СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- Cайт Biomachine: bmchn.com/
Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке.
0:00 - 1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула
1:02 - 3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют
3:08 - 4:02 - Терпение и работа "сквозь зубы" не дает никаких преимуществ
4:02 - 4:22 - Спортивное сердце
4:22 - 5:03 - Главные выводы
5:03 - 5:52 - Мифы про тренировку сердца и "дыхалку"
5:52 - 7:10 - починка и полезная профилактика
7:10 - 8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя.
Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное и базовое.
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn 
Спорт
Вот прикиньте, мужик спас кому-то серце, и возможно мне, круто что я увидел это видео до проблем
а я увидел это видео, когда уже угробил свое сердце 😖
@@Ramzzz11 :(
@@Ramzzz11 здоровья тебе, выздоравливай, сампер
@@zero7951 ХАХАХА
каждый говорит по разному врачи говорят на оборот бег полезно для сердца
Удивляюсь адекватности вашей подачи. Хочется, чтобы эти видео попали в рекомендации как можно большему количеству людей.
свою + накинул стало = 280 )
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
@@GENESISTVPRO процветания, досссвидания
Инфа действительно полезная. Но автор не прав в том, что сердце не даёт сигналов. Надо просто уметь их чувствовать.
@@smotri_i_udivlajsa я бы сказала что сигналы не такие прямолинейные, и возможно не сразу.
У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.
Сильно не шокируйся только👍
Странный физрук. Почему бы и не рассказать ученикам зачем мерять пулс.
@@lukdhguirg7121не странный, просто студенты сами не спрашивали
Наш физрук орал, чтоб бежали дальше, хотя я буквально могла упасть, от того, что в груди резкая очень сильная боль и физически не можешь уже. Всем похуй. Норматив есть - ьеги
@@bluesliznyakэто бесит
Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.
Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.
@@user-gn3bv1ir6k благодарю) увидел ошибку) тренерский стаж 21 год)
@@user-rk1nn2rv8m можно редактировать комментарии)
Ребят,я тоже снимаю про спорт
@@user-qj8cz9nz1y и?
@@user-qt2dn5js1f Заходи оцени 💪🏿🦍
Сука этот чувак объясняет как любящий батя своему аудиторию 😂😂😂👍👍👍👍 уважуха
Спасибо что сказал это кто у меня мнутренасти инагда балят уважаю
@@tekhopc4495 Ты хочешь, чтобы твои внутренности стали внешностями?
Хороший парень. Очень добрый. За всех беспокоится.
Супер комментарий, выдайте ему премию 🤣👍🏼от души
@Человек 😁😁😁
Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.
Ни дня без тренировки - значит убивать себя. Я думаю сейчас вы тренируетесь по другому.
@@nikitareznichenko7068 Все по-прежнему. Спасибо за поддержку.
Спасибо большое ❤❤❤❤
@@nikitareznichenko7068ни дня без тренировки не означает ежедневную ударную работу, речь может идти о регулярных лёгких нагрузках, в таком случае это не может быть во вред
@@nikitareznichenko7068 🤣🤣🤣
Понятно, простым языком и в самый корень. Спасибо вам за то, что вкладываете душу в то, что делаете.
Говорят, что Интернет "помойка". Это видео опровергает данное утверждение!!!
@Vladislav Dracula такие, типа тебя!
Все кто так говорит, просто не умеют интернетом пользоваться.
Это видео доказывает что в RUclips много Шарлатанов.
@Гена Машуков Парень оперирует научными терминами, и кажется что оно имеет толк, но как только я услышал Первую Ложь о том что сердечная мышца ведёт себя как любая другая мышща нашего тела, то я понял что он Шарлатан.
Если бы сердечная мысль вела себя как любая другая мышца то у спортсменов были бы сердца на всю грудную клетку.
Запомните СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ!!!
