البرنامج المخصص لتغيير حياتك في ١٢ إسبوع: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: duraboliclifestyle.com/products/healthy-recipes لينك كتاب التمرين إسلوب دمرها: durrahnation.com/dammarha/ فيديو كال معايا نص ساعة: durrahnation.com/video-consultation/
سؤال الحين لو العب بوزن متوسط يومياً أجدادنا كانو شبه حمالين ورعاة غنم يعني نمط حياتهم كان حركي مثل المزارع هل أقدر أصنع روتين حياة يعتمد على حمل الأوزان المتوسطة والدراجة ويكون صحي
@@khireddinesaidi يعم انا سمعت رده و كان تبرير اكثر من كونه اعتذار شغال يبرر انا كنت زهجان و تعرفوني عصبي شوي...الخ كلنا مرات بنزعل لاكن سب الرسول بالشكل ده مقبول عندك بس عشان هو "عصبي شويه" يحل له ان يسب الرسول؟؟؟ و دي مش اول مره يعمل حاجه بالشكل ده هو كل فتره لازم يعمل حاجه تجيب له اتنشن شويه من سب و شتم في الفيديوهات و غيره
العروق اولا جينات ... ثانياً لازم تنزل بوزنك لحد ما نسبة الدهون تكون ١٢ وأقل ... مع استخدام مواد بتزود تدفق الدم زي الارجنين ... ولو مش عندك متزعلش المهم يكون جسمك حلو
@@yamanomrani3886بعدين يصير يلعب بطن مره وحده في السنه، لكن عموما العروق شي حلو وكل لاعب كمال اجسام حتى القدماء بيحبوها، لكن الجدد مهوسين ويتخيلوا انو القوه في العروق
لا يادره كمل في المحتوى دا، أنا ستفدت كتير وحعمل ايه لو أنا عايز المحتوى دا بس غيري عايز بس عاده سريه ومش عارف ايه، مش عارفين يبطلو حاجه ويعتمدو على انفسهم بينما أنا بديت اتقدم مراحل بجسمي وبديت أتحسن بشكل كبير عشان اخدت خطوات اني اكون رجل ذو قيمه عاليه 😎🦾 حبيبي يادره انت من اكثر الناس الي اثرت علي وفادتني في حياتي ❤️🫵🏽🌼
كابتن كاااأااااااااااابتن انا بديت من ثلاث شهور كان وزني ١٤٢ طولي ١٨٦ نزلت حتى الان ٢٠ كيلون وبعمل دايت psmf طبعا قطعت الكارب بشكل تدريجي مع ايام ريفيد وانا بأمس الحاجة لنصيحة وتشجيع وخاصة اني محتاج كتلتي العصلية عزيد ضخامة كم استمر على هالدايت مع اني مخطط اني انزل نسبة دهون معينة وبعدها ابدأ دايت كارب سايكل ومحسوبك أكييل وشره ودايما جوعان
Its not that the information content is bad it has been done over and over by a lot of people we want durak talking about celebrities and roids and fitness news i would recomend a new series were you talk about each steroid by episode that would do good.
درة انه اي مقطع الك بي صورة لبنت اثناء شرح او او الخ ماكدر أخلي لايك لانه سيئات جارية تعتبر الي وللي حيوصله المقطع بسبب لايك فاتمنى دوم ماتخلي صور او صورة لبنت او او الخ وشكرا ع كل مقطع ❤
La ya Dorra , ana aktar videos by7bha we 3latool interested eny ashofha fel channel beta3tk heya el videos ely feha technical informations , sebak mn el nas 😂 ana mabsoot ❤
لا بالعكس هيج فديوات احسن بهوايه يعني فديوات عن المكملات او طريقه تمرين دمرها او فديوات ع تمارين الاكتاف صدر تراي باي رجل حتى نتعلم او طريقه التكنيك ❤❤❤❤
باشمهندس: نصيحة ارجوا الاهتمام بها. معظم الذين يرغبون في شراء كتابك سيعطوه لامهاتهم او زوجاتهم لتحضير الوصفات. لا اعتقد ان هناك رجل مسلم او شرقي سيعطي كتاب عليه صورة رجل بدون تي شيرت لنساء بيته. النصيحة هي تعديل الصورة علي الكتاب.
