Como fazer caminhada para emagrecer
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- Опубликовано: 28 ноя 2022
- No vídeo de hoje, vou explicar como fazer caminhada para emagrecer.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
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Caminhada mudou minha vida em um ano com dieta e 10 kms por dia de caminhada 60 kilos eleimnados em um ano,louvado seja Deus.
Graças a Deus 🙏🙏
Caramba!!! Parabéns ❤
Quantos minutos de caminhada?
A caminhada ajuda a reduzir as gorduras da barriga, afinar os braços?
@@raianeborges5272 Gordura corporal é queimada no corpo todo, nenhum exercício queima gordura localizada.
Eu comecei caminhar 1 hora por dia no dia 03/01/23 e mudei a alimentação e hoje dia 25/03/23 já eliminei 15 kg estou muito feliz com meu processo de 94 pra 79 , meu objetivo é chegar no 67 porque tenho só 1.60 de altura.
Então só comecem 😊que o resultado vem.
O resultado vem. Muito bem!!!! Eu vou começar. Caminhar é terapêutico.
Esteira ou Rua?!?!?
Bom dia
Gostaria de saber a reeducação alimentar que você fez ?
Fiz a mesma coisa que você! Caminhava 8 km todos os dias a tardinha. Comecei correndo pedaços do trajeto e por fim já corria todo ele! Fui de 96 para 75 kg! Acabei perdendo meu pai e desanimei, hoje retornei aos treinos 🙏
Alimentação: água com limão em jejum! Arroz e frango ao meio dia, barra de cereal a tarde e presunto a noite
Pra quem tem 1.63 pesando 70 kilos no caso a caminhada não ajuda em nada? Pelo o q entendi,caminhada é muito bom pra gente obesa?
Já emagreci 16kg com caminhada e reeducação alimentar. Gente, só começa bora!!
Em quanto tempo?
Em quanto tempo?
Responde
@@ednasantos6414 1 ano
@@lucianaprofirovcs querem saber tempo vão caminhar genteee
Como é bom ver um PROFISSIONAL de verdade falando!!! Esses dias vi um fulano, intitulado profissional, falando que caminhada não emagrece, que a maior prova disso era irmos num parque e observarmos que grande parte das pessoas que estão ali fazendo caminhada são gordas! Totalmente desanimador... As vezes a pessoa quer dar o primeiro passo, ouve um imbecil desses falando isso e já desanima... Maravilhosa demais essa explicação! Gratidão!
Faço caminhada todos os dias e prancha, com o intuito de nao ficar sedentário e seguir o mínimo que a OMS recomenda. Emagreci 10 kg em 5 meses
Gente!
Minha autoestima estava destruída.
Desde que eu tive o meu segundo filho, e em seguida veio a pandemia eu estou acima do meu peso ideal e muito flácida.
Sem tempo p ir p rua caminhar, adquiri uma esteira há 4 semanas.
Faço 1 hora por dia, 6 dias na semana.
Estou simplesmente encantada como está fazendo efeito junto com uma alimentação saudável.
há muito tempo não me sentia tão bem.
PARABÉNS 👏👏👏👏👏👏😊
Sim, depois que tive meu filho tive q ficar em casa antes eu saia uns 15 minutos pra ir pra escola ai depois q fiquei só em casa comecei a engordar muiito quero começar a fazer também
Eu caminho de 8 a 10km 4x por semana eu 2 meses sai do sobrepeso e voltei ao normal. A alimentação só cortei o açúcar, biscoitos e reduzi o consumo de pão a quase zero. Basicamente meu café da manhã e tarde é uma tapioca recheada com queijo mussarela e no almoço e janta como uma quantidade para me deixar saciado sem muita restrição. Aos que estão lutando para perder peso não desistam! Vai vendo o que funciona com você a longo prazo e mantenha o foco!
