من خلال فديوهاتك التحفيزية ومن خلال خبرتك من جميع النواحي ساعدتني اطور من نفسي و من جسمي و والاهم من هذا تحقق حلمي و اني حاليا وصلت كندا مونتريال شكرا الك استمر صدكني من اكثر الناس المؤثرين و مبروك ع Ferrari ما شاء الله عليها ..اخوك من العراق ❤️
موضوع الصيام المتقطع دا نسبي شوية و عن تجربة يعني الكلام الللي قولته مش بيحصل مع الكل + لما بتكسر الصيام علي بروتين و دهون صحية بتشبع جدا عكس لما تكسره علي كارب
عايزين فيديو كده يكون مخصص لمريض السكر ال بيتعالج ب أنسولين و أي معلومات تفيدنا لأن فعلا الواحد متدمر جسديا و نفسيا بسببه.... لايك ياجماعه خلو الدره يشوف الكومنت ❤❤
يا كابتن بعد اذنك اعملنا فيديو عن السلامه النفسيه و اى تنصحنا بيه عشان نتخطى التشتت الفى العالم حاليا.. وكمية المعلومات الموجوده و البتظهرلنا يوميا.. و ممكن تكلمنا عن حالتك النفسيه سابقا و حاليا و اى التطورات البتعمل ليها.. هيبقى فيديو جاااامد و ممكن تعمل منه سلسلة كمان بعدين.. اتمنى تشوف تعليقى ، شكرا لوقتكم
الصيام المتقطع as hormonal approach موضوع كبير جدا و ليه شروط ان الاكل بعد مايكونش بيرفع السكر كتير لانه نظام مش بس بيقلل ال frequency بتاع الاكل بل كمان لازم تقلل معاه الquantity (الحاجات اللي بترفع السكر) معرفش ليه هو اختصر الموضوع ممكن يكون اجنده او جهل بالموضوع
الله يعطيك الف عافية يا كوتش... لكن اهم شيء ذكرتو لكن ما شرحتو ممكن تعلمنا كيف فينا نحسب سعراتنا اليومية حتى نعرف نحط سعرات اقل من سعراتنا❤ الله لا يحرمنا منك❤
لينك الخصم للبرامج:
Discount link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
كابتن دره
محتاجين حلقه عن ال calisthenics
و ايه فوايده من ناحيه البناء العضلي
❤❤❤❤❤❤
درة بالنسبة ل PCOS، عندك برامج مخصصة ليه؟
كلامك منطقي
محمد
انت لازم تخس الأول عشان نصدقك
😂
الواد بتاع المونتاج اسطورة دا هو اللي حفزك تنزل فيديوز كل يوم حقيقي شابوه ع الخطوة دي هتفرق معانا جدا❤❤❤
كلنا شايف فرق كبير بجودة الفيديوهات من ناحية المنتاج وتصاميم الثمبنيل
كلنا مع مكافاة فنان المنتاج
اتفق
@@omar.hamdanهو اخذ راتبو و زيادة الحمد لله
@@omar.hamdanالي بيعمل الثمب نيل غير الي بيعمل المونتاج مش نفس الشخص
(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )
اغلب التعليقات ضد كلامه على حوار الصيام بس انا الصراحه متفق جداا معاه لان انا جربته وفعلا كان بيحصل نهم وشراهه كتير ف اعتقد انها بتختلف من واحد للتانى
المونتاج أسطورة يا درة اقسم بالله ❤❤❤😂😂😂
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
اللهم صلي علي
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا شايف إن كان لازم تجيب حد يمنتج الفيديوهات من زمان بسم الله ماشاء الله في فيديو يوميا ودي حاجة جامده ❤❤❤❤
ايديت الفيديوهات بتعتك بقت فاجره بصراحه
الله ينور علي الشاب ال بقا ماسكها
المونتير الجديد دمة زي العسل
Wow, 4days,4videos,OMG
Al Durrah is gonna be the best creator.All love❤
يا اخي دره شخص فاهم و كوميدي يستحق كل دعم
*اتفق ان مافيش لا حبايه سحريه او مكمل سحري ولا اكل سحري اهم حاجه الاستمراريه علي كل حاجه من تمرين واكل صحي و مكملات و فيتامينات* 💪
بتذكر اني حضرت فديو بقناتك عن موضوع الكيتو قلت ان الكيتو بينحف بس بعدين رح يزيد الوزن بشكل جنوني وهدا حرفيا يلي صار معي
من خلال فديوهاتك التحفيزية ومن خلال خبرتك من جميع النواحي ساعدتني اطور من نفسي و من جسمي و والاهم من هذا تحقق حلمي و اني حاليا وصلت كندا مونتريال شكرا الك استمر صدكني من اكثر الناس المؤثرين و مبروك ع Ferrari ما شاء الله عليها ..اخوك من العراق ❤️
اللى بيفهم بيريح.
