل بيقدر يصبر ع حالو سنه او اقل من سنه ليصير انسان جديد
كورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚
@user-me8mu1rl2g هلا ١٢٧
اي خطوة بالتأكيد بنتوكل على الله سبحانه وتعالى
اشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك الرائعة والي كانت حافز كبير لي لبداية رحلتي في علاج الكبد الدهنية منذ 7اسابيع تقريبا
كيف كانت رحلتك مع علاج الكبد الدهنيه
ألله يجزيك الخير يا دكتور والله من سبع سنين احول انزل وزني. وبي متبعتك نزلت في اربع اشهر. كل الي اشوفني أقولي ما عرفتك وصر جسمي عجبني وغيرت مقاس لبسي ومزلت امكمله دعواتك لي بصحه والعفيه
انا بتشكرك يادكتور صرلي فتره متابعك
تابعت الكيتو وكل فيديوهاتك احضره
كان وزني 117
بعد 8شهور
أصبح وزني 77
كلو بفضل الله ثم فضلك
شكرآ كثير الك🌹🌹🌹
متابعتك من العراق... جدا استفاديت من معلوماتك
الله يعطيك الف عافية دكتور ،والله يجزيك الخير ، طبقت كلامك بل حرف ونزلت خلال ١٥ يوم ٧ كيلو
ايش سويت بالضبط.
شكر دكتور للشرح الراءع تشخيص حضرتك لكل حاله روعه . تنشر ثقافه تغذيه مذهله لتغيير شكل ونمط حياه الناس وصحتهم وانقاذ حياتهن من خطر الطعام والتمثيل الغذاءي الضار والقضاء علي شهوه الطعام باحترام وانتظام وشكرا لكشف غش وجبات المطاعم جميعها لانها تضر بلصحه المجتمعيه جميعها . تحياتي الك من كبتن هلال امشتردام
ان شاء الله أنزل وزني 98 عندي سكري والايام دي مرتفع جدا 😢😢
الوجبه الساعه 5 العصر فقط ..ارز مع دجاج او سمك او لحم او روب فقط
انا سعيدة جدا بهذي النصائح
وعندي ناس بس وظيفتهم انهم ايوتروني
وأهم اشي نشر اني بساوي رجيم قاسي الي هو رجيم الكيتو والصيام المتقطع
أحسن ذكتور لك كل التقذير ان بعمل لنصائح ذكتور وأصبح جسمي مرتاح ألف شكر
مانأكل خبز، ما نأكل مكسرات، ما نأكل بقوليات، نبتعد كل البعد عن الألبان و الأجبان،ما نأكل خضار لأن فيها نشويات، ما نأكل كريمات و لا قشدات و لا نعمل عيدميلاد، ما نشرب مشروبات غازية و لا كحوليات،،،،،،،، 😮😮 يبقى لنا سوى شاحن سامسونغ لكي نعيش،،،،،
😂😂😂😂
عندك حق ..هو منع كل الطعام
😂😂😂😂😂
ليش مسموح البقوليات مثل العدس مسموح اكل الحوم والدجاج والبيض هو منع السكر والرز والخبز وهوايه اكو اكلات مفيده
و بما أن الدماغ يتغذى على السكر الأحادي ؛ ف اعدكم بالبعد عن معظم ما قال الدكتور؛ سيتوقف الدماغ عن العمل؛ المهم بتكونوا بوزن مثالي؛ حتى لو ما في عقل.
