Como correr melhor que 99% das pessoas seguindo conselhos da pessoa que é mais sincera e profissional que 99% dos profissionais/influenciadores... Video muito bom e necessário. Parabéns pelos 100 mil!!
Meu pace é 8 e to muito feliz pois antes era 9 e foi dificílimo chegar nos 8. Toda vez que paro e me comparo, tenho pressa para baixá-lo. Mas aí lembro da minha realidade e que eu já estou dando o meu melhor, fortalecendo direitinho, que eu saí de um vida sedentária e que já evoluí muito. Conteúdos como esse são necessários! E motivam quem não quer virar atleta de alta performance e sim, apenas viver bem, ativo e com leveza.
meu pace e 7:30 hoje, mas comecei com 9 (sem conseguir manter por mto tempo) e quando consegui fazer 7:30 fiquei tao feliz como se tivesse feito 4 hahahahaha continua treinando
Esse vídeo é muito necessária pra nossa sociedade que busca desempenho em tudo. Vamos ter uma vida mais tranquila, corridas lentas valem tanto quanto rápidas porque o importante é se mexer e não competir!
Nem Strava eu tenho rs.. valeu pelo video!! Parabéns!! Muito consciente eu achei. Eu faço treino devagar e foco que seja acima de 7.. voltei a correr tem 1 ano por aí.. nado e pedalo tbm... . fiz a City 21k 2:07.. respeitando muito a prova pq há uma semana estava com dores na canela e na prova nao sofri nenhuma dor 🙏 Em resumo, se vc respeita seu tempo (de evolução), seus limites, vc desenvolve! Paciência, resistência, dedicação e disciplina, boa alimentação e descanso (nessa ainda vacilo). 50 anos 💪
Eu corro nem sei porque ainda, mas estou nessa de evoluir devagar e sem pressão, como eu sempre digo para meu personal: eu preciso do meu corpo inteiro pra poder trabalhar! ☺️ Também participo de uma comunidade no Redid sobre corrida e a galera posta " voltando a correr depois de lesão" ou então "primeira corrida" ai tu vai ver o Pace é tudo 4 e pouco cinco... 😮 Aí eu, sem vergonha de ser feliz, postei meu treino leve com Pace 7 😅 E chamei atenção de uma pessoa que ficou feliz de ver que nem todos tem um Pace baixo, que tem pessoas normais... Compartilhando pq esse vídeo me fez pensar nisso. Obrigado por existir e fortalecer esse meu estilo "normal" 😊
Raquel, isso aqui é absurdo, hein! Que vídeo inspirador, cara! Eu tô energizado só de ver a simplicidade que você apresentou esse conteúdo de alto nível. Orgulho e inspiração para nós fisioterapeutas, Raquel. Caramba, que pedrada de vídeo!
Eu gosto da Raquel porque ela é gente como agente apesar de Td conhecimento que ela também é mãe esposa passa sua mensagem de uma forma clara muito obrigado Raquel vc é necessária seus vídeos me ajudam ❤muito ❤🙏
Como eu amo essas verdades na cara! Comecei a correr há quase 2 meses. Por já ter hábitos bem ativos, pedalar mais de 60km, achei q dava pra sentar a bota em 1 mês. Resultado foi o joelho machucado, dei 2 semanas de descanso e hoje faço treinos leves. Aprendi a não ser afobada😂😂😂
Eu nunca tive acompanhamento... infelizmente....mas sempre li muito..sobre tudo...e isso ajudou. A primeira vez que senti que algo não estava certo foi quando pedalava ...sim...comecei no pedal...e uma das coisas que falavam era que os pés tinham que estar paralelos a bicicleta... sério? Se e meu pé é 13:45 se ele ficar paralelo a bicicleta...fudeu.. Parti para a corrida, comecei lentamente... talvez tenha levado 6 meses para correr 10 km...tinha noção que o fôlego e o coração eram rápidos e o resto lerdo😂 Depois de 1 ano fiz uma meia...feliz... Nunca fiz tiro, corria por prazer...só participei de uma prova...bem Isso tudo para dizer que é bom ter uma "não influencer" dando dicas...uma futura doutora.. Valeu
Vc é maravilhosa e necessária! Tive q pausar o vídeo e vir comentar isso, só gratidão pela sinceridade, preparo, conhecimento e sensatez compartilhados!
