BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
التغذية انواع الأكل الصحي ازاي نحسب سعرات الأكل من بروتين وكارب الفيتامينات مصادرها و ك مكملات رشحلنا انواع علي ضمانتك😂 وعاش ساموي ع المحتوي الأكثر من رائع😎
ماهي الاوقات والجرعات الي استخدم فيها الكلين بترول والايفدرين ...بنفس اليوم يعني استخدم الكلين 40mcg قبل التمرين بساعه ...والايفدرين برضو 25mg قبل التمرين بـ 3 ساعات مثلاً .... هل هناك استخدام افضل من هذا ...
حلقة جدا مفيدة يعطيك الف عافية وربي يحفظك ويجزيك الخير كان ناقص فقط وصف وشرح بسيط لمعنى تخفيض الكارب يعني مثل ما منعرف للبروتين 1,5ل غاية 2,0 غرام بروتين لكل كيلو وزن الانسان كذلك الآمر شو قصدك بخفض نسبة الكارب يعني كم غرام باليوم؟♥️♥️
@SamSamouyLtd بعت لحضرتك هنا ع خاص علشان مش حابب أكتب كلامي ع العام . أولا أشكرك ع معلوماتك وجهدك واهتمامك ربنا يكرمك ثانيا : أرجو أن تقبل ما وصلني من شعور أثناء شرحك صراحة حسيت باستخفاف بي كمشاهد وبعدم احترام حضرتك ليا وانت بتكلمني في الفيديو. مش هطول اكتر من كده حتى لا تزعل . لكن حقيقي هذا وصلني وأحززني صراحة لأن كل ما أحاول اتخطى هذه النقطة حضرتك تعمل حركة وكأنك بتقولي أنا مصمم إني لا أحترمك . أنا كملت لغاية الموسيقى الي طلعت وحضرتك تفاعلت معها بشكل غير لائق مع الأسف . وهنا قررت التوقف عن إكمال المقطع . وعلى كل حال شكرا جزيلا لحضرتك
بصراحة لا مجال لاستخدام محلي ستيفيا بعد ما اشارت بعض الدراسات الى انه قد يكون السبب في حدوث بعض الجلطات الدماغية عافانا و عافاكم الله بعد استخدامه لمدة طويلة !!
ارجو الرد بالنسبة للب السوري المملح ايه اخطاره علما اني ساعات باكل منه كتير رغم في الحبة بحاول ابعد عن ملحه قدر الامكان وساعات بخلطه بشوية من غير ملح !!!!!!!!
@@saadahmed9268 اجمعت الأمه الأربعة على عدم جواز الموسيقى وانها حرام بدليل القران والسنه النبويه الشريفه الدليل : رواه البخاري في الصحيح عن النبي ﷺ أنه قال: ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف. وفي القران الكريم ومن الأدلة على تحريم الغناء قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله بغير علم ويتخذها هزواً أولئك لهم عذاب مهين) [لقمان: ٦]، قال الإمام ابن كثير في تفسير هذه الآية، (قال ابن مسعود في قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله) قال: هو والله الغناء).
