APRENDA A EXECUTAR ESSE PODEROSO EXERCÍCIO | FABRICIO PACHOLOK
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- Опубликовано: 11 июл 2024
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Спорт
Uma coisa tão simples e eu fazendo errado kkkkk conhecimento é tudo.
Cheguei mais rápido que a cansera do pacho! Hahahahaha remada curvada eh top! Tmj pachoooooo
Lições valiosas, muito detalhada, e só não faz remada curvada quem realmente não pode, mestre obrigado pelo conteúdo, um grande abraço e que venham mais conteúdos como esse
Tmj irmão
Melhor exercício para grupamento de costas.
Pacho, sempre agregando valor.
Valeu irmão
Pacho explica muito direitinho. A partir de hoje não erro mais essa remada.
Conteúdo ótimo monstro!
TOP, CONTINUE COM ESSE TIPO DE VÍDEO, CONTEUDO DE QUALIDADE
Muito bom!
Dicas valiosas 👏🏻👏🏻
Remada curvada é meu exercício preferido de uns 2 anos para cá, não tiro do meu treino! a melhor dica que escutei sobre esse exercício é de utilizar as mãos apenas como um "gancho" não fazer força com as mesmas e puxar como se fosse um pendulo! valeu pelo conteúdo Pacho, fica com Deus!
Tmj
realmente é uma boa dica
Você faz a supinada ou pronada
Muito didático, obrigado Pacho!
Ótima dica Mestre
vídeo excelente!
Maravilhoso 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Pacholok, viva pra sempre!
Sensacional Pacho! Gratidão por suas dicas, incluo sempre nos meus treino!
Valeu mestre
Parabéns pelas explicações 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me ajudando sempre 🏋🏻♂️
Muito bom
To inscrito !!!
Fico impressionado como um canal foda como esse não tem 100k de inscritos
Só dica profissional... like merecidíssimo 👍
Muito bom,mais um inscrito.
unico video no YT que encontrei que presta sobre esse exercicio na supinada. Muito obrigado
Valeu guerreiro. Ganhou um inscrito. Tmj
Grande Pacho mto obrigado pela informação simples e valiosa deste exercício básico e mto eficiente para evolução da dorsal.
Parabéns pelo conteúdo do canal e e prossiga nos dando suas dicas!!!
que baita dica, valeu demais, com certeza vou aplicar no meu próximo treino
Aplicar na prática amanhã! Valew
Tirou todas as dúvidas de uma forma simples, parabéns professor, aprendendo muito com seus vídeos 💪🏼🔥
Obrigado irmão
Pcho profissional fora da curva. Muito conhecimento com uma didática impecável.
Valeu Pacho!!
Kralho que dica foda, mano respondeu minhas dúvidas TDS... Valeu as dicas.
Muito bem explicado com uma didática muito clara, obrigado treinador!
Obrigado
Dica valiosíssima..vlewww pachalok
Excelente conteúdo! Bem didático e detalhado, agora só faz errado quem quer
Tu tá tão diferente agora pacho!!!! Grande evolução
Muito bom !!! Ansioso por um treino completo de costas com o Douglas ou até perna 😁😁😁
Boa
Aaaaaaaaa te amamos pacho ! Já é meu treinador antes mesmo de eu ser um atleta 😜🤪
Objetivo, sem enrolação.. Pacholok é foda!!!
😊
Vídeo fodaaaa
Pacho obg pelo conteúdo que vc nos traz esses ensinamentos ajudam agente e é bastante valioso ! Gratidão por tudo !
Tmj
Seus conteúdos são foda,cada dia melhor 💪 todas as vezes que assisto seus vídeos melhoro meus treinos
Obrigado irmão
Todos os vídeos do Pacho estão em alto nível. Parabéns, excelente conteúdo sobre a remada curvada.
Obrigado irmão
Top mano to aki treinando e sempre tentando melhorar os exercicios , valeu
Muito obrigado por acompanhar Andre
Boa
Tinha mtas duvidas sobre esse exercícios,vlwww pachoo
Tmj
A coisa mais chata é perder tempo na academia por executar o exercício errado, obrigado pela ajuda.
Brabo
Vídeo mto bom, estava executando errado
Showww
Kkk Pachooooo!!! eu fui um que sugeriu o video da remada curvada... valeu pelos toques chefe!
Tmj! Obrigado pela sugestão
Caraca Pacho esse é um exercício que tenho muita dificuldade!
Com certeza essas dicas irão me ajudar muito!
Muito obrigado por sempre postar dicas como estas que nos ajudam a evoluir sempre!
Tmj irmão!
Esse exercício é ótimo
Leandro Twin + obrigado
Pras costas só n eh melhor q barra fixa, mt bom esse exercício
Parabéns pelo vídeo! Muito didático. Poderia fazer um vídeo sobre as variações adotadas pelo Kai Greene, ele simplesmente fica na horizontal ao executar a remada curvada e a remada em pé com barra T, a remada cavalinho.
Entra naquilo que eu menciono no vídeo, ele acaba perdendo em carga de ganhando em pressão nos paravertebrais
eu tinha essa dúvida, onde ativava na pegada pronada, e onde ativada na supinada, valeu pacho
Muito bom!! Só comecei melhorar minha dorsal quando comecei a fazer remada curvada com brutalidade, seguindo as dicas do Mestre.. virou meu exercício preferido de dorsal.. só tenho a agradecer..
