ТОРТ ПП за 10 МИНУТ ПАНЧО / Без муки и сахара простой РЕЦЕПТ! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ! - переходите по ссылке-ruclips.net/video/dwyufXp3eB0/видео.html
Эти упражнения без нагрузки врачи рекомендуют для суставов. Попутно уменьшается вес и дополнительно нагрузка на суставы. Главное все упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений, повторять от 50 до 100 раз.
Какая Вы красивая женщина, к тому же ещё и позитивная, и подача материала доброжелательная. Случайно на Вас набрела, полистала видео на Вашем канале и оказалось там много всего полезного. С меня - подписка и лайк❤
Добрый день!) Я пересмотрела свой подход к вашим советам и стала выполнять упражнения по утрам! ) У меня травма таза и левого колена, очень трудно, но я справляюсь, результат есть!) Спасибо вам за добрый совет и помощь!)❤❤❤ Вы отлично выглядите, строцная, оптимистичная, красивая!))❤❤❤
Лидочка здравствуйте,благодарю вас за прекрасные упражнения,посмотрела и подумала ничего не поможет мне,но всё-таки стала выполнять ваши упражнения,месяц делаю и буду дальше делать,мой огромный живот уменьшился на половину и ушли бока,а живот был как вроде я беременная 4-5 месяцев,все получается,благодарю и продолжаю делать,с Богом я все смогу.
у меня и вес небольшой, но в последний год появился живот и заплыла талия, ваша гимнастика в самый раз и не требует большой нагрузки, которая не всем под силу. СПАСИБО
Если возьмёте за правило заниматься своим здоровьем, то эффект придет. Только не надо рассчитывать , что всё станет на свои места за неделю, месяц. Что быстро уходит, то быстро приходит.
Мало верится что от таких упражнений можно убрать животик.Правильно Вы сказали что правильно нужно питаться.Я начала делать эти упражнения,но напряжения в животе не почувствовала.У меня от первого упражнения стали болеть икры ног и под коленками.Именно в этих местах напряжение чувствовалось.От 2-го упраж.куда нишло,живот напрягается,а от 3-го тоже ноль.Может я не правильно делаю?Тут хоть год занимайся ничего не поможет,только ноги внизу накачаютца а не прес.А Вы и так очень хорошо выглядите.
Что сказать, вы прекрасны, спору нет, мне завтра 62, стараюсь, но увлеклась выпечкой, за зиму набрала, обязательно воспользуюсь вашими упражнениями. А привлёк меня ваш говор,я родом из Ворошиловградской области(ныне Луганск) 44 года живу в Санкт-Петербурге, как по сердцу ножом, в хорошем смысле
Здравствуйте, на вас очень приятно смотреть и слушать, вы настоящая красивая леди. Упражнения очень простые и дохолчивые. Спасибо вам большое, с меня лайк и подписка. С наступающим вас новым годом😉
Физическая работа до такой усталости, чтобы есть не было сил, пришла домой присела и уснула до утра, утром перекусила и снова на работу, полноценное питание только по выходным. С таким режимом похудела за год на 8 кг, с 54 до 46, при росте 167, живот пропал, валики под талией сзади тоже, лёгкость неимоверная, не ходишь, а летаешь, спинка сама по себе выровнилась, и выглядеть стала лет на 15 моложе, но красивый только животик, остальное тело скелетик. Пока холодное время года было все ок, объёмные зимние одежды скелет удачно скрывали. Пришла весна, пришлось постепенно раздеваться, а вес до 45 упал, уволилась, хотя работа очень нравилась. Первые 5 кг набрались за первые же 5 недель. После 50 кг тут же полез живот, осанка и походка изменились, вдовий горбик, второй подбородок, отекшие глазки, самое смешное, что для окружающих выглядишь здоровее, чем когда ты скелет, но чувствуешь сам себя явно хуже, тяжелее, как жабка надутая через трубочку, которая вот вот лопнет. Это полный пипец - фигура Яблоко.
