Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
parabéns, esclareceu mais ainda o que eu já vinha fazendo e percebendo em meus treinos, nunca deixe esse programa morrer, kkkkkkk, eu te acompanho e admiro todos vocês.
Sim todos nós após formados devemos estar nos qualificando e aprofundado o conhecimento... além de revisar conteúdos já aprendidos é claro. Abraço Pedro.
Puts super interessante essa série, queria que fizessem uma análise dessa sobre os músculos do "meio da costa" que é tão difícil desenvolver, eu estou com esse problema, pois não sei a anatomia deles e como contrair pra gerar hipertrofia, os músculos entre as escápulas, grato desde já !!
Boa noite Nathan, tudo bem? Muito obrigado pela interação. A musculatura a qual você se refere são os trapézios e romboides. O trapézio superior já será tema da nossa segunda aula da série. E trataremos do trapézio medial e romboides no 3º ou 4º programa. Mas para você já poder estudar o tema antes, já temos algumas vídeo aulas gravadas sobre o assunto, Vou passar os links abaixo para você. Remada na Máquina ruclips.net/video/_3MPPoR4TtI/видео.html Remada sentada na Roldana Baixa ruclips.net/video/pOPjzzuzJE/видео.html Remada Curvada ruclips.net/video/enRgNqsC9Sc/видео.html Exercícios para trapézio e romboides ruclips.net/video/L4UxXMHlv9k/видео.html TEF Anatomia - Trapézio e Romboides ruclips.net/video/DKzJwXayB1s/видео.html Bons estudos!
Eles tem uns videos muito bons falando da anatomia das costas e outros pra trabalhar o meio das costas(nao sei se vc quer romboides ou eretores da espinha). Procure no canal q vc acha
Sofri uma lesao devido a uma pancada que sofri fiz esse exercicio com elastico por uns dias e foi ativou minha musculatura nessa parte do dorso, muito grata pelo video. 😍
Meus parabéns! Vídeo maravilhoso num exercício que tinha algumas dúvidas. Que vcs continuem com esse trabalho, adoro e seu fã do canal, afinal, sou estudante de Ed física e praticante de musculação.
DICA: quando alguém for falar além do João coloquem LEGENDA da fala do participante. Vocês são monstros! Parabéns! Obs: venham para Curitiba dar um curso!
só fiquei com dúvida em uma questão: o latíssimo do dorso e o peitoral não trabalham quando fazemos a extensão do ombro (a partir do alinhamento do corpo) pq se enquadra no principio de curva comprimento x tensão? pois como ambas musculaturas estão alongadas, não há tensão. Eu me perdi nisso, até pq na fase excêntrica do movimento pulldown, os musculos também se alongam.
Muito legal. Ha diferença na abertura da pegada? Quando fizer um video sobre levantamento terra, vc poderia explicar se fazer uma pegada com a mao supinada acarretaria mais lesao pro ombro? Me falaram isso, mas nao achei nenhum estudo sobre isso.
O detalhamento de como usar a faixa elástica já esta sendo passado para os nossos alunos do curso de Personal Trainer Luiz. Abraço. personal.eadplataforma.com/
É interessante que mesmo perdendo atuação do latíssimo e do peitoral não se perde tanta força assim ao passar o braço para trás do corpo, o deltóide posterior e o tríceps dão conta do movimento.
Boa tarde Arnaldo, Perfeita observação e conclusão. Quando colocamos a polia no alto, temos uma maior flexão do ombro e consequentemente aumentamos a amplitude de movimento para o grande dorsal fazer a extensão do ombro até a linha do tronco. No caso do vídeo, gravamos na polia mais abaixo para poder demonstrar a execução com o braço ultrapassando a linha do tronco em hiperextensão do ombro.
eu tenho uma assimetria nesses 2 musculos que ficam na vertical ao lado da coluna ( na regiao da lombar) um musculo é grande e o outro quase nao tem nada. nao sei se é por causa de coluna torta, creio q minha coluna nao seja torta. como posso corrigir?
