تلخيص :- ١. وجعلنا اليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً ٢. Fasted cardio ٣. وجبات اصغر اكثر ٤. بروتين اكثر في الوجبات ٥. منتجات كافيين اقل ٦. ملح كفاية ٧. ماء كثير ٨. صيام يوم او اثنين في الاسبوع
اختلف معكم واعتقد انو النصايح مهمه في الفيديوهات جدا لان مش بس عاوزين نعرف المعلومات ولكن مهم نتعلم طرق وتريكات عشان الي عاوز يعمل تغيير يستفيد ويطبق النصايح
شكرا يا كوتش على المعلومات الجميله دى ، وياريت اذا فى حلقه عن تجهيز قبل المتش فيما يتعلق بى ازالة الشعر واللون ال بيدهن ، شكرا جزيلا افضل كابتن فى مصر بيقول معلومات صحيحه .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ...
ما شاء الله اسلوب ممتاز وكوميدي بالنسبه للكرميوم الاستعمال يوميا وكم الجرعه وسمعه دكتور يقول كثره استعمال الكروميوم يسبب فشل الكبد والكلى وبالنسبه لليود الاستعمال يوميا وكم الجرعه وشكرا لك
ال fasting بيرفع ال growth hormone و بيعمل كيتونات من الدهون و ده عكس موضوع ال 5 وجبات و ال 3 وجبات + مش لازم تاخد ال energy بتاعتك من ال carbs ممكن واحده من ال fat الى فى جسمك أو من ال butter أو olive oil صح ولا غلط و فى حرق الدهون لازم هرمون ال insulin يبقي نازل ولا اى
انا بنشف صرلي اربع شهور وصلت 2200سعره وزني بنزل بشكل مش طبيعي حرق عالي لءنو نسبة دهون عندي نزلت كتير بحكيلكم عن تجربه صبر بالتنشيف ودايت رح يخلي جسم بعد فتره يلجا انو يحرق بنسبة كبيره
حلقة مفيدة جدا يا كابتن سام ما شاء الله عليك وربنا يزيدك من علمه، معلش سؤال ممكن حضرتك تقولنا في حلقة عن المصادر اللي بتعمل ريسيرش فيها عن كل ما هو ليه علاقة بالفتنس و الجسم يعني مثلا فيه مواقع بتعرض دراسات او كتب معينة بتتكلم عن الكلام ده وكده عشان انا برده عندي فضول اعرف جسمي اكتر وافهمه واطور منه
لازم الخل التفاح يكون عضوي. ويكون معلقة صغيرة علي كباية ماية كبيرة بعد الاكل وليس علي الريق .. وكمان بيساعد علي هضم الطعام. وزيادة ع كلام حضرتك يا كوتش l carnitine كويس برضوا بيساعد... مصطفي الكويتي.
كابتن محمد سوال بعيد عن الحلقة دلوقتي حضرتك بترشح اننا ندخل وجبة او اتنين يكون شحنت جلايكوجين ثم اذهب الى الجيم دلوقتى لو انا وقتى ما يسمحليش غير انى اتمرن فى الصباح الساعة ٩ الحق اشحن جلايكوجين ازاى او اعمل اية ...يا رب ترد عليا
جزاك الله خيرا كابتن Sam بنستفاد من حضرتك ولكن استدلالك بالايه القرآنية الكريمه كان ناقص وهذا كلام الله وجزاك الله خيرا قال الله تعالي" وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "
كلامك كله يحترم جداااااا وحقيقي انا اول مرة اقتنع بكلام حد. انا متخصصة تغذية. بس موضوع ٥ وجبات لمريض مقاومة انسولين او مريض سكر او حتي لحد داخل علي مرض السكر او تكيس مبايض الاكل ٥ مرات ف اليوم هيعللي الأنسولين وده هيخللي الحالة تسوء
انت حطتني في مشكلة جامدة اوي مع ابن اختي يا كابتن كان بيقولي لو هيتمرن هيجيلك وانا كنت بقوله دكتور علاج طبيعي أفضل عشان الإصابات بس لما تابعتك ربنا مديلك قبول رهيب و علم كمان ربنا يزيدك و يوفقك دلوقتي مش عارف هقول لابن اختي انه كان صح ازاي 😂
لما اشوفك منزل فديو الوضع بالضبط كاني حشوف درس مهم اعزل نفسي واركز معاك فكل كلمة 😂❤️
تلخيص :-
١. وجعلنا اليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً
٢. Fasted cardio
٣. وجبات اصغر اكثر
٤. بروتين اكثر في الوجبات
٥. منتجات كافيين اقل
٦. ملح كفاية
٧. ماء كثير
٨. صيام يوم او اثنين في الاسبوع
🤝🤝🤝
@@SamSamouyLtd 🤝
ماشاء الله تبارك الرحمن
سام في فتره بسيطه عمل إنجازات عاليه ودخل في السوشال ميديا بعنف
بالتوفيق له الله يحقق كل ماتتمناه
اعمل سلسلة معلومات بس من غير tips تكون علم بحت تتكلم عن موضوع معين و تصب فيه معلومات عامة عنه
كلام سليم احنا عايزين علم صريح بكل التفاصيل
نفس الفيديوهات القديمة الفيديو يكون ممتع
اختلف معكم واعتقد انو النصايح مهمه في الفيديوهات جدا لان مش بس عاوزين نعرف المعلومات ولكن مهم نتعلم طرق وتريكات عشان الي عاوز يعمل تغيير يستفيد ويطبق النصايح
شكرا يا كوتش على المعلومات الجميله دى ،
وياريت اذا فى حلقه عن تجهيز قبل المتش فيما يتعلق بى ازالة الشعر واللون ال بيدهن ،
شكرا جزيلا افضل كابتن فى مصر بيقول معلومات صحيحه .
ممكن ياكوتش توضح الموازنة بين ٥ الوجبات و الصيام المتقطع عشان مقاومة الانسولين
شكراً اخي معلوماتك. دايماً تفيد جزاك. الله خيراً اخوك من اليمن
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لما تبقا اللعبة فهم وعلم مش اسال مجرب ، احسنت قولا يا كابتن ❤️
مع ساموي الإفادة والإستفادة . شكرا على المعلومات والشرح الرفيع 🫡
وربنا شخصيه زي العسل ونستفيد منك يا كابتن مصر
احسنت وصدقت محدش من الخلق يعلم بكل حاجه
وزادك الله تواضع وعلم
شكرا ليك🙏
@@SamSamouyLtd
عفواً 🌺
ياخي هذا الشخص رهيب اكثر شخص استفاد منه الله يوفقك في حياتك ❤️
بحبك جدا فى الله ❤️+ عشان حضرتك فاهم عن مدربين كتير وانشاء الله لما اقوم بالسلامه اتشرف انك تكون مدرب لى ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
...
ما شاء الله اسلوب ممتاز وكوميدي بالنسبه للكرميوم الاستعمال يوميا وكم الجرعه وسمعه دكتور يقول كثره استعمال الكروميوم يسبب فشل الكبد والكلى وبالنسبه لليود الاستعمال يوميا وكم الجرعه وشكرا لك
حقا اللهم يزيدك علما نافعا تنفع بها نفسك والناس انت إنسان محترم انت وكل اللى معاك فى العمل انى احبك فى الله واحترامك ربنا يزيدك من فضله وكرمه ونعيمه
اللهم صلى وسلم و بارك على اشرف الخلق سيدنا و نبينا و حبيبنا و شفيعنا و قائدنا و قدوتنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺
اشكرك جدا علي المعلومات دي و طريقة العرض
شكراً جداً ع الحلقه الجميلة دي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️😌
شكرا يا كوتش انت محترم جدا
احلا كوتش طريقة التصوير بقت جميله جدا ❤️
غاجبني التطور الهايل في القناه
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
اعظم من فى المجال❤️❤️❤️
احلى ما فى الحلقة ,,الكرسى,,
من احلي الڤيدوهات يا كوتش احسنت جدا
اقسم بالله وحشتنى حلقة الكورسه ده
ما شاء الله يا كوتش . عايزين مصادر الكلام دا عشان نواجه اي حاقدين ✌️
ربنا يسعدك ويوفقك 😍😍
the production is great looking forward for more
ال fasting بيرفع ال growth hormone و بيعمل كيتونات من الدهون و ده عكس موضوع ال 5 وجبات و ال 3 وجبات + مش لازم تاخد ال energy بتاعتك من ال carbs ممكن واحده من ال fat الى فى جسمك أو من ال butter أو olive oil صح ولا غلط و فى حرق الدهون لازم هرمون ال insulin يبقي نازل ولا اى
شكرا.