🔴 شكرا يا درة على ذكرك الشمندر تجربتي يا جماعة انا استخدمت عصير مكون من ربع شمندر نصف ليمونه نصف فص ثوم حبة فلفل بارد كبير عشان فيتامين C ربع ملعقة مسحوق الكركم اخلطهم مع بعض في نصف لتر ماء واصفيهم واشرب العصير وبصراحة حسيت بارتياح وفرق كبير جدا في نبضات القلب والضغط والنفسية لانها متأثرة بدقات القلب بعد تقريبا ٣ ساعات من شرب العصير ارتحت جدا جدا جدا
البرنامج المخصص لتغيير حياتك في ١٢ إسبوع:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
duraboliclifestyle.com/products/healthy-recipes
لينك كتاب التمرين إسلوب دمرها:
durrahnation.com/dammarha/
فيديو كال معايا نص ساعة:
durrahnation.com/video-consultation/
عروق حلو
سؤال الحين لو العب بوزن متوسط يومياً أجدادنا كانو شبه حمالين ورعاة غنم يعني نمط حياتهم كان حركي مثل المزارع هل أقدر أصنع روتين حياة يعتمد على حمل الأوزان المتوسطة والدراجة ويكون صحي
@@أبراهيمالدوسري-و4ل ممكن لاكن ما رح تعمل كتله عضليه طالما بعيد جدا من الفشل او الاوزان ما بتوصلك للفشل
l arginine او l citrulline?
درة نريد فيديو توقعاتك للتوب 5 مستر اولمبيا كلاسيك فيزيك❤
بل عكس افضل فيديوهات هي التعليميه وانا بكون بدور عليهم دوارة
جميل جميل جميل ، كترلنا من هالفيديوهات يادرررة
كنت لسه بعمل سيرش ازاي اطلع العروق 😂❤
ونا وربنااا😂😂
ابن حلال😂
ههههههههه حتى انا 😂😂😂
طب وطلعلك اي ؟؟
احسنت يادرة نستفيد منك شكرا واصل حتى وان كانت المشاهدات قليلة يعني ماذنبنا ان كانت المشاهدات تجذب التافهين فقط اما المحتوى المفيد قليل مايجيب مشاهدات
قناتنا فتنس العرب لكل العرب ❤موضوع حلقتك يا درة رائع وجميل ❤❤❤❤❤
جميع ما تحطه على القناة مفيد وبنستافد منك كثيراً
ثواب نشر العلم هيعوض نقص المشاهدات ان شاء الله يا كوتش ❤️
كومنت عشان الالقرذيم يشتغل لان انت اسطوره
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و الهناء الدائم إن شاء الله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك إن شاء الله ❤❤❤❤❤
قبل كنت مابحبش اشوف المحتوى لكن منذ مدة شفت المحتوى متغير وحتى انت شخصيا نضح اكثر و حتى دينيا ...المهم الله يصلح الاحوال وشكرا جزيلا
نضج دينيا؟؟؟
معلش هو قبل شهر كان بيسب الرسول شخصيا هو انت صاحي؟؟؟
@@maystr5421 سمعت الرد على الموضوع ولا لا ...واذا كنت سمعتو من قبل كان بعيد كثير
@@khireddinesaidi
يعم انا سمعت رده و كان تبرير اكثر من كونه اعتذار شغال يبرر انا كنت زهجان و تعرفوني عصبي شوي...الخ كلنا مرات بنزعل لاكن سب الرسول بالشكل ده مقبول عندك بس عشان هو "عصبي شويه" يحل له ان يسب الرسول؟؟؟ و دي مش اول مره يعمل حاجه بالشكل ده هو كل فتره لازم يعمل حاجه تجيب له اتنشن شويه من سب و شتم في الفيديوهات و غيره
@@maystr5421 كلامك صواب..لايجوز قطعا سب الرسول او الاستهزاء بسنه فكل هذا من الكفر.