Técnica com brutalidade
Meu favorito tbm
Pare de ser vagabundo e manda um pix para o cara. Pagador de pensão!
Mto bom! Tô treinando em casa, faço em dia de costas: Barra fixa, Remada curvada, Remada unilateral, Pullover, Crucifixo inverso
Que equipamentos você tem em casa?
Montar treino pra mulheres naturais Pacho 🦵💪😅
Muito bem Explicado! Eu gosto de fazer uma pequena variação neste exercício que é usar o SuperBand preso na barra e no aparelho um pouco a minha frente. Durante a execução faço uma Flexão parcial dos ombros(deixo o elastico "puxar")e venho na extensão dos ombros puxando a barra até a linha do Umbigo mantendo a tensão no "Latíssimo do Dorso". Gosto de variar os estímulos musculares sem perder ação do músculo Treinado.
Excelente variação
bom p caralho
Muito bom, nao adianta fazer o exercicio sem saber a posição e pra qual musculo serve.
Pessoal iniciante faz muita flexão e extensão de cotovelo nesse exercício e ativa pouco as costas, fico atento a esse detalhe ao passar p aluno
👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼
Olá, Mestre! Você faz consultoria online? Att...
Assistindo, treino em casa e tinha essa dúvida
Tmj
Boa tarde 😂
Olá Pacho. Ao executar esse exercício com mais carga. Minha lombar grita😁. E o desconforto é brutal. Executar ele com menos carga e com uma velocidade mais controlada já no começo do treino seria conveniente e correto?
Pacho, você quando fala da ação do trapézio me parece que vc indica evitar a ativação dele nesse exercício. Mas já que o exercício pode trabalhar também o trapézio, eu poderia deixar ele ativado e assim trabalhar a Costa de forma mais ampla, certo? Esse raciocínio é relevante?
Tem algum exercício que substitui a remada curvada ?
Sinto muita dor na lombar fazendo ele, tem alguma forma de fazer sem tanta dor? Fica muito difícil pegar carga
Com a pegada supinada eu sinto bem mais, com ela, não tem aquela abertura do cotovelo (a carga acaba diminuindo um pouco), eu tbm tento levar a barra até a bexiga e desço junto a coxa.
Pacho, oq vc acha de usar a barra W na pegada supinada?
Algumas pessoas se adaptam melhor
normalmente inicio o movimento com uma carga mais baixa e deixo o troco totalmente paralelo ao solo (como se fosse posição de stiff), na proporção que vou aumentando as cargas, sinto a necessidade de elevar o pouco o tronco para aliviar a tensão na lombar. Minha duvida é, fazer a remada curvada com o troco totalmente paralelo ao solo traz risco a lesões na lombar?
Bonitas essas Anilhas ivanko hein?
Fala da barra fixa, um exercício clássico... Que a galera tá deixando um pouco de lado !
Like pq amanhã cedinho é dia de costas!
💪🏾🏆🥇💎🇧🇷
Pacholok está a cara do JB crítico gastronômico kkkkkkkk
Pacha eu faço as duas pegadas com a mesma abertura...
O que vc me diz
Não vai mudar muita coisa
Pod usar barra w para quem está com tendinite???? pulso fudido mesmo..
Pacho o que você acha da remada igual o Dorian yates fazia ele ficava mais ereto com pouca flexão de joelho,então a ênfase maior era no trapézio?
Ele realizava nessa angulação, veja que ele passa a barra do joelho.
Eu aprendi com o Waldemar que aprendeu c ele
@@FabricioPacholok obrigado por responder mestre você é fera
se tem pacho vestindo 5 camisas tem like
😂😂😂😂😂 só 2
Prof na academia ontem falando a execução que eu estava fzd (essa do vídeo) estava errada, que tinha que puxar a barra no peito 👌🤡
Depende do objetivo. Muitas vezes são metidos a sabichões q não se atualizam nem buscam o devido conhecimento e querem dar uma de expert, e as vezes até desconhecem as melhores variações de um exercício. É o q mais tem em academia, gente incompetente. Puxar mais a baixo como o Pacho ensinou da foco mais na grande dorsal, a asa das costas, se puxar mais na altura do peito trabalha mais a região central das costas, ali no miolo, juntamente ao trapézio e pega bem o posterior de ombros também. Por isso depende do seu objetivo, mas ao meu ver faltou conhecimento a esse instrutor para saber o q tá falando ou no mínimo consultar ao seu aluno sobre qual parte ele queria atingir no exercício.
Kd o senhor Nescau ou o senhor Cruz para desenvolver a execução do movimento?
Era domingo essa gravação! Eles não podem sair de casa no dia domingo.
Estou tentando usar o cupom mas não está liberando o frete grátis e tb não fala nada das camisa
pacho na curvada eu sinto pegar mais minha parte baixa das costas to fazendo errado?
Parte baixa do grande dorsal ou a lombar?
@@FabricioPacholok salve pacho, é a parte baixa da dorsal q sinto mais
@@mr.ripped entao está ok
Não dar like em um vídeo desse devia ser crime!
Da pra encaixar como primeiro exercício de costas? Vi que é muito bom para postura
Fala pouco crl...executa logo e depois explica...
Brabo