Просто нужно уметь фильтровать эту "помойку")
На помойке тоже хорошие вещи иногда валяются. Человек описал банальную проблему гипертрофии сердца, которая развивается у людей, которые длительное время регулярно в молодом возрасте занимались длительными и интенсивными нагрузками. Например лыжи и бег на средние и длительные дистанции. Нет миллионов искалеченных. Таких людей крайне мало. Людей с сильной гипертрофией вообще единицы (лошадиным сердцем). Врачи говорят, что легкая гипертрофия сердца - это признак здорового спортивного сердца (если туда больше ничего не домешано патологиями). И да, таким спортсменам рекомендуется нагружать сердце по ходу жизни. Проблема в том, что мышцы могут и набирать и терять в объеме. Когда слегка гипертрофированное сердце теряет мышечный тонус, то клапаны сердца становятся вялыми, а мышца миокарда все равно вхерачивает кровь с силой, и это приводит, к небольшому обратному проталкиванию крови через клапан. А это шумы и люди начинают "чувствовать сердце, как оно бьется". Это не очень хорошо, поэтому и надо держать "спортивное сердце" в тонусе всю жизнь. Если длительно занимался легкой атлетикой в молодости, занимайся ей регулярно для поддержания сердца в тонусе всю жизнь (на среднем пульсе). И такое сердце будет здоровей большинства других, кроме того что регулярные и длительные нагрузки на среднем ЧСС это вообще полезно для всех функций организма (от сердечно-сосудистых до когнитивных).
Тренеры должны быть именно такими, а не как у нас были мол давай ты можешь и начинается агония червя
ага , вот только он забыл сказать главное , ВСЕГДА делать разминку хотя бы 5 минут перед тренировкой , между подходами минуты по полторы или чтобы хорошо отдышаться , и не заниматься каждый день ---- ВСЕ и тогда с твоим здоровьем доживешь до 100 лет , да еще добавлю , между подходами лучше ходить , а не присаживаться и заниматься на пустой желудок
ай блин я плачу со смехом))))).... ой всё.)))))))).. заряд бодрости на весь день получен...... агония червя..
@@user-gb7jc6sm1g пустой желудок? Я могу банан съесть и пойти тренить. И ничего не будет. По поводу ста лет: если практиковать целибат, относиться к стрессовым обстоятельствам с должным пофигизмом, + веганство, то тогда да, проживёшь.
@@cffeecappuccino4828 к отрицательным ситуациям не всегда получается отнестись с пофигизмом , а веганством пускай коровы занимаются , на хрен такую жизнь до 100 лет если ни мяса ни соли и сладкого и при этом еще иногда и не выпить
@@user-gb7jc6sm1g насчёт веганства да, наш желудок не желудок коровы который может достать весь протеин из травы, который нужен для формирования связей в мозге, и много где ещё.
Это просто лайк и подписка. Четко, по делу, без рекламы и без воды. Развития каналу!)
Прекрасная логичная подача, очень подробно и понятно, спасибо Вам за такой качественный материал!
Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!
Спасибо, что вы делитесь своим опытом. Здоровья вам
Помню на тренировках стало сердце болеть. Я испугался и перестал на какое-то время заниматься. Сходил к врачу, сказали, что ритм в норме, это лишь невралгия. Это такое расслабление было, но боль не прошла, поэтому не могу вернуться все еще
@@friedrichmozart1590 скорейшего выздоровления вам и здоровья .
Вы сейчас в хорошем форме?
@@boskofriday6478 моё физическое состояние меня устраивает, выжимаю лёжа около сотни, становая тяга 120. Визуально остался только пресс и я буду полностью доволен). У меня есть знакомый с аритмией, это вещь хуже, заработал курением. Иногда просто встаёт и пульс достигает 220. Я в этом состоянии задыхаюсь бегая.
Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰
🙂😂😂
Знакомо. Ужасно это всё.
Бегом не занималась вот и результат
А так вы девушки любите ничего не делать и возмущаться
@@user-xh9eq6qx9k Вы кретин?
Огромное спасибо за это видео автору. Подобного контента катастрофически мало, хотя является основой.