ربنا يهديك ويهدينا.
انت معلم
الحمدلله الحمدلله الحمدلله
على نعمة الإسلام والعقل ❤
موضوع الصيام المتقطع دا نسبي شوية و عن تجربة يعني الكلام الللي قولته مش بيحصل مع الكل + لما بتكسر الصيام علي بروتين و دهون صحية بتشبع جدا عكس لما تكسره علي كارب
ممكن تتكلم عن مرضي خمول الغدة الدرقية وازاي اقدر اخس
الدره فوووووق ❤❤❤❤
صراحة شابو للمونتير الجديد
موضوع الصيام انا ماشي صيام بقالي ٣ سنين وكمان كيتو والدنيا جميله جدا مفيش اي جوع الموضوع هرمونات مش سعرات
احسنت ، اثناء الصيام الانسولين بيقل والجروث هرمون بيريد وبالتالي بتحافظ اكتر على العضلات ونزول مستوى الانسولين بيخليك تتارجت الدهون اكتر لان مفيش جلوكوز او جلايكوجين
كلامه صح وانا زيك لاول مره فى حياتى احافظ على وزنى وماازيد لمده سنه بفصل الصيام والكيتو ....الصيام اهم شىء للجسم
حتى انا مشي معاي الصيام المتقطع
وبالعكس قعدت نقدر نقاوم الحوع
انا مواصل ف موضوع الصيام..نزل محيط البطن..وارتحت من مشاكل كتيرة مثل الم المفاصل..واشعر بتحسن كبير ف الصحة
يعطيك الف عافية يا كوتش. بصراحة ملاحظ انك معطينا ومعطي اليوتيوب وقت اكثر وفي مونتاج وحركات في فيديوهاتك لتغيير الاجواء .شكرا جزيلا ليك
عايزين فيديو كده يكون مخصص لمريض السكر ال بيتعالج ب أنسولين و أي معلومات تفيدنا لأن فعلا الواحد متدمر جسديا و نفسيا بسببه....
لايك ياجماعه خلو الدره يشوف الكومنت ❤❤
اخي عظمه اقسم بالله انت انسان عظيم متابعك من اليمن .
بستفاد منك حجات كثير ربنا يوفقك ❤
يا أخي والله انت ربنا يباركلك انا لو معايا فلوس اقسم بالله لاشتري كل حاجه تبعك ربنا معاك ويوفقك يارب
يا كابتن اتكلم عن مقاومة الانسولين بالتفصيل لو سمحت.. بارك الله فيك
نريد مقطع ل زياده وزن
شكرا يا كابتن على هده المعلومات القيمة...متابعك من المغرب.
درة بدنا فيديو لحارقات الدهون فوائد و اضرار ❤
عصمااااااان أنا سرخت من الضحك😂😂😂😂😂
ايه الجمدان دا ي راجل دا اول لما جه الاشعار قولت ي رب يكون الدره عاش
اخوي........
