💥¿POR QUÉ ME ENGORDÉ TANTO? SUBI 25 KGS EN UN AÑO Y LOS BAJE EN 6 MESES STORY TIME | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de como subir tanto de peso cuando llegue a estudiar universidad en Estados Unidos. El primer año subí 25 kilos por comer comida procesada, llena de azucar y carbohidratos, tomar cerveza todo el dia y en un momento estaba comiendo mas de 5000 calorías diarias. Les cuento un poco de lo que comía en esa época y la razón por la cual me engorde y cual fue mi llamado de alerta para darme cuenta que no podía seguir por ese camino de mala alimentación que podía traer malos efectos secundarios aparte de subir de peso y engordar. Este video lo hago en celebración de los primeros 200,000 suscriptores de mi canal de RUclips! Muchísimos de ustedes me preguntan cuanto peso he bajado, si alguna vez he sido "gorda" y bueno quise compartir esta historia con ustedes que aunque fue hace poco mas de 10 años, son esos mismos hábitos de los que me cuido hoy en dia.
Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
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Sigo a esta chica desde hace unos días y ya parezco predicador de su estilo y sus recetas. Todas las alternativas que ofrece son un tesoro para los que queremos variar y probar.
😳 Manu, yo tengo ansiedad y depresión. Nunca pensé que tú tuvieses depresión. Siempre estás muy alegre y activa. Para mí es súper difícil manejar la ansiedad y las ganas de no hacer nada 😔. Tengo 36 años y 40 kg de sobrepeso. Muchas gracias por tus vídeos.
Me da tanta alegría que en español hay este tipo de información. Mi esposo y yo hacemos la keto. Yo he estado en periodos depresivos , mi terapeuta me habia aconsejado muchas veces de ir al psiquiatra... Pero no quería, así que tenía el conocimiento de la keto pero no me sentía todavía capaz de hacer un verdadero cambio. Ese día llegó , y he tenido una gran fuerza de salir de ese círculo. Mi experiencia confirma que la keto me ha ayudado muchísimo , ahora siento ganas de vivir. Aconsejo que se informen mucho , estudien mucho si quieren hacerla. Me encanta que en este video mencioné que si quieres hacer la dieta por el peso ... Es una motivación errónea! Hazlo para sentirte bien , tanto de salud física y mental. Mi esposo y yo nos hemos informados muchísimos , gracias al querer saber nos hemos encontrados con personas importantes en la investigación de la keto aquí en Italia y que trabajan con enfermedades más complejas usando este medio. No crean todo lo que ven o escuchen , o no diga "no funciona" busquen ayuda... Que la información está. 👏🏼👏🏼👏🏼 Me encanto tu experiencia. 👏🏼👏🏼👏🏼
Yo siempre he tenido sobrepeso y mi mamá... Bueno, es raro porque desde que yo recuerdo ella siempre me ha dicho que estoy gorda, que debería bajar de peso, que la ropa se me ve mal por ser gorda, hasta que no tendría pareja nunca por ser gorda y cada que Comía un pan o un chocolate ella me gritaba "ya deja de comer!" sin embargo, ella llegaba y decía "mira compré pan para cenar" y cosas por el estilo, a la par de eso siempre iba con algún nutriologo o mi mamá me daba tés que le decían que era para bajar de peso peor nunca funcionaban. Después, pasé 6 años trabajando de noche y subí 20 kilos, yo me sentía terrible, tomaba agua y me sentía llena, comia algo y cuando dormía por las tardes me despertaba el reflujo... Fui con nutriologos y me dijeron que si yo seguía trabajando de noche nunca iba a poder bajar de peso, así que me rendí con las dietas... Un día una amiga me dijo que me llevaría con su nuteiologa y que ella me haría bajar de peso pero por las experiencias anteriores le dije que solo lo intentaría tres meses y si no veía resultado lo dejaría. En fin, me dio la dieta keto, en 3 meses bajé 15 kilos! Y en 8 bajé 22 kilos, sin embargo en esta cuarentena en 4meses he recuperado 13 kilos. Y se debe a que mi mamá compra pan y cajeta y mermelada y por las mañanas y por las noches es "quieres cenar café con pan y mermelada?" "tengo hambre, vamos por tacos" y cosas así. Cabe mencionar que la genética de mi mamá es ser delgada sin importar lo que coma, peeero mi hermana y yo tenemos la genética de mi papá que es la del sobrepeso, así que yo solo con respirar puedo subir 5 kilos. Apenas ayer mi hermana y yo decidimos regresar a la dieta, a ver cómo nos va en este segundo round. Saludos desde México 🤗💕
Creó por experiecia propia que quienes más te mortifica es la familia, en mi caso mi papá decia que ya estaba más gorda, ya te estas poniendo más tripona, y te preguntas si mi papá que es uno de los hombres más importantes en tu vida no te acepta, que sera de las demás personas. Y a la vez es contradictorio por que cuando era niña, me decia que comiera de todo que no fuera melindrosa.
