CANELITE OU DOR NA CANELA AO CORRER: O que pode ser? O que fazer? Como evitar?
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Tá sentindo dor na canela ao correr ou a famosa canelite? É possível que nunca tenham explicado pra você o que mostramos nesse vídeo. Assista agora! Nós mostramos o que fazer para eliminar o que pode ser a grande causa da dor na canela ao correr, e de quebra, ficar com a corrida mais eficiente.
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Jesus, pensei que era só eu que sofria com isso. Dói muito, valeu pela dica. Vou colocar em prática
Eu tô sofrendo muito com isso
Pensava que era pq estava mais gordou ou problema de cálcio kk
Parece que o osso da canela vai se partir, bicho.
Não e tênis não . Comprei um de 300. Pensando nisso ... Mas eu sinto dor demais . Encomoda demais até agonia
Tem nada ver com tênis não. Eu tenho essa bagaça aí a uns 5 anos já. Comprei os melhores tênis de corrida disponíveis, e não muda *Nada* , a dor na canela é a mesma
Voltei aqui pra dizer que ontem eu apliquei o que aprendi em alguns vídeos, principalmente na questão do posicionamento do corpo e a pisada. Corri 5 km tranquilo sem nenhum problema de canelite e hoje não tô sentindo aquelas dores forte nos músculos da perna. Canal mais completo que já vi. Muito obrigado e parabéns pela iniciativa.
E o mesmo digo eu, perfeito Parabéns
Se eu correr 5 kilometros eu morro kkkk sedentário nadinha
O que vc aplicou q ajudou?
Doug, 5km???? Quem me dera conseguir correr tudo isso!
Onde você achou os exercícios educativos, estou sofrendo muito com isso
Passada do pé abaixo do centro de gravidade do corpo é a dica!
Você só sente dor pq quando corre seu pé vai muito mais a frente do que deveria, machucando sua canela
Não to acreditando que achei esse tipo de vídeo, pois to sofrendo a muito tempo com essa dor, eu espero que agora eu consiga me recuperar, e tentar perde o peso que eu tanto quero.
Corrida Perfeita muito obrigado
o Sobre peso pelo que pesquisei é uma das causas também da canelite.
Olha Sandro pode acreditar, você vai superar sim, se Deus quiser, eu tô passando pela mesma situação que você, sou iniciante e sinto canelite dor no joelho e fisgada na panturrilha, mas graças a Deus primeiramente e a Andrei um bom profissional capacitado uma figura de pessoa.
Eliton. Dos santos. Saores
E aí Sandro Santiago, conseguiu?? ... Eu também sofri com essa dor na canela e, após esse vídeo, descobri que estava dando uma passada muito larga e muito à frente do corpo!! ... Depois disso nunca mais tive dor na canela!!! ... Obrigado Corrida Perfeita, seus vídeos são ótimos!!
Olha amigo, fiz questão de voltar aqui para AGRADECER imensamente por esse vídeo. Ontem eu nem consegui completar o meu treino de tanta dor que eu estava sentindo. Assisti seu vídeo e coloquei em prática hoje. Além de ter feito meu melhor ritmo, não senti NENHUM PINGO DE DOR. Incrível mesmo. MUITÍSSIMO OBRIGADO porque isso daqui é utilidade pública!
E a quem interessar, o que funcionou pra mim:
1) inclinar o tronco ligeiramente à frente para mudar o centro de gravidade
2) erguer um pouco mais a perna, flexibilizando quadril e joelho em cada passada
3) fazer o exercício indicado antes de começar
Obs: até que se torne natural pra você, vale a pena interromper o treino pra fazer mais uma série do exercício que ele indica no fim do vídeo para manter a passada correta
Obrigada pelas dicas. 😉 O exercício a que você se refere é o pendular pra trás?
Obrigadooo♥️
Coloquei em prática ontem. 10 minutos a mais correndo sem perder o fôlego e zero dor. O problema era minha pisada totalmente errada. Tá de parabéns!
O vídeo é excelente!!!!
Vídeo incrível!!!!
A unica coisa que não te dizem é que essa adaptação, mudança de pisada, dói pakas.