É muito legal as dicas! Tenho 3 filhos e axordo as 04:50 da manhã para treinar 2x na semana e fazer o longao de fds. É o horario que tenho e realmente nao da oara se comparar com quem nao tem filho, nao tem uma companheira(o), com quem nao é CLT, com quem não tem semana que só sobrevive... Faco o possivel para manter minha saúde fisica e menta e manter a diversão e curtir correndo
Ola Raquel. Tudo bem? No passado acompanhava voce, mas parei de correr. Estou voltando e voltei a acompanhar ❤ O que sentia e continuo sentindo é canelite ( frontal e/ou lateral). Vamos ver se desta vez consigo vencer esta barreira 🎉🎉
É muito bom achar conteúdo assim de gente realmente profissional e sensata em meio a tanta desinformação na internet. Obrigado pelo conteúdo, e alías, a cinegrafia tá fantástica! Parabéns!
Além de linda , ela tem razão... Kkkk. Te adoro, Raquel. Seu conteúdo científico tem base fática na minha experiência ... Bora meu povo da correria da vida e do esporte, 1%>
Sinceridade de milhões! Conselhos contundentes, assertivos, adequados! Conteúdo valioso para além da corrida! Obrigado por existir, Raquel! Luz e sucesso para você!
Eu confio! Obrigada por esse vídeo, Raquel! Ano passado me deixei levar por esses parâmetros incompatíveis com quem não vive para a corrida e desanimei, agora estou voltando de novo e fiz uma limpa no que tô seguindo! Rs
Honesto demais esse vídeo e bom ver que estou no caminho certo faz 6 meses que tô correndo e o que mais vejo é como as pessoas são alienadas e querem botar uma pilha não com má intenção, se comparando com corredores de elite, show o vídeo
Raquel, sou psicóloga e amo o modo como você fala da saude mental. Isso é muito importante. Também corro e vejo nesse mundo essa ideia que corrida é terapia e me dói o coração. Obrigada por propagar a palavra da psicologia 🫶🏼
Ótimo vídeo, Raquel! Os pontos que radicalmente mudaram minha corrida foram: Aprender a treinar devagar, valorizar o day off e acima de todos esses o período de SONO! No geral as pessoas não entendem que nos days off nosso corpo ainda está treinando, se reorganizando fisicamente. Depois que eu aprendi vi uma mudança radical no meu tempo de recuperação e no desempenho nos treinos que tinham a proposta de serem mais pesados.
Seus conteúdos são tudo!! Chega dá uma tranquilizada no coração 🖤 Comecei a praticar pra correr em dezembro de 23, caminhando e intercalando com caminhada rápida. Hoje meu pace é 7:20 e eu já tô mega orgulhosa, porque pela primeira vez dei conta de construir esse hábito sem sobrecarregar meus joelhos e mês a mês vejo minha progressão. Corrida é minha meditação semanal, paro pra me escutar e pra sentir minha respiração. Nesse processo, tem sido muito incrível poder acessar tantas dicas valiosas suas, Raquel! Muito obrigada por compartilhar e inspirar a gente a seguir se aprimorando 🖤
Raquel, nesse último fim de semana fiz minha primeira prova! Foram 5,5 Km super divertidos! Seus conteúdos são excelentes, adoro seguir você. Obrigada por tanta sensatez e valiosos ensinamentos!
Como é bom ver uma fisio que usa a ciência como guia no dia a dia haha também sou fisio, fui incentivado a usar a ciência a meu favor, e é tenso ver o tanto de profissinal (de toooodas as áreas), fazendo coisas porque viu aqui e ali, ou coisa da própria cabeça kk
Estou concluindo minha 3ª planilha no Viva Corrida e fazendo os fortalecimentos bonitinho. Nada de lesão até agora. As dores surgem e eu ataco com exercícios específicos e diminuo a intensidade. Antes já tive quase todas as lesões possíveis.
video sensacional, muito necessário. esse ano, descobri que conseguia correr... e estou começando, e estou muito feliz de conseguir fazer "corridas lentas" (pace de 8min) , com meu tenis de menos de 200 reais...
