Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Professor João Moura, parabéns a vocês pelo vídeo! Sugiro duas experiências que complementariam essa que vocês fizeram: 1 - Utilizar duas anilhas de 5kg e comparar com o uso de uma anilha de 10kg. Será que o maior esforço para manter as duas juntas, sem escorregar, não aumentará a ativação dos peitorais? 2 - Pedir para o Kaios fazer um supino com 10kg no total (barra e anilhas) para percebermos o "real" impacto desse movimento. Desde já agradeço pela atenção e reafirmo meus cumprimentos! Abraços!
Seria interessante ver na parte da inserção do peito no esterno, já que é indicado pro tal do miolo do peito, eu mesmo faço pra trabalhar essa parte do meio.
@@mascaranerd3038 para exaurir ainda mais a musculatura, concentrando a ação e estimulo do peitoral, no meu caso faço com banco inclinado e o "pump" é perceptível.
Poderia em outra video, realizar a execução do exercício usando duas anilhas em vez de uma... Mesma carga, mas dividido em duas anilhas, fazendo uma pressão pra mantê-las alinhadas e executando o exercício ao mesmo tempo.
Professores do treino em foco, E se fizesse com a barra com as mãos mais próximas fazendo o mesmo movimento e com a mesma intenção, poderia me dizer se seria a mesma coisa ou não??
Parabéns !!! Ótimo vídeo, ótimo conteúdo, continuem com este trabalho ! Eu vou treinar só auto resistência . Existem treinos específicos pra deltóides e tríceps !
A questao nao é nem se funciona ou nao. Me parece obvio q qualquer exercicio ao colocar uma carga X vai ativar mais o musculo em relaçao ao mesmo exercicio sem carga. A questao principal é q as pessoas usam esse exercicio(inclusive na vertical) pra "miolo de peito" e isso q deve ser desmistificado.
Já gravamos 2 vídeos anteriores sobre esse tema "miolo do peito". No vídeo em questão mostra que para peito anilha de 10 kg ou não funciona da mesma forma para o peitoral. Abração
Eu n vejo problema nesse exercício, o meu problema é a justificativa que a galera usa ao realizar esse movimento e vejo fazendo isso em pé ou com o banco em 45 graus ou mais
Continuo com a opinião que se for pra hipertrofia acho esse exercicio fraco! Prefiro o supino! Muito mais eficaz! Guilhotina uso só para lesionados, ou pra diversificação de pump!
Hipertrofia pode ser aplicado outro exercícios... mas a autorresistência é eficiente, principalmente para condicionamento muscular de peitoral. Não falei hipertrofia hein! Abração
@@dr.joaomoura mas postei um vídeo falando que esse exercício e pouco eficaz para hipertrofia, varios caras falando que fazem para hipertrofia pois fulano e ciclano bodybuilder faz e ele tbm vai fazer!
É, irmão! Até hoje ainda você vê inúmeros bodybuilders e pessoas INFLUENTES nesse mundo, recomendando esse exercício para seus seguidores e fãs! Por ser um exercício duvidável vim aqui buscar saber se é realmente eficaz para hipertrofia, e adquiri a resposta que eu esperava. Se você procurar em um vídeo do ''Caique Pro'' treinando, vai ver que ele está há poucas semanas de subir em um campeonato de fisiculturismo e está realizando esse exercício em seu treino, bizzaro.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Muita gente faz pensando em hipertrofia, mas não tem um bom trabalho de hipertrofia, a sim uma ativação como foi bem explicado no vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
E se invertêssemos a ordem: as primeiras repetições sem peso, seguida das últimas com peso? Será que mudaria alguma coisa?
Obrigada.
Professor João Moura, parabéns a vocês pelo vídeo!
Sugiro duas experiências que complementariam essa que vocês fizeram:
1 - Utilizar duas anilhas de 5kg e comparar com o uso de uma anilha de 10kg. Será que o maior esforço para manter as duas juntas, sem escorregar, não aumentará a ativação dos peitorais?
2 - Pedir para o Kaios fazer um supino com 10kg no total (barra e anilhas) para percebermos o "real" impacto desse movimento.
Desde já agradeço pela atenção e reafirmo meus cumprimentos! Abraços!
Vcs são sensacionais.
Sim queremos ver um vídeo da avaliação.
Obrigada pela explicação tão preciosa
Esse cara sabe muito!! Deveria ter um canal!!!
Continuem o ótimo trabalho. Adoro os vídeos de vocês. Abraço
Vamos evoluindo juntos.