Sou fisioterapeuta e tenho uma admiração incrível pelo seu trabalho. Educadores físicos são grandes aliados na recuperação. Máximo respeito.
Cara eu estava com o TAF do Concurso em cima. Mas, eu estava com canelite, logo, não estava conseguindo bater os 2,400 km. Graças ,primeiramente, a Deus e segundo suas dicas e de outros canais minha canelite diminuiu e consegui êxito no TAF.
Muito obrigado.
segundo o ortopedista que meu aluno frequentou a melhor forma de parar de sentir dor na canela ao correr é parar de correr KKKK cada profissional que existe !
Gênio desconhecido, facilidade em resolver problemas
Muitas vezes vale mais a pena contratar um educador físico bom do que pagar uma consulta cara com um médico que vai lhe proibir de fazer exercícios. Não dando espaço pra ensinar outras formas de se exercitar.
Tem muito ortopedista assim, cara. Minha nossa!!! Tava com início de desgaste no joelho e um ortopedista disse para eu parar de malhar e jogar bola PARA SEMPRE. Chorei muito!!! Aí quando fui para o fisioterapeuta, ele fez eu fazer totalmente o contrário... malhei para meus músculos ficarem forte e absorverem o impacto do meu corpo, ao invés das articulações fazerem isso. Depois de um tempo, pude voltar jogar bola. Hoje, com a musculatura forte, não sinto nada no joelho enquanto corro.
"Dr., to com uma dor na barriga quando coloco a mão"
"Então tira a mão daí"
Tive uma fratura de cotovelo e o ortopedista disse que eu nunca mais poderia treinar jiu-jitsu. Se eu fosse na dele tinha desistido...
Já fazem 13 anos e completamente normal. Nunca pegou nada e treino pesado...
O cara disponibiliza seu tempo para nos ajudar e tem gente mau agradecida que ainda dá deslike. Parabéns Tiago Neves pelo seu trabalho e ajuda.
Thiago Neves kkkkkkk
Obrigado Tiago Neves, pelas dicas. Salvou meus jogos de futsal
Parece mesmo kkkkk
Kkkkk igual
O que você mudou amigo foi a passada
KKKKKKKK, acontece cmg tbm irmão, é tenso
O Thiago Neves original não corre!
*10:34** esse é a chave do sucesso! **#ficadica*
.
bravodamata obg
OBRIAGDA
Tem 1 mês q comecei a correr e notei agora uma dor no osso da canela, achei que fosse osteoporose mas daí lembrei que sou novo. Resolvi procurar o vídeo
kkkkkkkkkkk ja vivi isso também
MEU DEUS PENSEI QUE SÓ EU PENSAVA ASSIM HAHA
KKKKKKKKKKKKKK
Comigo tbm. Foi isso achei q esta velho p começar a correr
Kkkkkkkkkkkkkll chorei de rir
Eu corro freando igual um mongol. Vou trabalhar isso.
😂😂😂
somos dois, espero que já tenha resolvido isso mas eu ainda corro como uma tonta 😂
kkkkkk que é isso
fala zeze blz cara
kkkkk
Olha, eu estava a ponto de parar de correr, ate que, graças a Deus, encontrei seu canal e suas dicas, principalmente sobre a relaçao entre a postural corporal, a pisada correta e a cadência na corrida. Correr e nao sentir dor e um alivio muito grande. Obrigado meu amigo por sua ajuda!! Deus o abençoe!
Olá, tudo bem? Vi que você gosta de corridas, e eu estou me preparando para a Minha Primeira Maratona em 2021, se puder, curte meu Canal, da uma força lá, Canal Treinei, mtoo Obrigado pela atenção e te aguardo la, abraços!! Att Danilo Guilherme
Eu tava com essa dor e esse vídeo apareceu como recomendado, que bruxaria foi essa kkk
Sofria muito com isso, comecei a concentrar a pisada na ponta dos pés, e diminui MUITO.
Valeu Thiago Neves!
Corri anos sentidos muitas dores na canela durante e após os treinos. Após adotar o método do Corrida Perfeita, passei a fazer os educativos, me adaptando aos novos movimentos! Parece simples, mas não é, já que meu corpo já estava "acostumado" a sofrer. Hoje, posso dizer que não sinto mais dores durante a corrida! Sem contar que correr usando a gravidade a seu favor dá uma sensação maravilhosa de leveza. Obrigada, Mestre!