Amei o vídeo! Faz muito sentido o que você fala que não tem como não se comparar. A cabeça precisa estar boa pra lembrar que as pessoas têm históricos diferentes com esporte, alimentação, etc. Onde eu cresci, praticar esporte era privilégio... minha escola não tinha quadra e eu só brincava no quintal de casa. Não tem como comparar a evolução de pessoas com históricos completamente diferentes, não só quem trabalha com corrida x CLT, mas quem desde pequeno pratica vários esportes, tem uma família que valoriza isso x quem começou a praticar esporte na vida adulta, quando começou a enxergar possibilidades de fazê-lo. Seus vídeos são maravilhosos no sentido de nos respeitar como indivíduos que vão colocar a corrida no espaço que cabe na própria vida.
Bom dia. Por isso te sigo. Porque acredito no seu trabalho. E me traz muitas respostas práticas pra minha vida de AAE (atleta amador esforçado). Assim que me sinto. Obrigado por nos dar informações coerentes com nossa realidade. Você é top!!!
Ainda bem que temos pessoas como você Raquel que estudam e se dedicam pra nos passar conteúdos que realmente fazem a diferença e condiz com a nossa realidade, obrigada.
Queria eu ter visto esse video antes de me lesionar! Mas felizmente existe você pra me dizer que é possível correr mesmo com condropatia 😅. To com o objetivo de voltar a correr em breve
Raquel, mais uma vez: certeira! Show! A questão é descomplicar, conhecendo e respeitando nossos limites e depois expandi-los, como você científica e graciosamente faz. Valeu!!!!
Muito massa! Parabéns 👏 Aumentar a proporção de Z2 me ajudou muito ao longo do tempo, daí se o fortalecimento ou mobilidade der algum sinal de cuidado, já vou de Z2 rsrsrs
Vou curtir, inscrever-me e dar um voto de confiança. Pois já me falaram que o braço é uma alavanca e que eu devo respirar pela boca. Com 57 anos vou ter que aprender a respirar pela boca?! Só me atrapalha☹️. Então vou ver seus vídeos e testar o que dá certo. Do meu jeito ganhei 5 troféus na categoria, qdo tentei fazer diferente, caiu o rendimento.
Vivi na prática oque vc está falando. Sempre corria na zona 5 ( vivia morta de cansada e depois de 8 meses não conseguia colocar um tênis de raiva) e me comparava as blogueiras de vida perfeita que ganham a vida dessa forma ( sou CLT e trabalho presencial das 8 as 18) e claro me sentia um lixo. depois de 3 meses parada estou voltando e correndo devagar, filtrei as redes sociais ( hoje sigo algumas pessoas de corrida apenas) e respeito meu corpo e meu cansaço. um bj, gata!
Há um tempo não gostava de assistir teus vídeos, porque achava muito polêmico. Demorei entender que muitos títulos tinham mais a ver com algoritmo que com o conteúdo em si.👏🏾👏🏾👏🏾 Também até certo tempo seguia e era influenciado por pessoas erradas. As vezes queria comprar o Tênis X e assistia o Review de influencers que dificilmente saberiam me dizer se um tênis entregaria aquilo que eu buscava. EX: MINHA META ERA CORRER 5KM NUM PACE DE 4' E VIA REVIEW DE PESSOAS QUE TREINAM/CORREM 10/21/42, SÓ ESTÃO PREOCUPADOS EM COMPLETAR E NEM TREINO DE TIRO PRA PACE DE 4'30" FAZIAM, JÁ QUE A META DELES ERA RODAR A 5'20". Não estou dizendo que eles estão errados, só estou dizendo que talvez eles não sejam os mais melhores pra me indicarem tênis de velocidade. Isso é uma forma de filtrar
Tenho te acompanhado, e estou gostando. Gosto de ser um pouco independente. Não participo de competições. Às vezes me comparo. Mas, não fico encanado com isso. Sou professor de Português. Às vezes, os alunos perguntam se sou professor de Educação Física.
