МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2020
- 10000 отжиманий challenge. 30 дней отжиманий на брусьях. Трансформация тела.
Поддержать канал:
Tinkoff: 2200 7001 1273 1624
www.donationalerts.com/r/ivan... 
Спорт
Ещё пару роликов в этом стиле и я разорву контракт с диваном.
🤣👍
Да ну нах!🤣
Я предлагаю мысленно оторвать диван от пола и посмотреть на себя глупого сверху-это тренировка ,для путешествий по всему,чему пожелаешь.Не нужно насиловать суставы и мышцы,с годами все покажет,лучше умеренно...
Тоже разорву
)))
Посмотрел ролик, быстро переоделся, выскочил на улицу, смотрю мороз-20 время два часа ночи, отложил до лето.
Поставь брусья в квартиру)
я в хату купил брусья-турник, как зима пришла
@@alexs2744 Уверен, скоро станет хорошой вешалкой для одежды.
@@umarbokov1966 хз, у меня стоит, регулярно занимаюсь
@@user-ec6ql7uv3m тоже пока стоит регулярно, но заниматься не с кем :(
Аххах хорош бро, это феномен, все пытаются с такими серьезными "щами" обучать и показывать упражнения, а ты вот так просто, с юмором, как старший брат, дай бог тебе здоровья))
Мужик, спасибо ! В прошлом КМС по тайскому боксу, первый спортивный по волейболу и футболу. После травмы колен(порвал все что можно было порвать, в двух коленках) - завязал со спортом жестко и категорично. Выступал в 75 кг, вот прошло 5 лет мой вес 110, а жизненная энергия на нуле. Посмотрел видео вышел во двор, сделал 4 по 10 (больше не смог) и даже улыбка появилась на лице - кайф, спасибо
Молодец. Теперь главное продолжить. 110кг это очень плохо для организма. Давай мужик делай.
@@Rokki_neBalboa 110 кг это сахарный диабет и ранняя смерть,я сам был одной ногой на том свете,этому парню никто не поможет кроме него самого,но чаще люди кладут на себя болт сами.
Бег,легкий,с передышками,велосипед,отжимания,диета хотя бы исключить мучное и сладкое,и конечно упорство и труд,я только через два года интенсивных тренировок почувствовал себя лучше,а через три года чувствую себя лучше чем в 20 лет,а мне 40,на врачей не надейся,твоя смерть это горе родным и близким а для врача это статистика всего лишь,не в обиду,если сам себя не начнешь в порядок приводить то всем остальным до тебя дела нет,двигайся в любую погоду и время года,все получиться.
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
@@WildUnicorn-jp4zx он не спортик
То чувство, когда у автора 20 отжиманий - начало, а у тебя 20 отжиманий - это цель
Жиза)
Это не отжимания ,это дрочилово
1 много времени
2 мало эффективно
3 у него так пропадёт запал ,когда он будет думать опять на площадку идти на 3часа
Лучше меньше но качественно ,когда делаешь упражнение нужно чувствовать шо ты качаешь ,и просто чередовать с другими упражнениями ,если будет легко ,накидывать желет с весом ,рюкзак набитый чем то (неважно)и будет рост
Я трачу на тренировку не больше 1 часа ,и не хочу каждый день ,нужно понимать свой организм
Но все равно он красавчик ,главное желание ,оно есть .Дальше больше !!! Буду смотреть
@@maxgrand4883 самое главное что, да, результат как бэ, есть)
Это же эксперимент все-таки.
Автор скорее всего сам это прекрасно знает, и если захочет сделает все как вы написали)
@@maxgrand4883 , лучше посмотреть видосик и перевернуться на другой бок
@@maxgrand4883 для эдоморфоф топ, кардио+силовое! 100кг., тоже не мало
Досмотрел до конца,думал пойти на брусья сгонять,встал с дивана ,потемнело в глазах,раз потемнело,то пора спать.
🤣🤣
Ржу в голос!
Ладно завтра пойду
xD
АХХААХХАХАХАХА
Посмотрел ролик весной и теперь занимаюсь уже 4месяца на брусьях во дворе , спасибо автору за мотивацию
Как изменилось твое тело ?
Расскажи пожалуйста про сами тренировки и питание
Сколько раз и подходов каждый день?
@@ewradsf Надо делать смотря на свои результаты, лучше составлять тренировки самостоятельно или пойти в зал к профессионалу который смотря на твои успехи составит программу тренировок на +- месяц или даже меньше пока ты не станешь сильнее
Суходрочка на брусьях.. Руки не выпремляет до конца,так можно и 1000 раз делать..)) Мышцы появились,а есть ли в них сила.?))
