Eu estava numa depressão profunda dps q comecei a correr n consigo mais parar correr é uma das coisas q eu mais amo fazer nessa vida e com seus video tornou ainda mais prazeroso correr
Comecei a correr dia 14 de janeiro de 2023, eu pesava 108kg, hoje dia 26 de junho peso 95kg. Corro 15 min 4x por semana, cortei trigo, leite, so como batatas, cenoura, legumes frango e ovo. Eu nao consigo mais ficar um dia sem correr, to viciado na corridinha. Eu até comprei tenis Racer investi 800 num tenis 😮 tmj corredores.
Voltei pra atualizar, hoje é dia 11 de agosto estou pesando 93kg, até agora perdi 15kg. Comprei joelheiras de gelo, comecei a fortalecer a musculatura dos joelhos e quadril. Não canso mais correndo, estou correndo todos os dias 20minutos sem cansar, meu fôlego e respiração estão perfeitos durante a corrida. Meu objetivo é chegar aos 85kg, falta pouco. Depois eu volto pra atualizar.
@@concurseiroraiz5433 parabéns pra nós. Esses primeiros 5km são resultado de muito suor e persistência. Hoje 11 de setembro, tô pesando 88Kg. Tô muito feliz com o peso porém estou sem correr há 29 dias, peguei uma virose e tô quase curado, tentei correr porém eu não conseguir correr 1km, faltou muito ar, amanhã começo novamente para que o condicionamento volte.
Muito bom. Tenho 55 anos. Eu estava obcecado por baixar tempo. Consegui fazer 10 km em 60 minutos e queria baixar para 50. Aí, tive uma pequena lesão na panturrilha. Desisti de baixar tempo. Atividade física tem que ser prazerosa, segura e contínua. Não sou competidor. Hoje, às vezes faço uma marcha atlética (caminhada bem forte) e as vezes alterno caminhada com corrida, de 1 em 1 km. Suo e canso do mesmo jeito e fico longe das lesões. 1 hora de atividade, 5 a 6 vezes na semana.
Cada um cada um, corrida lenta me deixa entediado, eu sinto motivação correndo no máximo, me submetendo ao limite, colocando metas cada vez mais rígidas! me sinto melhor durante o exercício e principalmente depois!
Quando eu dou "tiros" eu fico exatamente nisso "tô morrendo". Mas quando corro lento ou faço "trotes, aguento por mais tempo, controlo minha respiração e quando paro eu penso "vou só recuperar o fôlego e voltar a correr". Muito bom! Eu realmente mudei minha alimentação, mais verduras e legumes. Estou melhorando a cada dia. O que não consegui fazer nem andando no primeiro dia, hoje já faço intervalado de boa!
Muito bom. Nunca olhei a coisa dessa forma mais psicológica,mas emagreci 35kg e hoje a corrida é uma das minhas paixões,deixo aqui meu relato,alimentação,humor,saúde física e mental estão todos correlacionados,quem está na busca de mais saúde,perda de peso e etc a corrida é perfeita,correr transforma vidas.
👏👏👏 Excelente reflexão!!! Á quase dois anos correndo na natureza, tomando sol e mudando a vida por puro prazer!!! Sem horários e treinos rígidos! Acabou virando a necessidade de detox da mente! Resultado foi o emagrecimento aos poucos e um ganho de energia imenso! Hoje se fico sem praticar o corpo e a mente reclamam!!! Que alegria poder correr assim!!!🙌🏼😉
Eu comecei ao pouquinhos corria e caminhava e hoje continuo correndo e caminhando só que consigo correr 30 minutos sem parar, e só corro em jejum tenho bastante energia pra isso e perdi muito peso com alimentação saudável e corrida e caminhada amo ❤
Boa tarde,cara seus vídeos são demais. Comecei a pouco, porém a sensação é extraordinária,tô bem mais feliz,já corri 25km em 3:06.00 min. Me quebrei todo agora estou fazendo 5km diários,desse jeito Por prazer,tô no ritmo de 11 velocidade média. Muito obrigado pelas dicas 🏃♂️
Perfeita sua explanação. A um ano ano e quatro meses, justamente no intuito de emagrecer. Consegui o peso que queria e já estou indo para minha décima corrida oficial. Passei em um ano das provas de 5Km para 10Km. Justamente por encontrar o prazer da corrida.
