Eu sou graduando de engenharia mecânica, sofro de canelite e a falta de artigos conclusivos sobre canelite me fizeram fazer um estudo individual . Um amigo meu da medicina me ajudou com a parte da anatomia e os softwares 3D, usei também ultrassonografia e ressonância pra verificar as partes inflamadas, usei o meu caso como objeto de estudo e fiz as análises biomecânicas. E um detalhe é que eu tenho o pé cavo. Pude concluir que a dor ( inflamação no periósteo ) que eu sinto é devido uma baixa mobilidade devido a um provável encurtamento dos músculos estabilizadores que se encontram em origem na tíbia na parte medial e controlam a pronação, ( apesar de ter o pé cavo, minha pisada é bastante pronada ). Devido o impacto da corrida, esses músculos ficam sobrecarregados pra dar conta da estabilização do tornozelo o que acaba liberando muito ácido lático. Tratei com correção da pisada com calçados adequados, fortalecimento dos músculos exatamente como passado no vídeo e exercícios de mobilidade. Outra coisa que me ajudou bastante foi usar o tampão de ácido lático : Beta- alanina
Como prevenir canelite: 1. Fortalecer a panturrilha 1:35 2. Fortalecer o pé 2:15 3. Controlar a pisada na corrida 2:41 4. Aumentar mobilidade do tornozelo 2:51 5. Aumentar força do glúteo (máximo). 3:09 6. Controlar o volume de treino 3:29
Você foi a única pessoa que citou dores na lateral e explicou que isso não é canelite, parabéns! Eu e meu filho temos essas dores na lateral. Vou levá-lo ao médico para avaliação. Excente vídeo! Abraço!
como voce corrigiu isso? eu tenho o mesmo que voce, e queria muito ir ao medico mas nao consigo, e nao tenho dinheiro pra um particular, o que o medico te instruiu?
Mudei minha pisada e o joelho parou de doer, porém após treinamento intensivo (e irresponsável) adquiri a canelite e nunca melhorou 100% mesmo fazendo fortalecimento.
Vc é 1000, fala para não se tratar no RUclips, mas só com os seus exercícios, de primeira, melhorou muito minhas dores, coisas que antiinflamatórios, fisioterapia não fez. Então sou sua fã de carteirinha 😊
mesma coisa aqui!! sempre falei que minha dor era canelite, descobri agora que não é kkk. pois é no lado externo da canela. Porem só diminui a dor se eu correr aterrizando com a ponta dos pés, com o calcanhar dói tanto caminhando quanto correndo. e que dor péssima!!! ta difícil me livrar dela.
@@PedroFSJr. com a ponta do pé com o antepé, antes dos dedos? Até tentei aterrissar mais pra frente, mas senti que não tava encostando o calcanhar, aí a coisa ficou complicada demais. Com o antepé eu tô treinando, o hábito da aterrissagem com o posterior do pé é algo que não é tão fácil de perder, mas tá melhorando :D. Tenho lido muito sobre corrida. Não sei se é teu caso, mas vi que o sobrepeso, que é meu caso, pode estar associado a esse mal uso do oxigênio para os músculos, que pelo que entendi, tem a ver com o VO² máximo.
@@wandersonnepomuceno9615 será que pode ter a ver com isso? tem um treino que damos o máximo na corrida por 1 minuto e para 1 minuto para a frequência baixar, repetindo isso por 20 minutos, 3 vezes na semana, que melhora muito o cardio. será que ajudaria nisso?
Já estava fortalecendo as pernas por inteiro antes de começar a correr, não tinha tanto impacto nem estava muito rápido ( pouco mais de 6 minutos por km), porém senti dores na canela desde a primeira corrida ( possivelmente canelite) e por fim também lesionei os dois joelhos, estava gostando muito de correr mas infelizmente me machuquei.
Sofri com essas dores quando estava começando a correr, estava me forçando demais para quem tinha acabado de começar. Hj já fico dentro dos meus limites, vou fazer os exercícios de fortalecimento e melhorar minha pisada.
Comecei a correr, novamente, tem três e em 2021 quando corria tive canelite. Era um inferno, porém nesses 3 meses deste ano correr de boa, sem dor, só prazer. Hoje fui fazer uns tiros e a dor voltou. Descobri o porquê das dores.
estou com isso e é horrivel, ficar sem fazer as corridas não dá. corro em media 6km por dia, e as 3 primeiras semanas foram otimas, e "do nada" na quarta semana comecei a sentir essas dores insuportaveis, que nos primeiros 300 metros fica quase impossivel de correr. fiz uns fortalecimentos em casa da canela e deu uma melhorada, volta a doer com mais ou menos 1.2km, vou fazer mais uns fortalecimentos pra ver se volta ao que era antes.