A cabeça longa do tríceps braquial é biarticular e no movimento de extensão do ombro será sempre atuante independentemente se o cotovelo estiver flexionado ou não. Abraço João.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
211 mil inscritos e apenas 700 e poucos likes. Pow, galera. Os vídeos deste canal são muito bons, vamos colaborar com o simples like tb
"Aula " excepcional! Pedagogicamente,TOP! Psoas ilíaco, a sua participação na flexão do quadril.......
Eu tenho acompanhado suas aulas pra entender anatomia para arte (desenho e escultura). Tem sido muito boas, parabéns!
parabéns, esclareceu mais ainda o que eu já vinha fazendo e percebendo em meus treinos, nunca deixe esse programa morrer, kkkkkkk, eu te acompanho e admiro todos vocês.
cara eu nao tenho nm o que falar! vcs sao d+ nos ajudam ate na faculdade! que Deus vos abencoe.
Perfeito prof amei essa curiosidade, principalmente por base biomecânica do movimento.
Show, é um ótimo formato para estudo Samaira. Abraço.
Que aula maravilhosa tenho aprendido tanto .
admiro muito esse professor, o jeito que ele explica tudo é bem melhor que o q eu aprendi na faculdade
Amando os conteúdos desse Canal❤
Muito bom a sua aula parabéns por sua didatica.
Esse professor é dos meus
Top na demonstração com o elástico!
Cara.
Que aula.
Muito Bom.
Parabéns 👏👏👏 excelente aula.
Vou começar educação física e desde ja, já estou procurando entender sobre o assunto, e achei esse vídeo incrível. Obrigado
perfeito, poderiam lançar mais um curso que, com certeza, será sucesso
Temos alguns curso na nossa plataforma (escola.treinoemfoco.com.br/) inclusive neste mês com um COMBO em promoção. Confere lá Luiz. Abração.
6 período Ed. F estou amando essas aulas 💪👏👏
Excelente. Detalhes mostrados, que não vi na faculdade.
O vídeo completo, é TOP, estou buscando estudos e cheguei nos videos. Ainda em tempo obrigada pela disponibilidade
Q vídeo fantástico parabéns cara mt didático
Uauu, que vídeo bomm, incrível
Que video brabo... parabens pelo video !!!! Vc é um amigo
Muito bom professor, obrigado.
Parabens ate os profissionais da area que ja sao experientes aprendem muito!!!!!
Sim todos nós após formados devemos estar nos qualificando e aprofundado o conhecimento... além de revisar conteúdos já aprendidos é claro. Abraço Pedro.
Muito Top!!!!
Anatomia é lindo
Gostei 😃👏
Muito bom!! Traga mais vídeos analisando a anatomia
Puts super interessante essa série, queria que fizessem uma análise dessa sobre os músculos do "meio da costa" que é tão difícil desenvolver, eu estou com esse problema, pois não sei a anatomia deles e como contrair pra gerar hipertrofia, os músculos entre as escápulas, grato desde já !!
Boa noite Nathan, tudo bem?
Muito obrigado pela interação. A musculatura a qual você se refere são os trapézios e romboides. O trapézio superior já será tema da nossa segunda aula da série. E trataremos do trapézio medial e romboides no 3º ou 4º programa. Mas para você já poder estudar o tema antes, já temos algumas vídeo aulas gravadas sobre o assunto, Vou passar os links abaixo para você.
Remada na Máquina
ruclips.net/video/_3MPPoR4TtI/видео.html
Remada sentada na Roldana Baixa
ruclips.net/video/pOPjzzuzJE/видео.html
Remada Curvada
ruclips.net/video/enRgNqsC9Sc/видео.html
Exercícios para trapézio e romboides
ruclips.net/video/L4UxXMHlv9k/видео.html
TEF Anatomia - Trapézio e Romboides
ruclips.net/video/DKzJwXayB1s/видео.html
Bons estudos!
Eles tem uns videos muito bons falando da anatomia das costas e outros pra trabalhar o meio das costas(nao sei se vc quer romboides ou eretores da espinha). Procure no canal q vc acha
Sofri uma lesao devido a uma pancada que sofri fiz esse exercicio com elastico por uns dias e foi ativou minha musculatura nessa parte do dorso, muito grata pelo video. 😍
Não sou profissional da área mas curto seus vídeos. Pratico musculação e esses conhecimentos me ajudam a melhorar os treinos.