الموسيقى حرام واجمعو المذاهب الاربعة على انها حرام وهناك حديث صحيح يحرم الموسيقى عندما قال يستحلون ومعنى يستحلون اي انها حرام ولكن هم يدعون انها حلال والمعازف بمعنى الالات اللهو اي كل الالات الموسيقيه . هذا هو الحديث : لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، ولَيَنْزِلَنَّ أقْوامٌ إلى جَنْبِ عَلَمٍ، يَرُوحُ عليهم بسارِحَةٍ لهمْ، يَأْتِيهِمْ -يَعْنِي الفقِيرَ- لِحاجَةٍ، فيَقولونَ: ارْجِعْ إلَيْنا غَدًا، فيُبَيِّتُهُمُ اللَّهُ، ويَضَعُ العَلَمَ، ويَمْسَخُ آخَرِينَ قِرَدَةً وخَنازِيرَ إلى يَومِ القِيامَةِ. الراوي : أبو مالك الأشعري | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري الصفحة أو الرقم: 5590 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح] التخريج : أخرجه البخاري موصولا وصورته معلقاً بصيغة الجزم (5590)
بقيت مدمن فيديوهاتك ووالله بدعيلك جزاك الله خير وبقيت من أهم أمنياتي إني أقابلك يالهووووووووي ده انا ممكن أتجنن من الفرحة بالله عليك لو ينفع أقابلك ولو دقايق مش هكون رخم والله ومش هعطلك😂 على فكرة هي من ثَم مش من ثُم😂😂😂
بالله عليك بقي يا ساموى اتكلم عن الطول وتأثيره فى كمال أجسام لو موضوع الفيديو هايف متعملوش بس هو انا مش شايف فيه حاجه بالله عليك يا ساموى وبحبك سواء عملته اولا تيم ساموى مكملين للنهايه
الكرمبات أكيد بتقلل الكارب أو مش بتشرب مياه كفاية وده بيعمل نقص في المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسيوم حاول تزود شرب المياه وكل حاجات زي الموز أو البطاطا أو مكملات المغنيسيوم لو النقص زايد. كمان الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده بيساعدك تخفف الشد ده. وجع المفاصل: ده طبيعي لو بتضغط جامد على نفسك في التمارين الثقيلة وأنت أصلاً ما عندك دهون تحمي المفاصل. جرب تضيف زيت السمك في أكلك أو مكمل جلوكوزامين، وريح المفاصل لو حاسس بتعب شديد. والأهم التكنيك الصحيح عشان ما تضغطش على نفسك زيادة عن اللزوم. وجع الأسنان: ده ممكن يكون بسبب نقص الكالسيوم أو الفيتامين D من قلة منتجات الألبان في الدايت. حاول تضيف حاجات زي اللبن أو الزبادي لو ينفع، وخلي بالك من السكر عشان ما يعملش مشاكل أكتر.
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
سلام عليكم كابتن عندي سؤال وبتمنى انك تجاوبني انا وزني 91kg وطولي 172 يعني وزني زائد وصارلي كم شهر بالنادي ومن سألت المدرب اذا فيني استخدم مكمل كيرياتين قالي مافيني استخدم لانو عندي كتلة عضلية قليلة وانو الكيرياتين رح يخزن المياه بجسمي وبزيد وزني اكثر . وهلا يعني كلامو صح مافيني استخدم كيرياتين وهل رح يضر جسمي؟ اتمنى تجاوبني❤️
أهلاً بيك 🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
كوتش . انا حصل عندي املاح و دا كان بيخليني ادخل الحمام كتير بكميات قليلة و قللت الملح الابيض جامد و قللت سكر برضو و قللت الاكل زى الطماطم و المانجا و الحاجات ال فيها املاح كتير و نزلت حوالى 4 كيلو و بقيت بدخل الحمام كتير بس الحمدلله بكميات كبيره . يعني بدخل الحمام 6 مرات ف اليوم و 3 ف النوم و بشرب حوالي لتر ونص مياه ف اليوم ف معنى نزول المياه من جسمي كتير ان جسمي مخزن مايه ؟ مع العلم انا 189 سم و 24 سنة و نزلت من 80.5 كيلو ل 77 كيلو @SamSamouyLtd
كوتش ايه افضل وقت اكل فيه مانجا او عنب اثناء الدايت يعني قبل الوجبة الرئيسية و لا بالليل و اعتبرها وجبة بعد اذنك وهل فعلا بيدمروا الدايت لو اكلتهم انا عاملة دايت متوازن و لا كيتو و لا بيتو 😁 و انا عايزة اشوف كواليس التصوير 😂😂😂