Verdade, começei a procurar algumas receitas e outros modos p que eu conseguisse tbm mais rápido, hj terminei um ebook de mais de 100 receitas fitness, to mtt feliz
Oii muito bom,comecei a 3 meses atras,voltar a correr,nossss foi sofrido,fazia muito HIIT,tipo seu canal me salvou muito q relembrei e reaprendi a correr,estava com 95kg e hj com 78kg,mas quero chegar nos 59kg,antes comecei p perder peso,hj to viciada xonada,gosto de fazer 10k,21,1k...Correr subidas d+ q me ajuda,qd pego reta parece q to voando...E troca do tenis,achei o tenis da vida fila kenya racer 3 ele hj faz td diferença p mim,leve,e ate com pe torcido corri a volta da pampulha,simplesmente deixei de neurar com peso e corpo bonito por paixao em correr mais mais mais...Nao largo mais esse trem...
@@brunocoriolano Oi eu precisei parar por causa de dores e problema renal mas por acaso retomei as corridas a 3 meses antes dessa pandemua e n parei corro bem tarde da noite sozinha...Dai tinha engordado de novo...Hj to com 87kg mas jaja volto p 78kg...Correr eh o q ah...bjus
Hum!!!! Sempre desisto da corrida mesmo meu sonho sendo correr, até pq fiz isso com meus 39 anos e gostei, hoje aos 58 mais gorda, menopausa, com hipotireidismo e me arrastando para academia, mal subo na esteira, fico só na musculação, mas tem um estádio perto que amo ir no fim de tarde caminhar e todas as vezes que trotei desisti. Com esse incentivo vou colocar em prática. Vlw
Nossa muito legal isso q vc tá falando porque quando eu tava pondo mais intensidade eu me cansava muito depois q diminui sinto prazer em correr e até aumento um pouco a cada dia ótimo vídeo 😀
Verdade, quando corria rapido era horrivel nao tinha prazer, ficava louca pra acabar logo, depois que consegui o ritmo perfeito corro muito mais e è gostoso, quando termina quero correr mais👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa noite tive essa sensação quinta feira fiz 4,33 KM foi muito bom e me deu mais vontade ainda . Amanhã de manhã vou correr denovo com muito prazer . 🙌🏽😎👊🏽🦅
Pow cara eu tô com 86 kilos 17 anos e moro em beira de praí vó começar a correr pra emagrecer porque acho que estou acima do peço mas va mos pra luta hj há fui e e Maravilhoso a sensação cara
Esse vídeo veio a calhar!...Nas duas últimas semanas do ano, priorizei as rodagens por isso,só rolê rsrs,mantive o volume mas fiz poucos treinos de velocidade,justamente pra curtir um pouco mais a corrida...
Parabéns pelo Ótimo vídeo. Gostei muito, corro 10km. Em 52min em tempo de treino. Isso é o máximo qu eu consigo fazer. Vou fazer em 58 AGORA PRA CURTIR A CORRIDA. E SENTIR PRz.
Cara teu canal é de mais! Eu amo correr e suas dicas tão mudando minha performance, como postura e muito mais!!! Obrigado professor. Espero me formar em breve em Educação Física também. Amo me movimentar vlw mestre👏👏👏👏
Estou amando esse canal e me identifiquei com essa técnica de corrida Tenho 51 anos e comecei treinar a cerca de 1 mês. Tenho procurado manter esse ritmo contínuo . Tenho sentido prazer dessa forma e anseio pela próxima corrida. Como consequência tenho observado alimentação e outros hábitos importantes Sempre tive o sonho de correr por tantos benefícios que ouvia falar. Principalmente a pessoa mais feliz que nos tornamos. Estou no início , com muito a aprender, mas me considero em Vitória. Obrigado a Deus E as técnicas e instruções da CORRIDA PERFEITA.
Eu corro assim: Um dia eu corro das 17:00hs às 18:30, faço 12 quilômetros correndo, no outro dia eu corro das 05:00hs da manhã às 06:30 mais 12 quilômetros. Eu faço exatamente como o cara do vídeo disse, corro em um ritmo tranquilo, sem esforço demasiado, consigo correr os 12 quilômetros de boa, sem usar nenhuma droga. E mais! Corro de Segunda à Domingo.
