САМАЯ ВЕСЕЛАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА // Похудение на всё тело за 6 минут // Shivers, Mon Amour
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2022
- Танцуй, кайфуй и худей вместе с этой самой веселой танцевальной тренировкой на все тело с хитами Shievers от Ed Sheeran и Mon Amour от Zzoilo & Aitana. Танцы для похудения поднимут тебе настроение и также станут идеальным помощником, когда ну совсем нет сил тренироваться. Эта веселая танцевальная тренировка на всё тело всего лишь за 6 минут проработает все твои мышцы и зарядит энергией. Просто повторяй движения фитнес-танцев за мной и... Наслаждайся тренировкой!
🔥 Расширенная версия тренировки с +1 зажигательной песней (Don't Go Yet - Camila Cabello) доступна на моём испанком канале TrabajaTuCuerpo по ссылке: • QUEMA *MUCHAS* CALORÍA...
Данная танцевальная тренировка адаптирована под все уровни. Если ты не успеваешь или тебе тяжело повторять за ритмом из видео, замедли темп и продолжай в более медленном, но интенсивном для себя ритме. Самое главное во время тренировки, чтобы ты чувствовала себя комфортно и действительно получала удовольствие от тренировки и работы своего тела. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#танцевальнаятренировка #танцыдляпохудения #danceтренировка #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке, до или после неё, я рекомендую выполнить:
- комплекс на всё тело с резинкой 11 минут • ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА...
- суперсет на пресс за 5 минут
• ГОРЯЧИЙ СУПЕРСЕТ НА ПР...
_______
⚡А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
- календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
- бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
- индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/
- калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
- полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
🔥 Расширенная версия тренировки с +1 зажигательной песней (Don't Go Yet - Camila Cabello) доступна для всех пользователей, кроме России (по причине авторских прав), на моём испанком канале TrabajaTuCuerpo по ссылке: ruclips.net/video/vsQZG0vpgq8/видео.html. Зажигаем вместе!
А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
⚡ календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
⚡ бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
⚡ индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/
⚡ калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
⚡ полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
❤❤❤
Забросила спорт, не занимались три месяца, ужасно начали болеть мышцы и очень темнело в глазах, делать ничего не хотела и спустя эти три месяца наткнулась на вас. Очень крутые тренировки, атмосфера в видео мотивирует делать все больше ваших тренировок, вы лучшая 💋
Как же я рада, что ты нашла комфортный и эффективный для тебя ритм тренировок вместе со мной 💚 Верю в тебя, всё обязательно получится!
У меня тоже самое
Это самая лучшая танцевальная тренировка, которая мне попадалась😃 мышцы устали, руки отказывают, но душа зовёт танцевать дальше😅
Снимайте, пожалуйста, ещё танцевальные тренировки! Очень плохие отношения со спортом, но в танцах с удовольствием воспринимаю)
Сейчас худею с диетологом. Питаюсь правильно, но из за работы не могу найти время полноценно ходить в зал, да и район у нас криминальный, возвращаться после заката опасно. Но с вашими тренировками прямо спасение. Приезжаю после работы и занимаюсь дома.
Спасибо большое за тренировку💗У меня почти отказала левая почка:_)
Кажется просто, но выложилась на 100’%. Спасибо за потрясающий интенсив под великолепную музыку
Очень-очень сильно рада, что понравилось 💚
Делаю каждое утро! Это круто! Спасибо большое 😊
Благодарю за такую быструю, энергичную зарядку❤ Задний фон просто прекрасен, наслаждение не только для тела, но и для глаз😍
Классная тренировочка,спасибо большое💥👏💐👍,всего вам доброго🙏
Очень легко и приятно тренироваться с вами😉
Спасибо за тренировку. После маленького перерыва самое то начать заниматься. Я вообще обожаю танцы. Атмосфера располагает.
ОБОЖАЮ ПРОСТО ВАШ. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!
это огромный заряд на весь день! Я каждый день выполняю ваши тренировки! Мне очень нравится! Продолжайте пожалуйста снимать тренировка дальше!
Спасибо вам огромное!❤❤❤❤❤
Я так рада, что на ютубе очень много подобных видео. Люди могут заниматься спортом и параллельно танцевать под своих любимых исполнителей. Я уде делала такие тренировки под бтс и леди гагу, а теперь под Эд Ширина. Спасибо!
С вами даже приседания делать легко !
сделала две тренировки подряд, круто, спасибо!
Ну все, пришло и мое время приводить тело в форму!!!🎉Очень понравилась подача, все четко, ясно, без лишних слов. Создала плей-листы, и абсолютно все видео с тренировками этого канала теперь у меня по категориям. Очень удобно. Приятного домашнего фитнеса мне и всем, кто также занимается на данном канале. 🎉❤
я вспотела и кайфанула! Спасибо!