Спасибо вам за такое видео видео, это должно видеть каждый!
И даже тренеры
Моё сердце благодарит тебя.
Спасибо за добрые намерения и советы.
Красиво, сказано.
Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса , он точно знал как следить за своим пульсом , но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.
А его сердце было тренировано или нет?
Чем он занимался по жизни и были ли у него какие-либо проблемы с сердцем ранее?
Соболезную вам...
у часов на руке которые погрешность огромная в 40 уларов. Пульсометр необходим нагрудной. соболезную
Акуеть.Ну его нах этот спорт, вообще.
💯
Почему я раньше не нашел этот канал? Спасибо, ребята, команда канала
Благодарим
Все говорят о том, что надо тренироваться, но мало поясняют, как это делать
Ты делаешь очень огромное дело 🙌
Мое почтение человек, возможно этим видео ты спасешь множество жизней
Спасибо огромное !
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Вот это надо преподавать на уроках физкультуры очень важная информация простыми словами.Даже многие спортсмены этого не знают.
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
@LOMW1 ты что, это же очень важно!!!
Это должен знать учитель физической культуры и соответственно вести свой предмет.
Согласен
Для начала это должен ЗНАТЬ учитель физры, а сейчас сами учителя НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ - ТУПЫЕ КАК ПРОБКИ. Так что о чем ты говоришь если общий уровень знаний падает с каждым годом благодаря путинской системе образования. Посмотри на врачей ! как сейчас лечат -калечат людей!
Осведомлён значит вооружён, спасибо вам большое за видео ❤
Увидела это видео год назад , и до сих пор пересматриваю напоминая себе постоянно этом. Спасибо за ценную информацию!
Спасибо. Затронута ооочень важная тема. Об этом никто не задумывается, желая стать супер спортсменом. Мне 43.Занимался Кёкушин. Врачи на диспансеризации говорили-куда смотрят твои родители??? Паралельно катался на беговых лыжах. Умирал на горе. Думал, это очень круто. Наконец, стал интересоваться темой с сердцем, т. к. на лыжах в затяжные подъёмы прихваьывало сердце. Сейчас катаюсь с пульсомером во 2,3 зоне. Постоянно слежу за этим. Проблемы с сердцем, во время тренировки, ушли. Наконец-то, стал наслаждаться, а не погибать. Всем крепкого здоровья
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
Не подскажете какой пульсометр используйте?
@@Alone1again1 , химия может быть кому-то нужной, а вообще, школьное образование - бред.
@@Alone1again1, как и вся система образования в целом, в ссо универе будет не лучше.
Хотя, в пту могут обучить
Осу!
Это надо включить в школьную программу! Вы блестяще излагаете предмет! Спасибо Вам!!!
школьная программа изначально предназначена для создание болванов, РАБочих, поэтому этого никогда не случится.
Если слушать таких комментариев , как ты по каждым видосом , то детям надо будет учиться 30 лет в школе, что бы это всё посмотреть
@@Sv0boda нет, просто убрать бесполезные предметы
Согласен
и в институты тоже
Парень огромная благодарность тебе за это видео! Возможно ты спас тысячи жизней!🙏
Благодарю. Действительно важно.!! Поделилась с друзьями.
Очень важно беречь здоровье занимаясь спортом, в погоне за результатом на это не обращаешь внимая, пока не столкнешься с последствиями. Почтение автору за то, что затронул тематику 🙌
Именно так. Пока молодой - не сильно это заметно, здоровье позволяет вытягивать без последствий, как бы не измывался над телом. Зато потом... Поэтому и смотрю Романа, у него не только физическая составляющая в роликах, но и обоснование действий.
Да, как правило высокие спортивные достижения не имеют ничего общего со здоровьем.
@@user-lq1gf1ue6q не как правило, а всегда. За исключением шахмат)
@@foxtrot1008 шахматы тоже коварны. Простатит от долгого сидячего состояния, плохой кровоток, боли в шее, стресс)))
@@kvigli229 хочу вам задать вопрос,
Вот если человек пробежал 2 круга и уже отдышка то в чем у него проблема ? Не давно начал бегать и это его предел но конечно если не бросит или же у него проблема с сердцом ?