Nós da Equipe TEF ficamos contentes em saber que estamos ajudando Mika. Abraço.
Ótimo, vou utilizar a faixa elastica como material didático para explicação na sala de musculação.
Perfeito!!
Prof. João e equipe TF mandaram muitíssimo bem.
Muito obrigado Joneilton.
Genial representação, só no treino em foco tem esses conteúdos! Parabéns professor.
Valeu Xará. Abraço.
Seee lokoooo, top demaiisss é esse tipo de vídeo que estou falando muitooo showww é só para privilegiados mesmo uma aula dessas...
Perfeito, direto de Aracaju-Se, aprendendo cada vez mais!!!
Abraço a todos vocês de Aracaju.
Excelente aula! Nossa!!! Muito boa.
Valeu Felipe.
Ótima aula
Excelente estratégia didática, parabéns!
Arrasando como sempre Prof, SHOW.... mas se possível faz uma vídeo aula sobre o PARADOXO DO PSOAS. Obrigada desde de já!
Essa série é show, bom demais professor, sempre aprendendo mais.
Valeu Jonathas.
Caramba como eu não achei esse cara antes??? o cara é fera !!!
Que aula 👏👏👏 show de mais professor
Uma alternativa para o foco ficar no deltóide posterior é realizar esse movimento com halteres também...excelente, professor. Grande abraço!
Show... estou aguardando a continuidade do vídeo de PullDow na corda... sobre a diferença das aplicações nas diferenças de altura da polia....
Amo esse canal!!! Pena que não existia isso qdo eu estanva na facul!!!!
Pena é não ter um professor assim nas Faculdades!
Pra mim que quero ser um futuro profissional da educação física, seus vídeos são incríveis, parabéns, excelente o seu trabalho professor
A equipe TEF agradece Peter. Abraço.
Melhor canal do you tube
Ótima série!!! Canal sensacional sempre inovando o jeito de aprender o complexo mundo da Ed. Física. Abraço professor
Estamos sempre buscando contribuir Janson.
Muito bom o vídeo!!
Obrigada pelo vídeo.
Bom ver que também será falado sobre o momento de falha da musculatura recrutada.
Grato pelos ensinamentos. Explicação simples de assimilar sem quebrar a cabeça. Canal top Demais!! Parabéns!!
Excelente explicaçao! Contribui muito pra quem é da área!
Muito bom, gostei muito desse quadro, continuem.
Show de aula! Obrigado!
ÓTIMOS VIDEOS PROFESSOR, ABRAÇO.
Meus parabéns! Vídeo maravilhoso num exercício que tinha algumas dúvidas. Que vcs continuem com esse trabalho, adoro e seu fã do canal, afinal, sou estudante de Ed física e praticante de musculação.
Interessante para si pensar a motagem do treino...Perfeito!
Obrigado Claudinho a equipe TEF tá a mil... abraço.
Parabéns pelo excelente trabalho prof.João!
Que top essa série 😎Parabéns pelo trabalho.
Didática boa, som bom, imagem boa. Parabéns!
DICA: quando alguém for falar além do João coloquem LEGENDA da fala do participante. Vocês são monstros! Parabéns! Obs: venham para Curitiba dar um curso!
Aguardamos convite Diego, iremos com prazer. Abração.
show de bola, professor, parabéns!
só fiquei com dúvida em uma questão: o latíssimo do dorso e o peitoral não trabalham quando fazemos a extensão do ombro (a partir do alinhamento do corpo) pq se enquadra no principio de curva comprimento x tensão? pois como ambas musculaturas estão alongadas, não há tensão. Eu me perdi nisso, até pq na fase excêntrica do movimento pulldown, os musculos também se alongam.
Excelente essa aula. Muito bom. Parabéns pela iniciativa!!!
Ameiii!!! Muito bom!
Ótima aula! Obrigado pelo conhecimento compartilhado.
Eduardo Gomes
,o
Show de bola!!! Ótima série!
Que aula maravilhosa meninos,parabéns!