أنا اطلب بشدة أن تتكلم عن الإباحية
طمنتني من ناحيه النشويات ضيعت سنه عالفاضي مع دكتر بيرغ وهالسنه رح امشي مع كابتن دره 😊
الاهتمام فالقناه زاد بشكل ملحوظ
والله شكرا جاوبتني على كثير اسئلة كانت شاغلة بالي ♥️♥️
انا بقيت مدمن فيديوهاتك، من فرنسا ❤
ألف تحية طيبة من قلب اخوك من اليمن ❤️❤️❤️
يا اخي اقسم بالله عالمي
ولله ماشي في الشارع وبقول يارب اطلع الاقي انك نزلت فديو ♥️♥️♥️
Thank you Durrah 🙏
فيديو للناس اللي عايزة تزيد و مش بتعرف تاكل خالص حتي لو جعانة
الفيديوهات متحسنة جدا بكل اشي .. استمر يا كبتن ❤
الصيام متقطع جيد جدا كابتن و انا جربت واحد و عشرين يوم كان ليه فوائد كثيرة
فعلا في التسعينات و بداية الالفيه كانوا اعداء الملح
شكرا ياكبتن درة علي المعلومات
أنا بستعمل ملح البحر الهملايا و مخفف خالص الملح الأبيض بس بستعمل ملح الهملايا
الف شكر بجد نصايح مفيده جداً جداً
ياخي شنو نسوي بدونك❤❤ حب كبير والله
غلط جدا معلومة الصيام المتقطع
بس فعلا عندك حق .. متخدوش المعلومات من اي حد
و مؤخرا قيل إن استيفيا بيسبب سرطان
بجد كفاية فتييييي
القدوه ❤
يا كابتن بعد اذنك اعملنا فيديو عن السلامه النفسيه و اى تنصحنا بيه عشان نتخطى التشتت الفى العالم حاليا.. وكمية المعلومات الموجوده و البتظهرلنا يوميا.. و ممكن تكلمنا عن حالتك النفسيه سابقا و حاليا و اى التطورات البتعمل ليها.. هيبقى فيديو جاااامد و ممكن تعمل منه سلسلة كمان بعدين.. اتمنى تشوف تعليقى ، شكرا لوقتكم
باختصار لا تسمع من كل الناس واسمع من ناس محددين وموثقين ومعاهم شهادات وخبرات امثال الدره وغيرهم
و انا بضم صوتي لصوتك عشان دره اصلآ بتاع الكلام دا من زمان اوي
ابداع المونتاج 💯
بدنا فيديو لحرق دهون منطقت البطن والخصر ونطلع عضلات المعده ❤
الواد الي بيعملك الصور بتاعت الفيديو دماغة رايقة👏🏻شابوه للدره عالتنزيل اليومي🔥🔥
درة مروق كثير بعد الf12 وصاير كل يوم فيديو 🤩🤩
المونتاج حلو اوي اوي الصراحة
محمود من فضلك اعملنا حلقة هل هم طبيعيون ل Mike Thurston بليز بليز والله مستنيها من زمان
المنتاج تحفه في اخر كم فديو ❤️❤️
شكرا للمنتاج في اخر 4 فديوهات
يارريت يا دره تعمل فديو زي ده للناس اللي عايزه تزيد في الوزن
لازم تراجع نفسك يا دره في موضوع الصيام المتقطع لأنك مجربتوش وهوا بيخليك تبطل تجوع بعد ما تتعود عليه
دي حقيقة غير انو صحي جدا جدا
الصيام المتقطع as hormonal approach موضوع كبير جدا و ليه شروط ان الاكل بعد مايكونش بيرفع السكر كتير لانه نظام مش بس بيقلل ال frequency بتاع الاكل بل كمان لازم تقلل معاه الquantity (الحاجات اللي بترفع السكر) معرفش ليه هو اختصر الموضوع ممكن يكون اجنده او جهل بالموضوع
ممكن توضيح اكتر
ماشاء الله الباشا اللي ماسك المونتاج معلم بجد
