@@diegosena2973 Cuidado mano, é bom correr nos três primeiros dias, depois disso você vai alternado os dias, seu corpo precisa de descanso, use um bom tênis
@@JoaoMarcos-cr1eg não é preguiça, quando uma pessoa sedentária começa a prática de exercícios físicos ainda mais intensos, as lesões e dores nos músculos são mais intensas pelo fato de não trabalharem frequentemente naquela intensidade, dói pra caramba no início.
@@JessicaOliveira-ih8og foram uns 3 anos entre altos e baixos... Até eu descobrir a corrida como minha válvula de escape. Hoje em dia como o que quero, em uma dieta balanceada. Pois sei que depois vou correr, e queimo tudo
A corrida realmente e de grande valia qndo se fala em emagrecimento , antes de criar o hábito de correr , não aguentava 2 minutos correndo , com a constância fui adquirindo fôlego e mais resistência , pesava 120kg hj estou com 95kg e correndo 60minutos direto , correr e uma terapia.
Em julho de 2018 estava pesando 102 kg...comecei a correr e mudei a alimentação...9 meses depois estou com 64 kg.... adoro o canal e todas as dicas...continuem assim.
Gente pensa numa pessoa que odiava exercício físico... Era eu! Depois que eu comecei a fazer corrida eu comecei a gostar. Já tentei de tudo mas nada me dava ânimo de fazer, mas correr é bom demais... Nos primeiro dias vai ser um pouco chato mas percista... Vc vai se adaptar e gostar com o tempo. Correr é de graça, faz bem para o corpo e para a MENTE.
Eu corro bem devagar no passinho do idoso, assim eu percebi que consigo fechar os 4km em um único ritmo sem perder postura e fôlego e recupero bem rápido sem dores musculares.
Excelente, antes de entrar pro quartel eu era um cansado, não conseguia correr direto sem passar de 5 minutos, comecei no passinho do vovô e depois de 6 meses fui alimentando a potência, hoje corro bem abessa .
Segunda, quarta e sexta 5km de corrida+musculação, terça e quinta natação.. sabado e domingo caminhada mais leve ou pedalada com o marido. Tenha exercicios como rotina, mas não precisa se matar todo dia.. quando o exercicio é prazeroso a gente faz questão de fazer todos os dias..
O que ele falou sobre comer carboidratos é a mais pura verdade...eu fazia low carb não conseguia correr 15 minutos já estava cansado...voltei a comer carboidratos hoje já corro mais de 1 hora tranquilo
Eu amo exercícios físicos, hoje to completando 39 anos de idade, muinto feliz com meu corpo e minha saúde grasas a Deus, e minha disposição pra esercicios...
Corrida é show de bola, tenho quase um ano de uma prática ativa de corrida, no começo foi complicado, não aguentava correr 500mts, aos poucos pegando condicionamento físico, fazendo musculação etc... No decorrer desse tempo, perdi 17kg, com mudanças de alimentação e treinos regulares. Uma dica que nunca deixo de fazer eh dar aquela boa aquecida antes do exercício e uma alongada básica ao terminar, particularmente, me ajuda a não ficar todo travado após os treinos. Parabéns pelo vídeo!! Muito bom.
Pessoal, minha dica é liga uma música que ajuda mto, vc se anima!!! mto bom correr pra mim é a atividade que mais emagreço!!! As dicas são ótimas amo essa canal!!!
Comecei a correr ontem, tenho dores mas não muitas, fiz 8.8km em 1:14:00hrs. Comecei caminhando, depois fui aumentando, depois acelerei é fui andando novamente. Muito bom correr, aqui na Rio-Santos ( Paraty ) maravilhoso demais!
cara muito obrigado n tinha nem pensado em passar no médico antes, nem muito menos começar caminhando agora sim vou começar a me exercitar do jeito certo
Eu comecei a caminhar hoje faço corrida amoo muito posso comer tudo que tenho vontade não engordo mais corro todos os dias so não corro quando estou trabalhando e uma delícia para o corpo e mente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Um jeito fácil e prático de começar a correr é sair com as amigos aos finais de semana. Quando a conta estiver a caminho, "perna pra quem tem", em 3 meses seguidos de balada você já está apto aos exercícios! rrsrrs brincadeiras a parte, valeu pela dica. Seu canal é muito massa, sempre estou divulgando entre amigos, colegas e conhecidos. Melhor forma que achei de contribuir as suas Dicas. abraço!
