O PRINCIPAL EXERCÍCIO PARA SEU TREINO DE COSTAS | REMADA CURVADA

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  • Опубликовано: 6 янв 2025

Комментарии • 402

  • @frankmetal2001
    @frankmetal2001 4 года назад +508

    Faço este exercício sempre no meu treino de costas...nunca falta. Realmente é díficil e pesado, exige muito. E percebo que sou o único na academia onde treino a realiza-lo.

    • @EduardORSZ
      @EduardORSZ 4 года назад +27

      Realmente não vejo ninguem na academia onde eu vou! Vou fazer a partir de agora kkkk

    • @luizmaximiano6914
      @luizmaximiano6914 4 года назад +38

      Remada curvada e deadlift são de longe os melhores exercícios pra costas, e quase ngm faz

    • @dsantoscess
      @dsantoscess 4 года назад +25

      @@luizmaximiano6914 E um exercício que só de olhar já dói a coluna! kkkk Se fizer errado a coluna vai embora daí as pessoas têm medo.

    • @luizmaximiano6914
      @luizmaximiano6914 4 года назад +17

      @@dsantoscess isso é vdd kkkk por isso tem que ir fortalecendo a lombar aos poucos
      Só que a galera só treina em cabo aí chega querendo socar peso, a o lombar vai pro saco msm kkkkk

    • @BrunoSouza-ou5xv
      @BrunoSouza-ou5xv 4 года назад +3

      Kkkk bem assim mesmo já fui em vários horários na academia e percebi que só eu fasso remada curvada e terra 🤷🏻‍♂️.

  • @amandamilchevsky9374
    @amandamilchevsky9374 Год назад +10

    Fiz esse exercício hoje e pela primeira vez senti minhas costas queimar. Mas foram semanas “treinando”, porque realmente precisa de mta consciência corporal

  • @martinhabarros7587
    @martinhabarros7587 Год назад +21

    Sou iniciante e hj minha série mudou e entrou esse exercício. Toda vez q vou fazer um novo exercício, venho correndo aqui para saber como executar da forma correta. Gratidão sempre e que Deus te abençoe 🙏

  • @mariaeliene5808
    @mariaeliene5808 4 года назад +63

    Top dmssss, já faz um tempim q ñ faço ele , mas vou voltar a fazer com essas técnicas q vc apresentou. Valeu !

  • @samukafer
    @samukafer 4 года назад +33

    Show de bola Laércio, treino só em casa com peso livre e aprendo demais vendo seus vídeos parabéns....

  • @mariaaparecidabarbosa3573
    @mariaaparecidabarbosa3573 Месяц назад

    Lala você é top de linha.
    Gosto da forma que você passa os seus treinos. Passo a passo!!!

  • @AntonioaparecidoPereirad-wv8rh
    @AntonioaparecidoPereirad-wv8rh Год назад +1

    Boa noite isso é vdd amigo treino em casa com barra e tava fazendo este treino totalmente diferente errado obrigado 0ela dica

  • @gatosincero7239
    @gatosincero7239 4 года назад +10

    Seloko, ainda ontem eu tava pesquisando no YT a execução certa desse exercício..
    Laerciao veio pra salvar !

  • @MineroSP
    @MineroSP 4 года назад +7

    O cara tem uma didática muito boa, todo vídeo a gente aprende algo.
    Vlw Laércio! Sucesso sempre!

  • @kingogrande9449
    @kingogrande9449 Год назад +1

    Ótima explicação. Realmente é um exercício que exige muita atenção o tempo todo.

  • @marcos_Dcanha
    @marcos_Dcanha 2 года назад +3

    Não conheço, de verdade, ninguém tão didático nesse meio tal qual você! Parabéns 🎊

  • @Anacaroline_luzz
    @Anacaroline_luzz 3 года назад +5

    Diferenciado dos ''iguais''. Postura é tudooo! Consciência corporal é importantíssimo, show de bola!

  • @filhohn
    @filhohn 4 года назад

    Muito bom essa explicação.. maioria desses professores de academia não explica para o aluno. Tem personal que só que pegar o dinheiro do aluno, tem personal preguiçoso,tem personal que não está nem ai para o aluno. Conheço pouquíssimo que passa essa orientação de postura,o personal bom ja analisa o aluno já no primeiro contato! Parabéns pelo vídeo.

