REMADA NA MÁQUINA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- A remada na máquina é um exercício muito realizado nas salas de musculação. Por ser possível realizar o exercício de diferentes maneira, não somente pela variação de pegadas, temos também algumas peculiaridades de cada aparelho.
Neste vídeo, eu passo conceitos importantes que irão ajudar você a fazer o discernimento de quais músculos estão trabalhando dependendo da execução que você for realizar, e assim, tomar a decisão de como você quer fazer o exercício.
Temos as variações de pegada (pronada, neutra ou supinada) e da altura que iremos trazer as pegadas em relação ao nosso corpo. Dependendo da opção selecionada, teremos um trabalho muscular característico. Claro que as diferenças, em geral, não têm magnitude tão grande para quem está começando a treinar, mas o ensinamento fica e será sempre útil nos seus treinos de costas para otimizar o seu treino e variar para quebrar um pouco a monotonia.
Deixe nos comentários o que você acha sobre este exercício e sobre o vídeo!
Ótimos treinos!
E se você quiser aprender ainda mais sobre musculação, veja no link abaixo o curso online que montei com o Hexa-Campeão Mundial de Fisiculturismo, Nortom Murayama:
treinecertotre...
--------------------------------------------------
Para parcerias e consultorias individualizadas de treino e saúde, mande um e-mail para:
fitnerdz@grupoiki.com.br
Siga-nos nas redes sociais:
/ fitnerdz.br
Inscreva-se:
www.youtube.co...
Um profissional faz toda a diferença mesmo, isso não é uma dica, é uma aula. Parabéns Professor!
Que máximo seu comentário, Fernando! muito obrigado!
Achei alguem que de fato ajuda a ter consciência muscular na hora do exercicio, grato dms
Fico feliz em poder ajudar, Guilherme!
Ótimos treinos!
ESSE PROFESSOR É INCRIVEEEEEELLLLLLL, VOU LOGO MESMO DIVULGAR AO AMIGOS QUE AMAM O TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO
Muitos conhecimentos e técnicas em somente 5 MINUTOS 😱😱😱
TE ADMIRO PROFESSOR !!!!!
Ae Gustavāo!! Muito obrigado pelo elogio e comentário! Fico muito feliz em saber que está gostando!!
Se você tiver alguma dúvida ou sugestão pode mandar!
Ótimos treinos!
Muito didático! O canal merecia mais visualizações, hein?!
Oi Jaime! Haha
Um dia a gente chega lá!!
Obrigado pelo comentário!
Perfeito! É tão fácil olhar as pessoas fazendo errado que a gente acha que nossa execução que tá errada. Kkkk
Sou estudante de Educação Física e estou procurando bastante sobre conteúdo para aprender mais e mais, e Cara, muito bom mesmo esse vídeo, de verdade. Profissional nota 10, parabéns
E o mais incrível é que ele fala de um jeito e mostra, que até eu, que sou leiga (totalmente ignorante desse assunto) entendo!
E o vídeo é super-rápido, objetivo, focado.
Parabéns!
👏
Acho interessante a variação das pegadas, pois assim trabalhamos de forma mais uniforme a musculatura alvo. A dica mais importante do vídeo é a ação das escapulas, pois sem elas o treino não será eficiente. Ótimo vídeo! Parabéns!👏🏻
É isso ai,Marinho! Muito legal seu comentário! Ótimos treinos!
Seus vídeos são de utilidade pública. Parabéns!
Parabéns! Gostei muito! Conseguiu tirar minhas dúvidas 👏🏾👏🏾👏🏾
Opa! Que legal! Fico feliz em saber!
Otimos treinos!
Show
Gostei
Mt massa
Valeuuu!
Adoro seus vídeos , tem como colocar uma boa série para trabalhar bem as costas.
Espetacular nota dez
Valeu!!
Seus vídeos são excelentes! Parabéns!
Muito obrigado!
Prrfeito! Eu estou iniciando musculação, por conta de 2 hérnias: cervical e lombar. Estou fazendo esse aparelho também. Estou gostando muito da sua explicação mesmo estando sendo acompanhado por uma professora. Vou te seguir.
A dica da altura do banco,foi top!
Top
Melhor explicação que vi!
Muito obrigado!
Bem fácil de entender, sua explicação simples fez toda diferença, parabéns cara!
Cara se você puder fazer sobre
Tríceps e deltóide posterior
Por favor 😌
Oi Sofia! Ja tem no canal para as duas musculaturas! Pelo menos 2 videos de cada!
Bom trabalho mano , ensina muito bem , vai ajudar a gente a melhorar os treinos , parabéns.
Lá na academia tem esta máquina de remada, mas nunca fiz um treino nela por não saber como ajustar. Vou usar as dicas aprendidas aqui no próximo treino. Obrigado!
Legal Álvaro! Depois me fala o que achou dela!
@@FitNerdz infelizmente, ele acabou tendo um ataque cardíaco no primeiro treino e faleceu. Nós malhavamos juntos.
@@sinistro5401 Caralho. É real isso mesmo?
@@naoligo1529 não. Kkkk
Show de Bola como sempre
Simples e eficiente..👏👏👍
Valeu, Mauro!
Top hein....
Master class
Você é demais!!!!! 🤩🤩🤩
Top demais 👏👏👏👏👏
Valeu, Rogério!
Top já vou fazer amanhã
E aí! Como foi?
@@FitNerdz foi muito bom top de mais
Ja tem um tempo que eu treino por conta o istrutor não tá nem aí pro pacova muito obrigado pelas dicas eu procuro ver todas as suas dicas são muito boa mesmo
Q aula!!!
excelente vídeo
👍
Muito bom
Valeu, Elísio!