Eu também, no meu caso foram 6 meses, e ainda assim em quase todos os treinos eu lembro que a canela existe! Já ouvi a Raquel comentando em um vídeo que quem teve canelite forte provavelmente vai sempre sentir a região. Eu sigo cuidando ... Morro de medo de ter que parar novamente, então se necessário, sacrifico a planilha, melhor pular um treino que correr o risco da lesão...
@@joseborges1421 diminuí a intensidade e o volume, corrigi algumas questões biomecânicas (fui em um lugar especializado), fiz bastante fisioterapia e fiz fortalecimento principalmente na panturrilha
É a primeira vez que eu vejo alguém falando alguma coisa que faz sentido 🥲 Eu tenho muita dor no tibial anterior, seja ao correr, andar rápido ou caminhar por um longo percurso. Eu não acho em lugar nenhum sobre o que fazer nesse caso 😮💨
Eu também tenho o mesmo sintoma, e nas mesmas ocasiões. Hoje eu fui correr de manhã e não aguentei. Fiz o resto do percurso caminhando e mesmo assim uma dor insuportável até voltar pra casa. Estou sentindo até agora a noite.
Quando melhoro um pouco, aumento a intensidade e diminuo o fortalecimento... é questão de tempo e volta a doer ... ou seja, quero mais que o meu corpo suporta
Eu nem sabia q isso existia, eu sempre caminhei muito ao longo da minha vida, mais depois dos meus filhos acabei ficando um pouco mais sedentária, estou a um mês dos 30 anos e resolvi começar a fazer exercícios pois estou ficando com um pouco de sobre peso, a duas semanas comecei a fazer caminhadas alternadas com pequenas corridas pois ainda não tenho fôlego pra correr muito, e do nada começou essa dor horrível na parte de dentro da canela , só de pisar no chão parece o osso da canela vai partir no meio, e realmente muito ruim, vou dar um tempo das corridas e tentar fortalecer mais os músculos da perna para voltar a correr, se mesmo assim tiver dor vou ao médico, mais confesso que minha última opção seria ir ao médico pois o SUS e bem complicado
Não fui ao médico ainda, mas como já tive canelite uma vez (10 anos atrás), tenho certeza que estou com canelite novamente. Acredito q estou com ela por três motivos: pé com pouco arco, panturrilha fraca e planilha está forte demais para mim. Corro 4x na semana e faço Crossfit 3x. Estou treinando para uma meia maratona e não queria parar os treinos pq ela já é em maio, masssssss penso em ficar 2 semanas off e ver se melhora 🥹 alguma dica ou conselho?
E quando vc não sabe onde exatamente é a dor? A minha sensação é que é na “frente” da canela, mesmo, nem tanto dentro… e a sensação é que a dor é direto no osso. Só acontece quando eu corro (mesmo descalça e em um tatame. E devagar. Não faço corriiida mesmo)
Eu tenho sofrido dês de quando comecei a correr com dores intensas em regioes da perna (inferior), mesmo correndo muito pouco, como 10 minutos, o que me impossibilitava de correr mais que 1 vez na semana por 10 minutos. Se eu corresse dois dias seguidos, eu mal conseguia descer escada por vários dias, mas com o tempo, as dores na panturrilha e no musculo externo da canela melhoraram bem, eu consigo correr 30 a 40 minutos algumas vezes na semana, devido a terem se fortalecido. Porém, o que é estranho é que existem períodos que eu corro super bem, todos os dias da semana sem sentir dores, e tem vezes que não sei o que ocorre, eu corro poucos minutos e no dia seguinte sinto uma dor isuportável, não sei explicar, mas parece que perco a coordenação. E geralmente isso também ocasiona uma dor aguda muito bem localizada no meio da canela, na parte da frente e não dos lados, um ponto menor que 1cm que dói quando caminho e dura muitos dias. Essa dor aparece sem estar relacionada com intensidade de treino, as vezes corro 10 minutos e ela aparece, as vezes corro 30 minutos todo dia por uma semana e não sinto nada. Outra coisa estranha é que apesar de a esteira ter um amortecimento melhor que correr na rua, eu consigo ter melhor coordenação na rua, e acabo sentindo menor dor em tempos curtos. Eu nunca me importei com tenis, fortalecimento, velocidade, distancia, competir, nem com nada. Eu comecei pois minha neurologista disse para eu comecar a me exercitar, estava desanimado da vida, sedentário, pré-diabético. Então eu entrei na academia (mais uma vez), mas dessa vez além de malhar, eu comecei a fazer aerobico, caminhava 10 minutos segurando nas laterais da esteira, e com o tempo comecei a correr, mas eu não quis colocar objetivos pois eu acabaria desistindo. E com o tempo eu fiquei viciado em correr, só que eu nunca consegui correr muito, nem muitas vezes na semana, devido a essas dores, que as vezes acontecem e as vezes não, até hoje eu não identifiquei o que ocorre nesses dias que eu corro mal e as dores vem, mas eu sempre sei que vai doer no dia seguinte, pois eu percebo que não estou conseguindo correr de forma fluida e leve.
