Músculos envolvidos no Exercício de Avanço - Análise Muscular dos Exercícios #17
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- Опубликовано: 21 авг 2017
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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural. 
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É como um livro virtual, bem ilustrado. Essa equipe está revolucionando a forma de aprendizagem dos estudantes de Educação Física e Fisioterapia. Parabéns professor, Kayus e Jefferson.
Paulo, fico muito feliz com a tua colocação; tenho certeza que a equipe toda fica contente. Nunca nos vimos assim "um livro virtual", mas gostei da analogia. Obrigado. Forte abraço.
Me
Essas aulas são de grande suporte pra nós alunos.
Não me canso de ver, rever e sugerir o melhor canal voltado para Musculação.
Show! Seus vídeos são de grande valia para nós, profissionais de Educação Física e estudantes... Me atento muito às questões da biomecânica aplicada ao exercício e através das suas aulas eu ganho ainda mais segurança e conhecimento no momento da prescrição e orientação dos meus alunos.
Gratidão!
Conheço esse exercício como afundo!!!
Aula maravilhosa.
O video mais técnico e completo sobre avanço que eu já vi! Muito boa a explicação, parabéns!
Adoro esse canal!
Muito bom!!
Obrigada Caios 😍
A cada video, um show de aula a parte! Parabéns professores !
Aprendo muito com vocês!!
Gosto muito de suas explicações 😍
Excelente explicação 👏👏
Parabéns pelo canal uns dos melhores do RUclips
Excelente análise Prof. Dr. João.
ótima aula professor......valeu
muito completas e claras as explicações, vídeo excelente!
Parabéns amo as aulas de vcs. É muito importante pra mim, terminei agora a facul de Educação Física Plena. Me ajuda demais!
Grande Professor!
Faça um vídeo analisando a influência da mobilidade articular dos ombros na execução do agachamento tradicional com barra.
Um abraço!
excelente shou
O Kaios e comedia ADORO as caras que ele faz. EU ACOMPANHO TODAS AS AULAS
Gostei.
a Ilustração das aulas está muito bem colocada, parabéns ao Professor e Doutor João Moura estou aprendendo muito com suas aulas.
Professor parabéns agora vou fazer correto. Tenho dificuldade nesse exercício. 😙😙😙
Vou curtir cada vídeo!!! Faz muito tempo que sou um seguidor assíduo dos seus vídeos !👏👏👏 agora pós formatura, estou focando mais ainda no Treino em Foco, totalmente gratuito, eu sempre compartilho aos demais P.E.F. tamo junto Obrigado 🙌🙌🙌
Prof. João e equipe, parabéns pelo trabalho. Sou praticante de TRP e sempre aprendo muito com vocês. Votos de sucesso na continuidade no excelente trabalho que realizam em prol da saúde!
O Caios respondendo o Prof. João foi igual muitos alunos respondendo seus professores na aula. Hahahahaha! Caios me representa! Aproveitando para parabenizar toda equipe TEF pelos ótimos vídeos. Acompanho vocês a muito tempo e ver o canal crescendo a cada dia é muito bacana. Parabéns a todos! Continue assim! Abraços.
Muito obrigado William, abraço.
Cara... Cada vídeo do TEF é uma aula! Prof João eh demais! Grande abraço!
Obrigado em nome da Equipe TEF.
Canal top demais! Merecia mais inscritos! Parabéns João, sou seu fã. Me inspiro em você!
Lázaro Lima verdade, é q o povo n quer saber de estudar, faz um canal falando bobeira, dai bomba
Excelente explicações. Cada vez melhore pessoal, parabéns. Boa sorte e sucesso.
Obrigado Fabio.
grande professor Joao Moura e grande Caius ...mais uma ÓTIMA analise ... vai ter uma analise dessas sobre : Músculos envolvidos no Exercícios olímpicos... arranque e arremesso ?
João, sensacional sua explicação melhor do que muito professor na faculdade.
Treino em foco Top
O Melhor 👊💪👏💪
A equipe TEF agradece.
Vc poderia fazer análise de movimento do agachamento sumô? Eu não achei no seu canal, mas se tiver alguém me passe, por favor.
Quais ,movimentos articulares realizados durante as fases de execução do exercício
E quais as articulações envolvidas dinamicamente também???
Boa noite. Acompanho seu trabalho há algum tempo, ótimo trabalho. Parabéns. Pratico este exercício e sua variação com a passada. Tento controlar bem todos os movimentos e alinhamentos, porém sempre sinto uma pressão grande nos joelhos, principalmente no joelho da perna anterior. Vou até em um ortopedista por conta da dor que sinto nos joelhos ao fazer este exercício e suas variações. Se possível no próximo vídeo dê algumas orientações sobre a posição dos pés e joelhos para não pôr tanta pressão nas articulações.
O professor Rafael Soncin mostrou artigos que no momento em que você joga seu corpo mais para frente promovendo uma maior dorsiflexão do tornozelo assim como jogando o joelho mais a frente, você terá maior sobrecarga no joelho e maior ativação do glúteo. Talvez você esteja fazendo o movimento desta forma.
Não sou da área, mas treino e me preocupo muito com a forma de execução, por isso sempre assisto o canal pq tem muito profissiobal ruim dentro das academias q não estão nem aí se o aluno ta fazendo certo ou errado. Parabéns prof. João Moura pelos vídeos
Muito obrigado Alessandra. Abraço.
Ola,gostaria que vc falace do exercício bom dia para posterior,glúteos e lombar.