  • @andreiasouza5783
    @andreiasouza5783 4 года назад +11

    Laércio tem uma didática perfeita!!!! Obrigado por me ajudar sou leiga e amante da musculação, busco esse tipo de conteúdo para obter mais resultados e não ficar ferrada de lesão, pq fazer um exercício sem execução correta é perca de tempo, daí o resultado não vem e a pessoa desiste! Ou passa a vida tentando sem sair do lugar 😔

  • @thiagobernardo7607
    @thiagobernardo7607 2 года назад +1

    Lala, seu canal é o melhor cara! Uma dica de vídeo: Remada com a barra Romana, tem um monte de vídeo aqui na internet uns falam pra fazer em uma posição outras em outra. Aí a gnt vem aqui conferir se tem um vídeo sobre o tema com a auditoria e o Selo de Qualidade Refundini. Sou tem fã mano, parabéns pelo trampo

  • @yuriferreira2134
    @yuriferreira2134 2 года назад +2

    uma dorsal larga é bonito e importantíssimo, mas uma costa empedrada é incrível!

  • @moisescordeiro9192
    @moisescordeiro9192 2 года назад

    Muito show. Você entra em todos os detalhes e não só mostra como fazer, mas também, pq fazer

  • @gastrofunghi1985
    @gastrofunghi1985 2 года назад +21

    Parabéns Laércio.....Cara....os exercícios são Top, mas a preocupação em mostrar a forma correta, para evitar lesões são fantásticas....tua responsabilidade com a integridade fisica de quem te segue é teu diferencial....muito obrigado Mano....🙏💪

  • @fellpskill1608
    @fellpskill1608 2 года назад +3

    Parabéns pelo seu conteúdo, mano, tá de Parabéns, tenho melhorado muito os meus treinos depois q conheci seu canal

  • @msg1561
    @msg1561 4 года назад +5

    Nossa, fazia muito na época que era mt mais focado, agora que estou voltando vou voltat a fazer, exercicio dificil mesmo de fazer, muito bom

  • @anapaulabatista2639
    @anapaulabatista2639 2 года назад

    Achei este vídeo depois que machuquei a minha lombar com este exercício, vou descansar está semana, e na outra vou fazer de novo, estou no meu terceiro mês de academia, e estou seguindo todas as suas dicas, muito obrigada pela ajuda

  • @Makabreos
    @Makabreos 4 года назад +2

    Obrigado, professor.
    Seus vídeos são os melhore. Vão direto ao ponto e não tem enrolação.

  • @gabrielle3921
    @gabrielle3921 2 года назад +1

    Muito bom, Lala. Tava doida procurando como executar esse exercício e não achava um vídeo satisfatória

    • @fiftytv6216
      @fiftytv6216 2 года назад

      Volta pra cozinha mulher

    • @gabrielle3921
      @gabrielle3921 2 года назад

      @@fiftytv6216 Só quando você voltar da casa do seu macho 😌

  • @waldirsidney9325
    @waldirsidney9325 4 года назад +1

    Todo treino de costa faço esse exercício , trazia a barra no umbigo , agora vou seguir essa dica Laércio , valeu professor 💪💪

  • @luizfabuloso2030
    @luizfabuloso2030 2 года назад +5

    Exercícios básicos são os melhores para desenvolver músculos 👊🏽💪🏾💪🏾💪🏾

  • @patriciabarbosa3656
    @patriciabarbosa3656 2 года назад

    Essa dica melhorou em muito a dor nas Costas

  • @Abrantes.santos
    @Abrantes.santos 2 года назад +1

    Eu nunca gostei desses exercícios, mas vou tentar fazer hoje, obrigado pelos dicas Laércio. Tenho muito medo de machucar a coluna.

  • @marciog6870
    @marciog6870 2 года назад

    Mais um escrito no canal
    Sem mimi nas explicações
    Ensina da forma que todos entendam
    Vou colocar em prática nos meus treinos

  • @thomazlima4563
    @thomazlima4563 3 года назад

    Show ... MUITO BOM! NÃO TINHA ME ATENTADO PARA O DETALHE DA ESCAPULAR.

  • @LuAr82-pe
    @LuAr82-pe 3 года назад

    Muito bom na polia também com pegada supinada. Com a barra gosto de fazer com pegada pronada (palma das mãos pra baixo) como o professor bem ensinou no vídeo.