Es impresionante el efecto negativo que pueden tener esos comentarios de nuestros padres. Yo pasé por algo muy similar a tu historia. Llevo año y medio haciendo keto y me siento super! No he bajado por completo ya que tuve algunas recaídas ademas que ya estoy entrando en la menopausia y eso hace que tenga todo en mi contra pero en general me siento muy bien. Creo que algo que me ha ayudado a pesar de que mi esposo es delgado y come de todo (especialmente lo que antes se me antojaba) es seguir informándome sobre esta alimentación y entender lo dañino que es regresar a comer como lo hacia antes. No te preocupes por tener la aprobación de tu mamá ni de nadie mas, solo la tuya y sé realista, aprende a quererte a ti misma. Estoy segura que tu y tu hermana lograrán su meta 👍🏼
Muchas veces nuestro mayores carceleros son nuestros padres ¿cómo puede mejorar eso? sin embargo, aunque parezca mentira es su manera de demostrar amor y que se preocupa por ustedes; por experiencia propia si comienzas a ver que en esos gestos hay amor, tu vision con respecto a esas acciones que tiene tu mamá cambia, entonces puedes reconocer y recibir su amor sin tener que recibirle el "pan de amor", decirte a ti misma que no requieres comer pan para tener buenos momentos con tu mami, ni para demostrar amor, que lo puedes hacer de otra forma mucho más saludable tanto para ti como para ella, cuando ella lleve todas esas cosas adictivas, no te moleste, sino di: Gracias madre por amarme, puedo tener buenos momentos contigo comiendo saludable. Por otro lado inconsientemente tu mamá te programó para estar gorda, cuando ella por lo que dices es delgada por naturaleza, eso quiere decir que tú también tienes esos genes (de delgada) y puedes pedirle a tu cuerpo que los active, tener un metabolismo tan acelerado como el de tu mamá, recibir todo lo bueno que ella tiene para darte como sus buenos genes, porque ¿que tal que la gordura es una manera de protegerte de todo eso que no quieres recibir, ni de ella ni de nadie, que si no le hicieras resistencia, soltarias todos esos kilos demás con total facilidad? un abrazo desde Colombia
@@deniseespinosa9493 mi mamá siempre ha dicho que ella odia a la gente gorda, que le dan asco... Y ella sabía que mi hermana y yo habíamos decisivo retomar la dieta y empezó a traer pan y no uno o dos dulces, compro tres kilos de dulces y cosas por el estilo... Mi hermana y yo le dijimos qué por qué lo hacia si sabía que estábamos retomando la dieta y su respuesta fue "esque ayer dijeron que querían un dulce y que se les había antojado un pan" obvio me enojé porque ella nos dice que ya estamos muy gordas y que bajemos de peso pero es la primera en traer esas cosas a la casa... Obvio no me las como, pero todo lo que hace y dice es muy contradictorio
@@lizmartin por supuesto, no tomamos el pan o los dulces que trae a casa pero lo que dice o hace no tiene sentido! Y si yo le digo "traje pan para cenar" empieza a decirme que por qué lo hago que ya estoy muy gorda, que me vea en un espejo 🙄🙄 y con la dieta Keto siempre me dice que me voy a enfermar por no comer frutas y que como mucha carne 🙄🙄 y si un día quiero comer pistaches o crema de cacahuate (obvio orgánica sin azúcar ni nada) me dice lo mismo que es pura grasa y que voy a enfermar 🙄🙄
Manu, yo empecé Keto hace seis meses, he perdido treinta kilos, pero como bien dices lo que más aprecio de este estilo de vida es el modo en que mejoré en todos los ámbitos de mi existencia, anímico, físico e incluso en la relación con los demás. Amo tu canal y sólo contigo he logrado cocinar repostería keto con felicidad. Gracias y estoy segura que tu canal crecerá más y más.
Hola, una consulta cuantos gramos de carbohidratos, proteína y grasas comes al día, otra consulta de vez en cuando comes algo fuera de la dieta? Si es así cada cuanto lo haces? Agradezco tus respuestas, yo debo bajar 30 kilos :(
Hola q tal como estás por favor me podrías ayudar . De decir cómo iniciaste el keto como se empieza por favor no se cómo combinar alimentos como iniciar
@@yanethrodriguez8957 Hola 👋, Manu tiene un video de como empezar con la dieta keto, está muy bueno y fácil para empezar, ve a su lista de reproducción, también tienen recetas. Ojalá y te sirva 😊. Saludos.
Felicitaciones👍✨
Como puedo hacer eso ? Nesecito rebajar
Siento que no e bajado mucho de peso pero me siento súper bien
No me canso la ropa me queda mejor
Antes me sentía todo el tiempo como hinchada. Mi estado de ánimo cambio full. Me siento plena y feliz
No soy taaaaan estricta pero el cambio ha sido genial.
Antes tomaba alcohol 2 veces a la semana y ahora nada de alcohol 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱saludos de Chile 😘
Gracias por compartir tu experiencia de vida. Te cuento, yo tengo 68 años y debido a trastornos médicos me dieron una sobredosis de corticoides y de 63 kilos subir a 150 kilos, esto fue hace 9 años, poco a poco fui bajando aunque nunca pude llegar a mi peso anterior. Soy una experta en dietas y nutrición aunque nunca pude bajar más de 85-90 kilos. Hace unos 4 meses descubrí la dieta keto y he podido bajar a 72 kilos, aunque quisiera volver a los 63-65 kilos, incluso en 1 mes me van a poner una prótesis de cadera. Me encantan tus recetas y las sigo junto con ayuno intermitente, y quisiera lograr mi objetivo. Lo que me pasa es que si voy a la casa de otras personas o salgo a comer afuera y por 2 o 3 días dejo mi nueva forma de vida enseguida subo 2 a 4 kilos y eso realmente me desmotiva. Disculpa lo largo del mensaje, pero sé que me vas a entender. Qué puedo hacer para lograr mi objetivo y poder también compartir con otros sin estar en esa montaña rusa de sube y baja kilos. Gracias desde ya por escucharme.
He visto muchos canales de recetas keto y este es el que me gustó más ya perdí 7 kilos en un mes ❤ y vamos por un poco más 💪
Yo quiero
Estupendo video!!.
Soy Gabi, de España. 41 años.
Al hilo de tú experiencia con la depresión decir que estoy empezando a seguir dieta keto justamente tb para ver si ayuda con la enfermedad crónica que padezco, encefalomielitis mialgica (SFC/EM). Enfermedad neuroinmune, altamente incapacitante y q deteriora la calidad de vida enormemente.
El año pasado hice un acercamiento durante el verano. Este invierno con el frio se exacerbaron mis sintomas por el frio y imposible seguir. Ahora llevo una semana y con ayuda de tus experiencias y videos espero poder mantenerla y beneficiarme de este estilo de vida.
Muchas gracias!!
Ah tb me llama mucho la atención el tema niebla mental, ademas de dolor, fatiga extrema, sensación de gripe continua, el sintoma de dificultas de concentración y niebla mental es el que más me ha aislado de contacto social. Ojala esto ayude!
Te sigo desde Marzo 2020 y comenze a comer saludable. Al momento llevo 28 libras y estoy feliz.Gracias por tu recetas.
Hola Karmina.
