Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Porra Leandro treinei por 15 anos dos 15 aos 30 anos ai meu filho nasceu e fiquei 9 anos sem treinar mano vc foi inspiração pra eu voltar fazem 2 meses que voltei e to assistindo dia a dia todos os seus videos , muito obrigado irmão !!! que legal e ver seus vídeos e direcionar os treinos e alimentação e toda informação que vc da aqui de graça isso é coisa de pessoas diferenciadas, fora da curva, muito obrigado mano !!!!!
Procurei p um vídeo referente à dorsais por por q discuti no treino com um instrutor da minha academia muito egocêntrico e metido Como ele é o profissional e costuma corrigir com ironia , eu quis tirar a prova e cheguei aqui neste vídeo Vídeo na qual eu percebi que nos 2 exercícios que discutimos , eu tava certo e ele errado Isso é muiito perigoso e quero chamar a atenção para todos os profissionais e alunos ,pois um erro ensinado por um profissional que teríamos que ter confiança , talvez nos faça falhar a vida inteira e ainda prejudicar seriamente muiito cuidado e menos egocentrismo
Leandro boa tarde. Eu ja vejo seus videos faz bem tempo tenho guase 58 anos faço academia. Os instrutores menos me orientam pois eu faço oque vc ensina. Valeuuuu
Não estou tentando desmerecer os professores, mas eu já nem pergunto mais nada para eles na academia. Quando eu tenho alguma dúvida eu procuro no canal do Leandro, Cariani, Laércio, etc. Com toda a facilidade que temos com a internet hoje, me surpreende pessoas que trabalham e dependem de musculação para viver, não conhecerem esses caras que citei, e nem procuram se aperfeiçoar na área.
Amigo, na maioria das vezes os instrutores não dão as dicas por falta de conhecimento mesmo. Geral acha que musculação é coisa simples. Arroz com feijão, poucos realmente se dedicam a estudar o negócio a fundo.
5:00 Não consigo parar de rir disso. Ótima explicação, eu sempre achei que conseguia sentir mais se eu fizesse esse movimento na lombar, vou tentar me aprimorar essa técnica.
Olha que interessante 😊agora aprendi 😅a minha amiga de treino fala pra mim estufa o peito,Mas mesmo assim eu não estou sabendo contrair as cápsula, até anotei aqui pro meu próximo treino para mim não esquecer, agora vai 😊
Muito obrigado pelas dicas Leandro,tem me ajudado muito nessa etapa de iniciante,nesse exercício eu sentia muito o antebraço e nada das costa,agora com seu ensinamento,pude colocar em prática hoje e me ajudou bastante,desde já agradeço.Você é fera!!.
Moço do ceu, eu to na academia faz 8 meses e eu SEMPRE fiz errado, puxando apenas com os braços antes do ombro, e sempre achei estranho smp sair sentindo bíceps e ante braço e nada de dorsal, amanha tenho treino de costas, e esse video me salvou, fiz em casa sem nada e senti realmente a dorsal ativando, eu estou perplexa 😳
Top d+ Leandrão! Estava precisando desse vídeo. Não estou com acompanhamento de um profissional então acabo deixando a desejar na tec. acabo sentindo mais os outros músculos do que o principal.