Boas Dicas Admiro muito esse canal!! Eu tbm comecei assim, primeiro com caminhada. Depois de duas semanas de caminhada moderada e aumentando somente o tempo consegui evoluir e começar a dá minhas primeiras ''carreiras'' kkk. Hoje corro 3 vezes na semana e sempre aos sábados, eu corro 9 km sem intervalos. Ganhei uma boa resistência, mas tudo começou através da caminhada.. :D
Comecei a correr tem pouco tempo, estou na minha terceira semana. Eu sempre intercalo entre a caminhada e uma corrida devagar. Quero levar isso pra vida, pois é algo que eu gosto muito e também por questões de saúde (estou acima do peso) assim, gostaria de pedir que vocês que dessem dicas sobre como manter essa rotina durante o inverno. Dica de exercícios que pode me ajudar a manter o mesmo gasto calórico e fazer com que eu não perca este pique que estou adquirindo. Desde já, agradeço.
Vcs estão mudando minha vida. Sempre fui muito magra, sedentária e sem cuidado com a alimentação. Hoje colho o resultado, não fumo, mas no conseguia subir uma escada, engordei 10kg depois dos 35 e vivia com dor nas costas. Sempre achei tudo chato, cuidar da alimentação, fazer exercícios, mas vcs me mostram todos os dias que é simples, não é preciso dinheiro nem muito tempo. Só um pouco de boa vontade e amor próprio. Melhorei minha alimentação sem deixar de comer o que gosto, nem tomar muito tempo do meu dia. Estou começando a fazer alguns exercícios, meia hora em casa mesmo. Perdi um pouco de gordurinhas, mas não tô me pesando. Quero me sentir bem. Não acho mais chato me cuidar. Graças aos seus vídeos. Muito obrigada e muito sucesso!
Comecei a correr hoje, dia 29 de outubro, já estava pedalando mais ou menos 1 hora e 10 minutos por dia, agora vou intercalar corrida e pedal, 3x na semana pedal e 3x na semana corrida, estou com 93kg minha meta é secar a barriga e chegar aos 85-86kg até 31 de dezembro, parei de beber também.
Na corrida após o período de adaptação pode se inserir o HIT aos poucos em pequenos trechos do percurso, intercalando a velocidade da corrida, trote, corrida leve moderada intensa, isso ajuda também a obter resultados positivos, assim como o Diego elenca na variação do terreno aproveitando a inclinação (subida) ou declive (descida) da pista! ...parabéns ao casal, sempre ajudando show cada orientação preciosa!
Muito bom o vídeo, vc só esqueceu de mencionar q pra correr a pessoa tem q ter um tênis de amortecimento bom ou específico pra corrida. Eu tive um problema com meu joelho e com a unha do dedão do pé, ela ficava escura sempre q eu tirava o tênis pq eu estava correndo com o tênis errado e dai fui no medico e comprei um tênis próprio pra corrida o ultra boost da adidas e tudo mudou, nunca mais senti dor no joelho e minha unha parou de escurecer. 👍🏻👏🏻🙏🏻
eu amo ouvir música, e gastava muito tempo com isso, preciso perde peso e então agora só ouço música quando estou correndo é isso me anima a correr.. faço algo que preciso e ao mesmo tempo faço algo que amo
olá, adorei as dicas,eu faço corrida três vezes por semana, e me aqueço caminhando por uns 10 minutos e aí corro por uns 15 min., mas não consigo emagrecer mais ,não como doces frituras carboidratos só café da manhã bebo muita água no sei mais o que fazer
oi amo o canal...motiva bastante e as dicas sao oootimas! faco 1hr de esteira sendo 2 min caminhando e 3 correndo...mais 30min de bike pela manhãe atarde 40min de zumba em casa e uma alimentação saudável mas msm assim e difícil perder peso. perdi mais medidas do que peso mas n vou desistir aos poucos eu chego lá!!!
