O melhor treino de costas q tem q n exige mt da consciência corporal de inicio eh o levantamento do corpo na barra alta o padrao da calistenia. Akele ali n tem como n pegar o biceps sem pegar as costas antes.
Se vc fizer supinada sim, vira um treino de biceps, agr pronada é diferente, porem ambas tem ativação nas costas, só que a remada com supinada pega tem tanto ativação nas costas quanto nos biceps
Estão erradíssimos! É um exercício multiarticular, pois trabalha costas e bíceps e etc, não é possível isolar. Sabiam que o músculo primário do supino é o tríceps?
Eu também cara, quando eu sinto o musculo queimar ao meu ver o exercício está pegando com sucesso o musculo mas quando faço treino de costa não sinto muito como eu gostaria
Infelizmente, vejo muitos personais filmando seus alunos fazendo de forma errada. Se você é personal, seu aluno é sua vitrine, não deixe ele fazer o movimento errado e o pior, não filme a execução errada pois você estará se queimando.
@Gustavo Araujo é um exercício para costas. Se você tá sentindo mais o biceps que as costas, sinal que algo tá errado. Mas, entendo que por ser iniciante falta consciência corporal. O problema foi o professor ter te ensinado errado Kkkkkkkkkkkkk
A musculação é Democrática, sempre vai ter gente(a maioria) que não tá nem aí pra técnica. Entenda que academia sempre vai ter gente de todo tipo e isso não é errado. Tem gente que vai ao por saúde Que vai pra ficar músculo Que vai só pra se distrair Que vai como se fosse uma balada pra se distrair e conhecer gente nova, enfim. Então deixa de frescura faça o que vc quer e deixa os outros Porq o que eles fazem ou deixa de fazer não afeta em nada sua vida
@@andersonbenevide a lógica da academia é fazer exercícios físicos, lá tem pesos e equipamentos (musculação) e pagamos pra usar aquilo, ou fazer bike, esteira entre outros (aeróbico). Saindo dessa parte o restante é algo que dá pra fazer em qlqr outro local. A técnica é importante não só para ganhar mais músculos, mas tbm para manter a sua saúde intacta, evitando lesões.
Se vc tem força pra erguer a barra pra frente desse jeito é pq tem pouco peso, com mais de 70kg fica extremamente difícil de não fazer na mesma direção da força gravitacional
Treino em casa com supino improvisado e sempre tenho a sensação de que nao fiz nada nas costas... Assisti esse vídeo e fui testar. Nunca senti tanto as costas!! Show demais
Mas supino não é pras costas mesmo não, supino é pra peito e tríceps, se quer trabalhar costas, em casa, recomendo a barra fixa e, se puder improvisar uma barra em casa, da pra fazer levantamento terra e remada curvada
Perfeito valeu muito pela ajuda meu brother, outro cara tinha me passado o exercício errado e agora que aprendi contigo tô sentindo mais a dorsal e sem forçar os outros membros
Aff paguei pra um instrutor q me viu fazendo errado entao e disse q estava certo. Obrigada pela orientação. Agora vou ter cuidado com todo exercicio q tava fazendo
Sou iniciante ainda e, após fazer um monte de remada curvada, minha conclusão é de que não serve pra iniciante, cansa fácil, ja que a perna tem que aguentar o tranco tmb, e as costas mal sinto. Melhor fazer uma remada no banco msm pra evoluir as costas
A galera não entende que o peso deve ser o suficiente para se chegar na falha entre 10 a 15 repetições e que o mais importante é chegar nessa falha executando o movimento correto sempre. Só assim terá suas séries válidas.
Depende para qual porção das costas, se for para a parte superior, pode inclinar bastante, mas se for para a porção inferior, a inclinação deve ser menor e a remada no umbigo.
Na minha opinião é o exercício mais difícil é perigoso de todos, já malho há 15 anos e até hoje não me sinto confortável até evito, so faço em último caso quando as máquinas estão ocupadas
Minha lombar chora tmb, fora q é mto difícil manter a concentração durante o exercício focando a parte muscular da dorsal e escapulas nessa posição forçando a lombar
Excelente didática. Só faço com o tronco abaixado. Não sei pq ainda ensinam remada com uns 45°, é horrível anatomicamente e na ativação da musculatura (pra mim pelo menos)
Legal a execução com peso leve...agora m diz como alguém faz isso exatamente com 100kg ? N vai ser tão perfeito assim por conta da carga..mas de certa forma está correta a execução..
