também não concordo com esse jejum. só vai levar as pessoas a se desequilibrarem,inclusive mentalmente,pois quando conseguirem resultado voltarão a comer loucamente,porque o corpo pede os nutrientes que estarão no faltando. 😘valeu saúde na rotina!
Tentei o jejum e desisti, não consigo ficar com fome por tanto tempo, passo muito mal, mal humor, vi a hora de desmaiar. Optei pela reeducação, mudei a qualidade dos alimentos e quantidade tbm e iniciei atividade aeróbica na minha rotina todos os dias, exercício esse que faço em casa pela dificuldade de sair por ter filho pequeno, e tem dado certo.... Não tô perdendo 10kg por mês, mas aos poucos e com MTA paciência estou diminuindo de tamanho, sinto que a pele mudou, cabelo, até as celulites... Cortei o açúcar do meu dia a dia, mas não deixo de comer um pedacinho de chocolate quando dá aquela vontade. Pra mim valeu mto a pena a reeducação.
Foi exatamente isso o que aconteceu comigo. Eu passava longos períodos em jejum e meu corpo começou a queimar músculos. Resultado, comecei a me sentir cansada, sem energia e desenvolvi um quadro de sarcopenia precoce. Hoje tento me alimentar da forma mais saudável possível sempre respeitando e observando a resposta do meu organismo. Aprendi a identificar os alimentos que me fazem bem e os que não, como glúten, lactose e açúcar, que evito ao máximo. Qualquer que seja a dieta ela tem que ter como base o equilíbrio, e ser acompanhada de exercícios físicos. Radicalismos nunca levam a resultados permanentes. E outra coisa que aprendi é que não adianta apenas ter um estilo de vida saudável, comendo com equilíbrio e praticando exercícios, se a mente da pessoa também não estiver equilibrada. O que leva ao descontrole e exageros na alimentação normalmente é um estado emocional desequilibrado. Ansiedade, estresse, tensão, preocupação, raiva, medo... tudo isso desequilibra o emocional e geralmente é descontamos na comida como uma forma de compensação e obtenção de prazer imediato. Indico estudar sobre metafísica da saúde para quem tiver interesse no assunto. Abraços e parabéns pelo canal.
Menina então tu além de fazer o jejum errado estava também comendo mau, pq eu fiz e ganhei massa magra, claro q não adianta fazer um jejum de 12 horas e depois de 12 horas vc consome besteira só vai perder
@@gessica_lefig Na verdade eu não FAZIA jejum propositalmente. Eu ficava em jejum por longos períodos por que trabalhava demais e esquecia de comer. E nunca fui de comer besteiras também. Desde criança tenho gosto por coisas mais saudáveis, como frutas, legumes, verduras e oleaginosas, e evito comida trash. O que eu fazia de errado era ficar muito tempo sem comer a ponto do corpo começar a consumir a energia dos músculos. Mas hoje como nos períodos corretos.
Jejum intermitente + Low Carb para mim, está funcionando muuuito bem, emagreci 8 kg em menos de 3 meses. Porém, eu quando abro a janela alimentar, como coisas saudáveis. Cortei o açúcar e produtos industrializados, não adianta fazer jejum e na hora de comer, comer demais e comer coisas não saudáveis 😉. Amooo o canal de vocês 👊🏽👏🏽♥️
JEJUM ITERMITENTE PRA SEMPEE ! faço a dois meses já vi resultado na melhora dá aparência dá pele pelo fato de consumir bastante água durante o dia durante o jejum , com queima de gorduras realmente tira a ansiedade , e vc fica agitado com energia !! recomendo ! pesquise sobre ! ótimo vídeo .
Flash wolf faço protocolo de 16/8 , fazia todo dia pra emagrecer , agr que perdi gorduras localizadas , faço 2 vez por semana o protocolo 16/8 pra manter
Eu fico sempre com a sensação que vocês só puxam para o lado que vocês concordam. Não estou brigando, nem quero treta, adoro vocês! Eu fiquei com essa sensação no vídeo da lowcarb e nesse também. Fica nítido que vocês não gostam do jejum intermitente e só citaram as desvantagens e não as vantagens. Quem sabe mostrar o tema de uma forma mais imparcial, ou pelo menos demonstrar o lado bom e ruim do jejum, e no final do vídeo falar a real opinião de vcs sobre o tema. TUDO tem dois lados. Beijão pra vcs!!
Samanta D. Também concordo Samanta pra falar de saúde na internet tem que estudar muito e ter embasamento.Claro que o jejum intermitente é algo novo, porém, é seguro sim para muitas pessoas que emagreceram de forma saudável e o mais importante trabalha com a compulsividade e disciplina alimentar.Era totalmente compulsiva e só pensava em comer.Pesquisei muito sobre o jejum intermitente e estou colocando em prática, pratico atividade física e tenho ótimos resultados.Com todo respeito aos críticos.Só acho que algo que foi aprovado e recomendado por um dos maiores cardiologistas e nutrólogos do nosso país, Dr.Lair Ribeiro, é no mínimo algo que merecia ser estudado a fundo.
O mal e achar que é saudável comer de três em três horas , principalmente os educadores físicos mesmo que sem nenhuma comprovação científica ,pra quem já tá magrinho ok, Mas e os obesos,nem sempre só reeducação alimentar vai da resultado, óbvio que pra saúde pra vida e necessária, mas pra perda de peso e indispensável uma estratégia só a reeducação não vai acabar com depósitos de energia muitas vezes acumulados de uma vida inteira,e se eles estudaram um pouquinho sabem disso. Por isso que o cara mais coerente na minha opinião,que fala a verdade nua e crua e embasado em artigo científicos e o Dr Lair Ribeiro.
Samanta D. e verdade samanta. faço jejum intermitente a 3 meses de 20 h por dia.. me alimento só a noite... mudei de vida.... meu corpo ficou MT foda. treino em jejum com MT energia...
Samanta D. Super concordo com sua colocação. Deixei de segui-los por conta disso. Resolvi da uma olhada no canal e continua com o mesmo posicionamento de antes.
E quanto a Autofagia!? Faço jejuns tem mais de um ano, pelo menos por 3dias na semana e passei alguns meses fazendo 24hs todos domingos... Meu objetivo de fato era emagrecimento, mas obtive mais que somente emagrecer, com a Autofagia minha saúde, imunidade, concentração.. melhoraram... Realmente concordo que jejum não é para todos... mas é comprovado que é saudável! Falo do prêmio Nobel 2016! Oq vcs tem a dizer!?
tenho feito pois não sinto fome de manhã e me sinto super bem, quando vou comer procuro me alimentar com coisas saudáveis tipo carne, ovo, verduras, feijão e arroz integral.
Nany Jacobsen verdade,estou no grupo de jujum intermitente e tem gente que posta uns pratos cheios de arroz, batata exageram muito no carboidratos,ai não adianta né
Jejum intermitente não é a solução em si, o nome do jogo é uma reeducação alimentar consciente e consistente pro resto da vida!!!. Pra mim tem funcionado muito bem o jejum(16/8) aliado a mudança de alimentação. Força na peruca!
Comecei o jejum em fevereiro realmente eliminei porém tenho feito treinos matinais de 5 a 20 minutos. No segundo mês procurei uma nutrologa e depois dos exames ela disse que estava tudo bem permaneço fazendo não tenho do que reclamar me adaptei muito bem.
Diego e Dafne vcs são demais, todo o suporte científico que vcs trazem nos vídeos é um diferencial imenso. Amo assistir as dicas de vcs!!!! Parabéns pelo excelente canal!!!
Estou fazendo jejum a exatamente 20 dias , e através dele consegui me livrar de carboidratos refinados , consegui controlar a minha ânsia pela comida , estava com flancos muitos salientes , e nada resolvia, e com 20 dias já não tenho mais , ele modelou meu corpo , me fez ser saudável , me deu disposição, me fez beber muita água, enfim , só me trouxe alegria , todos os dias que eu me olho no espelho vejo uma diferença no meu corpo , e o melhor sem sofrimento, sem fome , JI é o hábito que vou levar pro resto da minha vida.
Em particular essa prática estava me deixando sem energia pra aguentar as aulas de dança de segunda a sexta,decidi parar,seguindo a nutricionista e tendo paciência de maio pra cá saí dos 90 kgs e cheguei aos 70(ideal de 60)...
Eu faço JI e me dei bem. Fico 16horas sem comer e nas outras 8h eu como o mais saudavel possivel. Consegui perder gordura corporal e ganhar massa muscular (faço treino funcional todo dia)... mas faço acompanhamento com nutricionista e exame de bioimpedancia de 2 em 2 meses. Concordo com vcs que cada pessoa tem que fazer o que é melhor pra si, sempre com acompanhamento de um profissional. Amo o canal de vocês 💜
Finalmente o vídeo que pedi bastante, a opinião de vocês é muito boa e importante eu faço o jejum intermitente já tem uns dois meses e vi resultados, mas quando fiz com 12 horas ou menos, tentei fazer com 16 e passei mau, então eu acho válido a pessoa fazer, mas com cuidado e sem querer passar demais do que o corpo aguenta.
Sempre que eu vejo os vídeos de vocês, eu fico mais tranquila. Eu tive que mudar minha alimentação repentinamente por ter desenvolvido intolerância à lactose, e sendo uma pessoa que era viciada em derivados do leite, foi bem difícil. Sorte que hoje temos muitos alimentos sem lactose. Mas ainda existe o fato que esses derivados pioram as alergias (eu tenho alergias respiratórias), então eu tive que reduzir do mesmo jeito e não apenas substituir. Agora, com o açúcar tem sido muito mais complicado. Meu vício em açúcar é o pior e tentar cortar o consumo de açúcar refinado me deixou muito mais ansiosa. Até fiquei com medo de desenvolver algum transtorno alimentar por causa da ansiedade. No momento, não estou conseguindo seguir com a reeducação alimentar nem com as atividades físicas. São inúmeros motivos, seja por afastamento por ortopedista, seja por pós-operatório.... espero voltar logo para as atividades e assim ter mais motivação pra cuidar da alimentação. Enquanto isso, obrigado pelos vídeos que tem me ajudado bastante a esclarecer essas dúvidas que surgem pelo caminho. Adoro vocês! :**
Saúde na rotina está de parabéns, vídeo bem informativo. Já fiz o jejum intermitente e também a dieta low carb, pra algumas pessoas podem até funcionar, mas pra mim foi horrível. Não sou uma pessoa gorda nem sedentária, mas fazendo essas loucuras, estava queimando músculo ao invés de gordura, consequentemente, engordei ao invés de emagrecer, fora o desenvolvimento de uma compulsão alimentar que também ocorreu. Enfim, depois de tudo isso, resolvi procurar um nutricionista e só aí ficou tudo bem. Melhor coisa, conseguir emagrecer comendo. Abraço pra vocês. 😊
Eu conheci vcs essa Semana. tô apaixonada por vcs.... faz uns 3 anos que comecei a reeducação alimentar, e tive bons resultados... mas nos últimos meses eu voltei aos velhos hábitos....rsrsrsrsrs... decidi ontem voltar com as atividades... e to amando os conselhos de vcs, e umas das minha maiores dúvidas é sobre o jejum intermitente.
