Пройди 2000 ШАГОВ ДОМА за 12 минут *ПОД ЛУЧШИЕ ХИТЫ 2023* // Шаговая кардио тренировка для похудения
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- Хочешь повысить свою активность, но много гулять и ходить по улице не получается? С этой танцевальной тренировкой ты пройдешь 2000 шагов всего лишь за 12 минут прямо из дома, при этом кайфуя под лучшие хиты 2023 года! Эта шаговая тренировка подходит как начинающим, так и продолжающим, так как включает простые упражнения на основе ходьбы на месте.
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
Хиты 2023 из тренировки:
- Calm Down - Rema ft. Selena Gomez
- Peggy Gou - (It Goes Like) Nanana
- Stream Nicki Minaj, Ice Spice & Aqua - Barbie World
- Dance The Night - Dua Lipa
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, двигаясь в такт любимым песням хитам 2023. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
#2000шагов #шагидома #шаговаятренировка #кардиодляпохудения #танцевальнаятренировка #делайтело
💦 После этой шаговой тренировки ты можешь сделать:
- комплекс на все тело #супер3 за 9 минут • Простые упражнения на ...
- ягодичные мостики 8 минут • *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА ...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Я не знаю, в чем секрет этой тренировки, но я за 12 минут потею как в бане. В спортзале с меня и капли не упадёт, но здесь...😂 Настоящая жиротопка!!! Спасибо большое!!👍🏼
Это первая тренировка, где мне хотелось, чтобы она длилась как можно дольше!😃🤩
Как всегда большое спасибо!!!А можно 5000-6000 шагов под лучшие хиты 23 года? Очень бы хотелось!
Поддерживаю!)) А ещё лучше - 10000, дневную норму))
Делайте два круга и всё🙂
Поддерживаю и умоляю ❤
больше таких тренировок! сплошной позитив и энергия!
Как я люблю Вашу улыбку,Наташенька! ❤❤❤ тренировка супер!!!!
Благодарю Вас!❤ Стала ходить к Вам на видео- тренировки !! Знайте!!! Я перестала плакать, я Улыбаюсь Вам Себе Жизни!! Вы Волшебница!🙏🙏🙏❤❤❤
Прикольно наблюдать за таким счастливым человеком
Уже писала отзыв на эту тренировку, но ничего страшного, это, наверное, одна из самых любимых тренировок, на вашем канале. Занимаюсь с Вами уже больше полугода, а вы не перестаете радовать 😊 Пока в очередной раз выполняла эту тренировку, поймала себя на мысли, что я улыбаюсь вместе с Вами, а мои руки и туловище сами собой подключают в процессе какие то новые танцевальные движения 😅 При всем этом пот льётся, как со слона 😂 Наташа, продолжайте, пожалуйста, радовать нас дальше и заряжать своей невероятной энергетикой, успехов Вам и всем читающим этот комментарий ❤
Даша, спасибо большое за тренировку! Классно позанималась с вами! Поддерживаю просьбу сделать тренировку на 5000-6000 шагов!
Блогера зовут Наташа 😉
Вчера открыла для себя танцы под питбуля. Я, которая всегда боялась "танцевать" даже в спорте, посмотрела на вашу энергию, на вашу подачу и поняла, что это именно то, что искала. И дело даже не в самом спорте, а оказалось в самом тренере!!! ❤❤❤ Вы крутецкая!!!
Наташа, СПАСИБИЩЕ за любовь к физической нагрузке!!! каждая ваша тренировка - радость и отличное настроение!
Пока не делала эту тренировку, так как нашла ее буквально только что. Но хочу сказать, что для меня это находка. Так как на одной ноге недавно была операция(лазерная коррекция вены), а на второй пока еще варикозное расширение, каких-то нагрузок, кроме шагов, на ноги давать нельзя.
И до этого момента я занималась только по вашим тренировкам на верх тела, а тут наткнулась на это видео.
Идеально для тех, кто так же как и я по каким-то причинам не может нагружать ноги, кроме ходьбы, а время на долгие прогулки не всегда есть.
Шикарная тренировка! Я только начала делать какие-либо активности, с весом 120 кг думала не сделаю. Сделала все! Потная, красная и такая счастливая я - пошла жить свою прекрасную жизнь 😀❤️🔥
Даю обратную связь 😀
Делаю уже 4 дня подряд, плюс перешла на пп - результат сегодня на весах 114,5 кг
Ушли отеки, нормализовался водный баланс 🔥
@@sashaeposha_nail очень крутой результат. Вы большая молодец, продожайте и дальше.
Огромные спасибо !
Тренировка огонь 🔥
Наташа, спасибо,на позитиве , супер ❤
Наташа спасибо большое,с вами заниматься одно удовольствие.
❤ Спасибо, Наташенька❤
Спасибо большое. Бодрое, заряженное позитивом утро и хорошее настроение на весь день😊
Сделаю обязательно,только сегодня Наташа занималась по вашим тренировкам ,спасибо что радуете нас новыми видео тренировками ✅😍
Отлично,начала сегодня,думала не смогу,но нет ,не заметила как прошла,спасибо
Огромное спасибо! Шикарная тренировка! С удовольствием отшагала с вами😍
Супер-тренировка! Аж настроение поднялось! Спасибо))
Спасибо за отличную тренировочку! 😍
Спасибо, наша умница и красавица ❤
Очень круто! Спасибо большое!
Спасибо дорогая ! Круто!❤
Как я рада, новая тренировка с Наташей! 😍
Наташа, огромнейшее спасибо! Очень классный танец, в кайф и для дела❤❤❤
с огромным нетерпением жду леди гагу🥰😂🫶🏼🫶🏼 а так спасибо огромное за такие тренировки! наконец то нашла то, что подходит мне 🥳
Наташа спасибо большое за эту чудесную супер эффективную тренировку ❤
Мне хотелось чтобы она не заканчивалась! Я получила большое удовольствие, пот ручьем, заряд энергии и супер хорошее настроение!