Muito legal. Ha diferença na abertura da pegada?
Quando fizer um video sobre levantamento terra, vc poderia explicar se fazer uma pegada com a mao supinada acarretaria mais lesao pro ombro? Me falaram isso, mas nao achei nenhum estudo sobre isso.
parabéns
muito bom professor !
Fenomenal! Parabéns 👏👏👏👏
Passando pela terceira vez, para aperfeiçoar os movimentos. Preste atenção! Os caras são detalhista. Tô ficando bom. rsrsr
Muito bom !!!
Show mais um excelente vídeo parabéns 👏👏
A equipe TEF agradece Junio
Muito bom pessoal.obrigado e parabéns!!!
otimo professor!!!
Parabéns pelo ótimo trabalho, acompanho sempre!!:)
Oi Jéssica, que bom que tens nos acompanhado amiga. Beijão e quando puder apareça no Lafex para nos visitar.
Sensacional está série! Tomara que ela não fique só na semana temática e vire mês, ano temático. kkkkkkkk
Manteremos a série Lukas, pelo menos até esgotar o músculos que podem ser analisados por esta técnica heheheh. Abração.
Exelente vídeo!!
O cabeludo é aqui da minha cidade reconheci,Timbó trabalha na freedom
sim, acompanho sempre, só que esse curso com a fita elástica é diferente. Seria muito interessante um curso com essa metodologia.
O detalhamento de como usar a faixa elástica já esta sendo passado para os nossos alunos do curso de Personal Trainer Luiz. Abraço. personal.eadplataforma.com/
Podem fazer para peitoral?
perfeito ótimo
Então me fala, esse exercício trabalha mais peitoral ou dorsais ?
Na fase excêntrica do movimento quando passa a linha do corpo ,não haverá benefício para o latíssimo quanto a força e hipertrofia?
Posso dizer que o peitoral maior pode ser usado para a flexão de ombro (detrás até a linha corporal)?
super bueno
Esse exercício para deltoide espinal e cabeça longa tríceps não pode ser prejudicial para o tendão da cabeça longa do bíceps ?
Boa noite, é esse músculo latissimo dorso que fica enfraquecido com quando a pessoa tem hérnia de disco?
É interessante que mesmo perdendo atuação do latíssimo e do peitoral não se perde tanta força assim ao passar o braço para trás do corpo, o deltóide posterior e o tríceps dão conta do movimento.
Análise do exercício para glúteo maximo, médio e mínimo.
Faremos...
Sobre o trapézio posso faze lo no aparelho de panturrilha em pé
Teremos uma vídeo aula sobre o trapézio Joaquim, poderás ver como funciona. Abraço.
Professor entao sera melhor executar o movimento com a polia alta?
Boa tarde Arnaldo,
Perfeita observação e conclusão.
Quando colocamos a polia no alto, temos uma maior flexão do ombro e consequentemente aumentamos a amplitude de movimento para o grande dorsal fazer a extensão do ombro até a linha do tronco.
No caso do vídeo, gravamos na polia mais abaixo para poder demonstrar a execução com o braço ultrapassando a linha do tronco em hiperextensão do ombro.
Normal sentir o tríceps nesse exercício ? Faço com barra com o cotovelo totalmente fixo e sinto o tríceps fadigar muito
eu tenho uma assimetria nesses 2 musculos que ficam na vertical ao lado da coluna ( na regiao da lombar) um musculo é grande e o outro quase nao tem nada. nao sei se é por causa de coluna torta, creio q minha coluna nao seja torta. como posso corrigir?
Para n pega a cabeca longa do triceps pode dobrar o cotovelo ? E puxa pra trás.
A cabeça longa do tríceps braquial é biarticular e no movimento de extensão do ombro será sempre atuante independentemente se o cotovelo estiver flexionado ou não. Abraço João.
João Moura entendi mais creio eu que diminui a tensão no tríceps
Sim, neste padrão de execução que mostramos com os cotovelos estendidos o tríceps braquial (cabeça longa) entra em IA no final da extensão do ombro.
João Moura show mestre obrigado pela atenção.
A teoria de vocês então está provada pelo elástico somente?