Como acabar com a gordura abdominal abaixo do umbigo
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Como acabar com a gordura abdominal abaixo do umbigo. Como acabar com a famosa pochetinha? Vou te contar.
Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:
www.leandrotwin...
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.co...
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.co...
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.co...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.co...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: www.facebook.c...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfar...
Growth Supplements: www.gsuplement...
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Seria pedir muito fazer consultoria pra quem faz Cross !? 😅
Seus conteúdos são sempre excelentes! Parabéns! 👏🏻
Parabéns! Disse tudo! Consegui diminuir 4 cm na gordura abdominal depois de 3 meses focada...na alimentação substitui os produtos industrializados por alimentação natural....exclui o pão e inclui o farelo de aveia (faço omelete, panqueca, pão e torta de batata doce com recheio de frango com ele)...aí depois o emagrecimento foi rápido
Meus braços e pernas parecem os mapas da bacia hidrografica da amazonia. E a barriga TA LA A MIZERAVI.
Mais to Felizão que o papo de sapo que achei que jamais sairia desapareceu.
Leandro me ajuda !! Estou com uma deficiência em minha lombar!! Agachamento tem me machucado muito devido eu acho a uma postura errada!!! Te pergunto? ! Deveria investir no.leg press??? E cadeiras estensoras????
Como fazer para perder gordura do abdômen sem perde do resto do corpo??
Eu queimei minha gordura abaixo do umbigo comendo bastante fibras , pulando corda e fazendo prancha 😊
Espero conseguir também.
Quais fibras?
@@gabrieladesouzadasilva eu também, Gaby
@@mafialatina1776 consumi muita maçã, psyllium, batata doce, aveia... e muita água também ^^
Prancha é vida meu amigo kkkkkk
Ele tem um jeito tão confortador de falar,ele realmente se importa
Ela é a última gordura a ser eliminada! O corpo é que decide de onde vai eliminar! Quando fazemos exercícios ativamos a queima de gordura! Eliminei 14 kg de gordura em 7 meses. Primeiro foi eliminado das pernas e braços! Por último barriga! Não desistam! No último mês eliminei apenas 1 kg. Mas foram 3 cm de cintura a menos e pochete reduziu muito! Reta final! Depois só manutenção! Fazendo Lipoaspiração HD sem cortes😂! Muito resultado! Do manequim 46 ao 40 e ainda tenho que levar as calças 40 pra apertar na cintura! 😂. Aos 47 anos, ficando fitness!
Eu fiz Criolipolise, minha alimentação é legal, caminho todo dia. E a danada não me larga kkkk
@@cleidesouza8945 alimentação legal é com déficit calórico calculada por nutricionista. Enquanto não fiz isso a minha não saiu! Já foi muito! E criolipolise é lenda. A gordura é eliminada virando gás carbônico, através de exercícios. E é a última reserva que o corpo elimina. Eu eliminei 17 kg, sendo 15 kg de gordura. Em 7 meses de 75 kg para 58 kg. E agora já estou só perdendo barriga já há uns 3 meses. Já eliminei 7 kg de costas e barriga. Minha gordura visceral caiu de 15 para 6. Mas agora tenho retorno para daqui dois meses. E o objetivo é fechar com 56 kg (peso de 16 anos atrás, inimaginável no início do emagrecimento). Quem sabe 55 kg para inteirar 20 kg a menos! Rsrsrs. Do manequim 46 já estou no 38. E rejuvenescida demais! Não desista! E busque endocrinologista e nutricionista se possível! Indico a Julyana Navajas que atende on line e me ajudou muito a acelerar meus objetivos.... E até superar!
so plastica mesmo pra sair...
@@cleidedourado7078 também achava! Já fiz o equivalente a umas 5 plásticas. 18 kg a menos em 8 meses e meio, sendo 16 kg aproximadamente de perda de gordura! E a barriga derretendo! Nem acredito que a abdominoplastia será necessária pois estou há 2 kg do peso ideal. Talvez até elimine mais uns 2 kg a longo prazo. Fazendo lipo HD. Rsrsrsrs. É tão pouco que falta que não vale a pena mais a cirurgia plástica. Estou felicíssima. Com novos hábitos! Mas não sou contra a cirurgia. Mas conheço algumas pessoas que fizeram cirurgia e reganharam peso! A maioria! Eu já mudei toda a rotina e me apaixonei pelos exercícios e nova dieta. Jamais essas banhas se instalarão! Nunca mais fico sem nutricionista e endocrino! A no mínimo semestralmente!
