Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Remada Curvada - Pegada Pronada x Supinada - Qual ativa mais o Grande Dorsal? Eletromiografia #08
HTML-код
- Опубликовано: 23 ноя 2019
- 🧑🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/musculacaoemfoco
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoemfoco.com.br/au...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Sempre treinei a remada com pegada supinada achando que o latíssimo fosse mais ativado. Bom saber que na pronada a ativação é maior. Obrigado pela demonstração.
Ótimo conteúdo, infelizmente os grandes canais de musculação não reproduzem essa qualidade técnica. Parabéns!!!
É dos melhores canais do mundo, na minha opiniao. Se o professor fosse mais bombadao e (talvez?) mais "estrela" dividiria o podio com o Paulo Muzy. Nao que eu acho que precise ser, pelo contrário. Só acho que a menor visibilidade nao faz jus à qualidade.
Sim pô, muito vnn, os canais famosos, não fazem teste algum, não ensinam direito kkk só tem fama
Muito bom! Parabéns!
Parabéns mestres!
Muito bom!
Vídeo excelente! Conteúdo da melhor qualidade. Parabéns!
Uma verdadeira aula, muito bom !!!
Que conteúdo foda, parabéns, vou maratonar os vídeos do canal, obrigado por compartilhar o conhecimento
Muito bom professores, Obrigado !!
Melhor canal do RUclips!
Estupendo, Professores! Gratidão!
O MELHOR sem dúvida. muito obrigada prof. João e Kaius!!!
Vcs dois e o canal são muito bons 👏👏👏👏👏
Excelentes conteúdos! Grata pela Vossa partilha, pelos Vossos vídeos, pelo rigor de informação e detalhe nas explicações que dão.
Que vídeo Excelente ! Esse canal é ótimo ! Obrigado pelo conteúdo !
Ótimo conteúdo
Conteúdo riquíssimo como sempre📚💪🏋️👏 parabéns equipe do TEF
Parabéns pelo conteúdo. É muito bom ter um canal que compartilha de fato conhecimento científico, não se baseando em "achismos". Continuem o ótimo trabalho 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O único canal com esse nível de informação, mostrando eletromiografia e tudo, parabéns!
Muito mais uma vez o conteúdo, vocês sempre acertam. Seria legal fazer das remadas curvadas vendo variação de ativação dos redondos e romboides. Grande abraço
Vídeo sensacional
Melhor canal👏👏👏
Esse tipo de vídeo mostrando exercício com a eletromiografia é de uma qualidade impressionante continuem assim estão de parabéns
Eu sempre montei meus treinos com o os melhores exercícios baseado na eletromiografia
Treino em foco me ajuda bastante em conhecimentos obrigado
muito top mano ! obg pelo video
Eu sou muito Fã DE VCS! Minha referência!
Vídeo informativo e com muito conteúdo técnico, muito à margem de outros canais de "musculação". Continuem com o vosso excelente trabalho, saudações de Portugal.
Parabéns pelo canal! Ganhou mais um inscrito no canal!
Que modelo de vídeo interessante, conhecendo o canal agora. +1 inscrito
Pode fazer vídeo sobre desenvolvimento militar frente e trás da cabeça, puxador frente e trás da cabeça desse estilo?!?
Ciência pura esses vídeos.
Que padrão !!!
Valeu Lucas.
conteúdo 10
Faz sobre as diferentes ativações em flexões e e repetições em barras fixas (aberta, largura do ombro, fechado)
Iria ser Exelente 👌🏻👌🏻
Professor joao moura e o caios parabens pelo conteúdo sou um adimirador do treino em foco e muito fã teu professor joao cada video seu postado aqui com certeza é um aprendizado pra todos nós viu, obrigado por compartilhar um pouquinho de sua sabedoria com todos nos por aqui que venhao muitos videos como esse pra todos nos obrigado joao!!!!👏👏👏
Agradeço em nome de toda a Equipe TEF. Continuaremos fazendo o nosso melhor para contribuir sim. Abraço.