Tô passando por isso, comecei recentemente a correr e tô passando por isso. 😐
Estou com fortes dores na canela não iria treinar hoje, mas após ver esse vídeo resolvi testar a técnica é ajustar a passada e foi show. Pouquíssima dor ótimo conteúdo
Este vídeo simplesmente curou minha canelite .
Eu corria 2km e ficava quase morto viu e cheio de dor assistindo esses videos estou melhorando minha corrida ja cheguei a correr 16km nao senti mais a dor pós treino e nem no dia seguinte. estou melhorando aos poucos um dia eu chego la valeu galerinha por esses videos....
Nossa a minha estar doendo muito hj😪😪😪Mais não desistirei nuncaaaaaa...
Eu sou corredor de longas distâncias e, a partir de um determinado ponto, passei a sentir a famosa canelite. Graças a esse vídeo, mudei minha passada no dia seguinte e o resultado foi gritante: Além de gastar menos energia na corrida, consegui completar todo o percurso sem fadigar minhas pernas e a canelite desapareceu. Agradeço demais pelo conteúdo, abraço.
Também é importante observar o tênis, eu estava usando um tênis que tem DROP MM 12, ISSO ME ajudou a se recuperar de lesão no calcanhar esporão; mas percebi que expõe a parte anterior da perna; e alguns amigos me falaram que não podem usar tênis com DROP muito alto que sentem a canelite.
10'40 tinha uma aluna que corria desse jeito. Foi difícil fazer ela levantar os joelhos.
Cheguei em casa agora quase chorando de tanta dor na canela e vim procurar vídeos relacionados, graças a Deus o seu foi o primeiro que assisti e me ajudou muito!
Parabéns pelo ótimo trabalho, e muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.
Vou fazer os treinos que você disse e me esforçar para correr da forma certa, me desejem sorte🙏🏻
Igual a mim esse tbm e o primeiro eu ver
Asari, o mesmo aconteceu comigo. Tenho uma prova física de corrida para executar e estou bem apreensiva, pq não consigo correr, muita dor. Hoje cheguei bem desanimada da tentativa de corrida e vim para a internet ver o que poderia ser feito. Encontrei este vídeo. Vou testar amanhã.
@@anavoss5452 E aí?
Tudo tem um segredo heimmm não basta chegar e correr tudo é técnica
Q vídeo incrível!!!!! Eu achava q era louca de sentir dor na canela ficava até chateada. Ótimo vídeo!!!!!!!
Estou fazendo caminhada agora pouco e estou tendo muitas dificuldades. Minhas pernas ardem muito, não consigo correr e pra piorar fui fazer alongamento vendo um vídeo no RUclips e lasquei meu joelho
@@santacruzfc5323 kkkkk Caraí
@@santacruzfc5323 alongar só após os exercícios, pra mim funciona.
Fui alongar uma vez que estava caminhando por sentir um incômodo me ferrei.
Kkkkk n vc não é louca
Eu comecei a correr sozinha sem nenhuma orientação e aos poucos fui adaptando o jeito até n sentir dor . No início a parte frontal da minha canela n dava nem pra encostar de tanta dor 😅 o impacto ficava todo sobre ela. Então resolvi jogar o corpo um pouco mais pra frente, relaxar as pernas e deixa Las junto ao corpo ou um pouco atrás.. aí senti alívio imediato na hora de correr.. obrigada pelos vídeos.. eh muito melhor se informar antes 😅
Conte sempre conosco para continuar evoluindo rumo à sua Corrida Perfeita 🏃♀️💙
Corrida perfeita, boa tarde! Cara, há quase um mês eu comecei a me preparar para um TAF, em que um dos testes consiste em correr 2,4km em 12 minutos, e, durante esse período de preparação, eu vinha sofrendo muito com a canelite, eu pensava que a dor duraria apenas uns dias, que nada, a dor só aumentava e o meu rendimento caía. Hoje, antes de correr, decidir pesquisar mais sobre isso, até que cheguei nesse vídeo, mano, suas dicas me ajudaram demais hoje na corrida, a dor diminuiu significativamente e ainda ganhei 20 segundos a menos que nos tempos anteriores! Parabéns, mais uma vez, você é um excelente profissional! Seu curso deve ser muito foda!!! Muito obrigado! Boa sorte com o canal!