The editing is 10x better than the previous Durra videos
10:37 😂😂😂😂بموتتتت
المشكله دي الوقت انا جوعانه هيجي لي عصماااان 😂😂😂😂
شكرا جدا عالمعلومات
ممكن تعمل حلقه عن الناس اللي مسئصله الغده الدرقيه ووزنها بيزيد لو اخدت نفسها بجد تعب نفسيه بعد اذنك
حلقه مفيده من اعظم المفيدين
هي مش سعرات وخلاص هي هرمونات العادات الصحيه مهمه عشان تخس فهي توازن هرموني. ايوه يا سيدي معك حق بخصوص عثمان كلنا جربناها
فيديوووووووو رائع و معلومات جميله ... شكرا يا اجمل كوتش 👍👍👍👍
مبدع كابتن مبددددع ❤
يا درة الملك نصائح ممتازة. ممكن يساعد نضام كارب اقل وبروتين اكثر. ودهون اقل . على التخسيس وزيادة العضل. ملح الهملايا ممتاز. بنصح في
موضوع المونتاج ده جامد استمر على كده
احلى نقطة بتاعت الملح عشان انا مدمنة ملح 😄
انت فنان ي دره.....شكرا عالفيديوهات 🫡❤
كابتن نزلنه باليوم خمس فديوهات اكثر لان فديوهاتك مفيده وتونس ❤
الله يعطيك الف عافية يا كوتش...
لكن اهم شيء ذكرتو لكن ما شرحتو
ممكن تعلمنا كيف فينا نحسب سعراتنا اليومية حتى نعرف نحط سعرات اقل من سعراتنا❤
الله لا يحرمنا منك❤
Ur weight x 1(or 0.9 if yr a female )x 24 x 1.5
@@azizazizazizaziz7813 thanks
But if I male?
كل يوم الصباح اقوم ع فيديو لك ،استمر ياوحش
ربنا يحفظك يا درة و يبارك فيك
بالعكس الصيام بيقلل الجوع ، بالذات لما نقلل النشويات ف الاكل عشان منعملش حفلة انسولين ونجوع اكتر
جسمك لو حس انك بتققلي الاكل بيحتفظ بالدهون زي مهي
عشان تخس لازم تاكل بس اقل من احتياج سعراتك
@@zizomagdy8459
ما انا بزود بروتين ودهون صحية و فايبر من الخضار
من ساعة ما بقيت تعمل فيديوهات كل يوم والواحد نفسيته بقت أحسن ❤
معلومات قيمه كابتن ❤
مزيد من النجاحة❤🎉
شغل المونتاج عالي اوي 😍❤️
الف شكر يكوتش
دره عيزين فيديو للناس الي عندها نحافه
يعملو اي خصوصآ لو الحرق العالي
كفيت ووفيت يا كوتش❤
جه في وقته ❤❤❤
كابتن دره
عاوزين حاجه للحفاظ علي صحه المفاصل
شكررررررار كابتن من العراق
BIG UP FROM AN ALGERIAN TOURIST IN CANADA, ALL THE BEST MR. DURRAH.. WE ENJOY YOUR VIDEOS,
ايوه فيديو كل يوم ودلعنا😂😂♥️♥️♥️
المونتاج تطور بشكل جدًا رهيب !! مين ملاحظ
ياكابتن اعمل مرة وحدة بس فيديو مطول عن تنشيف بشكل دقيق 🎉❤
9:17 احه 😅
عاش يا دره ❤❤❤.استمر بس فس جزء من الفيديو حتة عضلات البطن انت أخذها من أندرو تيت 😅😅
الله عليك يابللللد😂😂😂♥️احا كل يوم فيديو قلبي الصغير لا يتحمل هذا♥️
ايه راءيك فى الكيتو دايت هل مفيد للسيدات الى عندهم مقاومه انسولين وفى سن الاربعين والحرق بقى صعب جدا
يا كوتش الفيديوهات الفتره الاخيره جامده وتشد الواحد من اول ١٠ ثواني
ياريت لو تنزل تمارين لنحت البطن الخواصر للبنات
ربي يحفظك يا بطل والله تقنعني في كل حاجة ❤
المونتاج رهيب