Лена я тоже на вас подписалась чтобы не потерять Вы одна из немногих которые как раз под наш возраст подбирают упражнения И это не сложно делаю каждый день даже если утром не успела всё равно днём сделаю комплекс десятиминутка с мельницей
Людмила, благодарю. Наши с Вами предпочтения в отношении к себе любимым, чтобы быть здоровыми, очень похожи. Женщина должна себя беречь, ведь она - хранительница своего семейного очага.
Я утром подскакиваю пол седьмого бегом топить печку( дети проснуться чтоб тепло было) потом мыться, поднимать детей, одевать в школу среднего, мледьшего в садик, старшая слава богу сама в техникум собирается, потом всех развести, потом домой, кофе и домашние дела, приготовить обед, потом начинаю собирать детей: школа, техникум, вечером дет сад, дом, 170кв.м. прибрать надо. И так каждый день, утром не то что зарядку в постели сделать некогда, спать не успеваю. А если зима (мы живём в частом доме) то снег надо вычислить, а если ночью метель было то надо встать в 6:00 чтоб почистить дорожки и машину из гаража откапать. Иногда так заметает.... Ужас просто. Вот такая зарядка зимой, а летом сад, огород. Ем мало проблемы со щитовидкой похудеть не получается, при все при этом практически не ем сладкого( не люблю с детства сладости) и мучное тоже.
@@Lora2209-zx не правда!!!! Я так много физически работаю , но к сожалению в возрасте после 50 появился живот и фиг его уберешь.. Притом , что я не ем хлеб, сахар, и т д но к сожалению люблю сладости,
@@Lora2209-zx спасибо. Пока не было проблем со шитовидкой весила 50-53кг при росте 165, все проблемы полезли при первой беременности, в 24 года, как растолстела на 30 кг. Так и несмогла похудеть хоть голодом сиди неделями, как выяснилось потом щитовидка дала сбой, это у нас наследственное по материнской линии, и у мамы и у маминой родной сестры и бабушки (маминой мамы) и теперь у моей дочери, а дочке 18 лет всего. Вот дружным женским коллективом наблюдаемся у одного эндокринолога. Я уже 17 лет, дочка 3 годам, маму тоже регулярно водим, хотя она упирается говорит что старая и незачем ей. Вот так. А худететь и мучать себя диетами я перестала, приняла себя такой какая я есть. Стало жить легче. Не можешь изменить мир, прими его таким каой он есть.
Я вас прекрасно понимаю, такой же ритм был у меня в 50 лет,только +10 дойных коров,потом на работу на машине в соседнее село, от беготни становились тонкие ноги , а вот в районе желудка (не путайте с талией) начинался живот ,ничем его не убрать было . Сейчас мне 53 года, убрала хозяйство, уволилась с работы, начала дома заниматься фитнесом, наклоны и приседания с Весами, врач назначил ЗГТ, стал убираться живот, аппетит стал меньше, (не работаю и ни ем) , вес с 78 кг упал на 74 при росте 174. Стало появляться углубление в области талии, но желудочная часть выше талии маленько только уменьшилась с 90 см на 88, стремлюсь на 86 см .
Спасибо большое очень хорошо и доступно делать всем эти упражнения я добавила бы ещё последнее упражнение : тоже самое, только правая рука к правой коленке и наоборот .это будет уже четыре. Но оно очень хорошо для талии Спасибо, я нашла именно то что не навредит и поможет ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! ВЫ красивая женщина и дай бог вам здоровья ❤❤❤
Это хорошая пионерская разминка. Для подтягивания мышц. Иначе, даже если похудеете, то живот повиснет « фартуком»😊. А тем, кто жалуется, что не может похудеть, начните хотя бы следить за калориями. Если не хватает терпения, то откажитесь от хлеба, булок, сладостей магазинных. Замените финиками и медом, по чуть-чуть. Ешьте отдельно белки и каши, картошку. Белки с огурцами-помидорами, зеленью ( без майонеза и масла, только с йогуртом без сахара). Если хочется картошки, то не жарить, а отваривать. И не смешивать ни с чем, ни с рыбой, ни с мясом. Только зеленые салаты, свежие. Вот увидите, начнете постепенно стройнеть. Через месяц заметите разницу. Пить не сладкие чай и кофе, либо воду через 40 мин-час после еды. До еды за полчаса полстакана чистой воды. И все! Проверено! Помолодеете! Всем здравомыслия и любви к себе и своему телу-храму нашей души❤
ТОРТ ПП за 10 МИНУТ ПАНЧО / Без муки и сахара простой РЕЦЕПТ! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ! - переходите по ссылке-ruclips.net/video/dwyufXp3eB0/видео.html
Спасибо!Старались! Плюс отказ от сахара и мучного!результат будет отличный,
❤😂
Я такая же, не расстраивайтесь!