Rumo a PMCE tbm irmão ? Se for, nos vemos no curso de formação. #ForçaeHonra
@@ingridpaulotimao, isso, mano, hehehe! Nos veremos lá, véi! Tmj! Um abraço!
Pequenas dicas de grande importancia. Contratei uma assessoria por um tempo e é incrível: eles faziam apenas minha planilha e tipo... agora corra. Infelizmente nunca ensinaram a forma de correr e tals. Parabens pela inciativa. Parece simples, mas poucos fazem. abraço
Me salvou! Sempre sentia dores nas canelas, até mesmo durante a caminhada. Segui a orientação do vídeo e não senti mais nada. Gratidão!
Alguma sugestão de chuteiras para quem joga em Campo duro e sofre com canelite ?
To tão aliviado em saber que não é só eu 😂😂😂😂😂
Edit: Melhorar as passadas fez toda a diferença! Não sinto várias dores que sentia antes, inclusive a canelite! Meu tempo melhorou também!
Machuquei a perna no futebol e fiquei 2 semanas sem correr, quando voltei, meus índices pioraram um pouco, fiquei ofegante bem mais rápido, mas agora tudo normal! (E a canelite mesmo após 2 semanas parado, não voltou) muito obrigado pela dica que salvou minha corrida!!
E lembrem que esporte e exercício é consistência! Aos poucos chegamos lá!
Kkkk tbm
Muito difícil eu comentar no RUclips, mas fiz questão de voltar no vídeo pra te agradecer pois já havia passado por 2 ortopedistas e não tive nenhuma ajuda além do diagnóstico. Logo no primeiro treino que acertei a postura a dor já foi 50% menor pós corrida. Na corrida seguinte pós 1 semana de repouso tive uma dor mínima quase 0. De lá pra cá estou correndo 3x por semana sem dor nenhuma e em 2 meses consegui praticamente dobrar meu rendimento. Valeu brother, sucesso aí.
Fantástica a explicação! Parabéns!!!!
Encontrei alguém que explique um exercício sem subestimar minha inteligência! (e que é inteligente o suficiente para explicar de maneira simples)
Os profissionais de Educação Física tão desvalorizados e olha a importância e seriedade desse pessoal pra nossa qualidade de vida, atletas de alto desempenho todos utilizam essas técnicas que ele tá nos proporcionando praticamente de graça, ja joguei em escolinha de futebol e esse truque de correr com o pendular para trás é ótimo, quando você utiliza a massa do seu corpo a seu favor jogando o peso pra frente e os pés atras você corre mais rápido também, no campo de chuteira embala muito, outra coisa é pisada, ja me lesionei feio andando de skate, isso mesmo, skate também precisa de uma pisada correta ou você vai descarregar um impacto muito forte no calcanhar e se lesionar feio igual, parei em hospital e tudo, atualmente estou me adaptando na corrida e espero acabar com a canelite kkk mas acho que é meu peso to gordinho kkk espero achar alguém pra correr junto comigo, deve ser mt legal.
Puta que pariu , mano que qualidade de vídeo de conteúdo de informação , só tenho como elogiar parabéns se expressa maneira clara e direta ótima dicção conteúdo incrível
Olá, tudo bem? Vi que você gosta de corridas, e eu estou me preparando para a Minha Primeira Maratona em 2021, se puder, curte meu Canal, da uma força lá, Canal Treinei, mtoo Obrigado pela atenção e te aguardo la, abraços!! Att Danilo Guilherme
Rapaz muito bom esse vídeo do Tiago Neves, valeu mestre!
O meu amigo, muito obrigado pela dica, já ia desistir da corrida pelas fortes dores. Vi seu vídeo ontem, coloquei em pratica hoje, perfeito!!! Sem dor. Valeu mesmo, muita paz e saúde . abraços.
Conheço um rapaz que tem uma passada grande e é bem resistente nas corridas, eu como tenho uma passada menor não acompanho ..
