لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com
شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة: لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.
First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking .. + He always says its not what you eat only, its how much you eat... The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs. He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything... Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal... Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food. But it is benefiting alot so he is continuing to do it.
المشكلة انو اخوانك في سوريا قوم المؤمنين ببعض ذبحو بعض ودمرو البلد وشرذموه واخوانك المؤمنين في فلسطين منذ 75 وقوم الكافرين لم تنزل لهم راية وكل ما يبلطجى يجو الكافرين يضربوهم على دماغهم بالشحيطة 😂😂😂 غير الدعاء اللهم انصر اخواننا قوم الكافرين على المؤمنين لعل الله يستجيب لانه الله شكله لا يستجيب لكم
للامانة يامحمود الولد سر نجاحه باليوتيوب هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات وشكرا يا beast
كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك
اتفق معاك اخ محمد انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة احسن شي عملته اني رجعت للرياضة حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع
اكيد في ناس تقلد الضخمين بالاكل ما عدا المنشطات خصوصا الجدد بالمجال أو الصغار بالعمر وبالأخير يصبح سمين ومنظره مقزز لأنه المنشطات تساعد على الحرق السريع والتمثيل الغذائي
ما اعرف عن الهرمونات ولا قيد استخدمتها بلعب شوية حديد وكاليسثانكس لايف استايل. بس بما انو جسمي قابل تطلع فيه حبوب. عن ملاحظة وتجربة صح. لما اكون مخرب بالاكل واكل سكريات ودهون كثيرة ظهري يتملي حبوب. وبس ابدا اكل نظيف الحبوب تخف بشكل ملحوظ جدا. حسيت الموضوع على اكثر من شخص مو بس انا فمنتظر الحلقة عشان نشوف التفسير يا كوتش 🫡🫡
Complex carb هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه High glycemic index و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية
عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
هو ازاي مش بيتخن؟ ازاي لسه عنده عضلات بطن
@@Belal_ahmed95تمرين وهناك تضخيم وتنشيف العضلات ❤😂
2:02
درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة
@@Belal_ahmed95 تمارين و بيحرق مثلا
(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )
اللهم آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
آمين
اخونا هيموت قبل 30 سنة
اخونا هيموت قبل 30 سنة
ياريت فيديو عن الفرق بين الدهون الزياده والمياه الزيادة
اخويه مبينه اذا انته سمين مبين جسمك سمين يعني اكو دهون بطن دهون بجسمك مبين اذا كان عندك سوائل هواي يبين جسمك عادي بس من تضغط على جسمك يضل اثر و طمسه حمره بمكان الضغطه
شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة:
لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.
طب انا كلبي مسلم عادي
@@Rex_houLa97مسوي كوميدي الحين انت ووجهك يالسلفوع
First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking ..
+ He always says its not what you eat only, its how much you eat...
The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs.
He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything...
Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal...
Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro
so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food.
But it is benefiting alot so he is continuing to do it.
well said my G
good jop G
دايت اندرو تيت الفيديو القادم إن شاء الله، نريد تحليلك في الموضوع أخ محمود ✨💎
كس ام العقليه العند العرب منو اندرو تيت الخابصيه بي 😑
منطقي
فكرة ممتازة
اندرو تيت مش بودي بيلدر وهو ضد فكرة تحضير الطعام والاتزام باكل معين وحساب السعرات
@@mayasedz-5173وش دخل منطقي حافظ مش فاهم
حلقة جميلة اعملنا سلسلة من هذا النوع حتى نستفيد و نصلح اخطائنا
كابتن رجاءاً لا تصور HDR لأنو الاضاءة تصير مزعجة
بدل ذلك تكدر تستخدم دقة ال 4K بالتصوير
كابتن دره ممكن تعمل فيديو الفرق في الكارديو ما بين العجله والمشايه الكهربائيه والسلم الكهربائي وايهمها افضل ف التنشيم ووقت الضخامه
هتفرق ع نوع جسمك فا جرب شهر كده و شهر كده احسن
اللهم انصر اخواننا المجاهدين في فلسطين وسدد رميهم اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين 🤲🏼♥️
كوتش بداية كل حلقة ادعي لأهلنا في فلسطين بالثبات والنصر والرحمة تاخد أجر
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
الله هما انصر اخوانن في فلسطين 🇵🇸 ❤
خرى عليهم
اللهم احفظ اخواننا في فلسطين وسوريا وانصرهم علي القوم الظالمين الكافرين 🤲🏻🙍🏻♂️❤️🇵🇸🇸🇾❤️