سؤالي يا أستاذ سام وأرجو الرد أنا بتمرن كويس جداّ أوزاني عالية جسمي تبارك الله عضلات دهوني قليلة جداً جسمي كله ناشف عروقي باينة بس بطني بقااا فيها كرش بس مش كرش يعني بارزة من غير م يكون فيها دهون ف هل ده فعلا أحتباس مياة مع العلم وزني ٦٠ كيلو ب ٣٪ دهون
طيب ايه السبب اني بعرق من وشي وراسي وصدري وضهري بغزارة مع اي مجهود سواء مشي او حتى لو بريط مسمار بمفك انا اوفر ويت و اوبيس ١٢٠ كيلو وكطول ١٧٨ بس حتى لما خسيت ووصلت ل ٩٠ كنت كدا بردو
أهلاً بيك يا احمد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
شي بيخري
@@Paint..and..melodyمافي حدا بخزي غيرك😍
اختصار
1-قلل صوديوم من خلال تقليل تناوكلك للمعالبات
2-زيد شرب لمياه
3- تمرين
4-قلل بهارات ملح
5- معدن بوتاسيوم موجود في لخضار
6- مكسرات نيه
الله يبارك فيك يا شيخ
مالها المكسرات النيه
@@المهلهلفاااااابتقلل من الاحتباس السوائل بس متكون مملحه عاديه
شكرا
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
ياريت حلقه عن الكروماكس و الكروميوم و الاورليستات و الاورلي و المواد المنتشره عن الحرق دي حابب اسمعها منك انت يا سام بجد ❤
ربنا يباركلك معلومات 💯💯، بس ياريت لو فيديوهاتك ميبقاش فيها نساء عشان متخدش ذنب حد..وربنا يزيدك ويبارك في محتواك
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
التغذية انواع الأكل الصحي ازاي نحسب سعرات الأكل من بروتين وكارب الفيتامينات مصادرها و ك مكملات رشحلنا انواع علي ضمانتك😂
وعاش ساموي ع المحتوي الأكثر من رائع😎
افضل جدول تمرين في المنزل بدون معدات + كيفية حساب السعرات الحرارية والكاربوهيدرات من وجبات الوالدة😂😅😅
هل يمكن تحقيق عضلات معدة ونشافة منطقة البطن مثل الهرمونات بشكل طبيعي
ام هذا مستحيل
يا كوتش محتاجين جدول ppl بالتفصيل ، ده مطلب جماهيري
عايزينك تخفف لعي و كلام ملوش فائدة و تدخل بالموضوع على طول
معلومات دسمة ،، و اسلوب خفييييف الدم ،، استمر يابطل 👍🏼
ماهي الاوقات والجرعات الي استخدم فيها الكلين بترول والايفدرين ...بنفس اليوم
يعني استخدم الكلين 40mcg قبل التمرين بساعه ...والايفدرين برضو 25mg قبل التمرين بـ 3 ساعات مثلاً ....
هل هناك استخدام افضل من هذا ...
حرفياً أنا نزلت 30 كيلو وكسبت عضلات وجسمي تغير واحد من أسباب نجاحي بعد الله فيديوهاتك ❤️🙏
حبيبى ده شرف ليا والله ♥️
الطريقه الي مشيت عليها ونزلت الثلاثين كيلو وخلال كم مده زمنيه
ازاي بقا
@@isaalshukry6420تمرين منتظم وعجز سعرات واكل نظيف
والمدة سنة او اكثر عن تخميني
30 kg hhhhh
ماشاء الله تبارك الرحمن أسلوبك جميل ومازاده رونقا هو تمتعك بروح الفكاهة والدم الخفيف
شكرا 🙏🏻
عاش يا كوتش بجد فخر ❤️ تسلم عالمعلومه
ضحككك لما الاغاني اشتغلت 😂😂
تسلم يا حبيبى ♥️
😂😂
مش بترد ليه@@SamSamouyLtd
حلقة جدا مفيدة يعطيك الف عافية وربي يحفظك ويجزيك الخير
كان ناقص فقط وصف وشرح بسيط لمعنى تخفيض الكارب
يعني مثل ما منعرف للبروتين 1,5ل غاية 2,0 غرام بروتين لكل كيلو وزن الانسان
كذلك الآمر شو قصدك بخفض نسبة الكارب
يعني كم غرام باليوم؟♥️♥️
عاش يا كوتش❤ جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
ربنا يخليك ♥️
@@SamSamouyLtdهل ينفع استبدل السكر بسكر الفواكة و عادي اكتر منه ولا اقلل زي العادي ؟؟
استفدنا كثير منك شكرا ليك انا من متابعينك من المغرب
الله ياكوتش كنت في حيره رغم بحسب سعراتي كويس ، الا ان مافي فايده ، بعد الفيديو هذا علم وعرفت السبب ،، شكراً كوتش ساموي ❤
والله ده شرف ليا اني بقول حاجات تفدكم فعلا 🙏🏻
شكرا من القلب يا احلى كابتن...