Канал заслуживает 100миллионов подписчиков, отвечаю в русском ютубе оооочень мало фитнес-блогеров как он
Дружище чем больше подписчиков тем менее информативнее видео, так всегда !
Очень мало??? ТАКИЕ И КРОМЕ НЕГО ЕСТЬ????
@@user-gx3nn9oq9g видео то информативные будут но курс за бабки😁
@@vladosykkk если хочешь получить инфу плати. Эти деньги пойдут ну развитие канала и других нужных проектов. Которым ты потом спасибо будешь говорить. И в будущем тоже будет много бесплатной информации. А в курс входит индивидуальная работа.
Точнее никого лучшего чем он
Надеюсь больше одного миллиона человек прислушались к вам, последовали вашему совету и сберегли свою жизнь) спасибо
Спасибо вам что затронули эту тему, это очень важно!
Я ходил к одному неадекватному тренеру который доводил тренировку практически до состояния потери сознания людей. Мотивируя это тем что мышцы не будут расти без таких пиковых значений, ушёл от такого тренера , потом узнал что у него вроде как помер кто то на тренировке , слушайте свое сердце и интуицию. Автор супер , спасибо тебе брат, ты спас кучу жизней !!!
да, это жоско... Ну а если серьёзно то это придурок, а не тренер. Правильно сделал что ушёл, по-хорошему нужно ещё отзыв о нём где-то оставить чтобы другие люди избегали его.
На СПАРТУ ходил?))
Ну правильно говорить Тренер
Ходи тогда 30 лет без результата
Мой тренер часто на тренировке засекает пульс за 10с. Если больше 31-32, то стоит отдохнуть. Иногда и вовсе выгоняет с тренировки, говорит, что сердечники ему не нужны.
@@user-hi7lh5et2z тренер от Бога
Чел, ты просто гений бодибилдинга и культуризма
Никто на ютубе из спорт-сегмента не объясняет материал так глубоко и в то же время так просто
Твои видео на столько информативны, что один твой видео-ролик реально частично заменяет курс биомеханики
За 11 месяцев ты собрал более 300К подписчиков и я желаю тебе собрать ещё больше. Как думаешь, сможешь до нового года набрать 500К?
Уже 437, держу в курсе )))
До нового года будет 1 миллион))уже 519
на ютубе в спорт сегменте расхайпованые качки и диванные спортсмены, на волне успехов в физподготовке решившие поделиться своим "опытом". формулу 220-возраст или 200-возраст знает любой третьекурсник спортивного института или училища включая двоечников, троечников и прогульщиков
Мне 26 лет, смотрю RUclips с лет 16, официально заявляю что это первое видео в RUclips которому поставил палец в верх ... спасибо BIOMACHINE !
Хорошо, что ваше видео попалось мне в рекомендации. Надеюсь многие люди его посмотрят. С меня лайк за информативность и качество подачи
Я всю свою небольшую жизнь в спорте
4 года плаванья, 1 год лёгкой атлетики, куча разных единоборств, домашние тренировки, зал, улица в общем стараюсь везде и всюду. Но ни один тренер мне никогда не рассказывал о нагрузке на сердце, особенно тренер на боксе который заставлял делать двухчасовое кардио. Автор, посмотрел половину роликов на твоём канале, знай что ты спасаешь жизни людям, даешь информацию и знания о которых просто не говорят другие. Выражаю благодарность от своего здорового сердца.
почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?
Тренерам, только результат от вас нужен, а на вас они плевать хотели!! Спорт - для идиотов!
@Gle0 Saturn , я сейчас в такой же ситуации на боксе, точно также двухчасовое кардио. Сам совсем недавно начал туда ходить. Сейчас задумался об уходе из этой тренировки. Как поступить? Что посоветуешь?