Só de fazer agachamento na máquina com quase zero de peso me dói a coluna e ou lombar,alguns tipos de exercícios só vejo os outros fazendo, terceira idade só administrando.
eu faço remada curvada com 120kg e é impossível fazer sem apoiar a barra no corpo, só se o cara tiver biceps e ombros de ferro.... kkk mas explicação melhor do q esse vídeo, não tem!
Realmente, o peso acaba influenciando, se a pessoa faz o exercício com pouco peso ela pode acabar fazendo com esse execução mesmo, se não tem a noção de como deve ser feito. Eu faço nessa pegada com 40 a 50kg de cada lado com a execução correta. Na última série aumento uns 10kg para poder ganhar força, mas sabendo que a execução não será tão boa
Acho q foi a melhor explicação q vi e de graça ainda…🙅🏽♂️🙅🏽♂️
Digo o mesmo , melhor explicação que já ve.
Simples e eficaz e todos pegam de primeira.....
Assim só se o cara fais só com a barra quem treina pesado não tem como peso ir pra frente sim pucha pra baixo
@@DiegoSilva-mt5bz sim e não...
ele fez de um jeito absurdo pra ficar evidente
na prática, é normal você errar nos vetores
Sim, ficou muito bom
@@Terra157ué mas ele fez na prática, amigão.
Treino de costas precisa de mt consciência corporal, se não vira um treino de biceps
E consciência corporal só vem com o tempo...
O melhor treino de costas q tem q n exige mt da consciência corporal de inicio eh o levantamento do corpo na barra alta o padrao da calistenia. Akele ali n tem como n pegar o biceps sem pegar as costas antes.
Se vc fizer supinada sim, vira um treino de biceps, agr pronada é diferente, porem ambas tem ativação nas costas, só que a remada com supinada pega tem tanto ativação nas costas quanto nos biceps
Estão erradíssimos! É um exercício multiarticular, pois trabalha costas e bíceps e etc, não é possível isolar. Sabiam que o músculo primário do supino é o tríceps?
Treinar costas é uma arte que vc só desenvolve consciência com muito tempo de treino.
Excelente dica, faço esse exercício e sempre termino com a sensação de que não trabalhei o músculo como deveria.
PÔ, VERDADE, EU TAMBÉM.
Tbm
Eu também cara, quando eu sinto o musculo queimar ao meu ver o exercício está pegando com sucesso o musculo mas quando faço treino de costa não sinto muito como eu gostaria
Oo
Oo
Sensacional!!!
Diferença absurda na execução.
Senti demais aqui!!
Se tem peso suficiente, nunca que a pessoa vai conseguir fazer a remada longe do corpo.
Infelizmente, vejo muitos personais filmando seus alunos fazendo de forma errada. Se você é personal, seu aluno é sua vitrine, não deixe ele fazer o movimento errado e o pior, não filme a execução errada pois você estará se queimando.
@Gustavo Araujo é um exercício para costas. Se você tá sentindo mais o biceps que as costas, sinal que algo tá errado. Mas, entendo que por ser iniciante falta consciência corporal.
O problema foi o professor ter te ensinado errado Kkkkkkkkkkkkk
Se eu fosse professor com certeza eu filmaria fazendo errado e mostraria pro aluno onde está errado
Muita gente quer se mostrar em pegar peso mas esquece de executar corretamente o execercicio proposto.
É a Maioria realmente
A musculação é Democrática, sempre vai ter gente(a maioria) que não tá nem aí pra técnica.
Entenda que academia sempre vai ter gente de todo tipo e isso não é errado.
Tem gente que vai ao por saúde
Que vai pra ficar músculo
Que vai só pra se distrair
Que vai como se fosse uma balada pra se distrair e conhecer gente nova, enfim.
Então deixa de frescura faça o que vc quer e deixa os outros Porq o que eles fazem ou deixa de fazer não afeta em nada sua vida
@@andersonbenevide isso é mesmo, mas é só o que eu penso, logo não significa nada.