Boa, Luana! Já viu a nossa playlist da Semana da Reeducação Alimentar? Tem vários dicas pra vc melhorar sua RA. Assiste e comenta o que achou lá: ruclips.net/video/YSRq8X4dTmg/видео.html
Olá!!! Mais uma vez, tenho que te agradecer. Tanto que ouvi falar que fazer jejum daria resultado pra emagrecer...ainda bem que nunca acreditei. Vou seguir tuas estratégias, pois acho que têm muito mais lógica para além de que vê-se bem que você sabe do que esta falando. Abraços de Portugal!!! 👍👍👍😘
Emagreci 25 kg fzd low carb e jejum intermitente naturalmente...pra mim, o carbo abre as portas da compulsão...acho que cd corpo se adapta de uma forma...vale tentar
Fico feliz em saber que existe um profissional como você preocupado em dar informação e não só seguir "modinha"... nada contra com quem faz... valeu pela dica... bjs
Gente boa, eu discordo de vcs e concordo tbm, tamo junto, porém é o seguinte eu fiz ou melhor, faço o JI e é pra mim super benefício, me dei muito bem e vi muitas melhorias na minha estabilidade, nos treinos, na alimentação, nas medidas, na balança e até mentalmente, porém meu namorado tbm tentou mas não aguentou o corpo dele não soube lidar com a experiência, o corpo dele estava reclamando muito do JI, quase desmaia😂 e ele foi obrigado a parar por isso que é aquela velha história "cada corpo é um corpo". (obs.: eu tenho um avaliador físico e faço avaliações periódicas)
No final das contas é isso aí: cada corpo é um corpo. A gente prefere não recomendar pq tem gente que vai sair fazendo e passando mal, sem se importar com a saúde... Mostra pra ele esses vídeos da Semana da RA que a gente fez, que talvez ele possa se dar melhor: ruclips.net/video/YSRq8X4dTmg/видео.html
Paullo Campos concordo com você! também foi a melhor coisa que fiz na minha vida. mudei minha rotina, retirei tudo de ruim, processados, refinados, associei o JI com lowcarb e já eliminei 18kg em 4 meses, me sinto muito feliz. não me arrependo e recomendo. 😉
Pessoal, adorei o vídeo como todos que vcs postam, eu treino musculação há sete anos combinado com exercícios aeróbicos, step, funcional e caminhada, treino pra ganhar peso, pois sempre fui muito magra, entrei com 56kg e hoje tenho 62kg, estou satisfeita com o resultado, a única coisa q eu sempre brigo é com aquela gordurinha localizada no abdômen, apesar de não ser barriguda, incomoda, procuro manter uma alimentação equilibrada, não deixei de consumir os alimentos que eu gosto, porém, consumo com moderação, mas mantenho uma rotina de frutas, legumes, oleaginosas, sucos em jejum sem coar, contendo fibras, sementes, folhas verdes, enfim, faço o que posso pra equilibrar e não abusar, os vídeos de vcs são grandes motivações, parabéns e forte abraço!!
gostei muito do vídeo cara. você falou a realidade. mas eu acho que o jejum intermitente é uma técnica utilizada em um período curto de tempo. mas concordo com tudo que você falou. parabéns pela coerência das suas palavras.
Valeu Cleiton. A gente tenta esclarecer pq tem gente que lê 3 linhas de uma matéria e sai querendo repetir sem todas as informações. Aí acaba fazendo por períodos longos e prejudica a própria saúde... Abração e brigado pelo comentário!
Oi Gente, eu emagreci com uma dieta low-carb por um tempo (12kg), e agora, com uma gordura localizada chatinha, aquela final da barriga que não sai por nada, eu resolvi fazer JJ com orientação do Jason e do Leandro Twin. Já perdi boa parte da gordura incômoda, como bebo mais água, minha pele está absurdamente melhor, meu sono melhorou, minha ansiedade alimentar melhorou, tenho uma energia capirótica, e ainda tomo ioimbina e faço um trote leve durante o jejum. Meus dias nunca foram tão bons e cheios de energia. Continuo comendo os nutrientes importantes, legumes variados em quantidade controlada, as proteínas necessárias para garantir crescimento muscular, continua pegando pesado na musculação, tenho meu chet day 1x por semana, quando como meu hamburguer, meu cachorro quente, e os meus resultados são excelentes. Enfim, discordo do posicionamento de vocês, mas de forma bastante respeitosa. Abcs.
Na minha humilde opinião,, se é pra fazer jejum intermitente, tem que incluir alimentos que nos façam ficar mais tempo saciados. Eu particularmente não gostei da experiência, aprendi NESTE CANAL a reeducação alimentar e tenho perdido gordura sem tirar nenhum alimento que eu gosto e sim, evitando o excesso e mantenho os exercícios em dia. Parabéns Diego e Dafne. Sou muito fã de vcs.
#diegoedafnenaminhavida obrigada por criar o saúde na rotina, desde qdo comecei acompanhar minha mente mudou e hj comemoro o fato de fazer caminhadas e corrida todos os dias, comer bem melhor, ter ficado mais saudável e me perdoar cada vez q como besteiras (comendo bem menos q antes) enfim hj tenho mais paciência pra perder os quilos indesejados e consigo manter o peso por mais tempo, mesmo comendo as besteiras de vez em qdo. Amo vcs... Obrigada por me ajudar sempre!!!!!
Eu já fiz a dieta low carb combinado com o jejum intermitente , mas não aguentei por muito tempo , me senti mal , e acarretou em problemas de imunidade baixa e anemia por causa da falta de nutrientes nessa dieta , o resultado na prática foi bom em 1 semana eu perdi quase 4kg , mas como vcs mesmo dizem , perdi peso e quase que perco minha saúde tbm , hoje faço reeducação alimentar , meu nutri é ótimo , e nessa semana por exemplo eu perdi 2,4kg comendo carboidratos , frutas em uma alimentação equilibrada feita pro meu biotipo , me sinto muito melhor agora , e exercícios sou viciada , preciso fazer todos os dias de segunda a sábado eheheeh , mas é um vicio bom e moderado , é aquela horinha de musculação e reforço muscular alternando com aulas de boxe chinês , na semana , show de bola , obrigado por esclarecerem sempre a gente bjão .
Adorei o video e achei super esclarecedor, confesso que pensei e tentei entrar nessa onda do Jejum intermitente, mas já vi que não é uma boa ideia. Não sou gorda, mas não estou satisfeita com meu corpo, creio que tenho excesso de gordura e preciso eliminá-lo. Sou uma pessoa ansiosa e que acabo descontando nos doces, dai no ano passado cortei o açucar totalmente da minha vida e até emagreci uns 5 kilos, porém nos momentos de ansiedade me vi substituindo os doces por snacks nada saudaveis e engordei tudo de novo :( e devido a isso chutei o pau da barraca e voltei a comer doces. Dai ja pensei em cortar o açucar novamente, porém minha nutri me deu o mesmo conselho que vocês no vídeo, de não tirar nada drasticamente pois não conseguiria manter a longo prazo. Porém fico na dúvida e com medo de comer doces agora, eu criei uma relação de medo com a comida, fico pensando q se eu comer vou engordar e vai fazer mal etc, queria saber se posso comer um docinho todo dia, não consigo ficar sem :P e tem outro detalhe não como frutas então não tenho esse refúgio ne?! E sobre exercícios físicos, eu não tenho condições e tempo de ir pra uma academia pelo valor mensal, pelo que gastaria pra me locomover pra la e pelo tempo, se eu fizer exercicios em casa 20 min todos os dias conta como uma pessoa ativa? Adoro o canal de vcs. Beeijos
Sou adepta do JI, me sinto muito melhor do que quando comia de 3hx3h ou quando fazia 5 refeições no dia, pratico alguns esportes e posso dizer que meu rendimento melhorou muito nos treinos. Em fim, apesar de vcs terem uma ideologia diferente a respeito do assunto, sigo muito as suas dicas e esta sendo uma combinação perfeita pra mim. 😍
Eu faço o Jejum a 9 meses e já perdir 20 kg, eu pesava 105 hoje estou com 85, minha meta é chegar a 78 e vou conseguir, e o melhor é que emagreci sem deixar de comer o que gosto. Faça da seguinte maneira das 18 horas 12 da manhã eu não como nada, só tomo agua e chá mate sem açúcar, e das 12 as 18 como a vontade tudo o que gosto, doces, frituras, salgados, massas em fim como tudo, as pessoas precisam entender que o JI não é uma dieta e sim um estilo de vida, me sinto muito bem fazendo, fora que vc não precisa deixar de ir a festa e tal pra evitar comida, quando vou a algum lugar e como eu compenso depois, por exemplo fui a uma pizzaria e comi as 21 horas, ai vou comer só 18 horas depois, e por ai vai, o importante é ficar sem comer as 18 horas e vc vai emagrecer naturalmente.
Eu sou inscrita no canal do doutor Juliano Pimentel e lá ele mostra as vantagens e a desvantagens de fazer o jejum intermitente,... E claro quando a pessoa começar fazer um jejum a pessoa precisa de ajuda médica e se consultar antes de tudo.. Adorei o vídeo de vcs.. Valew pelas dicas.. 😘😘😘😘
Estou fazendo jejum, não tem muito tempo, não tive perdas de massa magra, minha pele afinou, o número da balança diminuiu, não me sinto fraco durante o dia ou durante os meus treinos e minhas medidas também diminuíram.
Eu somente treinava musculação e estava muito difícil emagrecer. Resolvi procurar uma nutricionista para me ajudar e fiz dieta pela primeira vez. Estava morrendo de medo de ter q comer muitas coisas que eu não gostava, porém, para a minha surpresa, ela montou um cardápio cheio de coisas que eu gosto. Resultado, perdi 7 kilos em 60 dias. Não passei fome, faço 6 refeições diárias. Nos primeiros 30 dias eu perdi bastante e pouca massa muscular, já que minha dieta é altamente proteica. Nesses outros 30 dias percebi que perdi mais um pouco de medida porém notei um leve ganho muscular. Digo pela minha experiência que emagrecer foi fácil. O problema de fazer dieta não é comer o que precisa, e sim deixar de comer o que você gosta, diga-se as porcarias como chocolate, sorvete, salgadinhos, tomar cerveja e tal. É isso aí pessoal, tentem fazer a dieta numa boa que vocês conseguem, não é difícil. A barreia é mais psicológica e nós mesmo a alimentamos.
