Good Morning x Stiff - Diferenças na Ativação Muscular - Eletromiografia #20
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- Опубликовано: 14 мар 2020
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O número de inscritos/visualizações desse canal em relação a boçalidades como Toguro e afins diz muito sobre o Brasil.
Concordo cegamente e não entra em minha cabeça
Concordo, e podemos analisar várias outas situações (como a alta audiência do BBB) que dizem muito sobre o nosso Brasil. Abraço Giovane.
mas todo mundo sabe que a pegada do toguro é outra....
Mas, os assuntos desse canal é voltado para os profissionais de Educação Física e pessoas que realmente gostam do assunto, já o de Togouro é mais voltado para marombeiros e tal.
Fora o salário que o RUclips paga p esse boçal
Correção do Conteúdo
Aos 5:48 minutos de vídeo são 18,5% a MENOS de ativação dos eretores da Coluna no Stiff comparado ao Good Morning
Os 81,5% é o percentual de ativação levando em consideração a ativação dos eretores no Good Morning como 100%
Porra, Jeferson!
@@luizleandrog Foram os problemas na hora da edição (programa travou e fechou 6x), travou meu cérebro também kkkk
No início da edição eu havia colocado o número correlacionando com o valor do Good Morning sendo 100% que seria 81,5 (sendo o Good Morning 100%)
Na segunda medida, do Bíceps Femural ficou com 167% de ativação (levando em consideração Good Morning como 100%)
Achei que ficaria mais difícil de a galera entender dessa forma
E alterei os dados para a diferença de ativação pra mais, e pra menos
Havia trocado todos os números, mas foi numa das horas que o programa travou, quando reabri avaliei apenas os números do Bíceps pra ver se tinha salvado corretamente e deixei passar batido o dos eretores kk.
Tinha observado isso. Mas deu pra entender. muito boa a análise. 💪
Faltando umas aulas de matemática básica. A informação errada pode sim influenciar a leitura, e o cara pensar: "caracas, o stiff é quase 70% melhor do que o GM pra bíceps femural. Não vou fazer GM nunca pra esse grupo muscular". Mais atenção. O teste de vocês foi show, mas não ganharam um inscrito por falta confiabilidade na informação. Abraço
Faltando umas aulas de matemática básica. A informação errada pode sim influenciar a leitura, e o cara pensar: "caracas, o stiff é quase 70% melhor do que o GM pra bíceps femural. Não vou fazer GM nunca pra esse grupo muscular". Mais atenção. O teste de vocês foi show, mas não ganharam um inscrito por falta confiabilidade na informação. Abraço
Essas explicações, em todos os detalhes, são esclarecedoras e ajudam muito a gente. O Treino em Foco merecia ter um milhão de inscritos!
Excelente! Mas acho que o glúteo deveria ter entrado. Pensa-se muito nos glúteos qd se fala em stiff
Concordo na questão de análise do glúteo, embora acredito que talvez tenha um comportamento pareciso dos bíceps femoral nos dois exercícios.
Assisti o vídeo pra ver o resultado do glúteo kkkkkk e percebi tbm que não teve 🤦🏿♂️
Você poderia fazer com o stiff reverso do Fernando Sardinha!
Parabéns pelo excelente trabalho. 1-gostaria de ver a ativação eletromiográfica do glúteo máximo e dos posteriores de coxa no stiff com joelho. estendido e com joelho fletido. 2- com extensão total na fase excêntrica da coluna e com menor grau de extensão.
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Seria interessante um comparativo entre os dois exercícios na ativação dos glúteos.
10:22 isso foi explicado
Toppp professor !!!!
Bom dia. Eu estudos seus vídeos todos os finais de semana e adoro. Tem me auxiliado muito no trabalho! Obrigada Professor
Mt bom!!!
toop sempre curto assistir as videos aulas do prof.
Tenho só acrecer com essas imformação, show
Parabéns professor. Ótima aula.
Cara que show de trabalho. Parabéns!
Excelente análise!
Muito interessante! Obrigada =)
Muito bom esse conteúdo 👏🏽👏🏽
excelente aula professor, poderia fazer mais desse tipo, valeu!
suas aulas são muito boas
E ae pessoal do treino em foco curto e vejo bastante os conteúdos de estudos de vocês, é muito bom, show de bola os conteúdos, continue postando mais !
Faça uma comparação eletromiografica entre o peck deck e o voador , ambos exercícios para peitoral !!!
muito top esse canal
O que todo quer saber, é quais são os níveis de participação (quem participa mais) dos dois extensores do quadril, glúteo máximo vs isquiotibiais no movimento de extensão do quadril, independente do exercício.