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
Красава! У меня было так же! Бросайте бухать! Вот Вам настоящий и наглядный пример!! Побольше бы таких единомышленников!!
Как бросить бухать? Как встать с дивана?
А 10 подходов это за раз или в течении дня?
Теперь я лежу на диване замотивированный, а не как обычно, ухх
Думаю надо ударить диван разок,. Будет нароботка накоутирующего удара.))
@@user-cu6nq8sd3e аххахаха
Расмешнил расмешил расмишнял
Вот видос вроде норм ,но на диване все это не удобно делать ,ладно буду искать другие видео ..)
🤣🤣🤣
Я так мотивирован что перевернулся в другой бок
Ahah
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ору, пузо болит, пивное😂
Хорош)
Вот это, я понимаю, тренировка. Для такого сильная воля нужна)
Смотрел это видео год назад. Но тогда был не замотивирован. Сейчас мне 32 года занимаюсь брусьями, в превосходной форме. Добавил бег 🏃 отжимания, турник, пресс 💪🏼 Спасибо за отличный контент, пересмотрел все видео. Буду продолжать заниматься, главное дать себе пинка 😂
Бро респект и уважуха тебе! Такую силу воли ни у каждого найти, спасибо за мотивацию, и отдельное спасибо за шикарный видос!
Как же я орал, это лучшее что я видел в подобном формате 😂😉
От таких "отжиманий" кто хочешь заорёт. Ни одного чёткого отжимания.
@@user-rj1bp3mr7k но он накачался
@@drekff5653 ага
@@user-rj1bp3mr7k сам попробовал бы диванный критик!
@@user-yy1im7fr3k шаблонно мыслишь.
Встал и пошёл...заболел, дождь, расх*ярил ногу - встал и пошёл 😂 спасибо за мотивацию)))
Это когда кто то ничинает ныть что "жизнь - говно", ему сразу можно ответить: не нравится жить - ложись умирай.
Хорошо когда родители кормят....
@@user-yb8xf3rs5v а когда не кормят - это очень странно.
Спасибо! Ура! Я смотрю твои спортивные видео каждый день. И каждый день, насмотревшись, иду тренить! Авторский текст - шедевр, разбираем на цитаты!
Это видео посмотрел год назад, но с головы не выходило. Сейчас я еще раз посмотрел это видео, вторым видео про подтягивания и решил также заниматься, ты меня воодушевил брат ✊🏻
ну как результаты)?
Похоже никак)
Братан, тебе полная уважуха от ветеранов турников (брусьев)! Мне сегодня 56, если буду хорошо себя вести, то доживу до следующих дней рождений. На турниках-брусьях занимаюсь с 14-ти лет. Просто для себя, так сказать, для здоровья.
Тебе предлагаю добавить в будущие видосы пару слов про разминку-разогрев мышц. В двадцать три или в тридцатник организм "схавает" предложенную тобой нагрузку. А потом нет.
Твой видос посмотрели миллионы. Ты - молодец, ты зарядил людей мотивацией. Красава! Так держать! Теперь дай пацанам немного теории. Чтобы они не получали ненужных травм. Никому не надо, чтобы из миллиона твоих фанатов хоть один процент получил проблемы. Предложи твоим зрителям прийти к брусьям быстрым шагом. Пусть выберут маршрут таким образом, чтобы путь длился 10 минут. Начать надо с размеренного шага, потом ускорить темп. К снаряду надо подойти в быстром или среднем темпе ходьбы. Лучше бы, чтобы во время приближения к снаряду ещё "размахивать" руками в течении 60-90 секунд. Ничего сложного. Просто скажи об этом твоим подписчикам.
И ещё. В перерывах между подходами к снаряду посоветуй ребятам не стоять, а ходить вокруг снаряда. Просто топ-топ-топ главное - не стоять на месте. Сердечно-сосудистая так лучше принимает нагрузку.
С уваженьем. Ты - молодец, бесспорно!
Правильно говоришь, без разогрева мышц нельзя качать!!!
Тоже начинаю заниматься!
@@user-sc9rh1tx3j Учти, что первые две недели будут самыми трудными. В мышцах будет снижаться содержание гликогена. Сердечно-сосудистая не будет успевать доставлять этот гликоген. Результат занятий будет снижаться. То есть ты будешь меньше и меньше отжиманий делать безболезненно. Не сломайся в эти две недели. Либо перетерпи, либо вдвое снижай количество повторений. Лучше снижай, лучше не терпи. Через какое-то время резко пойдёшь на прогресс. Опять же, не впадай в эйфорию - не спеши увеличивать нагрузки. Как говорится "не спеши... а то успеешь". А ещё говорится, что "лучше сорок раз по разу, чем ниразу сорок раз".
