Tutorial do Hamoy: como fazer o kettlebell clean da melhor forma possível

O kettlebell clean é um exercício composto essencial, que trabalha especialmente o core, os ombros e as costas, mas que ativa praticamente o corpo inteiro. É um movimento muito usado no CrossFit mas também em outros tipos de treinamento funcional, de força e até hipertrofia. Aqui, o coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) ensina tudo o que você precisa saber para executar o movimento com perfeição.

[@danielealmeidajorge9916]

Professor estou vendo agora em 2023. Aula bastante esclarecedora que está me ajudando muito na execução de cada exercício parabéns👏👏👏 e obrigada!!!

[@CarlosAlberto-rr7mt]

Caramba, o cara é um professor nato! Muito bom o conteúdo.

[@atirodrigo]

Parabéns pelo educativo!!!!

[@ariovaldomesquita9658]

Kettlebell Training é muito interessante.
Quero começar a treinar.
Os vídeos de vcs, ajuda muito.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@rossanoanacarolina4100]

Parabens pela dica....

[@rodrigol7658]

bom pra caramba!

[@experiabrasil]

Valeu pelo ótimo tutorial!

[@IridiumLabsBrasil]

Obrigado você Manoel, por prestigiar nosso canal!

[@utatrompete]

Show mano

[@walterdupo]

Tutorial ótimo parabéns amigo . Sou iniciante no crossfit to aprendendo muita coisa com você

[@IridiumLabsBrasil]

Boa conte sempre com a gente! TMJ!

[@AElen1990]

Excelente o vídeo! E com todo o respeito, mas tu é um lindo hein Henrique
Kkkk

[@IridiumLabsBrasil]

Kkkkk Hamoy voando aqui no canal! :)

[@drcomodr]

Qual é o peso desse kettlebell que vc está usando?

[@renatacampos861]

Difícil 😣 😩

[@carlosesa]

Esse movimento trabalha o que? É aeróbico? Ou anaeróbico? Sou leigo