عاش يا دره يا بطل ربنا يوفقك وان شاء الله ضهرك هيخف انا ١٦ سنه و عمرى ما كنت افهم حاجه ف كمال الاجسام بس لما اتفرجت على فيديوهات حضرتك حبيت الموضوع اوى ربنا معاك يا بطل
ربي يحفضك ويرفع شأنك اكثر واكثر قول يا رب انا اتابع فديواتك من زمان وكتشفت انه عندك مشكله بظهرك وبتشكي منها ف يا رب بحق هاذا الشهر الكريم اسئلك بعطفك ورحمتك بعبادك ان تشفي من وجع ضهرة شفاء ما من بعدة وجع او مرض يا مشافي يا الله
بجد يا كابتن الدره حضرتك مجتهد وربنا يحفظك ويذيدك من نعيمه ويرزقك من حيث لا تحتسب بجد اسطوره علي رغم المشاغل الي حضرتك فيهااا و الضغوطات من كذاا اتجاااه وبتعمل فديوهات وبتمنتجهاا وتنزل كل يومين عاااش يا وحش💪👍✨
الله يسعدك يا كوتش بس حاب اقولك شي فالجوال S10 plus في خاصية تخلي التصوير 4K بس مايمديك تحط الزاوية العرضية فا رح كأنك تصور وتشوف علامة الاعدادات اضغط عليها وعدل
فديو جميل يا كابت درة، كويس انك بتلبس الحزام ده للأمان و كمان مش بتشيل فيه اوزان ثقيلة على الظهر، انا كنت شوفت اخر فديو للأسطورة روني كان بيعمل التمرين ده و كان شايل اوزان مش طبيعية فاجئة ظهره طرقع و هو محسش بوجع بس بعدها عمل عمليات و اعتزل ربنا يشفيه الإنسان لازم يبقا عاقل برده مش بايع القضية و ده بيعحبني فيك.
ماشاء الله عليك يا كوتش محمود دائماً متألق وتبهرنا بإبداعاتك الجديدة 😍👏 شكراً لك وجزاك الله كل الخير، أستمررر يا بطل العالم وكل عام وأنتم بخير بمناسبة قرب عيد الفطر السعيد 🌹
السلام عليكم الأخ محمود ورمضانك مبارك أود القول أن محتوى قناتك والله رائع وليس تزكية مني وإنما الحقيقة والحق يقال كل ما إحتجت معرفته وجدته في هذه القناة ( تحفيز _تدريب _ ثقافة التغذية) كل شئ بارك الله فيك لأنه وللأسف هاته الرياضة إحتكرها أشباه الرياضيين ولم نجد فرصة لنتعلم معهم لذا أتقدم إليك بجزيل الشكر والعرفان كما أرجوا أن تفيدنا بفيديو عن كيفية الوصول إلى التناسق العضلي حيث أنني مبتدئ في هاته الرياضة وأعاني من سوء في التناسق العضلي دائما جهة أكبر من جهة طبعا إن أمكن وحتى من يمكنه أن يساعدني من من يقرأ تعليقي فأنا أتشرف بذلك وشكرا أخوكم من الجزائر ..
Great video! I just had a suggestion for deadlifts since it is known that you have a chronic back injury, in my opinion it would be better if you do them pausing on the rack rather than doing it touch and go, the momentum created by the touch and go technique is not the best for the spine. All in all, this is just my opinion and again thank you for the great video.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
For Online Coaching and Programs: Www.durrahnation.com
For IronBull Belt:
Use Discount Code durrah10 👇 int.ironbullstrength.com/?ref=wdntiu2vi6u
دره عازين هل هم طبيعيون ؟ / جيسون ستاثام بليز فيه كثير عايزين
ذرة انا عندي 15 سنة و عضلاتي كلها خسرتها علشان الحجر الصحي وهل من الممكن ترجع تاني لما الجينات تفتح
عااااش ( ابــا زيـــــــن ) عاااش الف شكر
عاش يا كبتن درة استمر يا وحش 💪
الصوت واطى مش سامع
الله يعطيك العافية, لو تكمل على باقي عضلات الجسم بنفس الفكرة للمبتدئين او النادي ما عنده أجهزة حديثه شكراً
اه والله يا ريت
أحلى كابتن في العالم أحييك من أراضي فلسطين المحتله😊💪
فلسطيني و علّي الراس و اسمعوا يا كل الناس💕💕💕فلسطيني ما بنداس للوطن همة حراس🇵🇸🇵🇸🇵🇸♥️♥️
فلسطين حره 💖✨
الله ينصركم يأهل غزة 🇹🇳❤️🇵🇸
الفيديو جميييل جدا تابعته من الاول لﻻخر ... ربي يعطيك الصحة والعافية ويخليلك المدام والاولاد يااارب .