eu tb engordei uns 25 kg no ano passado e tb as festa de Natal e ano novo mas em este ano já tá diferente em 13 dias já perdi 4 kg com suas dicas obrigado e rumo a 75 kg
Corro dia sim dia não , cada dia que vou correr vou para caminhos diferentes para não acostumar o corpo . Nós dias que não corro treino abdominais , flexão, prancha , etc . Notei que a alimentação e fundamental para bom treino . Vejo meu desempenho na corrida conforme me alimento.
depois que perdi 10 kg correndo, dou varias dicas pra amigos e até namorada kk, vai com calma e um pouco de cada vez!, no dia a dia vc vai ver que você ja vai correr 5km que no momento é o mínimo que faço por dia! Boas Dicas e bom dia pra vcs! sucesso no canal! acompanho sempre!
Arlen Porcino amigo vc pesava quantos kg eu peso 95 a minha altura é 1,80m eu vou ver se perco 10 kg vc indica correr quantos km vc acha melhor correr a tarde ou de manhã
israel morais lima eu sempre preferi o horário da manhã para correr, antes do serviço então eu acordava às 05:00 pra correr (((sim loucura, mas você acostuma)) tenta começar de leve com 2,5 km já é um bom começo ! , desculpa a demora pra ver a msg ! E que não tinha notificado !
@@arlenporcino3998 Me ajuda amigo. Tem whatsapp? Preciso que você me der algumas dicas de corrida, como correr da forma certa sem leosinar os músculos da perna, e como saber os Km que eu estou andando ou correndo. Quantos minutos correr por dia, para emagrecer.
Olá, os vídeos de suas postagens são shows de Bola, através das dicas que estão dando, estou disposto a retomar as atividades físicas e uma excelente Boa reeducação alimentar. ESTOU 23 kg acima do peso ideal e seguindo as dicas postadas aqui, com certeza às coisas irão progredir. Vlw, abrçs!!
@Luan em 4 meses perdi 21 kg… muita água ajuda e muito… de manhã não como nada e bebo muita água… almoço normal e no jantar como frutas, aveia e mais água…
Há dois anos venho fazendo treinamento funcional com objetivo de emagrecimento e a corrida acabou entrando na minha rotina de exercícios como complemento por ser uma atividade de grande gasto calórico, melhora do condicionamento físico e muito prazeroso. Hoje corro em média de 10 a 30km semanais, dependendo do meu tempo, e faço exercícios de fortalecimento muscular como agachamentos, levantamentos terra, stiff's, box jump, fortalecimento do core, etc. É inevitável a percepção em pouco tempo na melhora do condicionamento físico até para outras atividades físicas e no emagrecimento através da corrida. De 2015 até o momento perdi cerca de 25kg, logicamente melhorando a alimentação e descanso. Faço todo acompanhamento com profissional de educação física habilitado e competente. Recomendo que façam avaliação física para que possam acompanhar a evolução.
Puxa eu amei o vídeo ontem estava procurando vídeos para ver como correr da maneira certa eu amo caminhar e correr ai chegou seus vídeo parabéns!!! colocar em prática agora!!! 😊
Oi Goiabas! Amo o canal de vocês! Vocês poderiam dar dicas de benefícios de andar de bicicleta? Adoro andar de bike e como sou pesada, acredito que esta atividade gere menos impacto. Sou obesa, lutando para emagrecer, tenho seguido muito as dicas de vocês! Super beijo!
Corro à um ano e 5 meses, hoje faço 10 km diário de seg à sab, foram 6 meses de adaptação com muita dor mas valeu apena, tenho 1,78 e pesava 98 kl hoje desfruto de 81,2 mas quero perder mais, minha dica é corra em grupo com pessoas já experientes que possa lhe motivar com dicas maneiras ( o alvo é a saúde) não é competição e sim prazer abraços
Bom diaa adoreii o vídeo e eu estou comecando com as corridinhas na esteira..aos poucos estou adquirindo condicionamento físico ,ai ta ficando mais fácil correr. Bjux
Diego, não acho graça correr na rua, mas corro muito na Esteira da academia, vc podia dar alguma dica de como correr na esteira do jeito certo, ou o mesmo método que vc ensinou no video vale para esteira?
adooooro vcs goiabas !!a dafne e muito louquinha veio!! #adoro saude na rotina! vcs estam mudando minha vida e estou aprendendo kda vez mais com vcs! bjs😙
O que o Diego falou e tudo verdade sobre a alimentação e sobre o começo da corrida tem que pegar resistência no corpo ai você consegue correr 👏👏😍😍😍😍😍😍😍👏' O
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Corrida é viciante, só quem corre sabe o prazer que dá.