والله وبدون مجامله انت موسوووووووعه
أقسم بالله شرح ممتاز وانت كابتنا عسل 🇰🇼❤️🇪🇬
و الله انت اللي عسل شكرا يا حبيبي
@SamSamouyLtd
بعت لحضرتك هنا ع خاص علشان مش حابب أكتب كلامي ع العام .
أولا أشكرك ع معلوماتك وجهدك واهتمامك ربنا يكرمك
ثانيا : أرجو أن تقبل ما وصلني من شعور أثناء شرحك
صراحة حسيت باستخفاف بي كمشاهد وبعدم احترام حضرتك ليا وانت بتكلمني في الفيديو.
مش هطول اكتر من كده حتى لا تزعل .
لكن حقيقي هذا وصلني وأحززني صراحة لأن كل ما أحاول اتخطى هذه النقطة حضرتك تعمل حركة وكأنك بتقولي أنا مصمم إني لا أحترمك .
أنا كملت لغاية الموسيقى الي طلعت وحضرتك تفاعلت معها بشكل غير لائق مع الأسف .
وهنا قررت التوقف عن إكمال المقطع .
وعلى كل حال شكرا جزيلا لحضرتك
افضل شخص يوصل المعلومه للمتابع مع شرح جميل هو سام ساموي
شكرا والله على الكلام الحلو ده ♥️
على راسي كابتن
هل إستعمال بذلة Suite souna تسرع التخلص من السوائل؟
للتوضيح
هي ومن ثَمَّ بفتح الثاء وليس ومن ثُمَّ كما ذكرت ❤
ثمّ ضمير متصل في محل فاعل مجرور فيها
هل البنج العام يحتوي على الكورتزول بعد اجرائي لعمليتين زاد وزني رغم اكلي قليل
كميه اللطافه وخفه الدم في الفيديو مش طبيعيه
ببكي من السعاده
روح ياخي،ومتجيش تاني 😂😂😂
😂😂😂
يا كوتش هو عادي الواحد يعمل فورمة خفيفة في البيت بتمارين نط الحبل و البلانك و الضغط و طبعا الأكل الصحي وكده؟ ولا لازم اروح جيم
قناتك جميلة كوتش ساموي....بستفيد و بستفيد جدا
تسلم
لو عايز تستفيد اكتر و تفهم جسمك اكتر ممكن تستفيد بالعرض اللي ساري حالياً اوعدك مش هتندم
wa.me/+201063464100
والله الفيديوهات الطويله دي جامده اووي ♥️♥️
فيه واحد تاني انهارده 😉
كل ما قلته جميل لكن الرياضة ايضا صالحة للفقراء اخى ... ايها الفقير احسن شيء لى استخراج الماء الزائد من الجسم هو الجري فى المرتفعات وشكرا
عاش يا كابتن ❤
فيديوهاتك مفيدة جدآ ❤👏
حبيبى انا عنيا ليكوا ♥️
على فكرة فنان جداً وصلت الفكرة بشكل بسيط شكراً❤❤❤❤
😂حلقه ممتعه ومفيده جزاك الله خير
حبيبي!!!
6:35 حقيقة فصلني ضحك، الواحد مركز في الكلام وفجأة نسمع ضحك وكمان الكابتن بيرقص 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
بصراحة لا مجال لاستخدام محلي ستيفيا بعد ما اشارت بعض الدراسات الى انه قد يكون السبب في حدوث بعض الجلطات الدماغية عافانا و عافاكم الله بعد استخدامه لمدة طويلة !!
عاش يا كوتش تسلم ايدك... ربنا يزيدك من نعيمو....تستاهل كل خير
شكرا جدا 🙏🏻♥️
شكرآ لك كابتن. ايه راي حضرتك تمارين mike tyson push up.
الحته اللي اشتغلت الاغنيه فيها موت ضحك اقسم بالله عيديتها ١٠٠ مره 😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
اسم الاغنيه ايه 😂
اول مره اشوف فيديو لييك وانبهرت من كمية المعلومات على ضحك تغير جو والله جمييل ومنها عملت اشتراك الانك تستاهل الله يوفقك اخوك من الجزائر 🫡💛
ربنا يخليك والله يا علي فوق راسي انت و كل اهل الجزائر يا برو
قسما بالله احترم هذا انسان جدا، اهتمامه في نطقه باللغه العربيه فقط وحده يكفي 💙
حبيبي تسلم يا برو
جزاك الله خيرا أخي
من المغرب تحية لمصر
شعب واحد امة واحدة
يا هلا باهل المغرب 🇲🇦♥️
ارجو الرد بالنسبة للب السوري المملح ايه اخطاره علما اني ساعات باكل منه كتير رغم في الحبة بحاول ابعد عن ملحه قدر الامكان وساعات بخلطه بشوية من غير ملح !!!!!!!!
تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية. الأفضل تقليله أو تناوله بدون ملح لتقليل الصوديوم.
لا تنشر الأغاني ولموسيقى لان ذنوبها جاريه لو سمحت وحاول تبدأ بالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموسيقى حلال
@@saadahmed9268 اجمعت الأمه الأربعة على عدم جواز الموسيقى وانها حرام بدليل القران والسنه النبويه الشريفه
الدليل :
رواه البخاري في الصحيح عن النبي ﷺ أنه قال: ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.
وفي القران الكريم ومن الأدلة على تحريم الغناء قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله بغير علم ويتخذها هزواً أولئك لهم عذاب مهين) [لقمان: ٦]،
قال الإمام ابن كثير في تفسير هذه الآية، (قال ابن مسعود في قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله) قال: هو والله الغناء).
الموسيقى حلال يا بني ❤️🎶❤️
الموسيقى حرام واجمعو المذاهب الاربعة على انها حرام وهناك حديث صحيح يحرم الموسيقى عندما قال يستحلون ومعنى يستحلون اي انها حرام ولكن هم يدعون انها حلال والمعازف بمعنى الالات اللهو اي كل الالات الموسيقيه . هذا هو الحديث : لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، ولَيَنْزِلَنَّ أقْوامٌ إلى جَنْبِ عَلَمٍ، يَرُوحُ عليهم بسارِحَةٍ لهمْ، يَأْتِيهِمْ -يَعْنِي الفقِيرَ- لِحاجَةٍ، فيَقولونَ: ارْجِعْ إلَيْنا غَدًا، فيُبَيِّتُهُمُ اللَّهُ، ويَضَعُ العَلَمَ، ويَمْسَخُ آخَرِينَ قِرَدَةً وخَنازِيرَ إلى يَومِ القِيامَةِ.
الراوي : أبو مالك الأشعري | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم: 5590 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
التخريج : أخرجه البخاري موصولا وصورته معلقاً بصيغة الجزم (5590)
من كل قلبى تسلم على كل المعلومات والنصاءح اللى استفدتها منك
جعلة الله فى ميزان حسناتك
شكرا يا وليد ♥️
الكمون و الفلفل الأسود و الشطة اللي بحطهم علي طبق الفول الصبح فيهم صوديوم كتير؟؟؟؟
الكمون و الفلفل والقرنفل و والنعناع و الكرفس و الزعفران كل ده فيه صوديوم
هلا والله شكرااااا 💐 انا انسانه رياضيه. اكلي صحي طبعا مش دايت بس اكل صحي... اكبر مشكله الي عندي امساك ذابحني ممكن معلومات لو سمحت.. يومك جميل 👍
دخلي في اكلك خضار و الياف
حلقه ممتعه ..عسل ❤🇯🇴
هل ينفع استبدل السكر بسكر الفواكة و عادي اكتر منه ولا اقلل زي العادي ؟؟
الفواكه تمام اكيد
اية الفواكة الي بتحبس وتعلي الميه في الجسم ؟ انا من اول الصيف ملاحظ اني زايد جدااااً ، بشرب ميه كويس وباكل بطيخ كتييير جداااااً هل ده له علاقة ؟؟
لا مش البطيخ الفواكه اللى ممكن تحبس مايه المانجا والبلح و البرتقال والليمون كده يعنى