@@renatapimenta3367 que legal ler isso eu preciso criar vergonha na cara mesmo rsrs
Tu é o único cara desse nicho q eu tenho maior satisfação de assistir sempre, você não foge do seu nicho, n envolve vida pessoal... continue assim.
Sobrevivente de AVC, comecei a dar atenção à minha saúde a pouco tempo.
E buscando informações sobre dietas e exercícios, já vi muitos " coaches". Mas, NINGUÉM, tão verdadeiro, acessível , claro, sem enrolação, SEM QUERER VENDER CURSOS, eficaz no esclarecimento. Tô agradavelmente surpresa. Vou te seguir.
AMEI CADA EXPLICAÇÃO--GENIAL.
Eu tbm tive em AVC
@@laislima9501 eu sinto muito , é terrível, né?
@@catarinaamadeu6210também tive um AVC em 2021 e não deixou sequelas, porém engordei agora estou aqui lutando para perde peso e voltar a viver melhor. Pq morro de medo de dar novamente 😢
@@anapaulapereiradias6941 tive o mesmo medo
Amo vídeo do Leandro quando o Floquinhos aparece ❤️🐶
Meu amigo foi isso mesmo que você está falando aí no final que eu fiz para perde peso . Já perdi 30 quilos em 5 meses com treino e dieta .
Cortei açúcar e todo tipo de farinha da minha vida .
Foi a melhor coisa que fiz na minha vida .
Comecei com 120 quilos hoje estou com 90 quilos .
Muito obrigado por suas dicas .
Uma dúvida, já já você vai chegar no seu objetivo, então vai ter que deixar de ficar num deficit calórico e voltar à manutenção, então você sabe como criar uma alimentação que você goste, que não precise pensar muito e que o deixe sem ganhar gordura? Pq pelo que você disse parece que você está fazendo uma "crash diet" e na grande maioria das vezes as pessoas voltam com o peso anterior ou até mais. É bom lembrar que obesidade é uma doença sem cura, o que fazemos é diminuir a quantidade de gordura, mas se dermos mole ela volta. Comigo uma dieta restritiva não funciona, todas as vezes que tentei fazer isso eu desistia e ganhava tudo de volta, só foi dar certo quando comecei a fazer uma alimentação aditiva, ao invés de eu tirar as besteiras eu adicionei coisas mais nutritivas e menos caloricamente densas. Aí agora em 2 anos e meio eu tbm perdi 30 kg (saí de 135 kg pra 105 kg), mas eu aprendi muito sobre alimentação e sobre meu corpo a ponto de não ganhar gordura no Natal e ano novo mesmo eu tendo que ficar vegetando em casa sem me exercitar durante uma semana por estar numa cidade diferente da minha e comendo muito mais besteira que o normal.
Woll 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Parabéns cara
Parabéns!
Okay, o cara cortou açucar e TODAS as farinhas( e substitui com o quê?! porq eu sem pao, farinha de trigo, nao sacia...fico com fome! e comer a mesma coisa...enjôo fácil)
Raciocinio perfeito 👏👏👏. Estou 4 meses na academia. Tenho uma gordura abaixo do umbigo mas se eu perder, meu rosto afina e a pelanca do pescoço aumenta kk.
Estou focando hipertrofiar tronco e braço. Academia 5 a 6 dias por semana e boa alimentação e suplementação.Sei que tenho que aguardar o tempo ate pq estou com 56 anos. . Estou conseguindo uma definição. Obrigado pelas dicas.
Meus planos é para o resto da vida e meus planos é mudar meu corpo e sei que não tem milagres, sei que a mudança vem depois de anos de dedicação . Entrei neste estágio de querer mudar meu corpo e meu estilo de vida. Sei que vou conseguir e agradeço a vc pela explicação. Amei de coração ❤️
Estou contigo Solange 🥰
Perfeito, Solange. O plano é ser saudável e envelhecer bem. O corpo bonito é uma vantagem a mais
Mano, te acompanho desde os primórdios do hipertrofia, você além de ótimo profissional e um grande educador aparenta ser muito boa pessoa também. Parabéns e continue sempre assim!
