5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde.
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- 🏃♀️ Pessoal, tenho um programa on-line que reúne aulas sobre o que realmente funciona na corrida e planilhas mensais de fortalecimento e de corrida. E custa menos que muito tênis por aí, viu? Conheça o VIVA A CORRIDA: tinyurl.com/vivaacorrida-yt
📈 Para AVALIAÇÃO BIOMECÂNICA e tratamento de fisioterapia, entre em contato com a Clínica Raquel Castanharo: tinyurl.com/clinica-yt
👟 ALÉM DA BIOMECÂNICA: meu curso online para profissionais da saúde que querem ser referência entre os corredores. Lista para receber todas as informações da próxima turma: tinyurl.com/alemdabiomecanica-yt
🥗 CONHEÇA A LITI E TENHA UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO: litisaude.co/raquelcastanharo
🍎 PARCERIA DOBRO: suplementos esportivos plant-based comprometidos com o nosso corpo e com o meio ambiente.
soudobro.com.br/?...
Cupom de desconto: RAQUEL
🎥 SE VOCÊ GOSTOU DESTE VÍDEO, PODERÁ GOSTAR DESTES:
💎 Como começar a correr: • Como começar a correr?...
💎 Como evoluir na corrida evitando lesões: • Como evoluir na corrid...
⌚️ MINUTAGEM
Apresentação 0:00
Substituir um psicólogo por corrida 0:49
Foco excessivo em coadjuvantes 2:29
Seguir dica de biomecânica de Instagram 3:56
Ter preguiça de fortalecer 5:22
Viver a realidade dos outros 6:55
#corridaderua #corrida #fisioterapia
"Terapêutico não é terapia" como paciente psiquiátrica defensora da terapia pra todos, isso foi uma delícia de ouvir ❤
terapia muitas das vezes são muletas pras pessoas...todo mundo na precisa de terapia...
Eu alcoolista a vida quase inteira, descobrindo o prazer da corrida há pouco tempo, precisava ouvir a primeira dica.
Valeu Raquel! Suas dicas valem ouro.
Não sou corredor. não sei porque o YT me recomendou este vídeo, nem porque eu resolvi assistir, mas, como sou ciclista amador de fim de semana, achei impressionante como podemos trazer estas dicas para o ciclismo. Parabéns.
você pedala,(ou seja, é atleta) e não sabe porque o youtube te recomendou este vídeo??
5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde.
1- Substituir um psicólogo pela corrida.
2- Foco excessivo em coadjuvante (tênis, meia de compressão, recovery) - foque no seu corpo.
3- Seguir dica de biomecânica de Instagram.
4- Ter preguiça de fortalecer.
5- Viver a realidade do outro.
Coloque as dicas em prática.
E essa realidade exposta é dela!!!!
Em 15 segundos soube um vídeo de 10 minutos. Valeu amigo !
Eu como psicóloga deixo a minha admiração à Raquel que sempre é muito assertiva e técnica no que fala. Parabéns pelo trabalho de muita seriedade!
Aí pessoal! Deletem o Instagram e resolvam 2 dos 5 problemas!
Foi um alívio distância do Instagram
Não acho que seja necessário deletar o Instagram, basta filtrar bem quem vc segue lá, eu por exemplo não sigo esses blogueirinhos que ficam fazendo videozinhos com frases e dicas bestas apenas para ganhar likes e visualizações. Sigo a galera que custe correr sem ficar mendigando likes, compartilhaamento ou seguidores. Várias pessoas até de outros estados já fiz amizades nos encontrando em corridas.
@@leandrolokura que bom q não segue essas pessoas!
Deletei meu IG (já tem uns 7 anos) e digo numa boa: não sinto falta nenhuma daquilo!
Não entendi a relação com o Instagram kkkk Coloco limite de tempo e faço minhas tarefas normalmente. É uma rede social apenas. Não muda em nada a vida, desde que não deixe as coisas saírem do controle.
Não precisa deletaras pode excluir o app do seu cel, dininui a fissura, o automatismo e sua vida fica mais produtiva. Só não dá pra excluir YT kkkk
Alguém tem que emoldurar esse vídeo e colocar em um quadro. Como sempre, Raquel trazendo conteúdo que importa e nos faz evoluir. Obrigado, Raquel.
Eu tenho duas semanas na academia, e sentir diferença na corrida fazendo fortalecimento. Corro há 8 meses, quem está começando: sigam a Raquel e façam fortalecimento se quiser continuar correndo, mesmo que por hobby.