Comecei a correr, no entanto, comecei sentir um incômodo na parte do calcanhar ao pisar no chão, por conta disso não estou conseguindo correr direito, o que pode ser isso e o que posso fazer para melhorar?
A minha perna doi na lateral quase chegando no tornozelo mas o segue ao dedo vizinho do mindinho começou ficando sensível parece dar repuchando o tendao do pe ao toque num😢 ponto exato doi mais perna direita doque a esquerda tenho 60 e comecei musculação a 60 dias toda semana
eita, o meu é na parte lateral externa, deu até um caroço que ao pressionar dói. Acredita que fui num ortopedista, moça nem olhou pra minha canela e falou que eu só preciso de repouso e tomar relaxante muscular, adiantou nada.
Quando corro, principalmente em pace alto, meu tibial anterior queima bastante. Já corro ha um tempao treinosncurtos em pace de +/- 5, e n sinto, mas querendo correr distancias mais longas e fazer treinos do ritmo devagar e trotes, meu tibial começa a queimar com 3 minutos até adormecer o pé, oq faço
Já fiz e faço exercícios de fortalecimento, mas creio que o problema esteja no meu modo de correr, já testei trocar o tênis, tentar mudar pisada, alongamento, pisar mais embaixo do corpo...
Oi daniel CB pediu pra te procurar qdo postei que não faço mais corridas por causa das dores na lombrar..Hernias de disco e tudo mais..ajuda" nois " rs
E essa dor no osso quando levantamos o pé em direção ao joelho???? Esse ossao ai na frente da perna. Gente ta doendo viu se tocar... so sinto se tocar.. fiz corrida quinta
tenho 95kg e treino com objetivo de hipertrofia, porém notei que estava ficando ofegante muito rapido no treino de inferiores, então começei correr, semana passada fiz 2 dias de 20 minutos a 9km/h e 2 dias 20 min a 6km/h , porém ja começou a doer na parte de dentro. teria alguma dica? é normal no começo e eu irei acustumando a correr ou isso ja é um problema?
Não sou formado nem nada, mas por experiência própria, baixa teu volume semanal. O ideal pra quem está começando é duas a três vezes na semana, intercalando bem os dias durante a semana até o corpo entender o que está acontecendo. Alem disso, o ideal seria intercalar também o tipo de treino, não somente rodagens por tempo, alguns intervalados com corrida e caminhada ou corridas fortes com trotes leves
Que pena meu neto com 16 anos tava no futebol começou essa dor teve que parar sinto tanto será que um dia ele vai sarar e ele poder voltar nos treinos ?,eu e porque ando de mais eu senti que me desequilibrei na escada ao forçar ao fechar a porta
Minha dor é bem no meio mesmo. Acho que seria no osso não em músculo. E a cor é apenas no toque ou em alguns exercícios. Isso seria normal? Sinto apenas após os exercicios
@@Pedrinn45 Diminuí a carga da musculação, fortalecendo na musculação, dando dia de repouso, alongando antes e após os exercícios e evitando correr até a total recuperação 🙌🏽 Todo treino de inferiores, faço panturrilha no leg press, tenho Band em casa e fiz também, e sem excesso. 3 x 15.