Cara eu passei por isso, eu fiz de 5,8,10,15,18,21km no ritmo de 6:10 / 6:30 e isso eu sinto prazer em Correr Já Quando eu fui querer diminuir o tempo eu fiquei pensando " Caramba vou morrer" 😂😂😂😂 obg Pela informação!
A 1 ano e meio atraz fiz bariatrica e desde entao tenho me cuidado muito cuidand d alimentaçao e fasendo musculação .mas ai veio a pandemia e me deixou sem rumo. Mas tem 1 mes q comecei a correr de 2 a 3 vezes na semana ao ar livre e to m sentindo muito bem . Corro em media 8 a 10 km .atualmente meu peso oscila 59 a 61. Mas quero muito cnseguir ficar n 58 ta muito dificil por mais q eu m esforce . Antes d bariátrica eu pesava107kilos com 1.64m A bariatrica me ajudou muito mas sei q nao e a soluçao p obesidade a luta e constante
Faz dois meses que voltei a da um pique ja eliminei mais de dez kilos. Basta a pessoa ter força de vontade e uma disciplina alimentar que não é impossível. ✌🏼🤝🏽
Qual a melhor forma de usar a corrida para melhorar a atividade cardiovascular e emagrecer? seria por exemplo 30 minutos de corrida em ritmo moderado, ou 30 minutos de corrida intercalando entre "tiros" de forte e moderada ?
Entendo o que ele falou. A ideia em si é: vai ser mais fácil emagrecer tendo prazer em correr, o que acontece em baixa intensidade, pois nos treinos intervalados (que são muito fortes), a sensação é de desconforto. Porém pra mim, o prazer está nos treinos de corridas mais fortes. Se eu só caminhar ou correr moderadamente, não consigo sentir o bem-estar. Fico puto, pq pra mim "não rendeu" o treino em si. Porém, eu faço 3 treinos de corrida durante a semana. 1 moderado (geralmente início de semana), 1 moderado bem mais forte e outro muito forte. Pq senão o corpo não aguenta.
Nem me fale, vou fazer um exame de US da panturrilha por motivo de dores e decidi dá um tempo até o resultado do exame. Nossa! É muuuiiito triste! Tô mal
@@CorridaPerfeita tô correndo a 3 semana junto com dieta mais não senti que perdi muitos kilos sendo que corro uns 7 quilômetros junto com caminhada claro será que começa a sentir só com 1 ou 2 meses? A residência já melhorou muito
Eu não sei por que estou com inicio de pochete, estou sempre malhando e ultimamente nem estou jantando! E no almoço estou comendo menos, por que me sinto sem fome.
Sei que o comentários faz 2 anos, mas pelo 'que eu entendi do seu comentário; Uma corrida intensa é melhor para perder gordura e não gastar os músculos, certo? Bom, faz sentido até. Corredores que praticam "tiro rápido" são extremamente musculosos, enquanto que maratonistas são extremamente magros, embora resistentes.
Bom dia gostei do que vc explicou ,eu faço musculação e depois vou para esteira eu faço por 1h eu gosto porém na maioria das vezes quero correr não aguento isso me deixa aborrecida aí penso que não vou alcançar meu objetivo por não aguentar correr .
A corrida tem aquela mesma coisa da academia de não perder peso na balança mas ver que perdeu vestindo uma roupa? Pq na academia é por conta da massa magra que a gente ganha né, mas na corrida tem isso? Ou realmente a gente só se baseia na balança se único exercício for corrida?