@@andersonbenevide a lógica da academia é fazer exercícios físicos, lá tem pesos e equipamentos (musculação) e pagamos pra usar aquilo, ou fazer bike, esteira entre outros (aeróbico). Saindo dessa parte o restante é algo que dá pra fazer em qlqr outro local. A técnica é importante não só para ganhar mais músculos, mas tbm para manter a sua saúde intacta, evitando lesões.
@@andersonbenevide Endoidou
A melhor explicação que já vi 😮
Os meus treinos melhoraram tanto por causa dele 👏👏👏👏👏
Super dica!!! Valeu...👏👏👏
Com certeza a melhor explicação e demonstração deste exercício. Parabéns 👊🏻
Nossa mn, tinha tempo que eu tava vendo que esse exercicio n fazia "efeito" dica de ouro🔥👌
Faço extremamente desse jeito man, ótima dica ai
Melhor execução e informação que vi. Grato Prof.
Se vc tem força pra erguer a barra pra frente desse jeito é pq tem pouco peso, com mais de 70kg fica extremamente difícil de não fazer na mesma direção da força gravitacional
É aquela máxima, melhor fazer a execução direito do que socar peso e se lesionar
@@davigomesantunes6097 Se lesionar fazendo isso? Tem que fazer pilates ent kkkkkk
@@masgaigoloiscodokuduairo4685tu fala mt mastra ai tu fazendo com 50/50
@@davigomesantunes6097acho que vc treina fofo amigo
@@masgaigoloiscodokuduairo4685ja saiu dos 60kg?
Bem objetivo, parabéns! Vc nasceu pra ensinar!
"Definir" é alimentação, não simplesmente o exercício. Porém a dica está totalmente correta no sentido de biomecânica👏👏👏. Parabéns.
Treino em casa com supino improvisado e sempre tenho a sensação de que nao fiz nada nas costas... Assisti esse vídeo e fui testar. Nunca senti tanto as costas!! Show demais
Kkkkkkkk, boa cara.
Mas supino não é pras costas mesmo não, supino é pra peito e tríceps, se quer trabalhar costas, em casa, recomendo a barra fixa e, se puder improvisar uma barra em casa, da pra fazer levantamento terra e remada curvada
Barra australiana também pega demais costas.@@PedroRodrigues-up1ll
cara primeira vez que vejo uma explicação sobre um exercício de forma correta
Explicação fantástica
Obrigado!!! Continue ensinando as técnicas, você vai ajudar muitas pessoas. Um abraço.
Adorei a dica, fazia errado. Obrigada 😊
Perfeito valeu muito pela ajuda meu brother, outro cara tinha me passado o exercício errado e agora que aprendi contigo tô sentindo mais a dorsal e sem forçar os outros membros
Parabéns, tô apreendendo muito com suas dicas
Adorei a explicação! Obrigada!!
Que Maravilha de agora em diante irei fazer desse jeito
Aff paguei pra um instrutor q me viu fazendo errado entao e disse q estava certo. Obrigada pela orientação. Agora vou ter cuidado com todo exercicio q tava fazendo
Bem explicado 😊
rapido e eficaz 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Excelente!!!
Cara seu conteúdo é mt bom, vou me inscrever
Por isso eu nao via resultado muito obrigada pela dica 👏👏👏❤
Sou iniciante ainda e, após fazer um monte de remada curvada, minha conclusão é de que não serve pra iniciante, cansa fácil, ja que a perna tem que aguentar o tranco tmb, e as costas mal sinto. Melhor fazer uma remada no banco msm pra evoluir as costas
Obrigado pela dica
Ótimas explicações.
Professor, da uma dica de búlgaro para quadríceps, por favor.
Primeiro q se tá levando o peso pra frente é pq tá leve 🖐️
Didático e bem explicado
Vi o video ate o final pra ver se estava fazendo errado e agora estou orgulhoso de mim
Continua irmão. Acompanho todos os vídeos
O cara é o brabo das explicações
Para iniciar essa jeito é muito seguro...
Top corretíssimo
Abaixo do IMBIGO? Tá serto.
Ensinou bem direitinho 👏
Muito bom.