Не спеши, напиши для себя план, придерживайся его и получай удовольствие от каждого занятия. Не пытайся всех удивить охеренным ростом банок. Ты не для них занимаешься, ты для себя занимаешься. Через 3-4 недели от начала занятий ты начнёшь получать реальный кайф. А там и банки подрастут.
Здравствуйте. Я так понял ему это не надо. Я тоже увлекался в свое время, но чтоб без пробежки/разминки - нет, никогда. И как то вот это вот все на скорость/выносливость, не глубоко меня смущает, не атлетично.
@@user-cz7tp5kr2v Здравия желаю! У каждого человека, у каждого атлета, должен быть свой личный прикол в этой жизни. Каждый имеет право на своё личное извращение на турниках-брусьях-кольцах и т.д. Наше с Вами дело - подсказать здравую мысль человеку. А пользоваться или не пользоваться этой мыслью человек примет решение сам. Это будет его личный выбор. Потому что он сам для себя взрослый и умный.
"вечером набухался - утром будь любезен" 😄👏
утром йога - вечером дорога))
@@Mudodzyan шоссе 🤭
@@Mudodzyan шоссе, по которому носик ездит 🤫
Прикинь я вчера набухался но на тренировку пошол
Хаах
Блин шикарный видос)
Смотрю уже раз третий(давно уже видел этот ролик) и всё равно офигеваю и всё равно нравится. Дружище ты реально супер)
Суперская подача информации,без пантов,без лишних слов,лайк подписка
Я херею, смотрел весь ролик с восхищением, прекрасная картинка, грамотная чётко поставленная речь, никакой воды все по делу, и усмехнуться есть где и есть где задуматься, спасибо за такой подход! 💪🏼
Ты чё вода есть он сказал же что надо пить
💪🏻😆
А потом внезапно мат. Неприятненько когда семьей смотришь с детьми
@@Dabbuger Ну так не смотри.
@@ma-k-a-rparshin6449 я че по-твоему экстрасенс? Откуда я знал заранее что так будет. Естественный больше не смотрю
@@Dabbuger Нет, зачем так сильно уделять матам?
замотивировал лютейше,я аж с дивана встал...но резко потемнело в глазах..-прилёг обратно.завтра начну
з.ы.сегодня ж воскресенье так что с понедельника точно
Забей, это вселенная лагает...
Та же фигня, хотел даже от пола отжаться,но лучше с понедельника начинать 😄
Не стал ждать понедельника, расписал упражнения, количество подходов и ограничения по типу алкоголя и сладкого. Позанимался. Спасибо за мотивацию.
Не херня это все,лучше уж лета дождатся,всего неделькп осталась,там уже и начнете )))
@@user-tb4wn5of4r молодец, а я поехал работать во вторую смену)
В течении двух лет смотрю это видео, и заряда мотивации хватает только на несколько недель, но очень помогает, так как уже +- в форме, спасибо, жду новые видео, жалко что они выходят не часто
Замотивировал 🤝 занимаюсь 1,5 месяца. Прогресс есть 💪 Благодарю от души за видосы 🤗
Хотел было встать с дивана и идти на брусья , но начал читать кометы ...
@@Jorq1957 я и так занимаюсь. Это у меня юмор такой. За совет спасибо 👍
@@Jorq1957 СРАЗУ видно что тоже завтраками себя кормишь!)))) Сегодня нужно начинать.
Та же хуйня
"Я твой двор брусья шатал!" Молодец, мотивируешь!
ruclips.net/video/yLt34gVHmd4/видео.html
Грудной мышцой шевелишь?
Ахаххахахх
тайм код где он это сказал?
Бимка ван лав)))))
Просто бомба! До мурашек, очень мотивирует. Ты молодец!
Мужик, спасибо за видосы! Ты для меня стал как боевик в далёких 90-х😊 Два видоса посмотрел, эсс поднял - тренить пошел😅
Так замотивировал что я аж из положения лёжа на диване,принял положение сидя на диване.🤣🤣👍
Хахахахаха
Как сделал? Что для этого нужно? Фух( пока писал, устал.
Очень мотивирующий ролик! Я аж с дивана встал и обратно лёг!)
😂😅
))))))
Вот ты пельмень)
А я ещё пивка пару подходов по 3 стакана выпил)
Начало "положено"...