tenho 96kilos, 27% de gordura; estou com muita dificuldade em fazer o taf da policia, será a chave eu emagrecer ? obs: já fiz 60 treinos que o personal me passou, tudo fazendo no meu maximo, porém não desenvolvo nunca na corrida
Eu fiz pra dormi intencidade mais baixa melhor coisa fui fazer uma mais rápido fiquei acordado até às 3 da manhã ainda mais que faço jejum intermitente porrada só me dá mais fome
@@MusbAnimations Fala parceiro, eu entendo seu ponto até pq eu expliquei muito mal mas enfim, quando eu comecei a correr foi lá por outubro e estava com 65kg, no final de janeiro estava com 59kg (Fiz dieta e musculação também). Agora não to mais correndo, só que pretendo voltar
Eu estava numa depressão profunda dps q comecei a correr n consigo mais parar correr é uma das coisas q eu mais amo fazer nessa vida e com seus video tornou ainda mais prazeroso correr
Boaaaa krai 👊🏻
Com o Forest Gump foi assim também. Deprimiu e saiu correndo de Norte a Sul e de Leste a Oeste. Direto 😂😂
...... melhor do que academia
@@pedrobarros9304qqqqqqqqqqqqqqqqqq
@@marcelovasques3611😂😂😂😂
Comecei a correr dia 14 de janeiro de 2023, eu pesava 108kg, hoje dia 26 de junho peso 95kg. Corro 15 min 4x por semana, cortei trigo, leite, so como batatas, cenoura, legumes frango e ovo. Eu nao consigo mais ficar um dia sem correr, to viciado na corridinha. Eu até comprei tenis Racer investi 800 num tenis 😮 tmj corredores.
Você é uma inspiração!! Super parabéns!!
Voltei pra atualizar, hoje é dia 11 de agosto estou pesando 93kg, até agora perdi 15kg. Comprei joelheiras de gelo, comecei a fortalecer a musculatura dos joelhos e quadril. Não canso mais correndo, estou correndo todos os dias 20minutos sem cansar, meu fôlego e respiração estão perfeitos durante a corrida. Meu objetivo é chegar aos 85kg, falta pouco. Depois eu volto pra atualizar.
@@concurseiroraiz5433 parabéns pra nós. Esses primeiros 5km são resultado de muito suor e persistência. Hoje 11 de setembro, tô pesando 88Kg. Tô muito feliz com o peso porém estou sem correr há 29 dias, peguei uma virose e tô quase curado, tentei correr porém eu não conseguir correr 1km, faltou muito ar, amanhã começo novamente para que o condicionamento volte.
Top irmão. Eu pesava 150 hoje tô com 115. Ainda em evolução. 🙏
@@DiogoGermanotoma shot com própolis, açafrão e limão em jejum, ajuda muito na imunidade.
Eu amo correr num ritmo tranquilo, olhando a paisagem, respirando fundo, ouvindo os sons. Bom demais
Muito bom.
Tenho 55 anos. Eu estava obcecado por baixar tempo. Consegui fazer 10 km em 60 minutos e queria baixar para 50. Aí, tive uma pequena lesão na panturrilha.
Desisti de baixar tempo. Atividade física tem que ser prazerosa, segura e contínua. Não sou competidor.
Hoje, às vezes faço uma marcha atlética (caminhada bem forte) e as vezes alterno caminhada com corrida, de 1 em 1 km. Suo e canso do mesmo jeito e fico longe das lesões. 1 hora de atividade, 5 a 6 vezes na semana.
Verdade quando corria muito rapido queria que acabasse logo, agora que mudei diminui a velocidade me sinto melhor bem a vontade corro 7 k na boa
Parabéns
Será
bem qssim, tu fica desconfortável, e só quer voltar logo pra casa, acabq sendo por obrigação!
Cada um cada um, corrida lenta me deixa entediado, eu sinto motivação correndo no máximo, me submetendo ao limite, colocando metas cada vez mais rígidas! me sinto melhor durante o exercício e principalmente depois!
Quando eu dou "tiros" eu fico exatamente nisso "tô morrendo".
Mas quando corro lento ou faço "trotes, aguento por mais tempo, controlo minha respiração e quando paro eu penso "vou só recuperar o fôlego e voltar a correr".
Muito bom!
Eu realmente mudei minha alimentação, mais verduras e legumes. Estou melhorando a cada dia. O que não consegui fazer nem andando no primeiro dia, hoje já faço intervalado de boa!
Muito bom. Nunca olhei a coisa dessa forma mais psicológica,mas emagreci 35kg e hoje a corrida é uma das minhas paixões,deixo aqui meu relato,alimentação,humor,saúde física e mental estão todos correlacionados,quem está na busca de mais saúde,perda de peso e etc a corrida é perfeita,correr transforma vidas.
Coisa boa ler isso !!! Só uma pergunta, costuma correr que horas ?
@@wesleyfurlan2873 eu corro todo dia dps do trabalho, um pouco antes das 18h, faço 45min à 8.5 por hora
Perdi 35Kg só correndo também irmão comecei a correr 5 Km por dia hoje eu corro 10Km toda segunda quarta e sexta
@@juniorribeiro821 E ainda ontem vi idiotas dizendo que corrida não emagrecia...