Parabéns pela iniciativa, sou estudante de Ed física e gosto muito de entender sobre os movimentos e suas variações para entender os músculos q estão sendo ativados. Meu foco não é hipertrofia, mas prevenção e melhora de lesões com os exercícios.
Muito bom Professor!
Vamos que vamos, sempre em frente e evoluindo.
Essa série de ativação de cada músculo esta sendo uma ótima revisão para mim, e salienta o conceito de treinamento que sempre defendi. Obrigado pelo conteúdo esquipe treino em foco.👏👏👏
Show Rodolfo, abração e TMJ!!!
mais um video foda. liked
Cara parabéns pelo vídeo, muito rico em informações!
TMJ Mateus!!! Peço ajuda para divulgar nosso trabalho aqui no youtube. Abração.
Poderia fazer uma análise nos diferentes feixes musculares do peitoral maior ...suas angulações e amplitudes do movimento
muito bom
melhor canal lol
TMJ!!
Em ambos exercícios, o Caius, flexionou o joelho na fase excêntrica, o que reduziu o alongamento dos isquiotibias, fazendo com que a sua ativação muscular, tanto na fase excêntrica como na concêntrica fosse (consideravelmente?) menor.
Lembrando que, em inglês, STIFF quer dizer RÍGIDO, DURO... ou seja, os joelhos NÃO fica flexionando e se estendendo (o padrão é: fica ESTENDIDO). Cuidado, pois a hipertensão de joelhos pode levar a um desvio postural chamado GENORECURVATO e também a lesão no ligamento cruzado anterior.
Ola boa tarde!!! Boraaaa
Vamos que vamos Eduardo #SempreEmFrenteEvoluindo
Eu prescrevo os dois ,nos trabalhos de hipertrofia muscular ! Para Glúteo e Isquiotibiais !
Se for em treinos separados tudo bem, mas no no mesmo treino se torna redundância.
Mateus depende do suporte que vc tem nas academias ,que vc atende seu cliente ! A academia que atendia meu cliente eu tenho que colocá-lo ou o troco pelo Swing na pullya! O que interessa dependendo do treino é a intensidade ,se o treino for metabólico quanto maior o volume melhor o Pump !
Ótimo conteúdo gostaria de saber porque fazer barra fixa mais aberta e mais difícil de fazer do que mais fechada.
Esse canal era pra ter um milhão de inscritos pelo menos, muito bom! Vim pelo AronesCast, indicação do Leandro Twin!
Obrigado Gilson. O AronesCast com indicação do Twin tem contribuído muito conosco. Seja bem vindo. Se puderes no ajudar divulgando o canal para termos mais inscritos te agradecemos. Abração.
@@dr.joaomoura Com certeza vou divulgar
@@GilsonAlencarGAP obrigado!!!
Boa mestre já agreguei para o meu conhecimento
boa Hulk, vamos evoluindo. Se possível, divulgue o nosso canal, te agradeço demais! Abraço.
@@dr.joaomoura com certeza mestre falo tanto na academia que trabalho quanto na faculdade vcs me ajuda muito com meus estudos da faculdade e trabalho na academia
Mais um vídeo excelence loreal paris
A Equipe TEF agradece.
Tenho curiosidade sobre a comparação de um agachamento comum com barra nas costas, com um agachamento Hammer, e saber qual exerce menos carga axial sobre a coluna vertebral. E até da ativação muscular se muda.
Professor.. a conta está invertida. Sao18.5% a menos de ativacao, e 85% de ativacao (stiff) em relacao ao good morning. Gosto mto das suas aulas! Obrigado!
Olá, deixo aqui a pergunta, de fato a posição/inclinação do tronco e da polia no crossover influencia no recrutamento dos feixes de peitoral?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Flexão nórdica😀
Opa, ótima sugestão Mateus,
Assim que pudermos retomar as atividades de produção de conteúdo vamos buscar gravar tanto a flexão nórdica, quanto a flexão nórdica reversa.
Forte abraço e obrigado pela interação.
5:44. São 18,5% a menos de ativação. Vacilo de vocês
Boa tarde eu gostaria de saber de fazer este este exame eu tenho uma fraqueza nas pernas por favor faze este exame
Podemos tomar como base , essas ativações musculares para aplicar na aula?
Tenho uma sugestão, acho que seria uma boa tentar mensurar o famigerado "pullover", uns dizem ser efetivo pra peitoral,outros dizem ser efetivo pra dorsal, então o TEF poderia desvendar esse mistério? Obrigado mestres...
Ja foi feito
@@felipezn11 usando a eletromiografia?
@@albertojotape resumindo pullover é um lixo tanto pra peitoral quanto pras costas. Amplitude baixíssima e não pega nada de nada.
