BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل
أهلاً فاطيمه🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
أهلاً ميدو🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه
انت عظيم يا كوتش شخص محترم كانسان قبل اى حاجه بتطلع قدام الكاميرا على طبيعتك وبتكلمنا كاءننا قاعدين معاك كاصحاب مع بعض واسهل شخص ممكن تفهم منه من غير تعقيد ربنا يخليك لينا يا كوتش🖤🖤🖤🖤🖤
يا كوتش ربنا يحفظك ويجازيك الله بالخير عن معلوماتك وربنا يجعله علماً تنتفع به ، لو سمحتك يا كوتش كنت محتاج اعرف كيفية حساب السعرات الحرارية للوجبات اليومية حتى اتبع كمية مناسبة لتناولها من السعرات الحرارية حتى اتمكن من انقاص وزنى من 89 كيلو إلى 77 كيلو
سلام عليكم ... شكرا يابو الكباتن على المعلومات القيمة بس يا ريت تعمل فيديو عن بعض الوجبات اللى ممكن نتناولها و يكون في جدول عشان ظروف عملى اكتر الوقت خارج البيت و اكيد حضرتك جربت الغربة
Good advice brother i'm 33 years old and i was the laziest person on earth now i do Cardio exercise at home for 30min with a No carbs diet + fasting for 20 days and i already start feeling the results , i wanna thank you for the effort your put in this video
سلام عليكم معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير
ممكن حلقة عن اهداف الجيم وان انا بروح الجيم ليه هل strength او اخس وازاي اوفق بينه وبين لو انا سباح وعايز الجيم يساعدني ، عمتاً تسلم ايدك ع المعلومات دي وربنا يوفقك و متأكد من انك هتكسر الدنيا باذن الله🖤
شرح رائع ، شكرا كوتش. الجسم كله صار بدون دهن ولا ماء زايد ، لكن الكرش مازال بها نفخة وصار أيضا ترهل بسيط. الآن صرت أقوي عضلاتي أكثر. فيه حل مناسب لهاد المشكل بالذات؟
الله ينور يا كوتش فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة ربنا يكرمك ويوفقك عندي طلب ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب love handles ! الملعونة
@@midomahmoud6115 لا يا( بروفسور) الأفضل هو بروتين بعد التمرين مباشرة خاصة للأشخاص المحترفة لان الكارب ينزل مستوى الgh الطبيعي الذي يكون مرتفع بعد التمرين اما الأشخاص العاديين افضل كارب مع بروتين حتى تمتلىء مخازن الغلايكوجين الفاضية بعد التمرين في الكبد خاصة
أهلاً ابراهيم🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
يا كابتن رجاءا اتكلم عن كيف أبدا سايكل أول مرة كيف أعرف الهرمون ده للضخامة أو للنشافة وكيف أحدد الكمية المفروض أخدها و شو معنى فترة تنضيف والمواد المستخدمة بالفترة دي يعني بشكل عام قواعد استخدام الهرمونات و الفترة بين سايكل و سايكل ؟ مشكور كوتش ربنا يوفقك
أراك مهتم بالصحة العامة بالتوفيق ياريت تسمع الدكتور ضياء العوضى دكتور رعاية مركزة عامل برنامج مأكولات ممنوعات ومسموحات وله تأثير على بناء الجسم لم أسمع عنه من قبل وأنا عمرى عدا ال ٦٠ سنة، سيزيد معلوماتك الطبية والصحية👌🙏🌹
سامو انا محتاج استفسر منك علي حاجه مهمه جدا في اجسام انا منها درعاتهم طويله و ده بيسبب قصر في عضلة الباي و الريست بيبقي ضعيف حابب منك تقول رأيك في المشكله دي في حين انها مشكلة جينات حابب اعرف منك الحل
أهلاً محمد🤍 حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥 خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك wa.me/+201063464100
BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥🔥🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لأول 30 شخص