Ля...
Самый кайф, это после вот такого "челенджа" для себя. Любоваться собой перед зеркалом.
Просто А-А-А-А-А!
Кайф :3
Молодец, приятно слушать и смотреть. Все грамотно рассказывает, и в тоже время для меня это мотивация.
Мотивации больше чем от Войтенко, Красава парень, хороший пример для молодежи, и монтаж на высоте!
Как вы можете эту хуйню наигранную с этим сектантом смотреть
@@user-yo4id3pq8l сектанты на диване валяются с музами!а паря красавец!и себя в порядок привел и людей мотивирует,многим это поможет,поверь
@@user-fx5up6wq5j ты такой наивный
*Друзья я заснял школьников* *Оцените пожалуйста*
@@lazyukstepan ну вам лохам малолетним одежду китайскую по несколько тыс руб за майку впихивает и поднялся
Охеренный прогресс за месяц!
Респект ✌🏻
Ну и закадровый голос конечно очень в тему)
Поддерживаю
О и ты тут
@@gang5512 а ты думал. Го в кс катку
Мышечная память, у меня такая же херня, одно время бухаю забрасываю, потом начинаешь заниматься и через месяц полтора все возвращается,но с каждым годом все тяжелее, бухаешь больше занимаешься меньше и энергии уже не те что в 25 , после 30 тяжело восстанавливаться
ооо штигли не ожидал тебя здесь увидеть
Чувак ты крут!)))) Вещаешь уматно! Успехов тебе. Каждое видео в шедеврально озвучено)
Красава, Иван! Красава! 🤝🏻
Сохранил видос в плейлист!
Сцуко! Вышел во двор, покурил возле брусьев, пошел домой...
Брусья для того и придуманы на самом деле! Красава
😅😅😅
@@user-vz7lx8ni6b в голосину 😂😂😂
Так а нахуй ты сиги взял с собой
Хахахаха
Был рыхлый пельмень, а стал жеребец. Моё почтение.
Игогого
@@erikmamleev где занимаешься,приду поддержу немного))чтоб дотянулся))
Так ничего же не изменилось. Он просто скинул пару кг. Это вовсе не трудно.
Рыхлый пельмень не делает 20 повторений брусьев 100500 подходов. Скорее челик чем то занимался ранее, а в данный момент просто забил.
У него уже был беграунд ,простоизаплыл.Настоящий рыхлый пельмеень не смог бы с 20 раз стартануть имхо.
Так держать, вот эта выдержка каждый день 👍 беру с тебя пример через "не могу и не хочу" 😎
Озвучка огонь! Сила воли на уровне, уважуха за это. В общем краса, что ещё сказать, ставь себе новые челенжы, записывай и заливай в инет, прокачаешь себя порадуешь остальных! Кто скажет что ты делал что-то не правильно, явно нуждается в прокачке, чего именно пускай думает сам, хотя вряд ли поймёт ))
Автору респект. Манера разговора мне сразу напомнили фильмы Гая Ричи в озвучке Гоблина. Смотреть очень приятно. Мотивирует.
Дмитрий Пучков )
На ДМБ еще похоже
Техника дряньство, а вот мотивации пруд пруди!
Лайк однозначно
Техника как онанизм какой-то 🤣 По мотивации то же 🤣🤣🤣
Шляпа полная, а не техника.
Согласен, до конца если делать, то на 2 разделить его трени можно. Если не на три
Мотивация конечно хорошо, но мне кажется, если делать по технике сократив количество отжиманий и подходов, был бы результат тотже, а может и лучше, если круги не вокруг брусьев нарезать, а вокруг двора, да и ноги бы подкачались и не надо было бы так дрочиться... Но всё ровно пацик красавчиГ
👍
А зачем до конца выживать, мышцы бы расслабляются когда руки прямые, а так они постоянно у напряжении, разве нет, спортсмены?)
Как же ты тогда меня замотивировал!!!!я утром перед рпботой вместо подолше посидеть на белом камне оделся и пошел на турники)))тот день прям отпечатался в моей памяти!огромное спасибо за это!!!!удачи тебе!!!и процветания канала
Супер подача, супер юмор! С удовольствием досмотрел и пересмотрел)
Стиль повествования шикарен! 👍Хвалю!
Да, может техника и не очень, но молодец. Мотивировал себя целью, кому-то этим видео придашь мотивации- пускай это будет даже 1 человек . И как бы там не было - мега молодец и красава !!!