Você disse uma grande verdade , às pessoas querem perder gordura localizada, principalmente a pochete,mas querem resultado em l pouco tempo,por isso poucos conseguem porque são aqueles que não desistem e requer uma disciplina alimentar.
E você foi o primeiro a ser sincero,ganhou minha admiração por explicar de forma simples e direta.
Não quero desistir e fazer parte da minoria que rala muito e ver o resultado 🙂
Dica que tem dado certo comigo: treinar pernas pesado 2x na semana; cortar ou reduzir ao máximo açúcar, sal, frituras, álcool e ultraprocessados (refrís, enlatados, refinados, farináceos e embutidos); beber no mínimo 4 L d'água por dia (1,5L no treino) e fazer HIIT 2 a 3 x na semana. Só c/ musculação dos superiores não vai perder barriga NUNCA.
Faço bem parecido e estou conseguindo ótimos resultados
Vc faz Hit de quanto tempo?
@@cati42 fazia HIIT 2 a 3x na semana, hoje já não faço com frequência, o último foi no mês passado, porque tenho pouca gordura corporal pra queimar (
Obrigado pelas dicas :)
Boaaa! Pra mim tbm tá dando certo, fazendo a mesma coisa
Dieta, treino pesado e cardio. Essa combinação é infalível!
Ou deca, winstrol, dura e testex.. a fórmula mágica para vc ficar mais sexy kkkkkkk
@@andreluisgomes3351 A quais custos? Aí vai de você escolher...
@@Kaskarigudu levou a sério mesmo uma brincadeira? Se levou, você não vai muito longe não.
@@andreluisgomes3351 pq?
@@Kaskarigudu você vai viver “pilhado” porque não vai saber o que é uma crítica, uma brincadeira, uma dica ou só uma fala besta. Vai dormir mal, então não vai descansar. Não adianta nada ter as suas “dicas infalíveis” se você não descansar. Só um brincadeira boba minha vc já levou para o coração, imagina outras coisas. Saiba filtrar as informações e principalmente, tenha interpretação, saiba diferenciar o que é ironia. Do mais, boa semana e bons treinos para você.
Obrigado pela sua sinceridade, por partilhar seu conhecimento. Perder gordura é um trabalho de dedicação e paciência. Às vezes esquecemo-nos disso. Você acabou de me lembrar.
Muita falação mais nada
Leandro o teu jeito de compartilhar o seu conhecimento é incrível! Eu vejo seus vídeos e em momento nenhum sinto aquela arrogância que muitos com conhecimento tem , quem conseguir assistir seus vídeos e conseguir seguir o que você explica , com certeza vai conseguir saúde e uma boa estética corporal!
Já ia desistir mesmo viu Leandro, olhando pra minha barriguinha. Mas depois desse vídeo vou perseverar😊 obrigada pela motivação ❤
Eu perdi 22kg em 3 meses, de forma não saudável, fiquei em uma magreza, aí entrei na academia e comecei o bulking, fiquei forte extremamente rápido, músculos grandes e fortes, mas o bulking mal feito tem seu preço, engordei um pouco na região abdominal, decidi sair da academia e fazer a luta muay Thai, treino de alta intensidade e fiz cutting, emagreci, acabei com a gordura do abdômen e meus músculos foram tonificados, tem 1 ano a comecei a transformação e virei outra pessoa, irreconhecível
🥰Obrigada pela ajuda fiz 3 mês de musculação fique Depois dezembro e janeiro praticamente sem ir ,hj retornei estou determinada pesava 92 ks hj estou com 87ks tenho 53 anos quero chegar nos 80, 75 ks Obrigada por tudo Deus abençoe
Em geral canal é top, vc usa uma linguagem muito simples e fácil pra leigos, e ensina a treinar em casa, adorei a sinceridade, tem pessoas que emagrecem tudo e ficam parecendo doentes! 😮 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Leandrão, vc é a simpatia em pessoa, obrigada mais uma vez por todo o conteúdo incrível sempre, ensina muito pra gente ❤
Eu comecei hoje os exercícios para a lombar, e depois de 15 minutos entendi suas explicações e o porquê de tanta dor na lombar. Fiz os exercícios e já me sinto muito melhor. Obrigada pelas explicações
Leandro, faz um vídeo sobre gordura no braço. Eu e muitas amigos sofremos com um problema que é: Malhar superiores normalmente, eles tem sim uma hipertrofio mas a gordura continua lá também: ou seja, o braço fica grosso.