pow Leandro, vc não acha q seria interessante adicionar um aviso sobre a remada curvada e pessoas com problema de coluna lombar, pois se ficar com tronco paralelo ao chão, o apoio todo vai ficar na lombar (qnd vi isso na dica do Lalá, passei a fazer um pouco inclinado e resolveu). parabéns pelo canal Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
1º- em direção ao umbigo 2º- primeiro ombros e depois cotovelos Remada curvada: - leve agachada - estufa o peito - empina a bunda - acertar a angulação
A Palavra de Deus para vocês ( Jesus Cristo o Filho de Deus ) "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". ( João. 3:16 ) Deus não ficou apenas amando os seres humanos perdidos em seus pecados, mas ele tomou a iniciativa de entregar o que tinha de mais precioso, Jesus, seu Filho. Se entregar um filho já é uma medida extrema, imagine entregar um filho para salvar pecadores. E foi o que Deus fez. Ele nos amou de uma maneira indizível, ao ponto de entregar o Seu Filho Jesus para morrer para tirar os nossos pecados e ressuscitar para nossa justificação. Embora o amor de Deus seja universal e o sacrifício de Cristo suficiente para salvar todos os homens, apenas alguns serão salvos. Deus não amou o mundo de tal maneira que deu seu Filho unigênito para que todos não pereçam e tenham a vida eterna. Não. Ele deu o seu Filho para que "todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". O que você acha, Deus incluiu você nessa salvação ou não? "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;" ( Romanos, 10:9 ) "Em verdade, em verdade vos digo que vem a hora, e agora é, em que os mortos ouvirão a voz do Filho de Deus, e os que a ouvirem viverão." ( João, 5:25 ) "E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo," ( Hebreus, 9:27 ) "Ora, Deus não somente ressuscitou ao Senhor, mas também nos ressuscitará a nós pelo seu poder." ( 1 Coríntios, 6:14 ) "Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem," ( 1 Timóteo, 2:5 ) "E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos." ( Atos, 4:12 )
@@brunokener712 Que ser humano vc é em!Deus abençoe sempre sua vida e sua família,e continue nessa busca por Deus que no fim de tudo vai valer apena,amém ❤️
To curtindo muito seus vídeos sobre treino, seu curso deve estar excelente! Parabens pelo trabalho, se um dia eu tiver condições de comprar com certeza irei
Sinto a mesma coisa... Todos os outros treinos sempre sinto essa dor muscular, nas costas é bem dificil eu sentir... Biceps tbm n sinto mto.. sinto ele cansar mto mas no dia seguinte n sinto dor nem nd
@@marcos_burgos10 as costas só sente uma leve dor ao contrair as escapulas. Tem o outro músculo q dificilmente dói é o triceps, sente mal mente a dor nos dias seguintes
Ola, parabéns pelo conteúdo!!! Fala um pouco sobre uso de medicamentos imunossupressores, (biologicos) para tratamentos de doenças autoimunes, se esses podem atrapalhar na hipertrofia. (São inibidores de TNF e/ou monoclonais não TNF). Procurei videos aquí no RUclips sobre isso é ainda não encontrei, agradeceria se pudesse esclarecer!!!
Oi leandro, eu aprendi a utilizar mais as costas quando, no treino anterior eu fiz algumas roscas diretas e no dia ficou doendo muito, me impossibilitando de utiliza-lo e nesse dia fiquei com as costas toda dolorida (é como se eu soubesse o que fazer mas jogava o trabalho pro bíceps)
Esse foi o MELHOR vídeo com técnica para treino de dorsais que eu vi! A percepção de puxar o ombro primeiro foi uma revolução instantânea no meu treino, muito obrigado!
Parabéns pelo trabalho Leandrão, sempre ótimos ensinamentos de qualidade 👏🏽 A ativação das dorsais muda com o tipo de pegada ? Pronada, Supinada e Neutra trabalham porções diferentes ?
Não entendo com contrair os musculos das Costas, sempre q faço Minha coluna doi bem no meio. Não sei oque to fazendo errado. E fiz igual isso q ele fez.
Grande mestre, sempre com grandes explicaçoes. Querem me operar as costas pq a a l5 s1 estao quase a tocar-se, o disco esta gasto a hernia esta a pressionar o nervo ciatico, que exercicios aconselhas?grande abraço
então eh normal sentir a lombar na remada sentada? eu tenho um pequeno problema na lombar e fico com medo de acabar me ferrando ainda mais, me lesionando ou sei la, por fazer o exercício da forma errada
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Porra Leandro treinei por 15 anos dos 15 aos 30 anos ai meu filho nasceu e fiquei 9 anos sem treinar mano vc foi inspiração pra eu voltar fazem 2 meses que voltei e to assistindo dia a dia todos os seus videos , muito obrigado irmão !!! que legal e ver seus vídeos e direcionar os treinos e alimentação e toda informação que vc da aqui de graça isso é coisa de pessoas diferenciadas, fora da curva, muito obrigado mano !!!!!
Essa dica de primeiro puxar com o ombro e depois o cotovelo fez total diferença pra mim, sentia bastante a ativação do bíceps.
Tá faltando esse ensino nas academias, MUITO importante esse tipo de vídeo!
Onde o salário é mínimo o esforço tbm é
@@marcelopadilha8175n
r@@marcelopadilha8175não deveria ser... porque quando o profissional aceita o trabalho, ele sabe o salário que vai receber..
Aí só com personal…
@@marcelopadilha8175 A culpa não é dos alunos que tu ganha pouco. Isso é outro problema.
Esses últimos dias tá tendo um vídeo melhor que o outro! Excelente trabalho Leandrão!