يعطيك العافية ولكن … لفت نظري انك قلت من ثُم بضم الثاء وللأسف كررتها فرحا بها ولكن للأسف هذا خطاء نحوي إذا اردت قل من ثَم بفتح الثاء . وبالتوفيق
تسلم شكرا ليك
كابتن ايضا قطع السكريات ممكن يفيد بطرد الماء
عااش ي كوتش 👏🫡
❤️ 🙏🏻
ي كوتش لو سمحت هو طبيعي دكتور الدايت يقولي لازم اخد ٣ معالق سكر اسمر وف وجبات ممكن ميبقاش فيها بروتين وانا عندي مقاومه انسولين وف لخبطه ف الهرمونات وكان ف تكيس مبايض
عاوزين فيديو عن التدخين فيب شيشه ايكوس سجاير و اثرها للرياضي و الغير رياضي خاصة الاختراعات الجديدة البود و الفيب و الايكوس
عنيا حاضر 🙏🏻
بقيت مدمن فيديوهاتك
ووالله بدعيلك
جزاك الله خير
وبقيت من أهم أمنياتي إني أقابلك
يالهووووووووي ده انا ممكن أتجنن من الفرحة
بالله عليك لو ينفع أقابلك
ولو دقايق
مش هكون رخم والله ومش هعطلك😂
على فكرة
هي من ثَم مش من ثُم😂😂😂
حبيبى والله خليك متابع كده على انستجرام كمان بيبقا فيه تحدى و مسابقات بعملها و بنزل مع الناس ♥️
بتقول في افيجيو كل كذا وكذ وكذا عشان تنزل المياه تمام؟ وقبلها قلت اشرب مياه كتير !!! طب ايه التناقض دا؟ والكلام دا للرياضي؟ الي دايما يشرب مياه
عساك عالقوة ياكوتش
💪🏻 ❤️
اتابع مقاطعك أولا للفائدة ثانياً للحظات هذه 6:05 😂 الله يسعدك
حبيبى يا اسماعيل♥️ لو بتحبه الكواليس اوى كده اعملكم عنها 😌
@@SamSamouyLtd كلك عسل وذوق . وإن شاء الله تشرفنا بجيتك للسعودية بلدك الثاني ❤️
ياريت يا مستر❤😂@@SamSamouyLtd
ههههه جامد اوي وكمان عندك كاريزما ومعلومات قيمه ❤❤❤
تسلم يا حبيبى ♥️
@@SamSamouyLtd لو سمحت خش علي عند اسمع المزيكا بتاعتي وقولي رئيك ❤️
بالله عليك بقي يا ساموى اتكلم عن الطول وتأثيره فى كمال أجسام لو موضوع الفيديو هايف متعملوش بس هو انا مش شايف فيه حاجه بالله عليك يا ساموى وبحبك سواء عملته اولا تيم ساموى مكملين للنهايه
عينا حاضر
ما حل وجع الكرمبات والكرمبات ذات نفسها ووجع المفاصل والأسنان أثناء فترة التنشيف
الكرمبات أكيد بتقلل الكارب أو مش بتشرب مياه كفاية وده بيعمل نقص في المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسيوم حاول تزود شرب المياه وكل حاجات زي الموز أو البطاطا أو مكملات المغنيسيوم لو النقص زايد. كمان الإحماء قبل التمرين والتمدد بعده بيساعدك تخفف الشد ده.
وجع المفاصل: ده طبيعي لو بتضغط جامد على نفسك في التمارين الثقيلة وأنت أصلاً ما عندك دهون تحمي المفاصل. جرب تضيف زيت السمك في أكلك أو مكمل جلوكوزامين، وريح المفاصل لو حاسس بتعب شديد. والأهم التكنيك الصحيح عشان ما تضغطش على نفسك زيادة عن اللزوم.
وجع الأسنان: ده ممكن يكون بسبب نقص الكالسيوم أو الفيتامين D من قلة منتجات الألبان في الدايت. حاول تضيف حاجات زي اللبن أو الزبادي لو ينفع، وخلي بالك من السكر عشان ما يعملش مشاكل أكتر.