@@UserAccount547 por justamente executar esse movimento que uns dizem ser peitoral outros dizem ser dorsal, mas, acho que tenho algum tipo de retardo muscular porque sinto tríceps muito ativo, e nada de sentir os músculos que deveriam atuar... por isso sugeri a ideia de testar usando eletromiogradia... acho que ajudaria de certa forma desmistificar o tal pullover... abraços caro amigo...
@@UserAccount547 Não acho não... Pra mim é um dos melhores exercícios, mas aí vai de opinião mesmo kkkk
E se conjugar o Good Morning com stiff? Seria interessante?
Sim, até porque o volume-carga é importante como estímulo de treino e o mesmo não é conseguido somente com um (01) exercício.
eu qual momento eu poderia prescrever o BOM DIA ? se o stiff tem mais ativação em Isquiotibiais
Boa tarde professor.
Em relação ao leg 90° graus pés altos ativa bem os posteriores.
É possível ter hipertrofia com esse exercício?
Desde já agradeço a análise
Sim, é possível. Tendo controlado todas as variáveis de estímulo hipertrófico. Abração.
tem como fazer um teste com extensão do cotovelo na polia e livre com pegada supinada e pronada???
Levy, faremos no futuro. Abraço.
@@dr.joaomoura valeu Professor :)
Adorei! Porém, não pode-se prescrever esses exercícios só por conta desses dados, pois eles são específicos para o Kaios que executou, outra pessoa pode sentir mais os isquios do que o Kaio nos 2 exercícios ou sentir mais os eretores da coluna, cada caso é um caso, é a vida de tentativa e erro! Eu por exemplo, sinto mais glúteo e isquios do que os eretores nos 2 exercícios com a mesma kilagem!
Oi Pâmela. Não podemos prescrever qualquer exercício somente baseados nos dados eletromiográficos, estes dados devem ser levados em consideração junto a outros dados do cliente. Individualidade, porém alguns comportamentos de acionamento devem ser gerais (não os percentuais de ativação) pois dependem de questões técnicas e biomecânicas da execução. Porém, "sentir" mais um músculo não corresponde, obrigatoriamente, ao seu maior recrutamento (sinal eletromiográfico). Outro parâmetro importante é a questão do foco interno onde ele é direcionado no exercício. Já mostramos em videoaulas anteriores a importância do foco interno. Excelentes observações Pâmela, bom o debate. Beijão e bom domingo.
@@dr.joaomoura blza! Vc podia fazer um vídeo nesse sentido? De quando a pessoa sente mais um determinado grupamento muscular e ver na eletromiografia onde realmente está majs ativado? Obrigada e ótimo domingo! ☺️
@@PamelaDourado21 um boa ideia. Mas assista as videoaulas sobre FOCO INTERNO x FOCO EXTERNO, acho que te ajudarão bastante a entender esse fenômeno. Ótimo domingo para ti também.
A questão dos joelhos no stiff.. há problema em mantê-los totalmente estendidos?
Pq calcular a média, e não a mediana?
Se a execução dele tivesse sido feita sem movimento do ombro?
quando a cintura escapular se movimenta, há menos ativação dos isquiotibiais? na percepção do esforço, é muito diferente
E glúteos?
O treino de supino com halter ou com barra no banco inclinado.
Queria saber quais as respectiva diferença ou é só mas uma variação de treino.
ativação de glúteo? good morning x stiff?
Olá Willian,
A Ativação do glúteo, deve ser semelhante ao que ocorreu com o Bíceps Femural nas duas variações.
Mas futuramente pretendemos avaliar também a ativação do glúteo nessa execução.
@@canaltreinoemfoco treino a 6 anos e tenho uma boa consciência corporal... o que eu sinto na pratica...que goodmorning tem mais ativação de glúteo q stiff... e stiff ativa mais posterior do que good morning.... o fator carga tonelagem...consigo manter a mesma carga...pois treinei muito tempo treino de força...então a força da lombar... e de ante braço... estão equilibradas...não sinto tanta diferença de lombar nas duas variações.....
Bom dia
Pode fazer o estiff no mesmo dia cm o bom dia ?
Pode
Cadê o GLUTEO???? Vacilaram ai.
Analisamos o glúteo nos vídeos de nossos cursos que ficam mais privados. Pois a análise eletromiografia do glúteo é necessário que não tenha contato de nenhuma peça de roupa no eletrodo.
Outra dificuldade de analisar o glúteo é que por ser uma região com muita gordura (se comparado as demais regiões) é difícil ter uma boa qualidade do sinal, e dependendo da interferência eletromagnética do ambiente da gravação interfere nos resultados.
Você conseguiu ver uma aula gratuita analisando diversos pontos, aplicações de eletromiografia que você não vê em nenhum outro local e só soube criticar 🤘