Dr; João só tenho agradecer pela existência do seu canal, estou aprendendo demais.
Estamos aqui, toda a equipe TEF, para ajudar.
Excelente. Sim, queremos o vídeo sobre CIVM. Parabéns equipe Treino em Foco.
Seria interessante ver na parte da inserção do peito no esterno, já que é indicado pro tal do miolo do peito, eu mesmo faço pra trabalhar essa parte do meio.
Ótimo vídeo, se fala muito superficialmente sobre esse exercício, obrigado mestre.
Sempre que posso divulgo o canal heheh
TMJ!
Utilizo esse exercício como último na sessão de treino de peito, muito bom!!
Parabéns pelo ótimo trabalho sempre.
Pra que você usa no final?
@@mascaranerd3038 para exaurir ainda mais a musculatura, concentrando a ação e estimulo do peitoral, no meu caso faço com banco inclinado e o "pump" é perceptível.
Irei fazer no treino de hj. Bom saber que não preciso colocar muita carga pra ativação do peitoral. Obrigado 😊
Boa Mestre João, muito bom esse trabalho de vocês, nos ajuda muito no nosso dia à dia na sala de musculação!
Soube que a resistência da execução muda quando usamos duas anilhas e exercemos uma resistência pressionando uma contra outra durante a execução...
Poderia em outra video, realizar a execução do exercício usando duas anilhas em vez de uma... Mesma carga, mas dividido em duas anilhas, fazendo uma pressão pra mantê-las alinhadas e executando o exercício ao mesmo tempo.
Vídeo Top, muito bem explicado! Parabéns.
A equipe TEF agradece.
Faz o vídeo sobre a CIVM, professor
No aguardo desse vídeo =D
Já gravamos, logo irá ao ar... gravamos 2 vídeos a respeito da CIVM
Estamos na espera, Mestre. Abraço
Muito bacana esse trabalho, fica muito fácil de entender. Gratidão!!
Professores do treino em foco, E se fizesse com a barra com as mãos mais próximas fazendo o mesmo movimento e com a mesma intenção, poderia me dizer se seria a mesma coisa ou não??
Grande mestre. Me ajuda muito
Parabéns !!! Ótimo vídeo, ótimo conteúdo, continuem com este trabalho ! Eu vou treinar só auto resistência . Existem treinos específicos pra deltóides e tríceps !
dicas legais,
Muito bom
Excelente vídeo professor
Agradeço em nome da Equipe TEF.
Em pé não importa o peso?
cara! pra eu emagrecer tenho que ter muita força de vontade... preciso treinar meus braços... mas a coragem não deixa...😂
A questao nao é nem se funciona ou nao. Me parece obvio q qualquer exercicio ao colocar uma carga X vai ativar mais o musculo em relaçao ao mesmo exercicio sem carga. A questao principal é q as pessoas usam esse exercicio(inclusive na vertical) pra "miolo de peito" e isso q deve ser desmistificado.
Já gravamos 2 vídeos anteriores sobre esse tema "miolo do peito". No vídeo em questão mostra que para peito anilha de 10 kg ou não funciona da mesma forma para o peitoral. Abração
Ou seja, esse exercício independe da carga?
Eu n vejo problema nesse exercício, o meu problema é a justificativa que a galera usa ao realizar esse movimento e vejo fazendo isso em pé ou com o banco em 45 graus ou mais
Conclusão: faz flexão de braços que presta mais 😂😂😂
Continuo com a opinião que se for pra hipertrofia acho esse exercicio fraco! Prefiro o supino! Muito mais eficaz! Guilhotina uso só para lesionados, ou pra diversificação de pump!
Hipertrofia pode ser aplicado outro exercícios... mas a autorresistência é eficiente, principalmente para condicionamento muscular de peitoral. Não falei hipertrofia hein! Abração
@@dr.joaomoura mas postei um vídeo falando que esse exercício e pouco eficaz para hipertrofia, varios caras falando que fazem para hipertrofia pois fulano e ciclano bodybuilder faz e ele tbm vai fazer!
É, irmão! Até hoje ainda você vê inúmeros bodybuilders e pessoas INFLUENTES nesse mundo, recomendando esse exercício para seus seguidores e fãs! Por ser um exercício duvidável vim aqui buscar saber se é realmente eficaz para hipertrofia, e adquiri a resposta que eu esperava.
Se você procurar em um vídeo do ''Caique Pro'' treinando, vai ver que ele está há poucas semanas de subir em um campeonato de fisiculturismo e está realizando esse exercício em seu treino, bizzaro.
Muito bom
TMJ