【5分間】下半身を追い込む！脂肪燃焼メニュー(内腿、お尻、体幹、ハムストリング)

▶︎メニュー
1.ヒップリフト
2.片足ヒップリフト(左)
3.片足ヒップリフト(右)
4.レッグウィンドミル(左)
5.レッグウィンドミル(右)
6.アダクション(左)
7.アダクション(右)
8.サイドレッグレイズ(左)
9.サイドレッグレイズ(右)
10.ニースタンドスクワット
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〈アクセス〉
■JR中央・総武線/浅草橋駅 徒歩5分
■都営浅草線/浅草橋駅 徒歩4分
■都営浅草線/蔵前駅 徒歩4分

[@youreapwhatyousow000]

はじめてコメントします
メニュー1〜10までありますがメニュー1は普段してますが2〜10はしたことないので焦らずやってみます

[@high-gradegym]

一度に増やさず、1日に1種目ずつ増やす方法もおすすめです！
一緒に頑張りましょう😊