كان وزني 95 كيلو ،نقصت السكر نزلت الى 86 في ظرف 3 اشهر ، محيط الخصر كان 102
حاليا مع الرياضة منذ سنة صرت في 82 كيلو ، ومحيط الخصر 92 ، البطن لسة شوية لازق
كيف ال طريقة بليز😅
@@robertocarlos4782 امتنع عن السموم البيضاء ، السكر الدقيق الابيض ، الزيوت النهدرجة والزبدة ، وكل الحلويات ، لا تاكل الا الطبيعي ، لا تاكل اكثر من سعراتك الحرارية ء العب رياضة مقاومة وكارديو
تبي تنحف 10 كيلو 🌹ارسل طولك ووزنك واعطيك شي يناسب لخسارة الوزن بوقت قصيركورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚
❤ الله يرزقك اجر كل معلوماتك هذي واضعاف كلامك من ذهب راح أطبق من اليوم - ولكن ياريت تساعدني اعرف اخفف التوتر اللي بسبب بعض الناس في العمل و هل في غذاء يقلل التوتر
بارك الله فيك وزادك علما معلومات أكثر من رائعة الحمدلله أنا من متابعينك ومتابعة نظام الكيتو وحصل تغيير كتير في الصحة وكنت أعانى من مقاومة انسولين
حياك الله يا دكتور أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يدخلك الجنه يارب العالمين بغير حساب ولا سابقة عذاب
صار شهرين مع نضام كيتو نزلت ١٦ كيلو ومستمررره✌
ممكن الطريقة من فضلك وزني 86
@@ninanat5591روحي كتبي كيتو رح يطلعلك فيديو عن كيتو
ماشاءالله
باقي ايه بعد اللي ذكرته نعمله
بقى فيه كده مين قادر على تنفيذ هذه التعليمات
جبت التايهه ياكابتن
سلام ياعزيزي
فضل الله من ثم فضل الدكتور انا نزلت من و زني بالصيام المتقطع و مستمر ان شاء الله ..تحياتي الجنابك المحترم .. حسين العراقي
كلو تمكنا من تطبيقه الا التوتر وقلة النوم ولا يمكن السيطرة عليهم ومن المستحيلات ما الحل والبدائل . كان الخصر ١٠٢ مع الحمية بعد اسبوع صار محيط الخصر ٩٢ومستمرون بعون الله للوصول شهر رمضان ان كتب الله لنا عمر .
كان وزني ٨٥ نزلت ل ٧٢ ورجعت احبطت وصار وزني ٧٥ وهسة رجعت اعمل رياضه ولتزامي اقل من قبل 😢
بصراحة كل فيديوهاتك رائعة رح المشكلة عندي بس بالفواكه لانها عندي اساسية رح احاول اطبق 80% منها
هاد الشخص اكتر شخص وثقت فيه واقسم بالله انه كان جدير بالثقه لانه سمعت كلامه وطبقته حرفيا . بديت اتبع تعاليمه بتاريخ 05.06.2024 وقتها كان وزني 79 . واليوم صار وزني65 . و للان لسا متابع بالدايت وانشالله اوصل واحقق هدفي اشكرك من كل قلبي ربي يزيدك علم وفهم ومن نجاح ل نجاح اكبر.
من فضلك هل تتبع نظام الكيتو او الصيام المتقطع و هل تاكل الفواكه أحيانا. ملاحظة هو يقول المكسرات ممنوعة و استمعت لدكتور مختص بألمانيا يقول ان المكسرات ضرورية و خاصة اللوز و الجوز البرازيلي كما انها تحتوي على اوميغا 3 الذي يخفض مستويات الانسولين في الدم
@@كريمةنيو انا اتبع نظام الكيتو ، ما باكل ابدا مكسرات ولا أي نوع. الفواكه اكل التفاح والكيوي والبطيخ والبرتقال والفراولة وحاول تشرب 3 لتر ماء كل يوم
خضار ورقي فقط لا فاكهة ولا طماطم ولا مكسرات واجبان وألبان وبديل سكر
انا كان وزني اول يوم بشهر رمضان ١٣٥ الان ولله الحمد صارلي ٢٦ يوم لغيت الشيبس وقللت من أكل الرز والخبز ونصيحة كاستين تمر هندي بدون سكر قبل الأكل اشربهم وبتدعيلي صار وزني ١٢٠ لله الحمد
استمر يابطل
*حاولت كتير تنحف بس بدون فايده ..* *كبسولات التنحيف* *تنزل 15كيلو في 20يوم*
*🔺كبسوله اللياقه والرشاقه*
*🦋نحت الخصر*
*🦋سد الشهيه*
*🦋حرق الدهون*
*التواصل دايركت 👌*.