Raquel , serei direta . Preciso de uma luz para dar início ao propósito que tanto desejo . Nesse meu caminho tenho os 27k meu máximo que já fiz. Desejo realizar os 50k da Lamision Brasil , gostaria de saber o quanto de treino por semana devo treinar para alcançar esse feito . Até então faço 13k em 3x por semana . Ajuda eu , por favor . Aqui tenho 47anos e sou corredora amadora . ❤
Sobre correr leve eu ouvi um vídeo do treinador Renato Canova comentando que é importante pois o corredor passa mais tempo em contato com o solo e isto ajuda também no fortalecimento. O pace do meu RP na maratona é 4:55/km, meu pace médio da semana 5:40/km e 6:00/km. Não gosto de correr forte nos treinos, só agora que estou buscando baixar sub 3h20 é que estou treinando mais forte. Tenho 2 anos de corrida, rodei mais de 9mil km, fiz mais de 25 maratonas entre provas e treinos, e acabei de fazer minha primeira ultramaratona de 100km em 10h. Lesão mais forte só tive nos primeiros 6 meses, depois só dores, mas resolvo com um pouco de massagem, gelo e descanso.
Como correr melhor que 99% das pessoas seguindo conselhos da pessoa que é mais sincera e profissional que 99% dos profissionais/influenciadores... Video muito bom e necessário. Parabéns pelos 100 mil!!
Muito obrigadaaaaaa!
Meu pace é 8 e to muito feliz pois antes era 9 e foi dificílimo chegar nos 8.
Toda vez que paro e me comparo, tenho pressa para baixá-lo.
Mas aí lembro da minha realidade e que eu já estou dando o meu melhor, fortalecendo direitinho, que eu saí de um vida sedentária e que já evoluí muito.
Conteúdos como esse são necessários!
E motivam quem não quer virar atleta de alta performance e sim, apenas viver bem, ativo e com leveza.
meu pace é 8 aos 75 anos
@@suzanap4758 que bom!!!
meu pace e 7:30 hoje, mas comecei com 9 (sem conseguir manter por mto tempo) e quando consegui fazer 7:30 fiquei tao feliz como se tivesse feito 4 hahahahaha continua treinando
@@JuPresti que bom saber, obrigada! me motivou!
@@thaisdasneves2319 de nada Tha. Vai dar bom... meu mantra é "doi hj para nao doer amanha" mas nao e para se esfolar rsss... confia no processo!
Adoro essa sinceridade ácida da Raquel,sem medos e sem recados, direto ao ponto!!!
Eu quis ignorar meus limites. Parei e descansei. Voltei hoje e não sentei a "bota" não. Sou boa menina e preciso correr para viver.
aproveita os 10% de desconto! Acabei de fechar o meu to tao empolgada!
uma das poucas influencers de saúde verdadeiramente confiáveis
Esse vídeo é muito necessária pra nossa sociedade que busca desempenho em tudo. Vamos ter uma vida mais tranquila, corridas lentas valem tanto quanto rápidas porque o importante é se mexer e não competir!
Nem Strava eu tenho rs.. valeu pelo video!! Parabéns!! Muito consciente eu achei. Eu faço treino devagar e foco que seja acima de 7.. voltei a correr tem 1 ano por aí.. nado e pedalo tbm... . fiz a City 21k 2:07.. respeitando muito a prova pq há uma semana estava com dores na canela e na prova nao sofri nenhuma dor 🙏
Em resumo, se vc respeita seu tempo (de evolução), seus limites, vc desenvolve!
Paciência, resistência, dedicação e disciplina, boa alimentação e descanso (nessa ainda vacilo).
50 anos 💪
Eu corro nem sei porque ainda, mas estou nessa de evoluir devagar e sem pressão, como eu sempre digo para meu personal: eu preciso do meu corpo inteiro pra poder trabalhar! ☺️
Também participo de uma comunidade no Redid sobre corrida e a galera posta " voltando a correr depois de lesão" ou então "primeira corrida" ai tu vai ver o Pace é tudo 4 e pouco cinco... 😮 Aí eu, sem vergonha de ser feliz, postei meu treino leve com Pace 7 😅 E chamei atenção de uma pessoa que ficou feliz de ver que nem todos tem um Pace baixo, que tem pessoas normais... Compartilhando pq esse vídeo me fez pensar nisso. Obrigado por existir e fortalecer esse meu estilo "normal" 😊
Raquel, isso aqui é absurdo, hein! Que vídeo inspirador, cara! Eu tô energizado só de ver a simplicidade que você apresentou esse conteúdo de alto nível. Orgulho e inspiração para nós fisioterapeutas, Raquel. Caramba, que pedrada de vídeo!
sou feliz com meu corre 3 correndo duas vezes por semana e fortalecendo duas vezes também
É iso aí :)
Também amei o corre 3! Também correndo 3 e fortalecendo 2!