Блин, как же хочется, чтобы было больше таких мудрых и сильных людей вокруг.
Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно.
У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку.
После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)
Это все коробка
Вывод - работать вредно, а иногда внезапно вредно😅😅😅
Все эти сауны и бани гробят здоровье, только об этом почему то все молчат...
Спасибо огромное дружище, видосы топ! Ты наверно один из топовых тренеров в мире, уровень подачи, донесения информации, просто огонь легко и просто смотрится на легке, и человек грамотный поэтому и залипаешь и вникаеш, удачи успехов на канале
Молодец, дай бог чтобы максимально много здравых людей увидели эту информацию
Лучший фитнес блогер на русскоязычном ютубе
Где мом?
Лучший герой в русскоязычной доте
Даже Пудж заботится о здоровье сердца, вот это поворот
Спасибо за информацию. Считаю ее очень полезной для себя.
Видео очень полезное, нужно это освещать особенно современным людям 21 века, которые в большинстве совсем просто не готовы к нагрузкам, им нужно "заново учиться ходить"
Как приятно видеть адекватный подход к своему телу! Сама увлекаюсь йогой и практикую по мере возможности здоровый образ жизни. Попала случайно на Ваш канал, это второй ролик, который я смотрю, но этого достаточно, что бы понять, что мы смотрим в одном направлении, поэтому подписываюсь. Спасибо за Ваш труд!😊🙏
Было бы очень интересно посмотреть на обзор "что ( если всё таки случилось )делать когда получил травму разных групп мышц,как максимально себя обезопасить,когда возвращаться к тренировкам,лайкните,чтобы увидел! Всем здоровья!
Это все сугубо индивидуально
Благодарю за полезную информацию
Очень грамотная подача информации. Спасибо за видео!
Очень сильно хотелось бы, чтобы такие видео попадали в рекомендации к каждому !
Подача не просто адекватная, она прекрасная :)
Братан где же ты раньше был с 16ти лет бегал не жалея себя сейчас мне 22 порой мотор постукивает, красавчик братан, люди не проходите мимо прислушивайтесь!!!
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
Это должны знать все! Спасибо Вам большое.
Блин нарвался случайно на офигенный канал,мужик ты реально мужик,без воды и пафоса,только по делу,подписался
Интересно было бы послушать про связки и сухожилия.
Воооооо!
в топ
Прошёл всего год, а качество выросло в миллион раз. Спасибо тебе большое за такие крутые видео!
Благодарю, Ромчик! Очень полезно и ценно!
Настоящий безкорыстный человек, который дал такую нужную информацию! Давно хотел знать это! Благодарю тебя от всей души!
Откуда столько ума и опыта у тебя?!) Спасибо тебе за такой информационный и жизненно полезный блог🙏🏻 Теперь я задумался о своем подходе к тренировкам☝🏻👍🏻
Ебать ты себя унизил 😂. Дядь, читай книги, особенно тематические, займись саморазвитием.
Триатлон тоже самое
@@user-gr9ox4lr7r да брат
@@rsotmmtosr4741 желаю того же самого и тебе😉
Спасибо. Полезная информация.
максимально понятное объяснение! я забил на присед, когда почувствовал, что на кишки и сердце нагрузка больше, чем на бедра)
Спасибо тебе! впервые вижу человека который так адекватно всё обьясняет, без фанатизма. А ведь я на многих каналах побывал)
От себя хочу добавить респект автору и небольшое дополнение к его словам. Правильное дыхание. Выдох на усилии, вдох на расслаблении.
Роман, от Души !!! Очень информативно, коротко и по делу.
Красавчик, очень важное видео. В целом, сейчас взялся за здоровье, пересматриваю все видео.
Ja wohl! Sehr gut!
Каждый видеоролик все лучше и лучше по качеству. Спасибо за информацию!
