انا بحبكم فشخ متابع كل واحد فيكم لواحده دايما بشوف كل الفيديوهات .. واتفاجئت انكم مع بعض في فيديو واحد انبسطت جدااااا لعبت امبارح ضهر وترايسيبس انهارده اكتاااااااف 💪🏼💪🏼
الديدليفت ممكن يتلعب يوم الرجل و هما لعبوا seated row و ده موازي و بيشغل نفس العضلات بتاعت كل ال rows الانت كاتبها ممكن يكون في فروق بسيطة بس انا افضل اضافة تمرين row زيادة كمان فعلا
عايزين تمرينه ضهر مش بروفيشنال ومش بأجهزه حديثه عايزين تمرينه تكون ب الاجهزه الموجوده في اي چيم عادي ( ويا ريت تدخلو معاهم تمارين بالبتاع الي في اول التمرينه دي الي هي بتاعت ال لات بول داون)
اول ربنا جعل وزير التربيه والتعليم والسسيسي في المكان الي يستحقوه
وحشتنا اوى النوعية دى من الفيديوهات ❤
ياريت تكتر منها
تمرين الابطال تحياتي كابتن مؤمن وكابتن سام من المغرب 🇲🇦 دائما نستفيد منكم الله يحفظكم
صلو عل الحبيب صل الله عليه وسلم❤❤❤❤
الحلقة جامدة جدا خصوصا فيها بطلين قمة الروعة وكمان عندي بكره تمرينة ضهر 😂❤
ما شاء الله ربي يحفظك ويقويكم..الفيدو جميل والمصور محترف
خفف والعب صح يا كابتن مؤمن تمرين سحب الظهر ع الجهاز بتحرك وسطك جامد
ياريت تستمر في التنزيل زي الاول
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
فيديو حلو كالعاده وبسطتونا ربنا يحفظكم ان شاء الله ونشوفكم دائما على خير❤❤❤
عايزين تمرينه شيست بقي يا كابتن مؤمن بجد متابع كل فيديوهات تمارينك وبستفاد جامد ولله ❤❤
مؤمن حبيب قلبي والله العظيم انا باغي نجي المصر بس عشان اتمرن معاك أنا بحبك و بحب أهل مصر كلهم أطيب و أعظم شعب
تحية من المغرب 🇪🇬🇲🇦
تحيا ليك من تونس تحيا فلسطين و مصر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مبدع يا كابتن
والله إني استفدت منك كثيرًا
تحياتي لكم من المغرب احسن كوتش
اي العظمه دي ي كوتش 😂❤❤❤
والله نازل الجيم دلوقتي وعندي تمرينه ضهر ربنا يسامحك يا كوتش مش هقدر متمرنش نفس تمرينتكم دي وهتنفخ وانا مش قادر اصلا😅
نفس الوضع
كان عندي امبارح ولله😢😅
عاااااش 😂اجمد يا ريكو ❤
يخربيت الجمال كابتن ساموي و كابتن مؤمن ماهر
ياريت تاني ❤
ياريت تنزلو فيديوهات من دى والله جامدين😅❤
ياخي ثنائي لا يوصف
يارب تحضر يا كابتن مؤمن مستنين نشوفك علي المسرح ♥️💪
عظمة
تدهور كبير في المستوى البدني.... بزنس و كمال اجسام دونت مكس!!!!!
سام ومؤمن اكتر اتنين بحبهم فى المجال ♥️
الله العباقره اتجمعوا ❤❤❤🎉🎉🎉💪💪
عايزين من الفيديوهات دي كتير🔥🔥💪🏼
يسعد دينك وأخيراً رجعت تنزل بنادي ♥ 💪 👑
جاامد عايزين من ده تاني ❤️❤️💪💪
ايوه بقا عودة المو من جديد ❤❤❤❤❤
اكتر اتنين بحبهم
لا دا انا لازم اجربها انهارده ان شاء الله 👌🔥♥️
يا ريت حلقه كمان والله
زمان و الله - حرام تقطعونا يا جماعة
عااااش مؤمن و سام
عاااااش 🎉🎉❤ تجميعة جامده
عايزين من دا كتيييير❤
والله زمان يا كابتني❤👍🏼💪🏼
نريد اقوق تمرين في المنزل
مؤمن الله أكبر عليك ، سام نايس والله عوزين نشوف الكامباك يا برو
ايه البديل للتمرين الثالث لو مفيش الماشين دي
انا هجربها انشاء الله تمرينه الظهر بتاعتي الي جايه و هزود عليها lower back انشاء الله
إن شاء الله *
جامدين ، مشاء الله
عندما يجتمع الابطال سيبهرونا مكملين إلى النهايه❤❤❤
يااااه فيديو اخيرا
حلقة جامدة اقسم بالله 😂.. والصدفة لعبت ضهر انهاردة
واهي ليك وحشه يا مؤمن ايوه يا عم كده ❤️❤️
كابتن مؤمن عندي استفسار هو ايه المواقع الي اقدر اقدم من خلالها علي تدريب في جيمات في الامارات و ايه الشهادات المطلوبة ؟!
