البرنامج المخصص لتغيير حياتك في ١٢ إسبوع: www.durrahnation.com/lp لينك كتاب الوصفات: duraboliclifestyle.com/ لينك كتاب التمرين إسلوب دمرها: durrahnation.com/dammarha/ لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com
عندي فكرة فيديو ممتازة ممكن تجيب تفاعل قوي , فيديو تعليمي عن كيف تواصلت مع هاي الشركات ؟ كيف اقترحت نفسك عليهم حتى توقع عقد رعاية ؟ طريقة التواصل ؟ الصيغة ؟ هل عندك نصائح عن هذا الموضوع؟و اي شي ثاني تحب تضيفه ع الفيديو هذا ممكن ينفع الناس كلهم (صناع محتوى و متابعين)
بنحبك يا درة عشنة معاك كل لحظات حياتك وكل لحظات حياتنة اتفرجنا في كل لحظة انت فيها وكل لحظة احنا كنة فيها حبيتك اكتبلك كمنت اقولك في ان فرقت كتير في حياتنا❤❤❤
تمرينه ضهر [ الدره ] طرومبه واسع ×d2 دمبل مجنص ×d2 جهاز ظرافه ×d2 سحب امامي قبضه ×d2 سحب امامي واسع d2 قطنيه ×d2 قبل كل تمرينه في مجموعه بربع الوزن تسخين فقط عدات كتيره دره ❤
هو أي واحد في العالم يأكل رز أبيض و صدور دجاج كل يوم مع تدريب صطوندر راح يعمل فورمة ...و يقطع السكر الأبيض و الخبز و المقليات في الزيت .....أنا حاير ف لي يشتري بروغرام
يا دره انا محتاج اشتري الكتاب ضروري والله ومشعارف اي حد تبعك في مصر نتواصل معاه ونشتريه منو ويسهل علينا الاجراءات شويه وصدقني هتحقق مبيعات عاليه جدا من الكتاب
يا دره انت عندك مشكله بالتسويق!! كيف بتحكي اشتري كتاب الوصفات و انت صاحب الكتاب من النوادر انك تعمل منه أي وصفه؟ ف الأفضل انك ع الاقل 3 مرات بالاسبوع تطبخ وجبات موجوده داخل الكتاب و تفرجينا اياها
وجهة نظر. ممكن يكون الدره بيطبخ منه. مش شرط يورينا كل حاجة بيعملها او بياكلها. و لكن عدم استخدامه لكتابه لطبخ وجباته. هو فعلا من ضعف التسويق له. الكلام عليه غير كافي بدون استخدامه. دا بعيدا ان الدره مش طباخ اساسا.
يا درة عندي سؤال فيما يخص الفترة المناسبة للراحة ...في بعض الأحيان اتدرب لمدة سنة كاملة بدون توقف ولكن في نهايتها اشعر بتعب واحيانا اشعر انا مفاصلي تعبت وبدءت تؤلمني فا هل ارتاح او اواصل او انا ذالك شعور مجرد كسل وخمول لانه الكثير من الأحيان عندما اواصل اعود أقوى ولكن احينا اصيب فما هي المدة في اعتقادك التي يجب ان تتوقف وترتاح فيها وكم المدة 10ايام 20 يوم ...من فضلك بطل اجبني على السؤال مع فاءق الأحترام والتقدير لما تفعله وتنشره من اشياء مفيدة ومهمة بتوفيق يا بطل ...اخوك من الجزائر ❤
البرنامج المخصص لتغيير حياتك في ١٢ إسبوع:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
duraboliclifestyle.com/
لينك كتاب التمرين إسلوب دمرها:
durrahnation.com/dammarha/
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
جرب شركة AMIX الافضل في اروربا
عندي فكرة فيديو ممتازة ممكن تجيب تفاعل قوي , فيديو تعليمي عن كيف تواصلت مع هاي الشركات ؟
كيف اقترحت نفسك عليهم حتى توقع عقد رعاية ؟
طريقة التواصل ؟ الصيغة ؟
هل عندك نصائح عن هذا الموضوع؟و اي شي ثاني تحب تضيفه ع الفيديو
هذا ممكن ينفع الناس كلهم (صناع محتوى و متابعين)
درة نزل تمرين صدر بأسلوب دمرها مين معي
ماشاءالله الفورمه ضابطه يا درة❤💪