"Dor muscular vai fazer vc faltar nos dias seguintes"
Eu nunca ouvi uma verdade tão verdadeira na minha vida
Cara, meu corpo tá parecendo que levou um monte de paulada 🤣🤣🤣🤣 Comecei segunda feira... Quero tentar ir até sexta sem parar... Mas tá osso!
@@diegosena2973 Cuidado mano, é bom correr nos três primeiros dias, depois disso você vai alternado os dias, seu corpo precisa de descanso, use um bom tênis
@@danielwisznieiwski8634 obrigado mano
Papo de preguiçoso
@@JoaoMarcos-cr1eg não é preguiça, quando uma pessoa sedentária começa a prática de exercícios físicos ainda mais intensos, as lesões e dores nos músculos são mais intensas pelo fato de não trabalharem frequentemente naquela intensidade, dói pra caramba no início.
Depois que eu descobri a corrida, minha vida mudou completamente! Sou iniciante, mas já quero participar de corridas... Antes 103kg, hoje 73kg
Em quando tempo você teve essa mudança ?
@@JessicaOliveira-ih8og foram uns 3 anos entre altos e baixos... Até eu descobrir a corrida como minha válvula de escape. Hoje em dia como o que quero, em uma dieta balanceada. Pois sei que depois vou correr, e queimo tudo
Parabéns!!!
Ainda as pessoas falam que corrida não emagrece olha a prova viva aí.
A corrida realmente e de grande valia qndo se fala em emagrecimento , antes de criar o hábito de correr , não aguentava 2 minutos correndo , com a constância fui adquirindo fôlego e mais resistência , pesava 120kg hj estou com 95kg e correndo 60minutos direto , correr e uma terapia.
Em julho de 2018 estava pesando 102 kg...comecei a correr e mudei a alimentação...9 meses depois estou com 64 kg.... adoro o canal e todas as dicas...continuem assim.
Caramba rapaz vc me inspirou agora tudo isso?
Tapoha menor, mlk emagreceu pra krlh
@@jokerblair emagreceu muito mano, eu pensava 65kg e engordei 12kg só q quero perde agr
Uauu arrasou
Parabéns, amigo
pesava 127 kilos, dps q conheci o canal cheguei a 107. em menos de tres meses.
samuel borges costa muito bem cara isso ai
samuel borges costa parabéns cara, como está o seu emagrecimento agora?
samuel borges costa pow sério amigo foi só correndo ?
samuel borges costa parabéns Samuel.como esta sua saúde hj?
Parabéns ❤
Gente pensa numa pessoa que odiava exercício físico... Era eu! Depois que eu comecei a fazer corrida eu comecei a gostar. Já tentei de tudo mas nada me dava ânimo de fazer, mas correr é bom demais... Nos primeiro dias vai ser um pouco chato mas percista... Vc vai se adaptar e gostar com o tempo.
Correr é de graça, faz bem para o corpo e para a MENTE.
Eu corro bem devagar no passinho do idoso, assim eu percebi que consigo fechar os 4km em um único ritmo sem perder postura e fôlego e recupero bem rápido sem dores musculares.
Excelente, antes de entrar pro quartel eu era um cansado, não conseguia correr direto sem passar de 5 minutos, comecei no passinho do vovô e depois de 6 meses fui alimentando a potência, hoje corro bem abessa .
Eu tbm to no Pace da vovó ❤️ mas tô feliz pra caramba! Semana passada foi a primeira vez que consegui correr sem parar
Segunda, quarta e sexta 5km de corrida+musculação, terça e quinta natação.. sabado e domingo caminhada mais leve ou pedalada com o marido. Tenha exercicios como rotina, mas não precisa se matar todo dia.. quando o exercicio é prazeroso a gente faz questão de fazer todos os dias..