Mucha felicidades...👏 yo hoy comenzaré. Tienes algún consejo q me regales🤗
@@Elena-em5sg cómo te va con la dieta keto?
@@nayeliisaacyemi3792 Hola
Me preguntas q como voy con la dieta. La verdad estoy luchando no tengo fuerza de voluntad para dejar d consumir comida chatarra :(
@@Elena-em5sg la adicción a los carbohidratos se rompe comiendo 2 días sólo queso huevo y carne. Estamos tan acostumbrados a comer lo que nos hace mal. Pero alimentarse de una manera a la que a tu cuerpo le haga bien tambien habla de una forma de demostrartr amor propio. La coca cola es riquísima. Pero me siento mucho mejor tomando agua,cafe, mate. Cuando comes carbohidratos sentis después ese bajón de energía que te lleva a hacer siesta. Sacando el azúcar de tu alimentación te sentís con más energia,mas concentrada. Pensalo. No dejes que la comida te domine. Vos sos mas fuerte y capaz de decidir lo que le hace bien a tu cuerpo.
@@angelesfernandez9051 Gracias comenzaré nuevamente y seguiré tus consejos.
Un abrazo saludos
Yo soy bajita me subo de 55kilos a 78...y apenas mido 1.56 . Q tenaz pero llevo apenas desde el 26 d junio con la dieta..cero azúcar..cero carbohidratos..bueno no mas d 100 gr..y cero lácteos porq eso sí me hace más daño a mi gastritis estaba super gorda Y ya me veo los cambios hago tus desayunos y me ha servido mucho ..el pan lo elimine..y me ha servido estoy aterrada.. tomo 10 vasos d agua diarios ..Q antes no tomaba agua..cuando vi q la ropa no me servía y estaba enferma d todo ..toque fondo y vi tu canal y di el paso.. hago el ayuno intermitente Sii.. 16/8 y en menos d un mes he visto el cambio increíble per9 cierto
Es la mísma historia mía estaba en 77 kilos empecé la dieta el 8 de junio y mido lo mismo q tu ya he bajado 7 kilos y soy muy feliz y voy por mas
Cuánto medirá Manu?
Tiphany Parra 1.68 cm
@@valeriabustamante7198 así es amiga uno se va dejando llevar del río y cuando menos piensa ya uno no anda sino q rueda..a mi me dolía todo la rodillas los huesos lo q hace q empecé y voy bajando no me duele nada me levanto enérgica y en Ayunas un vaso con agua y le esprimo un limón y ese es mi primera bebida cambia la vida si uno se decide
holaa llegaste a tu objetivo?'''''
Qué linda... tu historia nos lleva a hacer conciencia en referencia a que no es cómo te ves, sino cómo te sientes
Hay un dicho que los gorditos son felices, pero se sabe que no es real, así que eso afecta emocionalmente también, así que aparte de verte bien, te sientes bien y también estás bien nutricionalmente y tu salud en óptimas condiciones
Mi peso máximo han sido 74 kilos, mi estatura es 1.56, me empecé a sentir cansada, deprimida, dolores articulares... qué les diré
Acabo se empezar este estilo de vida, apenas hace 3 semanas, pero ahora me estoy sintiendo mejor anímicamente, emocionalmente, con más energía, menos dolores, mis migrañas de toda mi vida, desde niña, se fueron es lo mejor que me ha pasado
Hoy a mis 50 años, de de momento he bajado 4.5 kilos, pero sé que es el inicio de una vida mejor
Gracias por tu apoyo que me impulsa a llevar esta alimentación de mejor manera, con tus videos aprendo mucho cada día, mejorando mi vida
Soy mexicana, gordita desde pequeña pues comía muchos dulces, en esa época no estaba de moda ser fitness, toda la vida he hecho dietas, subo y bajo, hasta que me cansé y empecé a comer de todo, los kilos no se hicieron esperar y ya estaba empezando a sentirme agotada, triste, conocí tu canal el 1 marzo 2020 y me cambio la vida, sigo tus blogs y hago tus recetas, leo mucho sobre keto, por primera vez siento que tengo el control de lo que ingiero, a propósito no me pese al iniciar para evitar traumarme, hoy casi 4 meses y medio después puedo decirte que me queda ropa que ya no me podía poner, se que aún me falta pero no hay prisa, voy día a día tranquila y comiendo comida keto deliciosa. Gracias mil gracias por tus videos!
Yo también decidí no pesarme! Qué la ropa hablé! Cuando quiera. Saludos y ánimos!
Muy bien!! Sigue adelante un paso a la vez, yo llevo 6 días y la mejoría me sorprende😱
@@yesim.m.1623 en serio se nota a los días?