Eu tinha esse problema, comecei a pular corda 30 min por dia e me ajudou muito nos braços e costas
Eu também 🥲
E eu uma vez que queria perder gordura abdominal(eu tinha 58kg ) fiz 50min cardio todos os dias. Perdi gordura, massa, sumi 🤡😂
Socorooooo eu na vida, com 58kg, uma pochete e com medo de sumir 😂😂😂
😍😆
Eu tenho 54kg e quero perder mais. Amo a estética bem magra e seca. Triste que no Brasil só existe 1 padrão de beleza aceitável kkkk
@@julyanamuniz7378 vc precisa se preocupar com o que vc pensa e quer . Padrão é para as pessoas sem personalidade , que fazem o que a maioria fala o que é certo. Seja vc mesma e seja feliz. Vc sempre vai encontrar alguém que vai gostar do seu estilo .
@@julyanamuniz7378 quem disse que existe só um padrão de beleza? Tá é muito bitolada em Instagram, isso pode fazer mal a tua saúde
É luta sim e não pode desistir. A dieta é mt importante junto com a musculação se não for assim, não vai.
Resumindo esse vídeo em uma só palavra "SENSACIONAL"
Excelente explicação!!! Os procedimentos estéticos foram "vendidos" errado por muito tempo como "milagrosos". Eu tento colocar na cabeça dos meus clientes isso! Estética sem dieta e treino Não vai fazer Milagre. E realmente eu só consegui perder gordura dessa região após criolipolise. E sim, eu fazia dieta com Nutri e treinava tbm!!!
Gratidão ,segui seus conselhos e perdi quase 10 kg já . Tirei açúcar e não sinto falta. As pessoas falam que perder barriga é difícil,mas eu muxei depois que parei com açúcar e tbm com sal não como mais frituras .Caminhada e corrida tbm me deram aquela ajuda hard.
Vc é top,obrigado por todas as suas dicas,vc é sensacional, muito motivada cada dia mais com seus vídeo. DEUS TE ABENÇOE
Estava pronto para desistir 😅, mas esse vídeo me animou muito. Bora pra cima que falta queimar só uns 7%💪🏻🙏🏻
Em 8 meses de treino, subi bastante minhas medidas, fui de 31 pra 39 de braço, no ultimo mes, subi mais 1kg, e mesmo com dieta pra ganho de massa muscular, perdi um pouco do pouquinho de gordura que ainda falta queimar na "porchetinha" os 4 gomos do abdomen na parte de cima, já aparecem nitidamente, até dezembro eu queimo oque falta, talvez até sem cutting, NÃO DESISTAM!
eu tbm to igual vc, quantos % de gordura vc ta? to com 12.6%
@@ultimatepepsi subi pra 40 de braço mes passado kkkk, FINALMENTE! Agr meu bf ta em 14%, mes que vem começo o primeiro ciclo, queria esperar mais um tempo, porém, to com umas lesões nas articulações do braço que só a deca ajuda, e ta atrapalhando no meu trampo, dia 5 começo com 1 ml de enantato e 1 de deca por semana,d 0,5 segunda, 0,5 quinta.
Meu querido, este vídeo para que foi para mim. Estou no processo de emagrecimento à 6 meses de luta( suor e lágrimas).
Uma explicação beeeem simples, numa linguagem de fácil entendimento, parabéns
Eu AMOOO a participação do doguinho, resta saber se ele está recebendo por isso kkkkk 😂😂❤ pago em petiscos
Eu aqui ouvindo essa explicação top,e lendo os comentários, nao consigo acreditar que exista alguem q fale mau desse cara,mds ele é o melhor profissional q ja vi ate hj,e muito humilde ❤
É o meu caso! Sou magra, 56 quilos, mas tenho essa gordura localizada. A bendita pochete!!!!