Como sempre vocês fizeram um vídeo que reflete exatamente a minha opinião como alguém que faz pesquisa na área de bioquímica. Sempre falo que amo o canal de vocês, posso sempre contar com vocês para explicar de modo claro e divertido por que certos hábitos são ou não saudáveis!
Gosto do seu canal por cusa de sua sinceridade, simplicidade e clareza. Entretanto, a sua opinião sobre JI é extremamente conservadora, não muito distinta de muitos profissionais. Como uma referência básica como ponto de partida, assista, leia e critique o material do Dr. Jason Fung e analise os muitos depoimentos aí mesmo abaixo apontando as vantagens das várias modalidades de JI. Pesquise sobre os conceitos de autofagia e homeostase. Por outro lado, é claro que nada disso funciona sem uma reeducação de seu estilo de vida: sono, alimentação, eliminação de stress, exercícios. JI (em suas várias modalidades) é uma estratégia perfeitamente válida para auxiliar no processo e mais, serve para a vida inteira!
As pessoas querem a forma mais fácil pra resolver as coisas... Gostei muito do respeito de vcs em relação ao assunto. A responsabilidade em orientar aqueles que desejam fazer e a buscar ajuda de um profissional NUTRICIONISTA é muito importante. Valeu casal!! Hj tudo vira modinha AFFF...
adorei o vídeo! comecei a ver vídeos sobre jejum intermitente e ja estava entrando na onda, mas nada como uma ótima explicação pra largar essa ideia! muito obrigada!
Tava querendo começar o JI, porém pensei assim : por quanto tempo vou conseguir fazer ? A vida toda ? É igual dietas da moda, nn vou viver delas para sempre. Prefiro uma reeducação alimentar e comer o que eu gosto mas em equilíbrio
Antes, quando eu cortava pão e arroz, eu perdia muuuita gordura em dois meses no máximo. Porém, agora eu corto quase tudo mas não emagreço mais nem 1kg
corta totalmente o açucar e refrigerante uma semana se ja senti a diferença nathalia o pao e massa eu cortei tambem mais o arroz come integral fas uma dieta que se emagreçe e muito
Nao ffalei low carb pq geralmente a pessoa cai no plato pq ja esta na dieta low carb, a pessoa começa a ingerir pouco carbo e o corpo se acostuma com o pouco carbo e nao queima gordura, o AEJ (Aerobio em jejum) voce esta sem energia nenhuma (apenas a gordura) ai por bem ou mal vai queimar gordura kk
Eu fiz e ainda faço, mas para mim não é sofrimento nem nada. Pelo contrário, eu nunca gostei de tomar café da manhã e sempre pulei essa refeição, então me adaptei bem. O que vejo muita gente errando sobre jejum, é achar que é mais eficiente que outras estratégias, não é. Depende de cada pessoa e cada organismo, funciona bem para mim e por isso mantenho normalmente. Faço 16-8 sem sofrer nada e comendo as kcal que eu preciso comer. Triste ver pessoas querendo somente perder peso e não ficar mais saudável, trabalho de vocês é maravilhoso em alertar isso desde sempre. Parabéns, merecem mais seguidores.
Nossa, que vídeo demaaaaais! Quando me perguntam o que fiz pra ficar "assim", as pessoas ficam cansadas só de pensar. Eu fiz tudo o que não querem fazer. Admito vcs! Não dá pra falar o que querem ouvir. Sucesso, casal! 💪🏻💪🏻💪🏻
começei a dieta do jejum intermitente faz 2 meses e ja vi resultado pesava 135 quilos emagreci em 2 meses 20 quilos estou super feliz ,não tenho fome bebo muita água ta maravihoso
Oi... adorei seu vídeo.... mas tenho certeza que o Refrigerante devemos ser radical sim... não presta para nada... já faz 5 anos que não coloco na boca! Fica a dica.... faz um vídeo sobre os malefícios do refri.... vai bombar!😍✌👍👏
comecei ontem as 22h meu jejum intermitente, como ultima refeição comi um bife médio (s/gordura) e meio pé de alface pequeno. Fiquei até as 10h sem comer, me bastando apenas duas xícaras de café sem açúcar pela manhã. Como dejejum comi um pedaço de bolo de prestigio low carb. (feito com biomassa de banana, aveia, cacau em pó, coco ralado natural, e outros ingredientes). Já pratiquei exercício físico e tive acompanhamento nutricional periódico a alguns anos, mas atualmente minha rotina ficou muito desregrada com relação a alimentação. Espero ver resultados em breve desse novo estilo de vida.
Jejum intermitente não é radicalismo é estilo de vida. Já faço há mais de 2 anos e só tenho que agradecer a Deus por ter tido essa escolha de estilo de vida. Jejum intermitente não é estratégia alimentar é estilo de vida!!!! Amoooooooo esse estilo!!!
jejum não e dieta e estilo de vida e regulariza a insulina vc não sente fome errado e comer toda hora nosso corpo não foi feito pra comer toda hora ou de 3em 3 horas jejum e libertador...
Mariana Caetano Muitas vezes estudos antigos se perpetuam por anos até descobri-se algo novo, mais saudavel e mais eficiente... Se vc pesquisar em fontes corretas, assistir videos DE NUTRICIONISTAS falando sobre o jejum intermitente vc verá que ele é saudavel... Além disso o corpo humano é preparado para jejuar desde os primordios, quando o homem pre- historico passavam por periodos de pouca caça. Enfim, da uma pesquisada em canais DE NUTRICIONISTAS 😊
Thais Priolli sim eu entendo bem sobre jejum intermitente e faço! A unica coisa que eu quiz dizer no meu comentário e que ate hoje os nutricionistas passam a dieta de 3 em horas então nao e errado, pois eu ja fisso e me ajudou bastante, a diferença e quem te ter mais paciência , e jejum tbm nao e errado, e perde peso mais rapido ! Mais nao podemos viver todos os dias fazendo jejum! Jesus Cristo nos ensinou a jejuar e isso e bom! e a dieta de 3 em horas tbm , depende da pessoa oque ela quer fazer para se sentir bem! Bom dia😗
Libertador n sei pra quem pq eu ja fiz qse dois meses e foi uma bosta alem de piorar minha gastrite eu eu fiquei bem mau de saúde fora q n tinha vontade de fazer nada.. Desanimei mais doq qdo eu era gorda hj eu como de 3 em 3 horas e faço atividades fisicas estou emagrecendo devagar porém eu sinto alegria e tenho disposição coisa q qdo fazia o jejum eu não tinha.
fran cardoso exatamente, jejum é péssimo pra quem tem problemas de estômago. Eu tinha gastrite e refluxo e só melhorei quando comecei a comer bem de tres em tres horas. O povo do jejum não entendeu que o diego quis dizer que o ji não é pra qualquer um, não que seja ruim. Imagine uma pessoa com problema de hipoglicemia fazendo isso hahhahahhaa se eu passar mais de 4 h sem comer e vou fazer exercício só falto desmaiar e não tenho rendimento nenhum do meu treino
Eu faço jejum intermitente, mas não pelo emagrecimento. Tenho problemas de refluxo e se eu me alimentar muito próximo da hora de dormir, eu muito provavelmente terei esse problema. Eu paro de me alimentar entre 18:30 e 19:00. Chego da faculdade às 23:00 e vou dormir quase uma hora depois. Estou perdendo gordura e ganhando massa magra, mas não atribuo isso ao jejum propriamente dito e sim à atividade física e uma boa alimentação com o devido acompanhamento nutricional.
N sei onde vc viu essa pesquisa aí, o q eu sei é que as pesquisas q comprovam a eficacia e os benefícios do jejum intermitente são inúmeros, agora claro que ao começa vc n irá fazer igual alguém já habituado vc começa aos poucos, tipo jantando as 8 da noite e só ira comer no lanche do pós café da manhã as 10 da manha ou só irá comer as 12 do meio dia no almoço, mts vezes acordamos até sem fome e se vc n tem fome n coma respeite os sinais do seu corpo, faça jejum aos pouco e irá se habituar com certeza comece 2 vezes por semana, tbm já foi comprovado q n perde massa magra pois vc pode depois do jejum comer tudo q seu corpo precisa como carbohidratos complexos proteinas boas frutas ricas em fibras q ajuda na saciedade legumes enfim... primeiro q ao jejuar seu corpo diminui a inflamação e qnt menos inflamado vc favorece a queima de gordura, outra aumento de BNDF, um hormonio q estimula a produção de neurônios, autofagia qnd vc entra em jejum tá provado q vc tende a viver mais, suas celulas fazem um processo de renovação, aumenta seu metabolismo de repouso e ainda melhora a sensibilidade à insulina, então o jejum intermitente a vc a regular esse hormonio, e cara o nosso corpo está se adpatado a jejum e isso vem desde o tempo dos homens da caverna em que eles se alimentavam por um tempo daí tinham q caçar outra coisa pra comer e andavam atrás de comida por outro determinado periodo, hj é que temos tudo pronto tudo mt acessível, qual a lógica do seu corpo emagrescer e perder barriga se vc está sempre ingerindo alimentos? JEJUM INTERMITENTE FAZ UM BEM DANADO TUDO É SÓ QUESTÃO DE ADAPTAÇÃO
Pen Silva assim como quando saiu o "comer de 3 em 3 horas"! Tinha vários estudos falando benefícios! Mas espera passar um tempo pra ver o resultado! Consegui uma gastrite graças ao jejum não posso dizer que é tão benéfico assim! Fica a dica
Pen Silva e você acha que eu fiz como meu querido! Só tô alertando! Não vai a ferro e fogo! E não seja estupido de não saber escutar os bons conselhos!
Thayana Pittner eu estúpido? De onde tirou isso? N levei a ferro e fogo, só reforcei p vc eu n tinha como adivinhar o jeito que vc fez se tinha ou n procurado ajuda médica n me chame de estúpido vc nem me conhece e eu n sou isso ñ, e outra que eu prestei atenção no q vc comentou e isso irá ajudar as pessoas, mas talvez vc seja uma das poucas pessoas q n podem fzr jejum intermitente, sei lá que médico vc procurou ou se vc tem sei lá uma intolerância a isso n sei. Mas vale sim seu alerta👍
Pen Silva vc falou " é por isso que deve fazer com um médico ou profissional!" Realmente vc não sabe como fiz! A estupidez não se baseia apenas na forma de descrever as palavras, mas sim em ter um pensamento fechado e afirmar que uma coisa é 100% boa ou 100% ruim! E desculpa, mas tendo conhecimento sobre a fisiologia humana, posso afirmar que a prática de jejum intermitentes com intervalos muito longos ( como 24h) não vai longe! Os estudos mostram os resultados a curto prazo e não as consequências a longo prazo! A comida não é vilã como muitas vezes é pregado por aí! Então ao invés de ir do 8 ao 80 ( exemplo: comer de 3 em 3 horas e jejuns) tenho certeza absoluta que nenhum dos dois são tão benéficos assim! Uma alimentação saudável ainda é a melhor opção!