Vdd
👏👏👏 Excelente reflexão!!! Á quase dois anos correndo na natureza, tomando sol e mudando a vida por puro prazer!!! Sem horários e treinos rígidos! Acabou virando a necessidade de detox da mente! Resultado foi o emagrecimento aos poucos e um ganho de energia imenso! Hoje se fico sem praticar o corpo e a mente reclamam!!! Que alegria poder correr assim!!!🙌🏼😉
Vou fazer 54 anos, inseri a corrida em minha rotina de vida em 2023, estou saindo do sedentarismo de uma forma bastante prazerosa.
Vamooo 🏃♂️💙
Eu comecei ao pouquinhos corria e caminhava e hoje continuo correndo e caminhando só que consigo correr 30 minutos sem parar, e só corro em jejum tenho bastante energia pra isso e perdi muito peso com alimentação saudável e corrida e caminhada amo ❤
Rapaz, professor o senhor falou tudo o que eu sinto e uma vontade de para,mais as vezes até gosto
amo correr, e quando eu passei a correr por prazer e nao so pensando em emagrecer
minha disposição melhorou 100% e com isso consigo manter diariamente
Corri hoje de forma tranquila e foi tão prazeroso que eu nem percebi o quanto corri
Boa tarde,cara seus vídeos são demais.
Comecei a pouco, porém a sensação é extraordinária,tô bem mais feliz,já corri 25km em 3:06.00 min.
Me quebrei todo agora estou fazendo 5km diários,desse jeito
Por prazer,tô no ritmo de 11 velocidade média.
Muito obrigado pelas dicas 🏃♂️
Correr é a melhor coisa do mundo
E é de graça 🙏
Perfeita sua explanação. A um ano ano e quatro meses, justamente no intuito de emagrecer. Consegui o peso que queria e já estou indo para minha décima corrida oficial. Passei em um ano das provas de 5Km para 10Km. Justamente por encontrar o prazer da corrida.
Hoje tem corrido o que? Quantos quilômetros e quais os melhores tempo? Quanto pesa hoje?
Uau, parece que leu minha mente.😮💚
Todo sacrifício pela corrida é muito bem recompensado.🧘🏻♂️🏃
comeiçei a correr 1 hora por dia em 1 mes emagreci 5 kl
Nossa, parabéns 🙂👏
Motivou👏👏✌
Oi moço, foi 1h direto ou com intervalos?
Com dieta tbm?
Verdade, começei a procurar algumas receitas e outros modos p que eu conseguisse tbm mais rápido, hj terminei um ebook de mais de 100 receitas fitness, to mtt feliz
Vou começar a correr
Preciso voltar a fazer exercício físico
Obrigado pelas dicas !
Andrei, guerreiro. Obrigado. Vc é montrao. Tô tentando convencer minha esposa a correr, mas tá difícil. Sua dica é sensacional!
E eu tentando conversar meu marido 🙄
@@eldafernandes6917 por aqui o casamento virou pó não pela corrida, mas por muitas outras coisas....
Oii muito bom,comecei a 3 meses atras,voltar a correr,nossss foi sofrido,fazia muito HIIT,tipo seu canal me salvou muito q relembrei e reaprendi a correr,estava com 95kg e hj com 78kg,mas quero chegar nos 59kg,antes comecei p perder peso,hj to viciada xonada,gosto de fazer 10k,21,1k...Correr subidas d+ q me ajuda,qd pego reta parece q to voando...E troca do tenis,achei o tenis da vida fila kenya racer 3 ele hj faz td diferença p mim,leve,e ate com pe torcido corri a volta da pampulha,simplesmente deixei de neurar com peso e corpo bonito por paixao em correr mais mais mais...Nao largo mais esse trem...
está com quantos quilos hoje? Conseguiu manter?
@@brunocoriolano Oi eu precisei parar por causa de dores e problema renal mas por acaso retomei as corridas a 3 meses antes dessa pandemua e n parei corro bem tarde da noite sozinha...Dai tinha engordado de novo...Hj to com 87kg mas jaja volto p 78kg...Correr eh o q ah...bjus
Verdade comecei a praticar corrida a 3 semanas mas estou amando
Tenho 62 anos ..Estou amado correr
Hum!!!!