  • @marciosantos8622
    @marciosantos8622 3 года назад +1

    Salve, Laércio!😀
    Cara, eu treino em casa, com algumas "Ferrugens" que tenho aqui, e faz um pouco mais de um ano, que venho "levando à sério" os meus treinos!😆 Gosto desse exercício e faço sempre aqui, mas agora, estou executando ele baseado nesta pegada e no intervalo que vc ensinou no vídeo.... e eu confesso que ao aplicar no meu treino, foi pesado, mas ficou PLENAMENTE confortável pra mim, a dorsal trabalha 100% melhor! PEGA DEMAIS, pai! Dá AQUELE pump fodástico logo após as séries!😀 É incrível!!!
    Só agradeço a ti, Laercião!!! Vc merece tudo de bom, cara!❤
    Forte abraço!👏💪💪

  • @francinaldojorge4352
    @francinaldojorge4352 2 года назад

    Laércio O BRABU das dicas de treinos...Obrigaduuuuuuuu

  • @karinysilva1978
    @karinysilva1978 3 года назад +6

    Você explica muito bem!👏🏻👏🏻👏🏻

  • @Fernandovinycius
    @Fernandovinycius 2 года назад +4

    Boa meu amigo! Muito obrigado pela preocupação e pelas dicas, grande abraço 😁👊🏻👏🏻💪🏻

  • @krank.1339
    @krank.1339 4 года назад +3

    Parabéns por mais uma aula magistral👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @anapaulasilva-rl4ec
    @anapaulasilva-rl4ec 4 года назад

    muito legal suas explicações, muito treinador em academias ñ fala de tais dicas tão boas , obg ai....

  • @carlosfcnunes
    @carlosfcnunes 3 года назад +1

    Brabo. Eu tava errando na hora de trazer o peso, acabava puxando acima do umbigo e sentia mais o biceps que as costas. Valeu!!!

  • @asdecopasgameplay
    @asdecopasgameplay 4 года назад

    Eu sempre faço mas essa pegada proxima a crista iliaca nao sabia.... grande LAercio ajudando na minha formação

  • @G30RG3R315
    @G30RG3R315 9 месяцев назад

    Diferença hein Lalá!? O que é uma edição na vida da pessoa!

  • @danieltenuta
    @danieltenuta 4 года назад +3

    Muito bom cara, teu trabalho é incrível e paciente. Sucesso!

  • @jefersonwillian8516
    @jefersonwillian8516 3 года назад

    Oies, meu nome é Solange estou á 3 meses na academia e sou muito curiosa e gosto de desafio... sexta o prof disse que vai me ensinar a fazer remada com a barra livre

  • @lourivalcastro4730
    @lourivalcastro4730 4 года назад +1

    Show de bola suas explicação estou acertando e aprendendo a cada dia mais valeu 👍 aí

  • @emanueldantas3694
    @emanueldantas3694 2 года назад +1

    Vou começar a fazer, expandir a dorsal para V

  • @marquinhosmartins752
    @marquinhosmartins752 2 года назад

    Laercio vc e o melhor

  • @valdecirdasilva612
    @valdecirdasilva612 2 года назад

    Chou... faço e estou tendo resultado....obrigado.

  • @mpfg3003
    @mpfg3003 2 года назад

    Conteúdo muito bom, muito bem explicado em todo o pormenor do exercício!

  • @jeffersonaugusto
    @jeffersonaugusto 4 года назад

    Top demais.
    Faço todo treino de costa
    Pode fazer com a " pegada" pronada também.
    Exercícios livres tem uma eficácia grande.

  • @valdelicealecrimmatos5918
    @valdelicealecrimmatos5918 4 года назад

    Já chego dando joinha pq sei q vem coisa boa...

  • @joaopaulojopa1919
    @joaopaulojopa1919 4 года назад +1

    Muito bom, Laércio não falha! 👏👏👏👏

  • @bethmachado8695
    @bethmachado8695 3 месяца назад

    Muito obrigada, Lalá👏

  • @waldineiacoutinho2245
    @waldineiacoutinho2245 2 года назад

    Amo treinar membros superiores, e tenho aprendido muito com o Lala. Meu agradecimentos 😚

  • @marcielfeitosa7907
    @marcielfeitosa7907 3 года назад

    Show esse é fundamental pras costa faço muito ele

  • @ThiagoSilva-id4zz
    @ThiagoSilva-id4zz 3 года назад +2

    Este exercício não é pra qualquer um, tem que ser bem treinado , por isso quase ninguém realiza, muito top não falta nos meus treinos.

  • @MarcusVinicius-kg2lv
    @MarcusVinicius-kg2lv 3 года назад +1

    Muito didático, vou incorporar este exercício no meu treino.