Procurei p um vídeo referente à dorsais por por q discuti no treino com um instrutor da minha academia muito egocêntrico e metido
Como ele é o profissional e costuma corrigir com ironia , eu quis tirar a prova e cheguei aqui neste vídeo
Vídeo na qual eu percebi que nos 2 exercícios que discutimos , eu tava certo e ele errado
Isso é muiito perigoso e quero chamar a atenção para todos os profissionais e alunos ,pois um erro ensinado por um profissional que teríamos que ter confiança , talvez nos faça falhar a vida inteira e ainda prejudicar seriamente
muiito cuidado e menos egocentrismo
Vou treinar costas hoje e já vou colocar em prática essas dicas incríveis!!
Eu vejo esses vídeos mais de 3 vezes na semana, e sempre acho uma coisa nova para fazer no treino. Impressionante...
Que treino maravilhoso, vou treinar membros superiores e aplicar isso nas dorsais. Obrigada Twin vc é luz. 💙 Na academia ngm ensina nada 😡
Leandro boa tarde. Eu ja vejo seus videos faz bem tempo tenho guase 58 anos faço academia. Os instrutores menos me orientam pois eu faço oque vc ensina. Valeuuuu
Sempre bom saber novas dicas , para aperfeiçoar os treinos , porque infelizmente os professores de academia não dão essas dicas
Concordo
Não estou tentando desmerecer os professores, mas eu já nem pergunto mais nada para eles na academia. Quando eu tenho alguma dúvida eu procuro no canal do Leandro, Cariani, Laércio, etc. Com toda a facilidade que temos com a internet hoje, me surpreende pessoas que trabalham e dependem de musculação para viver, não conhecerem esses caras que citei, e nem procuram se aperfeiçoar na área.
@@brunooliveira6387 Tambem faço o mesmo, tem muito mais conteúdo aqui no yt
Amigo, na maioria das vezes os instrutores não dão as dicas por falta de conhecimento mesmo. Geral acha que musculação é coisa simples. Arroz com feijão, poucos realmente se dedicam a estudar o negócio a fundo.
5:00 Não consigo parar de rir disso. Ótima explicação, eu sempre achei que conseguia sentir mais se eu fizesse esse movimento na lombar, vou tentar me aprimorar essa técnica.
Dei pala também kkkkkk
Um vídeo top justamente no dia de treino de lombar.
Aí eu dou valor 😂
Olha que interessante 😊agora aprendi 😅a minha amiga de treino fala pra mim estufa o peito,Mas mesmo assim eu não estou sabendo contrair as cápsula, até anotei aqui pro meu próximo treino para mim não esquecer, agora vai 😊
Sua didática é excelente, parabéns!
pra mim treino de dorsais era treino de bíceps kkkkk sentia muito, ótimo vídeo, Leandrão!
Excelente dica. Estou executando como você explicou e senti o músculo trabalhando.
Uma pérola,quando você chegar no canal do twin,saiba que tá no caminho certo!😄4:44 escuta isso de olhos fechados kk
Reduzir o peso e aprender a técnica. Assim vai subindo a carga ! É isso 👏🏾
Muito obrigado pelas dicas Leandro,tem me ajudado muito nessa etapa de iniciante,nesse exercício eu sentia muito o antebraço e nada das costa,agora com seu ensinamento,pude colocar em prática hoje e me ajudou bastante,desde já agradeço.Você é fera!!.
Moço do ceu, eu to na academia faz 8 meses e eu SEMPRE fiz errado, puxando apenas com os braços antes do ombro, e sempre achei estranho smp sair sentindo bíceps e ante braço e nada de dorsal, amanha tenho treino de costas, e esse video me salvou, fiz em casa sem nada e senti realmente a dorsal ativando, eu estou perplexa 😳
Top d+ Leandrão! Estava precisando desse vídeo. Não estou com acompanhamento de um profissional então acabo deixando a desejar na tec. acabo sentindo mais os outros músculos do que o principal.
Estava sentindo muita dorsal, trapézio saía 3x maior que antes kkk obrigada, Leandrão. Você é o melhor
Obrigado pela dica Leandro, hehehe, agora vou fazer um treino melhor, aoareceu justo no Backday 🥰
Que dica incrível sobre os ombros na remada!!! Obrigado Leandrooo
Dinada
Mano, teus conteúdos um dos melhores em termos de explicação, muito obrigado
Esse vídeo melhorou muito minha postura. Vlw Leandro!!
pow Leandro, vc não acha q seria interessante adicionar um aviso sobre a remada curvada e pessoas com problema de coluna lombar, pois se ficar com tronco paralelo ao chão, o apoio todo vai ficar na lombar (qnd vi isso na dica do Lalá, passei a fazer um pouco inclinado e resolveu). parabéns pelo canal Leandro! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
1º- em direção ao umbigo
2º- primeiro ombros e depois cotovelos
Remada curvada:
- leve agachada
- estufa o peito
- empina a bunda
- acertar a angulação
panturrilha é foda de crescer neh leandro kkkk tbm sofro do mesmo problema mano mas ta indo aos poucos.
Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin
seus vídeos são excelentes!
Eu sempre fadigo o bíceps antes que as costas.. preciso corrigir o gesto motor
Parabéns pela dica!Vc é profissional nota 10 cara.
Mais um vídeo excepcional do Twin.
Fala, Leandro. Poderia explicar também com fazer corretamente a remada cavalinho.
Só gratidão ao Twin
Meus treinos em casa são baseados nas dicas do Twin 💪🏻 valeu parça...
Estava precisando melhorar minha técnica de dorsal. Perfeito!!!
Muito obrigado por tanta partilha valiosa! Inspiração ❤
Que aula top. Excelente professor, parabéns pela didática.
Excelente dica, obrigado por compartilhar
conteúdo incrível, Leandro! obrigado
Bom dia companheiro perfeita explicação é isso ai mesmo TMJ canal RUclips ATIVIDADE FÍSICA SEMPRE esse meu canal mudei o nome hj abraço a todos 💪💪
Mais uma vez dicas top Leandro show de bola.👏
Muito boa essa dica, valeu.
Obrigado pelas dicas Leandro
Só observando é que entendo bem como executar o exercício ❤
Chegando mais rápido que treino do iniciante.
A Palavra de Deus para vocês
( Jesus Cristo o Filho de Deus )
"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna".
( João. 3:16 )
Deus não ficou apenas amando os seres humanos perdidos em seus pecados, mas ele tomou a iniciativa de entregar o que tinha de mais precioso, Jesus, seu Filho. Se entregar um filho já é uma medida extrema, imagine entregar um filho para salvar pecadores. E foi o que Deus fez. Ele nos amou de uma maneira indizível, ao ponto de entregar o Seu Filho Jesus para morrer para tirar os nossos pecados e ressuscitar para nossa justificação.
Embora o amor de Deus seja universal e o sacrifício de Cristo suficiente para salvar todos os homens, apenas alguns serão salvos. Deus não amou o mundo de tal maneira que deu seu Filho unigênito para que todos não pereçam e tenham a vida eterna. Não. Ele deu o seu Filho para que "todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna". O que você acha, Deus incluiu você nessa salvação ou não?
"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim."
( João, 14:6 )
"Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;"
( Romanos, 10:9 )
"Em verdade, em verdade vos digo que vem a hora, e agora é, em que os mortos ouvirão a voz do Filho de Deus, e os que a ouvirem viverão."
( João, 5:25 )
"E, como aos homens está ordenado morrerem uma só vez, vindo depois o juízo,"
( Hebreus, 9:27 )
"Ora, Deus não somente ressuscitou ao Senhor, mas também nos ressuscitará a nós pelo seu poder."
( 1 Coríntios, 6:14 )
"Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem,"
( 1 Timóteo, 2:5 )
"E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos."
( Atos, 4:12 )
@@brunokener712 Que ser humano vc é em!Deus abençoe sempre sua vida e sua família,e continue nessa busca por Deus que no fim de tudo vai valer apena,amém ❤️
@@rhickellmy4986
Amém, Glória a Deus
Kkkkkkk
Excelente vídeo!
To curtindo muito seus vídeos sobre treino, seu curso deve estar excelente! Parabens pelo trabalho, se um dia eu tiver condições de comprar com certeza irei
Fico muito triste treinado Costas, faço todos os exercícios usando essas técnicas e nada de pump ou dor muscular. Se alguém puder me ajudar agradeço.
Sinto a mesma coisa... Todos os outros treinos sempre sinto essa dor muscular, nas costas é bem dificil eu sentir... Biceps tbm n sinto mto.. sinto ele cansar mto mas no dia seguinte n sinto dor nem nd
@@marcos_burgos10 as costas só sente uma leve dor ao contrair as escapulas. Tem o outro músculo q dificilmente dói é o triceps, sente mal mente a dor nos dias seguintes
Só comecei a sentir as costas depois de fazer remada curvada com barra
Eu so sinto na remada baixa
Eu era assim. Fui sentir ela ativar quando comecei a fazer pulldown. Agora consigo sentir mesmo sem fazer pulldown
Perfeito! Estava precisando muito saber disso!