هي الجبنة الاسطنبولي مفيدة
Aaaash ya bro 👌🔥
متألق كالعادة يا كابتن سام ❤ عاوز اسالك سؤال المشي افضل او الجري لخسارة الدهون اصلي سمعت ان تمارين الكارديو عالية الشدة زي الجري والجمبنج سكواد بتخلي الجسم يخسر الكتلة العضلية مش ياخد من الدهون صح المعلومة دي ولا غلط
تحياتي ليك 😊
انت بتخسر الكتله العضليه لما تبطل تتمرن اي نوع تمرين بس طول ما انت بتتمرن انت بتحرق و بتنشط جسمك و عضلاتك بتظهر
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
سلام عليكم كابتن عندي سؤال وبتمنى انك تجاوبني
انا وزني 91kg وطولي 172 يعني وزني زائد وصارلي كم شهر بالنادي ومن سألت المدرب اذا فيني استخدم مكمل كيرياتين قالي مافيني استخدم لانو عندي كتلة عضلية قليلة وانو الكيرياتين رح يخزن المياه بجسمي وبزيد وزني اكثر . وهلا يعني كلامو صح مافيني استخدم كيرياتين وهل رح يضر جسمي؟ اتمنى تجاوبني❤️
الكرياتين بيوصل المايه للعضلات و ده ملوش علاقه بالمايه اللي بتتحبس في الجسم ديه حاجه و ديه حاجه
أهلاً بيك 🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
من احلي الناس علي السوال ميديا
ده كلام كبير ❤️
معلومات قيمة جزاك الله خير
شكرا ♥️
كوتش . انا حصل عندي املاح و دا كان بيخليني ادخل الحمام كتير بكميات قليلة و قللت الملح الابيض جامد و قللت سكر برضو و قللت الاكل زى الطماطم و المانجا و الحاجات ال فيها املاح كتير و نزلت حوالى 4 كيلو و بقيت بدخل الحمام كتير بس الحمدلله بكميات كبيره . يعني بدخل الحمام 6 مرات ف اليوم و 3 ف النوم و بشرب حوالي لتر ونص مياه ف اليوم ف معنى نزول المياه من جسمي كتير ان جسمي مخزن مايه ؟ مع العلم انا 189 سم و 24 سنة و نزلت من 80.5 كيلو ل 77 كيلو @SamSamouyLtd
ايه رأيك في الاكس بل حبوب
كوتش ايه افضل وقت اكل فيه مانجا او عنب اثناء الدايت
يعني قبل الوجبة الرئيسية و لا بالليل و اعتبرها وجبة بعد اذنك
وهل فعلا بيدمروا الدايت لو اكلتهم انا عاملة دايت متوازن و لا كيتو و لا بيتو 😁
و انا عايزة اشوف كواليس التصوير 😂😂😂
على حسب الدايت اللى انت عمله هو اللى بيحدد انت بتاكل ايه و امتى
نعملكم عى الكواليس حاضر 😂
كابتن سام انا باخذ كورتيزون وبلعب جيم بس مش بحس ان فيه فايده بسبب الكورتيزون قولي اعمل ايه
ارجع للدكتور و شوف حل غير انك تاخد كورتيزون عشان بيحبس مايه كتير
يا ساتر يارب اي اللي حصل احلي سام وربنا 😂😂😂❤️
كوتش هو تلمشي في المكان فترة طويلة ده بيحرق كالوريز زي الكارديو العادي؟
اى رياضه بتحرق معك الفكره لو هتشمى نوع شويه يعنى شويه بسرعه و بعد كده هادى بعد كده سرع تانى كده يعنى
انت رائع يا bro❤
حبيبى ♥️
سؤالي يا أستاذ سام وأرجو الرد أنا بتمرن كويس جداّ أوزاني عالية جسمي تبارك الله عضلات دهوني قليلة جداً جسمي كله ناشف عروقي باينة بس بطني بقااا فيها كرش بس مش كرش يعني بارزة من غير م يكون فيها دهون ف هل ده فعلا أحتباس مياة مع العلم وزني ٦٠ كيلو ب ٣٪ دهون
يكابتن بحبك فشخ والله 😂😂❤
وانت حبيبي والله ❤️
فيديو في وقته
ان عنيا ليكوا اي حد عاوز نتكلم عن حاجه معينه يقول 🙏🏻
لا تنشر الموسيقى ذنوب جاريه وعورة الرجآل كل ما بين السرة و الركبة انتبه جزاك الله خيرا غبش على العورة
طبعا لازم تاكل بس باعتدال
لان ارتفاع البوتاسيوم بنسب عالية كتير ممكن تسبب مشاكل قلبية
😂😂😂😂😂😂 والله انت سكرررر❤❤
بص انا كنت مركزه معاك فى المعلومات للى بتقولها وفجاه الفيديو عندى قلب ضحك 😂😂😂😂 جزاك الله كل خير وباذن الله تفيدنا دايما
انتى عسل بس 😂
من لبنان 🇱🇧 انت افضل كوتش و اكتر حد بيبسط الافكار منحبك ❤️❤️
من اكتر البلاد اللى اتبسط لما زورتها بجد و احلا شعب ♥️
رجاء تمارين الانف العظلي ولادات من ٢٥سنه هل استفادعمري ٥٥سنه
عسل يا كوتش ❤
حبيبي❤❤
مستني الحلقة دي والله❤
يارب تكون استفدت منها و قولى لو عاوز تعرف حاجه زياده 💪🏻
بهارات ايه اللي فيها ملح !!!!!