Sempre desisto da corrida mesmo meu sonho sendo correr, até pq fiz isso com meus 39 anos e gostei, hoje aos 58 mais gorda, menopausa, com hipotireidismo e me arrastando para academia, mal subo na esteira, fico só na musculação, mas tem um estádio perto que amo ir no fim de tarde caminhar e todas as vezes que trotei desisti. Com esse incentivo vou colocar em prática. Vlw
Estou no caminho.. tive umas lesões que me atrapalharam.. mas agora tem 15 treinos sem dores..
Nossa muito legal isso q vc tá falando porque quando eu tava pondo mais intensidade eu me cansava muito depois q diminui sinto prazer em correr e até aumento um pouco a cada dia ótimo vídeo 😀
Verdade, quando corria rapido era horrivel nao tinha prazer, ficava louca pra acabar logo, depois que consegui o ritmo perfeito corro muito mais e è gostoso, quando termina quero correr mais👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
É disso que estou falando 👏🏽👏🏽👏🏽... pangaré também é elite 🐴🐴
vou fazer isso, enquanto emagreço eu estou fazendo otimos beneficios a saude
Boa noite tive essa sensação quinta feira fiz 4,33 KM foi muito bom e me deu mais vontade ainda . Amanhã de manhã vou correr denovo com muito prazer . 🙌🏽😎👊🏽🦅
Simmmmmmmmm. Corro no pique e sinto esse prazer no final da corrida.
Pow cara eu tô com 86 kilos 17 anos e moro em beira de praí vó começar a correr pra emagrecer porque acho que estou acima do peço mas va mos pra luta hj há fui e e Maravilhoso a sensação cara
Esse vídeo veio a calhar!...Nas duas últimas semanas do ano, priorizei as rodagens por isso,só rolê rsrs,mantive o volume mas fiz poucos treinos de velocidade,justamente pra curtir um pouco mais a corrida...
Que bom saber, comecei tentar correr aos poucos no meio das minhas caminhadas!
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏
Parabéns pelo Ótimo vídeo. Gostei muito, corro 10km. Em 52min em tempo de treino. Isso é o máximo qu eu consigo fazer. Vou fazer em 58 AGORA PRA CURTIR A CORRIDA. E SENTIR PRz.
❤Correr é vida em movimento! ❤A M O❤
Cara teu canal é de mais! Eu amo correr e suas dicas tão mudando minha performance, como postura e muito mais!!! Obrigado professor. Espero me formar em breve em Educação Física também. Amo me movimentar vlw mestre👏👏👏👏
Estou amando esse canal e me identifiquei com essa técnica de corrida
Tenho 51 anos e comecei treinar a cerca de 1 mês.
Tenho procurado manter esse ritmo contínuo .
Tenho sentido prazer dessa forma e anseio pela próxima corrida.
Como consequência tenho observado alimentação e outros hábitos importantes
Sempre tive o sonho de correr por tantos benefícios que ouvia falar. Principalmente a pessoa mais feliz que nos tornamos.
Estou no início , com muito a aprender, mas me considero em Vitória.
Obrigado a Deus E as técnicas e instruções da CORRIDA PERFEITA.
E como está hoje?
Eu corro assim:
Um dia eu corro das 17:00hs às 18:30, faço 12 quilômetros correndo, no outro dia eu corro das 05:00hs da manhã às 06:30 mais 12 quilômetros.
Eu faço exatamente como o cara do vídeo disse, corro em um ritmo tranquilo, sem esforço demasiado, consigo correr os 12 quilômetros de boa, sem usar nenhuma droga.
E mais! Corro de Segunda à Domingo.
Eu comecei mês passado estava pesando 86.55 em um mês 78.90 não aguentava correr 2 k agora estou bem melhor ..
Eu vou começar a correr e a fazer dieta em julho, espero muito que obtenha resultados, já tentei de tudo
é exatamente o que acontece comigo, bem isso,
Cara eu passei por isso, eu fiz de 5,8,10,15,18,21km no ritmo de 6:10 / 6:30 e isso eu sinto prazer em Correr Já Quando eu fui querer diminuir o tempo eu fiquei pensando " Caramba vou morrer" 😂😂😂😂 obg Pela informação!