Minha experiência:
Na primeira semana, eu comecei com 116 kg, e em 7 dias eu perdi 2,1 kg fazendo caminhada de manhã, de tarde e de noite. Ao todo, eu fazia entre 6 e 9 km por dia, nessas três caminhadas. Na alimentação, eu ingeria entre 1000 e 1500 calorias por dia.
Na segunda semana, eu caminhei até mais que isso, mas acho que me desequilibrei na alimentação e acabei perdendo apenas 1,4 kg... Eu achei pouco, pois minha expectativa era maior pelo que eu me esforcei. Mas é assim mesmo, nada de desistir. Como eu tomo remédio psiquiátrico, deve me atrapalhar, mas eu sei que vou vencer.
Início: 116
Atual: 112,5
Duas semanas de caminhadas.
Nao desista, vc é capaz , Deus abençoe grandemente
Como está hoje?
Como está hoje?
@rodrigotube 1
E aí,
Também é importante lembrar de começar com poucos dias por semana para não sofrer nenhum lesão, principalmente, para aqueles indivíduos sedentários. LEANDRO TWIN sempre ajudando todos que buscam uma saúde melhor. Obrigado.
Sou magro e como igual um trator desgovernado, pessoas dizem que tenho muita ''sorte''... mas ninguém vê as caminhadas diárias que faço a mais de 10 anos.
Cuidado com o colesterol!
Comecei fazendo uma dieta, depois fui para a caminhada. Lembro que andava 5km e chegava ofegante com o coração querendo sair pela boca. Hoje consigo fazer uma caminhada de 15km sem ter essa sensação.
Tentei correr mas sinto que há muito impacto, mesmo usando tênis com amortecedor, então apenas acelerei os passos.
Já estou 27kg mais leve e meus músculos das pernas estão tão grandes quanto na época que pedalava.
Estou super satisfeito com os resultados. Se vc está se perguntando se vale a pena, saiba que vale e muito.
Eu estou fazendo 3km indo a pé pro trabalho obg pelo depoimento.
Eu caminho 10 Km por dia, mas tbm não consigo correr, dói de mais minha panturrilha
Que vídeo maravilhoso parabéns me fez querer caminhar ainda mais sem a decisão de saber que não adianta em nada Deus te abençoe
Vc é um profissional honesto , pois já ouvi o muzy e a Carol dizendo que caminhada não vale de nada!!!!
Aí vc tem que ver em qual contexto eles disseram isso.
Olha o que o Leandro disse sobre a caminhada em contexto diferentes. Teve um contexto ali que ele também disse que não serve.
Muzy só viaja na maionese
Deve ser ótimo médico ortopedista
Ponto dinal
Mentira,tô caminhando quase um ano já perdir seis kilos
@@jaimardonascimentocostanas7156 fez dieta?
@@jaimardonascimentocostanas7156mas talvez seja porque Vc faz dieta e musculação. Nao propriamente a caminhada em si
Vc ta me ajudando tanto a sair da obesidade, sou sua fã, obrigada.
Caminhar e correr também é excelente. Tenho 56 anos de idade, então eu procuro alternar para nao sobrecarregar o físico. Tem me ajudado a perder peso. Alem do mais, estou num programa de emagrecimento muito bom. Comecei o programa dia 09.09.2023 e, em menos de 02 meses perdi 07kg. Eu nao como doces, o que ja é uma vantagem para o meu emagrecimento. Deixei de comer tudo que tem farinha de trigo. Muita salada, frutas, proteína moderada e bastante água para hidratar. O segredo da alimentação é ter foco no que é saudável! A obesidade é uma doença que assolada milhões de pessoas no mundo e ela pode ser combatida com conscientização.
Muito bem, me inspirou, obrigado.
Me pesei em janeiro, estava com 164 quilos, a partir daquela semana, comecei minha reeducação alimentar, e hoje eu comecei a caminhar, comecei com apenas 10 minutos, estava com dores, então vou focar nesses 10 minutos por 1 semana, quando me sentir confortável, vou aumentar para 15 ou 20 e continuar subindo semana por semana
Parabéns!! Já conseguiu aumentar o tempo?
