Скажу как врач дипломированный и по совместительству физкультурник. Суть в том, что пока вы тренируетесь, мышцы растут. Бросили - все вернулось на круги своя. Сердце это таже мышца. Растёт сердце и мышцы за счёт гипертрофии - ответ на нагрузку. Растёт за счёт тех же митохондрий, белков и так далее. Есть увеличение органа за счёт гипертрофии - увеличение объёма клеток, гиперплазия - за счёт увеличения количества клеток-обратите внимание на разницу. Поэтому, что с сердцем, что с мышцами - их рост и объем по умолчанию ограничен! И только регулярные, постоянные тренировки голами позволят вам держать сердце и мышцы в спортивной форме. Других путей нет и придумано не будет!)
начала бегать в начале октября, пересмотрела буквально все ваши видео на канале за последнюю неделю и просто умиляюсь этим аналогиям, которые вы приводите в каждом видео :) спасибо за качественный контент!
Мне в 17 лет при поступлении в военное училище сказали"-Парень у тебя пролапс митрального клапана, жить а тем более бегать, тебе противопоказано-".Сейчас мне 35 лет и я пробежал Казанский марафон за 2:44.
Врачи вообще много чего любят п...ть, не думая, мне тоже как-то говорили, что про занятия с тяжестями надо забыть, если не хочешь капыта отбросить от кровоизлияния в мозг, и ни чё, уже 20 лет занимаюсь спортом бегаю и качаю железо, а организм он сам начинает бороться когда начинаешь его нагружать!
Пролапс митрального клапана бывает разных степеней. Во времена СССР это не считалось каким то дефектом, поэтому если у тебя самая слабая степень, не парься. Пей курс магнерота раз в год и все будет ОК!
Бег это реально круто. Я ненавидел бегать и испытывал одышку от малейшей пробежки. Сейчас бегаю и дышу, как будто иду шагом. Я не думал, что такое возможно, но как показала практика, для этого необходимо время и постепенность. Речь идет о времени, исчисляемом годами (2 года минимум), поэтому не рекомендую приводить себя в форму за несколько месяцев. Всем новичкам рекомендую бегать регулярно и понемногу, чтобы не испытывать какого-либо дискомфорта. Преодоление себя при беге, на мой взгляд, только во вред.
А как иначе, без преодоления себя? Вы инопланетянин. Без преодоления себя, я даже с дивана не встану. Только преодоление себя, даёт развитие и новые возможности, и никак иначе.
Такое интересное видео,даже перелистывать не хочется. В раннем возрасте у меня была операция из-за 3-ёх пороков сердца.Сейчас стараюсь максимально поддерживать здоровье моего сердца и ваш ролик это просто находка!
Ну что сдесь сказать - Витя ты лучший и не только в спорте, но и в подаче контента! Опять с огромным удовольвствием посмотрел твой ролик и чего-то нового да подхватил и смогу дальше распространять знания.
Помню когда я раньше начинал бегать, ели как бегал 1 километр. Бегал я и качался, тренировался я долго. Сейчас так то бегаю очень много, бегаю уже 20 километров. До бега я ели как ходил, меньше передвигался, сейчас то я бегаю лучше всех своих друзей, передвигаюсь я очень быстро. После бега, сердце стало нормально функционировать, чем раньше, когда начинал бегать. Я так то рад что бегаю уже год, мне бег очень помог, я похудел, стал более спортивным, выносливость повысилось. Всем советую бегать, желаю удачи всем, любви и добра.
Шикарно! видно что сердце приложили к видео )) сейчас я видел эталон подачи просмотрел видео как будто за минуту! Вы большие молодцы спасибо вам большое!!
Вы большие молодцы! Будет круто, если вы расскажете про восстановление после тренировок. Сон, питание, кросс тренинг и тд. И интересно было бы услышать ваше видение про стартовый день и день/неделю до старта. Как питаться, как разминаться, можно в формате влога на одном из стартов. Ещё раз спасибо за подачу и наполнение роликов
Спасибо за познавательный ролик, объясняете доходчиво, понятно, лаконично. Вы УМНИК, в хорошем смысле этого слова, без презрительной интонацией, реально МОЛОТОК.
Спасибо Вам огромное))) Вы так поднимаете настроение здорово. Частенько захожу на канал, что бы освежить некоторые знания о беге. Вы просто кладезь ценной информации. Да и вставочки очень интересные и забавные. Профессионал!) Юмор как и бег продлевает жизнь) Спасибо.