Nunca comento nada, mas como esse foi o melhor vídeo de corrida que já assisti, não pude deixar de comentar! 👏🏼👏🏼👏🏼
Corrida não pode ser a unica fonte de saude mental, perfeito
Sim, isto é simples, porque se a pessoa se lesionar vai perder o único "remédio" que ela tem, a corrida, por isto é importante ter outros tratamentos, para quem precisa, além dela, e para se machucar, qualquer um de nós está vulnerável a qualquer momento, por mais que a pessoa treine fortalecimento etc.
@@diegosouza6773na verdade não é só isso, a corrida é apenas um paliativo pra saúde mental, todos precisam de apoio psicológico para aprender a lidar com o stress, corrida é só um alívio até certo ponto
claro que não. A fonte é Jesus, as outras coisas são passageiras
@@praticandoweb O Senhor Jesus e sua Palavra RHEMA são eternos
Eu fui fumador durante 18 anos , já tive diagnostico de depressão , e sofri de ataques de ansiedade.
Em Abril do ano passado começei a correr , não conseguia correr 1 minuto seguido...
Entrei num esquema de correr dia sim , dia não , depois do trabalho (físico)... durou 5 meses até sofrer de uma tendinite patelar... (tava inscrito numa prova de 5km , fui levantar o kit lesionado... )
Entre diagnóstico e tratamento , tive 1 mês sem correr , foi MUITO dificil psicológicamente, tava muito animado com a corrida , e motivado pelo progresso.
Era muito fácil desistir naquele momento , mas felizmente consegui manter motivado o suficiente para voltar a correr.
Atualmente corro 3x por semana , 5klm por dia e sinto-me bem. ( tenho 41 anos )
A corrida faz bem a tudo , alivia o stress , emagrece , aumenta a autoestima , melhora a resistencia...
Como a Raquel falou , é muito importante evoluirmos ao nosso ritmo , pois o risco de lesão ao inicio é muito grande.
Adoro o canal , conteudos muito interessantes , e divertidos .
Excelente video este , parabéns !
Boas corridas !
Isso aí, levanta a cabeça e não perde o hábito de correr. Não conheço ninguém que não teve lesão correndo haha. Já tive várias tendinites, musculares tbm e por aí vai. A gente para, cuida e volta depois que estiver bem. E vida que segue.
AS pessoas têm que pensar que não são atletas de elite e não devem treinar como os mesmos. Quem não fortalecer vai pagar um preço alto mais cedo ou mais tarde
Finalmente alguém para dizer que Corrida não é terapia. Sou corredora e acho ridículo confundirem uma coisa com a outra.
Desde que comecei a te seguir, tenho pensado mt nessa questão de que se o corpo não está forte, não tem acessório que vai fazer eu conseguir correr sem me machucar. Eu colocava muita importância no tênis e já gastei horrores com tênis caríssimos (muito bons, por sinal, mas não operam milagres) e mesmo assim me machuquei. Hoje, eu ainda invisto um valor bom no tênis, mas MUITO mais no meu fortalecimento 🙏 Obrigada pelas dicas, Raquel!!
Estava pensando exatamente sobre isso ontem enquanto estava correndo, e é interessante como uma coisa puxa a outra e estão interligadas entre si. Quando comecei a correr não ligava para pace, longas distancias, equipamentos esportivos, biomecânica...alias nem sabia nada sobre essas coisas, tudo o que eu pensava era em perder peso e conseguir completar pequenas distancias correndo, correr rápido não era um objetivo, completar uma distancia sem parar de correr era tudo o que eu vislumbrava, a rapidez e melhora do condicionamento vieram como consequência da constância. Foi quando o famoso "bichinho da corrida" picou, comecei a ter novos objetivos e adquirir conhecimento sobre o esporte e sigo fazendo o mesmo até hoje. Em algum momento corremos o risco de nos comparar com outras pessoas e penso que é ai que começa os problemas que acabam puxando outros a reboque, como foi dito no vídeo não dá para se comparar com outras pessoas, cada um tem seu histórico, e seus pontos fortes e fracos, é preciso antes de mais nada se conhecer, ver o que funciona para você, saber quais são seus limites e potenciais, senão é uma receita para frustrações, foco na coisa errada, gastos financeiros em "coadjuvantes" desnecessários para sua realidade, perda de tempo e até lesões incapacitantes. Métodos, treinos e dicas não funcionam para todos de forma geral, é mais como uma receita de bolo, a receita é a mesma, mas cada um vai adaptando conforme seus gostos e experiências, quando ao invés de buscarmos conhecimento fidedigno, procuramos uma receita magica e infalível baseada na performance de outros, cometemos um erro após o outro, sem uma orientação especializada pessoal e conhecimento geral, quase sempre fazemos um diagnóstico equivocado com consequente erro de tratamento, transferimos a responsabilidade de nossa falta de preparo para o tênis, falta de suplementação, biomecânica, genética... que são importantes, mas não são o fator principal, e as vezes podem trazer o efeito contrario do desejado, se usar o tênis do Kipchogue fizessem todos correr uma maratona abaixo de 2h10min seria muito fácil, porém antes de usar aquele tênis top ele teve uma rotina de treinamento que seria improvável para a maioria de nós. Enfim, por mais que é natural e benéfico querer se superar, não devemos perder a essência, fazer a pergunta cuja resposta não devemos esquecer: Para que estou correndo? Qual minha realidade enquanto corredor, desejo ser atleta profissional e correr como tal? se sim, busque ajuda profissional especializada e converse com profissionais, estude o que fizeram, o caminho que percorreram até chegar onde estão e se você tem condições atualmente de fazer o mesmo, se não tem o intuito nem condições de se tornar atleta de elite, então não pode fazer e usar tudo que eles fazem ou usam como parâmetro para você, busque aquilo que é consenso que beneficia a corrida de forma geral e adapte aquilo que os melhores fazem para a sua realidade, histórico, contexto e objetivos próprios.