احسنت يادرة نستفيد منك شكرا واصل حتى وان كانت المشاهدات قليلة يعني ماذنبنا ان كانت المشاهدات تجذب التافهين فقط اما المحتوى المفيد قليل مايجيب مشاهدات
افضل قناه والطرح جدا مفيد وجميل 👍🏽👍🏽👍🏽
انت اسطوره درة❤
يا دره تكلم عن كيف تبدا كمال اجسام وتتمرن بشكل الصحيح
نزل فيديو
والله بطل الكوتش دره 💪🏻
كمل في المحتوه ده يا دوره اكيد في ناس بستفاد+بحبك فشخ
شكرا يا دره 🫡🫡
ياريت تعمل حلقات عن الtraining volume والintensity
العروق اولا جينات ... ثانياً لازم تنزل بوزنك لحد ما نسبة الدهون تكون ١٢ وأقل ... مع استخدام مواد بتزود تدفق الدم زي الارجنين ... ولو مش عندك متزعلش المهم يكون جسمك حلو
العروق اصلا ما يهتم فيها غير الجيل الي يبدأ جديد بالتمرين جماعة الي مفكرين القوة هي عندك عضلات بطن و عروق بس بعد فترة يكتشف الوضع
@@yamanomrani3886ايش يكتشف بعد لو سمحت من فضلك
@@yamanomrani3886بعدين يصير يلعب بطن مره وحده في السنه،
لكن عموما العروق شي حلو وكل لاعب كمال اجسام حتى القدماء بيحبوها، لكن الجدد مهوسين ويتخيلوا انو القوه في العروق
ياخي انت شخص رهيب والله العظيم
Durrah ما في كلام يوصفك شكرا للتحفيز شكرا للمعلومات شكرا للنصائح المجتمع العربي محظوظ فيك
احسن فديو ممكن تشوفو على اليوتيوب استمر. بالله عليك الا فك البرايز يسطا
استمر يا درّة في المحتوى المفيد❤
الحلقة الي فاتت كانت حلوة اوي 🎉🎉🎉🫵💪💪
الvideo رائع يا دوره ياريت تستمر على النوع ده من ال videos
شوف يادره بصراحه انا بستنا فيديوهاتك تنزل عشان اتفرج ، بجد بتبسط لما افتح يوتيوب والاقيك قدامي بفتح الفيديو فورا❤
انسان جميل وليك قبول ربنا يحميك ويحفظك😊
كمل يا وحش الله يعطيك العافه🔥🔥🔥
بالعكس دي أحسن فيديوهات
اعملنا فيديو ازاي نبني احسن فورمه في البيت بالدمبل والدكه فقط
يا درة ممكن تعمل فيديو عن المنشطات من وين المحترفين بجيبوها والفحوصات وهل امور للثقافة العامة وشكرا
يادرة تكلم محمد بن عزيزة أسطورة العرب و الوحيد اللي فاز على دورين ياتس في عزه
😂😂😂😂 والله أنتم الجزائريين تعيشون فقط فالخيال
والله بنستفاد جدا من خبرتك 😊
الفيديوهات دى جميله جدا ومفيده استمر عليها
دره سوي فيديو عن رياضة الكليسثنيكس رايك عنها + رايك عن لاعبينها و اجسامهم ووو...
دره عاوزين فرق جرعات الهرمونات في الوزن المفتوح والكلاسيك والفيزيك
يالدره اعمل حلقات مفيدة عالاقل حلقة بين كل حلقتين او ثلاث حتى لو مشاهداتها قليلة بس بتفيد الناس اللي بتدور عالمفيد اقل شي وشكرا.