Estava sofrendo muito de canelite ultimamente. A cada 100m já incomodava. Mês que vem vou servir o exército e já estava preocupado 😢. Mas graças a Deus achei suas dicas ! Só tenho a agradecer 🤩🏃 acabei de voltar da caminhada(corrida) agora a pouco, corri 6km e não senti absolutamente nada 🤩🤩 muito obrigado !
Tive canelite há um mês. Me curei descansando mais: tava treinando forte de segunda a sexta (10km e 5km, sempre em pace de 3 a 5). Aí sobrecarreguei minha canela. Parei de correr por um mês, e apenas pedalei e nadei. Agora estou de volta às corridas sem esse dor chata. Fortalecimento e descanso. Primeiramente Deus, claro, mas foquem na força, na hidratação e no descanso.
Me ajudou muito, depois de algumas semanas melhorei quase 100% na diminuição dessas dores chatas. Muito obrigado.
Sofro disso desde os meus 13 Anos, larguei o futebol por essa dor, hoje com 22 só de andar mais rapido começa o inchaço na canela e as dores
Vou fazer um teste hoje dia: 08/11/2022
Meu recorde de 5km é 21:23
Pace de 4:26/km
Depois do treino de passada e canelite e respiração volto aqui pra dizer meu novo tempo.
E aí?
mlk tá correndo até hoje, sinal que funcionou
Gente só tenho a agradecer pelas dicas, com todas as orientações para correr melhor consegui passar em um TAF. 🙏🙏🙏🙏🙏
Eu sofria muito com essa dor, porem eu comecei a correr da forma certa, passada mais curtas, no início tracei uma meta de 2,400 em 13 mnts, eu fiz com 16,(rss), mas como toda ação tem uma reação, eu percistir e hj estou fazendo com 10,30 lembrando que tenho 37 anos e fumei por mais de uma década... Parabéns pelo post👏👏👏👏👏
Antes de acompanhar o canal eu me preparava para o TAF da EsSA eu não conseguia fazer mais de 2km em 12 minutos, hoje a 8 meses de preparação eu já consigo fazer 2,650km em 12 minutos .
7:50
Valeu, Thiago Neves ❤
Muito bom !!👏👏
Sempre sofri com essas dores na canela, após essa aula passei uma semana correndo da forma que ensinou e realmente melhorou, então voltei aqui para agradecer!!
Parabéns!!!👏👏👏🇧🇷
Tive um problema sério por causa de canelite, cheguei a uma pequena rachadura no osso, por pouco não foi uma fratura por estresse... Fiz fisioterapia, e tomei medicação a base de cálcio. Hoje em dia ainda sinto um pouco de dor, mas nada comparado a antes.
Tiago Neves dando altas dicas.. #Cabuloso
😈
Professor porque sinto as vezes após uma corrida cheiro forte de amônia no suor? Obrigado.
Acho que isso explica por que sinto dor nesse local quando corro na esteira!
Muito bom!!!!! Essa dor prejudicou meu desempenho no meu segundo dia de corrida iniciante. Hoje corrigirei meu movimento.
Eu tambem senti algum tempo com canelite quando eu ia correr, realmente so passou quando eu corrigi a postura da minha corrida principalmente a minha passada dai não senti mais.....
Olá gostei das explicações comecei a correr e apareceu essa dores na canela e ñ sabia que existe essa tal de canelite , mas assim que infomado vim ao RUclips , buscar ajuda mas fiquei foi assustado com a primeira informação ao ponto de parar de correr , depois procurei ajuda de proficinal fisoterapeuta que deu umas explicações proveitosa , agora assistindo esse vídeo me tranquilizei mais ainda vou seguir essas dicas , PARABÉNS e obrigado
Andrei, precisa fazer um vídeo sobre dormência/formigamento/dor na coxa!! ... O problema da canelite resolvi com seus vídeos, agora surgiu essa dormência/formigamento!!!
Esse vídeo me ajudou muito! Comecei a correr faz menos de um mês e me desanimava pois com 15 segundos correndo em uma velocidade baixa eu já começava a sentir dor na canela e 30 segundos já não aguentava mais de dor.
