تمرين كتف بإسلوب مؤمن ماهر THE BEAST | هتموت بعد ما تجربها
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 🌟Media Production (Redot)
• / redotproduction
• / mbakierphotography
• / mohdbakir90
🌟Video editing:
• / hazemosmanofficial
• ...
🌟MoFit
🚩FB: / mofit.sw
🚩IG: / mofit.sw
🌟Moamen Maher
🚩 FB: / moamenmaherpage
🚩IG: / moamenmaher
🚩E-mail: moamen.maher2@gmail.com
#مؤمن_ماهر
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
كيف اتواصل معك
عاش يا كوتش حبيبي كل فديو بتنزله بتعلم منه كتير اوي حبيبي عايزيك بقا يا كوتش ترجع لينا بالسلامة زي الاول قبل كورونا الفورمة الجامدة بتاعة مؤمن ماهر لا تنهار ابدا سؤال بس يا كوتش هو نظام ال st7 بيتعمل ازاي
يا كابتن ارجوك عندي اصابة في الكوع تعبتني ماهو الحل ارجوك اخوك من تونس
بسم الله ماشاء الله عليك عاش ياوحش
عاش والله بطل التمرينة دي جت في وقتها والله هلعبها بكرة 💜💜
*3set( heavy wieght 8_12) set4 (low wight 20)
1_Military press
2_Dumbbel shoulder press
3_Shoulder lateral raise
4_Shoulders machine rear delt
5_Shoulders laying Lateral raise one hand
6_Shoulders barbell front raise (7 sets _12-8 heavy wights) FST7
7_Shoulders dumbbell shrugs (4 sets 12-8 heavy wights) FST7
كوتش مومن ممكن لو سمحت تكتب اخر الفيديو جدول التمرين المره الجاي؟
و اذا سمحت ممكن تكتبه كمان بصندوق الوصف الله يخليلنا اياك ويوفقك حبيبي
تسلم والله كنت راجع انهارده من الجيم محبط كلامك في فيديوهاتك وطريقه تمرينك اديتني ثقه من جديد بقالي ٣ شهور ومستمر باذن الله 💙
ونا بقالي 3 شهور
انت لقيت نتائج ؟
لا تبحثوا عن النتائج (سوف تأتي لا محالة) فقط افعل ما يجب عليك فعله وحسب..
ما عليك انا كنت زيك بعدين النتيجة تطلع في الشهر الخامس او السادس على حسب اجتهادك و بعض الأحيان في الشهر السابع لكن اهم شيء كل يوم تبحث و تتعلم لو ١٠ دقائق كل يوم تتعلم عن الأكل و التمارين و النوم و نصيحه تمرن في الصباح لو تقدر او بدري وقت ما تقدر عشان تتحسن
@@mohammadabd457 اه ظهر عليا نتيجه جامده جدا
داخل علي الشهر الخامس ومفيش اي نتيجه
بدأت احبط جدا
عايزين باقي التمرين ( دراع - طهر - بنچ ) بنفس الطريقة بتاعت the beast جربتها في الكتف و جميله جدا ف ياريت تنزل باقي العضلات ❤️
استفد منك كتير اخي مؤمن 🇸🇩
كوتش عايزين تصورلنا تمارين باقي العضلات بالتكنيك دا 🔥❤
تحية لك ياكابتن من الجزائر.. والله إحنا نستفيد منك كثير.. إضافة لأنك تحفزنا كثير..
