КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ? ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК ДЛЯ НОВИЧКОВ!
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2024
- БАЗОВЫЙ И БАЗОВЫЙ VIP КУРСЫ:
calisthenics.school/product-c...
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА тут
calisthenics.school/product-c...
Хочешь тренироваться в своем ритме, но так же дома и без оборудования? - держи ссылку
calisthenics.school/shop/trai...
Тут тренировки на ВСЕ ТЕЛО для разных уровней и без какого-либо оборудования!
КУРСЫ СО СКИДКАМИ ТУТ
calisthenics.school/product-c...
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК id17173276
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
Инфа прям 🔥 а монтаж очень тёплый! Спасибо большое
Пожалуйста
Ура турники!!
пожалуйста ✊
Смотрю на тебя и всегда нравится ,молодец,продолжай!
Ролик как всегда бомба❤️🔥
Всё просто и понятно, даже новичку. Отличная информация для начинающих, спасибо, Артём!
Привет! Благодарю за ценную информацию👍 Здоровья и удачи🤝
спасибо :)
спасибо за информацию
Спасибо за хороший обучающий ролик!
Спасибо, но в конце видео, в примерн прогрессии нагрузок для новичков, ты забыл упомянуть статодинамические подтягивания о которых сказал ранее в видео)
Благодарю 🙏🏿👍👍
Достал вчера с полки компьютера базовый курс и как раз задался вопросом когда переходить с одного на другой уровень. И тут видео👍 и про 80%все понял теперь
Ура, новое! А то я все старые по 5 раз пересмотрел 😅
Я ТОЖЕ
Интересно. Я прогрессировал сначала по количеству повторений, потом сокращал время отдыха, а потом добавил подход. Условно дошел до того что мои подтягивания были 4х15 с отдыхом 2 минуты между подходами, скинул 30 секунд отдыхал. Научился делать 4х15 с отдыхом в 90 секунд. Дальше добавил 5 подход. В пятом подходе дошел до 12 а потом сезон турников закончился) С октября по апрель перехожу в зал. И интересно получается, чуть отдохнул от площадки а за летний период отдыхаю от зала. Получается что каждый раз все в новинку, больше желания.)
Можете пожалуйста снять видео на тему упражнений с железом в зале, для прогресса в изучении элементов
Он воркаут преподает,клоун иди смотри других блогеров
Можешь пожалуйста сделать бесплатную программу тренировак базы с прогресией
Еее, новый видосик❤
Ееее,я второй
ЕЕЕ я третий
Артем, а можно видео про "ДИНАМИЧЕСКАЯ vs СТАТИЧЕСКАЯ тренировки"...польза, отличия, как совмещать и т.д))))
🔥🔥🔥
А можно видео (хотя бы шортс) на тему того, как понять, выучил ли ты элемент и можно ли начать его практику
🥲
@@CalisthenicsSchoolRu?
Спасибо большое за Ваш труд. Но я только учусь, у меня 0 подтягивания.
Куда пропал? Хожу вспоминаю твое выражение: "Чем больше ты подтягиваешься,тем больше ты подтягиваешься😂"
Проверяю,работает...спасибо,висела,пыхтела пока выход не сделала ,но элементы подползают к этому))
как увеличить количество выходов?
Легенда воркаута, а бицухи этого атлета для незнающего человека - визитная карточка😁👍
Досмотрел до конца) Спасибо за информацию
ТЫ У МЕНЯ СВОРОВАЛ ЧАСТЬ
Как убрать мазоли на ладонях???
8 -13 повторений на одну руку в ассиметричных или на две ?
на 1
Если делать в неделю по 50 подходов подтягиваний, это нормально? Учёные говорят про 10 подходов в неделю...
Это перебор
У легенды новое видео ),Я считаю что для хорошего прогресса надо делать в отказ
За 4 месяца дошёл до 6 чистых подтягиваний. Прогресс встал. Добавить резину(есть фиолетовая 12-37 кг.)? И делать на максимум, чтобы мышцы больше были под нагрузкой?
качественный ответ нельзя дать без анализа тренировочной программы и принятой периодизации. Сделать можно проще, идти по уровням вот этого курса, тогда никаких проблем не будет. calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
Неинадо нагрузку в моем возросте надо толькотодно не допустить атрофиацыи нагрузка глупость.
Глупость от которой потом не хватает сил на женшин.
Каких только дегенератов в комментах не встретишь… жесть
@@CalisthenicsSchoolRu😂
😅@@CalisthenicsSchoolRu
В слове геншин ошибку сделал)))
У здоровых людей хватает сил на женщин всегда)
на куя тебе гипетрофия!?😅
чтоб тяжелее быть в упражнениях!? 😮
Спасибо большое за информацию!
Буду рад если ответите на мой вопрос 😃
Я вот сделал себе программу,уже больше 5 лет занимаюсь.
Интересно насколько вы её оцените)
Первый этап √
42 подтягивания за один подход (отдых 5 минут)
32 подтягивания так же
И 22 также с отдыхом.
Второй этап √
100 подтягиваний за минимальное количество времени (любым способом)
Вот у меня получилось 12:35 по времени.
Интересно просто насколько это может быть эффективно при условии хорошего питание,сна.
(Вес 73.Рост 185)
И за 4 года таких тренировок я набрал 3-4 кг.
Но существенно прибавил в силе и выносливости.
Сделайте пожалуйста такое видео для более продвинутых.
Еще хотелось бы узнать как вы укрепляете кисти рук.
Спасибо за информацию 💪☺️
Давай сначала на своем примере покажешь, потом других учить будешь. Качок ))
Как накачаться на турнике?НЕ КАК! быть атлетичным Да, но не накачаться!
Я на турниках накачался, так что диванный критик лежи молча
@@user-hi1qp4mj4z можешь рассказать пожалуйста как ты накачался
Опять одно и то же, примитивные азбучные истины
Здорово что я донес такую сложную тему так, что вам показалось это элементарным 😉🔥