.
.
.
.
#الكويت #قطر #سلطنة_عمان #الامارات #البحرين #السعودية #الرياض #الشيخ #دبي #السعوديه #جدة #سلطنة #عمان #المملكة #الخليج #كويتيات #الدوحه #جلب_الحبيب #دبي_ابوظبي_العين_الشارجة_الدوحة #سعوديات #جده #الامارات_دبي #تبوك #مسقط #الشارقة #زواج_العوانس #قطريات #الرياض_جده_القصيم_المدينه_مكه_ينبع_الطائف_الخرج_الباحه_الجوف_سكاكا_حائل #الاردن #سلطنةعمان
تمر هندي قصدك بساعد ع نزول وزن ارجو توضيح
خسارة الوزن. الشاي الاخضر دهون. ❤️❤️
كان وزني ١٥٠ك نزلت من الكيتو ٤٦ك صرت ١٠٣ك تقريبا خلال ١١ شهر استمريت اقل من سنة زاد وزني الآن اصبح ١٢٠ك 😢 برجع بقوة الآن بعمل رجيم الكيتو و بستمر عليه إلى أن اوصل إلى ٩٠ك و هذا هو الهدف طولي ١٨٠ عمري ٤٣ سنة .... ابو تركي
ايه الكيتو
ان شاءالله ينزل وزنننا لخير وعافية يارب ويقوينا عالالتزام
*حاولت كتير تنحف بس بدون فايده ..* *كبسولات التنحيف* *تنزل 15كيلو في 20يوم*
*🔺كبسوله اللياقه والرشاقه*
*🦋نحت الخصر*
*🦋سد الشهيه*
*🦋حرق الدهون*
*التواصل دايركت 👌*.
.
.
.
.
#الكويت #قطر #سلطنة_عمان #الامارات #البحرين #السعودية #الرياض #الشيخ #دبي #السعوديه #جدة #سلطنة #عمان #المملكة #الخليج #كويتيات #الدوحه #جلب_الحبيب #دبي_ابوظبي_العين_الشارجة_الدوحة #سعوديات #جده #الامارات_دبي #تبوك #مسقط #الشارقة #زواج_العوانس #قطريات #الرياض_جده_القصيم_المدينه_مكه_ينبع_الطائف_الخرج_الباحه_الجوف_سكاكا_حائل #الاردن #سلطنةعمان
كان وزني 85 كيلو والتزمت بالصيام المتقطع مدة سنتين و نزلت لوزن 70 بسحاليا الي 4 شهور تركت الصيام و تركت المشي و الرياضة و رجع وزني 78 كيلو
يعطيك العافيه دكتور عندي اقتراح ع محتوى الدايت للام بعد الولاده ويلي بيزيد وزنا متل المعلوم مو اقل من ٢٠ كيلو
كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 🌸
دكتور بارك الله فيك أود معرفة بين انتفاخ البطن و الغازات وبين مرض السيبو
السلام عليكم . شكرا على المعلومات القيمة . فعلا لقد بدأت أشعر ببعض الاختلاف في حياتي لأنني كنت قد قررت منذ زمن الإبتعاد عن كثير من الأشخاص الذين ساهمو في دمار صحتي. لا شيء يعادل راحة البال والعافية . الصمت والعزلة أحيانا يعدان من أفضل وصفات الدكاترة.😊
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يعطيك الف عافيه على المعلومات القيمه والمفيدة أنا وزني ١١٠ما خليت اي طريق بس مافي نتيجه
❌🔴اكسسب صحتك وخفف وزنك بسس ب20يووم راسسلني 🟣كورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚
يعطيك العافيه موضوع رائع ومفيد جداً
الله يعافيكِ
يعطيك العافيه دكتور.جهودك طيبة.الله يجزاك الجنة ووالديك وكل عزيز لديك
توقيف اكل كلشي ما عدا الخس والجرجير هي النتيجة من الفيديو
😂😂😂😂😂