نريد ترجع تجهز للبطولات يعني فروقات تجهيز بطولات قبل البطولة وبعد البطولة والتحميل وكلشي ❤❤
بنحبك يا درة عشنة معاك كل لحظات حياتك وكل لحظات حياتنة اتفرجنا في كل لحظة انت فيها وكل لحظة احنا كنة فيها حبيتك اكتبلك كمنت اقولك في ان فرقت كتير في حياتنا❤❤❤
حبيت انك تتمرن ب نادي old school style 👌
بعشق حاجه ايام دره بحبك يا قدوه❤😍
تمرينه ضهر [ الدره ]
طرومبه واسع ×d2
دمبل مجنص ×d2
جهاز ظرافه ×d2
سحب امامي قبضه ×d2
سحب امامي واسع d2
قطنيه ×d2
قبل كل تمرينه في مجموعه بربع الوزن تسخين فقط عدات كتيره
دره ❤
الله ينور يافخر العرب❤
يادره جسمك بقا اجمد من الاول يكتير مشاء الله ❤
الحجاب جميل
و الله انا كتبت الكومنت اول م الفديو نزل عشان تشوفو و ترد عليا و الله❤❤
وحش يا درة ❤🇸🇾🇸🇾❤
ممكن تعمل فيديو عن andry sameav
You are the best ❤
عايز تمريه بطن باسلوب دمرها 💪🏼
أعمل كلاسيك طبعاً حتزعل ناس كتير ❤
دره اتكلملنا شويه عن الاوضاع في الشرق الاوسط
ممكن تعمل تحليل ل لحسن بلوح من المغرب 🇲🇦
اعظم سلسلة فيديوهات في التاريخ ❤
Yess Vlogsss😍😍
الملهم 👑
يادره ليش ماتسوي فلوج طويل مثل الاجانب اشوفها فكره ناجحه وبتوفيق
ممكن ترد عليا يعم محمود انتاا قدوة ليا و الله❤❤
يا دره انته قودتي في الحياة اني محمد علي سند من العراق عمري ١٩ سنه اتمنه كل يوم تنزل فديوهين
انت مو طبيعي🙂👍
ياريت فيديو عن الضهر وباي او ضهر وتراي ؟
الدره شكله رجع يعط تانى 😂
اشمعنا
ايه الغريب في كدا.. اي راجل طبيعي هيبقي عنده شريكة، رفيقة، الخ
@@maf25قصده ع الهرمونات يسطا
اول مشاهدة اقسم بالله 😊
هو أي واحد في العالم يأكل رز أبيض و صدور دجاج كل يوم مع تدريب صطوندر راح يعمل فورمة ...و يقطع السكر الأبيض و الخبز و المقليات في الزيت .....أنا حاير ف لي يشتري بروغرام
لانو في شي اسمو نظام شامل للتغذيه يا اخي المسلم
👉😁 8 مكررر منووور يا دوريد انت والوصفات و دمرها
يا دره اتكلم عن الي قاعد يحصل في العالم الان 😂
ايش الوجبه المناسبة قبل التمرين على الريق؟
نيوووو اولمبيا 🎉
ماشاء الله يا بطل جسمك صار روعة شو هو السر❤
ظهرك متطور جدا بقيت زي derek Lunsford
انا بعمل ليك قبل ما اشوف الفديو 😂
كلاسيك تايم🎉
خلي فيديوهاتك تبقا كدا على طول🦍🩶
عاش يا دبابه
Classic is calling you
كابتن ونبي اتكلم علي التنس البو علاجوا وياخد وقت اد اية . ضرورى ونبي
صلي علي النبي وترحمو علي ابويا❤
هل هم طبيعيون مايكل جاي وايت
كابتن الدرة كيف ممكن احصل على كتاب دمرها ومية طريقة انا اعيش في روسيا
درة عيزين فيديو تشرح فية اسلوب ضمرها لكل عضلات الجسم ارفعو التعليق
يشرح عضلات الجسم و شن فائدة الكتاب ؟ تبي شرح اشري الكتاب
ماشاءالله❤
دقيقة 8:18 يلي وراك عصبي عل فاضي وزنه 60 و عصبيته 120kg
يا دره انا محتاج اشتري الكتاب ضروري والله ومشعارف
اي حد تبعك في مصر نتواصل معاه ونشتريه منو ويسهل علينا الاجراءات شويه وصدقني هتحقق مبيعات عاليه جدا من الكتاب
يا ريت تعملنا برنامج تدريبي للاعبين هواة وطبيعين كهدية منك لنا كمتابعينك وشكرا يا احلى درة 💪 بالتوفيق ❤
رأيك في الfst7 هاني رامبود؟
الصوت كتير سيء
كل كديش العبها التمرينه دي اسلوب دمرها ؟؟
نسبة ال EPA-DHA مفروض متقلش ع كام ف مكمل ال omega 3 وفيه براند عندهم الاوميجا والالترا اوميجا .. انهي فيهم نستعمله؟