A galera não entende que o peso deve ser o suficiente para se chegar na falha entre 10 a 15 repetições e que o mais importante é chegar nessa falha executando o movimento correto sempre. Só assim terá suas séries válidas.
muito bommm assim vai pegar certinho nas costas
Na thumbnail parecia um Cariani praieiro kkk. Muito obrigado pelas dicas!
valeu professor
Explicação incrível em pouco tempo
Quem faz remada curvada livre com essa inclinação de tronco nunca botou carga de verdade
Vdd
qnts kg é uma carga de verdade
Ótima explicação
Depende para qual porção das costas, se for para a parte superior, pode inclinar bastante, mas se for para a porção inferior, a inclinação deve ser menor e a remada no umbigo.
Boaaaaaaa !!!!!
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Tu e brabo irmão valeu pela dica
Muito bonito fazer o certo
Dica sensacional mano.
Gui, você tem algum vídeo explicando a diferença entre as remadas curvada livre e “cavalinho”? Se não, quais seriam as diferenças? Obrigado!
Excelente 👏🏼
Valeu cara
Na minha opinião é o exercício mais difícil é perigoso de todos, já malho há 15 anos e até hoje não me sinto confortável até evito, so faço em último caso quando as máquinas estão ocupadas
Minha lombar chora tmb, fora q é mto difícil manter a concentração durante o exercício focando a parte muscular da dorsal e escapulas nessa posição forçando a lombar
@@dieguinhorenan Só fortalecer a lombar, posterior de coxa e glúteo. Faça Stiff que n terá mais problema com isso.
Pra mim é de boa só sinto dorsal e antebraço
Mais um inscrito, excelente dica
Toppppppp men fiz ajuda muito
Excelente didática. Só faço com o tronco abaixado. Não sei pq ainda ensinam remada com uns 45°, é horrível anatomicamente e na ativação da musculatura (pra mim pelo menos)
Otimo vídeo
Lei da biomecânica, cotovelo até linha do ombro, pra cápsula umeral não deslizar pra frente
Fenômenal essa dica
Legal a execução com peso leve...agora m diz como alguém faz isso exatamente com 100kg ? N vai ser tão perfeito assim por conta da carga..mas de certa forma está correta a execução..
Se trabalharmos dessa forma, termos um grande trabalho de dorsal, correto? E se eu quisesse trabalhar mais o meio das costas, romboide, etc?
Só de fazer agachamento na máquina com quase zero de peso me dói a coluna e ou lombar,alguns tipos de exercícios só vejo os outros fazendo, terceira idade só administrando.
Dica de ouro!
Adorei
Show de ⚽👏🏻👏🏻👏🏻
Dicas 👏👏👏
Mas se a pessoa for treinar com halter? Ou for treinar em casa com mini band?
Boas dicas amigo obg
Mt boa a explicação 🤗
Muito obrigada pela dica 👏👏👏😍
Gostei 👏👏👏👏👏
Que emoção
Aí sim 👍
Top 😊
Tem algum exercício que foque na parte das "asas" da dorsal só que usando essa barra com anilhas ou halters?
acho muito difícil acertar a execução desse exercício, acho que assim ficou mais fácil!
boa dica vejo academias todo mndo fazendo desse jeit oerrado
Obrigado MR óbvio
Para quem tem problema na lombar,pode fazer esse exercício?
top meu bhother
Top!!👏👏👏👊
JESUS é o caminho.
eu faço remada curvada com 120kg e é impossível fazer sem apoiar a barra no corpo, só se o cara tiver biceps e ombros de ferro.... kkk mas explicação melhor do q esse vídeo, não tem!
Obrigado tinha feito tudo errado😞
Obg
Boa!!
Com 20 kg de cada lado quero ver o cidadão jogar a barra pra frente kkkk
Com certeza! kkkkkk
Realmente, o peso acaba influenciando, se a pessoa faz o exercício com pouco peso ela pode acabar fazendo com esse execução mesmo, se não tem a noção de como deve ser feito. Eu faço nessa pegada com 40 a 50kg de cada lado com a execução correta. Na última série aumento uns 10kg para poder ganhar força, mas sabendo que a execução não será tão boa
né
Não é zueira nem nada, mas isso aí é leve ainda
Pra aquecer? KKKKKKKKKK
Super dicas
Supina a mão e a barra vai certinho pra vertical. like
Top
Rebenta minha lombar esse negócio 🥲
Pode fazer exatamente esse mesmo movimento porém com halteres?
Aí, vem os bodybuilder patrocinados, levantando 100kgs cada lado igual a um rinoceronte 🤣