Amei. Tava querendo fazer natação. Vou seguir
O que ele falou sobre comer carboidratos é a mais pura verdade...eu fazia low carb não conseguia correr 15 minutos já estava cansado...voltei a comer carboidratos hoje já corro mais de 1 hora tranquilo
Eu amo exercícios físicos, hoje to completando 39 anos de idade, muinto feliz com meu corpo e minha saúde grasas a Deus, e minha disposição pra esercicios...
correr tá longe de ser maçante . CORRER É UMA DELÍCIA! É LIBERTADOR!
concordo libertadora
Concordo, corro por prazer.
Não com 128 kg no corpo
Corrida é show de bola, tenho quase um ano de uma prática ativa de corrida, no começo foi complicado, não aguentava correr 500mts, aos poucos pegando condicionamento físico, fazendo musculação etc... No decorrer desse tempo, perdi 17kg, com mudanças de alimentação e treinos regulares.
Uma dica que nunca deixo de fazer eh dar aquela boa aquecida antes do exercício e uma alongada básica ao terminar, particularmente, me ajuda a não ficar todo travado após os treinos.
Parabéns pelo vídeo!! Muito bom.
Pessoal, minha dica é liga uma música que ajuda mto, vc se anima!!! mto bom correr pra mim é a atividade que mais emagreço!!! As dicas são ótimas amo essa canal!!!
Obdevue moro não da pra fazer isso se não vc fica sem celular kkk
Correr com fone ouvindo suas músicas preferidas é demais
Fone de ouvido é prejudicial a audição!
Aqui já é assalto se eu fizer isso
Queria, mas medo de ser assaltada KKKKKKKK
@@moonzonaedita tipo isso kk
Compra um mp3
Correr é vida, é saúde mental em dia, é liberdadeee
Bacana... Espero conseguir começar à correr, estou acima do peso e realmente precisando praticar atividade física... Os vídeos são ótimos!
Comecei a correr ontem, tenho dores mas não muitas, fiz 8.8km em 1:14:00hrs. Comecei caminhando, depois fui aumentando, depois acelerei é fui andando novamente. Muito bom correr, aqui na Rio-Santos ( Paraty ) maravilhoso demais!
cara muito obrigado n tinha nem pensado em passar no médico antes, nem muito menos começar caminhando agora sim vou começar a me exercitar do jeito certo
Correr é a melhor coisa da vida......amo demais....
Eu comecei a caminhar hoje faço corrida amoo muito posso comer tudo que tenho vontade não engordo mais corro todos os dias so não corro quando estou trabalhando e uma delícia para o corpo e mente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Sou Fisioterapeuta e gostei muito das dicas👏🏼👏🏼
Um jeito fácil e prático de começar a correr é sair com as amigos aos finais de semana. Quando a conta estiver a caminho, "perna pra quem tem", em 3 meses seguidos de balada você já está apto aos exercícios! rrsrrs brincadeiras a parte, valeu pela dica. Seu canal é muito massa, sempre estou divulgando entre amigos, colegas e conhecidos. Melhor forma que achei de contribuir as suas Dicas. abraço!
Eu me identifico mais com correr na esteira, gostaria de ouvir um comparativo entre as duas formas, vantagens e desvantagens.
Boas Dicas Admiro muito esse canal!! Eu tbm comecei assim, primeiro com caminhada. Depois de duas semanas de caminhada moderada e aumentando somente o tempo consegui evoluir e começar a dá minhas primeiras ''carreiras'' kkk. Hoje corro 3 vezes na semana e sempre aos sábados, eu corro 9 km sem intervalos. Ganhei uma boa resistência, mas tudo começou através da caminhada.. :D
Comecei a correr tem pouco tempo, estou na minha terceira semana. Eu sempre intercalo entre a caminhada e uma corrida devagar. Quero levar isso pra vida, pois é algo que eu gosto muito e também por questões de saúde (estou acima do peso) assim, gostaria de pedir que vocês que dessem dicas sobre como manter essa rotina durante o inverno. Dica de exercícios que pode me ajudar a manter o mesmo gasto calórico e fazer com que eu não perca este pique que estou adquirindo. Desde já, agradeço.
Agradecida.Fica.com.Deus😉😍💖👍!!
Pesava 65 quilo e agora tô pesando 65 quilos pq vou começar amanhã kkkkk
E ai?