  • @anapauladantas9235
    @anapauladantas9235 4 года назад

    É verdade mesmo, eu vejo tantas pessoas com as costas curvadas eu fico me observando para que isso não aconteça. Valeu

  • @macelo1406
    @macelo1406 3 года назад

    Laércio meus parabéns dicas importantíssimas, muito bom o conteúdo

  • @SilasCordeiroMelo
    @SilasCordeiroMelo 3 года назад +1

    Uma dica que eu gosto muito nesse exercício é que em vez de você pegar com uma pegada pronada, você vai pegar com uma pegada supinada. Nesse tipo de pegada pode parecer que você recruta mais o bíceps, porém se você entende de como fazer o movimento pode até recrutar menos, pois o cotovelo fica menos flexionando.

  • @umcarabacana4297
    @umcarabacana4297 3 года назад

    Cara, essa dica de trazer colado na perna é show dms, fiz aqui em casa sem peso algum e realmente senti muito a contração, na verdade deu até um pequeno pump.

  • @ramonjardim3880
    @ramonjardim3880 Год назад

    Hoje eu fiz esse exercício na academia e senti que estava fazendo errado desde o início na hora do levantamento na hora de puxar sentia que um ombro meu subia mais que o outro agora no próximo treino de costas vou colocar em prática essas dicas

  • @dayvithlucianolimamartins8449
    @dayvithlucianolimamartins8449 2 года назад

    Excelente dica . Laércio você é muito fera mano . Parabéns 👏👏👏👏👏

    •  2 года назад

      Obrigado pelo elogio💪

    • @KILLER-px1wv
      @KILLER-px1wv 2 года назад

      @ eai , é acho que estou fazendo errado pq parece que minha escápula não está fechando e abrindo e eu não sei como faz isso . Se não poderia dar uma dica aí fazendo favor . Eu tavo deixando o ombro descer com o peso e depois puxava para traz de novo , mas tava dando um pequeno desconforto no ombro esquerdo por isso tô achando que está errado

  • @ernandesmoura2262
    @ernandesmoura2262 2 года назад

    Sempre aprendendo muito com vc

  • @alissonsousa4300
    @alissonsousa4300 2 года назад

    Lala faça um vídeo de meio terra para costas, por favor quero pegar um macete ,pois já procurei esse treino e não achei nos seus vídeos

  • @dansousa2228
    @dansousa2228 3 года назад

    Tu é fd laercio💪🔥

  • @danijasminy5074
    @danijasminy5074 3 года назад +5

    Amoooo fazer esse exercício 🥰🥰

  • @PauloSergio-tq5mv
    @PauloSergio-tq5mv 3 года назад

    Parabéns pela instrução de alto nível!

  • @andradejose3621
    @andradejose3621 3 года назад

    Sigo os conselhos desse cara.👍👍👍👍

  • @sgeno6276
    @sgeno6276 2 года назад

    Muito fera, excelentes orientações!

  • @alexandresantos9957
    @alexandresantos9957 4 года назад +1

    ótimas dicas , obrigado pelo conteúdo de qualidade

  • @patriciaboente450
    @patriciaboente450 3 года назад +1

    Acho que é meu exercício preferido

    • @morenorecife1983
      @morenorecife1983 2 года назад

      Que corpo bonito vc tem ! Vc é muito gata 😍💟!

  • @celiafernandes6952
    @celiafernandes6952 4 года назад

    Laercio você é o máximo, amanhã já vou fazer dorsal.

  • @rafaelcasonatosola4410
    @rafaelcasonatosola4410 3 года назад +1

    Se tiver dor lombar pode faltar sim.
    Substituindo por remadas

  • @srxbtu
    @srxbtu 3 года назад

    Treino em casa mesmo e só tenho um crossover e uma maquina de puxada para treino de costas. Mais quando se fala em remadas prefiro fazer com peso livre. Remada cavalinho, remada curvada e remada serrote. Pode trabalhar bem esses três exercícios que suas costas vão desenvolver bem pra caramba, seja com técnica, carga ou variação (drop-set, rest pause, piramide, gvt).

  • @yurequeiroz4488
    @yurequeiroz4488 2 года назад

    laércio é brabo!

  • @MISTERDICASBRUTAS
    @MISTERDICASBRUTAS 2 года назад

    Sigo sempre suas dicas! Sucesso irmão!

