Crucifixo Invertido em diferentes Pegadas, O que muda? - Eletromiografia #13
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 🧑🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/muscula...
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoe...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfo...
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Que série maravilhosa. Em meio a tanto "bro science" que existe na musculação, finalmente uma abordagem técnico-científica para as nossas dúvidas.
Verdade....e como tem os Bro...
Treino em foco O MELHOR
Boa!
Quando possível comparem um exercício com halter e o mesmo com polia
e porções diferentes de um grupo muscular como a ativação das 3 cabeças tríceps separadamente...
Essa série é maravilhosa! Coloca na prática o que nos é meio "subjetivo" dentro da sala de musculação. Também sou graduado em educação física e sempre Índico o canal! Se possível gostaria de ver a ativação do exercício "para" abdominal oblíquo , com halteres, cabo baixo e cabo em cima (Cross). Pois este exercício ainda resulta em muitas dúvidas rente sua aplicabilidade e seus possíveis efeitos. Desde já grato, excelente conteúdo!
Poderia fazer uma análise do exercício elevação pélvica, alguns profissionais condenam esse exercício pois a coluna é feita para ter sobrecarga de cima para baixo (esqueci o termo correto) e não transversal, onde alguns conhecidos afirmam que a sobrecarga neste exercício facilitaria o desenvolvimento de patologias lombares, principalmente na elevação pélvica no banco, seria interessante um vídeo análise sobre este exercício, como e quando deve ser prescrito. Um abraço
Seria interessante ter analisado a ativação do deltóide médio
Sensacional este canal
São pequenos detalhes que fazem toda a diferença no físico de um atleta ou até mesmo de um praticante, como eu por exemplo.
Muito obrigado pelas informações e, assim como as séries de execuções dos exercícios, essa série de eletromiografia está sendo excelente, muito obrigado !
Muito bom conteúdo , parabéns
Conteúdo técnico científico !
Muito bom 👍
Elucidando os detalhes da prescrição de treinamento, muito obrigado professores João e Cayus 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pela explicação! Gostaria de saber o quão útil seria o exercício para deltoide posterior utilizando os cabos do crossover em nível baixo (saindo de perto chão), realizando uma puxada com o braço estendido ultrapassando o tronco estando o mesmo levemente flexionado.
vim por causa do AronesCast e ja me inscrevi. Muito bom mesmo
Faz análise de isometria! Obg!
Gratidão, Professores!
Exelente! Tirou minha dúvida quanto ao exercício. Obrigado.
Show!!! estamos aqui para ajudar
Meu amigo boa tarde , e oque você acha sobre possíveis viés de lesão fazendo o movimento com a rotação interna ? Em relação a articulação e demais estruturas ?
Obrigado por ter compartilhado conosco.
O grau de ativação - contração do bíceps braquial é o mesmo ou muito próximo nas puxadas e remadas para costas do que nos exercícios isolados para bíceps como nas flexões de cotovelo como rosca direta e variações?
Fera, se tu analisar as remadas e as puxadas tu notará que a flexão dos cotovelos são pequenas, até porque se usar uma flexão muito grande o foco da dorsal se perde e joga para o bíceps. Trabalhar dorsal exige uma boa consciência corporal, mas claro, o trabalho de bíceps é forte, mas não igual a você usar um exercício isolado, onde a amplitude é beem maior.
Muito legal! uma dúvida, porque fazer as marcações durante a fase excêntrica do movimento, ao invés de fazer uma isometria do movimento na posição, no caso com rotação interna e externa do ombro?Obrigado
ÓTIMO vídeo, todos são bons e estes com eletromiografia tira muitas dúvidas das ativações musculares e uma ideia é fazer exercícios com eletromiografia só que treino de força e depois treino resistido, o quanto a ativação muscular ocorre? E continuem assim ensinando a cada dia mais.
Show Marcos, obrigado pela sugestão. Estamos aqui para contribuir. Se puderes nos ajudar divulgando nosso canal nós agradecemos, esta é uma forma de nos ajudar e muito. Abração.
@@dr.joaomoura eu costuma falar em conversas do professor doutor que aprendo.
TOP
TMJ.
Prof. João, a rotação interna não reduz a carga suportada pelo praticante, a ponto de anular essa maior ativação eletromiográfica?
Parabéns pelo trabalho!
Professor mas pode se dizer que ja q em um movimento tens menos trabalho destes músculos, esta força estaria sendo dispersada para para ser exigido por outra musculatura? Exemplo. Logo o triceps e deltoide trabalhando menos, esta força seria suprida pelo acionamento maior, exigência maior, dos músculos da região escapular
Os resultados poderiam ser diferentes se primeiro ele fizesse com a rotação interna e depois com a rotação externa?
Olá Denis. sinceramente acredito que não. Não foi quilagem muito alta e situação de fadiga para gerar "fadiga residual" no segundo movimento. Abração.
Se eu treinar peito na segunda, ele vai crescendo no decorrer da semana ou cresce só no sono de segunda pra terça ?
Ao longo da semana
Pesquisas indicam que a síntese proteica fica elevada em torno de 48h após o exercícios, a partir disso ela diminui. Então o anabolismo acontece depois de dois e 3 dias, após isso o estímulo acaba. Por isso há tantas pessoas hoje treinando o mesmo músculo 2x na semana
Podia ter colocado o eletro no trapézio também
Poderia ter medido a atividade nas escolas/trapézio..... ao meu ver, quanto menos ativar as "costas", mais o deutoides trabalham, gostaria de ver isso na eletromiografia
Fera, uma boa dica para dar uma ênfase maior no deltóide posterior é fazer o mesmo exercício com as escápulas abertas(jogando o ombro a frente) e mantê-la assim durante toda abdução e adução.
@@felipekoisa muito boa a sua dica. Quando eu fiz com as escapulas abertas, senti bem mais os deltóides.
@@dagobertosantos7640 exatamente porque faz o isolamento
Primeiro a dar like! Uuuhhhuuu
que diferença isso faz ? kkkk
heheheh Valeu José.
Pode soltar a barriga caios
Video excelente, mas o barba, coitado, só dá tempo dele falar "isso", "é", "tá certo" kkkkk
kkkk Diego, no vídeo não deixei o "home" falar muito, ficou monólogo kkkkk. Mas o Kayus ajuda muito, é o cara que mais lê artigo sobre hipertrofia e Eletromiografia hoje no Brasil.... me ajuda demais no planejamento, e como tu vistes, na execução das vídeo aulas. Abração.
@@dr.joaomoura Você é top, é só zuera mesmo!
@@diegoj.f5504 TMJ, Vamos que vamos sempre em frente e evoluindo!!! Abração.
Elucidando os detalhes da prescrição de treinamento, muito obrigado professores João e Cayus 👏🏻👏🏻👏🏻