Rapaz vc deixou de fazer um TAF por causa dessa dor. Eu tomava todo tipo de antibiótico, relaxante muscular e meio que sedava a dor momentaneamente, mas não deixaria de fazer um TAF por conta disso não
@@Eduardo_______ Blz meu amigo, muitos obrigado por suas palavras motivadoras , vou fazer pra GCM de Cotia agora e estou bem melhor meu amigo, espero poder defender pessoas boas como vc , terei o maior prazer em recuperar algum bem se alguém subtrair de vc e teria o maior prazer em te ajudar em momentos de dificuldade sua não só a de vc mais a de qualquer cidadão de bem , eu acredito que eu nasci com o dom de servir e proteger as pessoas meu amigo , tenha um ótimo dia
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Mais conteúdo no meu perfil do Instagram: instagram.com/raquelcastanharo
Eu sou graduando de engenharia mecânica, sofro de canelite e a falta de artigos conclusivos sobre canelite me fizeram fazer um estudo individual . Um amigo meu da medicina me ajudou com a parte da anatomia e os softwares 3D, usei também ultrassonografia e ressonância pra verificar as partes inflamadas, usei o meu caso como objeto de estudo e fiz as análises biomecânicas. E um detalhe é que eu tenho o pé cavo. Pude concluir que a dor ( inflamação no periósteo ) que eu sinto é devido uma baixa mobilidade devido a um provável encurtamento dos músculos estabilizadores que se encontram em origem na tíbia na parte medial e controlam a pronação, ( apesar de ter o pé cavo, minha pisada é bastante pronada ). Devido o impacto da corrida, esses músculos ficam sobrecarregados pra dar conta da estabilização do tornozelo o que acaba liberando muito ácido lático. Tratei com correção da pisada com calçados adequados, fortalecimento dos músculos exatamente como passado no vídeo e exercícios de mobilidade. Outra coisa que me ajudou bastante foi usar o tampão de ácido lático : Beta- alanina
Boa noite
Eu tenho um pé carvo e minha pisada é pronada e tô com canelite qual exercício vc fez pra melhorar sua canela
Você dispôs em algum lugar da internet teu estudo?
Beta-alanina é tampão de ácido lático?
Não existe relação entre sobrecarga/liberação de acido lático
Como prevenir canelite:
1. Fortalecer a panturrilha 1:35
2. Fortalecer o pé 2:15
3. Controlar a pisada na corrida 2:41
4. Aumentar mobilidade do tornozelo 2:51
5. Aumentar força do glúteo (máximo). 3:09
6. Controlar o volume de treino 3:29
Está mais ligada a biomecânica errada na hora de correr, gerando mais impacto no osso do que nos músculos e tendões.
A canelite é minha amiga, eterna amiga.
Eu estou começando a correr, e sinto essa dor. É pouco, mas sinto.
Você foi a única pessoa que citou dores na lateral e explicou que isso não é canelite, parabéns!
Eu e meu filho temos essas dores na lateral. Vou levá-lo ao médico para avaliação.
Excente vídeo!
Abraço!
Eu também tenho as dores na lateral, no meu caso parece nervos embolados, dor insuportável
Também tenho dor queimando na corrida, o que foi no seu filho?
O médico disse que é uma questão muscular, nada mais.
E o que ele passou pra melhorar essa dor ? Obrigado!@@fabio8185
como voce corrigiu isso? eu tenho o mesmo que voce, e queria muito ir ao medico mas nao consigo, e nao tenho dinheiro pra um particular, o que o medico te instruiu?
Não vai se tratar no RUclips, 99% das pessoas aqui se tratando escutando isso 😂😂
Mudei minha pisada e o joelho parou de doer, porém após treinamento intensivo (e irresponsável) adquiri a canelite e nunca melhorou 100% mesmo fazendo fortalecimento.
Com esse vídeo descobri que sempre achei que meu problema era canelite, mas na verdade minha dor é na parte externa.
Eu também sinto, então não é canelite?
Conseguiu resolver? É uma queimacao durante a corrida, né
Tentem ter menos contato com o sono, assim que o pé for ao chão, já salte... Assim vão usar a força elástica e terão mais desempenho
@@CarolNap_ Vc conseguiu resolver?
@@felipecantanhede9751 sim, era canelite mesmo, mas melhorou com exercícios específicos e alongamento na academia
Pulo corda a 5 meses .. e comecei a sentir dor nesse local, descobri hj o nome 😢
Vc é 1000, fala para não se tratar no RUclips, mas só com os seus exercícios, de primeira, melhorou muito minhas dores, coisas que antiinflamatórios, fisioterapia não fez. Então sou sua fã de carteirinha 😊
Eu acabei de vez com a Canelite caminhando 5km por dia durante 30 Dias com um ritmo rápido e com um tênis de qualidade (Corre vento 2).
Esse tênis evita dores canelite ?
Excelente explicação, mais didático que isso só desenhando, kkkk
Você foi perfeita nas suas palavras, seguir Você fiquei curado, nota 1000 para você 👏👏👏❣
N sou corredora, mas eu era líder de torcida. Sofria com todo mortal, todo pulo, todo aquecimento, mas ainda sofro MUITO com as dores no cotidiano
Eu sinto essa dor na lateral externa...vc tem mais infos? Poxa fala maisss
O pessoal falando de canelite na corrida, eu sentindo essa dor insuportável poucos minutos apos caminhada.