С плохой или хорошей техникой,прогресс в любом случае идет
Ебать техника может и хуйня но прогресс есть же и хороший такой
Мне придал мотивации, и идею на этом фоне. Но над техникой и качеством работать необходимо. Потому что суставы. Не надо так загонять себя. Иначе с возрастом суставы дадут пизды. Поэтому тренируя мышцы, давайте им восстанавливаться, иначе будут страдать суставы.
@@roman_ivanenko золотые слова,3 раза в недельку по 5 подходиков каждого из 3-х упражнений в полне достаточно
Братан, спасибо. Сейчас в одном клубе где я состою челлендж. Надо сделать за месяц 1000 подтягиваний. Я вроде с опережением иду мышцы сильно забиты, сегодня отдохнуть хотел. Но посмотрел твой видос и решил бомбить. Пофиг на боль. Пусть мышцы к работе привыкают. 💪💪💪
красава!)) после твоего ролика пошел отжиматься) лучший мотиватор!!!
Вечером набухался, утром встал пошел на турники. Это видео нужно разобрать на цитаты😂
Ты что прикол не понял?...ааа тыы бухой), удачи нам всем 🤙🏻🧘🏼🔥😁
Потому что вы алкашы
Если вечером набухался, на следующее утро на турники не самый удачный вариант. Можно тупо "двинуть кони", поосторожнее, господа
Точно
Перестал бухать, и друзья куда то пропали
Не те друзья, ищи других спортивных
Кек
Это точно
респект и уважуха! Мне 45 - наверное скоро подохну от синьки(
Значит не друзья и были
Топовая подача, вообще красавчик, топовая музыка, просто лучший
Респект, мужик, отличная мотивация!
блин чувак, тебе надо фильмы озвучивать с авторским переводом! рассказываешь просто огонь!
да и показываешь классно! молодчина!
Согласен) ржал долго 😂
Как по мне, то чувствуется влияние Дмитрия Пучкова (он же Goblin).
Ебашит или расхуярил как сам говорит 🤣🤣🤦
Диктором иди работать и озвучки!!!голос норм!!!
Почему как только задумался о том, что мой живот мне начал мешать вдруг видео в рекомендациях, походу это знак)))
Досмотрел до конца, палец вверх однозначно..
Правда когда увидел цифру в более чем 5млн.окуелнараздва
Потому что он всем мешает
У меня знакомый есть, у него фирма. Круг наших с ним интересов, с ней никак не связан. Более того, вместо её название(фирмы) используется слово - "работа". После, почти каждой, нашей встречи с ним (по любым вопросам) у меня сразу вылазит реклама его фирмы. Как так. Хз.
Телефоны прослушивают и дают тебе то что говоришь, даже когда он просто лежит
@@romamuraviov7107 именно так!
Что тут скажешь? КРАСАВЧИК!!! МОЛОТОК! ИМЕННО С ТАКОЙ МОТИВАЦИЕЙ МЫ ДВИГАЕМ ЗЕМЛЮ ОТ СЕБЯ👍👍👍
Мотивация от твоих видео пропитывается в мой мозг словно коржи киевского торта сливочным кремом;) включаю всегда твои видео, когда моя мотивация проседает под гнётом тяжёлых и рутинных будней...возможно, по этому здесь так много просмотров.
До этого было не понятно как жить, если не хлестать пивище ежедневно, теперь не понимаю как жить не сходив на площадочку)))) просто шикарно) за FPG отдельный лайк)
Братик поясни колхозану,что такое fpg,это,что-то со скинами связянное?
@@Vagnor не знаю насчет скинов, знаю что панкуху рубили.
Самый трудный шаг в тренировке - это шаг за порог своего дома)
никогда не любил брусья, но после месяца тренировок это мое самое любимое упражнение)
Уважуха тебе мужик! Реально замотивировал!
Молодец мужик! Лучше поздно чем никогда
*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке по 10 раз* *Поддержите пожалуйста*
@@erikmamleev красавчик братишка, я тоже две недели как взялся за своё тело! Спорт это сила))
Это точно!
Эт нихуя не поздно, поздно когда на крышку гроба земля сыпется!
@@showmemotivation7805 спорт сила спирт могила
Лежишь на диване и смотришь как цыфрки тикают от 1 до 50 и на душе становиться хорошо😌
Только одышка появляется после пятого подхода, нужно с паузами смотреть
😁😁😁
Человек конкретно на позитиве 😃🤣🤣🤣удачи тебе всех благ только вперёд☝️
ааай кайфанул с некоторых остреньких фраз. топчиг, как видео так и озвучка!!!