Deveria ter um vídeo desse para iniciante em cada esporte, parabéns! Nem tudo serve para todos
Ai, Raquel, você é um refresco mental nessa bolha maluca da corrida. Obrigada por existir ❤
Raquel, entenda, vc é maravilhosa! Uma pessoa consciente, que traz verdades que precisam ser ditas e de forma clara e objetiva.
Eu gosto da Raquel porque ela é gente como agente apesar de Td conhecimento que ela também é mãe esposa passa sua mensagem de uma forma clara muito obrigado Raquel vc é necessária seus vídeos me ajudam ❤muito ❤🙏
Eu corro pra me divertir, pela minha saúde mental. Tô nem aí pra pace 😂
Os influencers de corrida e de tênis deviam ver esse vídeo.
Como eu amo essas verdades na cara!
Comecei a correr há quase 2 meses. Por já ter hábitos bem ativos, pedalar mais de 60km, achei q dava pra sentar a bota em 1 mês. Resultado foi o joelho machucado, dei 2 semanas de descanso e hoje faço treinos leves. Aprendi a não ser afobada😂😂😂
Esses dias fiz 1 caminhada de 21km no Ibirapuera foi a primeira vez que fui lá e foi ótimo
Eu nunca tive acompanhamento... infelizmente....mas sempre li muito..sobre tudo...e isso ajudou.
A primeira vez que senti que algo não estava certo foi quando pedalava ...sim...comecei no pedal...e uma das coisas que falavam era que os pés tinham que estar paralelos a bicicleta... sério? Se e meu pé é 13:45 se ele ficar paralelo a bicicleta...fudeu..
Parti para a corrida, comecei lentamente... talvez tenha levado 6 meses para correr 10 km...tinha noção que o fôlego e o coração eram rápidos e o resto lerdo😂
Depois de 1 ano fiz uma meia...feliz...
Nunca fiz tiro, corria por prazer...só participei de uma prova...bem
Isso tudo para dizer que é bom ter uma "não influencer" dando dicas...uma futura doutora..
Valeu
Seu comentário foi super necessário
Obrigada por compartilhar
Me identifiquei muito👏
Raquel, o seu diferencial para melhor é que você não tem firula e fala simples. Parabéns👏
Este vídeo é maravilhoso em tantos níveis que fica difícil comentar 😊
Te conheci hoje e achei vc com uma vibe tipo das meninas do Nunca Vi 1 Cientista kkkk amei, já me inscrevi ❤
Ótimo vídeo, o que mais se vê é especialistas da treta. Abraço de Portugal
Vc é maravilhosa e necessária! Tive q pausar o vídeo e vir comentar isso, só gratidão pela sinceridade, preparo, conhecimento e sensatez compartilhados!
É muito legal as dicas! Tenho 3 filhos e axordo as 04:50 da manhã para treinar 2x na semana e fazer o longao de fds. É o horario que tenho e realmente nao da oara se comparar com quem nao tem filho, nao tem uma companheira(o), com quem nao é CLT, com quem não tem semana que só sobrevive... Faco o possivel para manter minha saúde fisica e menta e manter a diversão e curtir correndo
Percebem que a fala dela não é apenas sobre corrida né 🤩 sobre viver! Jovens nas escolas deveriam assistir
medalha de ouro para este conteúdo ✨
Fantástico e muito necessário! Parabéns pelo excelente conteúdo!
Muito bom! Parece obvio, porem é sempre ótimo ouvir o obvio novamente. Parabéns pelo trabalho.
Ola Raquel. Tudo bem?
No passado acompanhava voce, mas parei de correr. Estou voltando e voltei a acompanhar ❤
O que sentia e continuo sentindo é canelite ( frontal e/ou lateral).