С 17ти и уже до 26лет бегаю, начинал с 5км, сейчас же каждый день 15-17км. и я всё это время бегал больше от того, что получаю от этого удовольствие... Даже в жару до 40с я выдерживаю нагрузки, так как считаю, что погода не повод для того, что бы отказаться от бега. Так же раньше бесило, то, что сильно потею... Но это воспринимаю уже как систему охлаждения... Хотя порой бесит... Не бесит только во время бега. изменения которые произошли во мне(давая стресс и нагрузки на своё сердце и организм, хотя я в целом уже без этого не могу... Только после бега чувствую себя живым.) Так вот, во время сна пульс снижается до 38ударов... В режиме покоя 42-46уд\м... Выяснил, что сердце расширилось... И бьется медленнее среднестатистического человека и при том не равномерно... Когда попал в больницу, и пришлось обследоваться, меня списали изначально как на полуживого человека, пока я не сказал, что на протяжении 9лет делал нагрузки каждый день, которые постоянно увеличивал, так как эти нагрузки и не ощущал особо и не продолжал дальше... Сейчас даже не знаю, хорошо это или плохо... С другой же стороны, я себя чувствую хорошо, да и травмы бывают очень редко и то только из-за дурости. и да с давлением всё тоже хорошо. даже совсем немного понижено. Не знаю износил организм или прокачал?! Долго жить я и не планировал в принципе... Просто в недоумении и ни в коем случаи не хочу забрасывать... Как вспомню когда начинал только-только бегать, в голове держал мысль, смог вчера, смогу и сегодня.
"Удовольствие" - именно это должно быть в основе любого занятия, в том числе и бегом. Молодец! В больницу-то по причине не связанной с самим бегом попал? )))
Враг человека номер одинЛЕНЬ , надо задвинуть эмоции и психоз,в меру начинать.Достичь спокойствия во всем,понемногу 3 раза в неделю,потом привыкаешь,само тянет
@@СтрелаКорней на счет того, что само тянет согласен, бегаю несколько месяцев, становиться морально плохо когда в силу обстоятельств приходится пропустить бег
Какая чудесная песня в конце! Это кроме прочей, более важной и интересной информации, кстати, в другом ролике о сердце говорится, что если вы спортсмен (бегун и т.п. т.е. сердце благодаря тренировкам увеличенное), то должны бегать всю оставшуюся жизнь, а не пока в спорте, т.к. могут появиться проблемы (гипертония и др.)
Табачный дым в среднем примерно в пять раз токсичнее чем дым из выхлопной трубы камаза. Врятли кто то пытается затянуца из нее. В городе полно парков и лесопарков. Кто хочет бегать и пользоваться всеми благами жизни их найдёт. Кто хочет оставаться в' комфортной зоне' с 'умным' видом найдёт дорогу автомагистраль, наркотики, плохую жизнь и плохое правительство.
@@woodsleaf2523 Мужика одного знаю, бедолагу. Бывший учитель физкультуры. Он бегал вдоль дороги всегда, а потом его сбила машина и он остался с одной ногой. Больше не бегал.
Бегом худею после зимы уде пять лет. Бегаю в медленном темпе по 45 минут. За это время пробегаю 7км. Мой пульс в состоянии покоя бывает даже 45 уд/м. Средний показатель 52-58. Сначала испугался, но потом выяснилось, что это сердце прокачалось в лучшую сторону. В данном видео ты подтвердил это
Спасибо за видео! Очень классно! Видно, что заморачивайтесь и делаете от души. Это круто! А если я начинающий бегун, и вот как ни стараюсь медленно бежать(по 8 мин/км) пульс все равно 150. И медленно бежать сложнее, чем на 6:30/км. Он со временем снизится или я что-то делаю не так?)
Узкое место - это не сердечно-сосудистая система, которая доставляет кислород. Узкое место - это мышцы, которые не могут усвоить доставляемый кислород. Автор ролика дичь втирает.
@Anonenko хера с два за 5 недель, за 8 недель 90% силы, остальные 10% за 1 год и каждый год слой за слоем все труднее и труднее... обычно 5-7лет до генетического максимума доходит бегун
Очень интересный ролик, только начинаю узнавать про бег, хотя спорт в моей жизни всегда был, в том числе и бег. Отдельный респект за крутые подводки и переходы ❤️
Некорректное сравнение обьема крови, прокачиваемой под нагрузкой. Во время бега мышцы ног вовлечены в прокачку крови и существенно облегчают работу сердца.
Я тоже не понял о чем речь. Сердце прокачивает кровь по всему организму, не зависимо от нас - хотим мы этого или нет. Если мы будем бежать, сердце будет быстрее качать кровь, тоже не зависимо от нашего желания. Ну, а суть, то суть, а суть я так понял в песок - как в том анекдоте про караван верблюдов, которые ссут в песок. А так, все красиво и красочно.