Falou tudo 🎉
@@jessicasbroglia
obrigado!
Verdade. Falou tudo @guilertel !!!! Agora, vamo lá: a professorinha ai é estrelinha hein. "Ela disse que não, mas disse que sim (kkk); que o que postam no Instagram sobre esse assunto "tá errado"". Super estrelinha. "fez questão de frisar que é da usp."
Zero arrependimentos em seguir a Raquel, conteúdo de primeira, sempre baseado em evidências, muito bom!
Rápido, objetivo, sem enrolação, esses são os melhores vídeos 📹!
Você é muito fera, muito obrigado por simplificar as coisas, e principalmente, por falar a verdade! Sou seu fã!
Raquel vc é D+ . Adoro o seu jeito simples de falar aprendo muito ❤
E sempre ótimo ouvir você falar Raquel, grato pelo conteúdo!
Ual! Que vídeo maravilhoso!
Parabéns Raquel, precisamos de pessoas como você que fala a realidade nua e crua! ❤
Conteúdo necessário Parabéns Raquel! Um corpo forte para ter longividade na corrida e na vida, um das frases que mais adoro depois que me apaixonei pela corrida: " Correr é um ato de amor para com nóis mesmos" Xero Grande!
Raquel suas dicas são excelentes! Obrigada por tanto!
Maravilhosa! Como sempre, esclarecedora e precisa! ❤
Raquel, vc é maravilhosa! Dicas simples e valiosas! Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤
Amei o corte novo, Raquel. Belíssima.
Gostei da sinceridade e da matéria ,sempre boa explicação , parabéns, proficional e formada na aria sabe oque diz
Meus joelhos hoje não são mais os mesmos por correr sem fortalecer. Hoje primeiro vem musculação e depois corrida.
Muito obrigado por disponibilizar um conteúdo tão rico gratuitamente, ainda mais por ser apresentado com tão boa didática. Você é incrível!
Amo essa mulher, embasamento científico é tudo!
Vídeo essencial! Por mais profissionais como vc na nossa área. Precisamos disso! Que Deus te abençoe!
RAQUEL, VOCÊ É FODÁSTICA! NA MORAL, COMO É MARAVILHOSO CONTAR COM PROFISSIONAIS TÃO CAPACITADAS COMO VOCÊ. VIDA LONGA E PRÓSPERA rs
Genial! Ótimas dicas e para nós, veteranos um bom puxão de orelhas! Parabéns!
Amo o seu conhecimento e a forma de como nos trasmite.
Isso nos deixa confortável em acreditar na corrida por muitos motivos.
Muito bom esse vídeo as orientações ditas
O tanto que essa mulher é necessária ❤❤❤
Fantástico. Com certeza um dos melhores e mais sinceros vídeos que já vi sobre corrida e estilo de vida. Seu vídeos são uma aula. Obrigado.
Conteúdo incrível!
Obrigado e Parabéns Raquel
Gosto de assistir os vídeos da Raquel por causa da sua sinceridade, me admira seu posicionamento, não se preocupa o que os outros acham fala na lata a verdade,parabéns linda continua sendo você, assim motivará muitos a seguir seu treino em busca de uma boa performance sem se espelhar em quem não sabe o que falam
Obrigado por falar isso pra o mundo!!!
Ótimo vídeo.
