Tutorial do Hamoy: 8 exercícios com corda naval para melhorar o condicionamento físico
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- O head coach do box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina 8 exercícios insanos utilizando corda naval para melhorar seu condicionamento físico. Principalmente, dos músculos superiores. Porém, não se engane em pensar que você não trabalhará o corpo todo.
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O instrutor inseriu a corda naval entre os exercícios de musculação. Resultados show de bola! Reforçou, e muito, meus exercícios abdominais... Recomendo.
Eu estava estudando novas opções de treino e encontrei a opção da Iridium. Fazia tempo que não vinha por aqui, mas hoje fiquei grato por encontrar esse conteúdo.
Assistindo da Alemanha. Mano este era o vídeo que eu estava precisando, Show de Bola
Adoreeeeeei!!! Só faltou os nomes dos exercícios na legenda. Poderia colocar aqui nos comentários na ordem por gentileza 😊
Bom demais, muitos exercícios para core
Parabéns pelo vídeo equipe Iridium! 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾!
Excelente vídeo!
Excelente. Adorei!
otimos ensinamentos parabens acabei de comprar minha corda ja vou começar obrigado
Muito bom prof. Obrigado pelo vídeo 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns pela orientação.
Que demais👏👏👏👏❤
Estava precisando dessa aula.
Legal que curtiu! Conte sempre com a gente! :)
Super_ Amei as dicas
Parabéns arrasou ... Obrigada
Oi gostaria de ver mais vídeos com esse tipo de corda gostei muito.... e seus beneficio
Padrão .. muito bom!! 👏👏👏
Legal que curtiu Leonardo, obrigado por assistir nosso canal!
Excelente video!!! parabens professor!!!
Cara vc é top das galáxias muito bom amei !!
Vou mandar pro meu primo Jean esse vídeo...ele começou a treinar faz pouco tempo!
Boa Johnny! TMJ!
Eu amei está de parabéns
Excelente Vídeo!
Por gentileza, Quantos "mm" possui essa sua Corda? 34mm, 40mm, 52mm...
Estou querendo adquirir uma para trabalhar funcional em casa. Agradeço
Conseguiu?
Muito bom e a explicação foi excelente
So de olhar ja cansa ...mas ele faz perfeitamente ...parabens
Kkkkkkkk aposto que com dedicação todo mundo pode fazer também! :)
Muito bom.👏🏼
Muito bom. Adorei o vídeo, obrigada
Fofo amei as aulas
Show 👏👏👏
ola. qual um bom DIAMENTRO e COMPRIMENTO para se ter em casa? ha uma corda tamanho padrao que as academias compram para nao ter que comprar todas elas? obrigada.
Condicionamento físico geral, muito bom. Henrique você é lindo. Like
Hamoy tá voando mesmo! :)
Qual os mm dessa corda, quero comprar uma, é por peso ? Comprimento?
Tutorial top Henrique, só faltou o superman push-up com a corda para matar o peão...rsrsrsrrs
Há se eu conseguir fazer esse terceiro exercício aí eu peço música no fantástico. To quase morrendo soh de fazer squat com barbell
Essa corda é excelente
Qual melhor corda 34 mm ou 40 mm?
Gostei
Top!!!
Parabéns
Valeu Renan, TMJ!
Gostei muito do vídeo pode está fazendo quantas vezes na semana,
Pode tbm está fazendo os 8 em um dia..obrigado
Bom dia a todos. Alguém pode me ajudar com os nomes dos exercícios? Quero aderir ao meu Funcional, sendo que não conheço os nomes. Agradeço. Parabéns pelo vídeo, excelente!
Muito bom
Daora demais os exercícios! Seria legal se vcs colocassem os nomes dos exercícios
Qual espessura da corda?
Muito bom😅
meus braços agradece toda vez que eu for fazer uma arbitragem de 8h de Campeonato Brasileiro
Toda vez que uso a corda ela me puxa pra frente kkkkk
Kkkk vdd
Show top
A corda naval é ótima para condicionamento físico para luta
Quantos mm tem sua corda?
Muito legal
Tenho problema na lombar e preciso fortalecer e tbm perder peso. Tem problema usar exercício?
Qual a espessura desta corda?
Traduza esses exercícios em português ! Valeus
quais são as medidas dessa corda?
tambem queria saber isso, to querendo comprar uma mas estou na duvida e qual comprar
prausar com meus alunos
Geralmente 10m o comprimento.
Para uso residencial de 8 à 10m com 40mm no mínimo. Quanto mais a corda, mais pesada ela é.
Perfect
Qual o nome da música do 1 exercício?
GOSTEI
Quando vou fazer, a corda fica batendo uma na outra, será que tenho que deixar ela mais aberta?
Esse segundo exercício perde gordura dos braços?
A corda tem algum tamamho especifico?
Qual tem como postar os nomes dos exercícios
Show
Gostaria de saber o nome dos exercícios
Weleckson 🙏
Crossfit arrop!
Olá, eu sou magro,eu posso fazer exercício com corda naval, ajudar a ganhar massa muscular?
Não..vou vai definir. Mas ganhar massa não.
Qual nome dos exercícios??
Boa Tarde, qual o tamnaho
o ideal para a corda naval? comprimento e milimetros?OBRIGADO
Fala Tony! Depende de vários fatores, especialmente qual o tamanho do espaço que você vai utilizar, mas 40mm geralmente oferece uma boa pegada e 12 metros para espaços grandes funciona bem.
@@IridiumLabsBrasil Obrigado cara, Deus abençoe
Boa !!
Parece ser tão fácil, e eu morrendo quando vou fazer
COACH VC PODE DESCREVER O NOME DOS EXERCICIOS ?
ALGUNS DELES NAO DA PRA ENTENDER A PRONULCIA .
Esse exercício pode ser feito depois de uma série de exercícios de força? Ou melhor alternar os dias
Melhor alertar os dias, pois vc ja vai estar fadigado do treino de força
💪💪
Top ok😎👍
canal do caralho! muito om, corda naval e bom pra quem ta procurando emagrecer?
Isso pega que músculo?
Principalmente ombros e abdômen
Pov: seu prof de educação física mandou você ver esse vídeo✨
Eu faço este exercício na postura porém só invés de olhar para frente eu olho para o chão. Tem algum problema?
Melhor olhar p frente
quantos metros tem essa corda que vc usa?
trinta a quarenta metros
Geralmente são 10 dividido por 2, 5 para cada lado
@@einaodesistenao.esoumafase770essa sua matemática não está batendo.
Essa corda faz perder calorias?
Com dieta, sim
Wave
BRICS
Eu comprei uma de 10m 34mm
O peso é bom ?? Tô querendo comprar e tô na dúvida se vai ser bom o peso
Eu faço e a corda começa a tremer pra todo lado igual uma lagartixa na areia quente. Oh trem pra cansar😂
Kkkkkk olha que isso é bom sinal! Manda ver e bons treinos!
@@IridiumLabsBrasil Muito obrigada! Rs
Kkkkk eu comprei acho que vai ser igual. Só não sei onde vou instalar aqui em casa
💪😰
Mania das pessoas fazerem vídeo e não mencionar as medidas da corda
O vídeo não è para dizer a medição da corta e sim, diferentes exercícios que se pode fazer,ok
Várias pessoas aqui, já perguntaram as medidas mas, NÃO informam nem a pau! 🤨
Supimpante
Eita exercício infeliz,😱
Só não gostei da tatuagem deste professor
Gostei
Quais são as medidas dessa corda?
qual a medida dessa corda?
Qual a espessura dessa corda?