عاش يا دره يا بطل ربنا يوفقك وان شاء الله ضهرك هيخف
انا ١٦ سنه و عمرى ما كنت افهم حاجه ف كمال الاجسام بس لما اتفرجت على فيديوهات حضرتك حبيت الموضوع اوى ربنا معاك يا بطل
مراتك دي عسل اووي سايبك كل حاجه وجايه تصورك وتشجعك ربنا يخليهالك
والله دره افضل مدرب فاهم صراحة ونصايحه جميله
حاجه جملة منك انك تعرف الناس بالتمارين دى, شكرا.. ياقائد
تشكر يا كابتن ياعالمي. ماشاء الله مستوى خرافي وتطور ملحوظ والله حرام مانشوفك فوق المصرح بسبب الفيروس. ربنا يوفقك
عاش كاتبن تحية من بلاد الرافدين استمر يا وحش 🇮🇶
انا بتابعك من مصر و بحبك جداا استمر ي احلى دره ف الكوووووووووون❤❤❤❤❤
والله رجل كفو ويسلم كل التعب عشان الناس تتعلم
هاد نوع من لفيدوهات كتير مهم يا كوتش لانو في كتير عالم بتلعب غلط وما بتنتبه
عاجبني صراحة كلام اول عن الـ chiropractor صراحة ساعدني كثير
واخيرا فيديو من بتاع زمااان 😍😍❤
ربنا يشفيك من ضهرك يادرة يا معلمنا ❤❤❤❤
اجمل كبتن استمر ي بطل صراحتا انت اللي مصبرني ع النادي اللي مقفاكله اخوك من السعوديه
انا بعزك في الله وان شاء الله للأعلى يا فخر مصر والعرب
شكراً لحضرتك جداً يا درة ع الفيديو ده استفدت منه كتير و جه في وقته ❤
ممكن حضرتك تعمل تمرين صدر برضو عشان نستفيد أكتر و نعرف الطريقة الصح للتمرين
احلا كوتشش لذم تسوي عن قصت أرنولد شوارزنيجر اي اشي اتكلم عنو وكل التحيات الك
Mohamed and Abdel-Malik Khashfa نحن شباب سوريين عنا قناة رياضية تشمل تحديات واشياء مسلية
اتمنى تشرفونا باشتراك بالقناة♥️🙏
وعنا مسابقات وجوائز لاتفوتكم💪🏻
الله يحميك يا أستدنا 🤲
كثر فيديوهات للمبتدئين يادره بلازحمه عليك استمر مبدع♥️
الله يحميك روعة كابتن الدبابة الدرة 😍😍
ارجوك اعملنا فيديو عن عضلة الصدر و الايدين والاكتاف بهيك تمرين بسيطة
ياريت لو تعمل سلسلة حلقات عن. التمارين كلهاا هتبقا فى الجون💪
عاش يا كابتني احسن حد ممكن يغير المود بتاعك في اقل من خمس دقايق بس 😍
الدرة ال مشرفنا والله احلي كابتن بنحبك يا كوتش
ربي يحفضك ويرفع شأنك اكثر واكثر
قول يا رب
انا اتابع فديواتك من زمان وكتشفت انه عندك مشكله بظهرك وبتشكي منها
ف يا رب بحق هاذا الشهر الكريم اسئلك بعطفك ورحمتك بعبادك ان تشفي من وجع ضهرة
شفاء ما من بعدة وجع او مرض
يا مشافي يا الله
عاش استمر احسن واحد ناخد منو نصايح وحكم And your body is beautiful
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ربنا يكرمك يا كابتن و ياريت تشرحلنا المسارات العضلية او المسارات لحرق الدهون ربنا يباركلك ❤️
أجمل فديوا ليك لأنك بتتمرن وأنا من زمان مش شايفك في فيديوهات جديدة وأنت بتتمرن تحياتي ليك. خلينا نشوفك في الدفديوهات الجديدة في الجيم
كلمنا عن نحت البطن و إزاي نقدر نوصل لوسط كويس جدا .. تبس و تركس و إزاي نستهدف عضلات البطن كويس و أمتى نلعبها أو مع أي تمرينات ممكن نلعب بطن 😊❤
لابجد عاااااش ممكن تعمل سلسله للمبتدئين وشكراً على الفيديو
