自宅で簡単！「脂肪がすぐに落ちる」有酸素運動【すぐに効果あり】

「お腹・二の腕・下半身」
「体脂肪がつきやすい部分」を集中的に鍛えて
「引き締まった体」にしたい人にオススメのメニューを紹介しました！
➀ウォーキング
➁エルボークランチ
➂ウォーキング
➃アームローテーション
➄ウォーキング
➅スクワット
➆ウォーキング
➇バックキック
➈ウォーキング
⑩バックキック
⑪ウォーキング
⑫フロントランジ
⑬ウォーキング
⑭膝付き腕立て伏せ
⑮ウォーキング
⑯マウンテンプッシュアップ
⑰ウォーキング
⑱サイドタッチ
⑲ウォーキング
⑳クランチ
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#家で一緒にやってみよう #StayHome #有酸素