Como sempre Treino em Foco com excelente conteúdo.
Valeu Torres.
Muito bom, seria legal fazer algo parecido c 70% a 80% da RM do professor. Outra sugestão seria medir nessa Avaliação a participação da lombar nas diferentes pegadas
excelente video, agora ja sei qual usar mais, kkk, obrigado
Maneiro a musculação deixa o like
Teria como fazer esse análise em tecnicas como Ponto Zero, FST-7, ...? Seria muito bom ver isso no canal
Faz de levantamento terra e pullover por favor.
Esse canal traz um conteúdo único, pelo menos no RUclips brasileiro, excelente vídeo. Vou até procurar estudos sobre isso, fiquei curioso para saber o que acontece com os músculos auxiliares ao se aproximar da falha, ou no caso de pré exaustão. Será que ativou pouco os auxiliares devido a baixa carga? Provavelmente tinha 30% ou menos de 1RM nesse exercício.
Fiquei curiosa para a pegada neutra
Excelente explicação.
Então se eu quiser prescrever este exercício para costas, a preferência é pegada pronada João?
Olá, poderiam fazer está análise avaliando o exercício pullover, avaliando latissimo e peitoral
Obrigado pela Sugestão Thiago,
Vamos buscar gravar sim o Pullover, inclusive em diferentes formas de execução. Com halteres, com barra, com corda, na polia.
Forte abraço
Responde por favor prof. Na remada baixa sentado com triângulo, seria melhor a execução de forma estática na extensão e contração ou seria melhor no momento da fase inicial quando estender os braços dar uma inclinada para frente e ao contrair voltar o tronco para fase inicial? , Desta forma com inclinação teria mais eficiência com maior amplitude do movimento?
João. É possível dizer que a remada curvada pronada equivale a uma remada na maquina com pegada pronada, ativando os romboides e o trapézio?
Fiquei curioso sobre ativação do antebraço pq quando faço treino de costas geralmente o antebraço fica morto bem antes as costas por isso uso strep pra treinar costas
Tenta diminuir o volume do treino e para de usar o straps. Tenta só usar na última série de um exercício.
Com o tempo seu antebraço vai começar a acompanhar
Qual seria o comportamento muscular levando a série até a falha ?
E a questão a qual a máquina não identifica, no q se refere ao desconforto maior no punho, ainda mais numa quilagem elevada, na pegada supinada?
CONTEÚDO DO TF DE GRAÇA ,É MELHOR QUE MUITO CURSO PAGO POR AI !
Então se eu quiser trabalhar mais a parte superior ou inferior das costas devo mudar a angulação do braço/cotovelo, uma vez que a pronacao ou supinacao não faz diferença ?
Tem eletromiografia comparando a ativação muscular na remada curvada com quadril mais e menos flexionado?
Se o exercício for levado até a fala concêntrica, todos os grupamentos serão exigidos 100%?
Não precisaria de um tempo maior de descanso entre as pegadas ou refazer o teste invertendo a ordem das pegadas?
Já fizemos em outras vídeo aulas e não alterou nada Enio. Perceba que a quilagem utilizada nesse exercício não foi alta e o Kayus executou somente três repetições sem nenhum tipo de fadiga. Assim, três repetições executadas primeiro não influenciaram nas posteriores. Abração.
Fala João, blz? Queria saber se os cursos do treino em foco dão certificado, e se podem ser usados como hora aula/ pontos PEX...
Boa noite tudo bem? Sim nossos cursos de qualificação e do Treino em FOCO Play fornecem certificados de conclusão. E são válidos para carga horária extra na faculdade
Muito legal o vídeo
Só acho que faltou leitor do trapézio pois e um músculo recrutado na remada
Mestre, Qual eletromiógrafo o sr usa?