Из солодощів три фініки і дві курагинки, дуже ситно і солдко! І смачно ням ням!🍏🍎🍐🍒🙏🌷
Эти упражнения без нагрузки врачи рекомендуют для
суставов. Попутно уменьшается вес и дополнительно нагрузка на суставы. Главное все упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений, повторять от 50 до 100 раз.
Всегда восхищаюсь теми, кто не ленится🙏🙏🙏
Для 56 лет Вы выглядите сверхшикарно! Желаю, чтобы и в 86 Вы выглядели бы так же. Здоровья Вам, красоты и любви. Спасибо Вам за комплекс упражнений.
Спасибо огромное Людмила взаимно.
@@ЛюдмилаКалитва56???? Однако. Только начала смотреть, на вид дала бы лет 40.
А я в свои 59 лет, еще и влюбилась и была на 7 небе
"Как только проснулись -не поднимайтесь сразу" Начало мне уже нравится!
😂😂😂
В туалет бы добежать 🤣
😂😂
😅😅😅
Хорошо, что лёжа! Поделала и опять легла. Закрыла глаза и представила, что похудела. Класс!
)))))
😂😂😂
Не вставала и опять легла((((
🤣🤣🤣
😂😂😂
Спасибо за комлекс, очень простые и полезные упражнения, приятно Вас слушать
Людмила, вы выглядите потрясающе!!!👍👍👍
Спасибо)
Фильтры.
@@Glenn-j4wСтройнее многих молодых. Причем тут фильтры?
Какая Вы красивая женщина, к тому же ещё и позитивная, и подача материала доброжелательная. Случайно на Вас набрела, полистала видео на Вашем канале и оказалось там много всего полезного. С меня - подписка и лайк❤
Спасибо большое!
Я тоже
Вы настолько приятный человек. Спасибо большое за рекомендации
Людмила, у вас прекрасный вид! С завтрашнего дня начну делать ваши волшебные упражнения! Никак не могу избавиться от уцепившихся за меня килограммов!
Они за вас уцепились, потому что вы ножками с утра не вертите😂😂😂.
Добрый день!)
Я пересмотрела свой подход к вашим советам и стала выполнять упражнения по утрам! )
У меня травма таза и левого колена, очень трудно, но я справляюсь, результат есть!)
Спасибо вам за добрый совет и помощь!)❤❤❤
Вы отлично выглядите, строцная, оптимистичная, красивая!))❤❤❤
Лидочка здравствуйте,благодарю вас за прекрасные упражнения,посмотрела и подумала ничего не поможет мне,но всё-таки стала выполнять ваши упражнения,месяц делаю и буду дальше делать,мой огромный живот уменьшился на половину и ушли бока,а живот был как вроде я беременная 4-5 месяцев,все получается,благодарю и продолжаю делать,с Богом я все смогу.
Спасибо. Рада что у вас получается.
Вот это да! Спасибо за отзыв!
у меня и вес небольшой, но в последний год появился живот и заплыла талия, ваша гимнастика в самый раз и не требует большой нагрузки, которая не всем под силу. СПАСИБО
И вам спасибо.
Вы молодец женщина!
Спасибо за упражнения!
И вам спасибо.
Приятная Вы наша женщина...Если бы мы не лечились а занимались бы собой.