Depois de assistir o vídeo percebi que o motivo era eu pisando muito a frente com o calcanhar. Mudei isso e na semana seguinte já estava conseguindo correr 3 minutos direto sem nenhuma dor na canela (pode ser pouco, mas pra mim foi uma evolução que me retomou toda a empolgação para continuar correndo)
hehe já encontrei o meu erro! vc é mto pró no q faz, mano! tô vendo q vou baixar meus 47' nos 10K só com um detalhe q vc disse!
Qual detalhe te ajudou? Compartilhe aí...😊😊😄
verdade.... cheguei nos 33' nos 10 k e quero baixar ainda mais pra ficar postando nos comentários dos videos esses números que não interessam absolutamente a ninguém.... aff.
@@bravodamata
Invejoso de merda.
@@bravodamata interessa sim. A pessoas invejosas como vc talvez não interesse mesmo
valeu guerreiro baita video vai me ajudar muito pois estou treinando para o tf da guarda civil de uruguaiana RS
Estou tentando perder o peso que acumulei após duas gestações seguidas, com uma semana de "tentativa" de corrida senti essa dor na canela. Vou por em prática suas dicas. Gratidão!
Tiago Neves explica bem
Jeová abençoe.
Muito bem explicado.
Aonde eu moro tem uma avenida se una 8km com canteiro de grama, passei a correr dentro desse gramado e a dor diminuiu im pouco.
Tô adorando tenho esse problema,de canelite vou começar esses treinos p melhorar a minha passada ,qd eu melhorar vou postar aqui .
Vc é show😘
Eae melhorou ??
estou aqui pois caminho todos os dias na semana durante levar meus filhos a escola e caminhar resolver algumas coisas do dia a dia mas tenho seguido dores ao caminhar caminhada normal a dor começa de dentro pra fora como se meu osso da perna tivesse quebrando doi muito ai tenho caminhar de vagar para aliviar e as vezes nao adianta
posso ter um serio problema perder a perna
Andrei, Parabéns pelo seu trabalho.
Suas dicas são fundamentais para um iniciante ou vetereno da corrida, sou aluno corrida perfeita e pratico os exercícios de força e educativos. Com seus vídeos consegui aprender o funcionamento dos músculos e articulações durante a corrida, assim como a importância de trabalhar o fortalecimento e postura.Muito bom mesmo!!!!!
Preciso deixar meu agradecimento por esse vídeo sensacional! Essa semana comecei a sentir essas dores na canela e justamente hoje eu tinha uma prova de 12km. Passei a semana descansando e fortalecendo as pernas, cheguei a cogitar até comprar um tênis de quase 1000 reais com super amortecimento pra reduzir o atrito, porque embora eu tenha visto o vídeo pensei que não daria pra mudar minha passada logo no dia da prova sem eu ter praticado previamente e correndo risco de cair de cara na rua na frente de uma plateia 😂 enfim, chegou a corrida e no 8km a dor apareceu e começou a aumentar rapidamente, comecei a ir mais devagar e cogitei ir andando os últimos 4km, mas decidi tentar correr "na pontinha dos pés", fui indo devagarzinho pra não cair de cara e após alguns metros a dor sumiu completamente, fiquei impressionada! Quando percebi, eu que achei que nem ia terminar a prova correndo, tava ultrapassando várias pessoas, porque além da dor ter sumido eu ainda ganhei velocidade sem intenção nenhuma, e eu não estava cansada e sem fôlego, estava apenas com uma dor muito forte na canela... enfim, até no Strava/Zepp deu pra ver meu pace caindo gradativamente nos últimos 4km, graças a essa dica fantástica que não prometeu nada e entregou tudo rsrs muito obrigada! ❤
Estou com esse problema, é uma dor insuportável e infelizmente tive q parar pois não estou aguentando nem trote😔, vou seguir as dicas ver se melhoro, obrigado
Alynne Santana tmj
Melhorou?
eu tambem fico assim e descobri com esse video q meu pe esta posicionando errado. melhorou p vc?
@@andressahbrazilduarte5708 melhorou pra vc ?