Ola, parabéns pelo conteúdo!!! Fala um pouco sobre uso de medicamentos imunossupressores, (biologicos) para tratamentos de doenças autoimunes, se esses podem atrapalhar na hipertrofia. (São inibidores de TNF e/ou monoclonais não TNF). Procurei videos aquí no RUclips sobre isso é ainda não encontrei, agradeceria se pudesse esclarecer!!!
Oi leandro, eu aprendi a utilizar mais as costas quando, no treino anterior eu fiz algumas roscas diretas e no dia ficou doendo muito, me impossibilitando de utiliza-lo e nesse dia fiquei com as costas toda dolorida (é como se eu soubesse o que fazer mas jogava o trabalho pro bíceps)
Muito boa sua explicação parabéns
Esse foi o MELHOR vídeo com técnica para treino de dorsais que eu vi! A percepção de puxar o ombro primeiro foi uma revolução instantânea no meu treino, muito obrigado!
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Nunca tinha visto vídeos sobre a remada barra. Estava treinando deltóides no treino de dorsais 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Parabéns pelo trabalho Leandrão, sempre ótimos ensinamentos de qualidade 👏🏽
A ativação das dorsais muda com o tipo de pegada ?
Pronada, Supinada e Neutra trabalham porções diferentes ?
meu mestre, mto obg!
Cada vídeo um aprendizado 😃
Muito bom
Esse cara e fera
Anotado as dicas pro próximo treino 💪🏾
Grande professor ... !!!
Complicado esse exercício pq uns defendem o balanço alto o outro nem balanço outro com balanço pouco
Fala Leandrão, parabéns pelo conteúdo, faz um tbm das puchadas, valeu 💪🏽
Informação show de bola
problema do movimento de lombar é o cisilhamento acho q é assim q digita.
Não entendo com contrair os musculos das Costas, sempre q faço Minha coluna doi bem no meio. Não sei oque to fazendo errado. E fiz igual isso q ele fez.
Eae aprendeu como faz? Tenho o mesmo problema
@@lucassamuel2455 Não muito bem.
E por conta das escapulas se juntando
Baita vídeo!
Alguém manja qual marca/modelo do tênis?
Bom vídeo. Obrigado
Muito bom
Mas faz o movimento de gangorra como vc ensina em outro video citando o Arnold, ou nao? Nesse aqui vc nao fez so ensinou o movimento dos ombros.
Treinar dorsal é dificil demais,pra pegar dorsal meu deus tem que ser muito detalhista
Meu treino de dorsal é hoje vou aplicar pra ver se consigo sentir mais
Obrigado Twin!! 💪🤘
ai sim leandro twin, você esta com os ombros mais langos.
Já vou aplicar no treino de hj
Top demais esse vídeo
ele empinando os gluteos dele kkkkkkkkkkk eu amo o twin véy
Estava errando nisso. Sou iniciante. Quando chegava pra treinar bíceps já estava um bagaço.
Grande mestre, sempre com grandes explicaçoes. Querem me operar as costas pq a a l5 s1 estao quase a tocar-se, o disco esta gasto a hernia esta a pressionar o nervo ciatico, que exercicios aconselhas?grande abraço
Não consigo mais fazer remada baixa com o tronco estável,tem que ter um balanço da lombar .
Muito melhor!!!
Com mais de 50kg fica difícil não usar um pouco da lombar heheh
Mano vc e muito fod* top
Sacanagem leandrão acabei de treinar dorsal haha chapado
Blusa da oficial Farma dentro da área 51 da growth 😂
muito bom o video
Execelente 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Dorsal com certeza é a última a desenvolver e mostrar qualquer resultado aparente.
"Estufa o peito, inclina o Glúteo e entra na posição" mas quem diria que esse é um vídeo de treinamento 😂😂😂
Professor você tem alguma dica legal para desenvolver ante braço? Abraço!
twin, nessa remada unilateral, tem gente q faz ela puxando sem dobrar o cotovelo até a cintura.. tem diferença ou é errado!
1:33 perfeeito
Que canal!
muito bom!
Estou sentindo a lombar na remada. Parei de fazer.
então eh normal sentir a lombar na remada sentada? eu tenho um pequeno problema na lombar e fico com medo de acabar me ferrando ainda mais, me lesionando ou sei la, por fazer o exercício da forma errada
Excesso de técnica e baixo peso dificilmente os dorsais irão crescer!
Tenho uma protusão do disco na região da L5-S1, séria válido fazer dessa forma que o Arnold fazia?