Спасибо Вам
Когда Вы сказали что Вам 56 лет.... Я просто восхищаюсь Вами, выглядите супер👍
ВРЕТ !!! ЕЙ 26 А ВЫГЛЯДИТ НА 56 …
Выглядит нормально, но на свой возраст.
Что удивительного , сейчас все очень молодо выглялят , 56 это теперь не возраст .
Какая Вы милая😊
Приятно Вас слушать и приятно на Вас смотреть)))
Людмила, благодарю за упражнения 🙏 выглядите просто шикаааарно! 👍
Хорошие упражнения , главное не сложные , подходят для возрастных я посмотрела и кажется уже живот стал меньше 😊
Здорово!
😂😂😂
Точно- точно! И у меня😂
Спасибо большое😘😘😘!!! Впервые на вашем канале, очень всё понятно и доступно!!! Будем работать над собой!!! Вам удачи и успехов!!!
Вы очень симпатичная и позитивная, спасибо за совет ❤
Шикарно выглядите для своих лет 👍👍
У неё такая конституция😢
Мне 51 год я попробовала 3 дня, Впши упражнения и чувствую, чтот эффект есть. Это мне по силам и очень приятные ощущения. Спасибо Вам.
И вам спасибо. УДАЧИ!
Если возьмёте за правило заниматься своим здоровьем, то эффект придет. Только не надо рассчитывать , что всё станет на свои места за неделю, месяц. Что быстро уходит, то быстро приходит.
Попробую, может получится..
Спасибо,что поделились своим опытом. Буду пробовать,мне понравилось. Вы такая хорошенькая,выглядите прекрасно.👍👍👍
Спасибо вам.
Спасибо Людмила за упражнения, у меня очень много лишнего веса, возраст с вами почти одинаковый, но вы выглядите прекрасно. С завтрашнего дня, начну😊
Только начните правильно! ))) ПОНЕМНОГУ!
Я знаю, как убрать. И сила есть, и воля есть, но силы воли - нет. Жру и толстею...
Я с Вами согласна. Жру но не вечером
А я не жру,но почему то меня прёт. Уже бесит
Какие мы слабаки! А может не будем бороться?
😂Я с вами😊
@@ВераМамаева-ы1и,с голоду пухните.
Какой приятный голос. Завтра обязательно прибавлю эти упражнения . Вы очень красивая девушка!!!!
Спасибо)
благодарю,милая. очень понравились упражнение супер
Прекрасные, эффективные упражнения! Красотка!
Спасибо, за такие лёгкие , попробуем, что только не пробовали. Будем надеяться.
Как приятно слушать и смотреть на такую красотку! Буду делать эти упражнения! Мне тоже 56🎉🎉🎉
Спасибо❤ очень классные упражнения ❤
Большое спасибо Вам!!! Желаю процветания вашему каналу!!! Всего Вам самого доброго!!! ❤❤❤❤❤
Спасибо огромное за расклад!!! Да будет так!!! АМИНЬ!!!❤❤❤
Смотреть и слушать вас одно удовольствие,выглядите шикарно, спасибо вам.
Благодарю вас.
Спасибо огромное, выглядите потрясающе!
Мне то же 61 год я делаю упражнения питаюсь правильно без фанатизма и худею ваши упражнения возьму в свою копилку вам всего доброго
Людмила ,спасибо за информацию ,вам удачи и здоровья
Спасибо
Это реально работает месяц два или три. А то некоторые обещают за неделю и многие верят сказки. Хорошее видео благодарю
Мало верится что от таких упражнений можно убрать животик.Правильно Вы сказали что правильно нужно питаться.Я начала делать эти упражнения,но напряжения в животе не почувствовала.У меня от первого упражнения стали болеть икры ног и под коленками.Именно в этих местах напряжение чувствовалось.От 2-го упраж.куда нишло,живот напрягается,а от 3-го тоже ноль.Может я не правильно делаю?Тут хоть год занимайся ничего не поможет,только ноги внизу накачаютца а не прес.А Вы и так очень хорошо выглядите.