  • @RAFAELOO2
    @RAFAELOO2 2 года назад

    Eu uso um cavalete para apoiar a barra, assim já sai na cintura, ñ pego no chão, tem o suporte para evitar abaixar e largar o peso! faço com 40 kg cada lado, assim facilita.

  • @danielfranca3711
    @danielfranca3711 2 года назад

    Gosto de montar a barra na gaiola de agachamento. Com isso evito fico tirando do chão e pior no finalzinho do exercício jogar de vez no chão.

  • @marcio2319
    @marcio2319 Год назад +1

    Como era sério, bom ouvir suas dicas e conselhos. Agora os atuais tem brincadeiras e piadinhas chatas, e outras coisas.

  • @PlantandoEmCasaComMarcos
    @PlantandoEmCasaComMarcos 4 года назад

    Amanhã treino de costas vou executar dessa maneira 👍👍👍

  • @panciroli6075
    @panciroli6075 2 года назад

    Parabéns pelos vídeos
    Estou aprendendo muito...

  • @jansenaguilar1396
    @jansenaguilar1396 2 года назад

    Muito legal! Obrigado pelas dicas. Abraços

  • @nazs2297
    @nazs2297 4 года назад +1

    Valeu Laercio! Muito bem explicado 💪🏼💪🏼

  • @ronaldoalves6610
    @ronaldoalves6610 3 года назад

    Parabéns guerreiro pela instrução e informação!!

  • @davidalves9007
    @davidalves9007 3 года назад

    Vídeo perfeito muito bem explicado, todas as fases do exercício.

  • @lucasmaurilio9352
    @lucasmaurilio9352 4 года назад

    topp Laércio sempre bom reforçar essas informações

  • @rozymonteiro5964
    @rozymonteiro5964 2 года назад

    Faço direitinhoooooooooooo uhuuuuuuu 😊👏

  • @josecrisostomo4977
    @josecrisostomo4977 3 года назад

    Seus ensinamentos são tops. Parabéns Laércio 👍

  • @noobdebusca1757
    @noobdebusca1757 2 года назад

    Eu adoro esse exercicio

  • @astablack007
    @astablack007 2 года назад

    Vou começar meu treino de costas com esse exercício

  • @joaobritoliz
    @joaobritoliz 4 года назад

    Acabou de ganhar mais um inscrito! Abs

  • @rodolfoaraujovanucchi7395
    @rodolfoaraujovanucchi7395 4 года назад +21

    Laércio, aproveita que tá na semana das dorsais, e faz um vídeo de como corrigir assimetria na dorsal.

    • @ryansallesz
      @ryansallesz 4 года назад +1

      Puxada alta força o lado menor

    • @3g455
      @3g455 4 года назад +3

      Faça exercícios unilaterais.

    • @paulolages7757
      @paulolages7757 3 года назад +2

      Remada serrote amigo

  • @leandrojorge80
    @leandrojorge80 Год назад

    Parabéns por mais um excelente vídeo ! Faço essa remada com a pegada invertida, alguém também faz? Tem muita diferença?

  • @ThiagoSilva-dz3hl
    @ThiagoSilva-dz3hl 4 года назад

    Laércio vc é zica meninaooo 👏👏👏👏

  • @Samuel-oh8xx
    @Samuel-oh8xx 4 года назад

    Remada curvada e remada cavalinho eu adoro.
    E vejo poucas pessoas fazendo na academia

  • @marcosmoreira4584
    @marcosmoreira4584 4 года назад +1

    Vlw Laercião, mais uma dica top! 👊

  • @virginioaraujo6055
    @virginioaraujo6055 4 года назад +4

    Caro amigo refundini eu sempre digo para meu sobrinho que em todo o treino não sei se você concorda comigo que é a postura militar de barriga para dentro e peito para fora assim ficamos mais anatomicamente confortáveis com uma postura mais ereta !

  • @Ismaelvanfeu
    @Ismaelvanfeu 4 года назад

    Simples e prático, dá gosto de vê 👍

  • @alinermartins
    @alinermartins 3 года назад +1

    Nossa! Eu fazia errado! Obrigada ☺️

  • @musicademotivacaoparatrein7696
    @musicademotivacaoparatrein7696 4 года назад

    muito bom !! já treinei com mais cuidado ótima dicas!!

  • @paulotank2907
    @paulotank2907 Год назад

    O cara é fera hem, explica os mínimos detalhes, isso é ótimo. O galho está no detalhe.

  • @danilooliveirabernardes3258
    @danilooliveirabernardes3258 4 года назад

    Legal Laércio!!Muito bom!!