Gostei muito do vídeo, até que enfim alguém falou sobre jejum intermitente de forma racional. Pois vi alguns vídeos onde algumas pessoas falam como se todos os seus problemas fossem resolvidos fazendo o jejum. Eu particularmente nunca achei uma boa estratégia jejum nem low carb, talvez deem algum resultado, mas acho que futuramente o organismo sofrerá as consequências. Se possível gostaria de ouvir a opinião de vcs sobre a dieta flexível, pois existem alguns vídeos falando sobre... Parabéns pelo canal, as dicas tem me ajudado bastante.
É muito relativo. Comecei a fazer o jejum após algumas mudanças na minha rotina como diminuição de açúcar refinado e farinhas. Comecei depois de pesquisar e assistir vídeos de alguns médicos,ou seja,pessoas que estudaram muito também. O jejum reduz muito minha compulsão alimentar e tem me feito bem. Como nunca gostei muito de tomar café da manhã o jejum é sustentável para mim a longo prazo, eu tomava café da manhã muitas vezes meio que como "obrigação". De todo modo,gostei do vídeo de vocês, é bom expor nossas opiniões com respeito ao outro como vocês fizeram.
há alguns anos fiz uma dieta ou jejum intermitente bem radical, onde eu fazia uma micro refeição por dia, e num período de 3 meses perdi 40kg, mas durante esse jejum eu praticava ciclismo (25km por dia) e basquete (3hr por dia) ... hoje não indico isso pra ninguem, mesmo eu tendo perdendo muito peso, eu sempre me sentia fraco e sem energia, me fez muito mal... hoje pratico o crossfit (1hr por dia) e basquete (4hr por dia) com uma alimentação totalmente controlada, me sinto muito bem e com uma gigantesca disposição. Abraços, adoro o canal .. muitas dicas boas !!
***** Diego só q eu emagreci bem fazendo caminhada mais agora estaguinei no 66 não sai mais. .queria associar a caminhada com exercícios qual vc indicaria?
rose perroni desculpe a intromicao no meu caso aconteceu o mesmo q vc a um bom tempo atras entao comecei a fazer spinim associada a caminhada aos poucos pr nao ter sobrecarga e acaber imflamando os musculos e obtive grandes resultados
Gosto muito do canal, mas não concordo com este vídeo. Jejum é excelente principalmente para a saúde, existem milhares de estudos sobre isso. Claro que precisa ser feito com a ajuda de um profissional ou, ao menos, com conhecimento sobre o tema.
No começo do ano, acabei encontrando vídeos sobre o jejum intermitente. Resolvi tentar, e cuidando um pouco da alimentação, perdi 9 kg. Agora não estou cuidando da alimentação como deveria, e, mesmo comendo umas besteiras, estou mantendo o peso. Acho que o jejum pode ajudar quando a pessoa não o faz todos os dias. E se a pessoa come comida de verdade. Parabéns pelos vídeos. Acompanho sempre.
Olivia Ofrenda É o que vou fazer, respeito a opinião de quem defende o jejum, mas por experiência própria sei q cada um responde de uma forma diferente. Hj me conheço melhor e sei q não daria certo fazer esse jejum, embora a ideia pareça ser boa, digo que parece pois eu não posso falar do q não conheço. Mas por enquanto vou fazer esse esquema de 3 em 3 h mesmo.
Não existe embasamento científico que comprove a eficácia de comer de 3 em 3h, Mas se o seu metabolismo e bom não terá problema, também achava isso procura artigos científicos, leia .Sou acadêmica em nutrição e a maioria dos nutricionistas reproduzem aquilo que o CFN determina,aquilo que bom pra indústria sem levar em consideração estudos científicos. Obesidade é negócio muito lucrativo pra todo mundo entre eles a indústria farmacêutica, fitoterapica, alimentícia entre outras enquanto houver essa pandemia de obesidade o bolso de todo mundo tá cheio.
Pesquisem, Dr. Lair Ribeiro, Rodrigo Polesso, Juliano Pimentel... E verão o quão maravilhoso é o Jejum. Escolho trocar os prazeres temporários que a comida traz por ter qualidade de vida e me amar constantemente.
Meu colega fez isso uns 2 anos atrás.. foi pro hospital 4 dias depois teve que ficar internado e quando teve alta foi encaminhado para o psicologo xD faz 2 semanas que acompanho o canal, muitas dicas boas e verdades! Estão de parabéns
Esse povo que faz jejum tem que ser um estudado pela nasa, eu não aguento nem espera espera o almoço sem beliscar uma coisinha imagina 20 hrs sem comer! kkkkkk
Jessica Valentim É que pra fazer é necessário a pessoa ja estar numa alimentação mais saudável, com baixo carboidrato basicamente somente os que estão nas frutas, legumes e verduras. comendo comida de verdade nada de industrializados assim vc sai do vicio alimentar de precisar comer a toda hora e então cm isso fica fácil vc fazer um jejum, ou seja, não é pra qualquer pessoa ja sair fazendo isso. por isso é bom procurar um medico 😘😘😘
Caso discorde, seja educado nos comentários e assista a esse vídeo: ruclips.net/video/pNgAlMEHxqc/видео.html
Saúde na Rotina mito heuehu
Saúde na Rotina kkkkkkk
Saúde na Rotina será que vocês podem fazer um vídeo ajudando com o colesterol por favor.
KaKah Marques V Ç yV só o! (!! encurvado de
também não concordo com esse jejum. só vai levar as pessoas a se desequilibrarem,inclusive mentalmente,pois quando conseguirem resultado voltarão a comer loucamente,porque o corpo pede os nutrientes que estarão no faltando. 😘valeu saúde na rotina!
-20kg com jejum intermitente .. minha saúde nunca esteve melhor..
Minha glicose diminuiu..
Colesterol....
Triglicérides.. enfim.
Tudo certinho .
De quantas horas?
Faço o Jejum intermitente de 16 hrs e Amooo
Me sinto bem, e perdi aquela compulsão por comida toda hora.
E emagreceu?
Comecei tem uma semana e estou me comtrolando mas em termo de querer comer besteiras👌
Tentei o jejum e desisti, não consigo ficar com fome por tanto tempo, passo muito mal, mal humor, vi a hora de desmaiar. Optei pela reeducação, mudei a qualidade dos alimentos e quantidade tbm e iniciei atividade aeróbica na minha rotina todos os dias, exercício esse que faço em casa pela dificuldade de sair por ter filho pequeno, e tem dado certo.... Não tô perdendo 10kg por mês, mas aos poucos e com MTA paciência estou diminuindo de tamanho, sinto que a pele mudou, cabelo, até as celulites... Cortei o açúcar do meu dia a dia, mas não deixo de comer um pedacinho de chocolate quando dá aquela vontade. Pra mim valeu mto a pena a reeducação.
Foi exatamente isso o que aconteceu comigo. Eu passava longos períodos em jejum e meu corpo começou a queimar músculos. Resultado, comecei a me sentir cansada, sem energia e desenvolvi um quadro de sarcopenia precoce. Hoje tento me alimentar da forma mais saudável possível sempre respeitando e observando a resposta do meu organismo. Aprendi a identificar os alimentos que me fazem bem e os que não, como glúten, lactose e açúcar, que evito ao máximo. Qualquer que seja a dieta ela tem que ter como base o equilíbrio, e ser acompanhada de exercícios físicos. Radicalismos nunca levam a resultados permanentes. E outra coisa que aprendi é que não adianta apenas ter um estilo de vida saudável, comendo com equilíbrio e praticando exercícios, se a mente da pessoa também não estiver equilibrada. O que leva ao descontrole e exageros na alimentação normalmente é um estado emocional desequilibrado. Ansiedade, estresse, tensão, preocupação, raiva, medo... tudo isso desequilibra o emocional e geralmente é descontamos na comida como uma forma de compensação e obtenção de prazer imediato. Indico estudar sobre metafísica da saúde para quem tiver interesse no assunto. Abraços e parabéns pelo canal.
Menina então tu além de fazer o jejum errado estava também comendo mau, pq eu fiz e ganhei massa magra, claro q não adianta fazer um jejum de 12 horas e depois de 12 horas vc consome besteira só vai perder
@@gessica_lefig Na verdade eu não FAZIA jejum propositalmente. Eu ficava em jejum por longos períodos por que trabalhava demais e esquecia de comer. E nunca fui de comer besteiras também. Desde criança tenho gosto por coisas mais saudáveis, como frutas, legumes, verduras e oleaginosas, e evito comida trash. O que eu fazia de errado era ficar muito tempo sem comer a ponto do corpo começar a consumir a energia dos músculos. Mas hoje como nos períodos corretos.
Jejum intermitente + Low Carb para mim, está funcionando muuuito bem, emagreci 8 kg em menos de 3 meses. Porém, eu quando abro a janela alimentar, como coisas saudáveis. Cortei o açúcar e produtos industrializados, não adianta fazer jejum e na hora de comer, comer demais e comer coisas não saudáveis 😉. Amooo o canal de vocês 👊🏽👏🏽♥️
"Tenta dormir bem" - To vendo as 3 da manhã
+Ana Tib hahaha
eu agora KKKKKKKK
Eu hoje
Então KAKAKAKAK
JEJUM ITERMITENTE PRA SEMPEE ! faço a dois meses já vi resultado na melhora dá aparência dá pele pelo fato de consumir bastante água durante o dia durante o jejum , com queima de gorduras realmente tira a ansiedade , e vc fica agitado com energia !! recomendo ! pesquise sobre ! ótimo vídeo .
Fael Sousa II eu tmb sinto melhora na minha ansiedade, fora a minha disposição...
Marina Araujo tudo maravilhoso viva o jI
Fael Sousa II minha pele tá linda amigo, viva o jejum intermitente
YOHANNA ANGELICA ae😍
Flash wolf faço protocolo de 16/8 , fazia todo dia pra emagrecer , agr que perdi gorduras localizadas , faço 2 vez por semana o protocolo 16/8 pra manter
Comecei a pular o café da manhã (12hs) não sinto fome e já estou vendo resultados. Menos 3kg em duas semanas sem sofrer. Eu recomendo...