Feliz de ver que esse vídeo recente tem tantas views
Tem que subir vídeo só de 40 minutos, dá o cárdio certinho!!!!
Esse cara é topissimo! Só me falta grana pra ter acompanhamento c ele.
Fiz 3 meses de cutting com apenas 1 refeed, percebi que dei uma estagnada agora estou fazendo 2 low 1 high e percebi que voltei a ter resultados. 8 meses treinando, comecei em feveiro do ano passado com 73kg e 90 de cintura para 83kg com 85cm de cintura "em off", em novembro comecei aos poucos o défict calórico e atualmente estou com 77kg e 79cm de cintura e realmente cansa muito. Seu treino n rende tanto, sua recuperação fica mais lenta... Principalmente sendo natural, vídeos como este nos lembram que é sempre um projeto que leva tempo.
Obrigado pelo conteúdo !
Muito bom, amanhã volto novamente a academia pois desde maio estou parado. Tenho a facilidade boa de pegar corpo novamente, valeu Leadro!!!!
Leandrão, foi ótimo ouvir essa postagem, pq eu hj tava bem desanimada, encarando o espelho e reclamando da pochete, mas vamos lá, paciência e persistência sempre! E claro, me dedicando e seguindo as suas dicas. Vlw ✌🏽
Eu acredito no que você fala eu não vou desistir
Quando eu comecei a treinar, eu tinha acabado de ter um bebê e estava com 98kg. Foi Lenadro Twin que me ajudou a perder peso. Hoje tenho 63kg e estou bem mais musculosa e realmente aquela barriga enorme que eu tinha está cada vez mais menor com exercícios, déficit calórico, boa deita, cardio e muito suor. Mas vale a pena pq nao vivo sem musculação mais
muito inteligente essa analogia de hipertrofiar o corpo todo para esticar a pele e consequentemente melhorar a aparência do abdome
Foi bom assistir seu vídeo. Estou desde maio fazendo dieta e comecei a musculação em setembro. Até hoje a pochete não saiu😢. As vezes dá vontade de desistir mesmo. Mas vou continuar não só pela estética, mas pela minha saúde.
Cara, pra mim esse vídeo veio na melhor hora possível, acabei de chegar da academia depois de um treino de 15 séries para bíceps e 15 para tríceps, 23:30 da noite, tô sem comer desde as 20:00, e tô pondo 300g de batata e 200g de frango grelhado, o que é "frustrante" continuar nessa dieta a 5 meses terminando a maioria das noites com 700~1.400 de déficit calórico, vendo as linhas faciais cada vez mais protuberantes e não ter terminado de perder a pochete, tô loco que a pochete vá embora por completo pra começar um bulking limpo e bem feito pra que pelo menos eu perca essa cara de quarentão que esse cutting tá me fazendo
Cara, eu fiz um cutting anos atrás disposto a perder essa gordurinha de baixo. Já tinha visto vários vídeos do leandro com dicas e segui. É realmente dificil perder, fiquei 6 meses de dieta, pesao 74kg quando comecei e só fui conseguir tirar quando eu já estava pesando 59kg. Como ele disse, vc fica bem fininho, se vc já treina musculação, o ideal é sempre manter o mesmo volume de treino e carga até quando der, para não perder massa.
@@andrebetrel4959 eita, esse teu volume não ta 1 pouco alto não? Tudo bem que não te conheço, mas, são musculos sinergistas que trabalham com alta ativação em outros treinos. Eu faço 8 séries dedicadas pra biceps e 8 pra triceps com 45 de braço, doidera
@@paulosilveira8507 Depende da sua divisão, se você treina duas vezes por semana é o minimo, se treina 1 vez então está muito baixo. Eu treino Bíceps e Tríceps 2x por semana 12 series pra cada, se eu treinar menos eu perco massa , ou seja se você treina a muito tempo com este volume, provavelmente você tem genética pra braço, por que 8 series é treino pra mulher
15 séries de quantas repetições aprox. cada?
