Estiramientos para después del entrenamiento✅🤗 (5 MINUTOS) 🤗✅

Hola a todos!😊
Hoy os traigo unos estiramientos de piernas, espalda y cuello, ideal para relajar la musculatura después de realizar ejercicio.
Podéis realizar estos ejercicios de estiramientos después de cada clase.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#yoentrenoencasaconRosa
#tupuedesmas
#mamifit

[@lauraguerra9741]

Me encanta para después de una buena clase de las tuyas. ¡Ole Rosa!

[@karolvillanuevn9462]

Eres lo máximo rosita . Gracias desde Perú

[@Alejandrapaz8]

Bella mas rutinas de estiramientos, son lo maximo

[@Eva-th9pm]

Guau...😅hecha pedazos pero merece la pena...🤗❤️❤️❤️me encantan tus clases ❤️❤️❤️❤️

[@rosaesthermoscosourrego768]

Me encantó esta clase quiero más por favor muchas gracias

[@lauragarciabanda1574]

Siempre recurro a estos estiramientos, son geniales

[@patrialta3286]

Excelente la elongacion! Gracias, Gracias, Gracias!

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias guapa!!!!😘😘😘

[@maxileta]

Me encantan tus rutinas, estoy enganchada!
Abrazos guapa!! 😘

[@angieperez2012]

Primera vez que hago este estiramiento, me encantó. ❤❤❤

[@gladisbeatrizlopez4030]

Excelente @rosafitnes como todas tus rutinas

[@adrianaburgos5114]

Que buen estiramiento gracias Rosa

[@mabelcampoy3404]

Más rutinas de estiramientos, please!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@EntrenaconRosaFitness]

Subiré más ☺️

[@andradevanegassandy8873]

Esta genial, muchas gracias hermosa Rosa , 🤗bendiciones.🙏

[@georginatedesco3723]

Me encanta! Un mes después volvemos!!! siempre sorprendiendo ❤️😘🇦🇷💪🏻 GRACIAS 💕

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!!🙏☺️🤗🥰

[@mariuxicedeno8605]

Que buen estiramiento después de los 10mil pasos de hoy 💪💪💪💪💪

[@marisolmartinrina3698]

Gracias 😊 Rosa 😊 tus clases son increíbles .y pones una música muy buena y amena como tu .🥰🥰🥰

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas graciasss 🙏🏻😘😘😘

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias saludos cordiales

[@angelanellyvallejo7321]

Excelente
Dios te bendiga

[@lilipeco38]

Gracias Rosa!! 😘😘

[@mangelesyanezbarnuevo5204]

Gracias Rosa por esta rutina de estiramiento 👌👍

[@santaeugeniaarturo]

Muchas gracias por tus videos✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

☺️😘😘😘

[@santaeugeniaarturo]

@@EntrenaconRosaFitness mañana otra sesión, ya te cuento 😘

[@daysiballena3695]

😍 gracias Rosita. ☺️😇

[@EntrenaconRosaFitness]

🙏☺️😘😘😘

[@elianaacuna505]

Hola rosa primera ves que la hago y me encanto està muy chevere y el cuerpo queda super

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias Eliana! 🙏😊 te dejo el enlace de mi calendario diario por si te interesa seguirlo www.rosafitness.es/ ánimo! 💪🏻🤩

[@monicachiaramonte3149]

Hermosa clase 😍

[@ror433]

Muy buena clase!

[@liaovejero8129]

Buenísimo me encantó

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!☺️💋💋💋

[@SONIAMARTINEZ-zl8kz]

Muchas gracias!!!!

[@monicalovillo9537]

Gracias Rosa. Todos los días busco un video y hago con vos. 💖😃

[@monicafilipuzzi5816]

HOLAAA ROSA¡¡¡¡ ME ENCANTO EL ESTIRAMIENTO¡¡¡¡ ME QUEDE CON GANAS DE MAS¡¡¡ 😀😃BESOS Y GRACIAS👍👍👏👏

[@ednahpereiradina5973]

Gracias muy Bueno 💪🏋️🇧🇷😘

[@susanabankhead1427]

HI Miss Rosa. Thank UUUU lo hice 1era vez lo voy a incorporar como parte de mi rutina para mejorar, hice lo que pude🤣

[@karinaverdud3495]

Hermosas todas tus clases gracias

[@guadalupemedinaavalos90]

Hola buenos días muy buenos tus videos.
Cuando subirás más rutinas pues me gustan y sirven mucho saludos😘

[@dianamaciel8201]

me encanta. hago tres rutinas: cintura de avispa, abdominales de pie y el estiramiento. Me encantan los cambios. Gracias amiga

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien guapa!!!!😘😘😘

[@pilargonzalez5832]

Me gustado mucho❤️

[@vanesanataliamartinez4018]

Gracias Rosa x Siempre Brindarnos lo Mejor ❤🇦🇷💪

[@gracielaloyevnikov7448]

Muy buena!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Graciassss☺️☺️☺️

[@meryguizzardi5109]

Estiramientos con poses de yoga? 👏

[@EntrenaconRosaFitness]

☺️☺️☺️

[@melizagerdel3244]

son geniales para relajar ña espalda

[@macarenacortes4372]

Gracias Rosa fitness me encantan tus clases .. me ayudan a sentirme bien y a estar mejor física y mentalmente .. feliz y agradecida saludos desde Rancagua ( CHILE )

[@miriancolman9085]

Gracias Rosa 😘

[@mariahaydeealvarez2408]