Gostei da sua idéia, vlw mano 👍🏿
Busque sempre o prazer. Corro sozinho com fone, indo no meu ritmo. Sempre sentindo prazer....
Isso mesmo galera tem que correr de boa. E na tranquilidade para o bem da saúde eu prático corrida também galera
Cara ,suas dicas são top!!!!!
A 1 ano e meio atraz fiz bariatrica e desde entao tenho me cuidado muito cuidand d alimentaçao e fasendo musculação .mas ai veio a pandemia e me deixou sem rumo. Mas tem 1 mes q comecei a correr de 2 a 3 vezes na semana ao ar livre e to m sentindo muito bem . Corro em media 8 a 10 km .atualmente meu peso oscila 59 a 61. Mas quero muito cnseguir ficar n 58 ta muito dificil por mais q eu m esforce . Antes d bariátrica eu pesava107kilos com 1.64m
A bariatrica me ajudou muito mas sei q nao e a soluçao p obesidade a luta e constante
Faz dois meses que voltei a da um pique ja eliminei mais de dez kilos. Basta a pessoa ter força de vontade e uma disciplina alimentar que não é impossível. ✌🏼🤝🏽
Oq não pode comer
?
Pode comer tudo é só diminuir a quantidade.
O melhor dos melhores parabéns.
Falou tudo .
Bem colocado seu pensamento meu amigo! Obrigada
Verdade amigo percebi isso ...
Qual a melhor forma de usar a corrida para melhorar a atividade cardiovascular e emagrecer? seria por exemplo 30 minutos de corrida em ritmo moderado, ou 30 minutos de corrida intercalando entre "tiros" de forte e moderada ?
Excelente incentivo! Obrigado! 👍🏽
Muito bom!
Como melhorar o condicionamento da respiração? Falo pela falta de fôlego na corrida.
I run 50 km every day 💪💪
11 km nesse domingo. Correr é vida e acessível aproveitem ainda vou superar objetivos na corrida e no boxe.
Muito bom!
Entendo o que ele falou. A ideia em si é: vai ser mais fácil emagrecer tendo prazer em correr, o que acontece em baixa intensidade, pois nos treinos intervalados (que são muito fortes), a sensação é de desconforto. Porém pra mim, o prazer está nos treinos de corridas mais fortes. Se eu só caminhar ou correr moderadamente, não consigo sentir o bem-estar. Fico puto, pq pra mim "não rendeu" o treino em si. Porém, eu faço 3 treinos de corrida durante a semana. 1 moderado (geralmente início de semana), 1 moderado bem mais forte e outro muito forte. Pq senão o corpo não aguenta.
Concordo plenamente!!!
Verdd percebi que me sinto melhor correndo na boa chegando longe do que se esforçando é correndo pouco
Ganhou um inscrito.
Boa explicação
Top demais!!
Estou tendo essa experiência.
Ótimas dicas vlw
Uau !! Super inscrita Gratidao!!valhascos portugal💚💛🍂
Eu sinto como viciada se não vou me dá agonia.e viciante
Independente do foco na corrida, sempre é bom variar os treinos ...
Verdade quando faço leve consigo fazee toda a corrida e me sinto bem de mais
Tive uma entorse faz mais de 1 mês, esses dias voltou doer e estou uma semana parado. Já tô quase ficando doido! kkkk
Nem me fale, vou fazer um exame de US da panturrilha por motivo de dores e decidi dá um tempo até o resultado do exame. Nossa! É muuuiiito triste! Tô mal
@@Juditemartinslopescorintios13 melhor não forçar mais mesmo e tratar pra voltar o mais rápido possível
Eu perdi 7 kg em 15 dias com 1 hora de caminhada e jejum low carb
Exatamente isso.Tentei fazer atividades fisícas que não fosse a corrida e foi um martirio. Me sinto bem correndo e tem dado certo a duas décadas.
Estava com 105kg comecei a correr e hoje estou com 95kg ,mais tem que fecha a boca tbm
Como evitar possíveis dores lombares na corrida , mesmo tomando um imenso cuidado com a postura , movimentação dos braços e a pisada ? Grato.
Já perdi 10kg só correndo e fazendo dieta.
Elizeu 10 kilos em quanto tempo?
@@biamorais7463 3 meses. Com dietas e corridas
@@elizeubezerra3219 que tipo de dieta fez com nutricionista??