Explicação incrível
Caralh0 muito melhor que canal com 1mi+ cheio de meme
Valeeeeu!
mano vc e muito top pra encinar parabens
Valeu Marcos!
Excelente o vídeo, muito bem explicado!! Me ajudou bastante. Vlww!!!
Opa! Obrigado pelo feedback, Gilberto!
Ótimos treinos!
Ótimas dicas
Obrigado, Gabriel!
Gostei do professor
Valeu Bruno!
@@FitNerdz 😍
Boa japoneix
Vlw!
Obrigado 🐱
Muito legal
Literalmente uma aula❤
Obrigado, me ajudou bastante.
Show!
Obrigado pelas dicas.
Eu vou à academia mas os instrutores só indicam a máquina e não dão atenção necessária de como usar e qual músculo atingir.
Oi Bruno! Infelizmente isso acontece com alta frequência mesmo. Espero que o canal te ajude a aprender como treinar melhor. Ótimos treinos!
Hj treinei lembrando das dicas e senti muita diferença no rendimento. Obrigado.
Que legal Bruno! Fico feliz em ajudar! Valeu!
Muito boa explicaçao
excelente dica
❤❤❤❤
exelentes orientações!!!
Muito obrigado Andréa! Ótimos treinos!
👏👏👏
Gostei!
Gostei! 👏👏🔝🔝
Valeu, Allan!
Boa tarde Voce acha essa máquina mais interessante e segura que a remada cavalinho
máquina. Diria para a coluna . Está por ser vertical aparentemente exige menos da coluna . Já a remada cavalinho máquina parece mais perigosa. O que você acha ? Bom dia e bom trabalho .
Boooommmm.
Perfeito professor, obrigada!!
cara que dica top mn valeuuuu
Muito bom obrigada
Excelente video
Excelente explicação, parabéns!! Aprendo muito com os vídeos 👏❤
Ótimo vídeo. Minha dúvida fica por conta do unilateral: ao trazer o cotovelo tão para trás, visando um possível aumento do pico de contração, não acabaria ativando muito mais o bíceps? Não vale a pena terminar o movimento um pouco antes (como ocorre no bilateral) e então focar nesse pico de contração?
Perfeito
Muito bom! Obrigado!!
Valeu, Samuel!
top
Muito bom. Vc é 10 meu irmão
Tenho uma gordurinha nas costas em cima da calcinha, esse segundo exercício ajuda a perder? E qual outro seria melhor para essa região da lombar?
Gostei muito....
Valeu, Jairo!
Muito top. E ja vai mais uma obs. O cara lá atrás fazendo o crucifixo inverso de forma errada... Coluna arcada e cabeça toda pra frente....
Ola! Gostaria que vc falasse sobre a diferença entre treinar com uma Barra Olímpica (com rolamentos) e treinar com uma Barra fixa maciça (sem rolamentos) ?
Oi Eduardo! Acho bem interessante mas nunca parei muito para pensar nisso. Acredito que quanto mais avançado, maior a necessidade de treinar com barras com rolamento. Elas proporcionam um conforto muuuito maior, são mais seguras e permitem execuções de exercícios mais técnicos.
Protrai,retrai e puxa
Valeu, tô vendo quase todos as suas dicas e tô vendo diferença absurda, antes eu fazia tudo errado e os professores da minha academia..:👍
Agora professores da minha academia tão com uma de cara de bunda agora.
Hahaha valeu Gabriel! Fico feliz em poder ajudar!
Qual a altura do banco exatamente, para trabalhar mais essa parte horizontal das costas? Ou em que altura mais ou menos deve estar o apoio frontal ??
Estou tendo um problema nesse exercício, ando sentindo bastante as costelas que ficam pressionadas contra o apoio da frente, não sei se estou fazendo algo de errado referente a posição do banco ou a do meu corpo.
👏👏👍👍
Completinho
Obrigado pelo feedback, Leda!
Ótimos treinos!
Eu posso está trabalhando nesses 2 músculos?
Não sei qual deles quero fazer.
Não entendi sua pergunta, Daniel. Você quer saber se pode fazer diferentes pegadas na reada² Se for isso, pode sim, tem que somente respeitar o seu volume de treino programado.
Olá, Diogo. As remadas trabalham bíceps também?
Trabalham, mas não muito. O sentido da força não gera muita resistência para o bíceps vencer e ser mais estimulado
Maromba Nerd?
Gostei do conceito 😂
1:30
Parabéns!! Eu acho que eu vou estudar para ser personal porque Fazem oito anos que Eu malho e a cada dia eu descubro um erro nos treinos. misericórdia Jesus! Boa tarde
Parte alta é trapézio e romboides?
Sim! 👍
Sinto falta das máquinas de remada daí 😟
Cara quem n sentiria falta de máquinas thecnogym kkk parece que poucas academias fazem questao de terem equipamentos variados e de qualidade para treinar os dorsais
Hahaha verdade! São muito boas mesmo!
Eu só consigo fazer unilateral kkkkk a máquina da academia machuca meu bucho e as vezes parece que fico sem ar kkkkkk
Faço isso tb hahaha
Entendi ,mulher pode fazer?
Sim, sem problema
Fiz nela e não gostei,pelo jeito pelo menos na pegada fiz errado
🤣🤣🤣nerds normalmente estuda,vc parece que nao estuda,porque falar uma palhaçada dessa,muda a pegada nao muda nada.
Top
Valeu!
Gostei
Valeu!
👏👏👏