Melhor canal de educação física!!!!
professor boa tarde. fiquei com uma dúvida sobre o exercício. exercício de avanço não seria avançar com uma das pernas e voltar a posição inicial? esse exercício no caso não seria agachamento unilateral?
Na verdade, o exercício que é mostrado no vídeo é o Afundo.
Professor, canal top...
Tenho uma dúvida sobre o exercício "Reverência" existe? é invenção? É efetivo? Pode fazer uma análise ou falar sobre?
Tinha parado de treinar por motivos de estudos. Resolvi voltar hoje. Qual o canal que eu entro para dar aquela instiga a fim de um retorno com todo o gás? TEF na lata!
Prof. João, o avanço só com o peso corporal pode ser usado seguido da flexão toracolombar para hiperlordose?
João faço o avanço mas não coloco Barra nas costas..coloco um step encostado na parede.. flexiono com a perna no step e seguro os braços na parede
Boa noite, professor, avanço trabalho parte posterior da perna???
Qual é o quinto elemento do quádriceps? qual artigo cientifico que fala sobre?
Professor na dorsiflexão temos ativação do músculo tibial anterior e extensores dos dedos e do hálux, neste exercício eles são ativados também, muitos obrigado e parabéns pelas séries.
Professor gostaria que o Sr. analisasse o afundo cruzado pra tirar dúvidas que a galera tem. Abraços
MDS kkķkkķķķk quem faz isso é loko, manda o cara pra capoeira
Mais um vídeo show, professor vai ter o torque do avanço?
sim, será o nossa terceira vídeo aula referente a esse exercício.
João Moura obrigado professor, esperarando atenciosamente.
Prof. Dr João. O treino de avanço com halteres causa algum impacto relevante na coluna ? (Compressão discal)
Talvez ele não responda Cleverson mas ao meu ver não teria este impacto pois a resistência estaria direcionada para baixo e os discos são muito resistentes contra cargas axiais que seria o caso porém ao fazer apenas com um halter ou fazer rotação do tronco com cargas poderia aumentar o desgaste porém carga axial (vertical) os discos são resistentes a essa resistência
Professor qual seria a diferença,se ao invés de executar esse passo a frente,o exercício iniciasse com as pernas paralelas e o passo fosse realizado para tras
Boa noite, fiz esse exercício por um tempo, e o fazia com os halteres na mão, nada pesado, tem o msm efeito, é mais viável? Obrigado!
Alan, veja a resposta que coloquei para a Carlene... responde tua dúvida. Abraço.
Professor , seria a mesma análise se eu utilizasse as anilhas ao invés da barra?
Se a projeção vertical da resistência (barra, anilhas, alteres, etc.) estiverem no mesmo ponto em que apresentamos no vídeo, sim, seria uma análise muito similar. Somente se for executado com alteres haverá um trabalho isométrico mais intenso de trapézio superior e elevador da escápula para impedir a depressão escapular.
João Moura Obrigada professor!
Em relação ao joelho que fica na parte frontal, ele deve flexionar em 90° ou deve passar dessa linha, para pegar ainda mais o quadríceps ?
fazendo uma análise prévia, ele iria fazer uma maior flexão de joelho e quadril, assim como iria fazer uma maior extensão de joelho e quadril e os músculos como um todo iriam trabalhar mais e permanecer mais tempo sob tensão.
Qual a localização do quinto elemento do quadriceps? Qto deve ser o afastamento antero posterior das pernas no exercício?
o afastamento dever ser uma posição em que o indivíduo sinta-se confortável para realizar o movimento da forma mais estável possível.
O Kaios já chega rindo no vídeo, kkk
Heheheh o Kayus é uma figura Diego, descontrai as gravações. Abraço.
Afundo e avanço é a mesma coisa?
Natália Braga na prática as pessoas falam q sim,mais na teoria seria afundo parado e avanço andando .😉
Professor, quando você fizer vídeos mais curtos, garanto que assistirei até o fim 😎👌
Bah Jonatan, ai complicou kkkkk. Já comentei por aqui várias vezes, é uma estratégia didática nossa. Muitas pessoas não entendem de uma forma, então eu procuro explicar de formas diferentes no vídeo. Consequentemente, o vídeo fica longo. Mas o que importa é a informação sendo passada de forma compreensível por todos. Abração.
Prof., desculpe a minha ignorância, mas este exercício não é chamado de Afundo, se não, qual a diferença entre Avanço e Afundo??
Selma R. Miltzman é a mesma coisa, só muda a denominação por causa das regiões brasileiras
por exemplo, Ceará é conhecido como avanço ,mas em outros estados é afundo
Oi Selma, concordo com a colocação da Carlene... são denominações diferentes para o mesmo exercício. Eu particularmente não gosto do termo "afundo" porque muitos clientes e alunos meus acabam confundindo com o agachamento sendo executado a fundo (flexão elevada de joelho e quadril na fase excêntrica do movimento). Obrigado a Carlene por ajudar na resposta. Abraço gurias.
João Moura ok, entendi, eu pergunto pois o mesmo movimento feito com um passo dado à frente + retorno da mesma perna, sempre ouvi falar, que era o Avanço (avançar e retornar), por isso resolvi fazer essa pergunta tão estúpida, desculpem!! Mas era uma curiosidade minha.
Carlene Oliveira, obrigada!!
Esqueceu de alinhar joelho da frente com o calcanhar desse joelho e deixar isso a 90 graus com a coxa .
O cara fazendo exercício pra perna tem que estar sem camisa
sim para nos enxergar que ele esta contraindo o torax..