Eu fico sempre com a sensação que vocês só puxam para o lado que vocês concordam. Não estou brigando, nem quero treta, adoro vocês! Eu fiquei com essa sensação no vídeo da lowcarb e nesse também. Fica nítido que vocês não gostam do jejum intermitente e só citaram as desvantagens e não as vantagens. Quem sabe mostrar o tema de uma forma mais imparcial, ou pelo menos demonstrar o lado bom e ruim do jejum, e no final do vídeo falar a real opinião de vcs sobre o tema. TUDO tem dois lados. Beijão pra vcs!!
Samanta D.
Também concordo Samanta pra falar de saúde na internet tem que estudar muito e ter embasamento.Claro que o jejum intermitente é algo novo, porém, é seguro sim para muitas pessoas que emagreceram de forma saudável e o mais importante trabalha com a compulsividade e disciplina alimentar.Era totalmente compulsiva e só pensava em comer.Pesquisei muito sobre o jejum intermitente e estou colocando em prática, pratico atividade física e tenho ótimos resultados.Com todo respeito aos críticos.Só acho que algo que foi aprovado e recomendado por um dos maiores cardiologistas e nutrólogos do nosso país, Dr.Lair Ribeiro, é no mínimo algo que merecia ser estudado a fundo.
O mal e achar que é saudável comer de três em três horas , principalmente os educadores físicos mesmo que sem nenhuma comprovação científica ,pra quem já tá magrinho ok, Mas e os obesos,nem sempre só reeducação alimentar vai da resultado, óbvio que pra saúde pra vida e necessária, mas pra perda de peso e indispensável uma estratégia só a reeducação não vai acabar com depósitos de energia muitas vezes acumulados de uma vida inteira,e se eles estudaram um pouquinho sabem disso. Por isso que o cara mais coerente na minha opinião,que fala a verdade nua e crua e embasado em artigo científicos e o Dr Lair Ribeiro.
Samanta D. e verdade samanta. faço jejum intermitente a 3 meses de 20 h por dia.. me alimento só a noite... mudei de vida.... meu corpo ficou MT foda. treino em jejum com MT energia...
Samanta D. Super concordo com sua colocação. Deixei de segui-los por conta disso. Resolvi da uma olhada no canal e continua com o mesmo posicionamento de antes.
Concordo com vc, porém eles não indicam pelo fato de cada corpo responder de forma diferente e alguém leigo no assunto fzr por conta própria.
E quanto a Autofagia!? Faço jejuns tem mais de um ano, pelo menos por 3dias na semana e passei alguns meses fazendo 24hs todos domingos... Meu objetivo de fato era emagrecimento, mas obtive mais que somente emagrecer, com a Autofagia minha saúde, imunidade, concentração.. melhoraram... Realmente concordo que jejum não é para todos... mas é comprovado que é saudável! Falo do prêmio Nobel 2016! Oq vcs tem a dizer!?
Wanessa Ribeiro exatamente
tenho feito pois não sinto fome de manhã e me sinto super bem, quando vou comer procuro me alimentar com coisas saudáveis tipo carne, ovo, verduras, feijão e arroz integral.
Sueli Goncalves De Melo também tenho feito e me sentido super bem 🤓😌 acho que depende mesmo de organismo p organismo
Sueli Goncalves De Melo tem gente que tá falando que está engordando,mas saí do jejum comendo porcaria, só pode dar nisso!!!
Nany Jacobsen verdade,estou no grupo de jujum intermitente e tem gente que posta uns pratos cheios de arroz, batata exageram muito no carboidratos,ai não adianta né
Jejum intermitente não é a solução em si, o nome do jogo é uma reeducação alimentar consciente e consistente pro resto da vida!!!. Pra mim tem funcionado muito bem o jejum(16/8) aliado a mudança de alimentação. Força na peruca!
Sueli Goncalves De Melo ou vc ainda está nesse grupo ?
É grupo de watssap e se ainda está pode me adc por favor ?
Esse é um tema muito importante. Parabéns!
Merece dois limes por falar na Nathalia Arcuri.
Comecei o jejum em fevereiro realmente eliminei porém tenho feito treinos matinais de 5 a 20 minutos. No segundo mês procurei uma nutrologa e depois dos exames ela disse que estava tudo bem permaneço fazendo não tenho do que reclamar me adaptei muito bem.
Diego e Dafne vcs são demais, todo o suporte científico que vcs trazem nos vídeos é um diferencial imenso. Amo assistir as dicas de vcs!!!! Parabéns pelo excelente canal!!!
Sempre acompanhei muitos canais pois sou um ex obeso, e gostei muito do canal de vcs .
Que legal saber :)
Estou fazendo jejum a exatamente 20 dias , e através dele consegui me livrar de carboidratos refinados , consegui controlar a minha ânsia pela comida , estava com flancos muitos salientes , e nada resolvia, e com 20 dias já não tenho mais , ele modelou meu corpo , me fez ser saudável , me deu disposição, me fez beber muita água, enfim , só me trouxe alegria , todos os dias que eu me olho no espelho vejo uma diferença no meu corpo , e o melhor sem sofrimento, sem fome , JI é o hábito que vou levar pro resto da minha vida.
Em particular essa prática estava me deixando sem energia pra aguentar as aulas de dança de segunda a sexta,decidi parar,seguindo a nutricionista e tendo paciência de maio pra cá saí dos 90 kgs e cheguei aos 70(ideal de 60)...
Poh!!! Virei fã de vcs. Os vídeos são ótimos muito explicativos e divertidos. Like em todos eles.
+Gideão Guadelupe valeu :) Abração!!
Eu faço JI e me dei bem. Fico 16horas sem comer e nas outras 8h eu como o mais saudavel possivel. Consegui perder gordura corporal e ganhar massa muscular (faço treino funcional todo dia)... mas faço acompanhamento com nutricionista e exame de bioimpedancia de 2 em 2 meses. Concordo com vcs que cada pessoa tem que fazer o que é melhor pra si, sempre com acompanhamento de um profissional. Amo o canal de vocês 💜
Luciana Ferreira comentário sensato, adoro ❤️
Bárbara Cavalcante barbara maravilhosaaa
Muitos canais explica e vc n entende nada saúde na rotina e fooooooodaaaaaa adoroooooo deu p entender como e obrigada😍😍😍😍😍
Finalmente o vídeo que pedi bastante, a opinião de vocês é muito boa e importante eu faço o jejum intermitente já tem uns dois meses e vi resultados, mas quando fiz com 12 horas ou menos, tentei fazer com 16 e passei mau, então eu acho válido a pessoa fazer, mas com cuidado e sem querer passar demais do que o corpo aguenta.
Sempre que eu vejo os vídeos de vocês, eu fico mais tranquila. Eu tive que mudar minha alimentação repentinamente por ter desenvolvido intolerância à lactose, e sendo uma pessoa que era viciada em derivados do leite, foi bem difícil. Sorte que hoje temos muitos alimentos sem lactose. Mas ainda existe o fato que esses derivados pioram as alergias (eu tenho alergias respiratórias), então eu tive que reduzir do mesmo jeito e não apenas substituir. Agora, com o açúcar tem sido muito mais complicado. Meu vício em açúcar é o pior e tentar cortar o consumo de açúcar refinado me deixou muito mais ansiosa. Até fiquei com medo de desenvolver algum transtorno alimentar por causa da ansiedade. No momento, não estou conseguindo seguir com a reeducação alimentar nem com as atividades físicas. São inúmeros motivos, seja por afastamento por ortopedista, seja por pós-operatório.... espero voltar logo para as atividades e assim ter mais motivação pra cuidar da alimentação. Enquanto isso, obrigado pelos vídeos que tem me ajudado bastante a esclarecer essas dúvidas que surgem pelo caminho. Adoro vocês! :**
eu faço jejum de 12h / 14h / 16h ..já fiz de 24h também. pra mim é muito bom, mas não é pra todo mundo
Saúde na rotina está de parabéns, vídeo bem informativo. Já fiz o jejum intermitente e também a dieta low carb, pra algumas pessoas podem até funcionar, mas pra mim foi horrível. Não sou uma pessoa gorda nem sedentária, mas fazendo essas loucuras, estava queimando músculo ao invés de gordura, consequentemente, engordei ao invés de emagrecer, fora o desenvolvimento de uma compulsão alimentar que também ocorreu. Enfim, depois de tudo isso, resolvi procurar um nutricionista e só aí ficou tudo bem. Melhor coisa, conseguir emagrecer comendo. Abraço pra vocês. 😊
Eu conheci vcs essa Semana. tô apaixonada por vcs.... faz uns 3 anos que comecei a reeducação alimentar, e tive bons resultados... mas nos últimos meses eu voltei aos velhos hábitos....rsrsrsrsrs... decidi ontem voltar com as atividades... e to amando os conselhos de vcs, e umas das minha maiores dúvidas é sobre o jejum intermitente.
Boa, Luana! Já viu a nossa playlist da Semana da Reeducação Alimentar? Tem vários dicas pra vc melhorar sua RA. Assiste e comenta o que achou lá: ruclips.net/video/YSRq8X4dTmg/видео.html
ainda tô conhecendo o canal... já assisti uns 10 vídeos hj 😁 mas esse ainda não
Olá!!! Mais uma vez, tenho que te agradecer. Tanto que ouvi falar que fazer jejum daria resultado pra emagrecer...ainda bem que nunca acreditei. Vou seguir tuas estratégias, pois acho que têm muito mais lógica para além de que vê-se bem que você sabe do que esta falando. Abraços de Portugal!!! 👍👍👍😘
Emagreci 25 kg fzd low carb e jejum intermitente naturalmente...pra mim, o carbo abre as portas da compulsão...acho que cd corpo se adapta de uma forma...vale tentar
Fico feliz em saber que existe um profissional como você preocupado em dar informação e não só seguir "modinha"... nada contra com quem faz... valeu pela dica... bjs
Valeu por assistir :)
o vídeo notifica ... e já dou like antes de assistir! 😊😉
Casal mais fofo do RUclips!! E os cães mais fofos também!! AMOOO... 😀😀😀😍😍😍💓💓💓
vcs são ótimos, obrigada pelo vídeo!! tava em dúvida em fazer, mas vou seguir com a reeducação e exercícios rs
O melhor canal de saúde do RUclips, amo vocês demais!!!!