Эти упражнения для стройных.Лишний вес не уйдет без тяжёлых,силовых упражнений.И тогда,все равно,длительный процесс плюс диет питание .
Какая вы приятная женщина, очень милая и красивая. Прямо смотивировали меня не лениться. 😊
Спасибо вам)
Людочка, я вами восхищаюсь и как кулинарным блогером и теперь как вдохновительницей к занятиям своей фигурой. Дякую за натхнення!
Я вам теж дякую!
Спасибо. Это актуальная зарядка. Тоже начала делать, все мышцы чувствую, класс.😊 Вперёд девчата.
Вы молодец!
Спасибо, попробуем ваши упражнения, а вам всего доброго 🎈🐝
И вам всего доброго!
Что сказать, вы прекрасны, спору нет, мне завтра 62, стараюсь, но увлеклась выпечкой, за зиму набрала, обязательно воспользуюсь вашими упражнениями. А привлёк меня ваш говор,я родом из Ворошиловградской области(ныне Луганск) 44 года живу в Санкт-Петербурге, как по сердцу ножом, в хорошем смысле
Спасибо большое! Хорошие упражнения! 👏👏👏👍
Спасибо, мне тоже 56😊 понравились ваши упражнения, обязательно буду делать 🤗
Спасибо за очень нужный комплекс! Вы очень милая!
Спасибо вам за полезное видео и правильные советы!👍👍👍❤🌹😛
Спасибо Вам. Будьте здоровы.❤❤❤
Какая вы красивая и приятная! Спасибо за упражнения!
И вам спасибо)
Здравствуйте, на вас очень приятно смотреть и слушать, вы настоящая красивая леди. Упражнения очень простые и дохолчивые. Спасибо вам большое, с меня лайк и подписка. С наступающим вас новым годом😉
Людмила, БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю Вас ❤🙏🙏🙏🔔
И вам спасибо.
Привет из Узбекистана,ну очень доступное упражнение,только лень надо убрать.спасибо.
С ленью надо бороться)))
Красивая! На Вас приятно смотреть и слушать.Упражнения доступные.Попробую.Подписалась.
Вы молодец, спасибо.
Шикарно выглядите! Спасибо за комплекс упражнений! Я тоже занимаюсь "с китайцами" , но кое-что в новинку.
Спасибо за информацию, Вы прекрасно выглядите! 😍
Спасибо)
Благодарю , упражнения прекрасные , мне нравятся . Лень ещё надо свою побороть .
Лень идёт впереди нас)))) Удачи вам!
Спасибо большое попробую обязательно!!!😊
Благодарю за упражнения.Очень приятная женщина.❤
Спасибо за упражнения ❤
Какая вы умничка, энергетика приятная через экран,выглядите на 15 лет меньше а то и 20 .Красотка, молодец. Благодарю ❤ подписка 👍
Спасибо большое,Очень приятный комментарий.
Здравствуйте! Спасибо за упражнения для живота, а то от скручиваний у меня потом болит поясница:(
Какая Вы обаятельная!🌹
Супер. СПАСИБО ВАМ!!!
Вы очень красивая женщина. Спасибо за упражнения. Всем добра❤
Спасибо)
Красавица,умница,спортсменка❤
Дайте мне свою фигуру автор я согласна! Красавица ,у вас всё отлично🥰❤
Спасибо за упражнение, ❤❤❤
Спасибо)
Спасибо Людмила.
Выглядите на 10 лет моложе. Очень женственная , приятная и красивая. Спасибо за упражения .❤
Спасибо большое.
Синдром беспокойных ног. Ноют, крутят, беспокоят ноги по ночам. Это средство вытягивает всю боль! - ruclips.net/video/M3jIEfHMxvA/видео.html
❤
Не хватает железа
Я месяц делаю велосипед утром с трудом, а тут загнула. Перешла на очень хорошую эфективную гимнастику сидя для начинающих, вот это помогает
Саме головне, це меньше жрати
Вы молодец у вас сила воли есть❤
Не ЖРАТЬ ,! Единственный выход , иВЛЮБИТЬСЯ ДО ОДУРЕНИЯ !