Vamos ver se desta vez consigo vencer esta barreira 🎉🎉
É muito bom achar conteúdo assim de gente realmente profissional e sensata em meio a tanta desinformação na internet. Obrigado pelo conteúdo, e alías, a cinegrafia tá fantástica! Parabéns!
Obrigada, Nathan! :)
Nem assisti ainda, mas já sei que é um conteúdo incrível!
Como é bom ouvir a Raquel. Mostra cientificamente que é a simplicidade que faz a gente evoluir com segurança nas corridas.
Esse foi um dos vídeos mais necessários que já assisti
Além de linda , ela tem razão... Kkkk. Te adoro, Raquel. Seu conteúdo científico tem base fática na minha experiência ...
Bora meu povo da correria da vida e do esporte, 1%>
Foi MT bom ouvir isso pq acabei de chegar da corrida e quase chorando pq não tô conseguindo correr por 5km direto
Excelente conteúdo, excelente convidado😊 muitos CEO'S e gestores deveriam ouvir e refletir 👍🙏
Mais um vídeo excelente! Muitos influencers deveriam ver como produz conteúdo de verdade !
EU CONFIO 🤗😘
Sinceridade de milhões! Conselhos contundentes, assertivos, adequados! Conteúdo valioso para além da corrida! Obrigado por existir, Raquel! Luz e sucesso para você!
Comecei a correr tem 7 mês já tive tendinite dos fibulares nos dois pés e agora estou com canelite mais tô firme.
Eu vi esse do braço, não deu pra acreditar naquilo! Não para Raquel, você é ótima para nosso esporte!!
Hoje estou tratando uma lombalgia. 5 semanas sem correr... uma tortura mas tem que manter a disciplina pra voltar mais forte e sem dor.
Eu confio! Obrigada por esse vídeo, Raquel! Ano passado me deixei levar por esses parâmetros incompatíveis com quem não vive para a corrida e desanimei, agora estou voltando de novo e fiz uma limpa no que tô seguindo! Rs
Isso aí :)
Honesto demais esse vídeo e bom ver que estou no caminho certo faz 6 meses que tô correndo e o que mais vejo é como as pessoas são alienadas e querem botar uma pilha não com má intenção, se comparando com corredores de elite, show o vídeo
Parei de acompanhar alguns canais depois que cheguei aqui...minha vida na corrida so tem melhorado...pace...dor...tudo...obrigado Raquel!!!❤
Raquel, sou psicóloga e amo o modo como você fala da saude mental. Isso é muito importante. Também corro e vejo nesse mundo essa ideia que corrida é terapia e me dói o coração. Obrigada por propagar a palavra da psicologia 🫶🏼
Ótimo vídeo, Raquel! Os pontos que radicalmente mudaram minha corrida foram: Aprender a treinar devagar, valorizar o day off e acima de todos esses o período de SONO! No geral as pessoas não entendem que nos days off nosso corpo ainda está treinando, se reorganizando fisicamente. Depois que eu aprendi vi uma mudança radical no meu tempo de recuperação e no desempenho nos treinos que tinham a proposta de serem mais pesados.
você faz um trabalho importantíssimo. Parabéns!
Seus conteúdos são tudo!! Chega dá uma tranquilizada no coração 🖤 Comecei a praticar pra correr em dezembro de 23, caminhando e intercalando com caminhada rápida. Hoje meu pace é 7:20 e eu já tô mega orgulhosa, porque pela primeira vez dei conta de construir esse hábito sem sobrecarregar meus joelhos e mês a mês vejo minha progressão. Corrida é minha meditação semanal, paro pra me escutar e pra sentir minha respiração. Nesse processo, tem sido muito incrível poder acessar tantas dicas valiosas suas, Raquel! Muito obrigada por compartilhar e inspirar a gente a seguir se aprimorando 🖤
Parabéns Raquel! Parece q vc está dentro de nossas casas, vivendo nossa realidade. Vc é top!!!
Seus vídeos são muitos legais, vc é muito realista e prática.
Raquel, nesse último fim de semana fiz minha primeira prova! Foram 5,5 Km super divertidos! Seus conteúdos são excelentes, adoro seguir você. Obrigada por tanta sensatez e valiosos ensinamentos!