Algum desenvolvimento???
@@sidickomar ainda não me pesei novamente, desde janeiro, vou me pesar com 1 ano, mas continuo caminhando, hoje já caminho 40 minutos, pouco mais de 3 km
Como vc esta? Não desista vc é capaz , Deus abençoe
E ai como você tá? Conseguiu perder peso?
Ótimo vídeo. Explicou como funciona a caminha pra cada tipo de organismo e em situações diferentes. Ganhou mais 1 inscrito.
Eu gosto de fazer escada. Já perdi 30 kg. Quando comecei o processo de emagrecimento a esteira me dava um cansaço. 2 meses depois a caminhada já não me acelerava, daí parti pra escada. Pra mim é o melhor aeróbico.
Muuuuuito bom , explicação maravilhooooosa . Gratidão.
Caminho todos os dias 1 hora. Comecei dia 04/12/23 e hoje 16/07/24 estou 17 Kilos mais magra. Faço jejum e caminho. Não faço nenhuma restrição.
Esse cara e top ..parabéns profissional de excelência 🎉🎉🎉
Vídeo fantástico, Leandro. Parabens.
Irmão vc é sensacional nas explicações parabéns pelo profissionalismo de sempre!
Grande profissional, PARABÉNS
entre canais gringos e brasileiros esse é um dos melhores, se não o melhor. além de explicar de uma forma super acessível pra quem é leigo como eu, ele não dá fórmula mágica, são várias coisas combinadas e aqui aprendi a aplicar o que se encaixa na minha vida em cada momento.
obrigado tudo que queria era um vídeo assim .
Seus vídeos são excelentes e completos!! Você é demais Leandro ❤️🙏🏽 eu sou seu fã, aprendo muito com seus vídeos
Fico muito feliz Gu, valeu! 💪🏼
Explicação melhor do que essa não há 👏🏿👏🏿👏🏿
Vc é fera Twin!!! Melhor canal de conteúdo!!
Agradeço demais 💪🏼
Haaaaa o floquinho é muito lindo!!! 😍😍😍😍 Melhor notificação
❤️❤️
Muito bom, parabéns pelo vídeo.
Perdi 9 kg com dieta e caminhada em um mês. Mas era 3 a 4 horas por dia na praia tranquilinha. Dos 73 aos 64 kg.
Primeiro
Abraços do Juliano do Iguatu Ceará 🇧🇷
Eu gosto de fazer elíptico, junta o movimento do corpo todo da caminhada com o baixo impacto da bicicleta. E uma coisa que poucos falam, mas quem tem muito peso sofre com tênis, eu já perdi uns 5 pares de tênis pq eles furaram em baixo por causa da caminhada(na esteira), já no elíptico o meu tênis ainda parece novo, mesmo já usando à quase 6 meses.
Grande proficional, parabéns e obrigado.
Sou obeso. Graças a Deus encontrei um professor honesto e detalha como fazer as coisas... ❤❤❤❤❤
Gosto muito do seu jeito de explicar kkkk😘
Sou correr de rua há 15 anos, já fiz provas de várias distâncias (5, 10, 15, 21, 25, 42). Estou sofrendo com dor nos joelhos há 2 anos (fui diagnosticado com condromalacia), não estava suportando mais as dores nos joelhos; migrei para a caminhada, sei que não vou atingir os resultados da corrida, mas acredito que a caminhada vai ser muito útil para mim.
Gostei do seu vídeo vc explicou a caminhada para meu problema, tenho condromalacea bilateral
Excelentes vídeos 👏👏👏
Top. Ótimo incentivo!
Parabéns muito muito bom
Tenho 59 anos de idade e caminho todos os dias numa média de 5 Km por dia, 6 dias na semana; às vezes faço mais do que isso, nunca menos; num tempo de 55 minutos.
Ultimamente, tenho caminhado 7 Km em 1,20 h.