А у меня парок сердце митрального клапана, но я бегаю, и начал бегать полу марафоны тренеруюсь на нижнем пульсе 130-155, и очень хорошо, бегайте но с умом👍🙂
Я курю бухаю хожу регулярно в зал и бегаю через день .вот сердце стало прокалывать прешлось бросить пить курить стало опять все норм . Всем любви и кайфа от природы ну и жизни )
@@СветланаВасильева-ш8у Максимальный ЧСС на тренировках считают по формуле 220-возраст. Т.е. для 30 летнего максимум будет - 190 уд/мин. А 140 - это еще аэробная зона. Так что вы ошибаетесь.
Информативно. Но кстати заметил, что многие замалчивают важность углекислоты для организма или не придают ей особого значения. А зря. Для начала стоит почитать про "эффект Вериго-Бора", чтобы понять - насколько она нужна нам. Как раз ее целенаправленным накоплением можно открыть "второе дыхание" во время бега.
@@ДмитрийКот-ж2з, почитайте литературу на эту тему. Напишу очень кратко здесь. Углекислота регулирует усваиваемость кислорода, если ее мало, то кислород усваивается плохо, если ее много - то усваивается хорошо. Эффект Вериго-Бора описывает парадокс, чем чаще и глубже мы дышим (гипервентиляция легких), тем больше теряем углекислоты, тем хуже усваиваем кислород. Т.е. вроде бы дышишь активно, много, но при этом у тебя, как не парадоксально - начинается кислородное голодание. Во время бега накапливается углекислота.
Открою вам мааааленький секрет-никакого второго,третьего и тысячного дыхания ни у кого из более менее готовых,нет.Под более-менее я имею ввиду ребзя с 9/3 км и быстрее.Если же человек полный чайник и не понимает,не знает ничего о беге,что выражается в его ужасных результатах-от 10:30/3 км и хуже,то,что тут скажешь...Ведь даже для 3х км в районе 10:00 более чем достаточно бегать ДО 20 км в неделю,те же кто бегают больше и при это бегут хуже..Да-там и третье дыхание будет..
@@СергейЛА-ю5т Тут ничего сложного нет, просто задерживаете дыхание во время бега. При определенном времени задержки и подготовки - "второе дыхание" откроется, сами увидите. И второе, и третье, и даже четвертое. Только на всякий случай напишу, это все надо проверять очень плавно и грамотно, а то так и в обморок можно упасть.
@@алексейвласов-й7х однозначного ответа никто не даст навен, так как полезный для сердца может быть более губителен для ЦНС. А так братан, данное видео фигня. И один мужчина в комментариях выше довольно четко объяснил почему. Мира тебе)))
Ты прикалываешься??? Ничего более понятного ни на одном канале нет! Это уже десятое видео, которое я смотрю и только тут объяснили при чем тут сердце и сосуды и как что куда качается при беге и какого черта я задыхаюсь, когда ноги могут еще км 5 пробежать!
@@sardaresDota о чем вы говорите, какая минута. Молочная кислота как минимум выводится три часа после тренировки. И потом ещё очень долго находиться в крови. О крепатуре мышц через 1-3 дня после тренировки не слышали?
Забавный факт. Буквально недавно я испытал нагрузку, кратковременно давшую мне максимальную ЧСС. Поплевался слизью, вспомнил о том, что десять лет назад я, бегал полумарафон просто для удовольствия. Посетовал на текущее состояние в вотсап и сейчас я смотрю видео на этом канале. Я даже и не помню когда был на него подписан. Удивительно.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Начал бегать в 40 лет, ваш канал здорово помогает мне в этом. Работайте парни, ваш труд сложно переоценить
Скажу как врач дипломированный и по совместительству физкультурник. Суть в том, что пока вы тренируетесь, мышцы растут. Бросили - все вернулось на круги своя. Сердце это таже мышца. Растёт сердце и мышцы за счёт гипертрофии - ответ на нагрузку. Растёт за счёт тех же митохондрий, белков и так далее. Есть увеличение органа за счёт гипертрофии - увеличение объёма клеток, гиперплазия - за счёт увеличения количества клеток-обратите внимание на разницу. Поэтому, что с сердцем, что с мышцами - их рост и объем по умолчанию ограничен! И только регулярные, постоянные тренировки голами позволят вам держать сердце и мышцы в спортивной форме. Других путей нет и придумано не будет!)
начала бегать в начале октября, пересмотрела буквально все ваши видео на канале за последнюю неделю и просто умиляюсь этим аналогиям, которые вы приводите в каждом видео :) спасибо за качественный контент!
прошло 2 года , на сколько лучше результаты стали?
@@АндрейШестерняков ого! вот это флешбек хаха
коленка заболела и я перестала(
мудило выключи музыку
@@simona_bee Прошёл ещё один год, вы вернулись к бегу?
@@akhtemmemetov4656 да!