@@Leonardo-pn4mz totalmente! e ainda passei no meu primeiro TAF. o ideal é pisar com toda a planta do pé no chão e eu pisava com a parte de trás fazendo a canela chorar. as vezes eu exagero na posição e erradamente piso mais com a frente do pé e fico com dor na panturrilha rsrs. sou muito grata as dicas do canal e atualmente tenho conseguido fazer 2200 em 12 minutos e, se der tudo certo, novos TAFs virão. bons treinos!
Boa noite, iniciei a correr faz exatamente seis meses, mas sentir minha canela doer, estou muito triste pois não quero parar.
Mais um conteudo ToP, tava vendo aqui como o canal cresceu sou inscrito no canal desde 2016 quando ainda não era 20mil. Parabens Andrei continue assim nos guiando para a corrida perfeita. Abraço.!!!
Jesus te ama muito e quer vc do lado dele como filho e principe Deus abençoe a todos sempre
Essa dor na canela me acompanha desde a adolescencia.
Jopa já tentei de tudo também e nada
Assistindo em Outubro de 2022, anotando cada dica, pois estou sofrendo muito com canelite, e no meu caso eu não posso parar de correr. Obrigado.
Nossa perfeito! Comecei a correr ontem e tive uma dor horrível na canela , vou prestar mais atenção! Muito obrigada
Correr sempre foi um Hobby meu. Mas estive por muito tempo sedentário. Agora que voltei, depois da média de 1 à 2km, a musculatura da minha tíbia começa a ter uma queimação. Daí preciso sentar uns 5 minutos e a dor some completamente. Venho fazendo exercícios com halteres nos pés... já senti grande melhora. É só uma dica da minha experiência.
Eu nem faço uso prolongado das pernas, e sinto essa dor. Já comprei um tênis caríssimo, e nada. Já fui no ortopedista, e nada tbm. Eu tô começando a achar que tenho algum tipo de deficiência 😢
Tem que treinar! 🎉😂❤
Melhor explicação possível!! Tanto técnica quanto lúdica!! Anos e anos passei sem saber disso, muito obrigado!
Eu sempre sinto quando vou correr na rua, já na esteira eu não sinto essas dores.
Até que fim encontrei alguém falando sobre isso!!!!
Incrível explicação, só encontrei aqui. top. obrigado!
Ja estou ne adaptando com a passada no centro de gravidade e tentar usar a batata da perna pra ajudar a amortecer. Parece promissor. :) bem que eu que eu achava minha batata da perna pouco desenvolvido pra alguem que corria toda semana. Agora percebo que minha passada nao estava explorando o trabalho dela. valeu.
Qual remédio para amenizar a dor ?
Nossa você é monstro 👏👏 obrigada!
Eu gostei muito
eu estou sentindo leves dores nas laterais da minha canela,dores nas duas pernas no osso.passei bastante tempo sem jogar futebol,quando voltei a jogar veio essas dores.são leves,mas quando forço muito doi bastante.
Grande aula! Comecei a correr sozinho a 1 mês, e tô sofrendo com canelite agora. Obrigado, corrida perfeita!
Comecei a correr a pouco tempo... meu principal problema é essa canelite. Muito Obrigado.
Muitíssimo obrigada pelas instruções!!
Pow valeu procurei meses alguém q explicasse a mecânica... facilitando o entendimento pra q assim conseguisse d fato corrigir minha postura d corrida q realmente estava errada !! Show valeu
Estou em treinamento por volta dos 4 meses... Já pensei até em desistir, ou que não levo jeito... Vi o video ontem, e já apliquei, resultado, 17 min sem parar! Com fôlego para mais!!! Sem dores na canela! Obrigado demais! Superação!!!
Se eu caminhar muito ja doi so gordinho 😁😁
Aprendi olhando um senhor correr, ja estava com dor, e corri de boa assim.
Eu corria como ele fala no vídeo, esticando o pé. Na minha cabeça fazendo isso eu iria conseguir correr uma distância maior em menos tempo kkkkkkkkkkkkk.
Também pensava isso kkkkk
Caraí a gente é muito burro! Hahahaha
Gostaria de agradecer pela dica pois sentia muitas dores na canela e sempre tive que alternar corrida e caminhada por não aguentar de dor. Depois da dica estou correndo MTO! E sem dores. Obrigado