@@eduardoinacio5376 tento não ultrapassar 12 repetições e sempre fazer no mínimo 8, o peso vai mudando conforme a estiga, geralmente faço uma série de aquecimento mecânico com 15kg, na segunda série tento pôr o peso máximo que eu aguento 12 reps, que é coisa de 40kg pra bíceps ou 35kg pulley em corda por ex, na terceira série eu tento manter o peso, se eu chegar na falha antes das 12 reps eu diminuo o peso só pra completar a quantia de repetições faltantes e assim por diante
Nossa !!
Os suas palavras são uma injeção de ânimo 👏👏👏💪💪💪💪
Você é TOP 😉
Sempre didático. Um verdadeiro professor!
Professor Leandro, pra mim, o melhor de todos, com todo respeito aos demais canais.
Leandro eu acompanho os vídeos faz 3 anos ou mais. Aprendi demais com esse cara. Realmente um canal excelente!
To nessa luta, estou emagrecendo e a pochete ta ficando, tem que ter foco se não vc não vê resultado, adoro seus vídeos 👏👏👏
Melhor video da história 😂😂😂 me acabei... me identifiquei horrores. Tu eh fera, Twin!!
Leandro, tu eh muito foda. Sao mais de 3 anos te acompanhando e tu so melhora, eh sinistro.
Amo muito seus vídeos, você é o melhor de todos ❤
Dessa vez eu vou discordar um pouco. Fiz esse negócio de criolipolise e não vi diferença nenhuma.
Exatamente. Até porque pra perder gordura não adianta apenas quebrar, precisa OXIDAR. Por isso que as pessoas são enganadas.
LEANDRO PARABÉNS POR SEU PROFICIONALISMO ,SEU CACHORRO É LINDO
Twin é um dos melhores profissionais da maromba! Pra mim é top 3
18 meses de dieta, 36 de bf pra 17 bf. Agr q eu comecei a ver um proto abdômen, kkkkkk até o fim do ano o vem. Obg mestrão!
Tem como ajudar man?
@@meloallan Claro, mano!
@@barrocaoeae
Leandro Twin é o cara! Excelente profissional, humilde e muito gente boa. Valeu pelas dicas!
Hahaha já tô em déficit há 1 ano e meio kkkk já emagreci no todo mas a localizada misericórdia eu heim !! Mas a não posso ir pra superávit senão a barriga volta pra estaca zero !! Segue o jogo vamos tentando, idade não tá ajudando viu 😢
Simples e direto, perfeito. Não existe milagre, sem esforço sem ganho.
POR ISSO FIZ LOGO UMA LIPO...SO PRA ESSA LOCALIZADA....
Parabéns! Explicou simples pra qualquer pessoa entender
Ele falou o q morro falando N TEM COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA e falo com propriedade pq treino há 9 anos já fui muito magra mas a pochete permaneceu, fiz dieta ganhei e continuou, fiz dieta pra secar gordura sequei tudo de novo e a desgraçada da gordura continuou e quando falo q meu caso só sai com intervenção cirúrgica ninguém entende!.🥺
Leandro, depois que comecei a te acompanhar, assistindo teus vídeos, tuas dicas, passei a adotar nos.meua treinos. Estou adquirindo excelentes resultados. E olha que tenho alguns anos de idade.😊 Muito obrigada pelo excelente conteudo dia seus vídeos. Sucesso sempre.😊
Lemdro vc é sensacional quanta sabedoria e ensinamento pra todos os padrões! Show é bem isso que as pessoas precisam saber !👏👏
Esse cara é o melhor para falar sobre exercícios!
Floquinho sempre dando um brilho no vídeo 🤩🥰🤩🥰
Muito foda a explicação desse cara top 10
Melhor explicação já que vi! Parabéns e obrigada por compartilhar conosco
Leandro é muito certeiro em tudo que fala, e de uma maneira leve e agradável. Curto muito seu trabalho, sucesso e saúde sempre. 👊👊👏👏👏👏🐉⚔️
🤣🤣 figuraça demais! Admiro muito!! Preciso dessa dieeeeta Twin. Sou péssima com dieta SOCORRO
Leandro falou tudo. Eu perdia tudo mesmo. Ficava mais feia kkk. Agora tô na musculação. Pronto. Perfeito agora. Troquei as massas. E tô durinha, torneada.