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل
افضل دايت تاخدو من لاعبي كمال الاجسام وجبات كثير باأحجام صغيره هاذا الاصح اما الصيام المتقطع والكلام الفاضي ذا ماله داعي
أهلاً فاطيمه🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
فكرة فيديو : تختار احد المتدربين بتوعك في تجهيز لبطولة و يكون فيديو واحد شهريا للاعب نتابع معاك مرحلة تطور اللاعب ..و شكرا
من أربع سنين كنت شايف هتوصل لإيه كنت شايف فريقك وشركتك النهاردة ❤🎉 ربنا يباركلك ويزيدك نجاح وتفوق وزيادة فى العلم
انا اول مره اعلق لكابتن او حد عموما وبسمع تمارين كتير وشرح كتير بس اسهل من طريقتك وتفسيرك ملقتش انت حد فاهم وواعي جدا بسم الله ماشاء تحسك دكتور تشريح حرفيا بتشرح الجسم حته حته وربنا يجازيك خير ع اللي بتعمله ويكرمك ف حياتك كابتني 😍😍😍
كتش معلوماتك رائعه.. أول مره أشوف فيديوهاتك واحلى لايك واشتراك
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
أهلاً ميدو🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
انا بالفتنس ٣ سنين ومتشبع معلومات ولله الحمد لكن بصراحه كل ما اسمع لك اطلع بشي جديد ومفيد الف شكر لك من اليمن
ما شاءالله مخارج حروفك بالعربي ممتاز وهذا نادر عند اخوانا الغالين من مصر
مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه
ربنا يكرمك عن نفسى فى حاجات من اللى بتقولها انا عارفها بس انت شرحك وتوضيحك رائع جدا ما شاء الله عليك
انت عظيم يا كوتش شخص محترم كانسان قبل اى حاجه بتطلع قدام الكاميرا على طبيعتك وبتكلمنا كاءننا قاعدين معاك كاصحاب مع بعض واسهل شخص ممكن تفهم منه من غير تعقيد ربنا يخليك لينا يا كوتش🖤🖤🖤🖤🖤
محتوى راقى و بجد حابب اسلوبك و شرحك بسيط و علمى و احسن شى اننا نفهم ربنا يوفقك
تسلم يا كوتش اغلب النصائح ال انت زكرتها. بعملها بقالي فتره مش كبيره. بس ان شاء الله فيه تحسن. دعواتك. وربنا يوفقك وتحقق حلمك وتلاقي تيم كويس يساعدك في شغلك. 💪💪💪
استفدت منك كتير جزاك الله كل خير.
ليا سؤال هل استخدام ال كارنتين مفيد للحرق و لو انا مبتدئ هيساعد ولا لأ
يا كوتش ربنا يحفظك ويجازيك الله بالخير عن معلوماتك وربنا يجعله علماً تنتفع به ، لو سمحتك يا كوتش كنت محتاج اعرف كيفية حساب السعرات الحرارية للوجبات اليومية حتى اتبع كمية مناسبة لتناولها من السعرات الحرارية حتى اتمكن من انقاص وزنى من 89 كيلو إلى 77 كيلو
شكرا على مجهوداتك ومعلوماتك المفيدة بجد.. وسؤالي اللي عندو نقرس يا كابتن ياخد وي بروتين وكرياتين فالتمرين وﻻ ﻷ..محتاج الرد ضروري جدا
صاحب افضل محتوى فيما يخص التغذية والرياضة
واضح ضداً يا كبتن ، شرح مبسط و مفهوم ، تحية كبيرة جداً .
سلام عليكم ... شكرا يابو الكباتن على المعلومات القيمة بس يا ريت تعمل فيديو عن بعض الوجبات اللى ممكن نتناولها و يكون في جدول عشان ظروف عملى اكتر الوقت خارج البيت و اكيد حضرتك جربت الغربة
تسلم ياحلا كبتن فى الدنيا جزاك الله خيرا كبتن محترف ومحترم جدا
ساموووي انت رائع واتمنى لك كل التوفيق ربنا يكرمك يا اصيل الله يحميك خفة دم وادب ونصائح شكرا الك
انت شخص محترم جداا وحلقتك كلها معلومات مهمه ومفيده تستاهل الدعم وكل خير
شكرا عالمجهووووود والمعلومات الغالية جدا وباذن الله وراك لمابعد النهاية
شكرا لك اخي العزيز على هده المعلومات الهامة والبيانات. 💪💪👌
انت راجل محترم وبتقدم محتوي جميل و مفيد ومنظم استمر واحنا معاك .