Мне в 17 лет при поступлении в военное училище сказали"-Парень у тебя пролапс митрального клапана, жить а тем более бегать, тебе противопоказано-".Сейчас мне 35 лет и я пробежал Казанский марафон за 2:44.
И умер
Врачи вообще много чего любят п...ть, не думая, мне тоже как-то говорили, что про занятия с тяжестями надо забыть, если не хочешь капыта отбросить от кровоизлияния в мозг, и ни чё, уже 20 лет занимаюсь спортом бегаю и качаю железо, а организм он сам начинает бороться когда начинаешь его нагружать!
У меня тоже самое. Но занимаюсь спортом постоянно.
Пролапс митрального клапана бывает разных степеней. Во времена СССР это не считалось каким то дефектом, поэтому если у тебя самая слабая степень, не парься. Пей курс магнерота раз в год и все будет ОК!
@@Jonniinglish точно!им проще запретить физо,чем под каждого писать оптимальную программу,им это не нужно!
Даже не думал что так просто можно объяснять эти вещи, отлично! Молодцы!!!
Сердечко, это два сердца соединённых вместе, что и символизирует любовь
Вы огромные молодцы!
Так круто подавать материал про спорт и физиологию человека... Я не когда не видел.
Лайв и подписка однозначно !
Капец. Как всё грамотно и доступно обьясняете. Благодарочка
Очень крутой контент, молодцы!
Нестареющее видео. Очень интересно!
Бег это реально круто. Я ненавидел бегать и испытывал одышку от малейшей пробежки. Сейчас бегаю и дышу, как будто иду шагом. Я не думал, что такое возможно, но как показала практика, для этого необходимо время и постепенность. Речь идет о времени, исчисляемом годами (2 года минимум), поэтому не рекомендую приводить себя в форму за несколько месяцев. Всем новичкам рекомендую бегать регулярно и понемногу, чтобы не испытывать какого-либо дискомфорта. Преодоление себя при беге, на мой взгляд, только во вред.
А как иначе, без преодоления себя? Вы инопланетянин. Без преодоления себя, я даже с дивана не встану. Только преодоление себя, даёт развитие и новые возможности, и никак иначе.
@@andreyr8877 Вы говорите о силе воли, а он о теле
Такое интересное видео,даже перелистывать не хочется. В раннем возрасте у меня была операция из-за 3-ёх пороков сердца.Сейчас стараюсь максимально поддерживать здоровье моего сердца и ваш ролик это просто находка!
Лучший канал про бег!
Спасибо, Виктор!
Ну что сдесь сказать - Витя ты лучший и не только в спорте, но и в подаче контента! Опять с огромным удовольвствием посмотрел твой ролик и чего-то нового да подхватил и смогу дальше распространять знания.
Боже, мне одному становится не комфортно в сердце, когда говорят про него
Ооо, брат, у меня такая-же проблема
Ты очень мнительный. Сходи к психологу
Похоже на кардионевроз
И мое сердце остановилось, мое сердце замерло!
Сердце, ну почему же ты такое!
Совершенно далёк от спорта и бега, но за такую подачу контента лайк, коммент! :) Молодцы!
Помню когда я раньше начинал бегать, ели как бегал 1 километр. Бегал я и качался, тренировался я долго. Сейчас так то бегаю очень много, бегаю уже 20 километров. До бега я ели как ходил, меньше передвигался, сейчас то я бегаю лучше всех своих друзей, передвигаюсь я очень быстро. После бега, сердце стало нормально функционировать, чем раньше, когда начинал бегать. Я так то рад что бегаю уже год, мне бег очень помог, я похудел, стал более спортивным, выносливость повысилось. Всем советую бегать, желаю удачи всем, любви и добра.
сколько примерно тренировался?
@@peanotty4339 год же написал
Прости, но это может быть не на долго...
@RuslanoS глеб анисимов, скорее всего мексиканец.
Такое ощущение, что коммент - рофл))
Обалдеть! Профессиональные видеоматериалы! Давно не смотрел телевизор, а когда смотрел такие качественные вещи только BBC показывало. Вы - крутые!
Красава! Интересно )) Я уже 3 день бегаю, по 1.2 км правда, но я доволен)
Вы все ещё бегаете?
Мне тоже очень интересно
Красава! я через день по 5-6 км.
@@alexdry8216 🤭
Видимо уже нет 👎
Классное видео и музыкальное сопровождение
Спасибо, креативно, и полезно, и красиво упаковано. А песня Френкеля в конце -вообще огно. Сейчас сохраню себе в музыке в ВК)
i realize it is kinda randomly asking but do anybody know a good website to stream new series online?
@@alexmarch232 но это типа юмор для простых)
Шикарно! видно что сердце приложили к видео )) сейчас я видел эталон подачи просмотрел видео как будто за минуту! Вы большие молодцы спасибо вам большое!!
