PARE DE FAZER REMADA CURVADA AGORA
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:
Como fazer remada curvada do jeito certo? Quais músculos pegam na remada curvada? Quem pode fazer remada curvada? Posso fazer remada curvada com dor nas costas? Qual a melhor pegada na remada curvada? Quanto colocar de peso na remada curvada?
As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: Pare de fazer remada curvada agora. A remada curvada é um dos exercícios de costas mais complexos, um dos poucos exercícios não indicados para iniciantes, principalmente aqueles que nunca tiveram contato com a musculação. Para executar esse exercício com segurança, a primeira coisa que deve ter em mente é a técnica.
Portanto, abaixo o peso e aprende a fazer o exercício. Só assim você vai aproveitar ao máximo o que o exercício pode oferecer. Se quer ter mais resultados nas costas, mais definição e massa muscular, ter costas mais largas e volumosas, faça remada curvada, mas faça desse jeito que estou mostrando no vídeo.
Capítulos
00:00 - O que todo mundo erra na remada curvada
02:13 - Qual a pegada ideal na remada curvada?
03:38 - Onde puxar a barra na remada curvada?
04:31 - Quanto inclinar na remada curvada?
05:31 - Onde pega a remada curvada?
08:00 - Considerações finais e recado
Seu objetivo é hipertrofia, emagrecer ou ter mais definição muscular? Você pode me acompanhar em outras redes para saber mais:
Quer me acompanhar em outras redes? Meu @ em todas elas é henrique.dimauro. É só colocar no campo de busca, acompanhar o trabalho e fazer parte do meu time.
A repetição torna o difícil fácil.
Att, Henrique Di Mauro
Fundador da Assessoria
#musculação #remada #academia #hipertrofia #treinodecostas #cbum
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Pare de usar títulos com característica de "ClickBait" agora!
Se você está aqui, funcionou e agregou. Obrigado, pelo engajamento. Quem está a mais tempo entendeu o sentido do quadro “PARE DR FAZER”.
Acompanho o canal já algum tempo,e nós vídeos anteriores tratando se de técnicas de exercícios, parece ter dado certo está forma de título rsss, então p que mudar. Mas enfim obrigado por trazer excelente conteúdo, sucesso p vc e o canal
Cria sei canal e faz como você quer.
@@MarcosAntonio-lj3bi
=[
O amigo aí tem razão. Para de propaganda ruim
Sentir propriedade e seriedade e profissionalismo na sua fala, parabéns!
Obrigado
Brabo de mais, melhor conteudo sobre treinos que ja encontrei, nunca vi falando abobrinha e ainda da um norte para os jovens nao cairem no caminho do powerego respect pelo ótimo conteudo grátis
Obrigado! TMJ
Boas explicações, muito obrigado.
Valeu
Esse é o canal , bem rico em detalhes , gosto muito e indico para muitos
Obrigado cara! TMJ
Obrigada pelas dicas!
TMJ
Vlw man !! Video top !!! Tmj !!!!!
Obrigado
Valeu pela dica.
TMJ
Obrigado pelos esclarecimentos!
Eu que agradeço pela sua atenção. TMJ
Genial o título
Cara com esse vídeo agora eu irei acertar melhor a execução desse ótimo exercício 😂
Top meu irmão
Obrigado
Showw otimo video! Tenho epicondilite medial e lateral um em cada braço... tentando fazer alongamentos mas ta dificil de tirar a dor!
É difícil mesmo
Use pomada diclofenaco e alterne bolsa d água quente com gelo !
Não tem mistério, adicione exercícios como Bent Over Barbell Row, Pendlay Row, Deadlift e Back Extension.
Cada um irá ajudar em progredir entre eles.
Errou feio, errou rude sobre dizer que Stronglifting não tem técnica.
Stronglifting tem técnica, Powerlifting também tem.
Isso aiiii remada estilo oitentista raiz
Posso fazer essa pegada curvada aberta com halteres com o foco no deltoide posterior? Preciso de um exercício de posterior para adicionar no bi-set.
Excelente video, a remada curvada é uma maravilha, o problema é que a galera quer socar peso, se colocar um peso que você tem dominio é maravilha, você consegue sentir as costas "espremendo" igual qualquer outra remada, sem contar que a maioria não faz terra ou suas variações como stiff por exemplo, então os cara já tem posterior fraco (lembrando que agachamento/legpress não treinam o posterior da perna) e acabam ficando com a lombar fraca.
Isso mesmo
Obrigado.
Gostei
Que bom!