ياريت الحلقه الجايه تكون عن القولون علشان كل مصر بتعاني منه وشكرا علي معلوماتك القيمه ياكوتش
ممتاز جدا ياكابتن وبتحاول تفهمنا بالعربى ودى حاجه جميله جداااااا معااااااكsam❤️
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤
الله يخليك يا برو ❤
كابتن عايزين حاجة للقولون وأسباب عسر الهضم والإمساك وما الي ذلك ، شكرا مقدما
Good advice brother i'm 33 years old and i was the laziest person on earth now i do Cardio exercise at home for 30min with a No carbs diet + fasting for 20 days and i already start feeling the results , i wanna thank you for the effort your put in this video
عايز tips عن دورة هرمون التستوسيترون فى الجسم خلال اليوم و معدله أثناء ممارسة التمارين وبعدها
ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله
سلام عليكم
معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير
مشكور ياكبتن شرح ممتع جزاك الله خيرا وربي يوفقك
يعطيك العافية يا كابتن 👏
ممكن حلقة عن اهداف الجيم وان انا بروح الجيم ليه هل strength او اخس وازاي اوفق بينه وبين لو انا سباح وعايز الجيم يساعدني ، عمتاً تسلم ايدك ع المعلومات دي وربنا يوفقك و متأكد من انك هتكسر الدنيا باذن الله🖤
شكرا جدآ على معلوماتك
بجد أنت كوتش محترم جدا
الله يوفقك استمر استفاديت هواية منك وردة بس تكدر تعلمنا شلون نحسب سعرات والكاربوهدرات يا وقت باليوم تكون افضل تناولها
دمك خفيف جدا يا بطل تدخل القلب من اول مشاهده بتوفيق ان شاء الله عايزين حاقه لتنشيف الخارق
بعد الف عام وانا ابحث عن شخص فاهم حتى لقيتك يا بطل الله اوفقك نحن من متابعيك من جزائر
شرح رائع ، شكرا كوتش. الجسم كله صار بدون دهن ولا ماء زايد ، لكن الكرش مازال بها نفخة وصار أيضا ترهل بسيط. الآن صرت أقوي عضلاتي أكثر. فيه حل مناسب لهاد المشكل بالذات؟
شكرا والله تسلم
محتاج تركز اكتر علي تمرينك في منطقة البطن و تركز علي برنامج غذائي مناسب اكتر لهدفك دا
الله ينعم عليك بالصحة والعافية والنجاح والسعادة لأنك انسان عظيم بتساعد الناس
انسان جميل ومحترم تدخل القلب ببساطة
سؤالي الثاني ياكابتن هل النشويات الرز المكرونه مع الماء لها تاثير على البطن (الكرش)؟ .. تحياتي لحضرتك
شكرا ليك جدا يكوتش انا بجد بستفاد منك كتير
انا اول مره اشوفك وعملتلك متابعه بشكر حضرتك جدا علي مجهودك بس ياريت خلي كلامك كل بلعربي علشان نفهم اكتر الله يوفقك يارب وشكرا جدا لنصيحك ومجهوداتك
الله يعينك علي الخير وتفيد الناس اكتر واكتر وقليل لما حد بيتكلم بصراحه ذي حضرتك ويارب في نجاح دايما
ونفسي ابقي من التيم بتاعك وعن قريب انشاء الله
جزاك الله خيرا على المجهود الطيب موفق بإذن الله
كوووووتش أنا من العراق أموووووووت عليك وأعشق مصر أنته تعطيني طاااقه أحبك🤍🫶🏻
هلا باهل العراق والله انا اللي بحبكم يا احلا شعب ❤️
الله ينور يا كوتش
فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة
ربنا يكرمك ويوفقك
عندي طلب
ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب
love handles ! الملعونة