Estou com 49 anos e depois da pandemia voltei a malhar,mas estou tendo muito cansaço e dor no corpo.Então resolvi tomar a creatina, até por que estou perdendo massa magra e estou na menopausa.Porém Leandro me senti muito mau meia hora depois que tomei a creatina senti tonteira,falta de ar e muita dor de estômago,fiquei 2 dias muito mau .Tenho intolerância a lactose e sou muito alérgica e lu na composição da creatina que contém látex,creio que foi isso que me fez mau.
Estou pensando em tomar glutamina.
Sem dúvida o melhor profissional 💖💖💖
Vc é o melhor, exemplos simples para todos entenderem, parabéns pelo seu trabalho e dedicação.; vc entende demais do assunto.
Abraço,Twin!
Rapaz essa é e explicação mais top sua até agora parabéns pelos exemplos e pela realidade
Poxa leandrão, te amo cara, te amo muito.
Ótima explicação usando analogia parabéns
Otimo video leandro, prabens, merece um selo de qualidade. Kkk
Perfeita análise, gostei muito das dicas, like e inscrição.
Adoro ver seus áudio você tem me ajudado muito e me dando muito incentivo. Obrigada
obrigado por não colocar aquele barulhinhos chatos de inscreva-se, a msg aparece mas zero barulho, vlw
Excelente explicação, só quem perdeu muito peso entende isso.
Leandrao, tu é foda irmão, parabéns pela humildade e conteúdo
5:30 caramba, Leandro, que analogia bacana essa da blusa de frio. Putz, entendi tão fácil agora. Você é show😅
Comecei a ter essa pochete no começo do ano pra cá
Comecei a ficar mais sentando na cadeira do que em pé exercitando
Mais to começando a treinar esses dia pra eliminar essa pochete e ganhar mais massa e força
Cara vc fala muito engraçado sem forçar kkkk muito bom mais um escrito 😂🎉💪🏻👏🏻
3:02 É exatamente o meu caso. Sou magro, muito magro (57,5 Kg com 1,74m), mas tenho essa barriguinha chata de pochete. É incrível, parece que TODA a pouca gordura que tenho no corpo se concentra somente nessa área! O corpo humano é infeliz, né, invés de distribuir a gordura igualmente pelo corpo, a concentra TODA na mesma área! Fica feio com uma camiseta de manga mais larguinha: o corpo todo magro e aquele volume na barriga abaixo do umbigo. Mas também, eu estava sedentário até agora. Malhei muito, musculação, por muitos anos, desde os 18, mas depois de muitos anos parei por falta de tempo, aí fiquei muito anos parado, sedentário. Agora voltei a malhar, em casa mesmo, que é mais rápido, e espero conseguir ganhar um pouco de hipertrofia e perder essa barriguinha de pochete! 🏋♂
Leandro, agora entendi pq ñ consigo perder a 'pochete'! Sua explicação foi a melhor...
Explicado da hora eu amei 🥰 muito obrigada ❤ eu perdi 5 kl em 3 meses de musculação não faço dieta mas reduzii algumas coisas . Serar q perdi gordura msm ? Eu vie uma diferença em meu corpo.
Leandro sempre destruindo com conteúdos top!! Valeu pelo vídeo!!
Melhor vídeo explicativo que eu já assisti.
Chegando hoje e já amando os vídeos e o Leandro😍
Novos provérbios:
1. Pra qualquer espelho que a gente olhar a gente se vê
2. Trocar uma derrota pela outra
Esses foram do nível:
1. pra quem não tem nada metade é o dobro
2. O feio quando cresce vira um feião
Eu amei kkkkk
ai si , ganhou um ponto irmão, cachorro é tudo de bom
te amo leandro twin
Amei a dica. Realmente ja estava querendo desistir…agora 😊só vai❤
Agora fiquei em dúvidas, tenho que treinar juntos com pedreiros?
Caramba! Você me direcionou! # Seu exemplo de camisa...Trouxe de volta meu tónus. Meu filho, apresentou você! Gratidão à ambos!🙏🙏