معانا يارب بعمل تمرينك ارجع هلكان يامؤمن
عايزك يا كابتن تصور لنا تمرين رجل و بنش مع كابتن سام
تمرينه جامدة
والله زمان يت كابتن مؤمن يا دبابه
حصرتك يكوتش انا عايز اعرف التسخين ويريت تعملنا فيديوا مخصوص عنه
طب ينفع كدا لسة مخلص تمرينة ظهر 😢
وحشتنا الفيديوهات دي والله اوي❤❤❤❤❤❤❤
يا ماشاءالله اتنين اعبط من بعض اصراحه
معلش ريحها
مفيش اعبط من تعليقك
والله يا كابتن انا واحد بحبك كلكم انت وسام وكابتن رامي عادل وكابتن انفورمه وانتو قدوتي والله واتمني اكون زيكم انا اصلا
طب ليه مش فاتح التنزيل يا كوتش
عايزين تمارين كتف بتكنيك جديد
عايزين تمرينة كتف❤❤❤
اي فايدة الاسكويز ؟
فين التمرين التالت
انا بحبكم فشخ
متابع كل واحد فيكم لواحده دايما بشوف كل الفيديوهات .. واتفاجئت انكم مع بعض في فيديو واحد انبسطت جدااااا
لعبت امبارح ضهر وترايسيبس
انهارده اكتاااااااف 💪🏼💪🏼
❤❤❤
النهاردة كان عندي دفع.. كابتن انا في دبي ممكن اتمرن معاك تمرينة؟
افضل دويتو
عندي ضهر النهاردة ❤😂😂❤
جربها❤
هي ليه التمرينة كلها استرتش للعضلة من غير تمارين ضغط ؟؟؟؟؟؟؟
سام بيلعب صح جدا❤
انا كنت عايز اغير التمرينه بتاعت الضهر حلو
طب تكمل بقا تمرينه بنج بس تمرينه متعرفش تروح بعدها
كان عندي تمرينة أكتاف
احلا كوتش مؤمن ماهر والكوتش ساموي
بدنا فيديو مع انفورما ❤❤
عايزين فيديوهات تمارين جديدة
هو انت هتقييم في دبي يا كابتن مؤمن
كابتن انت بتاخد مكملات
ايوا هو دة المحتوى ولا بلاش
بعد اذنك ي كوتش حضرتك وقفت the beast ول لا
ساموي هيكل عظمي هذا أضرار الهرمون😢
وين الاوزان الحرة؟؟؟
agmd atnin kda kda❤❤❤
كمل نفس السلسله لكل التمارين بقا 😂😂
كنت عارف انو هيبقي فيديو عظمه كالعاده وعندي انهارده صدر ودراع عذاب ☠️
انا بشوف الحلقه وعندي تمرين ضهر😂
عايزين تمرينة رجل انا لسه داخل جيم جديد عندى 16 سنة
ساموي بعلم ماهر😂😂😂😂😂
يااه اخيرا 😂
كابتن مؤمن قالب على رومان رينز
تبقاا قول ي كوتش بدايل الاجهزه لان الاجهزه ممكن متكونش عند حد في الجيم ي كابتن مومن وانا انهارده عليه ظهر وهلعب التمرينه دي ربنا يستر 😂😂
منحب نشوفكم مع بعض ❤
يارب تنجح ي تتح😂❤🎉
شيست بقا تركيز عالسفلي
اهم التمارين غير موجودة.... Deadlift, back barbell row, single dumble row, t-bar row
الديدليفت ممكن يتلعب يوم الرجل و هما لعبوا seated row و ده موازي و بيشغل نفس العضلات بتاعت كل ال rows الانت كاتبها ممكن يكون في فروق بسيطة بس انا افضل اضافة تمرين row زيادة كمان فعلا
عايزين تمرينه ضهر مش بروفيشنال ومش بأجهزه حديثه عايزين تمرينه تكون ب الاجهزه الموجوده في اي چيم عادي ( ويا ريت تدخلو معاهم تمارين بالبتاع الي في اول التمرينه دي الي هي بتاعت ال لات بول داون)
الكابتن سام نحف كثيير ايش المشكلة؟
ارجع خد سترويد طبعا، لما تكبر يبقى فات الأوان
اخلص امتحانات وافوقلك يا كابتن😂
ثانويه عامه ادعولي يا جماعه ❤😢
ربنا يوفقكم جميعا❤
ربنا معاك بالتوفيق ان شاء الله
كمّل طبيعي ي سااااااااام
منورين الدنيا
هو فين التمرين؟ده 40 في الميه من تمرين الظهر العادي...انتم قاصدين كده ولا؟
ابو بقا عايزين فيديوهات اكتر مع سام
خفف والعب صح يكوتش
انا لعبت ضهر برضوا ❤😂