Yo llevo 4 días y tengo fe en que me ayude a mejorar
Hace un año aproximadamente decidí cuidarme, porque soy una persona que llegué a pesar casi 100 kilos, pero no me gustaba el panorama de salud para mi, mis padres son diabeticos y mi madre hipertensa, así que no era nada bueno, empecé a escuchar de la dieta keto, empecé a investigar y entonces te encontré, puedo decirte que logre bajar 20 kg... Fue Super para mi... Me sentí mucho mejor y he seguido y mi meta es otros 10kg más, se que con tus recetas y ejercicio lo lograré, gracias Manu... 💖
Yo soy bajita y subí una vez a mis 29 de 120-140 libras y me sentía ya súper mal y nada me quedaba, subí 2-3 tallas de pantalón y no me sentía bien solo quería dormir y dormir! Me propuse bajar aora mi cumpleaños 30 y baje 23 libras comiendo 500 calorías al día ahhh que locura yo se, luego me mantuve hasta mis 32 que nació mi hijo que subí 40 libras no en el embarazo sino después, pase mucha tristeza que no podía bajar y con un bebé que sentía que no le daba el 100 por mi cero energía! Un día vi el esposo de Una amiga que a bajado más de 100 libras en keto y a mis 34 me lo propuse tanto y en 6 meses e bajado 42 libras! Manu vamos por más subscriptores un abrazo y gracias por todas las recetas y tus historias
Si tengo apenas 16 días y me siento feliz genial te digo algo yo no me e pesado solo se k primero Dios llebare este estilo de vida para siempre por k me siento muy bien yo siento k e bajado por k ya no me siento pesada ya no me duelen mis rodillas muy buena dieta ya mi rropa me queda más floja y no me interesa cuánto peso yo me siento muy bien y toda la vida aré esta dieta gracias amiga
Te felicito ya llevo un tiempito siguiéndote. Yo llevo más de cuarenta años peleándome con mi peso y no comprendí hasta hace cuatro meses que mi droga era el AZÚCAR y soy adicta extrema ya ha bajado en cinco años cuarenta kilos de diferentes formas por mi edad y metabolismo dañado pero ahora soy consciente . Que bueno que expliques tu experiencia pues así otros pueden abrir sus ojos Gracias 😊
Habia escuchado, pequeños relatos de tu historia,eres un ser de superación, ayudas a mucha gente,me alegra seguirte 💪
Manu, desde chica tengo sobrepeso, 20, 25 kg. mas o menos, hice miles de dietas y si bajaba de peso, peo después volvía a subir todo o mas. Tengo hipotiroidismo desde que me acuerdo y en 2015 me vino diabetes tipo 2, que menos de 110, 120 no baje nunca mi nivel de glucosa en sangre. ahora hace dos semanas nada mas empece la dieta keto, y mi nivel de glucosa esta en 83 y baje 3,500kg. estoy super feliz y me siento mucho mejor, te agradezco por toda tu buena onda, tu sinceridad y tus recetas que son geniales. todavía no me anime a hacer ninguna dulce, o postre, pero cuando baje un poco mas y siga estable supongo que me animare. Igual cambiar el chip de que si puedo comer grasa es una lucha permanente, pero lo estoy logrando. Te mando besoss desde Pinamar, Argentina
Manu que gusto es oírte siempre... tranquila, Serena, directa y sencilla... un placer ser parte de tu comunidad 😍 abrazos desde BIlbao en España🤗 #notificationsquad
Enhorabuena. Eres la única que ha conseguido que vea tus vídeos todos los días. Me gusta mucho cómo transmites tu pasión.
Llevo 3 semanas probando las recetas keto y sin comer azúcar y eh notado que la pigmentación de mi nuca ah bajado, que tengo entendido que es debido a la resistencia a la insulina. Acabo de comprar tu libro y ya quiero probar todas las recetas!
Perdón adónde compraste su libro
Después de 2 años ,tengo escaso tiempo que retomé la alimentación cetoguenico, y está mañana desperté totalmente ansiosa, decidida a ir al restaurante cercano a mi casa, a comer todo lo que se me antojará, pero luche contra ése pensamiento ,solo ver qué mi abdomen ya no está inflamado me hizo entrar a la cocina, pero si ánimos 😔, me gustan tus videos y recetas, y me encuentro con este maravilloso video mientras preparada el desayuno, y ahora estoy comiendo mi huevito con jamón y aguacate , café con leche de almendras,y una ensalada de lechuga con otra mentalidad, muchas gracias Manu 😘.
Hola Manu, gracias x esta historia. Creo que cuando alguien platica su historia de tener sobrepeso no ye sientes como que eres la única. Yo tengo complexion mediana y mucha tendencia a engordar. Llegué a pesar 220 libras. Perdí 90 libras comiendo muy saludable y haciendo mucho ejercicio. Recientemente subì 15 libras debido a mi menopause y me esta costando mucho tratar de perder estas libras. Siento mucha depresion debido a esto, pero tus videos me motivan mucho. No voy a parar hasta lograrlo. Gracias x tomarte el tiempo para darnos estos consejos. Felicidades!!!❤❤❤
Me ayuda mucho que cuente su experiencia, saber que somos todos seres humanos reconforta. Gracias!!!
Se me pasó comentar que igual que tú fuí de 55 kg en mi juventud y ahora es lo máximo que he pesado, ya no quiero subir más y agrégale la menopausia 🙄🙄🙄😭😭😭
La depresión igual, te escuché sin perder detalle y me identifiqué con muchas situaciones.
Yo bajé 30 kilos...pero el último mes entré en depresión y comencé a comer mucha fruta y subí más de 5 kilos...gracias por este video y recordarme que este estilo es para siempre
Manu yo te sigo desde hace tiempo que hice KETO pero la rompí y esta es otra oportunidad para mi ya que se me subió el azúcar. Y desconocía que KETO te baja la glucosa. Yo conocí KETO desde hace casi 30 años una tía fue con un doctor y me pasó la dieta. Apostamos a ver quién ganaba y la otra le pagaba un bikini para ir a Tequesquitengo y yo gané así que me gané un hermoso traje de baño, volví con mi ex novio y me sentí muy motivada a seguir adelante ya que bajé 11 kilos con esta dieta. Desde ahí me flechó KETO ❤ gracias por ser y explicar todo tan sencillo. Tqm Manu
Hola, a veces todo se alínea. Me preparé para hoy empezar un cambio en mi alimentación y sin conocerte ni esperar encontrarte apareciste justo hoy. Por algo fué. Creo en eso.
Increíble tu historia y cuánta verdad. Es cierto que no todo pasa por bajar de peso o talla, las emociones tb aportan.
Me gustaría saber qué pasa con la flacidez al bajar, cómo se maneja. Y felicitaciones por tu existoso recorrido. 🤗💖💐
Te recomiendo el ayuno intermitente, ese activa la autofagia que es literalmente el cuerpo se come tu grasa... no es fácil pero Manu tiene vídeos del ayuno también hay otros canales excelentes que ayudan a llevar este estilo de vida.
Manu, lo que más me gusta es ver cómo disfrutas la comida, desde la cara que haces al probar tu café hasta la forma cómo disfrutas cada bocado de tus recetas, de verdad dan ganas de hacerla, solo por tu carita. Me encantas.