صح فطورك يا بطل وفطور كل المتابعين وبارك الله فيك اخوك من الجزائر
بسم مشاء الله تمرين احسن كابتن ربي يخفظك رمضان كريم
احلي كابتن دره في الدنيا عااش يا اسطوره ياريت تعمل فيديوهات زي دي لكل العضلات
بجد يا كابتن الدره حضرتك مجتهد وربنا يحفظك ويذيدك من نعيمه ويرزقك من حيث لا تحتسب بجد اسطوره علي رغم المشاغل الي حضرتك فيهااا و الضغوطات من كذاا اتجاااه وبتعمل فديوهات وبتمنتجهاا وتنزل كل يومين عاااش يا وحش💪👍✨
واصــل .. في هذا المقاطع محتاجينها ، عن باقي العضلات يـ الكنق الدره
الله يجزيك الخير ياكابتن ويجعله بميزان حسناتك .....والله نصائحك ذهب عيار ٢٤....جزاك الله كل الخير
يسعد دينك يا كبتن وربي انتا بطل بكل معنى الكلمه
عاااااااش يا محمود يا ابن بلدي يا غالى 🇪🇬❤️💪💪
التطور في جسمك باين جدا يا بروووووو.و احلي عاااااااش العاش 💪👍💪🏋️🏋️
عااااااااش يافخر العرب أنا بتابعك من زمان
ربنا معاك واستمر 😍😍😍
الدرة قال مش عاوز يصور في جيم صحبوو ..واخدو الحماس وعشان خاطرنا صور لنا عشان نستفييد❤❤💙💜🙏
اعمل سلسلة كهذه رائعة و مفيدة كل عضلات الجسم
والله انك رجل محترم ونشالله المليون مشترك
فيديوهاتك ادمان ياكابتن.. ربنا يوفقك ويسعدك مثل ماسعدتني
يا كابتن درة الله يوفقك ويحميك بس تكبر رح تعاني من الم ظهرك كتير
أتمنى تستمر بتنزيل تمارين مثل هذا
ياريت لو تعمل نفس الفيديو ده على كل العضلات
اخير لقطه حلوه 🤣🌹🌹❤🖤 ربي يخليكم متابعك من العراق ❤🌹
احلا دره ده ولا ايه زودلنا تمرين الظهر للناس اللى عندها اصابه زيينا يا كوتش
احلي حاجه ان مفيش صوت عالي بالجيم بحيث اننا نقدر نسمعك xD
ههههههههههه
Xd
الافضل في العالم
بسم الله ما شاء الله عين البارده ربي يحفظك و يسترك و يبارك بيك
عاش كابتن .. لا تاذي نفسك خوفتني ع ضهرك 🇮🇶❤️
شكراً جداً ، واتمنى تمارين لباقي العضلات
والله personal trainer عاش يا دره
ياريت تعملنا حلقة عن كل التمارين المشابهة وشو الفرق بيناتهم تحية الك من سوريا
كل الحب لك من سوريا♥️🇸🇾
الله يسعدك يا كوتش بس حاب اقولك شي فالجوال S10 plus في خاصية تخلي التصوير 4K بس مايمديك تحط الزاوية العرضية فا رح كأنك تصور وتشوف علامة الاعدادات اضغط عليها وعدل
شكرا ليك كابتن العالمى دورة
وكل سنه وانت طيب
كابتن بعد قلبي عاشت ايدك نحتاج تمارين بالدمبل يكون احسن لان يمنه ماكو هيج ماكنات واجهزه تحياتي لك ياورد 🌷🌹
مفيد اوي يا Dorrah
طبعا و اكيد لازم اتفرج على الدره اول ما يجى اشعار يعنى مش حوار
صلي على محمد
الله اكبر
أهلن معلمنا أنا من أكثر المتبعين الفديوهات ما شاء الله عليك
عاش يا دره ... كلنا بنحبك
بالتوفيق يا شق وعاش لا تسمع للمحبطين اخوك احمد العناني من المنصوره حبيبي يا درة❤❤❤💚💚💚
انا بحبك واتمنى انك تكتر من نصايحك ❤❤❤
عاااااش يا دره كفايا عندنا أن ظهرك تعبان و بتصور برده
💪💪💪❤
Please do more videos with the same concept for the rest of the muscles
ممكن تكمل سلسلة حلقات عن التمارين للمستويات المبتدئ والمتوسط والاحتراف؟.