Что значит не жрать . Так от голода и с ума сойти можно.
😂
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍
А если не в кого?😊Лучше уменьшать порции и больше двигаться
Физическая работа до такой усталости, чтобы есть не было сил, пришла домой присела и уснула до утра, утром перекусила и снова на работу, полноценное питание только по выходным. С таким режимом похудела за год на 8 кг, с 54 до 46, при росте 167, живот пропал, валики под талией сзади тоже, лёгкость неимоверная, не ходишь, а летаешь, спинка сама по себе выровнилась, и выглядеть стала лет на 15 моложе, но красивый только животик, остальное тело скелетик. Пока холодное время года было все ок, объёмные зимние одежды скелет удачно скрывали. Пришла весна, пришлось постепенно раздеваться, а вес до 45 упал, уволилась, хотя работа очень нравилась. Первые 5 кг набрались за первые же 5 недель. После 50 кг тут же полез живот, осанка и походка изменились, вдовий горбик, второй подбородок, отекшие глазки, самое смешное, что для окружающих выглядишь здоровее, чем когда ты скелет, но чувствуешь сам себя явно хуже, тяжелее, как жабка надутая через трубочку, которая вот вот лопнет. Это полный пипец - фигура Яблоко.
Благодарю вас 🙏 Такая хорошенькая, худенькая❤👍💪
Спасибо вам большое ❤
Выглядите потрясающе!!!!!!
Благодарю, буду пробовать ❤
Лена я тоже на вас подписалась чтобы не потерять Вы одна из немногих которые как раз под наш возраст подбирают упражнения И это не сложно делаю каждый день даже если утром не успела всё равно днём сделаю комплекс десятиминутка с мельницей
Спасибо вам большое.
Спасибо, попробую! А пока смотрю на Вас и уже стройнею😂
Вы меня вдохновили❤❤ послезавтра начну.. послезавтра потому-что сегодня на работу в ночь..а уж послезавтра🤸♀️🤸♀️..
Красавица! Спасибо за то, что делитесь опытом❤❤❤...
Людмила, благодарю. Наши с Вами предпочтения в отношении к себе любимым, чтобы быть здоровыми, очень похожи. Женщина должна себя беречь, ведь она - хранительница своего семейного очага.
Согласна!
Прекрасные упражнения.Спасибо.
ЧТО ПРИНИМАТЬ ДЛЯ СЕРДЦА ПОСЛЕ 50 ЛЕТ / ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С МУЖЕМ? Движение - жизнь! - ruclips.net/video/2cjTloq6vuI/видео.html ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО.
Очень милая женщина❤
Молодец,выглядишь замечательно!!!
Спасибо , взяла на карандаш . Главное не лениться.❤❤❤❤😂
Благодарю, попробую сделать❤❤❤
❤спасибо за упражнения.
Если я буду сначала делать упражнения перед тем как встать , то я описаюсь🤣
)))
Ага,меня тоже будит организм,и что бы не случилось ай яй яй, ножки надо делать крестиком и скакать до уборной, а не зарядку делать в постели😂😂😂
А меня коты сожрут, если я буду делать упражнения😂😂😂
Я смотрю проблемы одна всех 😅, горшок по утрам
@@МаринаХавтураи ночью
У вас очень хорошая фигура, так держать!!!
Я утром подскакиваю пол седьмого бегом топить печку( дети проснуться чтоб тепло было) потом мыться, поднимать детей, одевать в школу среднего, мледьшего в садик, старшая слава богу сама в техникум собирается, потом всех развести, потом домой, кофе и домашние дела, приготовить обед, потом начинаю собирать детей: школа, техникум, вечером дет сад, дом, 170кв.м. прибрать надо. И так каждый день, утром не то что зарядку в постели сделать некогда, спать не успеваю. А если зима (мы живём в частом доме) то снег надо вычислить, а если ночью метель было то надо встать в 6:00 чтоб почистить дорожки и машину из гаража откапать. Иногда так заметает.... Ужас просто. Вот такая зарядка зимой, а летом сад, огород. Ем мало проблемы со щитовидкой похудеть не получается, при все при этом практически не ем сладкого( не люблю с детства сладости) и мучное тоже.