@@PamPM gracias x tu ayuda🤗
Esta dieta no trae flacidez
Cómo me alegro que te sirva de forma de vivir, al fin y al cabo estás ayudando a mucha gente y todo tiene su recompensa, de igual forma que tu sabiduría la compartes nos beneficiamos de ella y de tus consejos, además personalmente explicas las cosas muy bien y los pros y los contras y eres muy friendly. Saludos y a seguir bien
Holas, me volví adicta a los videos de manu, muy buenos, ayer inicie la alimentación KETO, tengo 49 años, mido 1.53 y peso 78 kilos. Luego les cuento como me va. Gracias Manu por todos los consejos
Como te ha ido con tu dieta? Cuenta si te ha dado buenos resultados
@@mariaelenaayalalopez9599 A mi me va bien, ya he bajado 4 kilos en tres semanas, pero yo no tengo que bajar demasiado asi que 4 kilos es bastante. Estoy escribiendo de la cuenta de mi novio jajaja, pero soy una chica.
Cuánto haz bajado hasta hoy❓
Cómo te ha ido cuenta ya lograste bajar más? Te sentiste bien?
Hola Manu! Me salvaste con tus snacks jaja. Hago ayuno intermitente y no veo las horas de sentarme a disfrutar de algún apio con queso y bondiola! mmmm Desde septiembre a hoy bajé 13 kilos, me mantengo sin problemas. El más espectacular cambio lo noté en mis ganas de levantarme de la cama a hacer muchas cosas (limpiar piscina, cortar el cesped, ir a hacer las compras, etc), hacer ejercicio, cocinar rico y lo más importante sin dolores de columna, sin artritis, sin problemas digestivos! Una maravilla! Además ahora quiero incursionar en actividades distintas como el arte porque me di cuenta que mi desgano provenía de mi resistencia a la insulina, la que hoy está controlada. Agradezco mucho tu entrega y tu franqueza, muchos nos sentimos identificados con tu historia porque hemos sido acusados de nuestro problema de salud, cuando en realidad es una suma de factores en contra, culturales y familiares. Tengo 60 años, comencé la dieta cetogénica y volví a nacer y también volví a aprender todo, a cocinar, a distribuir mejor la ingesta, a distinguir hambre de ansiedad, etc etc y mucho gracias a ti. Te felicito por los 200 mil subscriptores! Te lo mereces! Besos desde Córdoba, Argentina!
Muchas gracias por tu Generosidad al compartir tu historia y experiencia!!!
Muchas gracias por tu canal. Empecé a escucharte y todos tus consejos súper buenos. Tengo 60 años siempre he sido delgada, como saludable y hago
Ejercicio. Estoy pesando 140 lbs para mi es mucho mido 163. Me está costando bajar con esto de la
Menopausia me ha costado. Voy a tratar la dieta Keto.
Te escucho mientras camino
3 millas en una hora
Me identifico mucho con tu historia tengo 33 años y realmente mi cuerpo empezó a cambiar desde los 25 haciéndose cada vez más difícil bajar de peso gracias por tu experiencia
hola Manu, sabes me encanta tu canal, y agradezco que cuentes tu historia. Yo también desde chica he sufrido de depresiones y la comida se convierte en un placer que nos hace anestesiarnos por momentos. Hoy con 44 años estoy con obesidad, apróx.25 kilos de más y comenzando keto con todo el power. Saludos desde 🇨🇱
Querida Manu sos un amor y de verdad estoy infinitamente agradecida por tú testimonio
Yo te descubrí hace 1 mes y no era tanto lo que necesito bajar, más me interese porque tengo hígado graso e hipotiroidismo
También me alegra saber que para el estrés y la depresión me va ayudar un montón desde los 13 años lidio con ello y aunque ya lo manejo mejor gracias a las formaciones que hice con Mindfulness, yoga y bioenergía estoy mucho mejor, te abrazo con mucho cariño y Un Feliz 2023 Lleno de Éxito 🙏💌🥂🌹😘🙌✨
gracias... yo he aumentado en un año también unos 20 kg aproximadamente... mi cuñada me hablo de este estilo de vida. y como todos incrédula... empece a investigar un poco y llegue a tu canal.. gracias por tus palabras me llenan de energía. voy a iniciar mi viaje... quiero recuperar el peso y mi salud.... ya te ire contando. actualmente peso 82 kg y mido 1.62....
Lo mismo mr paso a mi 🙏🏻 baje 30 kilos en 8 meses, keto cambio mi vida!
Amiga, usaste el calculo de macros o solo le ibas calculado para no excederte de calorias?
Hola en keto no se cuentan calorías, yo comia a mi pensar le metía buena grasa a las 3 comidas
@@alyccelov3730
O no
No ñ
O
Kjjl uu
Te amo
K.
ok
Kk
Si
Ll
No
Lo 0 lo
Qué bueno! No queda la piel colgante con tantos kilos bajados en tan poco tiempo? Tengo miedo de empezar y que me pase eso de la piel colgante
Hola Manú estoy en busca de lo k es la cetosis, estoy con un medico bariatra, mi peso era de 84 kilos tengo 3 meses con ella y he bajado 9 kilos en los dos meses y medio me mando la Dieta keto me dio la lista de lo k podía y no podía comer, me las ingenie para hacer mis comidas, pero antes de terminar
la segunda semana me empecé a sentir con mareos y náuseas me dijo k tomará un jugo del valle y yo me sentía igual total k me suspendió la dieta y me puso una hipocalorica 2 tengo 2 días con ella pero siento k ya me harte, tengo 63 años mido 1.53 me quedan por bajar 66 kilos he visto tus videos de unos días para acá y me gustan tux explicaciones, tienes platillo para empezar la dieta keto y k no tenga yo ningún problema con mi salud porque se me bajó la glucosa, este sábado 26 de diciembre tengo cita con la Dra.. Me gustaría tomar tus sugerencias de desayunos, comidas y cenas k me recomiendas para empezar, te felicito por tus explicaciones y la dedicación k le pones a tu canal, ojalá y me puedas contestar ya k necesito ayuda para bajar esos kilos,
Te mando un saludo y un fuerte abrazó, bendiciones
Me encanta tu serenidad, también padezco de depresiones, ahorita tengo años de estar bien. Soy muy bajita 1.50mtr tengo tres hijos y mi aumento de peso ha sido día tras día durante más de 20 años, recién y por problemas de salud he iniciado la dieta keto, estoy super feliz, y créeme eso en gran parte gracias a ud que me ha ayudado muchísimo. Mil bendiciones
Te agradezco tantisimo la informacion. Mi hija de 9 y yo tenemos resistencia a la insulina. y yo por años creyendo que un jugo de fruta era sano. Muchas gracias por compartir lo que sabes.