النظام دا يا كابتن مؤمن ماشى عليه من 3 شهور وفعلا حسيت بفرق رهيب فى كل حاجة فى الاوزان وفى شكل العضلة وبجد شابوه ليك فيديوهاتك محترمة
ملحوظة صغيرة يا كوتش عن نظام FST-7
فترة ال rest بين ال7 sets ٣٠ ثانية بس ولو مش هيقدر يلعب بعد ٣٠ ثانية بتلعب بوزن اقل يخليك تقدر تخلص ال 7 sets
ال٣٠ ثانية من أهم اساسيات النظام ده
صحيح هذا النظام يتعمد على التوقيت ثم ان هذا التمرين لايتسهدف الالياف العميقة انما يستهدف الفاشيه اي غلاف العضله وليس كما ذكر في الفيديوا
ruclips.net/channel/UCrMi5tHXZjMbyK8BPgG952Q
@@abdullaalkinani2250 كلامه في الفيديو كله عليه ملاحظات اصلن ومشكلته انه متكلمش بطريقه علميه وان ااناس البتفهم في المجال والقايمه علي دراسات وابحاث قايلين انه نظام فاشل حتي اسمه لا علاقه له بمحتواه ومفيش حاجه اسمها استرتش للفاشيا اصلن
ممكن الفيس بتاعك ياصديقى
هو المفروض كل مجموعه كام عده
ياريت يا كابتن تكمل تصوير باقى التمارين fst7 دوس لايك علشان يشوف الكومنت
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
احسن واحد استفاد منه ف اليوتيوب ربي يخليك
مبدع يا بطل انا بحب نصائحك و بحب لما تتمرن و تشرح في نفس الوقت
الله ينور عليك يا كوتش
النظام ده فرق كتير معايا بس مرهق جدا وخلاني آكل أكثر
كنت وحشني ي كابتني واللهي والنظام دا جميل جدا انا بلعب بيه بقالي سنه ونص جبته من فيديوهات قديمه ❤👏
انا جربت طريقة التمرين هذي رهييييببه. فعلا حسيت اني اتمرنت 👍👍👍
تمرينه جميله فعلا ي كوتش وانا جربتها وطلعت فعلا من احلى التمارين اللى لعبتها تسلم ي كوتش و من تقدم لتقدم ان شاء الله❤️
والله فعلا اخر مجموعه وزن خفيف وعد كتير جربتها انهارده كانت هايله فعلا وحسيت بفرق في التمرينه تسلم ياكوتش ياريت باقي التمارين لوسمحت
الكتاف عضلات لاتحتاج لاوزان تقيلة،تمرنت مع كتش ملاكمة،كل تمرينو هي عبارة عن اوزان خغيفة،احيانا البار يكون فارغ بعدات تفوق50عدة،الصراحة نتيجة مبهرة،نجحت معاي مع الباي والكتف تطور رهيب،المهم الوصول الى الفشل العضلي.
فعلا دى حقيقه؟
في ناس كده انا بعملهم لايك قبل ما الفيديو ما يبدأ أنت واحد منهم ❤️❤️❤️❤️❤️
بامانه الله يحفظك يا كابتن ويدلك الصحه انته اجمد مدرب ف العالم كله
عاش يا كوتش❤️❤️✌️💪
انا بتمرن بالتمرين هيدا تقريبا شبيه لتمرينك آخر جولة عدات كتيرة حرق كامل وزن خفيف... صرلي سنة فرق كبير صراحة.. 👍✌️
اللهم بارك ما شاء الله
ردد معي:
استغفر الله
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلاالله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلا بالله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
💚💚💚☪️
حضرتك كوتش هايل وشرحك روعة ومبسط جدا... مش شوفت فيديوهات زي حضرتك كدا 😍😍💖💖
ربنا يوفقك يارب
وحش كبتن مومن مبدع فعلا مواضيع مهمة زي ماعودتنا برافوووووو استمر يابطل 👍👍👍⚘👏👏👏👏👏👏
متابعك من زمان والله يا كابتن وبتفرج على التمرين بتاعك واعمله بالظبط 🥰🥰
بعد اذن حضرتك ممكن تعمل حلقه عن عضلات البطن والاكل للي ممكن اكله عشان يساعد في ظهور عضلات البطن
ارجوك يا كتش اعملنا بقية التمارين (الصدر. الظهر. الباي. التراي. الرجل) بنظام the Best and fst7
انا بنت ومتابعة معك...افضل الهارد ورك..يعطي مقاومة للجسم ويفرز اندروفين كافي لدعس ترهات الحياه اليومية😂💪🇲🇦
😂😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
U mean dance?!!