Вы большие молодцы! Будет круто, если вы расскажете про восстановление после тренировок. Сон, питание, кросс тренинг и тд. И интересно было бы услышать ваше видение про стартовый день и день/неделю до старта. Как питаться, как разминаться, можно в формате влога на одном из стартов. Ещё раз спасибо за подачу и наполнение роликов
Спасибо за идеи для выпусков - реализуем;)
Спасибо за познавательный ролик, объясняете доходчиво, понятно, лаконично. Вы УМНИК, в хорошем смысле этого слова, без презрительной интонацией, реально МОЛОТОК.
Очень круто, подобных каналов море, но вот у тебя все легко и понятно, спасибо, продолжай!
Потрясающее видео! Виктор, спасибо Вам за подробные, понятные и очень позновательные видео!!!
Спасибо Вам огромное))) Вы так поднимаете настроение здорово. Частенько захожу на канал, что бы освежить некоторые знания о беге. Вы просто кладезь ценной информации. Да и вставочки очень интересные и забавные. Профессионал!) Юмор как и бег продлевает жизнь) Спасибо.
Молодцы классно объясняете! Спасибо. Процветания вашему каналу
С 17ти и уже до 26лет бегаю, начинал с 5км, сейчас же каждый день 15-17км.
и я всё это время бегал больше от того, что получаю от этого удовольствие... Даже в жару до 40с я выдерживаю нагрузки, так как считаю, что погода не повод для того, что бы отказаться от бега. Так же раньше бесило, то, что сильно потею... Но это воспринимаю уже как систему охлаждения... Хотя порой бесит... Не бесит только во время бега.
изменения которые произошли во мне(давая стресс и нагрузки на своё сердце и организм, хотя я в целом уже без этого не могу... Только после бега чувствую себя живым.) Так вот, во время сна пульс снижается до 38ударов... В режиме покоя 42-46уд\м... Выяснил, что сердце расширилось... И бьется медленнее среднестатистического человека и при том не равномерно... Когда попал в больницу, и пришлось обследоваться, меня списали изначально как на полуживого человека, пока я не сказал, что на протяжении 9лет делал нагрузки каждый день, которые постоянно увеличивал, так как эти нагрузки и не ощущал особо и не продолжал дальше... Сейчас даже не знаю, хорошо это или плохо... С другой же стороны, я себя чувствую хорошо, да и травмы бывают очень редко и то только из-за дурости. и да с давлением всё тоже хорошо. даже совсем немного понижено. Не знаю износил организм или прокачал?! Долго жить я и не планировал в принципе... Просто в недоумении и ни в коем случаи не хочу забрасывать... Как вспомню когда начинал только-только бегать, в голове держал мысль, смог вчера, смогу и сегодня.
"Удовольствие" - именно это должно быть в основе любого занятия, в том числе и бегом. Молодец!
В больницу-то по причине не связанной с самим бегом попал? )))
@@ZolderGrossmand Конечно же нет, я редко попадаю в больницу, потому и пришлось полностью обследоваться.
Молодец бро
Сколько врачей столько и мнений, обязательно если в чем то сомневаешься схожи к другому врачу
Бро прошло 3 года )) как там твоё сердце ❤? И бегаешь ли ты ещё? Отпишись , очень интересно 😁
Намного понятней и интересней объясняет чем на уроках биологии!
После такого объёма бутылок мне что то даже ходить расхотелось:-)
Levon Alkhasyan 🤪🤪🤪
Враг человека номер одинЛЕНЬ , надо задвинуть эмоции и психоз,в меру начинать.Достичь спокойствия во всем,понемногу 3 раза в неделю,потом привыкаешь,само тянет
@@СтрелаКорней на счет того, что само тянет согласен, бегаю несколько месяцев, становиться морально плохо когда в силу обстоятельств приходится пропустить бег
Супер понятно и доходчиво. Огромное спасибо ❣️🌹
Молодцы, не удержался чтобы не написать комментарий, хорошо и ясно объясняете. Продолжайте в том же духе 👍
что он объяснил то?
Дядька конечно очень классно всё объясняет , да и канал улётный, качественный, сразу видно трудятся для продвижения
Бегаю уже 5 лет,но от себя не убежишь!
Вы гении!!! Так понятно объяснили все!!! Спасибо!!!
Очень впечатлила скорость протекания крови при разном пульсе. Чувствую себя учеником на уроке биологии. Очень интересно! Виктор, спасибо!
Какая чудесная песня в конце! Это кроме прочей, более важной и интересной информации, кстати, в другом ролике о сердце говорится, что если вы спортсмен (бегун и т.п. т.е. сердце благодаря тренировкам увеличенное), то должны бегать всю оставшуюся жизнь, а не пока в спорте, т.к. могут появиться проблемы (гипертония и др.)
