لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com لينك للمتابعة الثلاث شهور: www.proonlinecoaching.com Instagram: instagram.com/thedurrah
الله يحميك يااا درة منووووور مصر & بـس انتبه من وضع البودر جاف بالفم متل ماحصل ببدايه الفيديو لخطورتها الشديدة في حال اى خطأ عفوى الله يحفظك ويحفظ مصر وكل أبطالنا
سلام عليكم انا توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢❤
الدره واغلب الرياضيين يخطئون بتمريناتهم والخطأ يكون بشي بسيط وهو عدم القيام بوضعيه حركه التمرين لاقصى حد ممكن،بمعنى من ترفع الوزن اسعى لصدم عضلاتك ببعضها حتى لو تشنجت عادي بللها بماء دافئ وارتاح شوي وكمل ، وهالشي يحقق مرونه عاليه جدا وعضلات اضخم وقلب اقوى، واساسا القلب هو مركز القوه للجسم، ان كان القلب قوي كان الجسم قوي وان لم يكن قوي كان الجسم هو كذلك.
اقسملك بالله انك صدقت القول في حوار أن الموضوع في مصر بيخلص بسرعة عارف ياكابتن انا مشكلتي في جيمات مصر كلها اني بدخل اتمرن لببص في الفون ولا بشغل نفسي ببنات موجودة في الجيم بخش مركز جدا في تمرينتي ودة بيجيب معايا نتيجة في وقت قليل جدا لدرجة اني بلاقي الناس المشتركة اللي بقالها اكتر من سنة وانا بعد 4اشهر بس بيبان عليا بشكل غريب والنتيجة اية عين تقعدني في البيت كام شهر وارجع اعيدة تاني من الاول ناس متعرفهاش تلقيها سايبة التمرين بتاعها وكل متلتفت تلقيهم عينهم عليك والنتيجة انزلاق في الرابعة والخامسة ممكن لو سمحت ياكابتن تعمل فديو للي بيعانو من الانزلاق يمارسو الجيم ازاي من غير مالضهر يتاذي ارجوك لو شفت تعليقي تهتم بيه لاني بعشق اللعبة بس خايف اروح يحصلي حاجة فلو ممكن تفيدني بازاي حد عندة مشكلة في غضروف يقدر يتمرن بعد علاج سنة من الغضاريف وكدة
نصيحه مني لازم تستشير دكتور علاج طبيعي افضل صحيح الدره ممتاز بمجاله لكن أنت لازم اشعه تبين بالظبط الفقرات وغضاريفها وهل هيحصل احتكاك بين الفقرات ويسببلك خشونه او لا واي المفروض تلعبه واي تبعد عنه حبك للرياضه متخليهوش سبب في مشكله مش هتعرف تخرج منها بالساهل وان شاء الله خير بالتوفيق ✊
@@nour....6399متشكر جدا انا بقالي سنة بتعالج وعملت جلسات علاج طبيعي كتير واخر دكتور محمد نوارة مشهور جدا شاف اخر اشعة وقالي نسبة الغضاريف اللي عندك مشطالعة اوى 70%من الشعب المصري ذيك كدة وممكن تمارس رياضة بس انا بسال كابتن درة علشان هو في مجال وعارف ازاي ممكن اتمرن من غير ماذي ضهري في تمارين ضهر تتلعب وفي تمارين لا كدة يعني
@@samiryan214 اعلم انها صناعة أجنبية ولكن قصدت هل التي في الدول العربية هي بنفس مستوى التي في الدول الغربية. كما تعلم مثلا المستشفيات في الدول الغربية مجهزة افضل بكثير مما عندنا
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
لينك للمتابعة الثلاث شهور:
www.proonlinecoaching.com
Instagram:
instagram.com/thedurrah
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا حضرتك
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
قال الله تعالى في حديثه القدسي لا تسبوا الدهر فانا الدهر ❤
الرسول و ليس الله ارجو التصحيح
لاتستهزأ بالله
والله عندك صح يوم التدريب التمارين تتغير حسب الجهاز الفاضي
ياريت يا دره تعملنا اي ايفنت نشوفك فيه او تجمع في ناس كتير نفسها تشوفك 🙂 ياريت يا جماعه لايك عشان الدره يشوفو