Manu, soy de Argentina, tengo 50 años. Hice muchas dietas a lo largo de mi vida. Subí y bajé de peso muchas veces. Nunca me sentí conforme con mi cuerpo. Hace 15 días me sentía tan mal, en cuerpo pesado me dolía tanto, no podía dormir bien, siempre tenía hambre...
Buscando alternativas, te descubrí
Ayer te encontré y eras lo que buscaba, me motivaste a iniciar en este estilo, tienes mucha variedad en tus alimentos y pensaba que este tipo de dieta era muy difícil y tu lo haces fácil, después de tener a mi bebé subí muchos kilos y no me he sentido bien de salud, así que espero encontrar la estabilidad física y mental que necesito.
Has contado lo de la tabla de snow y me he visto a mi misma. Que mal… me tenia que dar la vuelta y de rodillas levantarme con la tabla de canto. La ropa de snow pasó de quedarme grande a no caberme… me gusta mucho como cuentas las cosas.
Hoy son 4 semanas en este estilo de vida, me siento genial, súper saludable, casi no me da hambre, más enérgica y feliz, además de unos maravillosos 5.2 Kilos menos... Tengo ovario poliquístico y este estilo de vida es lo único que me ha ayudado a mejorar.... Felicidad total, infinitas gracias Manu por tomarte el tiempo para nosotros.
Desde que descubrí tu canal, no dejo de ver tus videos, me encanta tu sinceridad, eres la mejor
Te admiro mucho y a mis 55 años me inspiras para seguir adelante y cambiar mi vida yo me subí de peso hace 2 años por medicación ; y quiero salir de esta situación 👏😘
Tengo sobrepeso, resistencia a la insulina y un problema de cadera muy serio. He intentado muuuucho manera de bajar de peso pero no lo he logrado. Me encanta ver tus recetas y espero tener tu fuerza para bajar de peso xq es muy perjudicial x mi cadera más que nada. Felicitaciones x tu canal Manu
Tengo 53 años y a mis 20 años pesaba casi 90kg, mido 1,50.
Decidí adelgazar y lo hice me quite 35kg
Hice muchísimas dietas, creo que todas. Me inicié en el deporte y la combinación de ambos me ayudó a mantenerme
A mis 30 años quedé embarazada y me cuide muchísimo por temor a engordar nuevamente.
Hace 4 años me mudé a españa y he tenido un cambio radical en todo lo que hacía. Ya no hago ejercicios por falta de tiempo; trabajo muchas horas. He engordado si unos kilos. Y en la búsqueda de información para mejorar mi peso empecé un plan alimenticio asesorado y me fui más allá entonces te encontré.
Disfruto de toda tu información y si estoy de acuerdo la dieta lego es un estilo de vida y me parece súper positivo
Que buena historia: hay toma de consciencia, búsqueda de información, conocimiento de cómo hacer comidas deliciosas, perseverancia, curiosidad y esfuerzo correcto entre otras cosas
Wow ........ me has dejado muda. Hace unos dos meses vi un programa en el que un chico con obesidad decia: no como por hambre, como por placer; y hasta que no se acaba la pizza, no m levanto d la mesa. Y pensé, eso m pasa a mi. Tengo sobrepeso, no obesidad, pero lo peor es que no tengo control sobre la comida. O tenia. Una amiga m hablo de la alimentación Keto, y reconozco q estuve como 15 días leyendo y viendo videos sin parar. No m podia creer lo q estaba leyendo. Lo contrario a lo q he oído siempre. Llevo 5 semanas y creo q he superado la adicción a la Coca-Cola, no tengo tantos antojos d azúcar y he podido dejar un plato a mitad por no tener más hambre. Quien sabrá en las próximas semanas.... Gracias a la casualidad cai en este canal, y estoy agradecida d haberte conocido. M has ayudado muchísimo. Mil gracias.
Eres encantadora, muy humana, sensible y pedagógica.
Hace días que te he descubierto y me encantan tus vídeos. Siento que necesito verlos y aprender de tí para mejorar mis hábitos alimentarios.
Gracias! 👏👏👏👏
¡¡¡ADORÉ TU HISTORIA TAN SINCERA MANU!!!...TODO ME SIRVE PARA SEGUIR...¡¡¡¡¡GRACIASSSSS UN ABRAZO DESDE BUENSO AIRES!!!
Gracias Manu, más allá de lo útil que es tu canal, quiero felicitarte por ser tan sincera, abrirte como lo has hecho en este vídeo no es fácil, pero habla de lo bien que te sientes contigo misma. Felicitaciones .
Te escucho y es escuchar mi historia aquí en los Estados Unidos, pocos amigos, comida chatarra, cerveza 🍺 y peso 185 libras, sin mucha motivación para hacer ejercicio 😔
Soy de bogotá,siempre hice dietas baja de.carbohidrstos como dices pero la.madurez me.paso la factura en mi saluqd Además la.menopausia ayudo con la subida de peso.Que bueno es tu canal ahora estoy en un cambio con entendimiento.Gracias
Manu, te conozco hace bastante tiempo desde que empecé hace un año este estilo de vida, aunque no te dejo muchos comentarios pero sigo todos tus vídeos y hago muchas de tus recetas, 🤪🤪 aprendo mucho de ti,me alegro enormemente al haber descubierto la alimentación cetogénica porque ha cambiado mi vida, he recuperado mi físico y mi salud, yo tenía resistencia a la insulina y tengo agorafobia, es maravilloso como puede equilibrar las emociones este estilo de alimentación, aparte de curar muchas de las enfermedades que hemos tenido, gracias por compartir un poquito de tu vida con nosotros, un abrazo enorme.
Compartimos historias de vida no muy distintas , a seguir , compartiendo herramientas para cuidar muestro cuerpo
Buscando información encontré estos videos. Inspirador y muy motivacional tu experiencia. Me encanta tu humildad. Gran ayuda para mi con sobrepeso, depresión y ansiedad. Muchas Gracias!!