Tenho dores do lado de fora, exatamente como você disse. O engraçado que dói em caminhadas mais aceleradas e para parar a dor, preciso correr.
pense pelo lado positivo, geralmente esse tipo de dor que você citou é dor muscular mesmo. Tenta ir até um certo ponto mas não exagere na intensidade
Cara, eu tenho o mesmo problema, percebi isso ontem, na corrida. Nas pausas para caminhada, a dor voltava.
mesma coisa aqui!! sempre falei que minha dor era canelite, descobri agora que não é kkk. pois é no lado externo da canela.
Porem só diminui a dor se eu correr aterrizando com a ponta dos pés, com o calcanhar dói tanto caminhando quanto correndo.
e que dor péssima!!! ta difícil me livrar dela.
@@PedroFSJr. com a ponta do pé com o antepé, antes dos dedos? Até tentei aterrissar mais pra frente, mas senti que não tava encostando o calcanhar, aí a coisa ficou complicada demais. Com o antepé eu tô treinando, o hábito da aterrissagem com o posterior do pé é algo que não é tão fácil de perder, mas tá melhorando :D.
Tenho lido muito sobre corrida. Não sei se é teu caso, mas vi que o sobrepeso, que é meu caso, pode estar associado a esse mal uso do oxigênio para os músculos, que pelo que entendi, tem a ver com o VO² máximo.
@@wandersonnepomuceno9615 será que pode ter a ver com isso? tem um treino que damos o máximo na corrida por 1 minuto e para 1 minuto para a frequência baixar, repetindo isso por 20 minutos, 3 vezes na semana, que melhora muito o cardio. será que ajudaria nisso?
Já estava fortalecendo as pernas por inteiro antes de começar a correr, não tinha tanto impacto nem estava muito rápido ( pouco mais de 6 minutos por km), porém senti dores na canela desde a primeira corrida ( possivelmente canelite) e por fim também lesionei os dois joelhos, estava gostando muito de correr mas infelizmente me machuquei.
No começo o meu problema era só o sedentarismo, quando eu corria a pressão baixava, agora o problema e a dor na tíbia
Sofri com essas dores quando estava começando a correr, estava me forçando demais para quem tinha acabado de começar. Hj já fico dentro dos meus limites, vou fazer os exercícios de fortalecimento e melhorar minha pisada.
Comecei a correr, novamente, tem três e em 2021 quando corria tive canelite. Era um inferno, porém nesses 3 meses deste ano correr de boa, sem dor, só prazer. Hoje fui fazer uns tiros e a dor voltou. Descobri o porquê das dores.
Tem algum remédio pra isso ? Isso é chato toda vez q vou correr é uns 3 dias pro osso ficar normal.
Como é bom assistir quem sabe..
Quem sabe, sabe..
estou com isso e é horrivel, ficar sem fazer as corridas não dá. corro em media 6km por dia, e as 3 primeiras semanas foram otimas, e "do nada" na quarta semana comecei a sentir essas dores insuportaveis, que nos primeiros 300 metros fica quase impossivel de correr. fiz uns fortalecimentos em casa da canela e deu uma melhorada, volta a doer com mais ou menos 1.2km, vou fazer mais uns fortalecimentos pra ver se volta ao que era antes.
Obrigada por explicar, minha dor é na parte externa, um problema a menos então! Kkkk 😅
Nunca tinha tido canelite, mas depois de um tempo sem correr quando volteu comecei a ter, é muito ruim, a dor incomoda muito durante o dia.
É a pior lesão que eu já tive... Fiquei 5 meses sem correr e sinto que até hoje ainda doi um pouco
Eu também, no meu caso foram 6 meses, e ainda assim em quase todos os treinos eu lembro que a canela existe! Já ouvi a Raquel comentando em um vídeo que quem teve canelite forte provavelmente vai sempre sentir a região. Eu sigo cuidando ... Morro de medo de ter que parar novamente, então se necessário, sacrifico a planilha, melhor pular um treino que correr o risco da lesão...
Mas vc tá bem? Como vc tá?
Como resolveu, amigo?
@@joseborges1421 diminuí a intensidade e o volume, corrigi algumas questões biomecânicas (fui em um lugar especializado), fiz bastante fisioterapia e fiz fortalecimento principalmente na panturrilha
@@drseto Oi! Você pode me indicar o lugar que você foi ou profissional? Seria um fisioterapeuta?
Assistir outros vídeos antes desse, mas esse realmente fez sentido pra mim, e se encaixou no meu perfil de falhas
Bom dia Raquel,
Amando suas dicas. Marquei para reiniciar minhas corridinhas hoje. Desde as 04:30 de pé mas a chuvinha não permitiu sair !! Ainda kkkk
Olá Raquel, muito obrigado. Post por favor exercícios de fortalecimento, vc me devolveu minha mobilidade com seus exercícios!!!!