Também treino Artes Marciais Mistas e musculação leve 6 dias por semana.
Acabo treinando algo em torno de 2,30h a 3h por dia.
Um amigo meu emagreceu 40 kg com dieta e caminhando de 1 a 2 horas por dia. Tem gente que prefere.
Eu emagreci 18 k em dez meses com caminhada. É oq me resta, que academia pra mim não dá.😢
Porr, vou começar agora véi KKKKKKK
E pela foto tá muito linda,parabéns @@tatianeoliveira5877
Eu emagreci 25 kilos em 5 meses com caminhada à 6,6 km por hora por 100 minutos com inclinação de 2,0. Tinha 98 kilos e estou hoje com 73 kilos. Tenho 1,71m e faço musculação antes da caminhada. Tenho 58 anos.
1:45 "As gorduras queimam nas chamas dos carboidratos." Leandro Twin
Top como sempre 😁❤️💪
Valeu Re 💪🏼
Você é muito educado! 👏🏼
Vou começar a minha amanhã dia 26! Vejo tantos depoimentos positivos. Muito obrigado pelas dicas! 🤛
Como SE sente agora?
Sou esse cara de 1,7m e 80kg, e pra mim uma hora de esteira a 6km/h já me esforça muito bem.
Faço parte do Primeiro grupo.
iniciando um nova vida em 2024.
Que grupo é esse?
Melhor até agora
Tô precisando muito, vou começar amanhã indo a pé para o trabalho se Deus quiser vou conseguir chegar aos 100 kg
Top a informação, bate certinha com vários indivíduos, eu tenho 1,70 e bateu todas as informações 😊
Eu sentia muito fome graças a Deus comecei a toma água com canela em pau já perdi 5kilo só com a canela agora vo passa fazer caminhada
Muito boa sua explicação
Voltei a caminhar 🚶♀️ 🚶♂️ chego em casa muito cansada precupada e normal obrigada doutor senhor proteja sempre sua vida e livramentos e sua família
Tenho 50 anos estou bem acima do peso.
Hoje faz trinta dias que caminho sem faltar um dia!!!
Isso, continue sempre assim...
Notou alguma diferença??
??
Estou amando seus vídeos, Sensacional! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu me indetifiquei com o primeiro grupo, tenho 20 anos, 1,74 e peso se nao me engano a ultima eu tinha 110Kg e estou começando a caminhar e hj fiz 6 voltas numa praça e no meio dessas voltas eu fiz 2 corridas, eu nunca tinha feito por que achava que ia fazer errado e tbm ia me sentir com vergonha, mas eu fiz 2 corridas no meio dessas voltas e me senti bem, sinto que valeu a pena e, Como estou entrando nesse mundo de emagrecer agora pq sempre fui sedentário, Eu tenho uma pergunta, Fechar a boca que é diminuir a comida ja ajuda no emagrecimento?
Obrigada por esclarecer 😅
Leandrão fala sobre gastos calórico em cada tipo de treino da musculação
A 5a Série chega se coçar no "só caminha"
A quinta série que mora em mim saúda a quinta série que mora em ti. Na mas tê vá se f*dê
😂😂😂
Amei obrigada
Bela dica , ultilizei isso
Opa Leandro blz? Gostaria que vc fizesse um vídeo falando do dianabol da hi tech e os outros suplementos dessa marca
Já vi alguns profissionais top, mas vc é o meu favorito, tu manja demais, adoro essa sinceridade, o cara é diferenciado!😊👏🏻
Excelente vídeo
Boa noite fiz caminhada durante um bom tempo não perdi peso consegui emagrecer com dieta e musculação.
Excelente!!!
Faz um vídeo sobre a melhor forma de treinar tendo hérnia de disco
"Vc só caminha", adoro esse termo, em todos os sentidos.
Twin, fala sobre a utilização de remédios para hipertensão como forma de vasodilatação, como no caso dos nitratos. Um exemplo é o mononitrato de isossorbida. Pode provocar algum efeito negativo em pessoas normais que buscam a vasodilatação?