Hola, Manu, yo soy relativamente nueva en esta dieta cetogenica, te admiro y sigo todos tus videos y recetas, yo soy bajita y si he estado un poco pasada de peso pero nunca en exceso, soy muy bajita mido 150 cm y peso 53 kilos, pero en realidad empecé esta dieta por mi hermano ya que yo en este 2019 fui detectada con cancer de seno y después de todo el proceso quise darle una oportunidad a este estilo de vida y de verdad estoy encantada, después de tanto medicamento sufría reflujo, dolores en el cuerpo etc, ahora hago ejercicio y sigo la.dieta keto, por mi salud me recomiendan estar en el peso ideal así que solo tengo que bajar unos 2 o 3 kilos, pero la sensación de tú cuerpo de sentirse bien es fabulosa, además de que estoy leyendo mucho que me ayudara a combatir el cáncer, gracias por compartir tus experiencias.
Un nivel de lucidez impresionante Manu!!! Gracias por compartir la historia de los 25 kilos... me identifico muchísimo, un abrazo desde Vigo
🤗🙏🏻
Me encanto conocer mas de tu vida y saber q yo también puedo con mi sobrepeso y mi depresion.. Deceo encontrar mi paz y volver a amarme tengo 2 semanas en dieta keto gracias a ti🥰
Hola soy Mary de Guadalajara mexico ….te conocí por tus recetas que me gustan mucho por su practicidad y llegue al blog en donde cuentas tu historia y me llegaste al alma yo tengo un hijo de 29 años que es gey y tiene también todo el apoyo de la familia y es más hombre responsable y trabajador que muchos que conozco te mando una gran bendición y gran abrazo te felicito eres maravillosa❤
Gracias Manu por compartir tu historia yo antes de ser keto creía que comía saludable jugo de naranja, sandwich, fruta, sushi y no entendía por qué estaba gorda, tengo 11 meses en keto he perdido 22 kilos y me siento bien conmigo misma
Llevo dos semana tratando comer saludable, la primer semana solo deje el azúcar y el pan comía dos o tres tortillas por día ya esta semana del del 4 de julio 2022 decidí hacer ayuno 20/4 cero azúcar cero harinas y bastante agua y me siento super bien al ver que mis rollitos de la cintura ha no están tan marcados y mi cara se ve un poco más afilada sin tanta papada 🥺 estoy feliz con tan poco logro no quiero pensar cuando baje más pesaba 90 kilos no me e pesado pero estoy segura que ya baje un poco no quiero regresar a los malos hábitos aunque la tentación esta latente trato de ser más fuerte al ver lo que e logrado y más que nada que mi hipertension ya esta mejorando eso es lo mejor de todo ya que a veces la tenia hasta 200/100 175/90 y así, gracias Manu por motivarnos y enseñarnos a comer más saludable!!
Gracias por compartir tu historia yo soy low carb y tus recetas me han servido mucho , yo necesito bajar 20 libras y mi gran adición es el pan, voy lento pero con la esperanza de que voy a estar en control pronto!! Gracias por tu canal!!!
La cerveza en Estados Unidos se consume tan normalmente como cualquier gaseosa!! En Colombia nunca tomé cerveza; en fiestas tomaba aguardiente, whiskey, etc y en el dia a dia gaseosas y jugos pero jamás cervezas. Me acostumbré a la cerveza viviendo en Estados Unidos
Felicitaciones! Sos un gran ejemplo a seguir! Tengo 37 años y empecé esta vida hace dos meses y gracias a tu motivación!! Gracias y nuevamente felicitaciones
🤗🙏🏻
oh... gracias que te encontré... con tu ayuda voy a bajar mis 7 kilos de mas.. que no puedo bajar desde hace tanto
Vamos a llegar al millón ya veraz.. 😘😘😘te queremos mucho
🤗🙏🏻
Es increíble, pero tus stories son muy interesantes.
No hago la dieta keto, pero tú contenido me sirve para informarme de nutrición.
Gracias por compartir el conocimiento que has probado, estoy iniciando a entender qué es la dieta keto. Te abrazo y deseo que todo esté bien contigo
Fijate que yo, no tenía sobre peso pero si queria bajar unos kilitos porque mi ropa me apretaba un monton y me sentía como hinchada y mis alergias al top. Empecè a leer de la dieta keto y me topè con tu canal y fuiste de una gran ayuda🙏
Yo tengo asma pero desde que estoy en keto no he tenido ni si quiera una gripa leve y mi energía al máximo y tambien gracias a ti descubrí que amo cocinar 😄 Manu gracias por regalarnos tu talento y tus ideas, eres una gran insipración 💜 saludos desde Tijuana 💜💜💜
Manú, encontré tu canal en esta cuarentena y no practico la dieta keto pero si aplicó bastantes recetas de las tuyas porque si bien como Carbohidratos como avena o pan integral las cenas siempre son bajas en Carbohidratos, mido 1.50 y llegue a pesar caso 60 kg lo cual es bastante... El dulce es mi debilidad jaja pero toque fondo, me dio síndrome de ovario poliquistico y un montón de cosas relacionadas con el azúcar que poco a poco he ido mejorando y en 5 meses baje 10 kg, ha sido un proceso de altos y bajos pero definitivamente estoy feliz y se que lo puedo mantener, aprendí en tu canal a leer la tabla nutrición al y demás y solo te quiero decir Gracias...
Que valiente @Manu! Felicidades y gracias por compartir tu camino.
Hola Manu, soy Manuel, te sigo hace como 15 días y estoy muy muy impresionado con las recetas Keto que públicas en tu canal y he hecho muchas ya. Yo no soy la persona que está haciendo la dieta, es mi novio. Solo que soy yo el que le cocino y me he informado de cómo funciona esta dieta. Has sido de mucha ayuda, gracias de verdad. Te sigo en tus redes sociales y tienes un suscriptor oficial de verdad. :)
Gracias por ser parte del canal 🤗💓🙏🏻
Qué bonito que tu pareja te cocine para tu dieta
Me urge alguien que me quiera así de bonito
@@cyntilla1629 jajajajaja él no me cocina, yo le cocino a él. 😂 Igual sí, me quiere bonito :3 jajajaja
Claro en la foto te vez super diferente Manu q bueno q decidiste cambiar tu estilo d vida y lo mejor q has ayudado a muchos
Bien Manu! Estoy orgullosa porque yo hago parte de esos primeros me gusta de ese video keto inicial, que felicidad crecer contigo!!! Siiiii felicidades!!