نايس مقطع
8:08 نحلف واحد مكان مركز معاك لحاج
ممكن تحكي لشخص يلي يصورك بالسيارة انه يوجه الكاميرا نحو الشارع وانت بتسوق العربية
يا دره انا محتاج اشتري الكتاب ومشعارف
نريد تمرين الزند الامامي باسلوب دمرها
ملحوظة بس انت بتصور تمرينة ضهر يبقي الي بيصور لازم يصورك من ورا مش من ادام
كابتنى
لو الراجل اللي بيرمي الوزن وراك ده كان في مصر كان صاحب الجيم منعه من دخول الجيم تاني 😂😂😂
كابتن هو لو بتمرن ف البيت وبعرف ازود الحمل هيطلع عضل صح؟
هل يصلح التمرين للطبعين؟
يا دره انت عندك مشكله بالتسويق!! كيف بتحكي اشتري كتاب الوصفات و انت صاحب الكتاب من النوادر انك تعمل منه أي وصفه؟ ف الأفضل انك ع الاقل 3 مرات بالاسبوع تطبخ وجبات موجوده داخل الكتاب و تفرجينا اياها
شو فايدة اذا اشتريته اكيد لو معك فلوس راح تعرف شو تاكل
وجهة نظر. ممكن يكون الدره بيطبخ منه. مش شرط يورينا كل حاجة بيعملها او بياكلها. و لكن عدم استخدامه لكتابه لطبخ وجباته. هو فعلا من ضعف التسويق له. الكلام عليه غير كافي بدون استخدامه. دا بعيدا ان الدره مش طباخ اساسا.
ايه الغباء ده،لما يوريك الوصفات الموجودة في الكتاب، ليه حاطو للبيع أصلا يا فاهم
@@M.Tedjeddine.60 نفس وجهة النظر عن اسلوب دمرها !! بما انه موجود بالكتاب ليه حتى يورينا كيف بينلعب ؟؟
@@ghostfyp الفكره من الكتاب ببساطة انه يعطيك وصفات تساعدك بالدايت ، ما له دخل بالفلوس
Imagine leaving jeff nippard's and going for durrah book 😂😂😂
أنا أريد تكبير عضلات الظهر بأسلوب فرفشها وليس بأسلوب دمرها
اعمل خصم شويه يا كابتن
يا درة عندي سؤال فيما يخص الفترة المناسبة للراحة ...في بعض الأحيان اتدرب لمدة سنة كاملة بدون توقف ولكن في نهايتها اشعر بتعب واحيانا اشعر انا مفاصلي تعبت وبدءت تؤلمني فا هل ارتاح او اواصل او انا ذالك شعور مجرد كسل وخمول لانه الكثير من الأحيان عندما اواصل اعود أقوى ولكن احينا اصيب فما هي المدة في اعتقادك التي يجب ان تتوقف وترتاح فيها وكم المدة 10ايام 20 يوم ...من فضلك بطل اجبني على السؤال مع فاءق الأحترام والتقدير لما تفعله وتنشره من اشياء مفيدة ومهمة بتوفيق يا بطل ...اخوك من الجزائر ❤
جسدك و اعصابك تحتاج راحة محترمة، او بشكل عام قلل ايام تمرينك لفترة
اسمه دا الجيم؟
💪💪💪👍👍❤️❤️❤️
❤❤❤❤
👌
الدرة بدأ ينسخ فيديوهات سام سويلك 😂
تمرينة صدر لوسمحت 🙏🏻🙏🏻
البرنس🦾
درا: ::: سحب دمبل منحني كنت تاخذه خطآ ارجو أن تعمل التكنيك والسحب جيد تحيااااتي كابتن حسام ❤
سام سوليك الغلابه
التمارين مش مترتبه
من الي كانت تصورك
أمك
أمك
أمك
150 dollar for stuff that are alredy free and avialble? haha
فين صحيبتك
ما بقدر اشتريه لاني من الجزاءر
تكلم عن حسن بد مقاتله انت داهيه في السياسه
اول
شرمها
والنبي بس مين بيقول الدره عنده مشكله بالتسويق ازاي بس ياجدع ده حياته كلها وراس ماله من التسويق .. بالظبط كانك بتقوله خفف والعب صح لراجل كان في مستر اوليمبيا ياعباقرة العالم انتو اتفرجو واتبسطو وخلاص عندك معلومه انفع بيها نفسك يامعلم متعليش عالراجل هو مش واقف عليك
مع احترامي ليك بس تمرينك غلط..
مع احترامي ليك انا حقا اعترض
❤❤