Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 Все курсы в 2 форматах: -обычный (доступ навсегда) -ВИП (обратная связь лично от меня, бесплатные обновления и регулярный эксклюзивный контент - статьи и подкасты, крутое сообщество единомышленников) Только до конца этого месяца ВИП тариф с бессрочным доступом, далее оплата будет каждый месяц ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки на ВСЕ ТЕЛО с оборудованием и без+ПИТАНИЕ! Программы на тянущие, толкающие, кор и ноги, растяжка верха Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов, а также силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА - программы на ВСЕ тело без какого-либо оборудования ВООБЩЕ+питание! Тренируйся эффективно дома, если нет возможности ходить в зал Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК - освой горизонт с 0 до идеала и дальше переходи к отжиманиям в горизонте и самолету - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/planches/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК - освой передний с 0 до идеала и дальше переходи к подтягиваниям в переднем висе и импосиблу - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/front-lever-category-ru/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК - освой стойку на руках с 0 до идеала и дальше переходи к стойке на одной - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ! Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня calisthenics.school/product-category/handstand-category/?lang=ru ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ ЗДЕСЬ calisthenics.school/product-category/sales/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
У меня проблемы со спиной и в общем по телу. Искривления и так далее. Ходили на лечебные процедуры (массаж, зарядка) и мне специалист сказал что ЗАЛОМ заниматься в данный момент не стоит, так как большая нагрузка идёт на позвоночник из-за того что качаюсь железом. Мне порекомендовали турники и ваше видео очень даже кстати мне нравится содержимым материалом.
Не получается сделать силовые упражнения на ноги. Делаю болгарские приседы, но получается слишком легко. Пампинг ещё более или менее, если очень медленно разгибать. А на силу вообще никуда не годится. Про локти при отжимании правильно сказано. Если плечи не готовы, то можно легко повредить, разведя локти достаточно широко. Проверено 😅
Все классно описано. Подскажите пожалуйста, последнее упражнение. Ноги могу еще подымать после 15 раз, а руки уже не выдерживают. Перед этим делаю брусья 15 раз и подтягивания 9 раз.
@sampmux32777 надо понятие растяжимое. зависит же от Вашей физической формы, времени которое хотите потратить на тренировку, целей итд. в принципе для того кто делает время от времени ОФП можно и в один день. главное отдохнуть на следующий.
Ещё год назад я смотрела эту тренировку и думала, что это сложно всё. Сейчас уже для меня это слишком легко). Я ущеьдругие упражнения делаю). Но обычные подтягивания - это старая классика).
Можете, если вам не трудно, ознакомиться с моей программой workout, посоветовать какие-нибудь изменения? После этого вы так же можете выложить ее к себе на канал. Если можете, то как с вами связаться?
@pavelczhmeliew причëм тут чей - то или не чей - то, я про засилье китча и ограниченности людей, которые этот китч потребляют, во всех сферах искусства китч и его масштабы уже достигли катастрофических масштабов, а быдло любое гамно схавает))
можно искать волшебную таблетку годами в виде химии), о которой вы говорите, и можно 3-5 лет работать над телом и добиться таких результатов, это не каждый может поэтому проще конечно сказать что человек на химии сидел чем признать что не делаешь действий постоянных в сторону такого тела, по факту сухое тело без всякой химии вырабатывается, химию используют в основном только в бодибилдинге но не в воркаут
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
Все курсы в 2 форматах:
-обычный (доступ навсегда)
-ВИП (обратная связь лично от меня, бесплатные обновления и регулярный эксклюзивный контент - статьи и подкасты, крутое сообщество единомышленников)
Только до конца этого месяца ВИП тариф с бессрочным доступом, далее оплата будет каждый месяц
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки на ВСЕ ТЕЛО с оборудованием и без+ПИТАНИЕ! Программы на тянущие, толкающие, кор и ноги, растяжка верха Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов, а также силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА - программы на ВСЕ тело без какого-либо оборудования ВООБЩЕ+питание! Тренируйся эффективно дома, если нет возможности ходить в зал
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК - освой горизонт с 0 до идеала и дальше переходи к отжиманиям в горизонте и самолету - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/planches/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК - освой передний с 0 до идеала и дальше переходи к подтягиваниям в переднем висе и импосиблу - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/front-lever-category-ru/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК - освой стойку на руках с 0 до идеала и дальше переходи к стойке на одной - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/handstand-category/?lang=ru
ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ ЗДЕСЬ calisthenics.school/product-category/sales/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Огромное спасибо за Ваш труд!
Блин, как же выросло качество видосов, я кайфую
База 💪🏻
Спасибо за выпуск! Весьма наглядно и грамотно! Очень круто! 👍
смотрю это хотя могу 24 раза подтянуться,но это для моих начинающих друзей)
Такие ребята делают невозможное❤❤❤!
Классный ролик!)
Дорожку осилит 🏃♀️
….... ....... ослица
Дорожку осилит нюхающий
@@Montenegro_17 хорош
@@Montenegro_17😂😂😂😂
У меня проблемы со спиной и в общем по телу. Искривления и так далее. Ходили на лечебные процедуры (массаж, зарядка) и мне специалист сказал что ЗАЛОМ заниматься в данный момент не стоит, так как большая нагрузка идёт на позвоночник из-за того что качаюсь железом. Мне порекомендовали турники и ваше видео очень даже кстати мне нравится содержимым материалом.
