APRENDA COMO SUBIR NA CORDA
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- A corda é uma ótima ferramenta de treinamento, tanto para o corpo como para a mente.
Pessoas que fazem CrossFit ou já viram alguém fazendo este exercício costumam achar que este é um movimento muito complexo, mas com este passo a passo que eu aprimorei e ensino neste vídeo você vai conseguir subir a corda rapidamente!
Dá o play e comece agora mesmo a treinar!
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João Abreu é graduado em Educação Física pela Universidade do Vale do Itajaí, pós-graduado em Fisiologia, Avaliação e Prescrição do Exercício.
Proprietário e Head Coach da CrossFit Brasil, Head Judge e organizador do TCB. Tem 15 anos de experiência como treinador, 8 anos trabalhando com CrossFit e a 5 anos vem se especializando na área da mobilidade.
Participou de diversos cursos na área do treinamento físico, entre eles: treinamento com Kettlebell, treinamento funcional, levantamento de peso, liberação miofascial, avaliação do movimento, ginástica natural, coaching, CrossFit, ginástica olímpica.
Ajuda as pessoas a diminuírem as dores ligadas as posturas erradas e a falta de movimento. E aos treinadores a aumentar seu conhecimento.
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Contato e parcerias: joaoabreu3@hotmail.com
Site: www.joaoabreu.com.br
Instagram: @joaocrossfitbr
Estou treinando para o TAF de ingresso do corpo de bombeiros, nunca tinha subido na corda! Assistindo esse vídeo e aplicando as técnicas ensinadas, consegui, de primeira, subir quase 3 metros! Ainda tenho que melhorar, mas já fiquei muito feliz com meu primeiro resultado!
Caramba realmente não é difícil tbm conseguir
Rapaz.. nao é facil nao essa subida aí
Vídeo de 2019 e geral comentando faz uma semana.. Tô sabendo q tão tudo de olho na PC-PR,, kkkkkk
Belo vídeo, Obrigado
Kkk...Com certeza
Kkk...👏🏼👏🏼...obrigado
Exatamente meu amigo kkk
Tamo junto 👊
Essa dica é infalível para quando é autorizado usar o apoio dos pés ou pernas. Muito obrigado. Show de bola!
Oi Ricardo! Obrigado. Fiz um vídeo para ganhar força quando não pode usar as pernas. Abraço
Consegui, vi seu vídeo ontem, coloquei em prática e deu certo. Muito obrigado.
Galera ressuscitando o vídeo de 2019 mesmo hein. PC PR na veia. Vamo q vamo.
Muito bom vídeo mesmo. Didático e suficiente. Parabéns pelo vídeo. Valeu João Abreu.👍👊
🤣🤣...valeu Moisés...feliz em poder ajudar. Abraço
melhor técnica, vai ser de grande ajuda. Bom Trabalho!
Que maravilhaaaa estou me dedicando estou orgulhosa consegui subir 💪🙏
Eu amei obrigada por me ajudar,meu sonho e subir. Na corda.
Obrigado pela explicação, a dica de colocar o pé alto pra iniciar foi top, valeuuuuuu PCPR
É isso aí Jonas! Obrigado. Abraço
Excelente modo de explicar, parabéns
Show de bola estava com dificuldade pra subir usando muito as forças do braço agora vou praticar dessa forma
Show essa dica, obrigada por compartilhar!!
Muito top as dicas, muito perfeito parabéns pela didática 🤜🤛
Muito bom obrigado
Valeu Murillo! Abraço
Excelente!
Obrigado Moisés! Abraço
Meu sonho vou tentar na academia sozinha! Obrigada por nos ensinar❤
maravilhosa a dica
Vou tentar hoje. Vc fez parecer fácil 😅
excelente explicação. Corda é técnica e não força. TOP!!!!
Obrigado Gersao! Abraço
Show a dica....parabéns.....
Muito bom obrigada
Obrigado professor!!!
maravilhoso video,,eu comeceie sse semana,,subi corda hoje sem saber direito o movimento dos pes eu subir varias veses na força bruta
Cara eu tou chocada
Ainda uso muito o braço para subir e logo canso, tentar acertar o uso das pernas pra conseguir subir várias vezes
Muito bom, valeu!
Obrigado Fernanda! Abraço
Show!
Valeu Rogério! Abraço
Ayuda x favor tengo una prueba y no he logrado ,,será q primero tengo que hacer brazos para tener fuerza ???????
Meu tênis escorrega 🙄 vou ter que tentar com outro, pq a técnica em si é muito boa!
Uma excelente explicação ficou mais fácil e para barra fixa tem algum segredo
excelente. o problema é arrumar a corda rsrsrs
Da uma olhada no site da Gladiusbr.com eles entregam em todo Brasil. É a corda que eu uso. Abraço
Muito bom. Pena que não vi o vídeo antes de começar. Deu uma estragadinha no meu tênis de corrida.
Essas cordas são de nylon ou outro material, tipo corda de "barbante?
consigo subir com pernas soltas sem encostar na corda,apenas usando as mãos
Boa tarde! Você poderia me dizer qual o diâmetro ideal para iniciantes? Muito obrigado
Professor qual é a espessura da corda?. 32 mm?
Assim subo até a nuvem , pelo que eu sei e eu faço é só com os braços
Tênis de running serve?
Não estou conseguindo fazer minha prova dia 18 😦
Eu vim aqui pq tem um personagem de um jogo q sempre sobe cordas, aí meu professor de educação física montou um circuito q tinha corda e eu subi do meu jeito, mas machuquei minha mão. Agr com o ponto de apoio nos pés parece bem melhor
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Vídeo top. Onde compro essa corda? Alguém sabe
Valeu! Gladiusbr.com
Kkkkkkkkkk não ajudo nada