Brabo
Eai, cade os resultados?
Como que está hoje ?
@@Nefestus se pah ele ainda tá pesando 65
Revendo as dicas pra perder 10kg da quarentena.
Deu saudade desse campo aberto.
Nossa, sim. Saudade de correr por aí
Vcs estão mudando minha vida. Sempre fui muito magra, sedentária e sem cuidado com a alimentação. Hoje colho o resultado, não fumo, mas no conseguia subir uma escada, engordei 10kg depois dos 35 e vivia com dor nas costas. Sempre achei tudo chato, cuidar da alimentação, fazer exercícios, mas vcs me mostram todos os dias que é simples, não é preciso dinheiro nem muito tempo. Só um pouco de boa vontade e amor próprio. Melhorei minha alimentação sem deixar de comer o que gosto, nem tomar muito tempo do meu dia. Estou começando a fazer alguns exercícios, meia hora em casa mesmo. Perdi um pouco de gordurinhas, mas não tô me pesando. Quero me sentir bem. Não acho mais chato me cuidar. Graças aos seus vídeos. Muito obrigada e muito sucesso!
Gostei do vídeo. Vc foi bem objetivo e não ficou dando rodeios pra falar o que precisa falar.
Eu tenho 12 anos anos, e após ver seus videos imagrece 7 KILOS MUITO OBRIGADO.
Serio ?? só assistindo? me explica isso velho!!!!
Zueira mano.
Parabens pelo esforço e dedicação
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Parabéns ❤
Cara 12 anos ainda e fase de crescimento
Hikraft estudar tb. Rs
Comecei a correr hoje, dia 29 de outubro, já estava pedalando mais ou menos 1 hora e 10 minutos por dia, agora vou intercalar corrida e pedal, 3x na semana pedal e 3x na semana corrida, estou com 93kg minha meta é secar a barriga e chegar aos 85-86kg até 31 de dezembro, parei de beber também.
Eu amo a corrida.ja faço mt tempo.associa a musculaçâo.é libertador
Na corrida após o período de adaptação pode se inserir o HIT aos poucos em pequenos trechos do percurso, intercalando a velocidade da corrida, trote, corrida leve moderada intensa, isso ajuda também a obter resultados positivos, assim como o Diego elenca na variação do terreno aproveitando a inclinação (subida) ou declive (descida) da pista! ...parabéns ao casal, sempre ajudando show cada orientação preciosa!
Muito bom o vídeo, vc só esqueceu de mencionar q pra correr a pessoa tem q ter um tênis de amortecimento bom ou específico pra corrida. Eu tive um problema com meu joelho e com a unha do dedão do pé, ela ficava escura sempre q eu tirava o tênis pq eu estava correndo com o tênis errado e dai fui no medico e comprei um tênis próprio pra corrida o ultra boost da adidas e tudo mudou, nunca mais senti dor no joelho e minha unha parou de escurecer. 👍🏻👏🏻🙏🏻
eu amo ouvir música, e gastava muito tempo com isso, preciso perde peso e então agora só ouço música quando estou correndo é isso me anima a correr.. faço algo que preciso e ao mesmo tempo faço algo que amo
olá, adorei as dicas,eu faço corrida três vezes por semana, e me aqueço caminhando por uns 10 minutos e aí corro por uns 15 min., mas não consigo emagrecer mais ,não como doces frituras carboidratos só café da manhã bebo muita água no sei mais o que fazer
Muito obrigado muito bom o vídeo. Excelentes dicas correr um dia sim outro não vou aplicar valeu
oi amo o canal...motiva bastante e as dicas sao oootimas!
faco 1hr de esteira sendo 2 min caminhando e 3 correndo...mais 30min de bike pela manhãe atarde 40min de zumba em casa e uma alimentação saudável mas msm assim e difícil perder peso.
perdi mais medidas do que peso mas n vou desistir aos poucos eu chego lá!!!
eu tb engordei uns 25 kg no ano passado e tb as festa de Natal e ano novo mas em este ano já tá diferente em 13 dias já perdi 4 kg com suas dicas obrigado e rumo a 75 kg
Corro pensando no jeito que vou chegar no ensino médio!!!! Comecei a um tempo, já vejo meus resultados!!!