У мужика 30 тыс подписчиков и 5лямов просмотров. Вот это эффект правильного посыла.
Посмотрели и забыли, как это и происходит
Жаль что подписалось мало
Дорогие зрители и подписчики, спасибо огромное за поддержку! В мыслях не было что этот высер столько наберёт. Все недочеты и критику безусловно учту и проведу большую работу по устранению косяков. Подобные спорт-видео на канале безусловно будут! но несколько позже. Прежде всего хочу реализовать видосы, которые давно запланировал. Если подписался на канал - до скончания времён будешь смотреть подобный контент, так как идей и тем у меня бесконечное множество. Если что то не совсем по кайфу -подожди немного, и обязательно выйдет видас на тему которая тебя заинтересует. Всем добра! всех люблю!)
Ps. Бояре, думаю стоит подчеркнуть, что амплитуду, про которую вы говорите, вы наблюдаете на 31-ый день тренировок, если бы мне нужно было сделать чистыми, я бы сделал 50 раз чистыми и пошёл домой) но очень хотелось сделать именно 500)
Музыка огонь!!!
Единственное что хочу сказать - нужно чередовать грудь и спину, ибо может появиться качковская сутуловость, - типо преобладание одних мышц над другими. В общем качаешь разгибатели, качай и сгибатели, "антогонисты так сказать.
Начало положено. Кроме брусьев что то ещё надо. Не хватает тебе рельефа. Сушись больше. Трень на турниках подтягиваясь. Отжимайся от пола - чередуй узкий и широкий хват. Тогда быстрее заимеешь желаемые рельефные мышцы. А так респект, что начал. Продолжай
Не забывай параллельно качать спину, потому что спина и грудь мышцы антагонисты, им нужна поддержка 50/50 , значит подтягивания тоже нужны
lady music б
досмотрела до конца. НУ ТЫ И КРАСАВЧИК. всей душой тебя поддерживала когда ты 500 раз отжимался. УМНИЦА, СОЛНЫШКО ТЫ ЛУЧШИЙ. теперь я также хочу))) пойду поотжимаюсь что ли
Лучше доширака схавай с хлебом и майонезом 😋
Расскажу свою историю. мне почти 33 годика и последние 10 лет спортом я не занимался..
Просыпаясь в первых числах марта 22года после очередного похода в бар, у меня произошёл очень интересный мысленный разговор со своим организмом. Как бы это дико не звучало, глаза закрыты ещё только только пробуждение, а в голове голос сейчас ты познаешь чего тебе будет стоить вчерашний поход в бар, и тут я открыл глаза и молотом по башке как в колокол. Бурное похмелье с мысленным разговором с самим собой, ну вот типа твои пьянки, как тебе по кайфу и тд и тп. В итоге не пью с того дня вообще алкоголь. На второй месяц трезвости решил что я хочу менять свою жизнь и своё окружение (на самом деле паразиты сами отпадают это неизбежно-смиритесь) вы становитесь для пьющих, не интересными. В середине мая, у моей тогда ещё девушки был запланирован отпуск с поездкой к родителям, я решил что хочу в этот период заняться собой а именно избавится от отягощения кто знал что так продуктивно))))) 24 мая контрольное взвешивание итог 117.4 кг и 25 мая первое посещение ворк аут площадки, позорные 3 подтягивания и 4 отжимания на брусьях, но дальше подключился мой друг который не высмеял, а сказал дальше больше. Выставили план тренировки 1 день силовые турник и брусья, 2 день приседания и так чередуя мы начали заниматься. 15 июня отношения закончились и сюрприз не удался)))) По результатам на сегодняшний день могу сказать что силовые параметры выросли турник 30-40, а брусья 60-70 в силовой день и 30Б и 10Т в день ног (не пройдёте мимо брусьев без пампинга мышц) По поводу веса на сегодняшний день 100.4 кг. На данный момент план 90-85 кг до сентября 22 года. План Питания Плотный завтрак, Плотный Обед, Ужин ЛЁгкий максимум до 20:00 (пропустил значит не поел)
Ну что ещё сказать ? Воин ! Продолжая в том же духе дружище ! Я также начал ,уже как неделя )) но за неделю понял - спорт это реально оружие общества и если бы каждый занимался хотя бы час спортом ,был бы разъеб масштабов МММ
Классная история! Мужик!! Так держать!!! Вдохновляют такие истории!)))
Бро, ты великолепен. Так держать! Очень понравилась фраза про ужин, мол, пропустил, значит, не поел. Возьму на вооружение себе. Спасибо за мотивашку! Счастья тебе! ❤
Мы, с моим диваном вместе смотрели на тебя и переживали получится у тебя или нет, и знаешь, что мы хотим тебе сказать? Ты молодец 👍!