Nós te amamos
Gente boa, eu discordo de vcs e concordo tbm, tamo junto, porém é o seguinte eu fiz ou melhor, faço o JI e é pra mim super benefício, me dei muito bem e vi muitas melhorias na minha estabilidade, nos treinos, na alimentação, nas medidas, na balança e até mentalmente, porém meu namorado tbm tentou mas não aguentou o corpo dele não soube lidar com a experiência, o corpo dele estava reclamando muito do JI, quase desmaia😂 e ele foi obrigado a parar por isso que é aquela velha história "cada corpo é um corpo". (obs.: eu tenho um avaliador físico e faço avaliações periódicas)
No final das contas é isso aí: cada corpo é um corpo. A gente prefere não recomendar pq tem gente que vai sair fazendo e passando mal, sem se importar com a saúde... Mostra pra ele esses vídeos da Semana da RA que a gente fez, que talvez ele possa se dar melhor: ruclips.net/video/YSRq8X4dTmg/видео.html
adoro assistir vcs, super índico, super fofos ❤💪
Paullo Campos concordo com você! também foi a melhor coisa que fiz na minha vida. mudei minha rotina, retirei tudo de ruim, processados, refinados, associei o JI com lowcarb e já eliminei 18kg em 4 meses, me sinto muito feliz. não me arrependo e recomendo. 😉
Paullo Campos também tenho acompanhamento com nutricionista.
Pra mim o JI funcionou demaaaaais.
Vou levar pra sempre!
To muito melhor agora.
Pessoal, adorei o vídeo como todos que vcs postam, eu treino musculação há sete anos combinado com exercícios aeróbicos, step, funcional e caminhada, treino pra ganhar peso, pois sempre fui muito magra, entrei com 56kg e hoje tenho 62kg, estou satisfeita com o resultado, a única coisa q eu sempre brigo é com aquela gordurinha localizada no abdômen, apesar de não ser barriguda, incomoda, procuro manter uma alimentação equilibrada, não deixei de consumir os alimentos que eu gosto, porém, consumo com moderação, mas mantenho uma rotina de frutas, legumes, oleaginosas, sucos em jejum sem coar, contendo fibras, sementes, folhas verdes, enfim, faço o que posso pra equilibrar e não abusar, os vídeos de vcs são grandes motivações, parabéns e forte abraço!!
gostei muito do vídeo cara. você falou a realidade. mas eu acho que o jejum intermitente é uma técnica utilizada em um período curto de tempo. mas concordo com tudo que você falou. parabéns pela coerência das suas palavras.
Valeu Cleiton. A gente tenta esclarecer pq tem gente que lê 3 linhas de uma matéria e sai querendo repetir sem todas as informações. Aí acaba fazendo por períodos longos e prejudica a própria saúde... Abração e brigado pelo comentário!
Vocês são maravilhosos Deus abençoe vocês ,ensina o povo a ser feliz
Oi Gente, eu emagreci com uma dieta low-carb por um tempo (12kg), e agora, com uma gordura localizada chatinha, aquela final da barriga que não sai por nada, eu resolvi fazer JJ com orientação do Jason e do Leandro Twin. Já perdi boa parte da gordura incômoda, como bebo mais água, minha pele está absurdamente melhor, meu sono melhorou, minha ansiedade alimentar melhorou, tenho uma energia capirótica, e ainda tomo ioimbina e faço um trote leve durante o jejum. Meus dias nunca foram tão bons e cheios de energia. Continuo comendo os nutrientes importantes, legumes variados em quantidade controlada, as proteínas necessárias para garantir crescimento muscular, continua pegando pesado na musculação, tenho meu chet day 1x por semana, quando como meu hamburguer, meu cachorro quente, e os meus resultados são excelentes. Enfim, discordo do posicionamento de vocês, mas de forma bastante respeitosa. Abcs.
Sempre nos ajudando 😍💜💜
Na minha humilde opinião,, se é pra fazer jejum intermitente, tem que incluir alimentos que nos façam ficar mais tempo saciados. Eu particularmente não gostei da experiência, aprendi NESTE CANAL a reeducação alimentar e tenho perdido gordura sem tirar nenhum alimento que eu gosto e sim, evitando o excesso e mantenho os exercícios em dia.
Parabéns Diego e Dafne.
Sou muito fã de vcs.
#diegoedafnenaminhavida obrigada por criar o saúde na rotina, desde qdo comecei acompanhar minha mente mudou e hj comemoro o fato de fazer caminhadas e corrida todos os dias, comer bem melhor, ter ficado mais saudável e me perdoar cada vez q como besteiras (comendo bem menos q antes) enfim hj tenho mais paciência pra perder os quilos indesejados e consigo manter o peso por mais tempo, mesmo comendo as besteiras de vez em qdo. Amo vcs... Obrigada por me ajudar sempre!!!!!
Maravilhoso ler seu comentário! Comente mais vezes :) Brigado pelo depoimento
Renata Pereira Ramos vc disse tudo que eu sinto nesse momento
Eu já fiz a dieta low carb combinado com o jejum intermitente , mas não aguentei por muito tempo , me senti mal , e acarretou em problemas de imunidade baixa e anemia por causa da falta de nutrientes nessa dieta , o resultado na prática foi bom em 1 semana eu perdi quase 4kg , mas como vcs mesmo dizem , perdi peso e quase que perco minha saúde tbm , hoje faço reeducação alimentar , meu nutri é ótimo , e nessa semana por exemplo eu perdi 2,4kg comendo carboidratos , frutas em uma alimentação equilibrada feita pro meu biotipo , me sinto muito melhor agora , e exercícios sou viciada , preciso fazer todos os dias de segunda a sábado eheheeh , mas é um vicio bom e moderado , é aquela horinha de musculação e reforço muscular alternando com aulas de boxe chinês , na semana , show de bola , obrigado por esclarecerem sempre a gente bjão .
Vocês são simplesmente maravilhosos! 😘
Adorei o video e achei super esclarecedor, confesso que pensei e tentei entrar nessa onda do Jejum intermitente, mas já vi que não é uma boa ideia.
Não sou gorda, mas não estou satisfeita com meu corpo, creio que tenho excesso de gordura e preciso eliminá-lo.
Sou uma pessoa ansiosa e que acabo descontando nos doces, dai no ano passado cortei o açucar totalmente da minha vida e até emagreci uns 5 kilos, porém nos momentos de ansiedade me vi substituindo os doces por snacks nada saudaveis e engordei tudo de novo :( e devido a isso chutei o pau da barraca e voltei a comer doces. Dai ja pensei em cortar o açucar novamente, porém minha nutri me deu o mesmo conselho que vocês no vídeo, de não tirar nada drasticamente pois não conseguiria manter a longo prazo. Porém fico na dúvida e com medo de comer doces agora, eu criei uma relação de medo com a comida, fico pensando q se eu comer vou engordar e vai fazer mal etc, queria saber se posso comer um docinho todo dia, não consigo ficar sem :P e tem outro detalhe não como frutas então não tenho esse refúgio ne?!
E sobre exercícios físicos, eu não tenho condições e tempo de ir pra uma academia pelo valor mensal, pelo que gastaria pra me locomover pra la e pelo tempo, se eu fizer exercicios em casa 20 min todos os dias conta como uma pessoa ativa?
Adoro o canal de vcs.
Beeijos
Adorei... Vocês são demais! Obrigada por esclarecer esse assunto seus lindos. Like 😉😘❤
Valeu por assistir, Elaine!
Sou adepta do JI, me sinto muito melhor do que quando comia de 3hx3h ou quando fazia 5 refeições no dia, pratico alguns esportes e posso dizer que meu rendimento melhorou muito nos treinos.
Em fim, apesar de vcs terem uma ideologia diferente a respeito do assunto, sigo muito as suas dicas e esta sendo uma combinação perfeita pra mim. 😍
Eu faço o Jejum a 9 meses e já perdir 20 kg, eu pesava 105 hoje estou com 85, minha meta é chegar a 78 e vou conseguir, e o melhor é que emagreci sem deixar de comer o que gosto. Faça da seguinte maneira das 18 horas 12 da manhã eu não como nada, só tomo agua e chá mate sem açúcar, e das 12 as 18 como a vontade tudo o que gosto, doces, frituras, salgados, massas em fim como tudo, as pessoas precisam entender que o JI não é uma dieta e sim um estilo de vida, me sinto muito bem fazendo, fora que vc não precisa deixar de ir a festa e tal pra evitar comida, quando vou a algum lugar e como eu compenso depois, por exemplo fui a uma pizzaria e comi as 21 horas, ai vou comer só 18 horas depois, e por ai vai, o importante é ficar sem comer as 18 horas e vc vai emagrecer naturalmente.
Eu sou inscrita no canal do doutor Juliano Pimentel e lá ele mostra as vantagens e a desvantagens de fazer o jejum intermitente,...
E claro quando a pessoa começar fazer um jejum a pessoa precisa de ajuda médica e se consultar antes de tudo.. Adorei o vídeo de vcs.. Valew pelas dicas.. 😘😘😘😘
Estou fazendo jejum, não tem muito tempo, não tive perdas de massa magra, minha pele afinou, o número da balança diminuiu, não me sinto fraco durante o dia ou durante os meus treinos e minhas medidas também diminuíram.
valeu pelo depoimento!
Medidas de barriga e tals ou medidas de musculos?
estou amando esse canal porque diversos assuntos q tinha muitas dúvidas vcs vem de maneira prática explicando tudo 😍😍😍😍😍
adoro o vídeos de vcs❤
Eu somente treinava musculação e estava muito difícil emagrecer. Resolvi procurar uma nutricionista para me ajudar e fiz dieta pela primeira vez. Estava morrendo de medo de ter q comer muitas coisas que eu não gostava, porém, para a minha surpresa, ela montou um cardápio cheio de coisas que eu gosto. Resultado, perdi 7 kilos em 60 dias. Não passei fome, faço 6 refeições diárias. Nos primeiros 30 dias eu perdi bastante e pouca massa muscular, já que minha dieta é altamente proteica. Nesses outros 30 dias percebi que perdi mais um pouco de medida porém notei um leve ganho muscular. Digo pela minha experiência que emagrecer foi fácil. O problema de fazer dieta não é comer o que precisa, e sim deixar de comer o que você gosta, diga-se as porcarias como chocolate, sorvete, salgadinhos, tomar cerveja e tal. É isso aí pessoal, tentem fazer a dieta numa boa que vocês conseguem, não é difícil. A barreia é mais psicológica e nós mesmo a alimentamos.
Tava com muita dúvida. Obrigada!!
obrigado a vc por assistir e comentar :)
Como sempre vocês fizeram um vídeo que reflete exatamente a minha opinião como alguém que faz pesquisa na área de bioquímica. Sempre falo que amo o canal de vocês, posso sempre contar com vocês para explicar de modo claro e divertido por que certos hábitos são ou não saudáveis!