انا انهارده عندى تمرينت كتف وهروح اتمرن نفس تمرينتك ادبااااااااااابه عاش اكووووتش
السلام عليكم أنا أقدم محتوى قران كريم أسأل الله أن ينال أعجابكم وجزاكم الله خيراً❤😊🌸
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
والله يا كبتن مؤمن انا بتبع معك اول بأول اقسم بالله بسبب تقليدي لتمريناتك في الجيم جسم اصبح مشدود وفي تحسن وانا ببص بالمراية جسمي حصل في تغير ب 60 يوم في الجيم من النصائح بتعتك والتمارين بتعتك ❤️
شكرا من القلب يا أبو الكباتن، نفسي أكمل تمارين معاك بس اصابة التهاب الأوتار وقفتني، ياريت تعملنا حلقة عن الوضعيات السليمة وكيف نتفادى الإصابات 😘
علي النعمه انت عالمي عالمي الله يبارك لك
عااااش
انا حصة الكتف بتاعي يوم الإثنين و إنشالله راح اعمل مثل ما عملت انت بالضبط 🔥💪
تمرين احترافي... اجربه اليوم وربنا يساعدني
يعني بصراحة مش عارف كيف أشكرك على التمارين العملية والتكنيكات المميزة والمعلومات المفيدة
شكرا لك
عاش يا كابتن... انا استفدت كتير منك...بس استأذنك اشرح كل تمرينه بتستهدف اي جزء من العضله.
جربة التمرين اليوم وكان خيالي 💪💪 شكرا متابعك من الجزائر ❤❤
الكابتن هاذا نصائحه وتوجيهاته من ذهب👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
بقالي ٥ سنين مبطل رجعت الجيم لما شوفت فيديوهاتك ♥️
Keep going 🙏
Thanks
ربنا يوفقك يارب
كابتن ان شاء الله بنشوفك في مستر اولمبيا، صدقا انا اول مرة بشوف pump بالكتف عندي شكرا لك كابتن ماهر
استمر يا وحش
الله على ذوقك
دوما الي تقدم وتميز كابتن مؤمن البطل
استشارة : كيف تفصل عضلة الترابس عن عضلة الكتف اثناء الحمل الثقيل ؟
كابتن مؤمن ماهر انا بحبك اوي انت افضل كابتن بالنسبالي بالتوفيق يا كابتن❤️❤️
كوتش مؤمن العظيم
#معاك_للميليون
تمرينة جبارة جدا
هاجربها ياكوتش اكيد
عاش مؤمن ماهر 💪💪
احلي كابتن في الدنيا
انا اتمرنت التمرين دي روعه... انا جربت كل شي بي التمارين تحفه بجد ربنا يبارك فيك ياكوتش انا متابعك من زمن جدا ربنا معاك
رووود عليه لو سمحت
عاااااااش
ما شاء الله تبارك الرحمن
هجربها انهارده يكوتش🖤
The Bestدي حرق ولا تضخيم
والله يا كابتن نفس اسلوب تمريني وشغال عليه من شهر تقريبا .. ربي يوفقك
عجبني جدا نظام انك بتكتب اسم التمرين عاش يا بطل
تحياتي لك من المانيا ،، انا متابع معاك من اربع اسبيع تدريب ممتاز ، وانشاالله لم انظر مصر اتشرف انوا نعمل تدريب 🏋️♂️ معي بعض
فين في المانيا يا نجم ؟
انا بعيش في فرانكفورت
انا بعيش في فرانكفورت من زمن الدراسة من حوالي ٢٧ سنه انا حية علي المانيا وكان عمري ١٨ سنه ياه السنين بتعدي والعمر بيجري
اجمد كوتش في مصر أنا بدخل اعمل لا يك وبعد كده اتفرج