É a primeira vez que eu vejo alguém falando alguma coisa que faz sentido 🥲
Eu tenho muita dor no tibial anterior, seja ao correr, andar rápido ou caminhar por um longo percurso. Eu não acho em lugar nenhum sobre o que fazer nesse caso 😮💨
Eu também tenho o mesmo sintoma, e nas mesmas ocasiões. Hoje eu fui correr de manhã e não aguentei. Fiz o resto do percurso caminhando e mesmo assim uma dor insuportável até voltar pra casa. Estou sentindo até agora a noite.
@@welingtonantonioa.oliveira3947 é insuportável mesmo 😕
Você é ótima!
To c uma dor n parte d frente d canela direita ,a duas doi muito mais é n parte d fora como vc falou ,eu faço musculação
Muito obrigado, esse conteúdo irá me ajudar muito!! 🙌🏽
Estou com uma dor horrivel na parte de dentro da canela, faço sempre massagem e a dor piora cada dia, faz 4 semanas q comecei a correr
Quando melhoro um pouco, aumento a intensidade e diminuo o fortalecimento... é questão de tempo e volta a doer ... ou seja, quero mais que o meu corpo suporta
Mas é quando a dor é bem na frente? É ou não é canelite? Tô com essa dorzinha, começou no dia seguinte que eu corri
Tive canivete com uns 20 anos... nunca mais. Estou com 63 e muitas centenas de kms corridos.
Maravilha oque você fez ??
Canivete?
Eu nem sabia q isso existia, eu sempre caminhei muito ao longo da minha vida, mais depois dos meus filhos acabei ficando um pouco mais sedentária, estou a um mês dos 30 anos e resolvi começar a fazer exercícios pois estou ficando com um pouco de sobre peso, a duas semanas comecei a fazer caminhadas alternadas com pequenas corridas pois ainda não tenho fôlego pra correr muito, e do nada começou essa dor horrível na parte de dentro da canela , só de pisar no chão parece o osso da canela vai partir no meio, e realmente muito ruim, vou dar um tempo das corridas e tentar fortalecer mais os músculos da perna para voltar a correr, se mesmo assim tiver dor vou ao médico, mais confesso que minha última opção seria ir ao médico pois o SUS e bem complicado
Verdade amiga
Estou com canelite e tenho 2 platinas na tibia que já fazem 8 anos de cirurgia, que dor horrível.
Raquel sempre didática 💖
Raquel o peso influencia na canelite? Estou em processo de emagrecimento e corro, mas sofro DEMAIS com essa dor 😫
sim, peso corporal influencia.
Show😊👏🏽.
Sei que não tem nada a ver com o assunto do canal, mas amei o seu cabelo rsrs. Qual o seu corte?
Sou nova por aqui, amando o canal❤️
Obrigado pelas dicas Raquel!
Muito obrigado, este vídeo foi útil, Drª Raquel, agora o céu é meu limite!
Em min doiii e o osso mesmo da canela, não e nos músculos.
E na canela mesmo.
Não fui ao médico ainda, mas como já tive canelite uma vez (10 anos atrás), tenho certeza que estou com canelite novamente. Acredito q estou com ela por três motivos: pé com pouco arco, panturrilha fraca e planilha está forte demais para mim. Corro 4x na semana e faço Crossfit 3x. Estou treinando para uma meia maratona e não queria parar os treinos pq ela já é em maio, masssssss penso em ficar 2 semanas off e ver se melhora 🥹 alguma dica ou conselho?
Muito bom conteúdo, agradeço!
Chocada que eu não tenho canelite, tenho só dor no tibial anterior.
Comecei a correr e já to com dor no tibial anterior
Eu apenas caminho e sinto essa dor horrível.
Raquel tem alguma matéria sobre panturrilha?
E quando vc não sabe onde exatamente é a dor? A minha sensação é que é na “frente” da canela, mesmo, nem tanto dentro… e a sensação é que a dor é direto no osso. Só acontece quando eu corro (mesmo descalça e em um tatame. E devagar. Não faço corriiida mesmo)
Pode ser canelite ou uam reação por strees na tíbia. O diagnótico tem que ser feito por um profissional da saúde
Eu andando sinto isso 🧐
O que será ?
oi, tô com mesmo problema? você conseguiu diagnosticar o que seja?
Comecei a três dias. Obrigado pelas dicas!
Melhorou? Estava a 2 anos sem correr, voltei a jogar bola estou morrendo de dor quando jogo.
@@lipee775melhorou?
Eu estou correndo três dias na semana estou sentindo canelite o que faço, tenho que fortalecer os músculos???