ما الفرق بين البروتين و الدهون و السكر من حيث التاثير على الانسولين ؟
انتظر الفديوهات الجديده💪🏻
بيت العضلات الجزء التالت ياكابتن سام
رااااااائع .. تبسيط متميز ،، 👍السهل الممتنع
شكرا ليك تسلم ❤
الانترو فاجرررة❤️❤️
يسلمو كابتن على هل معلومات 🙏اتمنالك التوفيق يا رب ❤️
انا بنشف صرلي اربع شهور وصلت 2200سعره وزني بنزل بشكل مش طبيعي حرق عالي لءنو نسبة دهون عندي نزلت كتير بحكيلكم عن تجربه صبر بالتنشيف ودايت رح يخلي جسم بعد فتره يلجا انو يحرق بنسبة كبيره
عملت ايه بزبط
بحبك ف الله
Hope to meet you and take a photo 💪❤
عوزين حلقه عن الصيام المتقطع عشان نفهمه وهل هو معانا ولا علينا
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) معناه اننا نأكل عندما نجوع ولاكن لا نأكل حتى نشبع عن أخره سبحان الله
A7la captain ele shofto enharda❤❤
بنحبك يا سامووووى
الله ينور عليك ياكابتن سام❤❤
حلقة مفيدة جدا يا كابتن سام ما شاء الله عليك وربنا يزيدك من علمه، معلش سؤال ممكن حضرتك تقولنا في حلقة عن المصادر اللي بتعمل ريسيرش فيها عن كل ما هو ليه علاقة بالفتنس و الجسم يعني مثلا فيه مواقع بتعرض دراسات او كتب معينة بتتكلم عن الكلام ده وكده عشان انا برده عندي فضول اعرف جسمي اكتر وافهمه واطور منه
جزاكم الله خيرا مشكور
لازم الخل التفاح يكون عضوي. ويكون معلقة صغيرة علي كباية ماية كبيرة بعد الاكل وليس علي الريق .. وكمان بيساعد علي هضم الطعام. وزيادة ع كلام حضرتك يا كوتش l carnitine كويس برضوا بيساعد...
مصطفي الكويتي.
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اكثر شخص نفسي اقابله
ربنا يباركلك ياكابتن سام
حبيبي يابطل اي استفسار انا موجود
@@SamSamouyLtd 😍🌺🌹🌹
لما عملت فيديو عن push pull leg كان قصدك بدل فتره الجينيرال ولا علي طول
علطول
Best coach ever 👍
بس ياكوتش الدكاتره بيفضلو صيام متقطع وانهم يقللو عدد وجبات عشان ينزلو هرمون الانسولين وبالتباعيه يعلو هرمون gh وحضرتك بتقول دلوقتي عكس كلامهم من نحيه عدد وجبات فا ايه الصح لو سمحت ارجو الرد وشكرا لمجهودك ❤
حلقه حلوه اوي
حلقة عن السارمز يا كوتش
طيب بمناسبه انك بتقول ممكن تاكل ٥ واجبات هل ده مش معرض الجسم يحصل فيه مشكله insuline sensitivity ؟
تسلم لينا يا كوتش ❤️🙏✌️
كابتن محمد سوال بعيد عن الحلقة دلوقتي حضرتك بترشح اننا ندخل وجبة او اتنين يكون شحنت جلايكوجين ثم اذهب الى الجيم دلوقتى لو انا وقتى ما يسمحليش غير انى اتمرن فى الصباح الساعة ٩ الحق اشحن جلايكوجين ازاى او اعمل اية ...يا رب ترد عليا
شكرا كابتن
يا كوتش الموضوع تاعبني اوي .. اسباب رجفان العضلات والايدين ايه والعلاج ؟