احسن مياه للأستحمام البارده او الساخنه ؟
والفوائد والاضرار والأوقات؟
ما الافضل بعد التمرين مباشرة كربوهيدرات بسيطة أو بروتين او الاثنين معا؟
ياعم بطلوا اسئله معاقه يقى الراجل قالك اس حاجه بعد التمرين الجشم بيبقى متعطش ليها اكيد محتاج كارب مع البروتين عشان يسهل عملية الهضم ويعوض مراكز الكلايكوچين
@@midomahmoud6115 ده يتوقف علي هدفك من التمرين ، لو عاوز تخسس وتحرق دهون يبقي تاخد بروتين واي ايزولات فقط
Mido Mahmoud اخرس يلا
@@midomahmoud6115 لا يا( بروفسور) الأفضل هو بروتين بعد التمرين مباشرة خاصة للأشخاص المحترفة لان الكارب ينزل مستوى الgh الطبيعي الذي يكون مرتفع بعد التمرين اما الأشخاص العاديين افضل كارب مع بروتين حتى تمتلىء مخازن الغلايكوجين الفاضية بعد التمرين في الكبد خاصة
أهلاً ابراهيم🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
بجد سامو انت من الناس المحترمه بجد بجد انا بحبك جدأ كوتش برنس مبزهش من الفرجه على فيديو هاتك مفيد ه جدأ بالتوفيق يارب تنجح اخر حاجه
جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه
ربنا يديك العافية ويزيدك علم إنشاء الله
. ربنا يكرمك وييسر أمرك
. عاوزين حلقة عن التنشيف قبل البطولة
عاش والله انت حد كويس وفاهم ربنا يجزيك خير على المعلوات الجميلة دى
انت احسن كابتن شفته في حياتي كلها تحياتي لك يا كابتن سامي احبك في الله اخوك عبد الرزاق
ربنا يباركلك يا كابتن انا متابعك من تونس كل الحب و الاحترام
مش سهل اقتنع بكوتش من فديوهين تلاتة
بس انت برنس .. استمر ربنا يوفقك ❤
اعمل فديو اتكلم فيه عن القوه العضليه و ازاي تكتسب قوه
يا كابتن رجاءا اتكلم عن كيف أبدا سايكل أول مرة كيف أعرف الهرمون ده للضخامة أو للنشافة وكيف أحدد الكمية المفروض أخدها و شو معنى فترة تنضيف والمواد المستخدمة بالفترة دي يعني بشكل عام قواعد استخدام الهرمونات و الفترة بين سايكل و سايكل ؟
مشكور كوتش ربنا يوفقك
انت كبتن قوي وتوصل المعلومه بسهوله محبك من السعوديه حاول تجي هنا الشباب متحمس ويحبون الرياضه بشكل خيالي تشرفنا في اي وقت 🇸🇦❤️
اقسم بالله انت استاااااااااااااااااااااااذ ما شاء الله
صباح الخير
هل ريجيم الصيام المتقطع احسن لعملية الحرق الدهون البطن ؟وشكرا
ايوه
باين عليك متمكن وفاهم ودمك عسل احلى لايك وسبسكرايب من السعودية والله يوفقك
حقيقي اكتر حلقه مفيده واكتر كابتن جاوب علي اسئله كانت محيراني شخصيا ومحدش عايز كان يجاوب عليها بصراحه زيك بجد شكرا ليك 😍
انته فاجر ياعم ياريت تستمر وتفدنا كدا ربنا يكرمك😍😍
من فضلك يا كتوش
ايه هى كيميات المياه المنسبه أثناء التمرين؟
ايه هى الفتره المنسبه اشرب الماء بعد الوجبات
أراك مهتم بالصحة العامة بالتوفيق ياريت تسمع الدكتور ضياء العوضى دكتور رعاية مركزة عامل برنامج مأكولات ممنوعات ومسموحات وله تأثير على بناء الجسم لم أسمع عنه من قبل
وأنا عمرى عدا ال ٦٠ سنة، سيزيد معلوماتك الطبية والصحية👌🙏🌹
ممتاز يا كابتن سامي ماشاء الله
اسلوبك جميل وسهل وبسيط 👌🏾
ربنا يبارك فيك 👏🏽
ياكوتش انا مهندس ودارس نيوتريشن لو في فرصه اكون معاك في التيم 💗💪 وتسلم علي المعلومات المهمة