Здорово. Полезно. Красиво. 👍👍👍
Очень люблю Ваши тренировки/разминки/зарядки! Простые, разогревающие, бомбезно!
Супер , вы молодец ,вдохновляете нас , спасибо за это и удачи вам 😊
Очень крутая тренировка! Заряд бодрости на день, спасибо!
Так просто и приятно! Спасибо))
Супер!!Очень понравилась тренировка! Благодарю!
Наташа, и тренировка и музыка просто супер! Спасибо! Делайте, пожалуйста, побольше тренировок на шаги!!!!
Потрясающе!!!!
Зажигалочка наша заметно повзрослела,приобрела бойцовские качества.
С огромным удовольствием прошлась с тобой!!!!
Рада,что ты с нами!!!!
💃🏻👍👏🔥
Супер, спасибо!
супер)) благодарю вас)
Класс,понравилась Ваша шагалочка, побольше бы таких, делала после кардио на вашем же канале, спасибо❤теперь буду делать постоянно после кардио тренировки❤
Спасибо! Делайте такие тренировки почаще,треки тоже класс!!
Умничка ❤Приятно смотреть и хочется выполнять тренировки вместе 🤗
Шикарно! Особенно последняя часть
Время вообще быстро пролетело, спасибо огромное❤
Наташа, читаете мысли!) Буквально на днях думала как здорово было бы, если бы вы записали шаговую тренировку, и вуаля 😊♥️
Всё так гармонично, музыка и все движения продуманы плавные под неё. Я два раза в день, а то и три делаю, когда ляльку нужно укладывать спать. Она на ручках только засыпает, если с ней ходить, ходить поосто так скучно. А вот под такую приятную музыку ходить ещё и движения так гормонично ложаться на музыку)) вообще одно удовольствие заниматься.
Спасибо!!)
Спасибо вам!!! Супер 🎉🎉🎉
супер! очень классно! благодарю
Классный 10 минутный перерывчик🔥
Крутое занятие, снимайте пожалуйста такие почаще)
Ах, как все легко и просто и настроение отличное! Продолжаем)
100000 благодарностей!!!! Благодаря Вам, я хоть дома могу заниматься!!!!!! ❤❤❤
Наталья, наткнулась на вас случайно в поиске не тяжелой тренировочки, проделав данную тренировку у меня осталось куча эмоций, ваша энергия это что-то🔥 еще никто из фитнес-блогеров меня так не заряжал как Вы, спасибо за Ваши старания, подписалась на Вас, в дальнейшем хочу приобрести Ваш календарь❤
На одном дыхании всё сделала, вроде совсем не сложно, но потеешь как слон
спасибо за классную тренировку) Быструю, легкую, но бодрящую и поднимающую настроение!) и песни классные 😊
У меня 1200 всего вышло... наверно потому что тяжеловато из-за веса, врач сказал делать шаги,ума не прилогала откуда взять, вы просто находка!❤
Класс, спасибо
Благодарю за крутуютренировку и кайфовую музыку 💖 вот только в таком стиле как у вас - хочется заниматься
Супер тренировка, отлично разогрела всё тело) благодарю!
Спасибо 👏👏👏
Супер!!!
Это то что я хотела 🙌🙌 точно также можно на 20минут
Было здорово ❤
Классно 🎉
Благодарю, отличная тренировка. Очень нравится не взрывающая мозг музыка. Активная, приятная
Благодарю!🙌💯🙏👍😘
Классная тренировка, я даже не заметила что началась уже следующие видео. Это было 12 минут счастья! Теперь я каждый раз буду так думать о ваших тренировках.)
Ждём еще одну лучшую тренировку❤🎉
отличный заряд настроения!
Суперр! ❤🎉❤
Полнейший восторг от тренировки!
шикарная тренировка🔥
Отличная тренировка после длительного перерыва. У меня был перерыв 3 недели, чуть больше, операция. Сейчас очень лайтово вхожу в режим, по 15 минут в день трени будут.
Классно 🎉🎉🎉😊
Тренировка очень понравилось, хорошо для разнообразия 😊
Классно, мне понравилось, люблю ходить))
Вы Крутая!!!!
Жарко)
Наташa-🥰😍ты лучшая.
Невероятно! Первый день протанцевала половину шагов, сегодня полностью легко и это того стоит, прокачка всего тела, ноги и руки +дыхание, во первых колоссальное расслабление, и каждая клеточка тела поет после этого. Однозначно для поднятия настроения, постараюсь применить по утрам)
Такая продуманная тренировка!😃 И музыка просто топчик!☺️🎶
Ой, очень приятно!! Занимайся с удовольствием 🐱
Потеть ещё никогда не было так приятно 😂
Крутоооооо
спасибо
Стараюсь, пыхчу. Спасибо.
jОбожаю, вас! треша супер не могла не улыбаться в ответ))😍
тренировка супер! вот бы такую же на 5000-10000 шагов с похожим трендовым музыкальным видеорядом
Круто, я залипла на скорости 2х 👍🏻
У меня получилось 1500 шагов. Я, наивная, думала, что мы будем просто ходить! А тут полноценная кардиотренировка!
❤❤
Какая девушка 😍😍
❤❤❤❤
У меня получилось всего 1300, но заряд энергии бешеный)) Спасибо))
На 9 й минуте сердце разболелось 😂
❤
Фух, было круто ❤
То, что нужно для занятий дома. После операции разрешили только плавание, но этого мало. Эта тренировка без лишних напряжений, делаю в доступном для себя темпе
❤❤❤❤❤❤
💞