Мне бы найти свой диван... Вообще времени нет...
Лютая мотивация...уже 7 день лёжа на диване мысленно отжимаюсь! Мышцы лица подтянулись , всё-таки считаю в уме! Начал с малого...досчитал до 15 и устал....но собрался и теперь уже дошел до 25!
Хорош, сколько уже? Я год назад начал пока только до 5 считаю (
бля я ору с твоего коммента🤣🤣🤣
Красава то что от души сделанно принесёт душевную пользу и результат на лицо у всех!
Озвучка шикарна! С удовольствием посмотрел , без лишней воды.
эта озвучка придает мотивации больше чем все эти видео про здоровую жизнь
За фразу "Встал, пошёл на турники" отдельный лайк.
Как же я от души посмеялся, шутишь смешно. Красавчик, замотивировал :)
"Как лом через говно" - сразу лайк!
🤣🤣🤣
фраза из Рок-н-ролльщика Гая Ричи
Я тока читаю и сразу он это говорит😂👌
"Лет мне 23, было года три назад" ору🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Тоже с этого момента ржал 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Честно просмотрел на одном дыхании )) ,молодец
Красавчик, хочу теперь так же как ты попробовать ✅
Мотиватор от Бога)))сейчас пивко допью и пойду на брусья!
Ну что, сходил?)
@@lyagushka3712 пока шёл магазин попался , взял пивка и обратно за комп вернулся
@@user-yo9fz4tb1f так и думал)
@@lyagushka3712 думаю с понедельника начать)))только ещё не определился с какого)))))
@@povelitel7778 скоро новый год начинай с января, 2022)
Меня удивляет не то что он решил и сделал этот челендж , а то что он все 14минут без остановки говорил😂😂👍🏻👍🏻
лишнего-он говорил МАЛО!!!!
И все по делу
Так это другой челендж был)))
Не всё время, иногда отжимался.
Смонтировал монолог
Братан, красавчик, особенно мне понравилась твоя озвучка👍🏼😎😁 давай этим летом ещё перфоманс какой нить замути🤟🏼🙏🏼
Сделал один подход,один раз подтянулся на брусьях, блять прогресс на лицо в глазах сука потемнело... лежу на полу ...пуза не вижу ,значит вошёл в форму ..
😂✌ сколько пальцев? 😅
))
Блин, ржу не могу, чуть коньяк не пролил, настроение поднял, спасибо.
🤣🤣🤣👍я под столом, 💯 балов!!!
Ору😂😂😂💪👍🔥😅🙃😂😂
Все пишут что типо не отжимался до конца, суть ролика в том, что он преодолел свою лень встал и пошел заниматься. Молодец. Мне 43, выгляжу внешне моложе, уже лет 5 как хочу начать заниматься и все никак, лень. Автор молодец на 💯
@Alisher Yerkinuly 😆 неа
Чтобы выглядеть ещё моложе, достаточно умываться шампунем по утрам
Да и зачем на брусьях полная амплитуда тем более там запросто можно травмироватьсч
А до конца и не надо, до прямых локтей отжиматься вредно
@@yuritricky1742 до прямых как раз и надо, но не глубже и при этом надо полностью выпрямиться
Зачётный видос! Молодчик👍🏻
Мужик ,сколько не смотрел твой ролик так и не понял что ты на брусьях исполнял 😉 . А вот текст твой и стремление дойти до цели это меня порадовало. 💪👍
Чел, отжимаешь от брусьев ты отвратно (без обид), но за фразы "Как лом через говно" и "Жить без турников стало НЕ можно" ставлю лайк. Ахахаха. Как же я ржал! Ахахах!
Ну так, он сам это и сказал на видео
*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке по 10 раз* *Поддержите пожалуйста*
Встань с дивана и сделай хотя бы 10 отжиманий.
я улетал с его фраз
ты хоть чего-то добился, чтобы ржать над ним?
Да, это жестоко. Отжимаешься ты конечно не очень, но суть далеко не в этом. Суть в том, чтобы найти в себе силы начать, а потом, как ты сказал, жить без этого не можешь. Ты молодец! Тем более результат на лицо.
Начинал с отжиманий. Цель была 20, но когда я достиг ее за 3-4 дня, пошёл дальше. Месяц терся на 30, но когда начал делать на время, то быстро взял 40. Во время учебы бросил, но время от времени отжимаюсь и спокойно делаю 50. (За 28 сек 30 отжиманий).