Estava com 93 kilos comecei com pulos de corda e corrida na rua deu certo fui pra 77 kilos mas isso ferrou com meu joelho.. então faço caminhadas e tem funcionado não engordei tudo de novo estou gostando
Fala Leandro, prático judô eu acredito que seria legal você comentar sobre suplementação que melhora a performance nos treinos de artes marciais e etc...
Ogoshi
Esse vídeo me ajudou muito eu e meus 140 kilos😊😊
Otimo profissional
leandro faz um video sobre Cistanche Tubulosa, tem video gringo falando que é um sarm natural.
Maravilhoso
To fazendo caminhada porque faz parte do meu tratamento com antidepressivos
Valeu!!!
Eu tenho 15 anos e to com 100 kilos e vou tentar fazer caminhada
Eu faço caminhada diária fazem uns 30 anos...tenho saúde ótima...sou magra ...mas percebo que faço caminhada diária porque faz bem para meu cérebro.. .afasta todo stress
Fico mais feliz de bem com a vida ...sou a falsa magra como diziam ..adquri músculos...
Boa noite! A minha mãe é diabética e dizem que ela precisa fazer caminhadas para diminuir os valores, só que aqui onde vivemos não tem passeios para ela caminhar. Há algum exercício que possa substituir as caminhadas e que também faça efeito na diminuição dos diabetes? Obrigada
Leandro segurando o riso da mente de 5 série quando ele fala: “Beleza! Você só caminha!” 😂
Eu vou começar fazer estou com 93 quilos e 1 .62 de altura
Excelente vídeo, Leandro!
Gostaria de saber qual a frequência cardíaca ideal para se fazer um bom cardio. Tenho 175cm, 26 anos e 62kg, mas ainda tenho uma gordura chatinha para sair. Faço musculação associada ao cardio.
Eu já "aluguei" emagrecimento tantas vezes zerando carboidrato
Costumava ter azia e refluxo quase todo dia, era horrível, passei a caminhar quase todo dia, tirei o açúcar do café, diminui o pão e carboidratos, como consequência reduzi peso corporal. Nunca mais tive azia ou refluxo, ainda melhorou a disposição.
Emagreci muito com caminhada, quem fala que não emagrece, são alguns personal, e donos de academia
Comecei a caminhar a 30 dias, percebo minhas roupas mais confortáveis, mais largas, a barriga diminuiu muito, mas na balança nada. Acho que estou errando na alimentação.
Só continua
Vc perdeu perna e afinou a cintura?
Obrigada
Eu faço caminhada todos os dias ao ar livre!
Leandro Twin + Obrigado
❤️
Caminhada diária tudo de bom...
Leandrão, e de quanto seria essa f frequência cardíaca ideal estando na estreia inclinada?
O Twin é demais kkkk
Valeu 🤣
Tenho 71 kg, quero mudar, pôs começaram a ri de me, é vou mudar de vida!
Essa semana caminhei, antes eu treinava mas nesses últimos meses não fiz. Mas algumas vezes tenho feito caminhada.
caminhada tem que começar aos poucos e ir aumentando a distância. levar o celular e usar um ou mais aplicativos que contam o km e os passos. eu uso 2 de contagem de passos (Pedômetro e Contador de passos ) e 2 de distância com gráfico de rota ( Mi fitness e Zapp life ) assim eu vejo a distância e comparo os aplicativos. e isso motiva você a fazer cada vez mais trajetos e ir testando rotas diferentes, e ir complementando com subidas e escadas ( exercita músculos diferentes)
se não estiver acostumado a andar faça uma caminhada de 1km na primeira semana e depois vá aumentando a distância. você pode aguentar andar mais no primeiro dia, mas fica com dor e fica uma semana parado. então mantenha a consistência. e comece a comer frutas e verduras. banana é bom para evitar câimbra, mamão ajuda no intestino.