Gosto do seus vídeos p q vc joga limpo! Abraços! 🙏
Valeu, Wellington! Abração! Diego
Gosto do seu canal por cusa de sua sinceridade, simplicidade e clareza. Entretanto, a sua opinião sobre JI é extremamente conservadora, não muito distinta de muitos profissionais. Como uma referência básica como ponto de partida, assista, leia e critique o material do Dr. Jason Fung e analise os muitos depoimentos aí mesmo abaixo apontando as vantagens das várias modalidades de JI. Pesquise sobre os conceitos de autofagia e homeostase. Por outro lado, é claro que nada disso funciona sem uma reeducação de seu estilo de vida: sono, alimentação, eliminação de stress, exercícios. JI (em suas várias modalidades) é uma estratégia perfeitamente válida para auxiliar no processo e mais, serve para a vida inteira!
graças aos seus vídeos, estou adiando finalmente. RS. Cês São show!
Bia Ferreira vi hoje o vídeo.. olha iniciei o jejum intermitente a 5 dias olha consegui emagrecer 2 quilos ja.. funciona sim..
As pessoas querem a forma mais fácil pra resolver as coisas... Gostei muito do respeito de vcs em relação ao assunto. A responsabilidade em orientar aqueles que desejam fazer e a buscar ajuda de um profissional NUTRICIONISTA é muito importante. Valeu casal!! Hj tudo vira modinha AFFF...
Adoro o canal d vcs..parabéns! Pleasee faz um feat com a Nath do Me poupe, por exemplo, como economizar se alimentando melhor...abçs!!!
Tá na mão Lais: ruclips.net/video/19h5iMgLHb4/видео.html e ruclips.net/video/nbTH3_teZq4/видео.html 😉
obrigada!
adorei o vídeo! comecei a ver vídeos sobre jejum intermitente e ja estava entrando na onda, mas nada como uma ótima explicação pra largar essa ideia! muito obrigada!
Tava querendo começar o JI, porém pensei assim : por quanto tempo vou conseguir fazer ? A vida toda ?
É igual dietas da moda, nn vou viver delas para sempre.
Prefiro uma reeducação alimentar e comer o que eu gosto mas em equilíbrio
😉
Jejum existe e as pessoas fazem há mais de milênios.
Não é uma dieta da moda.
@@jamilecarvalho9498 só porque se faz há milênios, não significa que seja saudável.
@@zupi2362 exato!!!!!!!
Virei fã de vcs.esse vídeo é exatamente aquilo que eu precisava ouvir.Parabéns pela preocupação de apresentar as matérias.
Antes, quando eu cortava pão e arroz, eu perdia muuuita gordura em dois meses no máximo. Porém, agora eu corto quase tudo mas não emagreço mais nem 1kg
corta totalmente o açucar e refrigerante uma semana se ja senti a diferença nathalia o pao e massa eu cortei tambem mais o arroz come integral fas uma dieta que se emagreçe e muito
Famoso plato kkk Fazer AEJ pode quebrar esse plato
Nao ffalei low carb pq geralmente a pessoa cai no plato pq ja esta na dieta low carb, a pessoa começa a ingerir pouco carbo e o corpo se acostuma com o pouco carbo e nao queima gordura, o AEJ (Aerobio em jejum) voce esta sem energia nenhuma (apenas a gordura) ai por bem ou mal vai queimar gordura kk
Eu fiz e ainda faço, mas para mim não é sofrimento nem nada. Pelo contrário, eu nunca gostei de tomar café da manhã e sempre pulei essa refeição, então me adaptei bem.
O que vejo muita gente errando sobre jejum, é achar que é mais eficiente que outras estratégias, não é. Depende de cada pessoa e cada organismo, funciona bem para mim e por isso mantenho normalmente. Faço 16-8 sem sofrer nada e comendo as kcal que eu preciso comer. Triste ver pessoas querendo somente perder peso e não ficar mais saudável, trabalho de vocês é maravilhoso em alertar isso desde sempre. Parabéns, merecem mais seguidores.
é tão bom ver gente sensata nesse RUclips, que anda tão cheio da doideira! ❤
pesquise artigos cientificos sobre o assunto, rendeu ate premio NOBEL, fica dica
Ad hominem de graça assim , ctz q é esquerdista
Nossa, que vídeo demaaaaais! Quando me perguntam o que fiz pra ficar "assim", as pessoas ficam cansadas só de pensar. Eu fiz tudo o que não querem fazer. Admito vcs! Não dá pra falar o que querem ouvir. Sucesso, casal! 💪🏻💪🏻💪🏻
começei a dieta do jejum intermitente faz 2 meses e ja vi resultado pesava 135 quilos emagreci em 2 meses 20 quilos estou super feliz ,não tenho fome bebo muita água ta maravihoso
cintia assis parabéns cintia!!! to mt feliz por vc!!
Olá, como vc esta hoje em dia 2 anos depois?
Posso clicar no like um milhão de vezes?
Sempre pensei dessa forma e achava que era auto sabotagem.
Amei !
Estava esperando esse assunto! rsss
;)
Saúde nda Rotina b BT
vcs são aquele canal que nem começa o vídeo e já vou dando like pq sempre sei q o vídeo é ótimo 😍
Vocês são muito fofos!!!
Esse canal é ótimo **----** fala com muita propriedade, parabéns.
e se a pessoa não sente vontade de comer? e acaba fazendo 2 refeiçoes por dia? porque isso está acontecendo comigo 😐
Tá fazendo exercício? Isso ajuda a gente a regular a fome :)
caminhadas leves 😂😂😂
Pode crer, o Equilíbrio é o melhor caminho!!! Top sua explicação, parabéns
Fujo de radicalismo. Excelente vídeo, super concordo com vocês!!!
Oi... adorei seu vídeo.... mas tenho certeza que o Refrigerante devemos ser radical sim... não presta para nada... já faz 5 anos que não coloco na boca! Fica a dica.... faz um vídeo sobre os malefícios do refri.... vai bombar!😍✌👍👏
Acho que os alimentos deveriam fazer o jejum das pessoas!
Em um mundo completamente alternativo..
comecei ontem as 22h meu jejum intermitente, como ultima refeição comi um bife médio (s/gordura) e meio pé de alface pequeno. Fiquei até as 10h sem comer, me bastando apenas duas xícaras de café sem açúcar pela manhã. Como dejejum comi um pedaço de bolo de prestigio low carb. (feito com biomassa de banana, aveia, cacau em pó, coco ralado natural, e outros ingredientes).
Já pratiquei exercício físico e tive acompanhamento nutricional periódico a alguns anos, mas atualmente minha rotina ficou muito desregrada com relação a alimentação. Espero ver resultados em breve desse novo estilo de vida.
Faço exercícios para poder comer de tudo e não engordar!
É isso! :D
Fabiane Soares que tipo de exercício vc faz?
rose perroni Eu faço hit e aerohit no canal Exercícios em casa aqui no RUclips.
Fabiane Soares Isso me define também! Pessoa esperta!
Fabiane Soares fosso juz a suas palavras
Jejum intermitente não é radicalismo é estilo de vida. Já faço há mais de 2 anos e só tenho que agradecer a Deus por ter tido essa escolha de estilo de vida. Jejum intermitente não é estratégia alimentar é estilo de vida!!!! Amoooooooo esse estilo!!!
jejum não e dieta e estilo de vida e regulariza a insulina vc não sente fome errado e comer toda hora nosso corpo não foi feito pra comer toda hora ou de 3em 3 horas jejum e libertador...
Daniela Dias a maioria dos nutricionistas passam a dieta de 3 em 3h se eles estudaram , sabem oque estao fazendo! porque e errado??
Mariana Caetano Muitas vezes estudos antigos se perpetuam por anos até descobri-se algo novo, mais saudavel e mais eficiente... Se vc pesquisar em fontes corretas, assistir videos DE NUTRICIONISTAS falando sobre o jejum intermitente vc verá que ele é saudavel... Além disso o corpo humano é preparado para jejuar desde os primordios, quando o homem pre- historico passavam por periodos de pouca caça. Enfim, da uma pesquisada em canais DE NUTRICIONISTAS 😊
Thais Priolli sim eu entendo bem sobre jejum intermitente e faço! A unica coisa que eu quiz dizer no meu comentário e que ate hoje os nutricionistas passam a dieta de 3 em horas então nao e errado, pois eu ja fisso e me ajudou bastante, a diferença e quem te ter mais paciência , e jejum tbm nao e errado, e perde peso mais rapido ! Mais nao podemos viver todos os dias fazendo jejum! Jesus Cristo nos ensinou a jejuar e isso e bom! e a dieta de 3 em horas tbm , depende da pessoa oque ela quer fazer para se sentir bem! Bom dia😗
Libertador n sei pra quem pq eu ja fiz qse dois meses e foi uma bosta alem de piorar minha gastrite eu eu fiquei bem mau de saúde fora q n tinha vontade de fazer nada.. Desanimei mais doq qdo eu era gorda hj eu como de 3 em 3 horas e faço atividades fisicas estou emagrecendo devagar porém eu sinto alegria e tenho disposição coisa q qdo fazia o jejum eu não tinha.
fran cardoso exatamente, jejum é péssimo pra quem tem problemas de estômago. Eu tinha gastrite e refluxo e só melhorei quando comecei a comer bem de tres em tres horas. O povo do jejum não entendeu que o diego quis dizer que o ji não é pra qualquer um, não que seja ruim. Imagine uma pessoa com problema de hipoglicemia fazendo isso hahhahahhaa se eu passar mais de 4 h sem comer e vou fazer exercício só falto desmaiar e não tenho rendimento nenhum do meu treino
olá goiabas!! dicas para um falso magro perder só a barriguinha..please...😂😅✌
Tá na mão: ruclips.net/video/9tnv9g-qyuM/видео.html
Andressa Almeida protocolo 16/8 e interessante
Eu faço jejum intermitente, mas não pelo emagrecimento.
Tenho problemas de refluxo e se eu me alimentar muito próximo da hora de dormir, eu muito provavelmente terei esse problema.
Eu paro de me alimentar entre 18:30 e 19:00. Chego da faculdade às 23:00 e vou dormir quase uma hora depois.
Estou perdendo gordura e ganhando massa magra, mas não atribuo isso ao jejum propriamente dito e sim à atividade física e uma boa alimentação com o devido acompanhamento nutricional.