Muchas gracias!!! 10-9-21. Saludos argentinos

[@sabrinabordon43]

Genial gracias 😘

[@esperanzamunozcarrascosa2259]

Me encanta esta clase de estiramientos, los hago todos los días, me deja nueva, te adoro Rosa, eres, maravillosa😘😘

[@giselagirbau7976]

Me encantó 💕 😍

[@miriancolman9085]

Gracias 🙏 😊

[@miriancolman9085]

Gracias ☺️

[@Luciagarciap]

Me encantaa

[@danielaarias3534]

Gracias rosiiiiita

[@Eva-th9pm]

Genial para terminar las clases de los dos calendarios....hecha pedazos...😅❤️❤️ Me encantan tus clases y me encantas ❤️❤️

[@yoyoyo6886]

Genial, Rosa!!! Mi espalda está en su sitio gracias a esta sesión de estiramientos. Un besazooooo

[@EntrenaconRosaFitness]

🙏😊💋💋💋

[@ceciliahernandez1641]

También es genial el mindfulness y pilates saludos

[@maribelmiranda4668]

Genial 🌹.
Muy importantes la clase de hoy .
👏👏💞😘😘

[@veronicatorres5062]

Una genia. Gracias me encantan tus clases

[@mariabueno1465]

Rosi me encantan tus vídeos! Por favor haz un vídeo solo de estiramientos para glúteos y pierna me serviría un montón.
Gracias 🙏🏼 ❤

[@mitzivillarroel4542]

Estaba esperando este video gracias Rosa 🥰🥰🥰🥰👏👏👏

[@alejandrabelfiore9422]

Muy buena la clase y al ser distintas rutinas por cada tema es muy divertida!;! Saludos desde ARGENTINA!!!

[@florenciadittler5833]

Genial!!!!

[@monicaabate9031]

Y sigo con esta de estiramiento!!! Está genial!!! 😘😘😘 Desde Bs As Argentina

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien!! Ánimo!!! #túpuedesmás 💪🏻😃

[@gladisbeatrizlopez4030]

Graciasssss

[@yoyoyo6886]

Gracias Rosa!!! 💕💕💕

[@silenesouza7065]

muiy bien ROSA

[@marcelaparracarrasco8314]

Excelente 👌

[@leoiberio7639]

Exelente y me ayuda con mi dolor de espalda,GRACIASSSS!!!!!

[@marialoza7494]

Ecellente Rosa 🌹

[@karolaoyarzun3041]

grAcias

[@bntdiosb5103]

Genia total Rosa!!! Entreno con vos desde Argentina , provincia de Neuquén, Besotes

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial💪 💋💋besos

[@angelajhoannaquinteromonta2811]

Genial, disfruto cada vídeo 👌🔥

[@EntrenaconRosaFitness]

Me encanta eso!!!!!!☺️😘😘😘

[@paulalagospineda138]

Eres la mejor 💓💓💓💓

[@rominanavarroarancibia5679]

Genial termine mi clase de muslos internos y esto era lo que necesitaba, graxias

[@EntrenaconRosaFitness]

Estás hecha una máquina!!!💪🏻😃

[@vivianagonzalez6757]

Buenas tardes para saber si puedes subir ejercicio para la cintura y adelgazar los muslos

[@mariatelmatelma8191]

Adorei 😍😍❤️❤️🌹🌹🇧🇷🙋

[@benjaminbenitezcichini6684]

Me encanto rosa!!!!

[@mariajoserastollesteve3378]

Hola cariño. Gracias

[@robertabezviegas6303]

Sensacional!!!!!

[@ximenamaganazepeda9594]

Me gustó no e encontrado muchas rutinas así cortitas de estiramiento, deberías hacer más e intentar con música más relajante para una mejor experiencia, para mí gusto🙆❤️😴

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial😉💪

[@zeidyfabiolamotinogarcia8972]

Es muy fuerte

[@miriancolman9085]

Gracias 🙏 🫶

[@yescicasilva1212]

@entrena con rosa fitnes ..hola un saludo desde colombia ,una pregunta son malas las pesas tobilleras o mejor como usarlas ..

[@EntrenaconRosaFitness]

Puedes utilizarlas para hacer rutinas de pierna si quieres ponerle más peso a tus ejercicios 😉

[@NataliaRuiz-lg3qk]

Hola! Qué bien este video lo estaba esperando. Puedes hacer una clase de zumba con puras canciones de Bad Bunny?

[@abigailsanchez7076]

Hola buenas tardes
Tengo una duda
Yo hago tu rutina de ejercicios asiáticos para abdomen y también el de glúteo
Tengo que hacer algo de calentamiento antes?
Puedo hacer este de estiramientos, o este tiene que ser solo al final?

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Si yo te recomiendo hacerla,.
Normalmente al combinar esas clases con el
Calendario pues entra el calentamiento, pero si no haces la clase del calendario esta clase puedes hacerla sin problema.☺️

[@marianatuya1937]

❤

[@lynetteyayita5275]

Se pueden hacer para antes de el ejercicio o temdras alguno?

[@vanegarciaavila1775]

El perfecto estiramiento para despues de tus clases en las que uno sale en pedasitos jajaj gracias rosa!!!

[@laurag.780]

🤩🤩🥰🥰🙏🙏

[@rominagodoy843]

Necesito perder grasa y peso yejorar mi alimentación

[@judith7lopez530]

Ya no puedo sentarme con las piernas cruzadas😢

[@paotibana1275]

MPAO21