Отличный выпуск. До последнего думал что режиссер, автор сценария и реквизитор один и тот же человек.))
Наглядность уровень - СУППЕР !
Спасибо.
Хоть и не занимаюсь атлетикой , но было очень интересно смотреть для саморазвития
Вот так вот: начали про сердце, а закончили про лейку)
С женой раз начали про работу,чуть разводом не кончилось...
Значок сердечка, это просто два сердца совмещенные вместе
Интересно, наглядно и познавательно, спасибо автору
Благодарю за такое простое объяснение
Спасибо за информативность и доступность восприятия! Ваш труд не напрасен)
Титры понравились в конце))) Информация очень полезна. Благодарю💛
Инфаркт микарда 😂😂😂 Отакой рубец)
Вы большие молодцы, хорошая работа все понятно и интересно
Помните,что произошло с самым первым марафонцем,думаю,что он был одним из лучших среди лучших👍☝️
Это же по легенде Вась))
Очень круто. Интересно и главное увлекательно! Спасибо!!!
Короче ничего не понял, но убедился что нужно заниматься спортом.)
а я всё понял, зато нихуя не убедился, чувак ничего не сказал полезен ли бег или нет
@@weeekendik чувак с водичкой игрался весь ролик. Комментарии и то интереснее было читать.
Max True з з з з л л
Л зл. З ох ох
Т
Л л
Александр л л зл озон жил
З
ачешуительно наглядно!!!)) это я как врач и репетитор по биологии заявляю!! МОЛОДЕЦ!!!
Потрясающе понятное для меня видео! Спасибо Огромное!
Дмитрий Лисовой помогите и мне понять , о чем говорит данный ролик ?! Длинные дистанции бегать норм или не норм ?! И вообще бегать
Норм столько сколько приносит тебе радость.
самое клевое и понятное объяснение про работу сердца 🧡 Спасибо большое! вы классный
Спасибо, про сердце было интересно. Теперь понятно, что бег вреден не только ускоренным изнашиванием суставов))
Лишь бы оправдать свою лень
@@nERfHAmm3R мозги для того и нужны чтобы понять, что бегать каждый день по 24 часа вредно для сердца
Гениальное видео! Больше подходит для категории "Образование".
Я когда на мид в Д2 иду, у меня 50 литров в минуту прокачивается.
@@sh.dmitry *Терры и кт в доте ? Лол*
@@sh.dmitry *В кс редко мид ходят а вот если в доте просрать мид - гг всей игре*
@@sh.dmitry Между буря и безумиЕ должна стоять запятая
По моему речь шла о ЛОЛе ведь в доте нет д2) ну да мы когда чалик брали я там всю сотню прокачивал))
Я когда ЦМ-ку или ВД пикаю и меня в мид отправляют, то у меня вообще кирпичи под креслом появляются сразу.. какое тут сердце.
Это вообще-то ЖКТ!
как-же я рада ,что случайно,ища инфу про бег ,попала на твой канал!!!!
А самое главное, когда бежишь вдоль проезжей части, дышать чаще и глубже. Наберайтесь здоровья.
Вдоль проезжей части бегать вредно, вы вдыхаете все что есть в выхлопе от машин вдвойне больше получая чем простой прохожий
@@СергейЩербаков-щ1о ,он же пошутил...😊
Вдоль проезжей части желательно бегать в вечернее время, в часы пик, когда концентрация выхлопных газов достигает суточного максимума
Табачный дым в среднем примерно в пять раз токсичнее чем дым из выхлопной трубы камаза. Врятли кто то пытается затянуца из нее. В городе полно парков и лесопарков. Кто хочет бегать и пользоваться всеми благами жизни их найдёт. Кто хочет оставаться в' комфортной зоне' с 'умным' видом найдёт дорогу автомагистраль, наркотики, плохую жизнь и плохое правительство.
@@woodsleaf2523 Мужика одного знаю, бедолагу. Бывший учитель физкультуры. Он бегал вдоль дороги всегда, а потом его сбила машина и он остался с одной ногой. Больше не бегал.
Бегом худею после зимы уде пять лет. Бегаю в медленном темпе по 45 минут. За это время пробегаю 7км. Мой пульс в состоянии покоя бывает даже 45 уд/м. Средний показатель 52-58. Сначала испугался, но потом выяснилось, что это сердце прокачалось в лучшую сторону. В данном видео ты подтвердил это
Спасибо за видео! Очень классно! Видно, что заморачивайтесь и делаете от души. Это круто!
А если я начинающий бегун, и вот как ни стараюсь медленно бежать(по 8 мин/км) пульс все равно 150. И медленно бежать сложнее, чем на 6:30/км. Он со временем снизится или я что-то делаю не так?)
Присоединяюсь к вопросу
100% - вопрос времени!