مامعنى الجرجير باللغة العربية
والله ماافتهمنة في حلقات سابقة نصحت بزيادة الدهون الصحية والزبادي وشرب الماء صباحا واكل المكسرات لان فيها دهون مفيدة
الوزن الحالي 83 ك
الطول 160
الوزن المطلوب 60
ادعولي انفص الوزن برجيم ورياضه
عليك بالصيام المتقطع فهو محرقة دهون
اعظم دكتور شفته بحياتي تسلم يا احسن دكتور
سلام عليكم ياريت تحكيلنا على شرب القهوة و الشاي في رمضان بعد الافطار و هل القهوة تساعد على نزول الوزن مع الصيام بعد الافطار
نعم القهوة بتساعد على النزول لكن بدون مبالغة و تكون بدون سكر
@@samarasketolife دكتور احكيلنا عن الخبز هل بإمكاننا استبداله بخبز العدس الأحمر ؟ و خل التفاح هل يشرب مع الماء؟
كان وزني ٧٥ او اقل وبعد الولاده اصبح ٨٢ كيلو وما عدت عارفه اخسر وظن ابدا ابدا وانا اصلا كنت عايزع اخس ٧٥ وطولي١٦٥ يااارب اخس وكل الي نفسه يخس يااارب
شكرا كتييير حكيم عالمعلومات الرااااائعة الحياة الصحية صارت أدمااان بفضلك دائما بتعطينا تحفيز وطاقة أيجابية الله يحميك وانشالله بتوصل قناتك عالمليااار أنا متابعتك من سوريا🌹🌹
يسلمو
@@samarasketolife هل ينفع اعمل رياضه الصباح واستمر بالصيام المتقطع للعصر واذا مشيت ساعتين في اليوم اقد خليها ساعه الصباح وساعه المساء
نصائح مهمة لكن هذا جنون غذائي !
انا وزني لا ينزل رغم حرصي على تناول الطعام الصحي وبصراحة اصبحت خبيرة تغذية بسبب قرائتي ومتابعتي للبرامج الصحية والعب رياضة ولكن وزني صعب النزول ولا حظت اني بالسنوات السابقة كنت دائما متوترة ولا انام جيدا
ان شاء الله الان تظبط الامور بعد ان خففت التوتر واصبح نومي جيد
شكرا دكتور لهذه المعلومات
شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير
أنا من الناس يطيح الوزن ويرجع 6k 8k
أنا التزم نصيحتك وزني 78k كشوف كم كيلو أحرق بالأسبوع شكرا دكتورنا أنا من المغرب نصائحك الله جعلها في ميزان حسناتكم
شكرا جزيلا دكتور 🌹💜🙏
وزني ثابت بشكل فطيع عمري 53 وزني 185 pound وسوف اطبق طريقتك واعلمك بالنتيجه💜🌹🙏
الله يوفقك حجي ❤
انا كنت ١٢٤ وحاليا ٧٥. ومكملة ل ٦٥ باذن الله ،
كل النصايح تبعك حلوه ومفيده شكرا ماقصرت يا دكتور
كان وزني١٠١
عملت ريجيم
خسرت ٤٥ كيلو
والان رجعت اكثر من ٤٦
وزني كان ٨٥ نقصت لين ٧٠ وثبت الوزن لمده ثلاث اشهر تحطمت صراحه بس دايم اذكر نفسي انو الناس وصلت وهم مو احسن مني نظامي ورفعت سعرات شوي وزدت بروتين بدل حصه كارب وكثفت مجهود الحين وزني ٦٢ بعد مرور سنه من بدايه التمرين
ما الطريقة اللي اتبعتيها
@@ShaymaaMohamed-fj2oj نظام اكل معتدل مكون من كارب وبروتين ودهون صحيه ، في جدول غذائي من وزاره الصحه السعوديه لنزول الوزن ابحث عنه بقوقل جدا ممتاز
الوزن الحالي 112 بعد شهر راح نشوف قديش انزل وزن. مع منع السكر والنشويات