طيب ايه السبب اني بعرق من وشي وراسي وصدري وضهري بغزارة مع اي مجهود سواء مشي او حتى لو بريط مسمار بمفك انا اوفر ويت و اوبيس ١٢٠ كيلو وكطول ١٧٨ بس حتى لما خسيت ووصلت ل ٩٠ كنت كدا بردو
سلام اخي الكريم تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
لدي عضلات و عضلات البطن لكن انا منزعج من خروج بطني اريد الحل اخي
اسلام عليكم و رحمة الله بركاته اخواني انا كان بطني نحيف جداً داخل من قبل لكن احين صار عندي انتفاخ فا مدري النتفاخ ذا هو دهون ولا مويه ولا وش بضبط ؟
عاش ياكوتش عظمة حقيقى
تحياتي لك كابتن كلام حلوة كتير ❤
ربنا يديك الصحه والسلامه والعافيه ❤❤❤
🙏 وياريت ياكبتن تعملنا فديوهات عن خشونه الركبه و ازاي العب رجل بدون مأثر علي ركبتي وايه التمارين الي ينفع العبها والي مينفعش العبها 🙏🙏🙏
عنيا حاضر 🙏🏻
بس لسه مش تاخد حاجه تبقا مصدر للكولاجين عشان المفاصل
عندك ده شوفه كده هيظبط معك اوى
adss-health.com/product/excepteur-sint/
@@SamSamouyLtd تقصد ما اختش مكمل لل كولاجين
جامد واله يا كوتش ❤🔥❤🔥
حبيبى ♥️
هل بعد سن ال 35 يمكن بناء عضلات و الوصول لجسم مبني بدون هرمونات؟
اكيد طبعا و لو عاوز تظبط جدول تمارين و اكل مناسب مع جسمك كلمنى
wa.me/201030567039
جامد بس اي حته الفصلان اللي ف النص دي 😂 عاش❤❤❤❤
😂😂😂😂😂
أنا دائما أشرب الماء بكثرة بليوم 3L هل هو مفيد لتنقيص دهون الجسم أو يزيد دهون الجسم أرجو رد من فضلك ❤️
أهلاً بيك يا احمد🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
حلقه مهمه وكلام مفيد ... شكرا ياكوتش ... واحلى لايك
يا كبتن سام يعني معنا كدا انا لو مكلتش خضار ممكن احبس مياه انا وجباتي بروتين وكارب بس يا ريت تجاوبني
داخل خضار فى اكلك ليه فوايد كتير اوى ..
من الاخر انت جامد ❤
وانت حبيبي ❤️
وربنا انت جامد 😂❤ بحبك ياعم
اخويا 😂♥️
والله فيديوهاتك مفيدة جداً جداً
بجد شكراً ياكوتش ❤
حبيبي شكرا ❤️
لو عاوزني اتكلم عن حاجه تاني قول عليها علي طول
شكرا ليك يا ساموري ومن ثم انا بحبق❤😂
وانت حبيبى ♥️
فيدوهاتك ممتازة جدا جدا جدا افضل من يقدم معلومات بسلاسة الله يجزاك خير يا طيب. ان شاءالله احوش واشترك معاك ٤ شهور
فيه تحدى دلوقتى مش هتخسر حاجه فيه غير الدهون و فيه جوائز وصله ل ٢٠٠ الف جنيه 😌
samsamouy.com/ar/programs/
فيديوهات كلها حلوه جدا وبجد بنستفاد منها كتير
يارب دائما افدكم كده و قولى لو حبب اتكلم عن حاجه معينه ♥️
@@SamSamouyLtd الحقيقه انت مش مخلى حاجه نسأل عليها بتقول كل حاجه احنا محتاجها ف التمرين