@@SimpleRunRu Спасибо большое)
месяц бегаю, пока не помогло. 160-165 при беге 10-15ми 7.5-8км\час. Только одышка стала появляться позже чем раньше.
@@comeinsky4223 адаптация 3 месяца минимум
Очень качественный видео, все понятно для обывателя. Наглядное представление очень помогает понять
Узкое место - это не сердечно-сосудистая система, которая доставляет кислород. Узкое место - это мышцы, которые не могут усвоить доставляемый кислород.
Автор ролика дичь втирает.
Ты чё истеришь? Пёрнул что-то не в тему про гамбургеры и мясо. Мышцы нужно тренировать, растить митохондрии.
@@ИгорьСавченко-ш5х +
@Anonenko хера с два за 5 недель, за 8 недель 90% силы, остальные 10% за 1 год и каждый год слой за слоем все труднее и труднее... обычно 5-7лет до генетического максимума доходит бегун
Очень интересный ролик, только начинаю узнавать про бег, хотя спорт в моей жизни всегда был, в том числе и бег. Отдельный респект за крутые подводки и переходы ❤️
Спасибо вам за ваши видео!!) Вчера впервые пробежал 2 часа с пульсом 117-125, ни какой усталости, только позитивные эмоции)))
Супер!!! Доходчиво, оригинально!!
Некорректное сравнение обьема крови, прокачиваемой под нагрузкой. Во время бега мышцы ног вовлечены в прокачку крови и существенно облегчают работу сердца.
Облегчают, но серце все одно качает.
Очень наглядно и подробно! Благодарю за труд.
Подписка - однозначно!)
Смотрел, думал вывод какой-нибудь будет, надо бегать, не надо бегать, не понял:-(
надо думать
Бег вреден. Бегайте больше
Я тоже не понял о чем речь. Сердце прокачивает кровь по всему организму, не зависимо от нас - хотим мы этого или нет. Если мы будем бежать, сердце будет быстрее качать кровь, тоже не зависимо от нашего желания. Ну, а суть, то суть, а суть я так понял в песок - как в том анекдоте про караван верблюдов, которые ссут в песок. А так, все красиво и красочно.
Двигаться больше, бегать меньше. Но если любите цифры - то на велосипеде будет быстрее ))
@@MastaJedi ,бег это гораздо более предпочтительная нагрузка чем любая физическая ,главное чтоб в аэробной зоне
Нет лучше видео в ютубе про наше сердце чем это 👍👍
А у меня парок сердце митрального клапана, но я бегаю, и начал бегать полу марафоны тренеруюсь на нижнем пульсе 130-155, и очень хорошо, бегайте но с умом👍🙂
@Yiif.ru у меня тоже цитрадо фало,парок сердца . Тоже бы хотелось узнать
Я курю бухаю хожу регулярно в зал и бегаю через день .вот сердце стало прокалывать прешлось бросить пить курить стало опять все норм . Всем любви и кайфа от природы ну и жизни )
140 ударов забредельная частота для здорового человека. От вашего комета могут погибнуть люди
@@СветланаВасильева-ш8у Максимальный ЧСС на тренировках считают по формуле 220-возраст. Т.е. для 30 летнего максимум будет - 190 уд/мин. А 140 - это еще аэробная зона. Так что вы ошибаетесь.
Вить однозначно лайк. Спасибо отличный контент
Это 'Любовь'! Это два сердца совмещенные в одно = любовь. Два сердца рядышком
Очень профессионально снято, супервидео
Информативно. Но кстати заметил, что многие замалчивают важность углекислоты для организма или не придают ей особого значения. А зря. Для начала стоит почитать про "эффект Вериго-Бора", чтобы понять - насколько она нужна нам. Как раз ее целенаправленным накоплением можно открыть "второе дыхание" во время бега.
Ниче не понял(
@@ДмитрийКот-ж2з, почитайте литературу на эту тему. Напишу очень кратко здесь. Углекислота регулирует усваиваемость кислорода, если ее мало, то кислород усваивается плохо, если ее много - то усваивается хорошо. Эффект Вериго-Бора описывает парадокс, чем чаще и глубже мы дышим (гипервентиляция легких), тем больше теряем углекислоты, тем хуже усваиваем кислород. Т.е. вроде бы дышишь активно, много, но при этом у тебя, как не парадоксально - начинается кислородное голодание. Во время бега накапливается углекислота.
Открою вам мааааленький секрет-никакого второго,третьего и тысячного дыхания ни у кого из более менее готовых,нет.Под более-менее я имею ввиду ребзя с 9/3 км и быстрее.Если же человек полный чайник и не понимает,не знает ничего о беге,что выражается в его ужасных результатах-от 10:30/3 км и хуже,то,что тут скажешь...Ведь даже для 3х км в районе 10:00 более чем достаточно бегать ДО 20 км в неделю,те же кто бегают больше и при это бегут хуже..Да-там и третье дыхание будет..