Не знаю что делать дальше. Увеличивать отжимания или начинать подтягивания, которых делаю Макс 10 раз (брусья чуть лучше)
@@aliveshadow6052 Опять же, я не супер тренер, но жимовые движения(отжимания, отжимания на брусьях, жим лёжа и т.д.) и тяговые(подтягивания и т. д.) совершенно разные, при их выполнении работаю совсем разные мышцы(жимовые - грудь, трицепс; тяговые - спина, бицепс). По этому я треню максимально не замысловато: сначала жимовая тренировка, три дня отдыха(чтоб сильно не задалбываться), потом тяговая тренировка, опять три дня и так по кругу. Вообще самое главное, как я считаю, это стабильность и непереусердствовать. Сам подтягиваюсь максимум раз 11, брусья - 25-30, отжимания - 50 сделаю.
СИЛ НЕ НУЖНО ,ЧТОБЫ НАЧАТЬ . ЭТО СВЯЗАНО С МЫШЛЕНИЕМ (БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ ) И ВСЕ .
@@YanNiskov я знаю, что разные. Правда есть такой хват, что идёт на трицепс (так вроде). Таким я 20 делал, но на той же физре (у меня сессия) и такой метод не принимают. Нужно типа спиной работать, а не руками.
Не подскажешь на счёт питания? Перед тренировкой что лучше кушац? Есть какие то особенности, если это кардио?
@@aliveshadow6052 По поводу питания я не сильно не парюсь. Калории, белки и т. д. не считаю. Стараюсь есть каши, яйца, овощи по возможности. Что хорошо, полностью отказался от всяких кол, фант, чипсов, сухариков и прочего. До тренировки стараюсь есть за час хотя бы. Кардио и пресс не делаю совсем(в баскет играю). Вообще, что точно знаю, чтобы похудеть самое главное диета и очень много двигаться(важнее всего просто много ходить). А по поводу хвата на подтягиваниях, о которых ты сказал - просто не представляю их и как их выполнять, но если узнаю будет круто.
Круто брат. Лицо внешне преобразилось, не только тело. Очень полезное видео.
Топ озвучка 😅 Харош мужик💪
мой физрук в школе не засчитал бы ни одного такого ‘отжима’ 😅
Это как бабу на пол шишки. Дёргается без толку.
@@Shtuka-vm1ip Ну так чел лучше дергатся без толку чем сидеть загнивать на диване)
@@khomiak4287 Я не говорю что нужно сидеть, нужно правильно делать упражнения. Способов отжимания много, и каждый нагружает определённые мышцы. Любой человек может достичь результатов. И чем разнообразнее будут отжимания тем пропорциональнее будет торс. Успехов.
Ну тут да,он руки не выпрямлял
Если Выправлять руки у вас будут болеть локти и суставы так вы к 30 40 годам крякните с трясущимися руками 👽
Однохуйственно, встал, пошёл на турники!)))) огонь!))))
Лучший мотиватор, от души родной
Дружище, ты капитальный красавчик ! Палац вверх !👍
Все ценят его мотивирующие речи, но никто не заценил его чудесный косплей на танец Рикардо т.т
Перемотал чтобы увидеть )
Ахахахаахаахаха
Я заценил тоже)
Для 100 килограмм очень хороший результат красава не бросай занемайся так же не пей не кури будь примером для молодежи Салам с Казахстана
Красавчик 👍здоровья тебе🤝
Парень, ты молодец. Хотя бы честно отснял свой челендж, не то что некоторые. Но все-таки задумайся о качестве больше, чем о количестве. Так вот дергаться просто - никакой пользы мышцам ты не принесешь. Можно добавлять по 1 разу в два дня, а еще лучше давать себе отдых хотя бы один день, чтобы тело успевало восстанавливаться. Выполняя упражнения технично и в полной амплитуде ты прокачаешь силу, выносливость и рельеф куда быстрее, нежели в погоне за количеством. Респект!
Ни кому не писал коменты. НО ТЫ КРАСАВА. Озвучка бомба
Почему не писал? Пиши
Ага
@@maelstrom254 А может нИнадо
А я решил начать подтягиваться, и подтянулся к пацанам на пиво. 🍺
Мда
Ой блять, какая смешная шутка... Сколько ей уже лет? 12?
Ну и иди дальше бухай и деградируй
@@brdkv1477 💪👍 Придерживайся ЗОЖ, черви любят здоровую пищу 😂😂😂
@@user-dj6cl5ll7p трезвые не берут, бухим пока не дает)