المشكلة انو اخوانك في سوريا قوم المؤمنين ببعض ذبحو بعض ودمرو البلد وشرذموه
واخوانك المؤمنين في فلسطين منذ 75 وقوم الكافرين لم تنزل لهم راية وكل ما يبلطجى يجو الكافرين يضربوهم على دماغهم بالشحيطة 😂😂😂
غير الدعاء اللهم انصر اخواننا قوم الكافرين على المؤمنين لعل الله يستجيب لانه الله شكله لا يستجيب لكم
@@lo-sa4621اختصرت كلام كثير ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مهما فعل و صار قوي جالس يضر في جسمو بشكل مش طبيعي هدا من الناس لي موتو سريع جالس ينهى حياتو بسرعة
قناتي المفضله🥰❤️
اعمل هل الجينات دي طبيعيه (اللاعب اليو ديانج ) هتبقي حلقه دمار يا دره❤️
خخخخخخخخخخخ
@@MM-qw6zj اي يظراط
هو اكيد طبيعي دا لاعب كوره وفيه تحاليل بس برضو هتبقي حلقه حلوه 😂😂
ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه
@@A._H بتضحك ع خيبت امك معايا
اللهم انصر اخواننا في فلسطين
دره الفيديو جميل جداً ونحب نشوف تتكلم عن سام سوليك لأن هو ماخذ الاضواء حالياً، ننتظر فيديو التنشيف لسام سوليك واتمنى الفيديو يكون اطول ومفصل اكثر
عطيتتك لايك عشان كلمة انت تفسي كم مرة باليوم 😂😂😂
احسن صانع محتوي جيم ❤
يا أخي الله لا يحرم شئ الا فيه أذى للبشر
الدين لحس دماغكم
كابتن بعد اذنك ياريت بلاش hdr الاضاءه بتكون وحشه جدا مش بنعرف نشوفك كويس 😂
قال سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ثم قال معقبا (هذه اصول الطب)
طيب بعد كل هل الاكل كيف هيك ناشف و عضلات محدده و مبينه
دايما اسمع عن الشيت ميل بس دا شيت دايت من دايت ، مع شوي حقن بوم بوم للديسيزس
للامانة يامحمود
الولد سر نجاحه باليوتيوب
هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون
و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى
ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات
وشكرا يا beast
درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة ❤
جودت الصوت مش مثل قبل اتمنى تحسن جودة الصوت ويعطيك العافيه ي محمود
وحشني المحتوى الرياضي يا درة والله 😂😂 كتر منه بالله
حسام منصور يادرة❤
8:12 اكبر مني ب سنتين ولو وقفت جبه ابان ابنه 🤷🏻♂️💔
5:05
هنا فجرها 😂😂😂😂
احلي دره فالدنيا بستني حلقاتك ❤
سام سولك بحب دايمن يجيب عيد لكنه مارح يتفوق على سبيد ملك عيد
الإضائة قوية زيادة ياكابتن درة
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
أيوة كدة الفيديوهات الجامدة دي الي بتزبط مزاج الواحد
يا درة متحطش hdr للفيديو عشان بيبوظ الالوان للشاشات الي مش بتدعمه
عايزين فيديو هل هم طبيعيون logan paul من اكتر الشخصيات الي اثارت الجدل وعليها اراء كتير في الموضوع ده💪🔥
Can’t wait to watch the cutting episode of this crazy young guy 😂
تكدر ساعدنه موضوع القالون اذا عندك معلومه عله هذا الموضوع لان شرحك للموضوع روعه شكرا
اشرب مويه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
هل ممكن استخدام المكملات بعد انتهاء تاريخها وشكرا احلى درة انتا اسطورة 🤑
لا
@@user-jo6iq1ki8y انا استخدمتها وما صارلي اشي
انا بحبك جدا يادرة
عاوزك تتكلم عن حسام
لو ينفع تقفل ال HDR عشان بيوجع العين بيبقا احسن بكتير
كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك
أنا بقلك ليه انشهر بسرعة لان الناس ما بتحب صعوبة الدايت وبتحب تاكل جانك فود كتير ولاقو المجال عنده انو حتى لو كان أكلك مو نظيف بتقدر تعمل عضلات 😂
ماذا لو تقدم لنا موضوع حول كمال الاجسام بعد سن الخمسين المقبول والممنوع وشكرا؟
اتفق معاك اخ محمد
انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة
احسن شي عملته اني رجعت للرياضة
حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع
هلق كنت عم اتسائل وين الدرة صرلو غايب اسبوع وإذ شفت الاشعار ❤❤❤❤
بيستخدم اكيد الانسولين لحرق كميات السكر وده موضوع خطير ، او احتمال ثانٍ يكون بيستخدم الجي اتش مع التيستاسترون ومشتقاته
طيب وين ... صدورة الجاج و الأرز و الخضراوات؟
وقت مغتمرة هاقد حان سنسافر لأبعد مكان 😂
رايي في دايت داه انه ملوش علاقة بعضلاته لان يضرب منشطات يعني كل لانت عاوزه وفي المقابل تحصل على عضلات
سوي على فار جيماوي هل طبيعي هلتطور بفترة قاسية ?? 🤍🤍✨
المونتير كان عامل شغل حلو ي ريت يرجع يكمل شغل معك
شت الصوت عالي كتير ومشوش
الجوده ليه قليلة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كل حاجه ولها ثمن 👌🏼
اللهم اغفر لنا
غير المايك يا مان , الصوت لاسع كدة مش عارف في اي
You look so younger after the down sizing and TRT dose lowerinf process ماشاء الله
ربنا يحمي الفلسطينيين❤
كابتن ممكن تسوي فيديو عن جسم سكوت ادكنز اثناء تمثيله لدور يوري بويكا هل كان طبيعي او اخذ كورس هرمون
He have already a video on his channel about scott adekins go through his old videos and you will find it
Hey I love your content I just need to ask you if you stopped steroids today how will your body react ?