Благодарю Солнышко ❤❤❤, очень понравилось. Для начинающих просто чудо 🍒🍒🍒
Как здорово!!🔥Давно хотела с вами потанцевать)Добавила ещё гантельки👍👍👍
Наташа Ещё раз спасибо вам за ваши тренировки у меня болезнь Паркинсона я давно искала чтобы облегчить своё учесть большое вам спасибо они мне очень помогают
Вернула в свою жизнь тренировки. Не могла найти нормальные танцевальные упражнения. Слава богу попались Ваши видео! Второй день уже с Вами😊
Очень понравилось 😁даже настроение поднялось)) спасибо огромное!!
Спасибо за тренировку.
Спасибо! Это здорово и весело!!!
У вас всегда суперская музыка и энергетика))
Огромное Вам человеческое спасибо, мне вообще ничего не хотелось делать но ваши тренировки очень крутые я их делаю 💪🏻
Твои слова - самая большая мотивация для меня. Очень рада, что тебе нравится. Всё обязательно получится 💚
Спасибо Наташенька! Это теперь одна из самых любимых тренировок!
Люба, так рада, что тебе понравилась эта тренировка с танцами. Занимайся с удовольствием 💚
@@delaytelo спасибо, обязательно буду!!!
Благодарю, очень понравилось
❤❤❤
Супер! Так весело! Спасибо! 🙏🌹🌹🌹
Оля, так здорово, что удалось не только потренироваться, но и настроение поднять! Удачи 💚
Спасибо большое вам за ваши тренировки в танцевальном ритме - они такие комфортные, не затруднительные, и по времени очень даже оптимальные - до 15 мин, но зато дарят бодрость и настроение на весь день! 👍🔥 Удачи вам и вашему каналу!
Вы тут давно написали и я хотела узнать у вас получилось похудеть на этот Танец ??
Классно!идея супер!💃💃💃
Здравствуйте нужна была тренировка для рук включила первое что было в ютубе, и очень рада что попала на ваш канал, буду танцевать под ваши видео вмемте с дочкой , супер спасибо! ❤
Спасибо, пропотела!) И упражнения легкие!)
Спасибо! Весело! :))
я плачу от счастья, это прекрасно 👏👏👏
Как здорово💚 Рада, что нравится такой стиль!
Больше танцевальных тренировок❤️
Умничка!!!
😂❤раньше больно было а сейчас легко и музыка клевая! ☺👍
Буду заниматься 8 дней, параллельно делать другую тренировку .
Параметры:
Вес - 52 кг 500г ( какие бы тренировки я не делала, ниже этой цифры я не вижу)
Талия - 62
Низ живота- 72
Бёдра 96
Ляжки 55
-------
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
Ну что?
Ну как?
Ну что получилось похудеть??
ну что спустя год?
То что нужно, чтоб мягко вернуться к зарядке по утрам😍❤
Наташенька, супер! Занимаюсь с тобой
Так рада, что нравится 🙌 Удачи на пути к поставленным целям!
Спасибо, у меня остановилось сердце и отказали почки😂ну ничего, в танцах намного легче заниматься!
Занимаюсь месяц каждый день. Попа стала очень красивой)
Посмотрела твой канал на испанском .Захотелось выучить язык так красиво он звучит 😍
Это точно! Мне тоже испанский очень нравится, поэтому и учила с удовольствием 💚
Спасибо Вам за такие короткие, но эффективные тренировки!!! Очень в тему! Интересно такие тренировки на похудение чуток сработают ли? А бывают видео для спины (укрепление мышц, выпрямление осанки и тд)…
Ещё волнует низ животика, хотя недавно вычитала, что небольшой у девушки должен быть;))
Привет-привет! Очень рада, что тебе нравится стиль экспресс-тренировок. Посмотри и другие видео на этом канале, тут ты найдешь на все группы мышц короткие и эффективные тренировки. Говоря про укрепление спины, очень советую растяжку для спины и осанки (ruclips.net/video/7C4lYeEGaQ4/видео.html) и тренировку для рук и спины без оборудования (ruclips.net/video/Dw4xfH8GRlU/видео.html). Удачи 💚
@@delaytelo благодарю!!! Надеюсь, когда-нибудь найду в себе силы и отсутствие лени, чтобы попробовать;)
Очень нравится ваш канал😊хотелось бы ещё упражнений отдельно на спину и отдельно на руки, без инвентаря :)
Элина, привет! Очень рада, что нравится заниматься со мной в формате экспресс-тренировок. Обязательно учту пожелание для будущих тренировок. На канале уже есть несколько тренировок на руки и спину отдельно без оборудования. Оставляю ссылки:
💪спина за 10 минут ruclips.net/video/pcskSZXOxug/видео.html
💪 руки за 6 минут ruclips.net/video/PTg7AizQViA/видео.html
Также хорошо укрепляет обе группы мышц тренировки из планок:
💪 планка-челлендж 7 минут ruclips.net/video/_otdDCJze_Q/видео.html
💪 боковые планки за 5 минут ruclips.net/video/yuMWLeGUyrI/видео.html
Отличная тренировка 🔥🔥🔥 Как раз искала такую танцевальную разминочку. Стала заниматься-улучшилось настроение,появилась бодрость,хочется улыбаться всему миру🥰 Спасибо огромное за такой прекрасный канал 😘😘😘
Хотелось бы узнать,что за музыка звучит во время тренировки,и кто её исполняет?