Onde vc acha os artigos ? Queria poder le-los direto da fonte
Muita gente já machucou seriamente a coluna lombar nesse exercício, a técnica correta é muito difícil de ser mantida no final das séries, então ter um apoio para o peito é muito mais seguro e o resultado é praticamente o mesmo pra quem não é atleta profissional.
se curvar a coluna com muito peso ja era, fode a lombar mesmo, eu mesmo ja fiquei umas duas semanas sem fazer esse exercicio por ter executado mal com carga que eu ainda nao estava pronto, pra fazer tem que se policiar bastante.
@@douglasfortunato8355 vc tem que ficar em uma posição em que a força para se manter curvado tem que ser passada pro femoral. Esse exercício se feito certo é um dos melhores e vai prevenir lesões, pois vai fortalecer sua coluna a longo prazo...
Um dos exercícios mais difíceis de se fazer . Qualquer angulação sentirá a coluna
@@douglasfortunato8355Aí entra o cinturão. Em toda progressão de carga na remada curvada, eu uso ele. Depois que me acostumo com o peso, paro de usar e assim em diante... Kkk
nunca tinha ouvido o termo "cicatriz mamilar", interessante...
O termo está errado, mas e o conteúdo do vídeo, te ajudou? Já que o vídeo não sobre mamilos e nem sobre cicatrizes, seria legal você dar um feedback sobre o conteúdo, não é? hahahhaha
Curto fazer c as mao espalmadas o cima.E o jeito q mais pega o final da dorsal .. Esmaga a escápula assim e me diz se nao sairá um caroco no final do dorsal.
henrique como eu poderia fazer remada curvada com foco em dorsal sendo que quando inclino demais força muito minha lombar, e ja tiver 2 lesões recentes, oq fazer para eu aprimorar as dorsais sem ter q inclinar demais
Faça outros ex exercícios. Tem um vídeo no canal sobre treino de costas. Assista, vai ajudar.
@@henrique.dimauro vlw mano
Posso realizar abdução de escápulas nesse exercício? Ou devo sempre manter as escápulas em adução?
Tenho problemas de lombar e nao posso inclinar muito.
Eu tenho 12 anos e faço remada curvada com 30 kg
mentira
Que mentira
Vc disse td. É só lesão, a galera metendo peso sem priorizar técnica. Já perguntei na academia "vc tá treinando o que?" A pessoa não sabia qual músculo estava treinando, acredita? abs
Acredito, complicado
A questao é que remada curvada é um exelente exercio para a parte alta da costas, nao faz sentido criar uma variação pra pegar mais o grande dorsal, visto que exeistem inumeros outros exercícios que conseguem praticamente "isolar" o grande dorsal. Se voce quer um exercício para a dorsal, nao faca remada curvada!
Como faço para ter meu cotovelo dnv ? Kkkk n aguento mais supostamente tenho epicondilite mais nd concreto ainda to esperando o raio x do médico,Ja tentei de tudo inclusive tem pessoas q falaram q treinar ant- braço ajuda, mais n ta ajudando faz 3/ 4 mês q faço com foco um treino de ant-braço, no começo ajuda mais dps voltou a doer isso tirando o encômodo q é ao fazer tricips ou desenvolvimento ou supinos
cara as minhas dores no cotovelo so diminuiram quando parei de fazer os exercicios qeu me faziam mais sentir dor, no caso biceps parei de fazer por algum tempo mas continuava fazendo os outros musculos, infelizmente pra sarar esse tipo de dor so parando e deixar curar, e quando voltar, volte bem devagar analisando se vai dor ou nao, se doer para e da mais um desncanso em tal exercicio.
Minha coluna dói quando fico nessa posição 😕 tô ficando velho
Tirando o clickbait, vídeo excelente
Acompanhe o canal que você vai descobrir que esse é um quadro que fazemos 1x na semana
Com a barra W é melhor!!
É mesmo
tem estudos? ou é baseado no que vc sente?
Tem estudo
Faco remada curvada com 35 cada lado
Faltando um cárdio aí, fera😂😂😂 três puxada, duas frases e ofegou!!!!! Zueira, irmão!! Baita vídeo!!!
hahahahah valeu
"tá comum hoje em dia o pessoa querer repetir erros do passado, em relação a pegar muito peso", já vejo que é defensor de treino fofo com isometria e fazer biset/dropset e etc para "fadigar' o músculo e n precisar utilizar cargas... saiba que os melhores fisicos são feitos com carga, e ainda mais quem treinar natural, se n tiver carga, n cresce.
Errado demais, milhares de estudos mostram que a hipertrofia é igual, independente da carga levantada, e isso tem aproximadamente 60 anos. Deveria sair do youtube maromba e estudar mais, parceiro.
Vou te mandar dois estudos bem robustos para você começar.
1- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015560/
2- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/
Outro ponto importante, eu nunca disse que não se deve por carga, mais sim que deve-se priorizar a técnica. Se você consegue fazer um agachamento super pesado com boa técnica, ótimo, se não, reduz o peso. Tá te faltando interpretação!
oq hipertrofia faz? crescimento de MUSCULO, oq o musculo faz? ele CONTRAI, o que a contração gera? MOVIMENTO, o que pode gerar resistência a esse movimento pra aumentar o trabalho do musculo em contração? PESO. Viu que Peso ficou no fim da fila? A prioridade da hipertrofia é sempre contração>tempo sob tensão (movimento)>resistência/carga/peso = volume do treino. No momento que você sacrifica tempo sob tensão e qualidade de contração (estender até o limite anatômico sem guardar o peso no osso e tendões, e contrair conscientemente até o pico de contração) somente pra socar carga e se sentir bem meramente movendo peso de A a B vc ta jogando fora todos os ganhos de hipertrofia que poderia ter e se colocando em alto risco de lesões, principalmente se for hormonizado, onde a força muscular aumenta numa curvatura que o resto do corpo não acompanha.
"os melhores físicos são feitos com carga" todo treino é feito com carga, mas não é objetivo da hipertrofia, vai assistir um treino do Phil heath que não seja promocional, vai ver kai greene comentando "eu nunca serei um powerlifter" treino fofo é vc não querer lidar com desconforto. Se treinar até a falha com 12 execuções perfeitas vai fazer seu musculo fritar, arder, queimar, chorar e te fazer pedir penico desde as 8 primeiras reps e vc prefere socar peso e fazer um movimento bosta pq é mais gostoso e confortavel, ai sim vc vai ta fazendo um verdadeiro treino fofo.
concordo com você amigo, os melhores fisicos do mundo foram construídos com carga e pouco mimimi
Pegada pronada é horrível nesse exercício, você tem que encurvar muito e elevar na direção do seu peito oque causa tensão na lombar. Eu faço com pegada supinada puxando a barra em direção a cintura e esfregando a barra nas pernas, além de sentir mais as costas trabalhando é bem mais confortável.
Perfeito
Na minha cidade o povo nao exagera na carga
Isso é utopia hahaha qual a sua cidade?
Coloca 5kg em cada lado no próximo vídeo =) Não queremos ver vc bater seu PR e sim lhe escutar professor! Abç.
Falar é fácil difícil é executar 🤣🤣
Com certeza
Cicatriz umbilical!!!! Cicarriz do mamilo!! O que falar para ser diferente dos outros!
A durateston levou os seus cabelos embora 😂
Já levou antes da testo, genética ruim
tem dia que eu boto uns 70kg em cada lado e fds
tem dia que eu faço com uns 40kg cada lado bem viadinho e lentinho
pra mim depende mais de como a pessoa se sente no dia
Vai nessa
@@henrique.dimauro desculpe pelo comentário
estou passando por um momento trágico na minha vida
mas gostei bastante do seu vídeo boa sorte
CICATRIZ MAMILAR ?????????????
A remada curvada é o exercício que quase todo homem faz merda. Porque a ideia é imitar uma retroescavadeira.
Hahahahahahahahaahahaha
Faz sobre remada cavalinho barra livre. Tá cheio de mané fazendo cagadinhas por cargas altas 😊
Boa ideia
Shirtless = like
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Não existe cicatriz mamilar e sim mamilo , a única cicatriz natural do ser humano é a umbilical , ou seja , o umbigo .
Você está certo, mas o conteúdo te ajudou? Poderia falar um pouco do conteúdo aqui também, já que o vídeo não sobre mamilos ou cicatrizes hahahaha
Totalmente desnecessário, se têm cavalinho com triângulo, serrote e remada sentada.
Realmente são opções interessantes, mas diferentes
Muito mimimimi kkkkkkk
Mais um deslike pela "chamada enganosa" no título do vídeo. Afinal, se é pra parar de fazer remada curvada. Porque você está dando dicas de remada curvada?🤷♂
hahahahaha acompanhe o canal e você vai perceber que esse é um quadro que fazemos.
os cara na academia enfiam peso e parecem uma minhoca fazendo isso ai
hahahah verdade
Fala umbigo, não precisa ficar inventando.
O que?
Cicatriz umbilical e cicatriz mamilar. 😂😂😂😂. É muita verborragia. Ponto zero? Será que o criador do método concorda?
Video fraco , fala muito e nada mais
Só passa para o próximo, tá sem nada para fazer? hahahaha
@@henrique.dimauro tive que assistir para poder avaliar. Fala demais e entrega pouco. Tem melhores e mais objetivos no RUclips..
Abs
Horrível
NÃO SIGO TUA ORIENTAÇÃO NEM QUE TU ME PAGUE. PRA SEGUIR ESSAS BESTEIRAS
Hahahaha… Graças a Deus!