عساك عالقوه يكابتن 💕
انا بديت بيهوو واحلى تمرين ي كوتش
أستمر
مشاء الله عليك ياكوتش والله فنان الله يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافية يارب العالمين آمين آمين آمين يارب العالمين تمارين مشاء الله
وحد الله
احلي حاجة اقسم بالله انك فتفهم كل حاجة بتعملها وبتقولها
انا كل ما بتفرج على فيديوهاتك بحس نفسي اني انا يلي بتمرن كلامك مفيد جدا واسلوب رائع عاااااش ياكابتن ❤️
ياخي انا بعزك اقسم بالله العظيم ربنا يفرح قلبك يا رب
يعطيك الصحه والعافيه كابتن ممكن جدول تدربي متنوع والف شكر وتقدير لك
كلامك ابداع انته ابداع تمرينك بداع يخي اني متابعك من العراق اليوم الي ما شوف مقاطعك يومي مو حلو بل توفيق كابتن
اخير نزلت فيدو يا دولي 💗
اتمنى ترد على سوالي ...انا اتمرن كل فترة واترك التمرين بسبب الدراسة حاليا رجعت للتمرين صارلي 25 يوم ...اكدر اتمرين بهاي الطريقة لو صعبة على شخص ببداية التمرين؟؟
اللي يكرمك ويوفقك في حياتك يا احلي كابتن مؤمن 💜
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
إلى الأمام موفق خير ان شاء الله
تحياتي لك من من عمان ربي يسعدك ويحفظكم
اعمل فيديو ازاى استخدم لياقتى البدنية والعضلات فى الدفاع عن نفسى
دولللللللللللللللللللللي عاااااااااااااااش
كابتن نزلنا حلقات اكثر من بهذا نظام التدريبي ❤🙏
والله انك جدع بكد تمارينك حلوه ومفهومه ومفيده جدا
ماشاء الله عليك يا أخي. أنا أكثر معجبين بك. قناتك رائعة صراحة أتمنى لك التوفيق والنجاح في مشوارك معك أخوك من المغرب
والله شكرا ياكبتن تمرين قوي قوي متابعك من الرياض استمرر 🔥💪🏻
ماشاءالله عليك يا الكابتن
ماشاء الله عليك يا كوتش
انا بحب مدرب العنيف 💪🏻💪🏻
عااااااش يا كوتش و بالتوفيق 💪
ياريت تعمل أسلوب التمرين ده على كل العضلات
كابتن مؤمن والله كنت منتظرك تنزل حلقة لان كلش استمتع بمشاهدة فديواتك
ربنا معاك ويبارك لك ياكوتش
تمرين حكايه ياكوتش وربنااا الله واكبر عليك اسمر بجد علشان اناا متبعك جامد
شكراااا لك استفدت كثير جدا جدا جداا ❤️ #respect
هتعورنا يا زعيم😂❤
هههه
البطل ❤
احسن كوتش انت والذرة toop
يكابتن والله انا بشوف فديوهاتك عشان اشوفك ااني بحب اتفرج عليك مش عشان محتوي الفيديو لانو بديهيا مفيد ♥
المجموعة الرابعة بوزن خفيف وعدات كثير تنصح فيها المبتدئين
عاش يا كوتش فعلا ممتاز
تمرينه جامده جدا يا كابتن مؤمن بس بالنسبة للبار خلفي والدنبل امامي ادخلهم في التمرين ولا لأ
كوتش اتفرجت كتير علي تمارين بس ماستفدتش منهم
بس الله واكبر عليك فورمه محترمه
وبتقدي المحتوي بتكنيك سليم وصوره سهله نتعلم منها
ياريت تصورنا بقيت التمارين بنفس الطريقة
البنج والظهر والزراع