احسنت كابتن انته اسم عله مسمى (الدرة) رائع كل العادة ما شاء الله
.
بس القاعه الك مفتوحه صه😊🌷🌷
الله يحميك ويحفظك يا كابتن والله بحبك
مستنى احلى كوتش فى الدنيا ❤💪
درة أعمل سلسلة تشريح لعضلات و سلسلة تعليم او تمرين صح❤️
انت راجل محترم وانا متبعك من زمان
فديو جميل يا كابت درة، كويس انك بتلبس الحزام ده للأمان و كمان مش بتشيل فيه اوزان ثقيلة على الظهر، انا كنت شوفت اخر فديو للأسطورة روني كان بيعمل التمرين ده و كان شايل اوزان مش طبيعية فاجئة ظهره طرقع و هو محسش بوجع بس بعدها عمل عمليات و اعتزل ربنا يشفيه الإنسان لازم يبقا عاقل برده مش بايع القضية و ده بيعحبني فيك.
شكرا محمود
بسم الله ماشاءالله تبارك الله حفظكم الله ورعاكم
بنحبك اوي يا كوتش 😍😍😍😍😍😍
ممكن تعمل حلقة هل هم طبيعيون عن
Evander holyfield الملاكم
هاديك الحقبة كانت كلها منشطات😁
@@aimadifri8786 غير صحيح مش كل الملاكمين التسعينات كانوا بياخذوا منشطات ومنهم جورج فومان روي جونز ومايك تايسون وغيرهم
@@muhammadextra9728 ماكانش اختبارات المنشطات في هدك الحقية
اغلب الرياضيين الي يوصلون لمرحلة العالمية ياخذون منشطات
شكراً للشرح لكل تمرين ايش بفيد ❤️
ياريت ياكبتن تتكلم عن الاساطير زي ارنولد بروسلي طريقة جسمهم وتمارينهم
Love you captain durrah 💙
بطل ربنا يحميك ويوفقك دائما 💪🏻
شكرا درة
اخيرا الدره عمل اكاونت علي تويتر
فعلا لزم يبقى في تغيير في المحتوي بتاعك عاش
ياريتك تكملها على شكل سلسلة ياكابتن
ماشاء الله عليك يا كوتش محمود دائماً متألق وتبهرنا بإبداعاتك الجديدة 😍👏 شكراً لك وجزاك الله كل الخير، أستمررر يا بطل العالم وكل عام وأنتم بخير بمناسبة قرب عيد الفطر السعيد 🌹
معلم كبير والله ربنا يحفظك
السلام عليكم الأخ محمود ورمضانك مبارك أود القول أن محتوى قناتك والله رائع وليس تزكية مني وإنما الحقيقة والحق يقال كل ما إحتجت معرفته وجدته في هذه القناة ( تحفيز _تدريب _ ثقافة التغذية) كل شئ بارك الله فيك لأنه وللأسف هاته الرياضة إحتكرها أشباه الرياضيين ولم نجد فرصة لنتعلم معهم لذا أتقدم إليك بجزيل الشكر والعرفان كما أرجوا أن تفيدنا بفيديو عن كيفية الوصول إلى التناسق العضلي حيث أنني مبتدئ في هاته الرياضة وأعاني من سوء في التناسق العضلي دائما جهة أكبر من جهة طبعا إن أمكن وحتى من يمكنه أن يساعدني من من يقرأ تعليقي فأنا أتشرف بذلك وشكرا
أخوكم من الجزائر ..
عاش يا دبابه☺
شكرا ليك كابتن دره
Great video! I just had a suggestion for deadlifts since it is known that you have a chronic back injury, in my opinion it would be better if you do them pausing on the rack rather than doing it touch and go, the momentum created by the touch and go technique is not the best for the spine.
All in all, this is just my opinion and again thank you for the great video.
شكرا يا محمود انا متابعك من الاردن بس بسير تعمل فيديو تمارين الضهر المنزلية
see all the bloges and comment and get a full home based tarining program for free
عاش الدرة وعاشت مصر 😘⚘
حلو اوي فيديو انهاردة شكراً يادره ممكن بعد ازنك تعمل فيديو تاني بس بقا للتشيست وللدراع والكتف وكده لايك للمعايا عشان يشوف الكومنت