😂 دمك خفيف يا اخ محمد 😂 نحب هذا المحتوى، عاش
نريد حلقة هل ممكن بناء العضلات لكبار السن من بعد عمر 30 مثلا او 40
اكتشفت صانع محتوى رهيب اسمه محمود ❤❤
اعمل فيديو عن كابتن جانتي شعبان
الدره الي بحبه ❤
لا لا عاوزين حلقات كده استمر ..محتاجين خبرتك جدآ
استمر يا أسطورة
درة عايزين فيديو عن رأيك بجسم البطل الفلسطيني صاحب كرت الاحتراف سرحان سرحان
لا يادره كمل في المحتوى دا، أنا ستفدت كتير وحعمل ايه لو أنا عايز المحتوى دا بس غيري عايز بس عاده سريه ومش عارف ايه، مش عارفين يبطلو حاجه ويعتمدو على انفسهم بينما أنا بديت اتقدم مراحل بجسمي وبديت أتحسن بشكل كبير عشان اخدت خطوات اني اكون رجل ذو قيمه عاليه 😎🦾
حبيبي يادره انت من اكثر الناس الي اثرت علي وفادتني في حياتي ❤️🫵🏽🌼
عاش يا دره كتر من الفيديوهات المفيده 😍🤍
جامد كالعادة ♥️
بص لو هتعمل محتوى عن الملوخية هفضل اتفرج عليك برضو❤❤
عاوزين فديو عن ليه توقيف التمرين خطر
الله يرضيك
انا اول مشاهده ي دوره ❤❤❤❤❤❤❤🎉😂
استمر بلنصائح
لايكات علي الفيديو عشان الدره يعمل جمدان الفتره الجايه
فيديو مفيد يادرة
درة ممكن تقيم مستوى إبراهيم صبحي وهل له فرصة بالتتويج بالمبيا في الوزن المفتوح من خلال معرفتك و خبرتك بالجينات فالمستوى العالي
HARD LUCK MR DURRAH
انا هعمل لايك يعم انا مستكفي سرع المسريين الهيجاني عشان اتثقف عن البريزة
بدر هاري التحول الأخير هل هو طبيعي انا متأكد انه طبيعي 💯 نريد رأيك كمحترف
بيموتني مالضحك وربنا بنحبك😂😂😂❤
انت بطل و شكرا جزيلا
كابتن كاااأااااااااااابتن انا بديت من ثلاث شهور كان وزني ١٤٢ طولي ١٨٦ نزلت حتى الان ٢٠ كيلون وبعمل دايت psmf طبعا قطعت الكارب بشكل تدريجي مع ايام ريفيد وانا بأمس الحاجة لنصيحة وتشجيع وخاصة اني محتاج كتلتي العصلية عزيد ضخامة كم استمر على هالدايت مع اني مخطط اني انزل نسبة دهون معينة وبعدها ابدأ دايت كارب سايكل ومحسوبك أكييل وشره ودايما جوعان
Its not that the information content is bad it has been done over and over by a lot of people we want durak talking about celebrities and roids and fitness news i would recomend a new series were you talk about each steroid by episode that would do good.