É fundamental ouvir verdades necessárias de quem realmente sabe do que está falando, para acordar de tantas baboseiras que ouvimos nesses tempos em que todos são sabedores de tudo.
Olhar a corrida como uma prática prazerosa e de bem estar.
Concordo plenamente com tudo!
Parabéns!
Excelente. Obrigado Raquel!
Achei você no Instagram e virei seguidora fã. Amo suas dicas e conselhos. Agradeço por ser sempre sincera.❤
Simplesmente PERFEITO! 👏👏👏
Vídeo bem produzido e de conteúdo muito válido. Parabéns!
É desse lado da fisioterapia que eu quero sempre estar!!! Sensatez e ciência aplicada! Perfeito!!!!
Um dos seus melhores e mais necessários vídeos!
É lição de todo dia rs..
👏🤩
O MELHOR video que vc podia ter feito ! SENSACIONAL ! Parabens e obrigado por existir !!!
Só verdades, Raquel! Quem nunca né?! Eu já me vi em vários ou todos desses pontos.
Parabéns pelo doutorado!!
essencial esse vídeo, parabéns!!!
Excelente! Muito obrigado!!!
Muito obrigada por esse vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻
Raquel curta e objetiva!
Informação excelente.
Ótimas dicas, Raquel! A primeira então..! Importantíssima!
mais um video excelente! realmente por muito que ame correr nunca esquecer a musculaçao
Você nunca decepciona Raquel, Conteúdo extraordinário e de ótima qualidade! Obrigado ❤
❤Corra sempre que puder faz um.bem enorme
Algo real num mundo virtual. Muito bom. Obrigado pelas dicas.
Que benção termos acesso aos seus conteúdos. ❤
Que vídeo espetacular!! Obrigada, Raquel ❤️❤️❤️❤️❤️
Entregou tudoooooooooooo. Muito bom mesmo. parabéns.
Belas palavras! Obrigada❤
Sensacional!!!
Honestidade. Tão necessário. O vídeo foi necessário e maravilhoso. Obrigada por existir. Um beijo grande 😘
Muito boa à sua análise, Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sensacional. Obrigado,Raquel.
Nossa sensacional suas explicações obrigada
Excelente vídeo Raquel, parabéns.
Exemplo a ser seguido pelos demais.
Super top esse vídeo 👏👏
Falou tudo, mais uma vez mandando bem nas palavras.
Ótima didata. Direto ao ponto!!
A Raquel é muito necessária!! Além de todo conhecimento científico que ela tem e distribui por aí, manda a real pra todo mundo!! 🎉
Perfeitamente explicado ❤
O melhor vídeo sobre corrida que já vi na minha vida 👏🏼. Honesta demais 👏🏼
Bom dia , esse vídeo vai me fazer acompanhar você ! Amei amei suas colocações
muito bom, ótima explicação concordo plenamente com tudo. muito obrigado.❤
Já curti pelo novo corte de cabelo!!! Parabéns Raquel!
Parabéns pelo vídeo. Obrigado
show !!!!!
baita vídeo
Perfeito ❤
Que vídeo sensacional!!! Parabéns e obrigado!!! E o jeito de você falar é muito legal, muito engraçado, e ao mesmo tempo sério! Parabéns!
Excelente, doutoranda.
Gratidão pelo conteúdo.
🔥🦵🏽🔥
Muito bom, são esses os erros que muitos cometem e se lesionam ou se frustram e param
Valeu muito obrigada ❤
Um dos vídeos mais necessários sobre corrida na Internet!!!!!
Amei o vídeo! Adoro seus conteúdos!
Muito obrigado por esse vídeo! Abraços
Precisava muito ver esse video. Obrigado
Show de bola! Adorei os ensinamentos de uma expert é outro nível. Obrigada!
Dicas de milhões totalmente de graça. Obrigada Raquel!!! ❤
Perfeito! Parabéns pela honestidade!
Só essa sua honestidade em falar sobre como a maioria dos conteúdos que vemos de influenciadores são recortes pontuais de bons treinos (ignorando talvez muitos outros treinos mais ou menos), e também sobre como correr faz parte do seu trabalho, e não apenas um hobby, já valeu a minha inscrição.
Cara, extremamente assertiva. Obrigada pelo seu trabalho!
Sensacional, necessário!
Adorei suas palavras. Acho que abriu minha mente pra tantas dúvidas! Obrigada!
Raquel sendo Raquel, muito booom
Maravilhosa, diva sensata! Admiro muito seu trabalho!
Sensacional! Obrigada pelo conteúdo de qualidade!
Excelentes dicas, obrigado pelas palavras😊