Думаю каждый урок физкультуры должен начинаться с этой информации
так проблемка то в том, что учителя физкультуры то не знают этого)
Парень, спасибо тебе за видос. Два месяца назад начал тренировки и меня обучали тренироваться именно с минимальными перерывами для тренировки дыхалки и сердца. А по ощущениям хотелось работать именно так, как сказано в видео. Спасибо ОГРОМНОЕ!
Спасибо! Очень полезная нужная информация, грамотная подача, успехов каналу.
Добрый молодец, - поклон тебе за твою работу и труды!!!!
Спасибо большое за работу. Продолжайте в том же духе! Контент всё круче и круче!
Благодарю ❤
Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤
Большое спасибо
Самое полезное видео для тех, кто занимается спортом и даже для тех, кто нет. Заслуживает попадания в тренды.
СЛежу за каналом почти с его самого начала и желаю ему и автору процветания и дальше!
Молодец, преподносишь информацию качественно и без фанатизма. Ты один из не многих блогеров пропускающий все факты через призму своего мышления и опыта. Ты говориш о том что что далеко не каждый разкажет. Не преследуешь хайп,а пытаешься помочь. Мы это ценим.
Офигенно! Просто офигенно!
Полностью согласен подача шикарная профессиональная. Благодаря вашему видео и информации люди будут думаю внимательней к своему здоровью.Спасибо Роман
Давайте оставим хотя бы по 2 коммента. Такое видео должно быть в топе и не поленитесь поставить лайк. Кому то действительно это видео спасет жизнь
Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра
10 000 000 тебе подписчиков!!! Спасибо за человеческое ОТНОШЕНИЕ к людям! Спасибо за твое огромное доброе сердце!
Спасибо большое! надеюсь я ещё не опоздал. Учту, очень нужная информация
Благодарю ✊🏻
Спортсмен с умением пользоваться интеллектом. Спасибо за качественный контент ❤️
Спасибо, не часто встретишь в одном человеке умение и мыслить, и хорошо, по-доброму, передать информацию.
Очень грамотный,умный,прияный парень. Спасибо за информацию!
Парень молодец, думаю ты спас многих людей от вредных тренировок, хуже этого смертей
В топ просто, а я думал что делаю себя сильнее когда бегал по пересеченке в броне так, что будто сердце сейчас впереди меня в гору побежит, спасибо тебе Добрый человек что глаза открыл
Спасибо за видео! Очень полезно ❤
Хорошая речь и подача, интересно слушать. Спасибо
Да большинство даже не знают обо всем этом. Ни от одного тренера на слышала такого. Ребята молодые, но далеко пойдёте, чего я вам и желаю!!! Благодарю 🙏🙏🙏
Великолепное и полезное видео для каждого, даже не для тех, кто любит спорт.
Однозначно.
Очень грамотная подача такой важной информации. Спасибо, это видео точно уберегло не мало парней и девушек от возможных проблем! Спасибо!
Спасибо тебе огромное, дорогой человек!
Дай Бог тебе здоровья, счастья ,любви, и удачи по жизни!
Дай Бог тебе здоровья , благодушный человек !
Невероятно полезная инфа, спасибо брат)
Этот материал нужно транслировать в массы. Мне как дрищу очень полезно было узнать о работе сердца во время тренировки. Для меня ходьба более 1 км в день уже тренировка. А было время когда по 25-30 наматывал за смену бегая по складу. Спасибо трекерам открыли мне незримое.
Спасибо тебе за это видео! Здоровья тебя и успехов!)
Всегда интересные ролики. Самое главное ни какой воды и все по полочкам. Благодарю вас за то что вы делаете для нас.
Честный блогер. Респект и спасибо)
Спасибо! Я задумывался побегать в маске, вы остановили меня! Ваша информация, ваша подача информации просто на высшем уровне.
Ростов-на-Дону. Очень доходчиво, грамотно и позитивно!
Благодарю!
Благодарю за видео, не знал такого про сердце. Желаю каналу расти и собирать больше здравомыслящих людей! 💪👍🙏
Очень полезное видео! Это необходимо знать каждому и чем раньше, тем лучше