@@YarreYT попробуйте базовый курс, он вас еще больше приятно удивит:) спасибо за комментарий
Вопрос как научиться зотя бы 10 подтягиваться
Хочу крыло сделать как можно тренироваться правильно на турнике и на брусьях
Не получается сделать силовые упражнения на ноги. Делаю болгарские приседы, но получается слишком легко. Пампинг ещё более или менее, если очень медленно разгибать. А на силу вообще никуда не годится.
Про локти при отжимании правильно сказано. Если плечи не готовы, то можно легко повредить, разведя локти достаточно широко. Проверено 😅
База это наша база!!!!🥹
топово! лайк)
Все классно описано. Подскажите пожалуйста, последнее упражнение. Ноги могу еще подымать после 15 раз, а руки уже не выдерживают. Перед этим делаю брусья 15 раз и подтягивания 9 раз.
В телеге нет таблички.
Это всё в день нужно делать? Я не знаю как тринероваться Фулбади
А кем ты работаешь, чем занимаешься?
Благодарю! А есть ссылка на пост в тг, пожалуйста?
Да бл почему такой топовый контент не набирает
Добрых суток ! Вопрос 3-4 раза в неделю ясно . но сколько сетов и повторений выполнять за раз и время отдыха ?
Абсолютно на все вопросы ответы найдете тут.
calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru
Почему я на улице подтягиваюсь больше, чем дома? Объясните пожалуйста.
Возможно при свежем воздухе у тебя прибавляется больше энергии. Возможно качество,толщина и т.д турника другая,возможно ещё что то
боишься обосраться перед людьми
На у лице чики смотрят😂
😂@@phonkgg.
Спасибо
почему когда я подтягиваюся, я болтаюсь в разные стороны? и тоже самое происходит когда качаю пресс на турнике
Кор слабый, нужно с помощью мышц держать себя ровно
В какие именно стороны? 😄
Артем, давай теперь тренировку для среднего уровня, а затем профи
Как их нагрузить хорошо на турниках? 😆 Своего веса вообще мало, даже для болгарских приседов.
Это надо делать все вместе каждый день?
@sampmux32777 надо понятие растяжимое. зависит же от Вашей физической формы, времени которое хотите потратить на тренировку, целей итд.
в принципе для того кто делает время от времени ОФП можно и в один день. главное отдохнуть на следующий.
Ещё год назад я смотрела эту тренировку и думала, что это сложно всё.
Сейчас уже для меня это слишком легко). Я ущеьдругие упражнения делаю). Но обычные подтягивания - это старая классика).
Не могу найти таблицу в телеграмме
тоже
@higherconsciousness.5395 ищите по дате ролика
Ребят а вот 171 отжиманий от пола, 133 отжиманий на брусьях, и 75 австралийских отжиманий это хорошо для новичка, я если чо новичок
Надеюсь тысяч? Или просто 171 отжимание?
За тренировку? Или ты повыпендриваться хочешь и имеешь ввиду, что делаешь столько за подход?
Таблицы в телеграмме нет.
Есть ищи по дате выхода ролика
Бля, а если нет резины? Можно без неё??
❤
чет ноги отстают, визуально.
Можете, если вам не трудно, ознакомиться с моей программой workout, посоветовать какие-нибудь изменения? После этого вы так же можете выложить ее к себе на канал. Если можете, то как с вами связаться?
Девочкам тоже подходит. Да?
Поднимание ног для новичков мне кажется это роновато 🤔
Мне 53 с чего начинать? Хотелось бы узнать ваше мнение .
Я бы начал, с самогона)
Первый уровень прошёл, что делать дальше? Закусить?
@@alekseisokolov8950Да, это часть самая важная, ведь если выпить самогон на пустой желудок, можно разочароваться в своей стойкост
@@alekseisokolov8950 кстати как долго учите немецкий?
Да потихоньку в свободное время пытаюсь учить
Ну что похимичим
Ноги качай. Ноги слабые - ничего не будет. В ногах сила,там -тестостерон.
Да выброс тэста целый час на пару единиц , это же так поможет 😂
Бесполезнятина хорошо, зачем рамки?
В австралии не умеют нормально подтягиваться
Хах, а ты гений
Прв
Говоришь по русски, а музыка нерусси ты неРусьПонимаем когда когда вынимаем неРусь
@@Feed163 просто хватает образования понимать не только свой язык :) Такое тоже бывает
@@CalisthenicsSchoolRu Достойный ответ я тоже так бы ответил
Задрали вы своим рэпом
@pavelczhmeliew причëм тут чей - то или не чей - то, я про засилье китча и ограниченности людей, которые этот китч потребляют, во всех сферах искусства китч и его масштабы уже достигли катастрофических масштабов, а быдло любое гамно схавает))
Скажи за допинг,без него ты бы не добился ничего.и не нужно гнать что это просто правильные тренировки.вы ребята химики и вешаете лапшу на уши.
Форма, как на обложке видео реальна и без химии. А также химия даёт только малый буст и тренироваться все равно приходится
можно искать волшебную таблетку годами в виде химии), о которой вы говорите, и можно 3-5 лет работать над телом и добиться таких результатов, это не каждый может поэтому проще конечно сказать что человек на химии сидел чем признать что не делаешь действий постоянных в сторону такого тела, по факту сухое тело без всякой химии вырабатывается, химию используют в основном только в бодибилдинге но не в воркаут
Тут короче тенденция такая-
"Если чувак больше и сильнее,чем ты,тогда он определённо на курсе."
😂
Ерасыл маган кел ген де бар. Ол
Пукан гылдар мамут. Ку.
Ваще не чего нужного
Почему?
@@ЖансултанАмитов ну я знаю уже эти упражнения так что это базовые 👏 но я подумал что в этом видео что то из элементов
П