В начале написано
Прекрасная тренировка!! 😍🤩
Так рада, что понравилось! Занимайся и танцуй с удовольствием 💚
Все круто. Мышца горит
Итаааак начинаю слушать
Хочу:
-Кукольное лицо
-Тонкая талия
-Плоский живот
-35 кг
-Ноги очень худые
-Худые руки
-Нет проблем со здоровьем
-Идеальная фигура
-Торчат кости
-Быстрый метаболизм
-Одежда xxxs
-Вес 35 кг
-Рост 165 см
Благодарю и принимаю💓
Имею:
Рост 159-160
Вес 43-47
Талия 63 см
Живот 69 см
Ляжки 51 см
Бёдра 73 см
День 1: Слушала сабы, сделала танцевальную тренировку(2), тренировку на ноги(1), тренировку на талию(1), тренировку на фигуру кореянок и тренировку на диване(1)
День 2: слушаю сабы, сделала танцевальную тренировку (2), тренировку на талию(1), тренировку на ноги(1), тренировку на диване(1)
День 3: танцевальная тренировка(1), тренировка на талию(1), тренировка на ноги(1), корейская тренировка(1)
День 4: слушала сабы, но сегодня не делала тренировки, т. к. ходила в спортзал и на тренировку по танцам
День 5: Делала свою тренировку(большая часть упражнений на ноги)
День 6: Также делала свою тренировку, слушала много сабов
День 7: Делала свою тренировку
Итог:
Рост: 160 см
Вес: ?(но мне кажется меньше)
Талия: 57 см
Живот: 66 см
Ляжки: 49 см
Бёдра: 87 см
Вывод: можно накачать попу)
Извините, но у вас похоже анорексия ...и вес 35 кг это не норма при любом росте, так что не советую искренне вам худеть
сходите к психологу
❤❤❤
Здравствуйте Наталья ! Скажите пожалуйста, как вы добавляли эту музыку на Ютуб? Пытаюсь добавить , но не получается именно эти треки найти в плейлисте . Буду благодарна за ответ .
❤❤
мне 9 лет и мне сказали что я жирная и вот я наткнулась на вас с сегодняшнего дня я буду заниматься этим 2раза в день!
можно узнать твой рост и вес?😥😥
Советую держаться подальше от таких людей. Главное, что бы похудение не зашло слишком далеко, а так, ты молодец!
Скажу тебе одно. Я с 11 лет начала "худеть", если не раньше. У тебя пока нет большого опыта и из-за этого ты можешь в столь юном возрасте сделать только хуже. Лучше не худей, а просто занимайся спортом и все, но не надо переусердствовать... Ты правда можешь сделать только хуже..
Интересно насколько эта тренировка энергозатратна по калорийности. Выглядит слишком просто ,но надо будет попробовать.
На видео проценты растут а у меня батарея садится 😂
Кстати очень хорошо помогает.
👍🔥
💙
Благодарю Лали за ссылку . Прям сегодня и начну тренировки. Наконец-то нашла то что нужно!❤️🎉🥳🤓👍
Наташенька спасибо вам за ваши тренировки ❤️ занимаюсь уже месяц . Делаю планки на ягодицы ноги и руки . Сейчас хочу попробовать еще и этот комплекс упражнений только хочу добавить небольшой вес , не будет ли большой нагрузкой на организм 😊?
делайте что хотите... всем, кроме ВВП, пофиг
эта тренировка действительно поможет похудеть?
До 35.1кг
После 33.9кг
Спасибо
А сколько Вы занимались, если не секрет?
сколько дней занималась?
@@ValeriiaMarkina один
Спасибо за прекрасную тренировку💓не подскажите сколько примерно калорий сжигается?
У меня 60
какая ты умничка! зажигалочка!
если делать такую тренировку можно будет похудеть, за неделю?
Танцы - мой любимый фитнес
Один из моих любимых видов тоже! Занимайся с удовольствием 💚
После пресса отличное кардио! Или после силовой.
Это точно! Эта тренировка вообще довольно универсальна, поэтому, как говорится, можно когда душе угодно! В описании к видео также оставила два комплекса, которые можно делать в сочетании с этой танцевалкой. Удачи 💚
Под вас уже занимаюсь целых два месяца 😘
Есть результаты?
@@user-fn8hg3mx6k да есть
@@user-xc1yd6uh6g Здравствуйте, можете рассказать подробнее о результатах?
подскажите,пожалуйста ,каждый день выполняете?
@@user-nq9fo9pl4m страемся выполнять каждый день.. Только теперь я занимаюсь спортом под Ольгу
Вы не знаете сколько ккал тут сжигается примерно? Ну за эту тренировку
чуть больше пятидесяти
моя талия 63
Выполнено:
12.04.2024
14.04.2024
В этом канале Я очень сильно разочаровалась последние тренировки делаю и никакого результата(
Если бы тут был к-поп то я бы денсила и разнесла бы всю квартиру
В таком возрасте откуда проблемы с весом? Дебилизм.