@@alexandresantos9180 cortei o pão e massas em geral e academia e corrida e caminhada👍
Tipo eu sou assim , quando corro eu falo " bora cérebro manda mais energia kkkk " " bora vc consegui kkk " não sei pq mas funciona oh kkkk
Concordo plenamente
Estou correndo de segunda domingo toda tarde durante uma hora estou certo? Comecei segunda passada
O que mim incentiva pq não conheço ninguém correr ser gordo, são todos magros🤗🙏🙏🙏
@@CorridaPerfeita tô correndo a 3 semana junto com dieta mais não senti que perdi muitos kilos sendo que corro uns 7 quilômetros junto com caminhada claro será que começa a sentir só com 1 ou 2 meses? A residência já melhorou muito
Amei o video super motivador valeu Professor 😉
Eu não sei por que estou com inicio de pochete, estou sempre malhando e ultimamente nem estou jantando! E no almoço estou comendo menos, por que me sinto sem fome.
eu curo depresao caminhando e vou treinar pra correr
Nossa adorei seu vídeo
Ganhou uma inscrição
Sua opinião, porém para quem quer perder peso , o hit é bem melhor, até pq você consegue manter o máximo de massa magra possível...
Sei que o comentários faz 2 anos, mas pelo 'que eu entendi do seu comentário; Uma corrida intensa é melhor para perder gordura e não gastar os músculos, certo? Bom, faz sentido até. Corredores que praticam "tiro rápido" são extremamente musculosos, enquanto que maratonistas são extremamente magros, embora resistentes.
Pisicologos deveriam incentivar pacientes a correrem
Bom dia gostei do que vc explicou ,eu faço musculação e depois vou para esteira eu faço por 1h eu gosto porém na maioria das vezes quero correr não aguento isso me deixa aborrecida aí penso que não vou alcançar meu objetivo por não aguentar correr .
A corrida tem aquela mesma coisa da academia de não perder peso na balança mas ver que perdeu vestindo uma roupa? Pq na academia é por conta da massa magra que a gente ganha né, mas na corrida tem isso? Ou realmente a gente só se baseia na balança se único exercício for corrida?
tenho 96kilos, 27% de gordura; estou com muita dificuldade em fazer o taf da policia, será a chave eu emagrecer ? obs: já fiz 60 treinos que o personal me passou, tudo fazendo no meu maximo, porém não desenvolvo nunca na corrida
Te amoo
Correr está virando um víciokk😅
Sinto o oposto, correr moderadamente não me da prazer nenhum, agora dar tiros e sentir que vou morrer libera uma adrenalina boa
Dar tiros? Só se for soltando p&id0 😂
Eu fiz pra dormi intencidade mais baixa melhor coisa fui fazer uma mais rápido fiquei acordado até às 3 da manhã ainda mais que faço jejum intermitente porrada só me dá mais fome
Tem que tirar o arroz e feijão pão para poder emagrecer ou quem corre todos os dias emagrece mesmo assim
Andrei, posso só correr?
Ou tem q fazer exercícios de academia?
E necessário....
Não tenho paciência em academia....
Tenho 13 anos e comecei a correr faz 3 dias, do 1 pro 2 dia passei de 5,500km para 8km
Kkkkkkkkkkkk piada né lek
@@jucicleidearaujo6166 nao é piada parceiro, agora ja to correndo 10
Duvido, mas... Me diz ai, continua correndo? Você pesa quanto? O'que muda depois de correr por vários dias?
@@MusbAnimations Fala parceiro, eu entendo seu ponto até pq eu expliquei muito mal mas enfim, quando eu comecei a correr foi lá por outubro e estava com 65kg, no final de janeiro estava com 59kg (Fiz dieta e musculação também). Agora não to mais correndo, só que pretendo voltar
@@vituu7801 Caraca, em 4 meses você perdeu 6 quilos? Legal.
Andrei me responda uma coisa, o que fazer quando durante a corrida vem aquela famosa dor de lado?
Respiração. Procura no canal, ele já falou sobre.
Ô Estrela diminua a velocidade
Corrida "" tortinho ""ajuda na flacidez tbm???????
Boa tarde não consigo correr muito bem canso rápido demais o que posso fazer.
Eu também, não consigo correr dois minuto e já me sinto cansada.