هو عامل خطبه
هو عامل
@@lahep.gaming ده ف اول السنه وكمان أقل تذكرة ب 600 جنيه ف مش الكل معاه المبلغ ده
والله حالك بقي احسن بكتير بحس كدا من ساعه ما جيت علي مصر إنشاء الله ربنا يسهلك وتنبسط كمان وكمان🎉❤
انت يادرة مش بتصلي لو مقصر في الصلاة اهم حاجة يادرة انت نسان كويس حاول تلتزم في الصلاة ربنا يصلح حالك
منور مصر
اللهم صل على محمد وال محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
لاحظت لما رجعت لمصر حسيتك عايش يعني كأن درت فيك الحياة من جديد الله يوفقك أحب الغالي
المقدمة جامده اوي ياريت تكرت لنا زيها 🔥❤️
ماشاءالله عليك الله اكبر ربنا يحرصك عاااش يا كوتش❤
الدرة الرقم الصعب دائما ، فجرها تكنيك
عاوزين فيديو توقعاتك ل Mr Olympia 🙌
احسن كابتن في الوطن العربي
نبغا فلوق مع الوالد الدرة الكبير
يا كابتن دره.. أنت غنااك في محبة النااااس⚡️👑
اكتر واحد بحب اتفرج علي فيديوهاته قدوتي في اللعبه ❤❤❤❤
🥀 ربنا يحميك يا دره ويزيدك من فضله 🥀
صلي على النبي
نفسي تعمللنا فيديو عن بلد والدك العراق وياريت اذا تزورها.. تعرفنا بيها وتكسب جمهور العراق 👍👍
كصم عراق
الله عليك يادره والله ❤❤
كملنا بقا سلسله العضلات كلها❤️🔥💪🏽
لايك ياجدعان علشان يشوف الكومنت📛👌🏽
عمي وعم عيال القدوه يوما ما❤❤
خلى بالك يا درة من حركة رمى الباودر جوا البق !! بلاش منها أو خدها على مرتين أحسن وبالراحة متحدفش
الله يحميك يااا درة منووووور مصر & بـس انتبه من وضع البودر جاف بالفم متل ماحصل ببدايه الفيديو لخطورتها الشديدة في حال اى خطأ عفوى
الله يحفظك ويحفظ مصر وكل أبطالنا
الله ينورعليك خطير جداً فعلاً
بابا المجال عاش يا دورة ❤
صلي ع النبي وعرفني صليت ولا لا بالايك 😊🤎🤎
زغنون يا درة، أوقف جنب البيج رامي وأنت تشوف الفرق المهوس، البيج رامي عملاق العمالقة
والله ياكوتش دره انا النهارده كان عندي ضهر وباي ومستغرب اني اتمرنت ال3 تمرين باي الي ختهم عاش اوي ياكوتش
brother we need the Olympia predictions vid
هل هم طبيعيون حسام منصور
كابتن سوي حلقة هل هم طبيعيون على Elika Bang الي وياي خلي يخلي لايك 💥💥
حبيب الشعب كله
اكيد منتا نورت مصر ❤❤
مش ناوي تيجي اسكندرية يا درة علشان تولعهااا🔥🔥🔥
بعد اذنك إعمل حلقة هل هم طبيعيون(فار جيماوي)
فجروا التعليق عشان يشوفه❤
طبيعي
محتاجين فيديو تحكي كيف ما اثر عليك وانجبت ولاد
خفف والعب صح يا درة
كمل سلسلة درة خسر مليون
اعمل حلقة عن andoni fitness
احنا بتوع تاريخ ❤
أليس من أفضل تمرن ظهر مع ترسيبس لان عضلة تريسبس تكون في حالة راحة وتكون نشطة في تمرين ويكون تمرينها أفضل
الظهر وليس الضهر. تحياتي يا دره ❤
دره 😂كتير نبسطط part 2
سلام عليكم انا توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢❤
انتا بتعرضها في حق نفسك اوييييي
3ash ya durrah
الدره واغلب الرياضيين يخطئون بتمريناتهم والخطأ يكون بشي بسيط وهو عدم القيام بوضعيه حركه التمرين لاقصى حد ممكن،بمعنى من ترفع الوزن اسعى لصدم عضلاتك ببعضها حتى لو تشنجت عادي بللها بماء دافئ وارتاح شوي وكمل ، وهالشي يحقق مرونه عاليه جدا وعضلات اضخم وقلب اقوى، واساسا القلب هو مركز القوه للجسم، ان كان القلب قوي كان الجسم قوي وان لم يكن قوي كان الجسم هو كذلك.