Hola Manu, gracias x tu generosidad,!!! yo subí 20 kilos en mi embarazo y luego baje 30 kilos y mi cuerpo quedó flacido, tal cual dijiste, lo importante no es el número de la báscula, si no bajar de peso x salud y asentando buenos hábitos, cada cual con la dieta q Le siente bien, 😘🤗
Que cierto es el tema del metabolismo, yo en mi adolescencia comía lo que quería y claro tenía también mucha actividad y en la universidad subí entre 5 y 10kilos al año... Hoy me faltan 20 kilos para estar saludable
Manu muchas gracias por tanto apoyo y sabiduria. Un tesoro absoluto es lo que sos❤
Escuchando a Manu y tomando mi café bulletproof ❤ Gracias Manu 😊
He empezado a seguirte hace poco para aprender más sobre Keto y me gusta mucho tu perfil porque es muy completo. Evidentemente me siento muy identificada con tu historia. La mía a diferencia de la tuya es que he repetido ese proceso a lo largo de muchos años y creo que volví loco mi metabolismo. Me llama mucho la atención como en EEUU tienen tan asumida la imagen de la obesidad. Yo soy y vivo en España, aquí soy obesa, para los médicos y para la visión de la gente en general. En cambio, tengo una amiga que es de EEUU y siempre me dice que no lo entiende porque ella no me ve tan gorda. Eso me hace pensar en como los seres humanos normalizamos las cosas, las buenas y las malas, así que ojalá pronto allí también normalicen el cuidar la salud, comer bien y tener un peso saludable. Ojalá yo también lo haga.
Felicidades por tu canal, me encantan tus recetas, yo siempre fui delgada pero me enfermo de tiroides y subí mucho porque nunca me cuide, ahora en la pandemia Dios me ayudo a lograr quitarme azúcar y harinas he bajado 4 tallas de 18 a talla 10 ya voy a cumplir un año en enero de este cambio!!! y doy gracias a Dios por lograrlo por darme esa fuerza de voluntad y de comer más sano, saludos 😍
Me encanta como explicas todos tus videos. Yo tengo 2 semanas en este estilo de vida Keto, y he perdido 9 libras. Hago mucho tus recetas y estoy perdiendo peso saludos desde Arizona USA
Manu te sigo porque eres una persona transparente y tus recetas son excelentes. Te felicito sigue adelante.
Manu, me encanta tu serenidad, la forma como lo explicas, lo bien que lo realizas. Espero aprender bien contigo y seguir el mismo camino que elegiste. Gracias
Te reconozco como una gran líder emprendedora
Felicidades! Excelente!
Eres una gran motivación para no rendirme en esta lucha con mi sobrepeso, te felicito por todos tus logros, enhorabuena
Te encontré y a sido lo mejor que me a pasado en la vida te sigo hace 4 meses y mi cambio tanto físico como emocional es maravilloso Gracias 🤩 trato de llevar este estilo de vida lo mejor posible , ya estoy en mi peso ideal 57 kilos gracias 🙏
Gracias por compartirnos tu experiencia… increíble cómo tu cambio de vida ha sido un regalo para miles de personas
Yo empecé mi jornada de comer mejor por resistencia a la insulina… mi dieta era básicamente como cuentas que fueron tus primeros meses de College 👎🏼👎🏼
Por ahora soy Low Carb, me parece lo más sostenible. Probablemente después pueda ser Keto, pero me tengo paciencia
No sabes lo que me motivadora q has sido !!!❤
Gracias por sincerarte. Espero que ahora con tu nueva vida keto y tu maravillosa mujer Carmen todo lo malo se haya marchado. Yo también estaba en 85 kilos y ahora voy por los 68 y con intención de bajar a los 60. Gracias a tus recetas y el ayuno intermitente bajé mucho de peso y curé mi diabetes tipo 2. Mil besos para las dos! 😘😘😘😘
Sos hermosa Manu....Me siento tan,tan identificada con tu historia...
Admiro tu autocontrol yo tengo que.pesar 80 kl.por que peso 90.y tengo 47 años.saludos desde Managua Nicaragua...
Maravilloso encontrarte. Tu sinceridad y experiencia me convence para seguir este estilo de alimentación, gracias!!!
Hermosa... que lindo, abrirte a contarnos asi, como si fuéramos amigos de toda la vida, en mi caso despues de tener a mi hija, que fue hace muchos años ya, comenece a subir y nunca mas baje, al comenzar la pandemia empece pero en mi pais habia escases de alimentos por las com´pras, era dificil. hacia y ahora llevo caso un mes con el estilo keto y estoy feliz, hago galletas y lo salado facil y rico, lo pense como , no lo hago por bajar de peso, lo hago por que mi cuerpo es lo que se ve de mi, y ahora realmente es muy feo, se merece me preocupe por el, sino , es probable hasta que muera, y noooo asi que vamos por mas todos los dias con ayuno intermitente o huevitos con espinaca, muchas recetas y mucha ayuda Manu, eres un sol. con mi hija te seguimos y hacemos tus recetas.un abrazo desde santiago de chile.
Y si vamos por el medio millon primero parfa festejar dos veces. podrias hacer un menu de celebracion, con entrada pituca y comida mas elaborada, para un dia especial.
Yo siempre tuve depresión, hace 6 años me detectaron celiaquia y desde entonces solo me aparece cuando me contaminó con gluten, desde ya me cuido como loca, ahora investigo la resistencia a la insulina, gracias!!
Hola Manu,,, hace 5 meses y medio en este estilo de vida, gracias a keto ya no necesito medicamentos para Síndrome de Ovarios Poliquistico, mis períodos súper regulares y sin dolor, también 60 lbs menos,,, tu canal ha sido de mucho apoyo en mu proceso,, un abrazo desde Honduras...gracias x tu canal
🤗🙏🏻