Como é bom ver uma fisio que usa a ciência como guia no dia a dia haha também sou fisio, fui incentivado a usar a ciência a meu favor, e é tenso ver o tanto de profissinal (de toooodas as áreas), fazendo coisas porque viu aqui e ali, ou coisa da própria cabeça kk
Estou concluindo minha 3ª planilha no Viva Corrida e fazendo os fortalecimentos bonitinho. Nada de lesão até agora. As dores surgem e eu ataco com exercícios específicos e diminuo a intensidade. Antes já tive quase todas as lesões possíveis.
Chamar a galera para realidade é uma atitude top demais Raquel!
Que video necessário, o apelo é tão grande que as vezes as pessoas podem fazer besteira. Obrigada pela sinceridade ❤
Você é a melhor! Obrigada por esse conteúdo!
video sensacional, muito necessário. esse ano, descobri que conseguia correr... e estou começando, e estou muito feliz de conseguir fazer "corridas lentas" (pace de 8min) , com meu tenis de menos de 200 reais...
Amei o vídeo! Faz muito sentido o que você fala que não tem como não se comparar. A cabeça precisa estar boa pra lembrar que as pessoas têm históricos diferentes com esporte, alimentação, etc. Onde eu cresci, praticar esporte era privilégio... minha escola não tinha quadra e eu só brincava no quintal de casa. Não tem como comparar a evolução de pessoas com históricos completamente diferentes, não só quem trabalha com corrida x CLT, mas quem desde pequeno pratica vários esportes, tem uma família que valoriza isso x quem começou a praticar esporte na vida adulta, quando começou a enxergar possibilidades de fazê-lo. Seus vídeos são maravilhosos no sentido de nos respeitar como indivíduos que vão colocar a corrida no espaço que cabe na própria vida.
Bom dia.
Por isso te sigo.
Porque acredito no seu trabalho. E me traz muitas respostas práticas pra minha vida de AAE (atleta amador esforçado).
Assim que me sinto.
Obrigado por nos dar informações coerentes com nossa realidade.
Você é top!!!
Que vídeo bom Raquel! A e deu certo o título para o algoritmo notar
Ainda bem que temos pessoas como você Raquel que estudam e se dedicam pra nos passar conteúdos que realmente fazem a diferença e condiz com a nossa realidade, obrigada.
Queria eu ter visto esse video antes de me lesionar! Mas felizmente existe você pra me dizer que é possível correr mesmo com condropatia 😅. To com o objetivo de voltar a correr em breve
Fera demais! Assertivas nas palavras, didática nas explicações.
Um dos melhores vídeos que já assisti na internet. Parabéns, falou coisas simples e reais que contribuem para a vida de mtos que querem ouvir.
Tô cada vez mais fã sua e do seu conteúdo! Que vídeo incrível! ✨
Raquel, mais uma vez: certeira! Show! A questão é descomplicar, conhecendo e respeitando nossos limites e depois expandi-los, como você científica e graciosamente faz. Valeu!!!!
Amo esse tipo de vídeo. Obrigada ❤ acalma o coração
Raquel, que vídeo maravilhoso!!!! Amei! ❤
Muito massa! Parabéns 👏 Aumentar a proporção de Z2 me ajudou muito ao longo do tempo, daí se o fortalecimento ou mobilidade der algum sinal de cuidado, já vou de Z2 rsrsrs
Parabéns Raquel, adoro seu canal, sou corredor amador e estou treinando par minha primeira maratona em Brasília
Muito obrigado pela sinceridade Deus abençoe
Essa Fisio é sensacional, conteúdo e comunicação excelentes! Assinei o viva a corrida, estou gostando bastante!
Que vídeo necessário!! Muito obrigada!
Vídeo muito necessário, muita gente se machuca ou desiste, por se comparar e por falta de informação.
Raquel, você é conselheira de vida! 👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei muito. Obrigado.
Sempre muito bom ver seus vídeos! Um respiro de ponderação e conhecimento em meio a tanta bobagem que vemos… sou fã ❤
Eu confio!
Eu peguei a referência oculta do Eslen nesse vídeo haha ficou ótimo!!!