Corro dia sim dia não , cada dia que vou correr vou para caminhos diferentes para não acostumar o corpo .
Nós dias que não corro treino abdominais , flexão, prancha , etc .
Notei que a alimentação e fundamental para bom treino .
Vejo meu desempenho na corrida conforme me alimento.
Eu tô amando correr adorei as dicas
Melhor conteúdo cara, você é o melhor no que faz, ótima qualidade, meus parabéns!
alongar antes e depois me ajudou muito
depois que perdi 10 kg correndo, dou varias dicas pra amigos e até namorada kk, vai com calma e um pouco de cada vez!, no dia a dia vc vai ver que você ja vai correr 5km que no momento é o mínimo que faço por dia! Boas Dicas e bom dia pra vcs! sucesso no canal! acompanho sempre!
Arlen Porcino amigo vc pesava quantos kg eu peso 95 a minha altura é 1,80m eu vou ver se perco 10 kg vc indica correr quantos km vc acha melhor correr a tarde ou de manhã
israel morais lima eu sempre preferi o horário da manhã para correr, antes do serviço então eu acordava às 05:00 pra correr (((sim loucura, mas você acostuma)) tenta começar de leve com 2,5 km já é um bom começo ! , desculpa a demora pra ver a msg ! E que não tinha notificado !
Passa dica pra mim. Sou mãe estou com 70 kilos com 1,56 de altura quero emagrecer mas não quero viver presa numa academia
Oi amigo. Você tem whatsapp pra gente conversar e você me dar dicas de corrida?
@@arlenporcino3998 Me ajuda amigo. Tem whatsapp? Preciso que você me der algumas dicas de corrida, como correr da forma certa sem leosinar os músculos da perna, e como saber os Km que eu estou andando ou correndo. Quantos minutos correr por dia, para emagrecer.
Comecei a correr para pode emacrecer obrigada pela ajuda
Olá, os vídeos de suas postagens são shows de Bola, através das dicas que estão dando, estou disposto a retomar as atividades físicas e uma excelente Boa reeducação alimentar.
ESTOU 23 kg acima do peso ideal e seguindo as dicas postadas aqui, com certeza às coisas irão progredir.
Vlw, abrçs!!
Correr é top! Na USP é melhor ainda!!!
Comecei com 117 e em menos de 2 meses perdi 11 kg - dieta e foco... faço o estilo hit, corro um pouco e ando rápido um pouco
@Luan em 4 meses perdi 21 kg… muita água ajuda e muito… de manhã não como nada e bebo muita água… almoço normal e no jantar como frutas, aveia e mais água…
Estou apaixonado por corrida 😍
Gostei muito continua vamos fortalecer o canal dele por causa que da hora
Amoo correr!! Não vivo sem!
Há dois anos venho fazendo treinamento funcional com objetivo de emagrecimento e a corrida acabou entrando na minha rotina de exercícios como complemento por ser uma atividade de grande gasto calórico, melhora do condicionamento físico e muito prazeroso. Hoje corro em média de 10 a 30km semanais, dependendo do meu tempo, e faço exercícios de fortalecimento muscular como agachamentos, levantamentos terra, stiff's, box jump, fortalecimento do core, etc. É inevitável a percepção em pouco tempo na melhora do condicionamento físico até para outras atividades físicas e no emagrecimento através da corrida. De 2015 até o momento perdi cerca de 25kg, logicamente melhorando a alimentação e descanso. Faço todo acompanhamento com profissional de educação física habilitado e competente. Recomendo que façam avaliação física para que possam acompanhar a evolução.
Estou apaixonada por correr❤️❤️❤️
Vou começar jejum Interminente, corrida e ciclismo.
Puxa eu amei o vídeo
ontem estava procurando vídeos para ver como correr da maneira certa
eu amo caminhar e correr
ai chegou seus vídeo
parabéns!!!
colocar em prática agora!!!
😊
Correr é terapia. Quando estiver estressado dá uma corridinha que gasta toda essa energia ruim. Depois é só alegria :D
Oi Goiabas! Amo o canal de vocês! Vocês poderiam dar dicas de benefícios de andar de bicicleta? Adoro andar de bike e como sou pesada, acredito que esta atividade gere menos impacto. Sou obesa, lutando para emagrecer, tenho seguido muito as dicas de vocês! Super beijo!