Eu tenho sofrido dês de quando comecei a correr com dores intensas em regioes da perna (inferior), mesmo correndo muito pouco, como 10 minutos, o que me impossibilitava de correr mais que 1 vez na semana por 10 minutos. Se eu corresse dois dias seguidos, eu mal conseguia descer escada por vários dias, mas com o tempo, as dores na panturrilha e no musculo externo da canela melhoraram bem, eu consigo correr 30 a 40 minutos algumas vezes na semana, devido a terem se fortalecido. Porém, o que é estranho é que existem períodos que eu corro super bem, todos os dias da semana sem sentir dores, e tem vezes que não sei o que ocorre, eu corro poucos minutos e no dia seguinte sinto uma dor isuportável, não sei explicar, mas parece que perco a coordenação. E geralmente isso também ocasiona uma dor aguda muito bem localizada no meio da canela, na parte da frente e não dos lados, um ponto menor que 1cm que dói quando caminho e dura muitos dias. Essa dor aparece sem estar relacionada com intensidade de treino, as vezes corro 10 minutos e ela aparece, as vezes corro 30 minutos todo dia por uma semana e não sinto nada.
Outra coisa estranha é que apesar de a esteira ter um amortecimento melhor que correr na rua, eu consigo ter melhor coordenação na rua, e acabo sentindo menor dor em tempos curtos.
Eu nunca me importei com tenis, fortalecimento, velocidade, distancia, competir, nem com nada. Eu comecei pois minha neurologista disse para eu comecar a me exercitar, estava desanimado da vida, sedentário, pré-diabético. Então eu entrei na academia (mais uma vez), mas dessa vez além de malhar, eu comecei a fazer aerobico, caminhava 10 minutos segurando nas laterais da esteira, e com o tempo comecei a correr, mas eu não quis colocar objetivos pois eu acabaria desistindo. E com o tempo eu fiquei viciado em correr, só que eu nunca consegui correr muito, nem muitas vezes na semana, devido a essas dores, que as vezes acontecem e as vezes não, até hoje eu não identifiquei o que ocorre nesses dias que eu corro mal e as dores vem, mas eu sempre sei que vai doer no dia seguinte, pois eu percebo que não estou conseguindo correr de forma fluida e leve.
Comecei a correr, no entanto, comecei sentir um incômodo na parte do calcanhar ao pisar no chão, por conta disso não estou conseguindo correr direito, o que pode ser isso e o que posso fazer para melhorar?
Não sou militar.nem atleta não faço corrida e sofro muito com canelite
Está acima do peso?
A minha perna doi na lateral quase chegando no tornozelo mas o segue ao dedo vizinho do mindinho começou ficando sensível parece dar repuchando o tendao do pe ao toque num😢 ponto exato doi mais perna direita doque a esquerda tenho 60 e comecei musculação a 60 dias toda semana
O curso on-line p corredores ocorre quando?
Tenho muita dor no tornozelo subindo pra canela, dói muito tipo com ardor. Aí sento um pouquinho e para de doer
Minha dor é na frente da canela, não sei como resolver
eita, o meu é na parte lateral externa, deu até um caroço que ao pressionar dói. Acredita que fui num ortopedista, moça nem olhou pra minha canela e falou que eu só preciso de repouso e tomar relaxante muscular, adiantou nada.
Aconteceu igualzinho comigo
Eu sinto dor abaixo do joelho, desce pelo osso da canela até a curva do pé. Seria canelite?
E eu achando que tinha canelite, eu sinto dor do lado direito que também e horrível
Dor muito chata, sofro com isso mais de uma ano, ja fiz palmilha, troquei de tênis, fisioterapia e nada😢
Eu tenho issoo
Eu nem corro e sinto essa dor no osso. E fica inchado 😢😢 foi até pra Malhar
Quando corro, principalmente em pace alto, meu tibial anterior queima bastante. Já corro ha um tempao treinosncurtos em pace de +/- 5, e n sinto, mas querendo correr distancias mais longas e fazer treinos do ritmo devagar e trotes, meu tibial começa a queimar com 3 minutos até adormecer o pé, oq faço
Já fiz e faço exercícios de fortalecimento, mas creio que o problema esteja no meu modo de correr, já testei trocar o tênis, tentar mudar pisada, alongamento, pisar mais embaixo do corpo...
é uma merda você querer sair correndo alucinado e esse estresse na canela ficar te atrasando
em mim está dando derento canelite
Oi daniel CB pediu pra te procurar qdo postei que não faço mais corridas por causa das dores na lombrar..Hernias de disco e tudo mais..ajuda" nois " rs
Dá super para correr com hernia. Entra em contato aqui na clínica ;) www.raquelcastanharo.com
E essa dor no osso quando levantamos o pé em direção ao joelho???? Esse ossao ai na frente da perna. Gente ta doendo viu se tocar... so sinto se tocar.. fiz corrida quinta
Creo q estoy eso
O meu é na lateral de fora ...... Quando eu jogo bola fico com essa dor
Inscrito!