يغبي الدره الي بيعملو ده اقصى مدا حركي بالنسبه للعضلات بتاعته الكلام ده مش للدره والابطال دول
@@idk_0068 ليش تسب شايفني ساب احد اني؟ وهذا مو اقصى مد حركي اصلا!
@@idk_0068 انت اصلا مافهمتش صاحب التعليق بيقول ايه وداخل تقوله ياغبي
وتقل ادبك ع الاقل هو فاهم بيقول ايه
اقسملك بالله انك صدقت القول في حوار أن الموضوع في مصر بيخلص بسرعة عارف ياكابتن انا مشكلتي في جيمات مصر كلها اني بدخل اتمرن لببص في الفون ولا بشغل نفسي ببنات موجودة في الجيم بخش مركز جدا في تمرينتي ودة بيجيب معايا نتيجة في وقت قليل جدا لدرجة اني بلاقي الناس المشتركة اللي بقالها اكتر من سنة وانا بعد 4اشهر بس بيبان عليا بشكل غريب والنتيجة اية عين تقعدني في البيت كام شهر وارجع اعيدة تاني من الاول ناس متعرفهاش تلقيها سايبة التمرين بتاعها وكل متلتفت تلقيهم عينهم عليك والنتيجة انزلاق في الرابعة والخامسة ممكن لو سمحت ياكابتن تعمل فديو للي بيعانو من الانزلاق يمارسو الجيم ازاي من غير مالضهر يتاذي ارجوك لو شفت تعليقي تهتم بيه لاني بعشق اللعبة بس خايف اروح يحصلي حاجة فلو ممكن تفيدني بازاي حد عندة مشكلة في غضروف يقدر يتمرن بعد علاج سنة من الغضاريف وكدة
نصيحه مني لازم تستشير دكتور علاج طبيعي افضل صحيح الدره ممتاز بمجاله لكن أنت لازم اشعه تبين بالظبط الفقرات وغضاريفها وهل هيحصل احتكاك بين الفقرات ويسببلك خشونه او لا واي المفروض تلعبه واي تبعد عنه حبك للرياضه متخليهوش سبب في مشكله مش هتعرف تخرج منها بالساهل وان شاء الله خير بالتوفيق ✊
@@nour....6399متشكر جدا انا بقالي سنة بتعالج وعملت جلسات علاج طبيعي كتير واخر دكتور محمد نوارة مشهور جدا شاف اخر اشعة وقالي نسبة الغضاريف اللي عندك مشطالعة اوى 70%من الشعب المصري ذيك كدة وممكن تمارس رياضة بس انا بسال كابتن درة علشان هو في مجال وعارف ازاي ممكن اتمرن من غير ماذي ضهري في تمارين ضهر تتلعب وفي تمارين لا كدة يعني
@@mostafanagy8431ايوا فاهمه طبعا بس طالما الدكتور طمنك فخير أن شاء الله وبرضوا لا تحمل علي نفسك الرياضه روتين صحي لحياتك يعني مش لازم تصعبها علي نفسك
@@nour....6399 اوك تمام متشكر علي اهتمامك وردك عليا
@@mostafanagy8431 العفو ولا يهمك اخي 🤝
يعني يا كوتش انت هنا في مصر اليومين دول😮
انا حسيتك قلبت اللمبي وانت بتقول انت هتطفح الناس عشان تتصور معاك😂😂
حصل والله حتى شكل وشو وصوتو كان منسوخ من الليمبى 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
يا دره انا ادفع اى حاجه بمقابل انى اشوفك بس 😂😂😂
وحده بوحده على طول العين سريعه 😂😂😂😂 اهم حاجه التحصين اذكار الصباح والمساء والصلاه في وقتها ولبس واسع وربنا الحافظ
هل بروك ليسنر طبيعي ام منشطات اتمنى يكون موضوع فيديو
فين مكان الجيم دا؟
يا بطل 👍
عيزين هل هم طبيعيون حسام منصور
عشت ❤
6:15 حراااقة😂❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اكيد واكل spicy
يعني ايه
@@wellsh-f1t فى واحد ورا فى الbackground تعبان شكله