كابتن سامى عاش ياكوتش انا بحب فديوهاتك بس معلش عندى مشكلة مع المكملات بتبهدلى القاولورن فى حل
الكبتن خرجني من مشكلة عويصة كان الايض مدمر عندي و هو شغله تاني ليا في فترة قصيرة وكان شرحة للخطة مفصل ومريح ربنا يوفقك ومن الافضل للافضل
جزاك الله خيرا يا كوتش
مشاء الله عليك يا كابتن عندي سؤال ازاي ممكن نضخم البطات شكرا 👍🏽💪🏽
كابتن ممكن اتسويلنه حلقه عن مجموعه الفيتامينات اثناء مرحله التنشيف
عظيم جداً اسلوب رائع جزاك الله خيراً
ربنا يفرح قلبك ويعينك ع مساعده الناس
(الله يوفقك) وكلامك من ذهب وفديواتك جميله يا باشا 👍👍
ربنا يوفقك يا كابتن سام والله بستفاد منك كتير جدا لدرجة اني بحمل فيديوهاتك وبتفرج عليها مرة واتنين ومش بزهق
شكراً ليك بجد يا كوتش بالتوفيق دايما يارب
احلا حاجه فيك انك بترد ع الكومنتس عايزين فيديو
بلك الهارد جينرز
كل توفيق يعطيك العافيه على المعلومات الخطيره وان شاءالله تكون عملت التصوير مع الفريق الي تكلمت عنه
انت تستاهل مليون لايك وشير وملايين الحسنات إن شاء الله عند رب العالمين .
لأنك طيب وصريح ومتواضع وصادق .
ربي يوفقك لكل خير
كوتش حلقة عن.ازاي نتجنب مشاكل الجينو ف الكورس وبعد الكورس❤❤
انا بحبك يا كابتن والله ..ربنا يوفقك
صراحة هذه قناتي المفضلة على اليوتيوب مهما فعلنا لن نردك لك الجميل
بالنسبه للشمس ي كوتش انا في اروبا و الشمس هنا حاجه نادره جداً فتنصحني اخد ايه ؟؟
ياكوتش ممكن اتابع مع حضرتك عايز برنامج غذائي عايز اظبط تمريناتي واكلي عايز احس بتغيير في حياتي وشاكر ومقدر لحضرتك مجهودك العظيم
لوكترت الوجبات مع سناك حترفع الأنسولين وتوقف حرق الدهون .
الصيام المتقطع مع وجبتين افضل شي
12ساعة صيام 8ساعات نوم؟
الشخص مستحيل ياكل خمس وجبات بأربع ساعات
لكل مجتهد نصيب ربنا يجعلك نصيب كبيير فى هذا المجال
بالنسبة هل من الممكن خلط الكرياتين و البي سي اي وعن مكمل انيمال تيست والأم ستاك
شكرا بجد علي الحلقه دي انا من السودان
سامو انا محتاج استفسر منك علي حاجه مهمه جدا في اجسام انا منها درعاتهم طويله و ده بيسبب قصر في عضلة الباي و الريست بيبقي ضعيف حابب منك تقول رأيك في المشكله دي في حين انها مشكلة جينات حابب اعرف منك الحل
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك كمان وكمان
شكرا وفكرة انك تتعاون مع يوتيوبر اخرين عشان تطلع متابعين والله يوفقك تحية من الجزائر
والله انك مبدع يا كوتش.. وتسلم ع الاسرار والمعلومات القيمة
بالتوفيق ي ساموي انتا تستاهل كل خير
كوتش بعد اذنك ممكن استخدم كرياتين اثناء سحب المياة
ي ريت تتكلم عن الموضوع دي
واستخدمة عند نسبة دهون كم في ٪
أهلاً محمد🤍
حابين نبلغك ب BLACK FRIDAY MEGA SALE 🔥 🔥 🔥
خصومات لحد 50% على باقات التدريب أونلاين لمدة 48 ساعة
ابعتلي "عروض البلاك فرايداي" على اللينك ده وبكده تكون حجزت مكانك
wa.me/+201063464100
الله ينور يا سامي شرح مبسط و جديد كالعادة و مستني حلقة عن رمضان و محتاج اعرف ازاي انشف ف رمضان من غير ما اخسر عضل
عاش اوي ياكبتن بنستفاد منك كتير والله ❤️❤️❤️❤️