Amo seus vídeos e conteúdos ❤
Mulheeeer, tu é muito necessáriaaa! Obgda ❤️
Vou curtir, inscrever-me e dar um voto de confiança. Pois já me falaram que o braço é uma alavanca e que eu devo respirar pela boca. Com 57 anos vou ter que aprender a respirar pela boca?! Só me atrapalha☹️.
Então vou ver seus vídeos e testar o que dá certo.
Do meu jeito ganhei 5 troféus na categoria, qdo tentei fazer diferente, caiu o rendimento.
Que vídeo maravilhoso e realistaa. Amei ❤❤❤
Vivi na prática oque vc está falando. Sempre corria na zona 5 ( vivia morta de cansada e depois de 8 meses não conseguia colocar um tênis de raiva) e me comparava as blogueiras de vida perfeita que ganham a vida dessa forma ( sou CLT e trabalho presencial das 8 as 18) e claro me sentia um lixo.
depois de 3 meses parada estou voltando e correndo devagar, filtrei as redes sociais ( hoje sigo algumas pessoas de corrida apenas) e respeito meu corpo e meu cansaço.
um bj, gata!
Vídeo de utilidade pública, obrigada por compartilhar seus conhecimentos
RAQUEEEEEL, adoreiiii vc!! obrigada DEMAIS! cheguei aqui através do Rd 🎈🎈🎈
Há um tempo não gostava de assistir teus vídeos, porque achava muito polêmico. Demorei entender que muitos títulos tinham mais a ver com algoritmo que com o conteúdo em si.👏🏾👏🏾👏🏾
Também até certo tempo seguia e era influenciado por pessoas erradas. As vezes queria comprar o Tênis X e assistia o Review de influencers que dificilmente saberiam me dizer se um tênis entregaria aquilo que eu buscava. EX: MINHA META ERA CORRER 5KM NUM PACE DE 4' E VIA REVIEW DE PESSOAS QUE TREINAM/CORREM 10/21/42, SÓ ESTÃO PREOCUPADOS EM COMPLETAR E NEM TREINO DE TIRO PRA PACE DE 4'30" FAZIAM, JÁ QUE A META DELES ERA RODAR A 5'20". Não estou dizendo que eles estão errados, só estou dizendo que talvez eles não sejam os mais melhores pra me indicarem tênis de velocidade. Isso é uma forma de filtrar
Maravilhosa!!!
Que vídeo sensacional 👏🏽👏🏽❤️
Tenho te acompanhado, e estou gostando. Gosto de ser um pouco independente. Não participo de competições. Às vezes me comparo. Mas, não fico encanado com isso. Sou professor de Português. Às vezes, os alunos perguntam se sou professor de Educação Física.
muito bom mesmo
Estudante de fisio aqui e já ficando
eu cai no bait do mecanismo do sensacionalismo kkkkkkkkkkk te achei maravilhosa to inscrito!
Obrigado🙏
Raquel , serei direta . Preciso de uma luz para dar início ao propósito que tanto desejo . Nesse meu caminho tenho os 27k meu máximo que já fiz. Desejo realizar os 50k da Lamision Brasil , gostaria de saber o quanto de treino por semana devo treinar para alcançar esse feito . Até então faço 13k em 3x por semana . Ajuda eu , por favor . Aqui tenho 47anos e sou corredora amadora . ❤
Sobre correr leve eu ouvi um vídeo do treinador Renato Canova comentando que é importante pois o corredor passa mais tempo em contato com o solo e isto ajuda também no fortalecimento.
O pace do meu RP na maratona é 4:55/km, meu pace médio da semana 5:40/km e 6:00/km. Não gosto de correr forte nos treinos, só agora que estou buscando baixar sub 3h20 é que estou treinando mais forte.
Tenho 2 anos de corrida, rodei mais de 9mil km, fiz mais de 25 maratonas entre provas e treinos, e acabei de fazer minha primeira ultramaratona de 100km em 10h.
Lesão mais forte só tive nos primeiros 6 meses, depois só dores, mas resolvo com um pouco de massagem, gelo e descanso.
Realmente eu entrei no vídeo pelo 99, funciona mesmo kkkkk. Muito bom seu conteúdo 🤩
Conhecendo agora o seu canal. Mais uma inscrita!