@@СергейЛА-ю5т Тут ничего сложного нет, просто задерживаете дыхание во время бега. При определенном времени задержки и подготовки - "второе дыхание" откроется, сами увидите. И второе, и третье, и даже четвертое. Только на всякий случай напишу, это все надо проверять очень плавно и грамотно, а то так и в обморок можно упасть.
Дмитрий Нестеров очень заинтересовал ваш комментарий, будте добры, напишите как вы используете практически "не глубокое дыхание"
Большой Рахмет Виктор!но фильм классный
Как точнее узнать размер своего сердца сцепить две ладони, по моему сделать кулак, или как ты считаешь пиши свои МИФИ в комментарии
Очень понятно и доступно объяснили. Спасибо ❤️
Суть ролика: полезен медленный бег, длительностью 2-3 часа. Остальное в ролике - вода.
Ребята, вы такие креативные! Продолжайте! Я музыкант и мне очень интересно!
Кто ответил «По центру», тот красавчик😎
Правильно будет по центру,но ближе к левой стороне
Информация ценная, от композиции который день слезы наворачиваются.
ЕСЛИ ПОВЫШЕННЫЙ ПУЛЬС ПРИ БЕГЕ ТРЕНИРУЕТ МЫШЦЫ СЕРДЦА ТО ПОЧЕМУ ТОГДА НАРКОТИКИ КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ПУЛЬС ВРЕДНЫ ?
А разве говорят что именно для сердца они вредны?
@@МедерАильчиев ну значит полезны?
@@алексейвласов-й7х однозначного ответа никто не даст навен, так как полезный для сердца может быть более губителен для ЦНС. А так братан, данное видео фигня. И один мужчина в комментариях выше довольно четко объяснил почему. Мира тебе)))
наркотики полезны, дело в дозах
Шикарно,ребята.
Благодарю.
Очень доступно! Молодцы)
Очень интересно, талантливо и информативно! Классный у вас канал!
Здравствуйте Виктор! Спасибо за вашу работу, хотел бы предложить вам сделать видео про тренировку на велосипеде/в бассейне.
Спасибо за песню в конце ролика👍 ну и за информацию о 💓
Интересно, спасибо. Много писать не могу, иду бегать. Всем пока 😃
Говорят он до сих пор не прибежал
@@na_igle 🤣🤣
@@kanalizatsionnyy5526 вот и вывод, что бегать плохо(шучу, сам бегаю)
Спасибо! Очень полезны все Ваши видео! Качественный и интересный контент
Где-то нервно курит Елена Малышева) Очень круто!
Не курит, а ест яблоко
опередил меня)) тоже о ней вспомнил)
Малышева не курит.
Она клей нюхает.
Муж познакомил с вашим аккаунтом, и теперь я в восторге от вас и вашего контента 😁☺️
Дохера воды, ничерта не понятно!
Ты прикалываешься??? Ничего более понятного ни на одном канале нет! Это уже десятое видео, которое я смотрю и только тут объяснили при чем тут сердце и сосуды и как что куда качается при беге и какого черта я задыхаюсь, когда ноги могут еще км 5 пробежать!
@@Nata_Nikolaenko что вы хотели сказать, не понятно! Можно без воды?
@@АлександрБарсуков-з7ф ахаххахаха
Воды было приблизительно литров 6 да там 12 да лейка да две лейки=литров 50
Столько пить))) конечно, вообще ничего не понятно))))))
Песня-Огонь!
Спасибо за работу!❤
У вас в субтитрах в конце написано: "веущий" а не "ведущий"!!!
БЛАГО дарю за полезные знания!)
Отдышка возникает из-за накопления молочной кислоты. Необязательно что это сердце лимитирует.
Молочка выводится в течении минуты, а отдышка продолжительная обычно \_(×-×)
@@sardaresDota о чем вы говорите, какая минута. Молочная кислота как минимум выводится три часа после тренировки. И потом ещё очень долго находиться в крови. О крепатуре мышц через 1-3 дня после тренировки не слышали?
@@КоройАртем молочка выходит в течении получаса , крипатура это вследсвтие накопления ионов водорода .
Забавный факт. Буквально недавно я испытал нагрузку, кратковременно давшую мне максимальную ЧСС. Поплевался слизью, вспомнил о том, что десять лет назад я, бегал полумарафон просто для удовольствия. Посетовал на текущее состояние в вотсап и сейчас я смотрю видео на этом канале. Я даже и не помню когда был на него подписан. Удивительно.
там нет правильного ответа) сердце расположено по середине но ближе к левой стороне.
Это видео открыло мне глаза на бег! Огромное спасибо!)