كوتش سمعت مؤخرا عن النوم من غير هدوم انو صحي هل الكلام صحيح ولا هبد؟
الله يسعدك و يوفقك و يعطيك تيرضيك يا ملك
جزاك الله خيرا كابتن Sam بنستفاد من حضرتك
ولكن استدلالك بالايه القرآنية الكريمه كان ناقص وهذا كلام الله وجزاك الله خيرا
قال الله تعالي" وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "
عالمي ❤️
هل موضوع 4 او 5 وجبات ينفع مع مريض سكر وضغط يعني مش هيتسبب في افراز انسولين وبالتالي الحرق يقف زي ما بيقولو ؟
عاش ياسم ياعالمي ياخطه
بطل والله
يا ساموي انت كنت قولت ان الشخص الهارد جينر لازم يدخل دهون (صحية) كتير عشان يبطأ حرق الاكل التاني ، عايزين تفاصيل عن الموضوع ضروري ❤
Coach 🎩 متابعينك من 🇩🇿🇩🇿
جزاك الله خير ياسام
very good info i like the chair
الفترة الأقوى ل ساموي من ناحية الشرح و إيصال المعلومات
إذا بترجع ل نفس الطريقة بدون ايديتنغ كتير للفيديو و الخروج عن الموضوع بيكون أفضل
فين سلسه بيت العضلات الاخير
الآية غلط
وجعلنا الليل سباتا وليس لباسا
للتصحيح فقط
عاش يا كابتن سام💪🔥
Nice one bro
كلامك كله يحترم جداااااا وحقيقي انا اول مرة اقتنع بكلام حد. انا متخصصة تغذية. بس موضوع ٥ وجبات لمريض مقاومة انسولين او مريض سكر او حتي لحد داخل علي مرض السكر او تكيس مبايض الاكل ٥ مرات ف اليوم هيعللي الأنسولين وده هيخللي الحالة تسوء
كوتش ساموي.. شكرا على الحلقة الغنية بالمعلومات و تحياتي لك من أقصى المغرب الكل هنا بيتابعك و بيحبك.. و الله يجزيك كل خير على مجهودك
عاش كمل انا متابعك من زمان
عظيم
عاش يا كابتن
عشت ي كوتش والله
يا كوتش لو سمحت طب انا في ايام بنام بدري علشان اظبط نومى بس مبعرفش انام ديما بدري ممكن تقول طرق طبيعية او اكلات تخلى النوم اسهل و افضل لو سمحت
معلومات جميلة جدا جدا
لا اله الا الله
محمد عبد الله ورسوله
جزاك الله خيرا
كوتش معلش انهي احسن وقت للامينو بعد التمرين علي طول ولا بعد التمرين بنص ساعه
اقرأ التعليمات على العلبة
أحسسسسسسسسسسن كوتش 🇩🇿🤩
الكشكول الاحمر رجع تاني😂❤️❤️
يسعد روحك يا كابتن
تسلم يا ضياء ❤❤
اجمد شخص ❤️
تحية ليك من تونس 🥰
صوم الاتنين و الخميس
انت حطتني في مشكلة جامدة اوي مع ابن اختي يا كابتن كان بيقولي لو هيتمرن هيجيلك وانا كنت بقوله دكتور علاج طبيعي أفضل عشان الإصابات بس لما تابعتك ربنا مديلك قبول رهيب و علم كمان ربنا يزيدك و يوفقك دلوقتي مش عارف هقول لابن اختي انه كان صح ازاي 😂
واجهه بالحقيقة 😂😂😂
قلب قلبي انت 😂😂❤️❤️❤️
الكراسة الحمراء رجعت يا عااالم
رائع انت
The best one❤❤
Bravo Sam
جامد عليا الطلاق ههههه
الله يفتح عليك