Maravilhaaa voltei a fazer minhas caminhadas... agora emagreço.
Gratidão pelo vídeo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻! Faz um vídeo sobre corrida no lugar!
Quem acabou de correr aí?? Hahaha uffa 😫
Obrigado pelas dicas.
Diego, como já disse em outros comentários meus, eu amo fazer caminhada e correr por sua causa, menos 10 kilos, ainda faltam 15, mas eu chego la!
Vocês são dois fofos!! Aprendendo a correr aqui em Lausanne, Suíça com vocês, tem ladeira pra caramba 😒😏! Um grande beijo 😘😘
Excelente a forma como você passa a mensagem parabéns
Excelente.
Eu corro 1:00 ouvindo Músicas dos anos 2000 pelo fone de ouvido é demais.
É importante mesmo ver um médico, que eu lasquei minha sinusite foi tudo correndo hahaha to voltando agora com tudo certinho :D e muito feliz por isso
amei! to super nessa de correr. mas ainda so na esteira porque to sem tempo de ir pra rua. rs!
me ajudou bastante....
Boa noite essas dicas são muito boas obrigado
Corro à um ano e 5 meses, hoje faço 10 km diário de seg à sab, foram 6 meses de adaptação com muita dor mas valeu apena, tenho 1,78 e pesava 98 kl hoje desfruto de 81,2 mas quero perder mais, minha dica é corra em grupo com pessoas já experientes que possa lhe motivar com dicas maneiras ( o alvo é a saúde) não é competição e sim prazer abraços
Bom diaa adoreii o vídeo e eu estou comecando com as corridinhas na esteira..aos poucos estou adquirindo condicionamento físico ,ai ta ficando mais fácil correr. Bjux
Gosto de colocar Hiits no meio da corrida! Hahaha ajuda pra caramba nos tiros iniciais em provas, emagrecimento e no cárdio.
Faz toda a diferença
eu ja conhecia essas dicas e sigo todas elas, sao otimas dicas, trazem muito beneficio!
O Fôlego é um desafio
Eu comecei assim tb, caminhando e correndo, até eu conseguir ir e voltar correndo ;)
Muito bom!
Adorei!
Que pique.
Deu até vontade de correr.
\o/
Diego, não acho graça correr na rua, mas corro muito na Esteira da academia, vc podia dar alguma dica de como correr na esteira do jeito certo, ou o mesmo método que vc ensinou no video vale para esteira?
corri hoje
M
Valeu pessoal era td que eu tava precisando saber.
adooooro vcs goiabas !!a dafne e muito louquinha veio!! #adoro saude na rotina! vcs estam mudando minha vida e estou aprendendo kda vez mais com vcs! bjs😙
amei as dicas e adoro o jeito que VC explicar me encentiva
Oi pessoal! Que dia lindo... Me animando cada dia mais 🤗
Pesava 160kg e depois que conheci o canal passei a pesar 100kg em 3 semanas.
Vc perdeu 60kg em 3 semana ? Rsrs tá bom
Deve ser 3anos
Força aí de Portugal. Abraço aos dois.
Muito obrigada ameiii💞💞💞💞
Oi e muito bom correr eu corro já eliminei 15 quilos correndo super étnico 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Sempre quis correr mas sempre achei muito difícil e q nao era pra mim. Mas vou seguir as dicas!
parabens suas dicas sao muito boa estou ancioso para usa-las
Eu adoro maravilhoso
Muito bem valeu
Comecei ontem. Corri e caminhei no pique. 40 minutos. Resultado: toda dolorida; kkkkk mas hj vou de novo.
que bom os seus vídeos me ajudam bastante.
to feliz que o Diego usou o verbo ver corretamente :)
tô no quarto dia ...comecei domingo e até agora tô firminho kkkk os tênis da Mizuno são tops pra corrida
Aaaadorei!;!!
O que o Diego falou e tudo verdade sobre a alimentação e sobre o começo da corrida tem que pegar resistência no corpo ai você consegue correr 👏👏😍😍😍😍😍😍😍👏' O
ótimo