اول مره أعلق لأنو الفيديو مشوق ❤
الله يوفقك كابتن فيديوهاتك جميله جدااا
Hello Champ, what you think of slow carb (Tim Ferris) diet for regular person? thanks
ya durrah his skin improved mn eno 2al eno bya5od accutane w mmkn ykon el cutting diet sa3ed aktr
بس كوتش مافي بروتين عالي كيف وصل للحجم العضلي والوجبات دهون اكثر
في حاجة اسمها هرمونات 😂
😂😂🤣@@Hidano_YT
the mice makes a noise when you raise your tone 🙏🏽 great vid btw
ياريت تسوي فيديوهات على أنظمة تضخيم بقية اللاعبين كمال الاجسام
المشكلة هي الكثير و الكثير من الناس يتبعون اي شيء يقوم به بالسنتيمتر و ناسيين انه يستعمل منشطات
اكيد في ناس تقلد الضخمين بالاكل ما عدا المنشطات خصوصا الجدد بالمجال أو الصغار بالعمر وبالأخير يصبح سمين ومنظره مقزز لأنه المنشطات تساعد على الحرق السريع والتمثيل الغذائي
ممكن ي كابتن تنزل فيديو توقعات المستر اولومبيا
احلى الشي لما قال انتا قديش بنفسي باليوم
يا كوتش نبغى فيديو عن أسامة بوخ المغربي
ياريت يا كابتن ينفع نعمل فديو تضخيم للغلابة علي مستوي اليوم 😂ياريت
الله يوفقك في التضخيم اخي😂❤
شوفان
فول سوادني
رز
بيض
عدس
لبن
كول يلي بدك ياه مع زياده دهون متل زبده ودهن الخاروف وسمنه بلدي وبعد عن الزيوت والسمنه المهدرج
وجبتان كبار بالنهار بكفي
ابتعاد عن السكريات والحلويات والمواد الحافظه
معادن وفيتامينات او ملتي فايتامين وانتهت القصه بضمنلك جسم خرافي
لازم ترسلو كتاب الطبخ بتاعك يا كوتش 😂
ياخي انا بحبك والله ...
في وقتها❤❤❤❤❤
التصوير مو واضح
الواد ادك عشر مرات يا دره 😂😂😂
ما اعرف عن الهرمونات ولا قيد استخدمتها بلعب شوية حديد وكاليسثانكس لايف استايل.
بس بما انو جسمي قابل تطلع فيه حبوب. عن ملاحظة وتجربة صح. لما اكون مخرب بالاكل واكل سكريات ودهون كثيرة ظهري يتملي حبوب. وبس ابدا اكل نظيف الحبوب تخف بشكل ملحوظ جدا. حسيت الموضوع على اكثر من شخص مو بس انا فمنتظر الحلقة عشان نشوف التفسير يا كوتش 🫡🫡
so having beef burger as a pre workout meal (leg day ) isn’t that bad right
شكراً جزيلاً 💐
حلقة ثانية لل cutting ضروري
ياريت حلقة عن تايسون فيورى وازاى جسمه كده واسطورة فى الملاكمة ، وياريت لايك كتير على الكومنت عشان الدرة يشوف الكومنت ويعمل حلقة
الله يرزقك الجنه يا افضل كابتن
جامد والله ❤❤
الدرة greg العرب 😂
درة اعمل فيديو عن hissy رافع الاثقال هيبقى فيديو تقييل فشخ
Complex carb
هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر
فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت
و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء
لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه
High glycemic index
و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية
العايز فار جيماوي هل هم طبيعيون😅😅
كابتن ياريت تعمل فديو عن الملاكم الكاميروني فرانسيس سالكانو هل هو طبيعي او ضارب هرمون ؟
فرنسيس نغانو Francis Ngannou
بياخدو هرمون لكن بيوقفو لمده يعني سنتين تلاته مابيلعبش وهدا واقعهم اصلا كل لاعبين UFC وبيوقفو مده هدي فا اكيد بياخد
شكلك صار احلا يا دره♥
الدايت الوسخ بيعطي نتائج رهيبة جدا في bulking بس مشكلة في التنشيف
ياريت حلقة عن دايت خاص بطل العالم خمس مرات برياضة الكروسفت mat fraser
جودة الفيديو نازلة جدً
خلي الجوده 1080
عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب
“Don’t listen to small lifers” well said sam ngl.
anime pfp lil bro go ropemaxx
Anime pfp.. it's over for u bro time for ropemaxx
So now the durrah is considered small lifter 😂😂!!
@@abdoukhantouche8719 lmao ofc not. The durrah is a professional bodybuilder we talk about losers only.
@@abdoukhantouche8719 aywa mhwash heavy lifter
مارك وهلبرج طبيعى أم لا ؟ ******* mark wahlberg
Yes please mark wahlberg
انت كده غيرت الكاميرا الصوره طالعه hdr فظيعه❤❤