كان نفسي اعمل ليك وشير لاني استفدت من الفديو كتير
بس للاسف الفديو فيه موسيقى
معلش يا دره الشباب اللي بتفك برايز اكتر من الشباب اللي بتنزل الجيم
Beet root is also good for getting the down guy standing up tall and strong 😉😉
ياكوتش حط طريقه دفع بالعملات المشفرة عشان احنا في مصر البنوك تعبانا معاها والليمت قليل
الدره رقم واحد ❤
مشكور كوتش ممكن تنزلنا فيدو على طريق تصليح الضهر posture
ياريت السلسله ديه تكمل
كابتن نريد عن السارمز أكثر
هو ممكن يكون المشاهدات قليله بس اكيد مع الوقت المشاهدات ع الفديوهات دي هتعلى لان المواضيع دي ناس كثير تبحث عنها
Love and respect bro ❤
نريد مثل هذه الفيديوهات كابتن
عاااش ع طول فيديوهات من دى ❤❤
درة انه اي مقطع الك بي صورة لبنت اثناء شرح او او الخ
ماكدر أخلي لايك لانه سيئات جارية تعتبر الي وللي حيوصله المقطع بسبب لايك
فاتمنى دوم ماتخلي صور او صورة لبنت او او الخ
وشكرا ع كل مقطع ❤
عاش ياكابتن استمر
اكمل بنفس معلومات وشكرآ
نريد فيديو هل هم طبيعيون: كريستوفر دورن
Number one 🥇♥️♥️
عايزين فيديو عن max_true يا كابتن دره
La ya Dorra , ana aktar videos by7bha we 3latool interested eny ashofha fel channel beta3tk heya el videos ely feha technical informations , sebak mn el nas 😂 ana mabsoot ❤
Minute 8:22 de7k el seneeeeen , malksh 7al ya Dorra 😂😂😂😂😂❤
Bn7baak ya Dorraaaaaaaaah ❤❤😂😂😂😂 we bn7b el content el mofeeeeeeeeed ❤😂
اول انسان
اعمل فيديو عن جدري القرود
بارك الله فيك
العروق البارزة دليل على مشاكل ارتفاع في ضغط الدم في الجسم .
هل هم طبيعيون أوساما بوخ يوتوبر مغربي ديرو لايك أدراري باش يشوفو الدرة
محال واش غادي يشوفو أو أوساما بوخ طبيعي مئه بالمئة
@@tahayt00عقلك ماشي طبيعي ههه
@@tahayt00hhhh machi tabi3i howa gala 😂😂😂
كونك هاني دره ماكيعرفش اسامة بوخ حيت انسان ماعندو حتى بطولة عالمية
11:04 نونونونو🤣🤣💀 فصلان
السر في الترنبلووون 😂❤
لا بالعكس هيج فديوات احسن بهوايه يعني فديوات عن المكملات او طريقه تمرين دمرها او فديوات ع تمارين الاكتاف صدر تراي باي رجل حتى نتعلم او طريقه التكنيك ❤❤❤❤
يادره كمل فيديوهات نصياح
باشمهندس: نصيحة ارجوا الاهتمام بها.
معظم الذين يرغبون في شراء كتابك سيعطوه لامهاتهم او زوجاتهم لتحضير الوصفات.
لا اعتقد ان هناك رجل مسلم او شرقي سيعطي كتاب عليه صورة رجل بدون تي شيرت لنساء بيته. النصيحة هي تعديل الصورة علي الكتاب.
🔴 شكرا يا درة على ذكرك الشمندر
تجربتي يا جماعة انا استخدمت عصير مكون من
ربع شمندر
نصف ليمونه
نصف فص ثوم
حبة فلفل بارد كبير عشان فيتامين C
ربع ملعقة مسحوق الكركم
اخلطهم مع بعض في نصف لتر ماء واصفيهم
واشرب العصير وبصراحة حسيت بارتياح وفرق كبير جدا في نبضات القلب والضغط والنفسية لانها متأثرة بدقات القلب
بعد تقريبا ٣ ساعات من شرب العصير ارتحت جدا جدا جدا
عايزين حلقه عن ال mass genar
محتوى نار استمر اخوك من الجزائر 🇩🇿🥹♥
جيناتي مخليا عندي خراطيم مش عروق ماشاء الله
عطنى فرصة نتابع مقاطعك 😅
First from maroccc
وحش يدرا انت قدوتي
ما معنى (يدرا)؟!!! 😮
Merci ❤️