N sei onde vc viu essa pesquisa aí, o q eu sei é que as pesquisas q comprovam a eficacia e os benefícios do jejum intermitente são inúmeros, agora claro que ao começa vc n irá fazer igual alguém já habituado vc começa aos poucos, tipo jantando as 8 da noite e só ira comer no lanche do pós café da manhã as 10 da manha ou só irá comer as 12 do meio dia no almoço, mts vezes acordamos até sem fome e se vc n tem fome n coma respeite os sinais do seu corpo, faça jejum aos pouco e irá se habituar com certeza comece 2 vezes por semana, tbm já foi comprovado q n perde massa magra pois vc pode depois do jejum comer tudo q seu corpo precisa como carbohidratos complexos proteinas boas frutas ricas em fibras q ajuda na saciedade legumes enfim... primeiro q ao jejuar seu corpo diminui a inflamação e qnt menos inflamado vc favorece a queima de gordura, outra aumento de BNDF, um hormonio q estimula a produção de neurônios, autofagia qnd vc entra em jejum tá provado q vc tende a viver mais, suas celulas fazem um processo de renovação, aumenta seu metabolismo de repouso e ainda melhora a sensibilidade à insulina, então o jejum intermitente a vc a regular esse hormonio, e cara o nosso corpo está se adpatado a jejum e isso vem desde o tempo dos homens da caverna em que eles se alimentavam por um tempo daí tinham q caçar outra coisa pra comer e andavam atrás de comida por outro determinado periodo, hj é que temos tudo pronto tudo mt acessível, qual a lógica do seu corpo emagrescer e perder barriga se vc está sempre ingerindo alimentos? JEJUM INTERMITENTE FAZ UM BEM DANADO TUDO É SÓ QUESTÃO DE ADAPTAÇÃO
Pen Silva assim como quando saiu o "comer de 3 em 3 horas"! Tinha vários estudos falando benefícios! Mas espera passar um tempo pra ver o resultado! Consegui uma gastrite graças ao jejum não posso dizer que é tão benéfico assim! Fica a dica
Thayana Pittner é por isso que se deve fazer moderadamente e com ajuda de um profissional e n por conta própia sem ajuda médica fica a dica
Pen Silva e você acha que eu fiz como meu querido! Só tô alertando! Não vai a ferro e fogo! E não seja estupido de não saber escutar os bons conselhos!
Thayana Pittner eu estúpido? De onde tirou isso? N levei a ferro e fogo, só reforcei p vc eu n tinha como adivinhar o jeito que vc fez se tinha ou n procurado ajuda médica n me chame de estúpido vc nem me conhece e eu n sou isso ñ, e outra que eu prestei atenção no q vc comentou e isso irá ajudar as pessoas, mas talvez vc seja uma das poucas pessoas q n podem fzr jejum intermitente, sei lá que médico vc procurou ou se vc tem sei lá uma intolerância a isso n sei. Mas vale sim seu alerta👍
Pen Silva vc falou " é por isso que deve fazer com um médico ou profissional!" Realmente vc não sabe como fiz! A estupidez não se baseia apenas na forma de descrever as palavras, mas sim em ter um pensamento fechado e afirmar que uma coisa é 100% boa ou 100% ruim! E desculpa, mas tendo conhecimento sobre a fisiologia humana, posso afirmar que a prática de jejum intermitentes com intervalos muito longos ( como 24h) não vai longe! Os estudos mostram os resultados a curto prazo e não as consequências a longo prazo! A comida não é vilã como muitas vezes é pregado por aí! Então ao invés de ir do 8 ao 80 ( exemplo: comer de 3 em 3 horas e jejuns) tenho certeza absoluta que nenhum dos dois são tão benéficos assim! Uma alimentação saudável ainda é a melhor opção!
Gostei muito do vídeo, até que enfim alguém falou sobre jejum intermitente de forma racional. Pois vi alguns vídeos onde algumas pessoas falam como se todos os seus problemas fossem resolvidos fazendo o jejum. Eu particularmente nunca achei uma boa estratégia jejum nem low carb, talvez deem algum resultado, mas acho que futuramente o organismo sofrerá as consequências. Se possível gostaria de ouvir a opinião de vcs sobre a dieta flexível, pois existem alguns vídeos falando sobre... Parabéns pelo canal, as dicas tem me ajudado bastante.
Kkkk Eu iria começar hoje a fazer o jejum,kkk eu só quero que essa barriga suma Diego , to cansada 😞😭
Dá uma olhada nesse vídeo: ruclips.net/video/9tnv9g-qyuM/видео.html
Saúde na Rotina Obrigada, já vi todos os vídeos do canal, é que a gente sempre quer mágica. Assistindo de novo. 😊
É muito relativo. Comecei a fazer o jejum após algumas mudanças na minha rotina como diminuição de açúcar refinado e farinhas. Comecei depois de pesquisar e assistir vídeos de alguns médicos,ou seja,pessoas que estudaram muito também. O jejum reduz muito minha compulsão alimentar e tem me feito bem. Como nunca gostei muito de tomar café da manhã o jejum é sustentável para mim a longo prazo, eu tomava café da manhã muitas vezes meio que como "obrigação". De todo modo,gostei do vídeo de vocês, é bom expor nossas opiniões com respeito ao outro como vocês fizeram.
Saúde primordialmente, vlw goiabas!! 👏👏👏👏
há alguns anos fiz uma dieta ou jejum intermitente bem radical, onde eu fazia uma micro refeição por dia, e num período de 3 meses perdi 40kg, mas durante esse jejum eu praticava ciclismo (25km por dia) e basquete (3hr por dia) ... hoje não indico isso pra ninguem, mesmo eu tendo perdendo muito peso, eu sempre me sentia fraco e sem energia, me fez muito mal... hoje pratico o crossfit (1hr por dia) e basquete (4hr por dia) com uma alimentação totalmente controlada, me sinto muito bem e com uma gigantesca disposição. Abraços, adoro o canal .. muitas dicas boas !!
Já sei o que vocês acham antes de ver o vídeo e já está doendo.
HAHAHAHAHAHAH
Amo o canal de vcs
Nada de fórmulas mágicas
Diego fala sobre a caminhada ela emagrece ?
Sim, queima uma quantidade razoável de calorias e é um dos melhores exercícios pra quem tá começando :)
***** Diego só q eu emagreci bem fazendo caminhada mais agora estaguinei no 66 não sai mais. .queria associar a caminhada com exercícios qual vc indicaria?
rose perroni desculpe a intromicao no meu caso aconteceu o mesmo q vc a um bom tempo atras entao comecei a fazer spinim associada a caminhada aos poucos pr nao ter sobrecarga e acaber imflamando os musculos e obtive grandes resultados
Cristiane Santos o que seria Spinim?
Rose Perroni desculpe a demora responder...Entao e uma especie de bike ergometrica profissional vc encontra em academias espero ter te ajudado
Gosto muito do canal, mas não concordo com este vídeo. Jejum é excelente principalmente para a saúde, existem milhares de estudos sobre isso. Claro que precisa ser feito com a ajuda de um profissional ou, ao menos, com conhecimento sobre o tema.
No começo do ano, acabei encontrando vídeos sobre o jejum intermitente. Resolvi tentar, e cuidando um pouco da alimentação, perdi 9 kg.
Agora não estou cuidando da alimentação como deveria, e, mesmo comendo umas besteiras, estou mantendo o peso.
Acho que o jejum pode ajudar quando a pessoa não o faz todos os dias. E se a pessoa come comida de verdade.
Parabéns pelos vídeos.
Acompanho sempre.
Valeu pelo depoimento, Vivi
Nunca fiz jejum intermitente!
Mas, considerando o q minha nutricionista disse, creio q não me faça bem!
Digo isso pq tenho q comer de 3 em 3 h.
Edson Luiz comer de 3 em 3 horas é mito ! pesquise o vídeo do jejum intermitente do doutor Juliano Pimentel falando sobre
Edson Luiz Melhor confiar na sua nutri mesmo 😗
Olivia Ofrenda É o que vou fazer, respeito a opinião de quem defende o jejum, mas por experiência própria sei q cada um responde de uma forma diferente.
Hj me conheço melhor e sei q não daria certo fazer esse jejum, embora a ideia pareça ser boa, digo que parece pois eu não posso falar do q não conheço.
Mas por enquanto vou fazer esse esquema de 3 em 3 h mesmo.
Não existe embasamento científico que comprove a eficácia de comer de 3 em 3h, Mas se o seu metabolismo e bom não terá problema, também achava isso procura artigos científicos, leia .Sou acadêmica em nutrição e a maioria dos nutricionistas reproduzem aquilo que o CFN determina,aquilo que bom pra indústria sem levar em consideração estudos científicos. Obesidade é negócio muito lucrativo pra todo mundo entre eles a indústria farmacêutica, fitoterapica, alimentícia entre outras enquanto houver essa pandemia de obesidade o bolso de todo mundo tá cheio.
Só por esse cachorrinho lindo e fofo 😍❤️ já deixei meu link!
Faz um vídeo mostrando eles! ❤️❤️❤️
Eu já não gosto de fazer jejum para fazer exame de sangue! Jejum é ruim! 😋
Fome toda hora! ruim e pouco e pessimo
Cristiane Santos Verdade!
eu não gosto pq eu só sinto fome quando decido fazer kkk
Pesquisem, Dr. Lair Ribeiro, Rodrigo Polesso, Juliano Pimentel... E verão o quão maravilhoso é o Jejum. Escolho trocar os prazeres temporários que a comida traz por ter qualidade de vida e me amar constantemente.
Jejum intermitente e saúde
Meu colega fez isso uns 2 anos atrás.. foi pro hospital 4 dias depois teve que ficar internado e quando teve alta foi encaminhado para o psicologo xD
faz 2 semanas que acompanho o canal, muitas dicas boas e verdades! Estão de parabéns
Esse povo que faz jejum tem que ser um estudado pela nasa, eu não aguento nem espera espera o almoço sem beliscar uma coisinha imagina 20 hrs sem comer! kkkkkk
HAHAHAHAHAHAHA printei e coloquei no twitter seu comentário
Jessica Valentim eu tambem haha nem pensar ne
Jessica Valentim Te entendo perfeitamente!
Jessica Valentim É que pra fazer é necessário a pessoa ja estar numa alimentação mais saudável, com baixo carboidrato basicamente somente os que estão nas frutas, legumes e verduras. comendo comida de verdade nada de industrializados assim vc sai do vicio alimentar de precisar comer a toda hora e então cm isso fica fácil vc fazer um jejum, ou seja, não é pra qualquer pessoa ja sair fazendo isso. por isso é bom procurar um medico 😘😘😘
Jessica Valentim vc precisa trabalhar sua cabeça isso é psicólogico, Jéssica o jejum intermitente e maravilhoso experimente...
parabéns pelo canal!!! 48kg a menos depois que conheci esse canal!!!!