عسل يا دره
عاااش ي كوتش❤❤
دره انا عايز التيشرت دة بنفس اللون الي فالفيديو عجبني جدا جدا جدا
يا درة هو انتا هدفع الناس فلوس عشان تتصور معاك
صورلنا تمرين رامي السبيعي😅🏃
قول الأذكار يا درة وإشترى دماغك من الحسد والعين لأنهم مش هيسيبوك سواء يالتيشيرت أو من غير🤣
Durrah walking around looking bigger than everyone and he is not even trying to compete ☠️ probably the biggest bank account too 😂
🤣🤣🤣
هل david laid طبيعي؟
الفيديو الجاي يا دره
يا درة بلاش حوار السكوب وراه بوقين المياه ده مش حلو ممكن لاقدر الله يسبب اختناق
عاااش
بطل كابتن🔥
اول واحد رد بقي عليا يا دره ❤
يا درة ماتشربش المياه دي مش مقامك اشرب ايفيان احسن بكتير
فخر العرب
عليا ضهر انهارده جيت في وقتك 🤣
احنا لسه هنقلب في مايه 😂
حطها وازلطها علي طول 😂😅
عاش يكوتش..... فعلا لازم تستر نفسك في مصر الموضوع صعب عشان متبقاش من كابتن درة لكابتن فرخة😂😂😂😂😂😂الله يسترها علينا وعليك يا كوتش
مش فاهم بيصوروا في الملابس يعني ولا اي
اذاا دخل يعرض ودخلت بنت ممكن تعيط وتقلب لموضوع عليه
@@omerali9134 علشان الحسد يصحبي
@@abdoel_sisi2853 لٱ مش حسد هو قال بمره انو اصلا ما يومن فيخ
@@kailler5019 فيخ ليه وضح اكتر ي خويا
رابط الكيو دراجون وين يادرة 👍🏻👍🏻👍🏻
عاش❤🔥
حبيب قلب اخوك💓💓💓🦍
6:15 الواد اللى ورا ده كويس؟
اكيد leg day 😂😂😂
العيون جعانة هنا جامد 😂
بطل❤❤❤❤
هل هم طبيعيون brolygainz
خفف والعب صح يا صاحبي 😂
عندي سؤال خارج موضوع الفيديو ..
انت حاليا في مصر الحبيبة
وعائلة حضرتك اكيد في مصر ..
هلق الملفت انو شو سبب نزولك بالفندق وعدم نزولك ببيت عائلتك ؟
بقالك اد اي يا درة متمرنتش في جيم بلدي
تيشرت رايق
عاش يدرة عاااش
ما الفرق بين الجيم في مصر وكندا هل أجهزة الجم في كندا افضل أم هي نفسها الموجودة في مصر
كلها اجهزة امريكية أو اجنبية يعني مش فرق بينهم ،، يعني هو صناعة عربية للاجهزة؟
@@samiryan214 اعلم انها صناعة أجنبية ولكن قصدت هل التي في الدول العربية هي بنفس مستوى التي في الدول الغربية. كما تعلم مثلا المستشفيات في الدول الغربية مجهزة افضل بكثير مما عندنا
@@muhammad-m-sh لا فرق في هذين المجالين بين الموجود بالغرب والموجود بالدول العربية
المصري لما يدرب في مصر كانو فرس نهر يعمي
فكندا والله قط 😮😮😮😅😅😅
بتتمرن وسط حب الناس
يا كبتن ليش ما تستعمل أوزان حرة ؟
عندو اصابات في الظهر و الكتف
الدرة كان متكلم عن الحسد وانه مش حقيقى ده طاقة سلبية منك
و دلوقتى خايف من الحسد
what's the point of dry-scooping a pre-workout?! I don't get it.
مستنتنييش ليه ياعم كان عندي ضهر
(الحسد)
انا مش فاهم ليه ممكن تلاقي مهندس بيلعب كمال اجسام بس صعب تلاقي دكتور بيلعب
ف كل الدول العربية الموضوع بيخلص بسرعة 😂😂😂
والله معك حق 😂
دره انتا نازل مصر تتجوز صححححح😂
😂😂😂😂
ذرة انتا اخذت هرمونات وخلفت كيف
هي ايه البطولات لي هو خذها؟؟
❤❤❤❤❤❤I love you doura❤