При таком ритме жизни, у Вас ни живота не должно быть, ни рук,ни ног...одна голова ))) что б думать-знать кого,куда,когда и зачем 😊
@@Lora2209-zx не правда!!!! Я так много физически работаю , но к сожалению в возрасте после 50 появился живот и фиг его уберешь.. Притом , что я не ем хлеб, сахар, и т д но к сожалению люблю сладости,
@@Lora2209-zx спасибо. Пока не было проблем со шитовидкой весила 50-53кг при росте 165, все проблемы полезли при первой беременности, в 24 года, как растолстела на 30 кг. Так и несмогла похудеть хоть голодом сиди неделями, как выяснилось потом щитовидка дала сбой, это у нас наследственное по материнской линии, и у мамы и у маминой родной сестры и бабушки (маминой мамы) и теперь у моей дочери, а дочке 18 лет всего. Вот дружным женским коллективом наблюдаемся у одного эндокринолога. Я уже 17 лет, дочка 3 годам, маму тоже регулярно водим, хотя она упирается говорит что старая и незачем ей. Вот так. А худететь и мучать себя диетами я перестала, приняла себя такой какая я есть. Стало жить легче. Не можешь изменить мир, прими его таким каой он есть.
Я вас прекрасно понимаю, такой же ритм был у меня в 50 лет,только +10 дойных коров,потом на работу на машине в соседнее село, от беготни становились тонкие ноги , а вот в районе желудка (не путайте с талией) начинался живот ,ничем его не убрать было . Сейчас мне 53 года, убрала хозяйство, уволилась с работы, начала дома заниматься фитнесом, наклоны и приседания с Весами, врач назначил ЗГТ, стал убираться живот, аппетит стал меньше, (не работаю и ни ем) , вес с 78 кг упал на 74 при росте 174. Стало появляться углубление в области талии, но желудочная часть выше талии маленько только уменьшилась с 90 см на 88, стремлюсь на 86 см .
Печально что у вас нет удобств и отопления
21 век на дворе
😮😮😮
Спасибо большое очень хорошо и доступно делать всем эти упражнения я добавила бы ещё последнее упражнение :
тоже самое, только правая рука к правой коленке и наоборот .это будет уже четыре. Но оно очень хорошо для талии
Спасибо, я нашла именно то что не навредит и поможет ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!
ВЫ красивая женщина и дай бог вам здоровья ❤❤❤
Спасибо огромное!
Это хорошая пионерская разминка. Для подтягивания мышц. Иначе, даже если похудеете, то живот повиснет « фартуком»😊. А тем, кто жалуется, что не может похудеть, начните хотя бы следить за калориями. Если не хватает терпения, то откажитесь от хлеба, булок, сладостей магазинных. Замените финиками и медом, по чуть-чуть. Ешьте отдельно белки и каши, картошку. Белки с огурцами-помидорами, зеленью ( без майонеза и масла, только с йогуртом без сахара). Если хочется картошки, то не жарить, а отваривать. И не смешивать ни с чем, ни с рыбой, ни с мясом. Только зеленые салаты, свежие. Вот увидите, начнете постепенно стройнеть. Через месяц заметите разницу. Пить не сладкие чай и кофе, либо воду через 40 мин-час после еды. До еды за полчаса полстакана чистой воды. И все! Проверено! Помолодеете! Всем здравомыслия и любви к себе и своему телу-храму нашей души❤
Вы супер!!!!!!!!
Молодец умничка. Беру с вас пример
Спасибо Вам большое! Вы очень хорошенькая 🌟👍🌟
Очень приятная и красивая женщина
Спасибо! Великолепно выглядите!❤
Спасибо , за видео !👍💗