Aí tô com muita canelite😂😮😢
É issooo ! Tibial Medial.... esse tal de Sóleo ...
tenho 95kg e treino com objetivo de hipertrofia, porém notei que estava ficando ofegante muito rapido no treino de inferiores, então começei correr, semana passada fiz 2 dias de 20 minutos a 9km/h e 2 dias 20 min a 6km/h , porém ja começou a doer na parte de dentro.
teria alguma dica? é normal no começo e eu irei acustumando a correr ou isso ja é um problema?
Não sou formado nem nada, mas por experiência própria, baixa teu volume semanal. O ideal pra quem está começando é duas a três vezes na semana, intercalando bem os dias durante a semana até o corpo entender o que está acontecendo. Alem disso, o ideal seria intercalar também o tipo de treino, não somente rodagens por tempo, alguns intervalados com corrida e caminhada ou corridas fortes com trotes leves
@@fabiomesserchimidt4917 oh vlw cara, fiz isso, "quebrei" 😂
parei duas semanas e agora tô correndo 2x na semana com volume menor
Que pena meu neto com 16 anos tava no futebol começou essa dor teve que parar sinto tanto será que um dia ele vai sarar e ele poder voltar nos treinos ?,eu e porque ando de mais eu senti que me desequilibrei na escada ao forçar ao fechar a porta
O meu caso é no lado externo, agora seu que não é canelite.
Esse vídeo deveria focar mais em mostrar cada exercício , do que mostrar apenas a pessoa estática falando .
Meu dói essa parte de fora, tô achando que é o tênis que é fake, não amortece nada
👍
Minha dor é bem no meio mesmo. Acho que seria no osso não em músculo. E a cor é apenas no toque ou em alguns exercícios. Isso seria normal? Sinto apenas após os exercicios
tô com o mesmo problema, conseguiu saber o que seja?
Descobriu oq era?@@mateusnoronha4712
Se eu correr com essa dor a situação vai piorar? Ja estou angustiado
O ideal é descansar e esperar a dor passar para retornar aos treinos diminuindo a carga de treino para canelite não voltar
Há 6 meses com essa dor chata, sinto a dor na parte externa e na minha ressonância, deu "canelite". Bora fortalecer 😢
Resolveu?
@@marcosviniciusandrade6271 Resolveu🙏🏽 Consegui concluir ontem a Lá Mision- Serra Fina, uma km mais baixa de 7km e estou zerada. Muito agradecida 😊
como vc resolveu?
@@dsprado1984 como vc resolveu? Me ajuda pfvr, já tô de repouso a um tempo, o campeonato já tá chegando
@@Pedrinn45 Diminuí a carga da musculação, fortalecendo na musculação, dando dia de repouso, alongando antes e após os exercícios e evitando correr até a total recuperação 🙌🏽 Todo treino de inferiores, faço panturrilha no leg press, tenho Band em casa e fiz também, e sem excesso. 3 x 15.
tô a 6 meses e nao melhora... ficando desesperado já...
Eu também. Fico pensando em parar de correr para ver se melhora. Mas já vi que mesmo ficando sem correr volta
Dorzinha chata.sempre fica voltando.
Ia fazer o TAF da gcm mais desisti por causa dessa bendita canelite é impossível correr 2400 metros com essas dores ma canela
Estou nessa situação mano. Tenho um taf daqui a 3 semanas e essa canelite está aqui ainda.
Rapaz vc deixou de fazer um TAF por causa dessa dor. Eu tomava todo tipo de antibiótico, relaxante muscular e meio que sedava a dor momentaneamente, mas não deixaria de fazer um TAF por conta disso não
@@Eduardo_______ Blz meu amigo, muitos obrigado por suas palavras motivadoras , vou fazer pra GCM de Cotia agora e estou bem melhor meu amigo, espero poder defender pessoas boas como vc , terei o maior prazer em recuperar algum bem se alguém subtrair de vc e teria o maior prazer em te ajudar em momentos de dificuldade sua não só a de vc mais a de qualquer cidadão de bem , eu acredito que eu nasci com o dom de servir e proteger as pessoas meu amigo , tenha um ótimo dia
@@fabioribeiro7430 tamo junto irmão, boa sorte nessa jornada
M
comecei a jogar Beachtenis e me deu isso.. sempre pratiquei esportes e faço academia. Achei bem estranho.
Ué, mas canelite não era degeneração do óssea? Fiquei confusa. @raquelcastanharo