Apresentamos ele ao final do vídeo
É o New Miotool Wireless da Miotec
www.miotec.com.br/produto-newmiotool/
Sempre dizem que supinada pega mais dorsal.
Pq não analisaram o trapézio?
Enzo Araujo com a pegada pronada eu sinto mais o trapézio. Inclusive precisei fortalecer essa musculatura para um luta de Muay Thai e funcionou muito bem a remada curvada desse jeito! Pena que não analisaram o trapézio nesse vídeo para termos uma referência mais científica, ficamos com a referência empírica então. Abraço.
Olá Enzo. Queríamos analisar somente músculos que tem participação direta com movimentos do cotovelo e ombro. Por isso, não analisamos o trapézio. Abraço.
ERA PRA TER COLOCADO O TRÁPEZIO
Resumindo, partiu fazer pronada
interessante. mas visto que cada corpo é um corpo, com suas variantes articulares, limitações, ligação neural com os musculos e etc, um unico "cobaia" não quer dizer muita coisa.
Eu acompanho o treino em foco ja faz uns anos ja.....sempre tem videos excelente...no entanto deveria fazer videos com alguns bodybuilding pra realmente sabe como ate aonde o musculos consegue contrair.....o único ate o momento que faz isso eo Dr.cristiano Bertoldo com uma parceria muito legal. ...seria muito legal ver videos com esse perfil fica a dica.....
Forte abraço e otimo video como sempre
Olá Israel tudo bem?
Muito obrigado por acompanhar nosso trabalho e pela sugestão.
2 Pontos interessantes a respeito dela.
1 - Seria sim muito interessante um experimento com um Bodybuilder pra vermos a questão de maturidade muscular, consciência corporal e melhor controle de ativação muscular. Até fazer um comparativo entre um bodybuilder e o Kayus fazendo a CVM e o teste de 1RM para algum exercício, para podermos controlar relativizando os níveis de força e ver se por exemplo, um Fisiculturista teria maior ativação em relação ao Kayus ambos em um patamar de 50% de 1RM por exemplo.
2 - Porém, se fizermos todos experimentos usando um Bodybuilder como modelo, perdemos a validade ecológica. A grande maioria das pessoas que os profissionais de Educação Física interveem no treinamento nas salas de musculação não são atletas, são praticantes recreacionais.
Então estamos testando os experimentos com o Kayus que se enquadra nessa população, tendo uma melhor representação da média do que ocorre nos diferentes exercícios.
Claro que existem diversas peculiaridades que interferem como já mencionadas em outros vídeos.
Mas é uma sugestão muito válida, vamos buscar fazer essa aula sim.
@@canaltreinoemfoco obrigado por responder......o treino em foco e um dos poucos canais no RUclips que vale a pena conferir sempre as novidades e fica sim por dentro de tudo que envolve a educação física e a musculação em um aspecto geral......muito ansioso para ver um vídeo assim com esse perfil no canal treino em foco.....estou contando os dias kk
Forte abraço e sucesso fica com Deus todos do canal treino em foco
E a largura da pegada, mais aberta tanto na pegada supinada quanto na pronada, mudaria os valores para os músculos avaliados
Sim, mais aberta vai aumentar o trabalho no trapézio e romboides
Estão. Resumindo o treino de costa a melhor pegada é a???
Estão analisando dados eletromiograficos, apenas!
Pronada
Essa postura aí não eh de quem treina pra hipertrofia, sem paulada no músculo sme ganho isso aí ativa mais lombar ! Treino fofo
Sim, cara, mas ele tá comparando a "forma perfeita" de cada exercicio
Ai vem uns idiotas cabeça de minhoca e diz mostra o shape ,o que percebo é que os melhores profissionais nessa área não os musculoso anabolizados ao contrario a galera da maromba sao tudo sem noçao
Bom,há execução voga muito ,e a execução foi uma merda
Muito bom!
Ótimo conteúdo